Burgenland Extrem Magazin 2019

Mach
den
ersten
Schritt
Bewegung hilft – innen wie außen!
Mehr gesunde Lebensjahre
Der direkte Zusammenhang zwischen körperlicher
Aktivität eines Menschen und
seiner Lebenserwartung wurde vielfach
wissenschaftlich nachgewiesen. Körperlich
Aktive werden im Schnitt älter als jene,
die dem Sport in ihrem Leben keinen Platz
einräumen. Doch was tun, wenn Computerspiele,
Job oder Alltagstrott dominieren?
Immerhin erfüllt mittlerweile mehr
als die Hälfte der Österreicherinnen und
Österreicher die nötigen Mindestkriterien
für gesundheitsfördernde Bewegung nicht.
Lange Motivationsreden fruchten der Erfahrung
nach nur bedingt. Jedoch liegt es
im Wesen des Menschen, hinausgehen und
sich bewegen zu wollen – und am besten
erinnert er sich dessen, wenn es ihm vorgelebt
wird – hier sind die Eltern gefordert.
Hat man sich einmal dazu aufgerafft, so
bemerkt man schnell, dass Sport schlicht
und ergreifend gut tut – nicht von ungefähr
kommt der Spruch:
Mens sana in corpore sano
– ein gesunder Geist in
einem gesunden Körper.
Nach ausgedehntem Training sind nicht nur
die Muskeln im Wachstumsmodus, sondern
auch die Konzentration an Endorphinen
(„Glückshormone“) ist entsprechend hoch
– wir fühlen uns glücklich, leicht und klar
im Kopf.
Um die Wirksamkeit von Bewegungsmaßnahmen
festzustellen, wurde vom Sportministerium
das erste Österreichische Monitoringsystem
für Bewegung eingerichtet. Die
Ergebnisse der Basisstudie sind alarmierend:
Nur 47 Prozent der Österreicherinnen und
Österreicher im Alter von 18 bis 64 Jahren
erreichen die Mindestkriterien für gesundheitswirksame
Bewegung. Das bedeutet im
Umkehrschluss, dass es in Österreich einen
Anteil von 53 Prozent gibt, der diese minimalen
Anforderungen nicht erfüllt. Der
Sportminister und die Gesundheitsministerin
haben daher die Ernährungs- und Bewegungskampagne
„Mach den ersten Schritt“
initiiert.
Aller Anfang…
Bekannt ist: Prävention ist in Hinblick auf
die Gesundheit immer besser als Intervention.
Gleichzeitig ist der Anfang aller
Dinge schwer. Um die Anzahl der gesunden
Wenn es eine Sache gibt, die Jung und
Alt begeistert, fordert und fördert,
dann ist es der Sport: Während Bewegung die
Jugend vom allgegenwärtigen Elektrosmog
fernhält, ist sie für im Büro arbeitende Menschen
ein willkommener Ausgleich zum oftmals
einseitig belastenden Berufsalltag. Für
ältere Menschen steht zumeist der gesundheitliche
Aspekt im Vordergrund, doch auch
soziale Kontakte sind ein ausschlaggebender
Motivator für Bewegung. Und: Wer etwas
für sich tut, der fühlt sich gut und bleibt vital!
Genau dahin geht die Bewegungs- und
Ernährungskampagne für einen gesunden
Lebensstil „Mach den ersten Schritt“ vom
Sport- und Gesundheitsministerium!
Fotos: © BMöDS/Zeppelzauer
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