Leseprobe "Kopf-fit" Juni 2019

Kopffıt
Gedächtnistraining
aus Ihrer Apotheke
Juni 2019
Radeln ohne Risiko
Sicher mit dem E-Bike
Mit
Gewinnspiel

Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Warm-up
Bevor Sie sich mit anspruchsvolleren Aufgaben beschäftigen, sollten Sie Ihr Gehirn
immer mit 2–3 kurzen und bewusst einfach gehaltenen Aufgaben auf die kommenden
geistigen Herausforderungen vorbereiten. Dabei empfiehlt es sich, möglichst zügig zu
arbeiten, um in Schwung zu kommen.
1 Anagramm
Bilden Sie mit den Buchstaben eines
jeden Wortes einen neuen Begriff. Jeder
Buchstabe muss verwendet werden,
allerdings nur ein Mal.
Beispiel
SANG =
1) EGAL =
2) LIST =
3) MAHL =
GANS
2 Fehlerteufel
Vergleichen Sie die übereinanderstehenden Zeichen und unterstreichen
Sie möglichst rasch die drei Fehler, die sich eingeschlichen
haben, und markieren Sie sie wie im Beispiel.
Beispiel
8&73!bmZt
8&63!gmZT
Klhlg272F
Klhch272s
Kz12v72F$
KzL2872Fs
h7F71u86F
h9F51ud6F
gB8072d71
GB5082d71
KF7uf132&
KF7nx13z&
3 Streichhölzer
Legen Sie zwei Hölzchen so um, dass vier Dreiecke entstehen.
Fotos: Philip Steury, Hetizia, Aaron Amat, womue; alle stock.adobe.com
Wörterkette
Diese Übung macht als Partnerübung besonders viel Spaß.
Es gilt, eine Wörterkette zu bilden. Dabei soll das jeweils
nachfolgende Wort mit den beiden Endbuchstaben des vorangegangenen
Wortes beginnen. Damit Ihre Kette besonders
lang werden kann, müssen die Wörter gut überlegt gewählt
werden. Es eignen sich nämlich nicht alle Endungen für
einen Wortanfang.
Beispiel
Hose – Seife – Feile – Leben …
Beginnen Sie mit: Biene – Ne
Was kann man alles ...?
Sammeln Sie zu den vorgegebenen Verben (Tätigkeitswörtern)
jeweils fünf passende Nomen (Hauptwörter).
Beispiel
Was kann man alles schneiden?
Brot, Haare, Papier, Stoff, Fingernägel
1) Was kann man alles ziehen?
2) Was kann man alles geben?
3) Was kann man alles schreiben?
4) Was kann man alles brechen?
5) Was kann man alles planen?
Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
6 Kopf-fit Juni 2019
Kopf-fit Juni 2019 7

KINDER
Lösungen findest du auf Seite 47
Rebus
Finde die Lösung, indem du die Buchstaben der abgebildeten Begriffe änderst bzw. verwendest.
Ist zum Beispiel
in Aprikosen.
1=F
Finde die zehn Fehler!
1=S 1 3
Einer guckt hier
aus der Socke.
Ist in der
Dose.
1 2
Damit essen
und reden wir.
Das rechte Bild unterscheidet sich durch zehn Veränderungen vom Bild links. Welche sind es?
© Dirk Pietrzak/DEIKE
Fotos: Aprikose: eyewave, Socke: Rick, Farbeimer: rockpix, Mund: ALDECAstudio; alle: stock.adobe.com
Foto: olhastock/stock.adobe.com
Wie geht es weiter?
Kannst du die Logik der einzelnen
Zahlenreihen erkennen? Setze sie fort!
Beispiel
Zwei fehlen
Finde die zwei Buchstaben heraus, die mit den
bereits angegebenen Wortteilen einen sinnvollen
Begriff ergeben.
H Ü
2 4 6 8 10
a) 16 24 32 40 48 56
b) 4 8 16 32 64
c) 2 4 3 6 4 8 5
Beispiel
HNER
R
HE
BEL
HLER
HLBOX
HLFACH
12
WARUM? WARUM?
ARUM?
ARUM?
© Dieter Hermenau/DEIKE
WARUM?
Warum hören Heuschrecken
mit dem Knie?
Wusstest du, dass Heuschrecken keine Ohren haben?
Trotzdem können sie Töne wahrnehmen. Das Hörorgan
der Langfühlerschrecken beispielsweise befindet
sich an der Beinvorderseite unterhalb des Knies. Dort
WARU
haben die Tiere zwei Schlitze, unter denen das Trommelfell
liegt. So können die Insekten Ultraschallschwingungen
wahrnehmen. Indem die Heuschrecken
ihre Beine nach den Schallquellen ausrichten, können
sie herausfinden, aus welcher Richtung die Geräusche
kommen. Sie hören allerdings nur eine Tonhöhe. Das
erklärt auch ihren monotonen »Gesang«, den wir vor
allem an lauen Sommerabenden zu hören bekommen.
Brückner/DEIKE
ARUM
36 Kopf-fit Juni 2019 Kopf-fit Juni 2019 37

Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Buchstabentausch
In dieser Aufgabe geht es darum, einen
Buchstaben in einem Begriff zu verändern,
und schon ergibt sich ein ganz anderer Sinn.
Diese Übung wird Ihre Fantasie fordern.
Beispiel
K A N N E
T A N N E
1
F U R I E
5 K Ü S T E N
6
E I F E R
7
C O U C H
Wörtersalat
Diese Übung ist ein Training
der schnellen Aufnahme von
Informationen. Versuchen Sie,
zunächst ohne Hilfsmittel, zu
erkennen, welche Wörter vermischt
wurden. Geben Sie nicht
zu schnell auf. Versuchen Sie
es später noch einmal, wenn es
nicht gleich klappt.
Die Buchstaben von zwei Wörtern
wurden vermengt. Die Reihenfolge
der Buchstaben ist dabei
erhalten geblieben.
Pfingst-Wochenende
Das lange Pfingst-Wochenende steht vor der Tür – und auch das Wetter
spielt mit. Sie planen einen Kurzurlaub. Was muss alles mit? Notieren
Sie in der Liste von A bis Z die Dinge, auf die Sie in diesen Tagen
nicht verzichten wollen:
A:
B:
M:
N:
2
W A L L
3
P F O R T E N
4
V O R M A N N
8 B I B E R
9
M A N C H E
Foto: von Lieres - stock.adobe.com
Foto: Romolo Tavani/stock.adobe.com; Hintergrund: madredus/Fotolia
1) LTÖEFLFLEELR
2) PARNIEMMEOLNNE
3) SSCCHHWLAENGIEN
Hier sind sogar drei Wörter vermischt
worden. Eine Herausforderung
für Profis!
4) RESGEONWNONLEKE
C:
D:
E:
F:
G:
H:
I:
J:
K:
L:
O:
P:
Q:
R:
S:
T:
U:
V:
W:
Z:
38 Kopf-fit Juni 2019 Kopf-fit Juni 2019 39

Selbsthilfe
Welt-Hirntumor-Tag am 8. Juni
Unterstützung bei Hirntumor
Wer mit der Diagnose Hirntumor konfrontiert ist, findet bei speziellen
Organisationen Antworten und Austauschmöglichkeiten.
VON SASKIA FECHTE
Es gibt über 150 verschiedene Formen
von Gehirntumoren. Dementsprechend
unterschiedlich sind die
Situationen nach einer entsprechenden
Diagnose. Ist eine Operation erfolgversprechend?
Welche Behandlungsmaßnahmen
sind empfehlenswert?
Diese und ähnliche
Fragen sind in jedem Einzelfall
neu zu bewerten. Darüber hinaus
fragen sich Patienten und Angehörige,
wie sie die Therapie selbst
unterstützen können, welche sozialrechtlichen
Ansprüche sie haben
und was bei der Nachsorge
zu beachten ist.
Informationsdienste und Verbände bieten
seriöse Anlaufstellen und dienen als
wichtige Wegweiser für die medizinische
Versorgung. Experten und andere
Betroffene können Krankheitsbilder
und Fachbegriffe erläutern. Sie liefern
qualitätsgesicherte Informationen, sowohl
über Standardtherapien als auch
zu möglichen Alternativen und ergänzenden
Maßnahmen. Sie vermitteln Adressen
und Ansprechpartner für unterstützende
Angebote und Projekte. Eine
Was bedeutet meine Diagnose?
Erleichterung für alle, die sich mit der
Diagnose Hirntumor auseinandersetzen,
um die individuelle Situation einzuschätzen
und die Lebensqualität zu
erhöhen.
Forschung und Praxis
Weltweit beschäftigen sich Mediziner
und Wissenschaftler mit der Frage, wie
die Behandlung von Hirntumoren verbessert
werden kann. Sie untersuchen
die Entstehung und das Verhalten der
Tumore, testen verschiedene Therapien.
Immer wieder ergeben sich
aus aktuellen Forschungsergebnissen
neue Ansatzpunkte für die
Behandlung. Sie sind oft mit der
Hoffnung auf Heilung oder auf
eine verbesserte Versorgung verknüpft.
Welche Bedeutung Studien
und Forschungserkenntnisse
für den Einzelnen in der Praxis
haben, ist als Laie schwer einzuschätzen.
Auch hierbei helfen
Fachgesellschaften als kompetente
Ansprechpartner.
Gedanken und Gefühle
Eine Befragung von Menschen mit Hirntumoren
ergab: Gespräche über die Erkrankung
sind wichtig. Sich mit Freunden
und Angehörigen über das Erleben
von Diagnose und Therapien, Gefühle
und Gedanken auszutauschen, scheint
Foto: agenturfotografin/stock.adobe.com
Foto: Photographee.eu/stock.adobe.com
Foto: pressmaster/stock.adobe.com
für viele zu einer hohen Lebensqualität
beizutragen. Darüber hinaus können
ein intensiver Austausch mit Ärzten
und medizinischem Personal sowie eine
psychologische Begleitung im Umgang
mit der Krankheit weitere Stützen sein.
Selbsthilfegruppen und Patientenforen
unterstützen Betroffene und Angehörige
regional vor Ort oder auf unkomplizierte
Weise im Internet. Die grundlegende
Botschaft lautet:
»Du bist nicht allein.«
Gedankenaustausch hilft Patienten und Angehörigen.
Hier finden Sie Unterstützung:
• Deutsche Hirntumorhilfe: www.hirntumorhilfe.de
Hirntumor-Informationsdienst: Telefon 03437-702 702
(wochentags von 10:00 bis 15:00 Uhr)
Kostenfreie Fachzeitschrift »Brainstorm«
• Regionale Selbsthilfegruppen,
z. B. Gesprächskreis Hirntumor Dresden:
www.gespraechskreis-hirntumor.de
• Öffentliches Hirntumorforum: www.hirntumor.de
• Krebsinformationsdienst des
Deutschen Krebsforschungszentrums:
www.krebsinformationsdienst.de
40 Kopf-fit Juni 2019 Kopf-fit Juni 2019 41

Gedächtnistraining aus Ihrer Apotheke
Kaffee
Neue Freunde
Erinnern Sie sich noch
an den lustigen Abend
im Biergarten auf Seite
8? Sie hatten sich zu der
Gruppe mit den sieben
Personen gesetzt. Wie
heißen die neuen Freunde?
Vielleicht hilft die Idee,
die Namen alphabetisch
zu sortieren oder mit
Personen zu verbinden,
die Sie kennen und die
den gleichen Namen haben.
Endlos
Manchmal kann
man sich gar nicht
so sicher sein, was man
sieht. Unser Gehirn und unsere
Augen lassen sich gerne täuschen.
Die wechselnden Ansichten
regen die Wahrnehmungsfähigkeit und
Kreativität an. Betrachten Sie die Treppe.
Führt sie nach oben oder nach unten?
Doppeltes Lottchen
Finden Sie bei dieser Aufgabe so schnell
wie möglich alle Vornamen, die doppelt
vorkommen. Dabei trainieren Sie vor allem
Ihre Konzentrationsfähigkeit und die Informationsverarbeitungsgeschwindigkeit.
Claudia
Frieda
Carmen
Kerstin
Gitte Gisela
Hildegunde Hildegard
Petra Rita
Erna
Annette
Herta
Paula
Helene
Marion
Anna
Iris
Hannelore
Frieda
Inge
Helene
Bettina
Paula
Carmen
Annette
Irene
Foto: Wissmann Design; Illustration: Flixelpix; beide stock.adobe.com
Illustrationen: Blitz: Fotos: Martin Photographee.eu, Capek, Kopf: peterschreiber.media; castort; Hintergrund: beide v.poth stock.adobe.com
u. sabine hürdler; alle stock.adobe.com
Bitter? Nicht die Bohne …
Kaffee macht munter. Viele brauchen ihn, um
morgens in Schwung zu kommen. Ist das nur
Einbildung?
VON STEFANIE DECKERS
Schwarz oder mit Milch und Zucker.
80 Prozent der Deutschen können
nicht irren. Sie lieben ihren Kaffee
und trinken ihn täglich. Morgens zum
Frühstück, nachmittags beim Stück
Kuchen oder als krönenden Abschluss
nach dem Abendessen. Berühmt-berüchtigt
ist die wohlverdiente Kaffeepause:
Die Dosis Koffein gegen das
Mittagstief ist nicht die Bohne bitter.
Wachmacher
Koffein ist der Stoff, aus dem die
Wachheit ist. Er wirkt auf Rezeptoren
im Gehirn und sorgt für einen
Hormonschub. Der Botenstoff Adrenalin
vertreibt die Müdigkeit, erhöht
die Leistungsbereitschaft und macht
schnelle Reaktionen möglich.
Schmerzstiller
Schon mit dem ersten Schluck Kaffee
beginnt das Koffein im Körper zu wirken.
Es treibt den Blutfluss an, erhöht
die Herzfrequenz und sorgt für Sauerstoff
in den Zellen. Kurzzeitig verengt
Koffein die Blutgefäße und gilt deshalb
als Schmerzstiller bei leichtem
Kopfweh.
Mit Gewöhnungseffekt
Herber Nachgeschmack: Das Gehirn
gewöhnt sich schnell an die regelmäßige
Koffeinzufuhr. Wer schon
einmal versucht hat, seinen Kaffeekonsum
zu reduzieren, weiß, wovon
wir sprechen. Man fühlt sich schlapp,
kommt nicht in die Gänge. Konzentrationsschwierigkeiten,
Gereiztheit und
depressive Stimmung gehen vor allem
mit einem Druck im Kopf einher.
Abrupte Koffeinentwöhnung bringt
Entzugserscheinungen mit sich. Nur
wozu die Quälerei?
Die gute Nachricht
Kaffeetrinker können aufatmen. Forscher
haben nämlich herausgefunden:
Kaffee trinken ist gesund. Allerdings
sei dafür nicht das Koffein
verantwortlich, sondern es sind die
Antioxidantien. Diese Substanzen
schützen die Zellen im Körper, können
Krankheitserreger abwehren und
Entzündungen hemmen. Wer viel Kaffeedurst
hat, sollte ihn stillen. Bis zu
acht Tassen am Tag, heißt es, machen
tatsächlich munter.
42 Kopf-fit Juni 2019
43

Überreicht durch die Apotheke Ihres Vertrauens:
Die Sonne geht auf!
Foto: drubig-photo/stock.adobe.com
Sonnenlicht brauchen wir für unser Wohlbefinden. Die UV-Strahlen
können aber die Haut austrocknen und schwer schädigen.
Eincremen nicht vergessen. Hochwertigen Sonnenschutz mit
hohem UV-Filter bekommen Sie in Ihrer Apotheke!
Nach dem Sonnenbad sorgt eine Lotion mit Inhaltsstoffen
wie Aloe vera für ein entspanntes Hautgefühl.