Lebensbegleiter Stress und Burnout
Müdigkeit und Erschöpfung können verschieden Ursachen haben, wie körperlicher und psychische Belastungen im Alltag, chronischer Stress, Lebensstil- und Verhaltensfaktoren bis hin zu bestehenden Erkrankungen. Sind krankheitsbedingte Gründe medizinisch abgeklärt, können ausgewählte Nähr- und Pflanzenstoffe eine hilfreiche Unterstützung sein.
Müdigkeit und Erschöpfung können verschieden Ursachen haben, wie körperlicher und psychische Belastungen im Alltag, chronischer Stress, Lebensstil- und Verhaltensfaktoren bis hin zu bestehenden Erkrankungen. Sind krankheitsbedingte Gründe medizinisch abgeklärt, können ausgewählte Nähr- und Pflanzenstoffe eine hilfreiche Unterstützung sein.
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Tageszeitlich abgestimmte<br />
Nährstoffe für den Yin-<br />
Ausgleich<br />
Entscheidend für den Yin-Ausgleich ist die<br />
Gabe der richtigen Nährstoffe zur richtigen<br />
Tageszeit nach dem natürlichen Bio-Rhythmus<br />
der Yin-Organe. Die Anpassung von drei<br />
unterschiedlichen, tageszeitlich auf die Organuhr<br />
speziell abgestimmten Nährstoffkomplexen<br />
mit orthomolekularen Mikronährstoffen,<br />
in Kombination mit jeweils alpinen Heilpflanzen,<br />
empfiehlt sich daher für einen ges<strong>und</strong>en<br />
Yin-Ausgleich. Alpine Heilpflanzen eignen sich<br />
nämlich aufgr<strong>und</strong> ihres endemischen Charakters<br />
besonders gut zum Yin-Ausgleich.<br />
Morgens für einen guten Start in den Tag verringern<br />
Pinus Silvestris (Waldkiefer) <strong>und</strong> Juniperus<br />
communis (Wacholder) die Morgenmüdigkeit<br />
<strong>und</strong> aktvieren in Kombination mit<br />
B-Vitaminen, Zink, L-Glutamin <strong>und</strong> Probiotika<br />
den Energiestoffwechsel. Gegen das Mittagstief<br />
bewährt sich die Einnahme von Cimicifuga<br />
(Traubensilberkerze) <strong>und</strong> Angelica sylvestris<br />
(Gebirgsangelika). Die Kombination mit B-Vitaminen,<br />
Vitamin C, Selen <strong>und</strong> Coenzym Q10 hilft<br />
uns den Nachmittag in voller Konzentration<br />
<strong>und</strong> Leistungsstärke zu meistern.<br />
Nach der Arbeit unterstützt Rhodiola rosea<br />
(Rosenwurz) den Organismus mit der Regeneration<br />
zu beginnen. Die Gabe von Magnesium,<br />
Zink, Omega-3-Fettsäuren, sowie den Vitaminen<br />
D <strong>und</strong> E bereitet den Körper optimal für<br />
einen ges<strong>und</strong>en <strong>und</strong> erholsamen Schlaf vor.<br />
15 TIPPS<br />
gegen <strong>Stress</strong><br />
!<br />
Lassen Sie <strong>Stress</strong> erst gar nicht in<br />
Ihr Leben! Die nachfolgenden Tipps<br />
können dabei helfen.<br />
1. Prioritäten setzen!<br />
2. Treiben Sie Sport!<br />
3. Ernähren Sie sich ges<strong>und</strong>!<br />
4. Mentales Training gegen <strong>Stress</strong>!<br />
5. Hören Sie Musik!<br />
6. Minimieren Sie Zucker <strong>und</strong> Koffein!<br />
7. Versuchen Sie mal was anderes!<br />
8. Brechen Sie komplexe Aufgaben runter!<br />
9. Gehen Sie spazieren!<br />
10. Wenden Sie (Selbst-)Hypnose an!<br />
11. Tun Sie was Sie lieben!<br />
12. Akzeptieren Sie das Unvermeidbare!<br />
13. Meiden Sie <strong>Stress</strong>oren / Auslöser!<br />
14. Lachen Sie!<br />
15. Bringen Sie Harmonie in Ihr Leben!<br />
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