Das Mehr Magazin: Frühjahr 2019

Leben & Entspannen
Stress lass nach –
auch im
Kinderzimmer
Auch Kinder leiden
unter einem zu vollen
Terminkalender, Erwar
tungsdruck und
Stress. Für Eltern ist
die Früherkennung
wichtig, um rechtzeitig
gegensteuern
zu können.
Kinder wachsen auf mit Smartphones, Tablets
und Co. – mit weitreichenden Folgen. Studien
der Krankenkasse DAK in Kooperation mit dem
Institut für Therapie- und Gesellschaftsforschung
(IFT) zeigen: Kinder, die mehr als vier Stunden
pro Tag vor dem Bildschirm verbringen, schlafen
durchschnittlich nur noch 7,3 Stunden. Der
Schlafmangel kann zu Stress und Müdigkeit
führen. Auch Kinder, die regelmäßig von Termin
zu Termin hetzen, fühlen sich häufig angespannt.
Da Kinder selten Stress in Worten ausdrücken,
müssen Eltern wachsam sein. Ständiges Nörgeln,
fehlende Konzentration und die Vermeidung von
Blickkontakt sind mögliche Hinweise auf Stress
bei Kindern. Zur Entlastung ist es sinnvoll, wenn
Eltern den Terminplan gemeinsam mit ihrem
Kind neu überdenken und Freiräume schaffen.
Als Eltern sollten Sie außerdem eine gesunde
Life-Work-Balance vorleben. Sie werden schnell
merken, wie die eigene Gelassenheit sich auf Ihr
Kind überträgt. Feste Rituale wie gemeinsame
Mahlzeiten oder die Gute-Nacht-Geschichte
geben Sicherheit. Vor dem Einschlafen bleiben
Fernseher oder Tablet besser aus, denn ihr Licht
kann die Entspannung stören. In Ihrer Apotheke
erhalten Sie Tees in kontrollierter Arzneimittelqualität,
die einen gesunden Schlaf bei Kindern
fördern können.
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