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Leben & Entspannen 14 Das Mehr Magazin Frühling 2018 iSTock.com/tatyana_tomsickova
Leben & Entspannen Stress lass nach – auch im Kinderzimmer Auch Kinder leiden unter einem zu vollen Terminkalender, Erwar tungsdruck und Stress. Für Eltern ist die Früherkennung wichtig, um rechtzeitig gegensteuern zu können. Kinder wachsen auf mit Smartphones, Tablets und Co. – mit weitreichenden Folgen. Studien der Krankenkasse DAK in Kooperation mit dem Institut für Therapie- und Gesellschaftsforschung (IFT) zeigen: Kinder, die mehr als vier Stunden pro Tag vor dem Bildschirm verbringen, schlafen durchschnittlich nur noch 7,3 Stunden. Der Schlafmangel kann zu Stress und Müdigkeit führen. Auch Kinder, die regelmäßig von Termin zu Termin hetzen, fühlen sich häufig angespannt. Da Kinder selten Stress in Worten ausdrücken, müssen Eltern wachsam sein. Ständiges Nörgeln, fehlende Konzentration und die Vermeidung von Blickkontakt sind mögliche Hinweise auf Stress bei Kindern. Zur Entlastung ist es sinnvoll, wenn Eltern den Terminplan gemeinsam mit ihrem Kind neu überdenken und Freiräume schaffen. Als Eltern sollten Sie außerdem eine gesunde Life-Work-Balance vorleben. Sie werden schnell merken, wie die eigene Gelassenheit sich auf Ihr Kind überträgt. Feste Rituale wie gemeinsame Mahlzeiten oder die Gute-Nacht-Geschichte geben Sicherheit. Vor dem Einschlafen bleiben Fernseher oder Tablet besser aus, denn ihr Licht kann die Entspannung stören. In Ihrer Apotheke erhalten Sie Tees in kontrollierter Arzneimittelqualität, die einen gesunden Schlaf bei Kindern fördern können. Frühling 2019 Das Mehr Magazin 15
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