s'Magazin usm Ländle, 20. Januar 2019
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VERÄNDERUNG<br />
Foto:WindyNight-stock.adobe.com<br />
WiegelingtderSchrittausderKomfortzone?EinpaarHilfestellungenzurUmsetzung<br />
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Veränderungen machen oftAngst,können<br />
einem aber sehr gut tun und sind<br />
manchmal schlicht notwendig. Doch<br />
wie kann ich meine Ziele auch wirklich<br />
umsetzenunderreichen?<br />
1) Gestalten Sie Ihr Ziel nicht unrealistisch!<br />
Klar kann ich 20 Kilo abnehmen,<br />
aber wenn ich zuerst einmal „nur“mit<br />
dreiKilosbeginne,werdeicheherErfolg<br />
haben, einen Sinn in diesem Projekt sehen<br />
und somit letztlich auch besser<br />
dranbleibenkönnen.Merke:IstderBerg<br />
zu hoch, droht der Rückfall! Daher lieberkleinereSchrittesetzen!<br />
2)VisualisierenSieIhrZiel!<br />
Stellen Sie sich bildlich vor, wohin Sie<br />
möchten. Wenn es Ihnen leichter fällt,<br />
können Sie auch ein Foto ausdrucken<br />
oderandereHilfsmittelverwenden–ein<br />
kleiner Stein in der Hosentasche kann<br />
als Erinnerungsstützedienen und sogar<br />
zueinemkleinenTalismanaufderspannendenReisezuVeränderungwerden.<br />
3)LernenSiesichselbstbesserkennen!<br />
Wir tendieren oft dazu, nur die negativenDinge<br />
in unserem Leben zu sehen.<br />
Ein Perspektivenwechsel kann durchaus<br />
sinnvoll sein. Vielleicht brauchen Sie<br />
auch Unterstützung vonaußen –ein<br />
Mentalcoach kann dabei helfen, sich<br />
auf seine positiven Seiten und Stärken<br />
zufokussieren–soeröffnensicheinem<br />
auchganzneueMöglichkeiten.<br />
4) VerabschiedenSie sich vonnegativenGlaubenssätzen<br />
und ersetzen Sie<br />
siedurchbestärkendeAffirmationen!<br />
Dass unsere Gedanken eine große<br />
Macht über uns haben, ist ja kein Geheimnis.Also<br />
nutzen Sie das für sich<br />
und flüstern Sie sich selbst mehr<br />
Selbstbewusstsein zu: „Ich kann das,<br />
ichschaffedas,ichwill!“<br />
s’Magazin 11
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