s'Magazin usm Ländle, 20. Januar 2019
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VERÄNDERUNG<br />
Ich schaffe das,<br />
ich kann das!<br />
DasJahristnochjung,aberschonnachderdritten<br />
WochesinddiegutenNeujahrsvorsätzegescheitert?<br />
UnddasistjedesJahrso?DannsolltenSievielleicht<br />
mitden„gutenVorsätzen“aufhören–und<br />
Veränderungendannzulassen,wennsiegleichsam<br />
vonselbstanIhreTüreklopfen!<br />
Mit einem leichten<br />
Schwipsundeinem<br />
vollenMagenlassensichleichtgroßeNeujahrsvorsätzemachen:„Abmorgenernähreich<br />
michgesund“,heißtesaufderSilvesterpartyoder„ichnehmemirendlich<br />
mehrZeitfürmich.“Allesschönund<br />
gut,dochdaranhaltentutsichselten<br />
jemand.<br />
Dochworanliegtdas?„Wirsetzen<br />
unsbei solchenNeujahrsvorsätzen<br />
garnichtdamitauseinander,wassie<br />
tatsächlichfürunsbedeuten.Oftsind<br />
esunrealistischeZiele,dieautomatischzumScheiternverurteiltsind“,<br />
erklärt Lebensberaterin Angelika<br />
WehingerausRöthis.Darumrätsie,<br />
den Zeitpunktfür ernstgemeinte<br />
VeränderungennichtvomDatumabhängigzumachen,sondernganzbewusstzuwählen:„EsgibtimmerwiederPhasenimLeben,indenenman<br />
unzufriedenoderunglücklichist.Genaudann<br />
bietet sich aber auch die<br />
Chance, genauerhinzuschauenund<br />
sichzufragen,wasdenngutfüreinen<br />
wäre?SoentstehtderAntrieb,etwas<br />
zu ändern –und zwar aus einem<br />
selbst!“UmdeninnerenSchweinehund<br />
auszutricksen,empfiehlt die<br />
Expertindiesogenannte„Salamitaktik“:AnstattsicheinübergroßesZiel<br />
zusetzen,teiltmanseinVorhabenin<br />
kleineEtappeneinundändertsosein<br />
Foto:AngelikaWehinger<br />
MentalcoachAngelikaWehinger<br />
begleitetMenschen,diesichverändern<br />
möchten–SchrittfürSchritt.<br />
LebenSchrittfür Schritt. So fällt<br />
auchderWegausderKomfortzone<br />
leichter:DerMenschneigtdazu,sich<br />
inGewohnheitenrichtiggehendeinzunisten.IstunseineSituationvertraut,<br />
wird darin verharrt–selbst<br />
wennunsdasmöglicherweiseschadet.„BeiberuflichenVeränderungen<br />
höreichoftdenSatz:‘Wastueich,<br />
wennesmirnichtgefällt?'Sindwir<br />
aber in der Veränderung angekommen,verflüchtigtsichdieAngst.Aus<br />
meiner Erfahrungist die Situation<br />
dann immer besser, als sie vorher<br />
war.“GanzentscheidendfürdasErreicheneinesZielessindpositiveGedanken:<br />
Bringen Sie Ihren Kritiker<br />
auf derSchulter zumSchweigen!<br />
Schlussdamit,sichselbstkleinzumachen!DieZeitistreif,sichvonmüdenAusredenundabgenutztenGlaubenssätzenloszusagen!<br />
Undwenndasdochnichtsoeinfach<br />
geht?Dann gibt es Menschen<br />
wieAngelikaWehinger,dieHilfestellungleisten.SchließlichhatheutzutagejederProfisportlereinenCoach,<br />
ohnementaleStärkekeineBestleistungen–unddasgiltfüralleMenschen.„JederhateinenWegvorsich.<br />
IchdarfMenschenbegleitenundihnen<br />
Möglichkeiten aufzeigen. Die<br />
Schrittegehensieselbst!“<br />
SandraNemetschke<br />
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s’Magazin
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