Leseprobe FOODFORUM 2-2019
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TEST:<br />
WELCHER ERNÄHRUNGSTYP BIN ICH?<br />
Können Sie sich vorstellen, auf bestimmte<br />
Lebensmittel oder Lebensmittelgruppen (fast)<br />
ganz zu verzichten?<br />
Nein<br />
Ja<br />
Möchten Sie auch<br />
Gewicht verlieren?<br />
Eher<br />
nicht<br />
Haben Sie oft schnell<br />
wieder Hunger?<br />
Ja<br />
Sich an feste Ernährungsregeln<br />
zu halten fällt<br />
Ihnen leicht?<br />
Ja<br />
Nein<br />
Geht so<br />
Ja<br />
Pasta und Weißmehlprodukte<br />
einzuschränken<br />
fällt Ihnen schwer?<br />
Nicht<br />
sehr<br />
Sich grundsätzlich anders zu<br />
ernähren als bisher ist Ihr Ziel?<br />
Finden Sie Ihren Zuckerkonsum<br />
zu hoch?<br />
Ja<br />
Eher nicht<br />
Ja<br />
Eher nicht<br />
Ja<br />
Eine Mahlzeit<br />
ausfallen zu lassen ist<br />
kein Problem?<br />
Doch<br />
Fleisch, Fisch und Eier<br />
sind Ihnen wichtig?<br />
Fühlen Sie sich oft<br />
schlapp oder antriebslos?<br />
Nein<br />
Ja<br />
Nicht<br />
sehr<br />
Manchmal<br />
Ja<br />
INTERVALLFASTEN<br />
LOW CARB-<br />
HIGH FIBRE<br />
BASISCHE<br />
ERNÄHRUNG<br />
ZUCKERFREI<br />
ERGEBNIS:<br />
Dieser Test gibt einen Hinweis darauf, welche der genannten Ernährungsformen am besten zu Ihnen passen könnte. Machen Sie<br />
aber bitte aus Ihrer Ernährung keine Religion nach dem Alles-oder-Nichts-Prinzip. Vielleicht möchten Sie unter der Woche<br />
intervallfasten und am Wochenende leckere Low-Carb-Gerichte genießen? Es gibt kein richtig oder falsch. Hören Sie auf Ihren<br />
Körper und übernehmen Sie die Ernährungsempfehlungen, die zu Ihnen und Ihrem Leben passen.<br />
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