Smartgudie_Gesundheit_2019

DER 

SMARTGUIDE 

FÜR 

2019/2020 

GESUNDHEIT 

3,60 Euro 

Achtung 

Zucker 

Die wichtigsten 

Infos zum 

Umgang mit 

Diabetes 

&PFLEGE 

TIERISCHE 

HELFER 

Was sie können, 

wem sie nützen 

Betreuung 

zu Hause 

gesucht! 

Hier finden Sie den passenden Anbieter 

SPEZIAL 

Alles zum Thema 

Wechseljahre: Wie sie sich 

auswirken und was Sie 

gegen Beschwerden 

tun können

APOTHEKE. EINE FRAGE DER GESUNDHEIT. 

APOTHEKE. 

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EINE 

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FRAGE 

FRAGE 

DER 

DER 

GESUNDHEIT. 

GESUNDHEIT. 

APOTHEKE. EINE FRAGE DER GESUNDHEIT. 

„In der Apotheke erhalten Diabetiker wichtige Unterstützung im Umgang mit 

ihrer „In der Krankheit. Apotheke Blutzuckerregulierende erhalten Diabetiker wichtige Medikamente Unterstützung können Wechselwirkungen 

im Umgang mit 

mit ihrer „In anderen Krankheit. Apotheke Arzneimitteln Blutzuckerregulierende erhalten auslösen. Diabetiker Deshalb wichtige Medikamente klärt Unterstützung die Apothekerin, können Wechselwirkungen 

im der Umgang Apotheker mit 

ab, mit ihrer was anderen Krankheit. zusammenpasst Arzneimitteln Blutzuckerregulierende und auslösen. was nicht. Deshalb Medikamente Wir klärt beraten die Apothekerin, können Sie im Wechselwirkungen 

richtigen der Apotheker Umgang 

ab, mit was anderen den Messgeräten, zusammenpasst Arzneimitteln bieten und auslösen. passende was nicht. Deshalb Heilbehelfe Wir klärt beraten und die Apothekerin, unterstützende Sie im richtigen der Nahrungs- Apotheker 

„In der Apotheke erhalten Diabetiker wichtige Unterstützung im Umgang Umgang mit 

ergänzungsmittel ab, was den Messgeräten, zusammenpasst an.“ bieten und passende was nicht. Heilbehelfe Wir beraten und unterstützende Sie im richtigen Nahrungs- Umgang 

ihrer Krankheit. Blutzuckerregulierende Medikamente können 

www.apothekerkammer.at 

Wechselwirkungen 

ergänzungsmittel den Messgeräten, an.“ bieten passende Heilbehelfe und unterstützende Nahrungs- 

anderen Arzneimitteln auslösen. Deshalb klärt die Apothekerin, der Apotheker 

ergänzungsmittel an.“ 

www.apothekerkammer.at 

ab, was zusammenpasst und was nicht. Wir beraten Sie im richtigen Umgang

EDITORIAL 

Pflege ist kein Kinderspiel 

In Österreich werden pflegebedürftige 

Personen und deren Angehörige durch 

die demografischen Veränderungen 

immer öfter vor die Situation gestellt, 

im Falle einer Pflegebedürftigkeit selbst 

Maßnahmen zur eigenen bzw. der Betreuung 

von Angehörigen im häuslichen 

Umfeld zu organisieren. Daher weisen 

Gesundheits- und Pflegeexperten 

schon seit vielen Jahren auf den Handlungsbedarf 

für die Verbesserung der 

Organisation einer leistbaren und 

qualitätsgesicherten Betreuung und 

Pflege in diesem Segment hin. Denn 

obwohl mit dem Anstieg der Lebenserwartung 

auch die Anzahl der gesunden 

Lebensjahre ansteigt, verzeichnet das 

Bundesministerium für Arbeit, Soziales, 

Gesundheit und Kon - 

sumentenschutz einen 

kontinuierlichen Anstieg der PflegegeldbezieherInnen. 

Hinzu kommt ein weiterer Faktor für die 

sich ändernden Anforderungen an das 

Betreuungsangebot für pflegebedürftige 

Personen im eigenen häuslichen Umfeld: 

die steigende Anzahl an Diabetes- und 

Demenzerkrankungen in Österreich, was 

wiederum zu einem vermehrten pflegerischen 

Aufwand und erhöhten Unterstützungsbedarf 

von pflegenden Angehörigen 

führt. Daher unterstützt Sie Ihr Smartguide 

für Gesundheit & Pflege ab Seite 24 

mit den wichtigsten Adressen und relevanten 

Tipps, damit Sie und Ihre Angehörigen 

die bestmögliche Betreuung erhalten. 

In dieser Ausgabe widmen wir uns aber 

noch einem zweiten wichtigem Thema: 

dem Klimakterium. 

Obwohl hauptsächlich Frauen unter den 

sich verändernden hormonellen Bedingungen 

leiden, betrifft es auch Männer. 

Wir zeigen auf, wie sich beide Geschlechter 

am besten auf die körperlichen und 

seelischen Veränderungen vorbereiten 

können. 

Aber weil das Leben ja auch sehr viele 

schöne Seiten bietet und eine körperliche 

oder geistige Beeinträchtigung kein 

Hindernis sein sollte, um zu reisen, 

stellen wir Ihnen schon ab Seite 16 die 

schönsten barrierefreien Reise- und 

Ausflugs ziele Österreichs vor. 

In diesem Sinne wünscht Ihnen der neue 

Smartguide für Gesundheit & Pflege 

informative aber auch unterhaltsame 

Lesestunden. 

IMPRESSUM 

Medieninhaber und Herausgeber: 

QMM Quality Multi Media GmbH, 

Mariahilfer Straße 88a, II, 2a, 1070 Wien 

Redaktion:Mariahilfer Straße 88a, II, 2a, 

1070 Wien, Tel. 01/34 22 42-0, 

E-Mail: office@qmm.at, www.qmm.at 

Anzeigenleitung: 

Josef Fattinger 

Artdirektion: Gottfried Halmschlager 

Wechseljahre-Spezial: 

Iris Soltau, Nicole Spilker 

Redaktionelle Mitarbeiter: 

Nicole Spilker, Anna Reintaler, 

Michaela Werthmüller 

Projektleitung und Koordination: 

Sigrid Raditschnig 

Organisationsmanagement und 

Wissensmanagement mit 

Schwerpunkt quantitative Analyse: 

Dr.habil. DDr. Thomas Benesch, 

MMBA MA 

Fotoredaktion: Natascha Senegacnik 

Geschäftsführung: Andreas Dressler, 

Büro: Brigitte Janko 

Tel. 01/34 22 42-0, 

E-Mail: b.janko@qmm.at 

Offenlegung gemäß § 25 MedienG: 

Medieninhaber und Herausgeber: 

QMM Quality Multi Media GmbH (FN 

349501y), Mariahilfer Straße 88a, II, 2a, 

1070 Wien 

Unternehmensgegenstand: Verlag 

Geschäftsführung: Andreas Dressler 

Gesellschafter: Periodika Privatstiftung 

(FN 253784m), 

Heiligenstädter Lände 29/Top 6, 

1190 Wien; 

Andreas Dressler, Seidengasse 4/16, 

1070 Wien 

Der Smartguide für GESUNDHEIT & 

PFLEGE ist Österreichs umfassender 

Ratgeber zum Thema gesundheitliche 

Prophylaxe, Altersvorsorge und Pflege. 

Für den Inhalt der einzelnen Artikel sind 

die jeweils benannten Autoren verantwortlich. 

Die Inhalte der Artikel spiegeln 

nicht zwangsläufig die Meinung der Redaktion 

wider. 

Alle hier bereitgestellten Informationen 

dienen lediglich Informationszwecken 

sowie Zwecken der Meinungsbildung. 

Eine Rechtsberatung oder medizinische 

Beratung findet nicht statt. 

Alle Informationen und Artikel des Smartguide 

für GESUNDHEIT & PFLEGE sind 

nach bestem Wissen und Gewissen erstellt 

worden. Der Verlag übernimmt jedoch 

keine Gewähr für die Aktualität und 

Korrektheit der bereitgestellten Informationen. 

Der Smartguide für GESUNDHEIT & PFLEGE 

versteht sich nicht als Fachmedium oder 

Ersatz für fachmännische medizinische 

Untersuchungen. Sollten Sie gesundheitliche 

Beschwerden haben, suchen Sie 

einen Arzt auf. 

Der österreichische Smartguide für 

GESUNDHEIT & PFLEGE ist unabhängig 

von allen politischen Parteien, Institutionen 

und Interessengruppen. 

Er dient ausschließlich zum Vorteil und als 

Service für Konsumenten. 

Coverfoto: FREEPIK 

Hersteller: 

Ferdinand Berger & Söhne GmbH

INHALT 

60 

14 

#meno 

Ab 

Seite39 

Klimakterium-Spezial: 

alle Infos zum Thema 

Wechseljahre 

62 

39 

06 

08 

14 

24 

39 

Moderne Begleiter 

Sie machen uns das Leben 

leichter: Produkte und technische 

Inovationen dienen 

als Unterstützung im Pflegealltag 

Barrierefreies Reisen 

Wir präsentieren die TOP 10 

barrierefreien Ausflugsziele in 

Österreich 

Senioren auf Tour: 

Lesen Sie in Ihrem Smart - 

guide Gesundheit & Pflege, 

wie Sie auch mit körperlichen 

Einschränkungen unbeschwert 

auf Reisen gehen 

können 

Mobile Pflegeprofis 

Pflegende Angehörige tragen 

nach wie vor einen großen 

Teil zur Betreuungsaarbeit in 

Österreich bei. Wo Sie bei 

Bedarf professionelle Hilfe 

finden, lesen Sie bei uns. 

Was sind die Wechseljahre? 

Soll und kann man sich auf 

sie vorbereiten? Welche Beschwerden 

können auftreten 

und wen betreffen Sie? 

Hormontherapie versus 

60 

62 

69 

74 

82 

86 

pflanzliche Heilmittel – Expertenstatements 

und Tipps zu 

all diesen Fragen finden Sie in 

unserem großen Spezialteil. 

Thema Atemnot 

Ein Leben mit 

Mukoviszidose 

Volkskrankheit Diabetes 

Expertentipps und allgemeine 

Infos zum besseren Umgang 

mit der Zuckerkrankheit 

Tierische Helfer 

Der beste Freund des 

Menschen ist auch in 

Betreuungssituationen 

eine große Unterstützung 

So schlafen Sie besser 

Die wichtigsten Fragen 

rund um gesunden Schlaf 

Hören Sie auf Ihren Bauch 

Immer mehr Menschen 

leiden am Reizdarmsyndrom: 

Wir beschreiben Ursachen und 

Therapien. 

Rechtzeitig vorsorgen 

Wir erklären, was Sie zu 

Patientenverfügungen 

wissen müssen. 

4 smartguide GESUNDHEIT & PFLEGE

LÄSST SICH VON KEINEM 

LECKERLI ABLENKEN. 

Verlassen Sie sich auf unsere individuellen 

Sicherheitslösungen für Haus und Wohnung. 

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BERATUNG 

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Damit Sie sich in Ihren eigenen vier Wänden nicht nur wohl, sondern auch 

sicher fühlen, setzt Wien Energie bei allen Sicherheitslösungen auf modernste 

Technologien und höchste Qualität. Was sicher ist, muss aber nicht kompliziert 

sein: Eine einfache Handhabung ist dabei genauso wichtig, wie eine ganz auf 

Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Lösung. Mehr Informationen finden Sie unter 

wienenergie.at/alarmanlagen 

www.wienenergie.at 

Wien Energie Vertrieb, ein Unternehmen der EnergieAllianz Austria.

Moderne Pflegehilfe 

Digitale Helfer 

1 

Die Steigerung der Lebensqualität des Endbenutzers ist das vorrangige 

Ziel von „EnterTrain“. Ältere Personen, die selbstständig 

zu Hause leben, sollen spielend fit bleiben, dadurch sollen Gesundheit 

und Lebensqualität erhöht werden. Dies wird bei „EnterTrain“ 

mittels neuer und innovativer Technologie zur Erfassung 

von Bewegung sowie individueller Mobilität und Spielercharakteristiken 

adressiert, auf Basis derer eine personalisierte Spieleplattform 

zur Verwendung im eigenen Heim realisiert wird. Mit 

neuartigen 3D-Sensoren wird die Bewegung älterer Erwachsener 

analysiert und im Laufe der Zeit ein Mobilitäts- und Verhaltensmodell 

erlernt, mit dem die Mobilität automatisch bewertet werden 

kann. Um sicherzustellen, dass das entwickelte System den 

Anforderungen der Endbenutzer entspricht, werden diese kontinuierlich 

in das Projekt einbezogen, offene Standards stellen 

sicher, dass zusätzliche AAL-Lösungen (Active Assisted Living) integriert 

werden können. 

www.entertrain-project.eu/ 

Spielend fit bleiben 

6 smartguide GESUNDHEIT & PFLEGE 

Die Zukunft ist jetzt: Digitale Innovtionen unterstützen uns 

immer öfter auch in Pflege- und Betreuungssituationen. 

Virtuelle Hilfe nach 

Schlaganfall 

Es ist bekannt, dass durch frühzeitige Therapien nach Schlaganfällen 

die motorischen Defizite häufig erfolgreich aufgeholt oder zumindest 

gemildert werden können. Daher beginnen die Rehabilitationsmaßnahmen 

schon im Krankenhaus oder in der Rehaklinik. Für die ambulante 

Nachbehandlung durch Therapeuten hat das Start-up-Unternehmen 

Rehago ein Virtual-Reality-Spiel als Unterstützung der herkömmlichen 

Ergo- und Physiotherapien entwicklet, das dazu beitragen soll, 

Nerven neu zu vernetzen und motorische Defizite zu kompensieren. 

Das System aus VR-Brille, Smartphone und Controller kann in Kooperation 

mit dem Therapeuten unkompliziert beim Patienten zu Hause 

angewendet werden. So können Schlaganfall-Patienten auch zu Hause 

täglich trainieren. Eine App auf dem Smartphone bietet Zugang zu 

verschiedenen Übungen für die betroffenen Körperteile. Rehago setzt 

dabei unter anderem auf die Spiegeltherapie, bei der Patienten mithilfe 

eines Spiegels die gelähmte Seite „bewegen“. 

https://rehago.eu/ 

2 

Digitaler Medikamenten-Check 

Mit steigendem Alter nimmt oft die Zahl der Medikamente, die man regelmäßig einnehmen muss, zu. 

Allerdings auch die Vergesslichkeit. Abhilfe kann hier die App „MyTherapy“ schaffen. Sie erinnert nicht nur 

an die pünktliche Einnahme von Tabletten, sondern kann auch andere Anweisungen des Arztes wie z. B. die 

regelmäßige Kontrolle des Blutzuckerspiegels oder den täglichen Spaziergang ins Gedächtnis rufen. 3Ist eine 

Aufgabe erledigt, wird sie markiert, hat man darauf vergessen, meldet sich „MyTherapy“ per 

Vibrationsalarm. Alle gesammelten Daten können auch zur Dokumentation gespeichert werden. 

„MyTherapy“ ist im App Store und auf Google Play erhältlich.

Wer hilft mir rund 

ums Pflegegeld? 

Mehr für Sie! AK Extra – unsere neuen Services 

und Leistungen. Die AK Pflegegeld-Beratung. 

Bestens aufgehoben – mit den AK Services für 

Betroffene und Angehörige. 

Beratung durch die ExpertInnen für Sozialversicherung: 

(01) 501 65 DW 1204. Mo - Fr 8 -15.45 Uhr. 

wien.arbeiterkammer.at/zukunftsprogramm

Barrierefreie Ausflugsziele 

Uneingeschränkt 

unterwegs 

Barrierefreie Ausflugsziele: Ihr Smartguide Gesundheit und Pflege hat Österreichs’ 

schönste Kultur- und Naturerlebnisse für Sie recherchiert. 

Österreich verfügt 

über eine Fülle von 

Naturschönheiten 

und ein reiches Angebot an 

Kunst und Kultur. Es gibt 

kaum einen Ort, in dessen 

Nähe sich nicht zumindest eine 

dieser Sehenswürdigkeiten 

befindet. Längst sind noch 

nicht alle dieser Ausflugsziele 

auch Menschen mit Handicap 

problemlos zugänglich, doch 

es werden kontinuierlich 

mehr. Vor allem die Tourismusregionen 

in Westösterreich 

bieten mittlerweile für 

Naturliebhaber eine große 

Auswahl. Bei der Auswahl beachten 

muss man allerdings, 

dass „barrierefrei“ sehr unterschiedlich 

definiert wird. 

Das reicht vom bloßen Vorhandensein 

von Behindertenparkplätzen 

und rollstuhltauglichen 

Türenbreiten bis 

zu umfassenden Konzepten, 

bei denen die verschiedensten 

Arten von Handicaps berücksichtigt 

werden. Wir präsentieren 

hier die österreichischen 

„Top-10-Destina - 

tionen“. 

1 

Barrierefreies Innsbruck 

Rollstuhlfahrer, gehbehinderte oder auch blinde Personen können die Tiroler Landeshauptstadt 

und ihre zahlreichen Sehenswürdigkeiten auf speziellen barrierefreien 

Touren erleben. Info-Stationen geben Auskunft. Auch die umliegende Bergwelt 

ist leicht zu erreichen. Mit den Nordkettenbahnen gelangt man in nur 20 Minuten 

vom Innsbrucker Stadtzentrum in hochalpines Gelände. Von der 1.905 m hoch 

gelegenen Seegrube eröffnen sich tolle Ausblicke auf die Alpen. Wer noch höher 

hinaus will, nimmt die Seilbahn auf das 2.256 m hohe Hafelekar. 

Infos: www.innsbruck.info/innsbruck-ohne-handicap Mail: info@innsbruck.info 

Tel.: +43 (0)512-53 56-0 


Rollstühle am 

Mieminger Plateau 

Das Mieminger Mittelgebirge ist 

eine der reizvollsten Landschaften 

im Inntal und bietet einen Rundwanderweg 

für Rollstuhlfahrer an. 

Gestartet wird beim Zauscherhof. 

Die 6,2 km lange Strecke lässt sich 

in circa drei Stunden zurücklegen. 

Die Wanderung führt am ehemaligen 

„Bergdoktor“-Haus vorbei. 

Bei der Route ist Kondition gefragt, 

sie bietet aber auch viel – vom Badesee 

bis zum Heimatmuseum und 

diversen Aussichtspunkten. 

2Info: www.tirol.at 

Mail: info@tirol.at 

Tel.: +43 (0)512-72 72-0 

Fotos: © TVB Innsbruck / Mario Webhofer, © TVB Innsbruck / Christian Vorhofer, Michael Himml, Copyright Schloß Schönbrunn Kultur- und Betriebsges.m.b.H. / Herta Hurnaus 

Barocke Pracht in Schloss Hof 

Von Ende März bis Anfang November (täglich 

10–18 Uhr) und von November bis März (an 

allen Wochenenden von 10–16 Uhr) werden 

an dieser niederösterreichischen Destination 

barocke Prachtstücke und Sonderausstellungen 

gezeigt. Es gibt einen Gratis-Rollstuhlverleih 

(Voranmeldung), ein barrierefreies 

WC, Behindertenparkplätze, Rollstuhlrampen 

in den Garten (teilweise Kieswege). Ermäßigter 

Eintrittspreis gegen Vorweisen eines Ausweises. 

Infos: www.schlosshof.at 

4 

Mail: office@schlosshof.at 

Tel.: +43 (0)2285-20 000 

3 

Augustiner Chorherren Stift Klosterneuburg 

Das Stift bietet eine einzigartige historische Kunstsammlung. Mit Ausnahme von Museum und Garten sind alle Besucherbereiche 

barrierefrei zugänglich. In der Parkgarage P1, auf dem Rathausplatz und am Parkplatz P3 gibt es Behindertenparkplätze. 

Angeboten werden Multimedia-Guides mit Beschreibungen für blinde Personen bzw. Videospur in 

Gebärdensprache (ÖGS) sowie Begleitmaterialien in Reliefdruck und Braille-Schrift. 

Infos: www.stift-klosterneuburg.at, Mail: info@stift-klosterneubrg.at Tel.: +43 (0)2243-411 212 

smartguide GESUNDHEIT & PFLEGE 

9


Die Wachau 

Barrierefreiheit wird beim Donauschifffahrtsunternehmen 

Brandner, Spezialist für 

die Wachau, großgeschrieben. Das Luxusschiff 

MS Austria ist im gesamten Hauptdeck 

barrierefrei und bietet Rollstuhlfahrern einen 

stufenlosen Zugang zum kleinen Sonnendeck. 

Das elegante Schiff verfügt über eine separate, 

rollstuhlgerechte Toilette. Bei Bedarf ist auch 

ein Rollstuhl an Bord der MS Austria leihweise 

erhältlich. Zudem befindet sich an Bord ein Defibrillator, 

welcher im Notfall von den in Erstversorgung 

ausgebildeten Bordmitarbeitern bedient 

werden kann. Die ms austria princess ist 

komplett barrierefrei und verfügt ebenfalls über 

eine geeignete WC-Anlage im Hauptdeck. Ein 

Treppenlift ermöglicht den leichten Zugang 

zum großzügigen Sonnendeck. Auch in den 

Bordrestaurants nimmt man bei rechtzeitiger 

telefonischer Information gerne Rücksicht auf 

besondere Wünsche hinsichtlich Allergien oder 

Unverträglichkeiten. 

Zudem erhalten Personen mit besonderen 

Bedürfnissen sowie auch deren Betreuer und 

Begleitpersonen eine 20%-Ermäßigung auf die 

Fahrtpreise. 

Infos über Routen unter www.brandner.at 

6 

5 

Freizeit PSO Schladming 

Freizeit-PSO (PSO steht für Para Special Outdoorsports) ist eine 

einzigartige Sport- und Freizeiteinrichtung, die speziell für die Bedürnisse 

von Menschen mit Behinderung konzipiert wurde und 

damit ideal für alle ist, die trotz ihrer Handicaps körperlich aktiv 

sein wollen. Geboten werden im Winter Skifahren und im Sommer 

Klettern im Hochseilgarten (selbst für Rollstuhlfahrer gibt es einen 

eigenen Parcours), Wanderungen (etwa zum spektakulären Skywalk 

am Dachstein, dem höchsten Punkt der Steiermark), Reiten, Rafting 

oder Tauchen. Spezifische Sportausrüstungen und speziell ausgebildetes 

Fachpersonal machen es möglich. Besonders erfreulich: 

Alle Gebühren entsprechen den Preisen, die auch Personen ohne 

Behinderung bezahlen. 

Infos: www.freizeit-pso.com 

Mail: info@freizeit-pso.com 

Tel.: +43 (0)650-90 16 294 

7 

Rollstuhlwandern in Vorarlberg 

Vorarlberg verfügt über ein landesweites 5.600 km langes Netz von Radund 

Wanderwegen, viele davon eignen sich auch für Rollstuhlwanderungen 

oder Personen mit einer Gehbehinderung. Der ÖZIV – Zivil-Invalidenverband 

Vorarlberg hat in Kooperation mit dem Amt der Vor arlberger 

Landesregierung und der Vorarlberg Tourismus GmbH. und unter Mithilfe 

von Betroffenen dazu eine eigene Broschüre herausgegeben. In dieser sind 

Routen inklusive rollstuhltauglicher Infrastruktur wie etwa Einkehrmöglichkeiten, 

Toiletten, öffentliche Verkehrsmittel und Parkplätze etc. entlang 

der Strecke detailliert aufgelistet. 

Infos: www.oeziv.org 

Mail: oeziv.vorarlberg@ziviberg.at 

Tel.: +43 (0)5574-45 579 


Liebevolle Betreuung 

dort, wo es am 

schönsten ist: zu Hause 

Wir informieren Sie über die Personenbetreuung in 

Österreich. Auf www.daheimbetreut.at erhalten Sie 

alle Informationen über die Formen der Betreuung, die 

Vermittlung, die rechtlichen Grundlagen und Fördermöglichkeiten. 

Außerdem finden Sie hier die Kontaktdaten 

der Fachgruppen in den Bundesländern sowie diverse 

Muster in 12 Sprachen zum Downloaden. Die Website 

stellt Informationen für selbstständige Personenbetreuerinnen, 

Vermittlungsagenturen, zu Betreuende sowie für 

Angehörige von zu betreuenden Personen zur Verfügung. 

Tausende selbstständige Personenbetreuerinnen und Personenbetreuer, 

vorwiegend aus osteuropäischen EU-Staaten, sind die 

tragenden Säulen der Betreuung in vertrauter Umgebung – heute und 

in Zukunft. Ihre Selbstständigkeit ermöglicht ihnen ein Höchstmaß an 

Flexibilität und macht Betreuung leistbar. 

Aufgrund der zunehmenden Zahl betreuungsbedürftiger Menschen 

hat sich in den vergangenen Jahren in Österreich ein verlässliches 

und leistbares System qualitativ hochwertiger selbstständiger Betreuungsdienstleistungen 

entwickelt. Diese reichen von punktueller bzw. 

temporärer Unterstützung bis hin zu umfassenden Betreuungsleistungen 

über längere Zeiträume und Betreuungszyklen. Sie decken 

flexibel und maßgeschneidert ein breites Spektrum von Anforderungen 

und Bedürfnissen ab. 

Eine unverzichtbare Rolle 

beim Auf- und Ausbau 

hochwertiger Betreuungsdienstleistungen 

durch 

selbstständige Personenbetreuerinnen 

und 

Personenbetreuer kommt 

den heimischen Vermittlungsunternehmen 

zu. Ihr 

Beitrag zur Bereitstellung 

leistbarer Betreuung kann 

gar nicht hoch genug eingeschätzt 

werden. Die in der 

Wirtschaftskammer Österreich 

organisierten Unternehmen 

fungieren dabei als 

Bindeglied zwischen den 

selbstständigen Personenbetreuerinnen 

und Personenbetreuern und ihren Kundinnen und 

Kunden, den zu betreuenden Menschen und ihren Angehörigen. Zum 

einen sorgen sie dafür, dass im Bedarfsfall möglichst rasch geeignete 

qualifizierte Betreuung vor Ort ist, und kümmern sich dabei auch um 

alle Details der Abwicklung. 

Als selbstständige Unternehmerinnen und Unternehmer 

sind Personenbetreuerinnen und -betreuer 

in der Lage, den zeitlichen Rahmen ihrer Leistungen 

unabhängig von strengen Arbeitszeitregelungen selbst 

festzulegen und damit flexibel auf die Bedürfnisse der 

zu Betreuenden und ihrer Angehörigen abzustimmen.


8 

Ars Electronica Center Linz 

Herzstück des Ars Electronica Center für Projekte 

an der Schnittstelle von Medienkunst, Technologie, 

Design und Wissenschaft ist die 1.000 m² 

große fast 100%ig barrierefreie Main Gallery. 

Durch Interaktion und eigene Erfahrung werden 

die Gäste in die Denk- und Bildwelten der modernen 

Wissenschaften eingeführt. Schwerpunktlabors 

und interaktive Installationen erschließen 

neue Bilder vom Menschen. 

Infos: www.aec.at, Mail: info@aec.at 

Tel.: +43 (0)732-72 72-0 

Museum inatura 

Dornbirn 

Natur, Mensch und Technik zum 

Anfassen: Die interaktive und multimediale 

Museumstour führt 

durch die für Vorarlberg typischen 

Lebensräume Gebirge, Wald und 

Wasser. Das Haus wurde so geplant, 

dass alle Ausstellungsbereiche 

mit Gehhilfen oder Rollstühlen 

zu erreichen sind. Drei Behindertenparkplätze 

befinden sich unweit 

des Eingangs. An der Kassa steht 

ein Rollstuhl zur Gratisbenützung 

bereit. 

Infos: www.inatura.at 

Mail: naturschau@inatura.at 

9 

Tel.: +43 (0)5572-23235 

Wien ohne Hürden 

Wien ist wie viele historisch gewachsene 

Großstädte ein etwas schwieriges 

Pflaster für Rollstuhlnutzer. Denn gotische 

Baumeister und barocke 

Schlossherren haben ihre Gebäude 

nicht barrierefrei geplant und nicht 

in jedem Fall ist eine spätere bauliche 

Adaption möglich. Zahlreiche Möglichkeiten, 

Kunst- und Kultureinrichtungen 

zu besuchen, gibt es aber trotzdem. 

Ein Beispiel dafür ist das Belvedere: 

Es werden Führungen in Gebärdensprache 

(ÖGS) sowie „Anders-Sehen“-Führungen 

(Tastführungen) für 

blinde und sehbehinderte Menschen 

nach Terminvereinbarung für Gruppen 

im Oberen und Unteren Belvedere 

angeboten. Menschen mit Sehbehinderungen 

können sich von der 

nächstgelegenen Straßenbahnstation 

abholen lassen. Die Mitnahme von 

ausgebildeten Blindenführhunden 

10 

(mit Ausweis) ist in allen Sammlungsbereichen 

gestattet. Für gehbehinderte 

Besucher ist ein Rollstuhl bei der Garderobe 

erhältlich, zudem befinden 

sich vereinzelte Sitzgelegenheiten in 

den Ausstellungssälen bzw. werden 

bei den Führungen zur Verfügung gestellt. 

Der anlässlich der Wiener Gartenausstellung 

im Jahr 1964 errichtete 

Donauturm zählt zu den bekanntesten 

Wahrzeichen der Stadt. Seine Aussichtsterrasse 

in 150 m Höhe ist über 

einen Lift (max. 3 Rollstühle gleichzeitig) 

sowie spezielle Rampen (Breite: 

99 cm, Höhe: 25 cm) ohne lästige 

Hindernisse zu erreichen. In den anderen 

Stockwerken sind Rollstühle 

aus Sicherheitsgründen allerdings 

nicht zugelassen. Als Ausgleich dafür 

ist die Liftfahrt zur Aussichtsterrasse 

für Rollstuhfahrer aber gratis. 

Infos: www.wien.info 

Mail: info@wien.info 

Tel. +43 (01)-24 555 

Fotos: Fotos: inatura Erlebnis Naturschau GmbH, Linz Tourismus/ Robert Josipovic, Österreich Werbung/ Popp-Hackner, Österreich Werbung/Fotograf: Jezierzanski 


Gesundheits- und Krankenpflege 

studieren und Karriere machen 

„Ein Beruf auf festem Boden", 

begründet eine Studentin 

vom Bachelorstudiengang 

Gesundheits- und Krankenpflege 

an der FH Campus 

Wien ihre Studienwahl. 

Durch die vielen Praxiseinheiten 

erlangen die Absolvent*innen 

zum Bachelor of 

Science in Health Studies 

auch die Berufsberechtigung 

für den gehobenen Dienst für 

Gesundheits- und Krankenpflege. 

Rund 98 % der Absolvent*innen 

stehen nach ihrem 

Abschluss bereits voll im 

Berufsleben. 

Die Masterlehrgänge Advanced 

Nursing öffnen das Tor 

zu Schlüsselpositionen im 

mittleren und oberen Management 

für Gesundheitsund 

Krankenpfleger*innen 

mit Berufserfahrung. „Unsere 

Absolvent*innen sind in der 

Entgeltliche Einschaltung 

Die FH Campus Wien bietet bereits seit 2008, als erste Fachhochschule in Österreich, das 

Bachelorstudium „Gesundheits- und Krankenpflege“ als generalistisches Studium an. 

Die Masterlehrgänge Advanced Nursing eröffnen weitere Karrierechancen. 

Lage, aktuelle Forschungsergebnisse 

der Pflege im Rahmen 

einer ,Best Practice‘ zum 

Wohle der Patient*innen anzuwenden“, 

so Roswitha Engel, 

Departmentleiterin Angewandte 

Pflegewissenschaft. 

Die berufsbegleitenden Masterlehrgänge 

mit dem Fokus 

auf der klinischen Pflegekompetenz 

decken die Berufsfelder 

Management, Lehre und 

Beratung ab.

Aktivität 

Senioren auf Tour: Immer mehr ältere Menschen nutzen die speziellen 

Freizeitangebote für Menschen mit körperlichen Einschränkungen. 

Lesen Sie in Ihrem Smartguide Gesundheit und Pflege, wie Sie gut versorgt 

dem Alltag entfliehen können. 

60+ 

Urlaub 


Informationen 

im Internet 

Rotes Kreuz 

www.roteskreuz.at 

Betreutes Reisen 

Arbeiter Samariter 

Bund 

www.asb.or.at 

E-Mail: reisen@asb.or.at 

Pensionistenverband 

Österreichs 

www.pvoe.at 

Seniorenreisen 

eniorenreisen.cc 

Barrierefrei Verreisen 

www.barrierefrei-reisen.at 

Link-Sammlung Reisen 

www.euregiobarrierefrei.eu/ 

Cavallino Bianco 

Family 

Spa Grand Hotel 

www.cavallino-bianco.com 

Die Generation „60 

plus“ ist in Österreich 

aktiv wie nie. Ganz 

hoch im Kurs bei den Senioren 

steht das Reisen. Da sich immer 

mehr Senioren vorstellen 

können, einen betreuten Reiseservice 

in Anspruch zu nehmen, 

gibt es mittlerweile bereits 

sehr viele verschiedene 

Reiseveranstalter, die so einen 

speziellen Service bieten. Zunächst 

waren es in der Hauptsache 

diverse gemeinnützige 

Organisationen, die kürzere 

Reisen mit Betreuung durch 

einen Arzt für ältere Menschen 

angeboten haben. 

Jetzt übernehmen wegen der 

hohen Nachfrage auch immer 

mehr professionelle Veranstalter 

dieses Modell. Die Urlauber 

haben deswegen die Möglichkeit, 

zwischen solchen privaten 

Dienstleistern und gemeinnützigen 

Organisationen zu wählen, 

manchmal kommt es auch 

zu Kooperationen aus beiden 

Bereichen. So haben ältere 

Menschen viele Chancen, ihr 

Leben selbst bei einer Krankheit 

noch zu genießen, indem 

sie einen Traumurlaub machen. 

Dem Alltag entfliehen, in geselliger 

Runde fremde Orte 

und Kulturen erleben – einfach 

wieder einmal Urlaub machen. 

Dieses Gefühl von Fernweh 

muss man wegen körperlicher 

Einschränkungen nicht unterdrücken. 

Doch man muss den 

Urlaub planen, denn eine Reise 

bringt in den meisten Fällen 

erhebliche körperliche Anstrengungen 

mit sich. Bei einer 

Urlaubsreise ist oft eine lange 

Anfahrt notwendig, auf Besichtigungstouren 

kommt hinzu, 

dass ältere Menschen 

manchmal viele Stunden auf 

den Beinen sein müssen, was 

ebenfalls eine erhebliche Belastung 

darstellt. Besonders 

schwierig ist auch der Transport 

der schweren Gepäckstücke, 

der viele ältere Menschen 

überfordert. 

Gut organisierte Reisen 

„Senioren und Ruheständler 

bilden mittlerweile eines der 

größten Urlaubersegmente im 

Reisemarkt. Viele Senioren 

sind bis ins hohe Alter aktiv 

und nutzen gerne ihre freie 

Zeit zum Verreisen. Dabei 

wollen sie vor allem Reiseziele 

kennenlernen, die sie in früheren 

Jahren nicht erleben 

konnten, weil sie wegen ihrer 

Kinder keine Zeit hatten oder 

unter Umständen jahrelang 

durchgehend arbeiten muss- 


15

Aktivität 

n Immer mehr Senioren finden, dass es auch im fortgeschrittenen Alter nicht zu spät ist, die Welt zu entdecken und neue Erfahrungen zu machen. 

ten“, sagt Mathias Ziegler, Geschäftsführer 

des Internetportals 

Seniorenreisen.info. „Dabei 

spielt die Art des Urlaubs 

keine große Rolle. Es kann sich 

um eine Rundreise handeln, 

um einen Badeaufenthalt, um 

eine Kreuzfahrt oder um eine 

genüssliche Kurzreise. Die modernen 

All-Inclusive-Reisen 

für Senioren nehmen nahezu 

alle mit ins Boot und versuchen, 

ihren Gästen so viele 

Strapazen wie möglich abzunehmen.“ 

Auch ein Rollstuhl ist kein 

Hindernis. Kreuzfahrten haben 

sich in den letzten Jahren bewährt, 

denn besonders bei älteren, 

in der Bewegung eingeschränkten 

Menschen kommen 

Schiffsreisen gut an. Kein 

Wunder, denn die Wasserwege 

machen ein bequemes Reisen 

möglich und sorgen obendrein 

noch für Abenteuer. Die Leistungen 

sind umfassend, Senioren 

sind an Bord gut aufgehoben. 

Für Abwechslung sorgt 

ein buntes Sightseeing-Programm, 

für Entspannung sorgen 

die Ruhezeiten an Deck. 

Das Essen und die Belustigung 

am Abend runden das Erlebnis 

ab. 

„Zu den beliebtesten Reisearten 

für Senioren zählen Kreuzfahrten, 

Wellness- und Kuraufenthalte 

sowie längere Fernreisen 

im Winter, um der klirrenden 

Kälte in der Heimat zu 

entfliehen“, erklärt Ziegler. 

n Auch für Reisende 

mit Rollstuhl gibt es 

mittlerweile eine 

breite Angebotspalette 

an Urlaubszielen. 

In Österreich organisiert der 

heimische Veranstalter „Seniorenreisen“ 

(der nichts mit dem 

oben genannten Internetportal 

zu tun hat) seit über 40 Jahren 

im Auftrag des Pensionistenverbandes 

Österreichs für die 

ältere Generation Gruppenreisen 

in die ganze Welt. Begonnen 

hat alles 1972 als bescheidene 

Fahrt mit dem Bus, mittlerweile 

gibt es ein vielfältiges 

Angebot. Am bekanntesten 

sind die sogenannten einwöchigen 

„Treffen“ im Frühling 

und im Herbst, bei denen 

während der Vor- und Nachsaison 

bis zu 30.000 reiselustige 

Pensionisten an die 

schönsten Plätze Europas gebracht 

werden. 

Senioren auf Tour 

Unter dem Motto „I bin dabei“ 

geht es diesen Herbst beispielsweise 

nach Belgrad. Kultur-, 

Fern- und Städtereisen 

sowie „Baden & Aktiv“-Urlaube 

runden das breite Angebot 

des Reiseveranstalters, 

das sich durch ein gutes Preis- 

Leistungs-Verhältnis auszeichnet, 

ab. Die perfekte Organisation 

und (u. a. medizinische) 

Betreuung sowie der stärker 


Achtsames 

Gehen 

Es geht nicht darum, ein bestimmtes 

Ziel zu erreichen, sondern sich selbst 

wieder zu spüren und sich auf den 

Moment zu besinnen. 

Achtsamkeit 

Den Augenblick erleben 

Es knistert unter den Füßen, 

es fühlt sich moosig 

weich an. Dann wieder 

sticht etwas leicht auf der 

Fußsohle. In der Luft hängt 

ein Duft von Tannen und 

Harz. Blätter rauschen, Vögel 

zwitschern. Jetzt einmal 

richtig bewusst tief ein- und 

ausatmen. Und langsam 

losgehen. Es geht nicht darum, 

ein bestimmtes Ziel 

zu erreichen, sondern sich 

selbst wieder zu spüren und 

sich auf den Moment zu besinnen. 

Achtsamkeit bedeutet‚ 

ganz gegenwärtig im aktuellen 

Augenblick zu sein 

– den Augenblick erleben. 

Es ist ein sehr bewusster, 

sehr wacher Prozess, der allerdings 

nicht mit Denken 

verbunden ist. Besonders 

wichtig bei der Achtsamkeit 

sei der Aspekt des Nichtstuns. 

Natürlich ist es verständlich, 

dass bei Menschen 

mit Schmerzen negative 

Gedankenmuster 

aufkommen. Aber man 

muss bedenken, dass durch 

negative Denkmuster der 

Schmerz noch stärker empfunden 

wird. Es geht darum, 

es anzunehmen, wie 

es ist. Zu sagen: Ja, ich habe 

diese Beschwerden, diese 

Depression oder diese 

Ängste und ich kann einiges 

tun, diesen Zustand zu verbessern. 

Schritt für Schritt 

Richten Sie Ihre gesamte 

Konzentration auf das Gehen. 

Es werden Ihnen wahrscheinlich 

immer wieder 

Gedanken einschießen. Das 

ist normal, einfach nicht ärgern 

oder unter Druck setzen 

lassen, sondern versuchen 

Sie, sich wieder aufs 

Gehen zu konzentrieren.

Aktivität 

n Mit der richtigen 

Einstellung ist körperliche 

Fitness fast ein Kinderspiel. 

werdende Wunsch der Pensionisten 

nach einem positiven 

Gemeinschaftserlebnis sind 

Gründe für den anhaltenden 

Erfolg. 

Heutzutage sind die Pensionisten 

so reiselustig wie noch 

nie, es fehlt ihnen aber oft 

die richtige Begleitung. Der 

Wunsch, mit Gleichgesinnten 

Neues zu entdecken und sich 

dabei auf eine perfekte Abwicklung 

mit bestem Service 

verlassen zu können, wird bei 

‚SeniorenReisen‘ einfach erfüllt. 

Aus der jahrelangen Erfahrung 

in der Organisation 

von Urlauben für die ältere 

Generation entstand ein inkludiertes 

Leistungs- und Versicherungspaket 

ohne versteckte 

Kosten, das seinesgleichen 

sucht. 

Im Preis sind, neben der Anund 

Abreise per Bus, Nächtigungen 

mit Vollpension, die 

Ausflüge plus Eintritte laut 

Programm, ein Begrüßungsfest, 

Kofferservice sowie die 

Betreuung durch deutschsprachige 

Reiseleiter und Ärzte 

samt umfassendem Versicherungspaket 

inbegriffen. 

(Telefonische Buchung: 

01/313 72 0.) 

Feiner Familienurlaub 

Für die Großelterngeneration 

ist ein Urlaub mit den Enkerln 

ein ganz besonderes Erlebnis, 

doch in Familienhotels ist es 

oft zu anstrengend: Dort gibt 

es viele Kinder, viel Lärm und 

ständige Action – dabei bleiben 

Ruhe und Erholung auf 

der Strecke. Im Südtiroler Cavallino 

Bianco Family Spa 

Grand Hotel ist das anders. 

Das auf vielen Tourismusplattformen 

hoch bewertete 

Haus in St. Ulrich im Grödental 

(u. a. HolidayCheck- 

Award 2014, Travelers’ Choice 

Award 2014 auf TripAdvisor) 

ist bekannt für das Bestreben, 

allen Generationen 

ein perfektes Urlaubsambiente 

zu bieten. 

Die „older generation“ findet 

überall genügend Rückzugsmöglichkeiten 

und einen 

großzügigen Wellnessbereich, 

ausschließlich für Erwachsene. 

Das Luxus-Spa ist 2.900 m² 

groß, hat eine großzügige Inund 

Outdoor-Poollandschaft 

mit 660 m² Gesamtwasserfläche, 

beheiztem Außenwhirlpool 

und „visionärem“ Dolomitenblick. 

Es gibt ein 

Beauty-Center, einen Sauna- 

Dome und eine Relax-Lounge 

mit großen, gemütlichen Ruhebetten 

samt Feuerstelle. 

Die Kinder haben seit dem 

Vorjahr einen erweiterten 

Lino’s Beach Club, in dem sie 

sich voll austoben können. 

Im 1.250 m² großen Kinderparadies 

„Lino-Land“ gibt es 

90 Stunden Animation durch 

20 mehrsprachige „Kids- 

Coaches“ sowie Babybetreuung 

bereits ab dem ersten Monat. 

(Telefonische Buchung 

unter: +39/(0)4717 83 333) 


In Kooperation mit KWP 

In den Pensionistenklubs 

der Stadt Wien ist immer was los! 

Die 150 Pensionistenklubs der Stadt Wien bieten wirklich für alle ein passendes Programm. 

Ob gemütlich oder sportlich, von lehrreich bis unterhaltsam – Sie haben die Wahl! Schauen Sie 

doch vorbei. Hunderte Angebote warten täglich darauf, Ihren Lebensabend zu bereichern! 

Die Pensionistenklubs 

der Stadt Wien blicken 

auf 73 bewegte und erfolgreiche 

Jahre zurück. Im Jahr 

1946, als Wien in Trümmern 

lag, an 45 Standorten als „Wärmestuben“ 

geschaffen, bieten 

Sie heute eine zeitgemäße Betreuung 

für Wiener Seniorinnen 

und Senioren. Realisiert 

wird dies in 150 flächendeckend 

in ganz Wien verteilten Klubs 

mit neuen Angeboten und einem 

umfangreichen Programm 

für Körper, Geist und Seele. 

„Heute schenken die Klubs 

menschliche Wärme. Man 

kann hier viele schöne und lustige 

Dinge erleben und Nützliches 

für den Alltag lernen“, so 

Madlena Komitova, Abteilungsleiterin 

der Pensionistenklubs 

der Stadt Wien. 

So legen die Klubs heute viel 

Wert auf Vernetzung – sowohl 

unter SeniorInnen als auch 

durch Kooperationen mit Institutionen 

in der Nachbarschaft. 

Weiters sehen es die Klubs als 

ihre Aufgabe, den BesucherInnen 

zu helfen im Alter gesund 

zu bleiben und Prävention vor 

Einsamkeit zu schaffen. 

„Nur wer gut beraten ist, kennt 

sich in der Stadt bestens aus! 

Aus diesem Grund überdenken 

wir laufend das SeniorInnen- 

Angebot der Stadt Wien und 

helfen SeniorInnen mit Behin- 

derungen oder neuen BesucherInnen 

mit Migrationshintergrund, 

das passende Angebot der 

Stadt zu finden“, so Komitova. 

Die derzeitigen Publikums-Magneten 

in den Klubs sind Englischkurse, 

Schulungen für 

Handy, Tablet & Laptop, Nordic 

Walking, Line Dance, Speed- 

Dating, Sitz-Yoga, Kartenspielen, 

Basteln, Malen und einfach nettes 

Beisammensein. Dazu kommen 

Aktionen wie Halb- und 

Ganztagsausflüge, Sommerfrische 

und ein Disco-Schiff für 

SeniorInnen. Sogar ein Musical, 

bei dem die Klub-BesucherInnen 

mitwirken, ist derzeit in Planung! 

Wichtige Angebote sind 

auch die Feiertags-Highlights: 

Ob weihnachtliches Beisammensein 

oder Osternesterl-Suchen 

– in Wien muss niemand 

allein daheim sein! Bei der Gestaltung 

des Klubprogramms 

kann jede/r mitbestimmen! 

Die Klubkarte ist kostenlos. 

Der Klubbesuch wird von der 

Stadt Wien und Ihrem Bezirk 

finanziert. Sie dient auch als Besuchskarte 

zur Teilnahme an 

Veranstaltungen in einem 

Haus.Klub der 30 Häuser zum 

Leben. Das breite Angebot 

der Klubs finden sie unter: 

www.pensionistenklubs.at 

Bitte die telefonische 

Anmeldung nicht vergessen: 

01 313 99 – 170 112 

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19

Aktivität 

n Mittlerweile gibt es viele Veranstalter, die Pflegereisen und betreute Reisen im Programm haben. 

Reisen mit Begleitung 

Immer häufiger entscheiden 

sich ältere Menschen bewusst 

für betreutes Reisen, auch 

wenn keine Erkrankungen wie 

Demenz oder Parkinson vorliegen, 

denn auch wer im Alter 

ein erhöhtes Risiko aufweist, 

einen Schlaganfall zu erleiden, 

sollte auf die Betreuung durch 

einen Arzt und passendes Pflegepersonal 

im Urlaub nicht 

verzichten müssen. Und auch 

für die Gehbehinderten sind 

speziellen Angebote sehr gut 

geeignet, denn durch die professionelle 

Betreuung können 

auch sie an Ausflügen teilnehmen 

– und zwar ohne selbst 

für das Pflegepersonal auf Reisen 

sorgen zu müssen. 

Barrierefrei hoch hinaus 

Wie gut sich Barrierefreiheit 

mit alpinen Regionen verträgt, 

beweist das Kaunertal, das im 

Vorjahr von der Europäischen 

Union mit dem EDEN-Award 

ausgezeichnet wurde. Die Ferienregion 

bietet nicht nur 

barrierefreies Wandern, Langlaufen 

für Rollstuhlfahrer und 

Alpinskifahren für Querschnittgelähmte, 

sondern auch 

Mobilitätshilfen wie z. B. Swiss 

Tracs, ein spezielles Antriebssystem, 

das es Rollstuhlfahrern 

ermöglicht, die vielen hochgelegenen 

Almen des Tales zu besuchen. 

Auch die Kaunertaler 

Gletscherbahnen haben ihr 

Angebot stetig ausgebaut, sodass 

Gäste sogar die Aussichtsplattform 

mit Dreiländerblick 

auf 3.108 m Höhe barrierefrei 

besuchen können. 

Bestens geschultes Personal 

mit langjähriger Erfahrung im 

Umgang mit Menschen mit 

Behinderung an den Bahnen 

und Liften ist ein weiterer 

Schlüssel zum Erfolg. Niederflurbusse 

für Gruppen (Rollstuhlfahrer 

und Gehbehinderte) 

stehen auf Anfrage bereit. 

Und das Angebot wird laufend 

erweitert. Bis 2018 soll etwa 

die Verpeilschlucht samt Wasserfall 

sowie der Zugang zur 

geplanten Aussichtsplattform 

„Seitwand“ – 140 m über dem 

Kaunertal mit traumhaftem 

Blick barrierefrei sein. 

Angebote für pflegende 

Angehörige 

Bei Pflegebedürftigkeit oder 

Demenz trauen sich Angehörige 

einen gemeinsamen Urlaub 

oft nicht zu. Doch mit 

Hilfe von spezialisierten Veranstaltern 

ist das gemeinsame 

Verreisen gut zu organisieren. 

Es gibt eine Vielzahl von spezialisierten 

Veranstaltern, die 

betreutes Reisen oder auch 

Pflegereisen im Programm haben. 

Dabei handelt es sich 

meistens um kleinere bis mittlere 

Hotels, die eine Kooperation 

mit einem ortsansässigen 

Pflegeunternehmen eingegangen 

sind. 

Während der Pflegebedürftige 

an verschiedenen Aktivitäten 

unter pflegerischer Aufsicht 

teilnimmt, haben die Angehörigen 

Zeit, sich zu entspannen 

oder die Landschaft zu erkunden. 

Abends trifft man sich 

dann zum gemeinsamen 

Abendessen und kann den Angehörigen 

von den Erlebnissen 

des Tages erzählen. 

Durch die professionelle Betreuung 

der Pflegefachkräfte 

blühen die Pflegebedürftigen 

mit demenziellen Tendenzen 

sehr oft auf. Das zeigt sich 

durch mehr Bereitschaft zum 

Dialog ebenso wie durch eine 

Verbesserung des allgemeinen 

Seelenzustands. 

Und die pflegenden Angehörigen 

können von solchen Angeboten 

ebenfalls stark profitieren. 

Neben der gebotenen 

Zeit zur Erholung werden oft 

auch spezielle Kurse für Angehörige 

veranstaltet. Dort werden 

dann Grundlagen der Pflege 

sowie hilfreiche Tipps und 

Tricks im Umgang mit Menschen 

mit Demenz vermittelt. 

„Nach dem gemeinsamen Urlaub 

zählen somit beide Seiten 

zu den Gewinnern“, ist Ziegler 

vom Internetportal Seniorenreisen.info 

überzeugt. „Der 

Pflegebedürftige hatte nochmals 

Gelegenheit, mit seinen 

Liebsten zu verreisen, Kontakte 

zu knüpfen und neue Dinge 

zu erleben. Die Angehörigen 

konnten sich entspannen und 

fundiertes Fachwissen rund 

um das Thema ‚Pflege & Betreuung‘ 

sammeln.“ 



Rundum-Gesundheitsvorsorge 

Die persönliche Gesundheitsvorsorge tritt immer mehr in den Mittelpunkt. Jeder möchte sich 

bestens versorgt wissen und sich die individuell beste Behandlung ermöglichen. Die private 

Gesundheits- und Pflegevorsorge bietet für jeden die passende Lösung. 

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Die Themen Gesundheit 

und Prävention 

rücken immer mehr 

in den Vordergrund – Privatarztleistungen 

einschließlich 

alternativmedizinischer Behandlungen 

werden immer 

häufiger genutzt. Laut einer 

aktuellen IMAS-Studie ist das 

Thema Gesundheit das wichtigste 

Vorsorgethema der 

Österreicher – für 70 Prozent 

steht die persönliche Gesundheitsvorsorge 

im Fokus. Vor 

allem junge Menschen setzen 

verstärkt auf die Vorteile der 

privaten Gesundheitsvorsorge 

und suchen nach umfassenden 

Lösungen. „Mit der Wiener 

Städtischen haben unsere Kundinnen 

und Kunden einen innovativen 

und zuverlässigen 

Partner, wenn es um die private 

Gesundheitsvorsorge geht. 

Diese lässt sich flexibel den persönlichen 

Bedürfnissen und 

Lebenssituationen anpassen“, 

erläutert Doris Wendler, Vorstandsdirektorin 

der Wiener 

Städtischen Versicherung. 

Private Gesundheitsvorsorge 

– leistbar und flexibel 

Ergänzend zur gesetzlichen 

Versicherung hat man mit der 

„MEDplus Sonderklasseversicherung“ 

der Wiener Städtischen 

für alle Fälle gut vorgesorgt. 

Mit sinnvollen Ergänzungen 

zur Sonderklasseversicherung 

lassen sich persönliche 

Bedürfnisse flexibel abdecken. 

Nützt jemand beispielsweise 

alternative Behand- 

Entspannt vorsorgen: Die MEDplus-Tarife der Wiener Städtischen 

passen sich optimal an die persönlichen Bedürfnisse der unterschiedlichen 

Lebensabschnitte an. 

lungsmethoden und Therapien 

im ambulanten Bereich, 

deren Kosten von den gesetzlichen 

Krankenkassen nicht 

übernommen werden, springt 

der Tarif „MEDplus Privatarzt“ 

der Wiener Städtischen mit 

breit gefächertem Leistungsspektrum 

ein. Hier werden unter 

anderem die Kosten für 

modernste Untersuchungsmethoden, 

Physiotherapien, Heilmassagen, 

Medikamente oder 

Heilbehelfe übernommen. 

Familienplanung mit 

„MEDplus Kombi“ 

Der neue Gesundheitsschutz 

„MEDplus Kombi“ bietet in 

der Kombination aus Sonderklasse- 

und Privatarztversicherung 

sowie Vorsorgebausteinen 

umfassenden Schutz. 

Der Entfall des Selbstbehalts 

bis zum 40. Geburtstag, nach 

Unfall und bei Entbindung 

sowie die Prämienrückgewähr 

bei Leistungsfreiheit machen 

diese Gesundheitsvorsorge 

besonders für junge Menschen 

attraktiv. „MEDplus 

Kombi“ ermöglicht die Vorteile 

der Sonderklasse bei der 

Geburt – ganz ohne Selbstbehalt. 

Der Nachwuchs kann 

ohne Gesundheitsprüfung 

günstig mitversichert werden. 

Ab zwei versicherten Personen 

im gleichen Haushalt gibt 

es 5 Prozent Partnerbonus. 

Finanzielle Absicherung 

im Pflegefall 

Pflegebedürftigkeit ist nicht 

immer eine Frage des Alters, 

das Schicksal kann nach einem 

Unfall bereits in jüngeren 

Jahren zuschlagen. „Wir sind 

überzeugt davon, dass eine 

private Pflegevorsorge integraler 

Bestandteil einer umfassenden 

Vorsorge ist. Denn 

diese ist eine wichtige Ergänzung 

zum staatlichen Pflegegeld 

und damit ein wesentliches 

Instrument, um die 

Lücke zwischen Einkommen 

oder Pension und den anfallenden 

Pflegekosten zu schließen“, 

erklärt Vorstandsdirektorin 

Doris Wendler. Wer sich 

auch im Ernstfall rundum gut 

gepflegt wissen möchte, entscheidet 

sich für „MEDplus 

Pflege“ – die Pflegevorsorge 

der Wiener Städtischen Versicherung. 

Verantwortungsbewusste 

Menschen sorgen 

aus diesem Grund rechtzeitig 

vor und profitieren von günstigen 

Prämien: Bei einem Einstieg 

mit 30 Jahren ist „MEDplus 

Pflege“ bereits ab einer 

Monatsprämie von rund neun 

Euro und auch für 50-Jährige 

noch um 20 Euro erhältlich. 


21

The Aurora Ärztezentrum 

Das luxuriöse und exklusive Full-Service-Ärztezentrum im Herzen des neunten Wiener 

Gemeindebezirks steht für höchste Qualität in der Patientenversorgung. Auf rund 350 m 2 wird 

Spitzenmedizin mit dem exzellenten Service eines 5-Stern-Hotels unter einem Dach vereint. 

Wer das The Aurora Ärztezentrum 

in der Währinger 

Straße 39 im 9.Bezirk in Wien 

betritt, merkt sofort, dass es 

sich hier um kein gewöhnliches 

Ärztezentrum handelt. 

Das luxuriöse Ambiente erinnert 

eher an die Rezeption 

eines Luxushotels. Das Schaffen 

dieses besonderen Patienten-Erlebnisses 

war für Geschäftsführer 

Dr. Fritz Höllerer 

maßgeblich bei der Konzeption 

des Ärztezentrums. 

„Neben einem hochwertigen 

und angenehmen Interieur 

möchten wir Patientinnen 

und Patienten einen erstklassigen 

Service anbieten, der bislang 

zumeist nur in anderen 

Branchen außerhalb der Me- 

dizin Niederschlag fand“, so 

Dr. Fritz Höllerer, Geschäftsführer 

von The Aurora. 

Von der Idee zum ersten 

Patienten 

Innerhalb von 12 Monaten 

wurde die Vision zur Wirklichkeit: 

Nach Entwicklung eines 

Konzeptes und Businessplans 

betraten Dr. Fritz Höllerer 

und Geschäftspartner Dr. 

Lukas Zinnagl im Februar 

2018 das erste Mal die Baustelle 

des Palais Aurora. Nach 

dem Kauf der Immobilie wurde 

bereits im Juli 2018 mit den 

Ausbauarbeiten begonnen, die 

im Oktober desselben Jahres 

abgeschlossen wurden. „Wir 

sind stolz, wie rasch wir unsere 

Idee umsetzen konnten und 

innerhalb so kurzer Zeit 

Räumlichkeiten geschaffen 

haben, die im medizinischen 

Sektor ihresgleichen suchen. 

Nur zwei Tage nach Beendigung 

der Umbauarbeiten 

durften wir bereits unseren 

ersten Patienten begrüßen“, 

so Dr. Fritz Höllerer. 

Höchste Qualität in 

der Patientenversorgung 

Betritt man das Palais, gelangt 

man durch ein prachtvolles 

Entree, vorbei an einem verglasten 

Vestibül, zum Eingangsbereich 

des Ärztezentrums. 

Dank seiner Deckenhöhen 

von bis zu fünf Metern 

sowie den alten Tonnengewölben 

bietet das Palais Aurora 

Raum für zahlreiche 

Design ideen und Kunstobjekte. 

„Unser Ziel war es, die bestehende 

alte Architektur modern 

und luxuriös zu interpretieren, 

ohne steril und unpersönlich 

zu wirken. Das Ergebnis 

gleicht einer Mischung 

aus Ordination, Museum und 

Kaffeehaus“, erklärt Dr. Fritz 

Höllerer das Interior Design 

des The Aurora Ärztezentrums. 

Patientinnen und Patienten 

spüren sofort, dass sie 

im Mittelpunkt stehen, denn 

exzellentes Service, faire Preisgestaltung 

und Wertschätzung 

werden im The Aurora Ärztezentrum 

großgeschrieben. 

Das Ärztezentrum bietet ein 

ANZEIGE | FOTOS: Aurora 



Full-Service-Paket mit zahlreichen 

Vorteilen. Dies umfasst 

den persönlichen Empfang 

bei der Rezeption, wonach 

den Patientinnen und 

Patienten ein Getränkeservice 

mit Kaffee, Tee oder alkoholfreien 

Erfrischungen zur Verfügung 

steht. Nahtlose und 

einfache Abläufe garantieren 

kurze Wartezeiten. Außerdem 

wird eine kostenlose Wahlarzt-Honorareinreichung 

für 

Patientinnen und Patienten 

angeboten sowie die Möglichkeit 

der Online-Terminbuchung. 

Full-Service für Ärztinnen 

und Ärzte. 

Durch seine ehemalige Tätigkeit 

als Allgemeinmediziner 

und langjährige Erfahrung in 

der Gesundheitskommunikation 

weiß Dr. Fritz Höllerer 

auch, mit welchen Themen 

sich Ärztinnen und Ärzte in 

ihrer täglichen Arbeit beschäftigen. 

„Das ermöglicht uns, 

unsere Prozesse so effektiv wie 

möglich zu gestalten und so 

ausgezeichnetes Service zu gewährleisten.“ 

Das Konzept unterstützt Ärztinnen 

und Ärzte dabei, sich 

zu 100 Prozent auf die Bedürfnisse 

ihrer Patientinnen 

und Patienten zu konzentrieren. 

Das Angebot umfasst neben 

der Bereitstellung der 

hochwertig ausgestatteten Ordinationsräume 

auch Rezeption- 

und Administrationstätigkeit, 

Terminvereinbarung, 

Ordinationssoftware, Verbrauchsmaterial 

sowie Verrechnung 

und Archivierung. 

Bereits ab vier Stunden pro 

Woche werden Ordinationsplätze 

vergeben. Je nach 

Wunsch kann bis zu 40 Stunden 

aufgestockt werden. Preislich 

starten die Full-Service- 

Pakete für Ärzte bei 700 Euro 

für einen halben Ordinationstag 

pro Woche. Gegen zusätzliche 

Gebühren können medizinische 

Geräte, wie Ultraschall 

oder Ergometrie, angemietet 

werden. Weitere 

Dienstleistungen, so etwa die 

Betreuung und Vermarktung 

der Online-Präsenzen, stehen 

ebenfalls zur Verfügung. 

Fachrichtungen und 

Ärzteteam 

Für den Erfolg eines Ärztezentrums 

und das Schaffen eines 

echten Mehrwerts für Patientinnen 

und Patienten ist eine 

breite Palette an medizinischen 

Fachrichtungen wichtig. Bereits 

14 Ärztinnen und Ärzte 

aus acht verschiedenen medizinischen 

Fachrichtungen sind 

in den Räumlichkeiten des 

The Aurora Ärztezentrums 

vertreten. 

Infrastruktur 

Gelegen auf der Währinger 

Straße sind perfekte Erreichbarkeit 

und Verkehrsanbindung 

garantiert, nicht zuletzt 

durch die direkt vor der Haustür 

gelegene Straßenbahnhaltestelle 

oder die Parkgarage in 

unmittelbarer Nähe. Mit dem 

Ausbau der U-Bahn-Linie U5 

wird der Standort zusätzlich 

aufgewertet. 

Expansion: weiterer 

Ausbau im Palais Aurora 

Die hohe Nachfrage nach 

zusätzlichen Ordinationszeiten 

vonseiten der Ärztinnen 

und Ärzte sowie der Zuwachs 

an neuen Fachrichtungen ermöglichen 

den weiteren Ausbau 

des Palais Aurora. Bereits 

Anfang Juli sollen die Bauarbeiten 

abgeschlossen sein. 

Dann stehen vier weitere Ordinationsräume 

im unverkennbaren 

The Aurora Interior 

Design zur Verfügung. 

UNSERE ÄRZTE 

Ästhetische 

Behandlungen 

• Dr. Petra Hirtler 

Dermatologie 

• Dr. Hannes Trattner 

• Dr. Johannes Bisschoff 

• Doz. Dr. 

Maximilian C. Aichelburg 

Innere Medizin 

• Dr. Elisabeth 

Rosenbaum-Medani 

Kinder- & 

Jugendheilkunde 

• Dr. Constanze Schreiner 

• Dr. Martina Niklas 

• Dr. Thomas Pachtner 

• Assoz. Prof. Priv. Doz. DDr. 

Andrea-Romana Prusa 

Neurologie 

• Dr. Heinz Weber 

Orthopädie 

• Dr. Florian Domaszewski 

• Priv.-Doz. Dr. 

Stephan Puchner, MSc 

Psychotherapie 

• BA. pth. Julia Kosak 

Wundmanagement 

• Martina Bettschar, DGKP 

Kontakt 

The Aurora Ärztezentrum 

Währinger Straße 39 

1090 Wien 

+43 1 402 69 43 

office@theaurora.at 

www.theaurora.at 


23

Rundum 

gut betreut 

Pflegende Angehörige tragen einen großen Teil zur Betreuungsarbeit in Österreich bei. Da auch 

das Angebot an professionellen Dienstleistungen stetig wächst, unterstützt Sie Ihr Smartguide 

Gesundheit und Pflege bei der Auswahl des richtigen Partners für die Betreuung daheim. 

In Österreich wird die 

Mehrheit der Pflegebedürftigen 

Menschen 

im Kreis der Familie 

betreut, der Bedarf 

an professionellen sozialen 

Diensten steigt aber dennoch. 

Das liegt einerseits an der steigenden 

Lebenserwartung, die 

zu mehr Hochaltrigen mit 

speziellen Pflegebedürfnissen 

führt, die viele lieber von 

Profis erledigt sehen wollen. 

Andererseits sind vor allem 

im städtischen Bereich die 

Wohnsituationen in vielen 

Familien nicht auf eine zusätzliche 

Person ausgerichtet 

und auch die zeitliche Belastung 

stellt viele Familien vor 

Probleme. 

Allerdings verfügt Österreich 

über ein durchaus umfangreiches 

Angebot von professionellen 

mobilen Diensten, 

die dabei helfen, die Pflege im 

gewohnten und familiären 

Umfeld dennoch zu gewährleisten, 

und Entlastung und 

Unterstützung für die Angehörigen 

bieten. Zudem 

wächst sowohl die Zahl der 

Anbieter mobiler Pflege als 

auch deren Angebotspalette 

kontinuierlich. Die Palette 

reicht von der Unterstützung 

beim Haushalt über Besuchsdienste 

und Begleitservices bis 

zur 24-Stunden-Betreuung, 

Tageszentren oder Spezialangeboten 

für Personen mit Demenz 

oder Alzheimer. 

In Österreich gehören solche 

sozialen Dienste zur Kompetenz 

der Bundesländer und 

der Gemeinden. 


Pflegeprofis für Daheim 

Foto: Österreichisches Rotes Kreuz / Bilderbox 

Der Smartguide für Gesundheit 

und Pflege will mit diesem 

Artikel einen Überblick 

über das Angebotsspektrum 

mobiler sozialer Dienstleistungsangebote 

verschaffen 

und eine Erstinformation für 

Ratsuchende bieten. Detaillierte 

Informationen zu den 

je nach Bundesland verfügbaren 

Angeboten kann man 

über den Broschürenservice 

des Bundesministeriums für 

Arbeit, Soziales und Konsumentenschutz 

anfordern (Infos 

Kasten S 25.). 

Anbieter Wien 

In der Bundeshauptstadt ist 

der Fonds Soziales Wien 

(FSW) für Vermittlung, Finanzierung 

und Erbringung 

der Leistungen im mobilen 

Pflegebereich zuständig und 

teilt die einzelnen Pflegefälle 

auf die verschiedene Partnerorganisationen 

auf. 

Die größte, mit ca. 500 hauptberuflichen 

Mitarbeitern in 

der Pflege, ist das Wiener Rote 

Kreuz. Das Angebot für die 

Betreuung daheim reicht vom 

Besuchsdienst – der praktische 

Unterstützung im Alltag 

bei der Erledigung diverser 

Besorgungen und Wege als 

auch das Verbringen gemeinsamer 

Zeit bei Gesprächen, 

Gesellschaftsspielen, Spaziergängen 

abdecken kann – über 

Tätigkeiten, die Heimhelfer 

ausüben, etwa Unterstützung 

bei der Körperpflege, das Organisieren 

von Pflegebehelfen, 

Hilfe beim An- und Auskleiden, 

bis hin zur Hauskrankenpflege, 

die von diplomierten 

Gesundheits- und Krankenpflegepersonen 

und PflegehelferInnen 

in Zusammenarbeit 

mit Ihrem Hausarzt 

ausgeführt wird. 

Der Samariterbund führt monatliche 

Pflegevisiten in allen 

betreuten Haushalten durch 

und stellt sicher, dass sowohl 

auf die Bedürfnisse der zu betreuenden 

Menschen als auch 

auf die des Personals Rücksicht 

genommen wird. Der 

gesamte Pflegeprozess wird 

dokumentiert und von diplomiertem 

Gesundheits- und 

Krankenpflegepersonal begleitet. 

Laut einer Befragung des 

Fonds Soziales Wien passen 

für 96 % der Befragten die 

Leistungen der mobilen Pflege 

gut zu ihren Bedürfnissen. 

86 % gaben an, dass sich ihr 

generelles Wohlbefinden 

durch die Betreuungsangebote 

verbessert hat. Die Resultate 

dieser Befragung sollen in den 

Management-Entscheidungen 

des FSW ihren Niederschlag 

finden: Gemeinsam 

mit professionellen Partnern 

sollen im Pflegebereich die 

Anliegen der Kunden so gut 

wie möglich erfüllt werden. 

Zwar wird in Österreich mobile 

Pflege flächendeckend angeboten, 

im Detail sind die 

Unterschiede aber deutlich. 

Denn einerseits fehlen einheitliche 

Standards und je 

nachdem, wie viele und welche 

Organisationen in den 

einzelnen Regionen tätig sind, 

variieren auch die angebotenen 

Dienstleistungen. 

Karl Blecha, Ehrenpräsident 

des Pensionistenverbandes 

Österreichs (PVÖ), dazu: 

„Jede und jeder, die/der 

Pflege benötigt, muss die 

Möglichkeit haben, diese 

in bester Qualität zu erhalten 

– und zwar unabhängig von 

seinem Geldbörsel und 

Wohnort.“ 

Cogvis ist ja einer der österreichischen 

Pioniere für altersgerechte 

Assistenzsysteme 

(AAL). Wie helfen diese 

Systeme älteren Personen im 

Alltag? 

Systeme wie der Sturzsensor „fearless“ 

sind auf Basis jahrelanger interdisziplinärer 

Forschung entwickelt 

worden und darauf ausgelegt, 

Menschen im Alltag zu unterstützen 

und vor Gefahren, wie 

Stürzen, zu bewahren – was im 

Ernstfall über Leben oder Tod entscheiden 

kann. AAL-Systeme sind 

für ältere Personen, Pflegende und 

Angehörige eine erhebliche Unterstützung 

im Alltag. 

Stichwort Mobilität: Inwieweit 

können technische Hilfsmittel 

aus Ihrer Sicht Menschen 

motivieren, Bewegung 

in ihren Alltag zu integrieren 

bzw. beizubehalten? 

Generell ist festzustellen, dass ältere 

Personen aus Angst vor Stürzen 

die eigene Mobilität bewusst reduzieren. 

Mit Hilfssystemen ändert 

sich das. Die Rechnung ist dabei 

ganz einfach: Fühlen Sie sich sicher 

und geborgen, trägt das dazu bei, 

sich wieder freier zu bewegen und 

aktiver zu werden. 

Für welche Personen bietet 

Ihr AAL-System besonderen 

Schutz? 

Wir wissen, dass 30 % der über 

65-Jährigen mindestens einmal im 

Jahr stürzen. Schutz bietet „fearless“ 

aber nicht nur älteren Personen 

im Allgemeinen, sondern auch 

Demenzerkrankten oder Personen 

während der Rehabilitation. Natürlich 

ist das auch im privaten Umfeld 

von großer Bedeutung: Sicherheit 

zu haben, dass es Angehöri- 

EXPERTENINTERVIEW 

Sturzprävention auf höchstem Niveau 

Unfälle im eigenen Zuhause oder in der näheren Wohnumgebung 

steigen mit zunehmendem Alter rapide an. Wie technische 

Alarmsysteme die Betroffenen hier unterstützen können, befragt 

der Smartguide Gesundheit und Pflege den Experten und CEO 

der Firma cogvis, Rainer Planinc. 

n Intelligente Hilfsmittel helfen 

älteren Menschen die Angst vor 

Stürzen zu nehmen, so Rainer 

Planinc, CEO von cogvis. 

gen gut geht und diese so lange 

wie möglich selbstständig ihr Leben 

meistern können. 

Wie funktioniert die Montage 

Ihres Sturzsensors? 

Momentan ist unser Sturzsensor 

vor allem in Pflegeheimen, Seniorenresidenzen 

und Spitälern im 

Einsatz. Das System ist so einfach 

zu installieren, dass dies in den 

Einrichtungen meist eigenständig 

durchgeführt wird. Auf einer sehr 

übersichtlich gestalteten Plattform 

können Einstellungen selbst vorgenommen 

und alle Alarmfälle als 3D- 

Visualisierung abgerufen werden. 

Welche weiteren Vorteile 

sehen Sie durch AAL-Systeme 

zukünftig? 

Stellen Sie sich vor, ältere oder 

leicht demente Personen könnten 

länger alleine zu Hause leben und 

müssten erst zu einem viel späteren 

Zeitpunkt in ein Pflegeheim. 

Dies hätte nicht nur persönliche 

Vorteile, sondern auch enorme 

gesellschaftspolitische Auswirkungen 

wie zum Beispiel massive 

Einsparungen für das gesamte 

Pflegesystem. 


25


Auf einen Blick 

Welche Leistungen man in der mobilen Pflege in Anspruch nehmen kann, hängt vom jeweiligen Wohnort ab. 

Der Smartguide Gesundheit & Pflege listet die wichtigsten Anbieter und zentralen Informationsstellen nach 

Bundesländern sortiert mit allen notwendigen Kontaktdaten für eine Erstinformation. 

W 

Versorgungsregion Ost: Wien 

Zuständig für die mobile Pflege, aber auch sämtliche anderen Dienste wie z. B. Wäscheservice, Begleit- und Besuchsdienste, Heimhilfe oder 

24-Stunden-Betreuung sowie die Zuteilung der Pflege auf die einzelnen Organsisationen ist der Fonds Soziales Wien, Tel.: +43 1 24 5 24. Täglich 

(auch an Wochenenden und Feiertagen) von 8.00 bis 20.00 Uhr. Oder unter post@fsw.at und direkt in den Beratungszentren in den einzelnen Bezirken. 

Arbeiter-Samariter- 1150 Wien Tel.: +43 1 89 145 226 E-Mail: sinfo@samariterbund.net Heimhilfe, Besuchsdienst, Hauskrankenpflege, 

Bund Wien Hollergasse 2-6 Fax: +43 1 89 145 149 www.samariterbund.net/kontakt/ Notrufsysteme, 24-Stunden-Betreuung, 

Essen auf Rädern 

Care Systems 1190 Wien Tel.: +431 261 61 E-Mail: office@caresystems.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Gemeinnütziger Verein Heiligenstädter Straße 31 Fax: +43 1 26161-99 www.caresystems.at Besuchsdienst 

Caritas der Erzdiözese Wien 1160 Wien Tel.: 01 878 12-00 www.caritas-wien.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe 

Albrechtskreithgasse 19-21 Fax: 01 878 12-9100 office@caritas-wien.at 24-Stunden-Betreuung, Besuchsdienst 

Caritas Socialis 1030 Wien Tel.: 01/717 53 – 3800 E-Mail: beratungsservice@cs.at Beratung, 24-Stunden-Betreuung, Tageszentren 

Oberzellergasse 1 Fax: +43 1 71750-200 www.cs.or.at offener Mittagstisch 

Die Johanniter 1210 Wien Tel.: +43 1 47 60 0 E-Mail: Online Kontaktformular über 24-Stunden-Betreuung, Fahrtdienste, Besuchs- 

Ignaz Köck Straße 22 Fax: +43 1 47600 3965 /www.johanniter.at/wien/ dienst, Notruf, Hauskrankenpflege, Heimhilfe 

Kleine Soziale Netze 1080 Wien Tel.: +43 1 402 13 99 E-Mail: kleine_soziale_netze@utanet.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Lenaugasse 8 Fax: +43 1 405 58 88 www.kleinesozialenetze.at Besuchsdienst 

Seniorenhilfe Junge 1030 Wien Tel.: +43 1 798 33 88 E-Mail: junge.panther@reflex.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Panther Rennweg 84 Fax: +43 1 798 24 60 www.junge-panther.at Besuchsdienst 

ÖJAB Hauskrankenpflege, 1120 Wien Tel.: +43 1 815 21 77-10 E-Mail: hk.neumargareten@oejab.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe 

Stützpunkt Neumargareten Siebertgasse 21 Fax: +43 1 815 21 77-24 www.oejab.at/hauskrankenpflege 

SONORES Pflege und 1170 Wien Tel.: +43 1 489 37 33 E-Mail: office@sonores.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Betreuung Geblergasse 114 Fax: +43 1 485 37 99 www.sonores.at Besuchsdienst, Reinigungsdienst 

Soziale Dienste der 1020 Wien Tel.: +43 1 319 93 33-0 E-Mail: vw@sdadv.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Adventmission Handelskai 388/2/6/2 Fax: +43 1 319 93 33-16 www.sdadv.at Besuchsdienst 

Volkshilfe Wien 1190 Wien Tel.: 01/360 64-0 E-Mail: betreuung@volkshilfe-wien.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, Besuchsdienst, 

Weinberggasse 77 www.volkshilfe-wien.at Notruftelefon, Indibet (individuelle Betreuung 

für demente und psychisch kranke Menschen) 

Wiener Hilfswerk 1070 wien Tel.: +43 1 512 36 61-666 www.hilfswerk.at/wien Hauskrankenpflege, Heimhilfe, Essen 

Schottenfeldgasse 29 info@wiener.hilfswerk.at auf Rädern, Notruftelefon, 

Besuchsdienst, 24-Stunden-Betreuung 

Wiener Rotes Kreuz 1030 Wien Tel.: 050 144 E-Mail: service@w.redcross.or.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Nottendorfergasse 21 Fax: +43 1 79580-9108 www.wrk.at Besuchsdienst 

Wiener Sozialdienste Alten- 1150 Wien Tel.: +43 1 98121-0 E-Mail: alten-pflegedienste@wiso.or.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, Besuchsdienst 

und Pflegedienste GmbH Camillo-Sitte-Gasse 6 Fax: +43 1 98121-90 www.wienersozialdienste.at 

Wienwork 1220 Wien, Tel.: +43 1 288 80-350 E-Mail: textilreinigung@wienwork.at Leistungen: Wäscheservice 

Ella-Lingens-Straße 2 

www.wienwork.at 

Welcher dieser Dienste im Einzelfall zum Einsatz kommt, hängt davon ab, welche Hilfestellungen die zu pflegende Person benötigt. 

Eine Auflistung aller Anbieter gegliedert nach den verschiedenen Leistungen – von Essen auf Rädern bis bis zur Mobilen Palliativbetreuung findet man unter http://pflege.fsw.at 


n Für allein lebende Senioren ist 

regelmäßiger Besuchsdienst ein 

wirksames Mittel gegen 

Vereinsamung. 

Ein größeres und einheitliches 

Angebot an leistbarer mobiler 

Pflege wünscht sich auch Ingrid 

Korosec, Präsidentin des 

Österreichischen Seniorenbundes. 

Zudem seien mehr 

Tageszentren, Einrichtungen 

zur Kurzzeitpflege sowie ein 

Rechtsanspruch auf Ersatzpflege 

notwendig, um Pfle - 

gebedürftige und deren Angehörige 

überall ausreichend 

zu entlasten und zu unterstützen. 

„Auch die Hausbesuche 

bei pflegenden Angehörigen 

und die höchst erfolgreichen 

Beratungsangebote durch das 

Kompetenzzentrum für die 

Qualitätssicherung in der 

häuslichen Pflege sollen – vor 

allem quantitativ – ausgebaut 

werden“, sagt sie. 

Finanzielle Differenzen 

Höhe und Voraussetzungen 

für das Pflegegeld sind in ganz 

Österreich einheitlich. Wie 

hoch die finanziellen Belastungen 

im Pflegefall aber ausfallen, 

hängt vom Wohnort 

des Betroffenen ab. Denn die 

Stundensätze für Leistungen 

in der mobilen Pflege sowie 

eventuelle Zuschüsse, die von 

Ländern und Gemeinden geleistet 

werden, sind nicht einheitlich. 

Ebenso variieren die Abrechnungsmodalitäten. 

So werden 

zum Beispiel in einem Bundesland 

für die Wegzeit 20 

Minuten berechnet, in einem 

anderen nur zehn und in 

einem dritten ist die Anfahrt 

des mobilen Pflegers überhaupt 

kostenlos. 

Niederösterreicher können 

die Kosten, Förderungen und 

den Selbstbehalt der mobilen 

Pflege bequem über ein Internet-Tool 

(www.preisrechner.at) 

ermitteln. „Der Online-Preisrechner 

bewährte 

sich in den vergangenen Jah-


NÖ 

Versorgungsregion Ost: Niederösterreich 

Amt der NÖ Landesregierung 3109 St. Pölten Tel.: +43 2742 9005-16341 E-Mail: post.gs5@noel.gv.at Information und Beratung 

Abteilung Soziales Landhausplatz 1 Fax: +43 2742 9005-16220 www.noe.gv.at 

Haus 14 

Arbeiter-Samariter-Bund 3150 Wilhelmsburg Tel.: +43 2746-55 44 0 E-Mail:landesverband.noe@samariterbund.net Hauskrankenpflege, Besuchsdienst, 

Obere Hauptstr. 44 Fax: +43 2746 5544-99210 www.samariterbund.net Heimhilfe, 24-Stunden-Betreuung, 


Caritas St. Pölten 3100 St. Pölten Tel.: +43 2742-844-0 E-Mail: info@stpoelten.caritas.at Besuchsdienst, mobile Therapie, 

Hasnerstraße 4 www.caritas-stpoelten.at 24-Stunden-Betreuung, Essen auf Rädern 

(nur in einigen Regionen), Notruftelefon 

NÖ Hilfswerk 3100 St. Pölten Tel.: +43 2742 249 service@noe.hilfswerk.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Ferstlergasse 4 www.hilfswerk.at/niederoesterreich 24-Stunden-Betreuung, Besuchsdienst, 

Notruftelefon, Menüservice 

Volkshilfe Niederösterreich 2700 Wiener Neustadt Tel.: +43 2622 82200-0 E-Mail: center@noe-volkshilfe.at Hauskrankenpflege, 24-Stunden- 

Grazer Straße 49–51 Fax: 02622 82200-12 www.noe-volkshilfe.at Betreuung, Menüservice 

Österreichisches Rotes Kreuz 3430 Tulln Tel.: +43 59 144 50150 E-Mail: office@n.roteskreuz.at Besuchs- und Begleitdienst 

Landesverband NÖ Franz-Zant-Allee 3–5 Fax: +43 59 144 950150 www.roteskreuz.at 

Infos und Beratung bietet zudem die NÖ Pflege-Hotline unter: +43 2742 9005-9095 

KTN 

Versorgungsregion Süd: Kärnten 

Das Kärntner Gesundheits-, Pflege- und Sozialservice (GPS) ist ein Beratungsangebot der Bezirkshauptmannschaften, das die Kompetenzen des jeweiligen 

Sozialamtes, des jeweiligen Sozial- und Gesundheitssprengels (SGS) sowie des ehemaligen Pflege- und Gesundheitsservice Kärnten (PGS) bündelt. 

Alle Adressen und Kontaktdaten stehen unter www.ktn.gv.at/313950_DE-GPS-GPS_in_den_Bezirken_Magistraten zur Verfügung. 

Arbeiter-Samariter-Bund 9500 Villach Tel.: +43-4242 25 25-0 E-Mail:information@caritas-linz.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Seebacher Allee 40 Fax: +43 4242 25 25-08 www.samariterbund.net 24-Stunden-Betreuung, Besuchsdienst, 

Essen auf Rädern, Notruftelefon 

Kärntner Caritasverband 9020 Klagenfurt Tel.: +43 463 555 60 E-Mail:office@caritas-kaernten.at Hauskrankenpflege, Hauskrankenhilfe, 

Mobile Soziale Dienste am Wörthersee Fax: +43 463 555 60-71 www.caritas-kaernten.at Besuchsdienst 

Kolpinggasse 6/3 

Diakonie de La Tour 9020 Klagenfurt Tel.: +43 463 32 303 E-Mail: rektorat@diakonie-delatour.at mobile Begleit- und Assistenzleistungen 

Herbacherstraße 17 www.diakonie-delatour.at für Menschen mit Beeinträchtigungen 

Hilfswerk Kärnten 9020 Klagenfurt Tel.: 050 544-00 E-Mail: office@hilfswerk.co.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

am Wörthersee Fax: 050 544-5099 www.hilfswerk.at/kaernten 24-Stunden-Betreuung, 

8.-Mai-Str. 47 

Essen auf Rädern (nicht in allen Bezirken) 

AVS – Arbeitsvereinigung 9020 Klagenfurt Tel: +43 463 51 20 35-0 E-Mail: office@avs-sozial.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

der Sozialhilfe Kärnten am Wörthersee Fax: +43 463 51 20 35-117 www.avs-sozial.at/ Essen auf Rädern 

Fischlstr. 40 

Rotes Kreuz Österreich, 9020 Klagenfurt Tel.: 050 9144-1100 E-Mail: office@kl.k.roteskreuz.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, Besuchs- 

Landesverband Kärnten am Wörthersee Fax: 050 9144-1119 www.roteskreuz.at/knt und Begleitdienst, Essen auf Rädern (in 

Grete-Bittner-Str. 5 

den Bezirken Klagenfurt, Hermagor, 

St. Stefan, Kötschach, Friesach und St. Veit) 

Volkshilfe Kärnten 9020 Klagenfurt Tel.: +43 463 32 495 www.volkshilfe-ktn.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

am Wörthersee 

24-Stunden-Betreuung 

Platzg. 18 

Hauskrankenhilfe Velden 9220 Velden Tel.: +43 4274 52 560 E-Mail: office@hkhvelden.at Hauskrankenpflege, Hauskrankenhilfe, 

gemeinnützige GmbH am Wörthersee www.hkhvelden.at Heimhilfe 

Franz-Moro-Weg 2 


Infos 

ren sehr“, erklärt Gregor 

Tomschizek, Geschäftsführer 

der Volkshilfe NÖ und Initiator 

des Preisrechners, „Allein 

im Jahr 2015 nutzten 

über 12.600 BesucherInnen 

das Tool. Auch erhalten wir 

laufend positives Feedback 

von Angehörigen und Ärzten.“ 

In Oberösterreich steht unter 

www.pflegeinfo-ooe.at ein 

ähnlicher Online-Rechner 

zur Verfügung. Zudem kann 

man mit einigen wenigen 

Maus klicks erfahren, welche 

Pflegeorganisationen es in 

der jeweiligen Wohngegend 

gibt und welche Leistungen 

diese anbieten. 

„Qualitätssicherung bei Betreuung 

und Pflege ist für 

den Samariterbund selbstverständlich“, 

erklärt Ecker 

und freut sich, dass „unsere 

Qualitätskriterien nun verbindlich 

in ganz Österreich 

Einzug halten sollen. Wir 

fordern aber auch bei den 

Kosten Normen mit höchstmöglicher 

Transparenz. 

Jeder Mensch soll auf einen 

Blick erkennen können, 

wie viel Geld für eine Versorgung 

zu Hause anfällt. 

Komplizierte Rechenmodelle 

sind für die Menschen nicht 

zumutbar, manchmal werden 

die Kosten, die im Nachhinein 

hinzukommen, verschleiert.“ 

Die Nachfrage steigt 

Laut Statistik Austria beziehen 

derzeit etwa 20 % der 

75-Jährigen Pflegegeld, bei 

den 85-Jährigen sind es bereits 

60 % und bei den 90- 

Jährigen 90 %. Mit der steigenden 

Lebenserwartung 

nimmt klarerweise auch die 

Zahl der Menschen zu, die 

Pflegeleistungen benötigen, 

ein Trend, der sich etwa seit 

2012 abzeichnet und von 

dem in erster Linie der Bereich 

der mobilen Pflege betroffen 

ist. 

Denn ein 75-Jähriger ist oft 

körperlich und geistig noch 

recht fit, braucht aber dennoch 

die eine oder andere 

Unterstützung wie z. B. Hilfe 

im Haushalt . Mit den Jahren 

werden dann weitere Leistungen 

notwendig und mit 

etwa Mitte/Ende 80 dann die 

24-Stunden-Betreuung bzw. 

die Übersiedlung in ein Pflegeheim. 

Das Wiener Hilfswerk geht 

davon aus, dass die Zahl der 

Pflegebedürftigen pro Jahr 

um etwa 10.000 steigen wird. 

Dadurch werden pro Jahr 

Bundesministerium für 

Arbeit, Soziales, Gesundheit 

und Konsumentenschutz, 

BürgerInnenservice:) 

1010 Wien, Stubenring 1 

Telefon: 01-711 00-0 

Telefon: 01-711 00-86 25 

25 (Broschürenservice) 

Telefon: 01-711 00-86 22 

86 (BürgerInnenservice) 

Fax: 01-718 94 70-3153 

E-Mail: broschuerenservice@sozialministerium.at 

E-Mail: buergerservice@sozialministerium.at 

www.konsumentenfragen.at 

www.sozialministerium.at 

1.500 Heimplätze, 1.000 

Pflege- und Betreuungskräfte, 

1.000 Personenbetreuer 

benötigt sowie die Pflegekosten 

um rund 150 Millionen 

Euro steigen.


Stolperfallen 

Ade 

Weil 

mit zunehmendem Alter Seh- und Hörvermögen, 

Muskelkraft und Reaktionsvermögen abnehmen, steigt 

die Gefahr von Stürzen. Daher ist es wichtig, mögliche 

Stolperfallen in der eigenen Wohnung zu beseitigen. 

Ihr Smartguide Gesundheit und Pflege zeigt, wie’s geht. 

Zwar kann man nicht 

exakt sagen, ab welchem 

Alter die Gefahr 

von Stürzen zunimmt, aber 

Erfahrungen in Alten- und 

Pflegeheimen zeigen, dass jeder 

Bewohner durchschnittlich 

einmal pro Jahr stürzt. 

Bei Senioren, die in der eigenen 

Wohnung leben und 

meist etwas fitter sind, liegt 

das Risiko noch bei immerhin 

27 %. Schuld am steigenden 

STMK 

Sturzrisiko sind mehrere Faktoren. 

Einerseits nehmen die 

motorischen Fähigkeiten ab, 

und wenn man stolpert, fällt 

es zunehmend schwer, den 

Fall noch rechtzeitig abzufangen. 

Andererseits können 

auch Medikamente wie 

Schmerz- und Beruhigungsmittel 

Wahrnehmung, Orientierung, 

Kreislauf und 

Gleichgewichtssinn beeinträchtigen. 

Neben der Verletzungsgefahr 

führen Stürze auch zu seelischen 

und sozialen Problemen. 

Ist man einmal gestürzt, 

schwindet das Selbstvertrauen, 

man bewegt sich in der Folge 

unsicherer und weniger und 

schränkt seine gesellschaftlichen 

Aktivitäten damit ein. Dabei 

kann man in den eigenen 

vier Wänden meist mit einfachen 

Mitteln die Gefahr von 

Stürzen deutlich reduzieren. 

Versorgungsregion Süd: Steiermark 

Stolperfalle 1 

TÜRSCHWELLEN 

Die sollte man entfernen (lassen) 

oder – falls das nicht 

möglich ist – zumindest deutlich 

sichtbar markieren, z. B. 

mit schmalen Lichtleisten 

(gibt es auch batteriebetrieben) 

oder farbigen, eventuell 

auch reflektierenden Klebestreifen. 

Welche Einrichtung für den jeweiligen Wohnort zuständig ist, erfährt man bei seinem Gemeindeamt oder beim Sozialamt Graz (Schmiedgasse 26, 1. Stock, 

8011 Graz), Auskunft zur Hauskrankenpflege unter Tel.: +43 316 872-6420 oder -6406 

Amt der Steiermärkischen 8010 Graz Tel.: +43 316 877-3522 E-Mail: pflegemanagement@stmk.gv.at Beratung und Information 

Landesregierung Friedrichgasse 9 Fax: +43 316 877-3373 www.gesundheit.steiermark.at 

Abteilung 8 Gesundheit, Haus der Gesundheit Mobil: +43 676 8666-3522 

Caritas Graz-Seckau 8010 Graz Tel.: +43 316-8015-0 E-Mail: office@caritas-steiermark.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Grabenstraße 39 www.caritas-steiermark.at 24-Stunden-Betreuung, Notruftelefon 

Diakoniewerk 8010 Graz Tel.: +43 316 321 608 E-Mail: steiermark@diakoniewerk.at Tagesbetreuung für 

Nibelungengasse Fax: +43 316 321 608 105 www.diakoniewerk-steiermark.at/ Menschen mit Demenz 

69 und 73 

Hilfswerk Steiermark 8055 Graz Tel.: +43 316 81 31 81 E-Mail: office@hilfswerk-steiermark.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

GmbH Paula-Wallisch-Straße 9 www.hilfswerk.at/steiermark 24-Stunden-Betreuung, Notruftelefon 

Österreichisches Rotes Kreuz 8010 Graz Tel.: 050 144 5-10000 E-Mail:landesverband@st.roteskreuz.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Landesverband Steiermark Merangasse 26 Fax: 050 144 5-10199 www.roteskreuz.at/steiermark 24-Stunden-Betreuung 

Samariter-Bund 8055 Graz Tel.: +43 316 26 33 75 12 E-Mail:verwaltung©asb-graz.at Krankentransporte 

Puchstraße 216 Fax: +43 316 26 33 75 99 www.asb-graz.at/landesverband.html Ambulanzdienste 

Verein Sozialmedizinischer 8042 Graz Tel.: +43 316 81 73 00 E-Mail: office@smp-hkp.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Pflegedienst St. Peter Hauptstraße 208 Fax: +43 316 81 73 00-8 www.smp-hkp.at Mahlzeitendienst 

Volkshilfe Steiermark GmbH 8010 Graz Tel.: +43 316 8960-0 E-Mail: office@stmk.volkshilfe.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Sackstraße 20/I Fax: DW 30999 https://stmk.volkshilfe.at Notruftelefon, 24-Stunden-Betreuung 


Mehr Mobilität für Senioren 

Bewegung fördert das Wohlbefinden und die Gesundheit und ist daher auch für ältere Menschen wichtig. 

Mit „EnterTrain“ haben Partnerorganisationen aus ganz Europa jetzt ein Projekt gestartet, mit dem Senioren 

spielerisch zu mehr körperlicher Aktivität motiviert werden sollen. 

Technik in der Pflege 

Seit Spielkonsolen wie Xbox 

und Wii am Markt sind, kann 

man die unterschiedlichsten 

Sportarten – von Yoga über 

Tennis bis Golf – auch im eigenen 

Wohnzimmer betreiben. Eine 

Möglichkeit, die auch von 

vielen älteren Personen gerne 

genutzt wird, solange sie noch 

körperlich fit sind. Für Menschen 

mit größeren Mobilitätseinschränkungen 

sind solche 

Spiele aber nicht mehr geeignet. 

Für diese entwickelt ein Konsortium 

von Partnern aus Technik, 

Wissenschaft und dem Pflegesektor 

Im Rahmen des europäischen 

AAL („Active and Assisted 

Living“)-Forschungsprogramms 

jetzt eine neue Alternative. 

Diese besteht aus einem 

3D-Sensor und einer speziellen 

Software. Damit werden die Bewegungen 

der spielenden Person 

im Raum sowie der einzelnen 

Körperteile analysiert, aus 

diesen Daten ein 

individuelles Mobilitätsmodell 

errechnet und die Plattform 

passt den Schwierigkeitsgrad 

der Spiele an die persönlichen 

Vorlieben und Fähigkeiten jedes 

Spielers an. Das ist wichtig für 

die Motivation, denn so werden 

die Spieler weder durch zu 

schwierige Aufgaben frustriert 

noch durch zu leichte gelangweilt. 

So wird allen geholfen: 

Die Bedürfnisse der alternden 

Bevölkerung werden erfüllt, es 

macht Spaß, fördert die Selbstständigkeit 

und stärkt das 

Selbstvertrauen und die Gesundheit 

der Senioren. Davon 

profitiert letztlich auch unser 

Sozialsystem, da zukünftige 

Kosten der Sozialversicherungsträger 

gesenkt werden.



LOSE TEPPICHE 

Anti-Rutschmatten zwischen 

Teppich und Boden sorgen 

dafür, dass Perser & Co an 

ihrem Platz liegen bleiben. 

Falls das nicht reicht, sollte 

man sie besser entfernen. 

Den Lieblingsteppich, von 

dem man sich nicht trennen 

will, kann man auch als 

Wandschmuck weiterverwenden. 


KABELSALAT 

Quer durch den Raum laufende 

Kabel sehen nicht nur 

unschön aus, sondern zählen 

(auch für junge Menschen) zu 

den Hauptursachen für Stürze. 

Einfach Gegenmaßnahme 

ist, die Kabel entlang der 

Wände zu fixieren oder unter 

bzw. hinter Möbelstücken zu 

verlegen. Für die problemlose 

Stromversorgung im ganzen 

Raum kann man zusätzliche 

Verteilerstecker montieren, 

wobei es sinnvoll ist, diese in 

bequemer Griffhöhe anzubringen, 

um lästiges Bücken 

zu vermeiden. 


BELEUCHTUNG 

Stromsparen ist zwar gut und 

schön, aber nicht zu Lasten der 

Sicherheit. Generell sollten alle 

Bereiche der Wohnung gut 

ausgeleuchtet sein, zusätzlich 

können batteriebetriebene 

Lichtquellen (die lassen sich 

meist auch einfach mit doppelseitigem 

Klebeband montieren) 

an neuralgischen Punkten 

angebracht werden. Praktisch 

sind auch Bewegungsmelder, 

die das Licht automatisch 

einschalten, sobald man 

einen Raum betritt. Zusätzliche 

Sicherheit – vor allem für Menschen, 

die nachts häufig aufstehen 

– sind Lichtleisten als 

Orientierungshilfe. 

BGLD 

Versorgungsregion Ost: Burgenland 

Amt der Burgenländischen 7000 Eisenstadt Tel.: 057/600-2883 E-Mail: erich.crasz@bgld.gv.at Information und Beratung 

Landesregierung Europaplatz 1 www.burgenland.at/gesundheit-soziales-arbeit 

Hauptreferat Sozialwesen 

Arbeiter-Samariter-Bund 7331 Weppersdorf Tel.: +43 2618 620 82-102 E-Mail: burgenland@samariterbund.net Hauskrankenpflege, Besuchsdienst, 

Hauptstraße 57 Fax: +43 2618 620 82-109 www.samariterbund.net 24-Stunden-Betreuung, Heimhilfe, 

Notruftelefon, Essen auf Rädern 

Burgenländisches Hilfswerk 7000 Eisenstadt Tel.: +43 2682 65150 E-Mail: office@burgenland.hilfswerk.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Robert-Graf-Platz 1 www.hilfswerk.at/burgenland Notruftelefon 

Caritas der Diözese 7000 Eisenstadt Tel.: +43 676 83 73 07 30 E-Mail: p.sulzbachert@caritas-burgenland.at Hauskrankenpflege, 24-Stunden- 

Eisenstadt St. Rochusstraße 15 www.caritas-burgenland.at Betreuung, Notruftelefon 

Österr. Rotes Kreuz, 7000 Eisenstadt Tel.: +43 2682 744-13 E-Mail: margret.dertnig@b.roteskreuz.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Landesverband Burgenland Henri-Dunant-Str. 4 www.roteskreuz.at/bgl Menüservice 

Volkshilfe Burgenland 7000 Eisenstadt Tel.: +43 2682 61569 E-Mail: center@volkshilfe-bgld.at LeistungHauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Johann-Permayer-Str. 2 www.volkshilfe-bgld.at Notruftelefon, 24- Stunden-Betreuung, 


Evangelischer Diakonieverein 7423 Pinkafeld Tel.: +43 3357 42436-29 E-Mail: manfred.horvath@diakonie.at Hauskrankenpflege, Pflegehilfe, 

Burgenland Kirchengasse 10 www.diakonieverein.at Heimhilfe, Beratung für die Region Bad 

Tatzmannsdorf, Oberschützen, Bernstein 

Diakonie Oberwart der 7400 Oberwart Tel.: +43 3352 31200-10 E-Mail: vwl.diakonie-ow@inode.at Hauskrankenpflege, Essen auf Rädern 

evang.Pfarrgemeinde A. B. Evang. Kirchengasse 8–10 www.evangnet.at/oberwart für die Region Oberwart 

Verein „Sozialinitiative 7503 Großpetersdorf Tel.: +43 664 3104113 E-Mail: sozialintiative@grosspetersdorf.at Hauskrankenpflege, Essen auf Rädern 

Großpetersdorf“ Hauptstraße 36 www.grosspetersdorf.at 

Hauskrankenpflege der 7000 Eisenstadt, Tel.: +43 2682 601-1536 www.barmherzige-brueder.at Hauskrankenpflege 

Barmherzigen Brüder Esterhazystraße 26 

Hauskrankenpflege Pöttsching 7033 Pöttsching Tel.: +43 2631 2225 www.poettsching.at Hauskrankenpflege 

Gemeindeamt 

Soziale Dienste Schattendorf 7022 Schattendorf Tel.: +43 2686 2125 www.sozialedienste-schattendorf.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

und Umgebung Fabriksgasse 44 Pflegehilfe, 24-Stunden-Betreuung, 

Sozialstation Neudörfl 7202 Bad Sauerbrunn Tel.: +43 676 958 58 05 www.sozialstation.at Hauskrankenpflege, Pflegehilfe, 

Lichtenwörth 74a Tel.: +43 699 195 85 805 Heimhilfe, Notruftelefon 


Neue Berufsbilder – höheres Image 

Pflegeberufe boomen: Die Arbeit des Pflegepersonals ist immer eine geistige und körperliche Herausforderung. 

Dennoch lassen sich derzeit so viele junge Menschen wie noch nie für einen Pflegeberuf ausbilden. 

Pflege Ausbildung 

Alter, Krankheit oder Unfall: 

Zum Pflegefall kann jeder 

Mensch werden. Und zwar 

sehr schnell. Rund 600.000 

Betroffene sind derzeit in 

Österreich hilfs- bzw. pflegebedürftig. 

Die Experten gehen 

davon aus, dass durch die 

steigende Lebenserwartung bis 

zum Jahr 2030 rund 60 % 

mehr Stunden in der mobilen 

Pflege bzw. 25 % mehr stationäre 

Plätze nötig sein werden. 

Das Pflegepersonal hat also 

einen Beruf mit Zukunft. 

Ungeklärt ist die Frage der 

Finanzierung professioneller 

Pflege. Ohne Familienangehörige, 

die solche wichtigen 

Aufgaben übernehmen, wäre 

derzeit die Versorgung vieler 

Menschen nicht möglich. Seit 

der Reform der Pflegeausbildung 

gibt es nur noch drei verschiedene 

Pflegeausbildungen: 

Pflegeassistenz (vorher: Pflegehilfe), 

Pflegefachassistenz 

sowie Pflegefachkraft (vorher: 

diplomierte Pflegekraft). 

Pflegeassistenten übernehmen 

mehr verantwortungsvolle pflegerische 

Tätigkeiten und werden 

dadurch weniger durch 

Putzdienste oder administrative 

Aufgaben blockiert. Die Ausbildung 

der Pflegeassistenz 

dauert ein Jahr und beinhaltet 

800 Theorie- und 800 Praxisstunden. 

Pflegefachassistenten 

werden an Pflegeschulen zwei 

Jahre lang (auch praktisch) 

ausgebildet. 

Um die Qualität innerhalb 

der Pflegeberufe zu erhöhen, 

werden die gehobenen Pflegefachkräfte 

an Fachhochschulen 

ausgebildet und erhalten 

akademische Abschlüsse.



MÖBEL UND DEKO 

Kommoden, Tische und Sessellehnen 

werden von alten 

Menschen gerne als Stütze 

verwendet. Wichtig dabei ist, 

dass die Möbelstücke möglichst 

schwer sind und einen 

festen Stand haben. Möbel, 

die an der Wand stehen, wie 

etwa Schränke und Kommoden, 

sollten fix mit dieser verbunden 

werden. Auf Möbel 

mit Rollen sollte man besser 

verzichten oder nur solche 

verwenden, deren Rollen man 

arretieren kann. Überhaupt 

sollte man für ungehinderte 

Bewegungsfreiheit in den 

Räumen sorgen und Deko 

wie z. B. Zimmerpflanzen 

dort positionieren, wo sie 

nicht im Weg stehen kann. 


BADEZIMMER/WC 

Feuchtigkeit und glatte Böden 

sorgen hier für eine besonders 

hohe Sturzgefahr. Statt hübscher, 

aber rutschiger Textilmatten 

vor Dusche, Badewanne 

und WC sollte man lieber 

Modelle aus Kunststoff oder 

Gummi mit einer griffigen 

Oberfläche nehmen. Rutschhemmende 

Matten in Dusche 

und Wanne sind natürlich ein 

n Ganz wichig: bei der Wahl der 

Hausschuhe auch darauf achten, 

dass sie guten Halt bieten 

und dadurch sicheres Gehen 

ermöglichen. 

Muss, ebenso wie stabile Haltegriffe. 

Für zusätzlichen Komfort 

und Sicherheit in der Dusche 

sorgen spezielle Hocker. 


STUFEN UND TREPPEN 

Feste Haltegriffe sind auch bei 

nur wenigen Stufen wichtig, 

ebenso eine gute Beleuchtung. 

Spezielle rutschhemmende 

Leisten, die eventuell auch 

noch farbig sind, sorgen für 

zusätzliche Sicherheit. 


FALSCHES SCHUHWERK 

Die Lieblingsschlapfen mögen 

ja bequem und einfach anund 

ausgezogen sein, aber sie bieten 

dem Fuß meist viel wenig Halt 

und erhöhen damit das Sturzrisiko. 

Besser sind geschlossene 

Modelle mit rutschfester Sohle. 

T 

Versorgungsregion West/Tirol 

Eine Auflistung weiterer Einrichtungen, die in Tirol mobile Pflege anbieten, findet man gegliedert nach Bezirken unter 

www.tirol.gv.at/gesellschaft-soziales/soziales/mobiledienste 

Amt der Tiroler Landesregierung 6020 Innsbruck Tel.: +43 512 508-2618 E-Mail: soziales@tirol.gv.at Beratung und Information 

Fachbereich Mobile Dienste Eduard-Wallnöfer-Platz 3 Fax: +43 512 508-742595 www.tirol.gv.at 

Arbeiter-Samariter-Bund 6322 Kirchbichl Tel.: +43 5332 777 77 E-Mail: tirol@samariterbund.net Hauskrankenpflege, Besuchsdienst, 

Oberndorferstr. 37 Fax: +43-5332 777 77-22 www.samariterbund.net Heimhilfe, 24-Stunden-Betreuung 

Essen auf Rädern, Notruftelefon 

Caritas 6020 Innsbruck Tel: +43 512 72 700 E-Mail: caritas.ibk@caritas-tirol.at Demenzberatung, 

Diözese Innsbruck Heilliggeiststr. 16 www.caritas-tirol.at 

Diakoniewerk 6322 Kirchbichl Tel.: +43 5332 853-77 E-Mail: tirol@diakoniewerk.at mobile Begleitung für Menschen mit 

Bichlwanger Str. 18/1 Fax: +43 5332 813 26 www.diakoniewerk-tirol.at Behinderungen in den Bezirken Kufstein 

und Kitzbühel 

Versorgungsregion West: Vorarlberg 

Ihren persönlichen Wegbegleiter fzur Pflege daheim finden Sie unter https://vorarlberg.at/Gesellschaft und Soziales. 

Land Vorarlberg, Gesellschaft, 6901 Bregenz Tel.: +43 5574 511-24105 E-Mail: gesellschaft-soziales@vorarlberg.at Beratung und Information 

Soziales und Integration Landhaus Fax: +43 5574 511-924195 www.vorarlberg.at 

Senioren- und Pflegevorsorge 

Hauskrankenpflege Vorarlberg 6850 Dornbirn Tel.: +43 5572 34935 E-Mail: office@hauskrankenpflege-vlbg.at Hauskrankenpflege 

Office am Rathausplatz Rathausplatz 4/5. Stock Fax: +43 5572 34935-15 www.hauskrankenpflege-vlbg.at 

Rotes Kreuz – 6800 Feldkirch Tel.: +43 5522 770 00-0 E-Mail: office@v.roteskreuz.at Rufhilfe 

Landesverband Vorarlberg Beim Gräble 10 Fax: +43 5522 770 00-0 www.roteskreuz.at/vorarlberg 

Mobiler Hilfsdienst Feldkirch 6800 Feldkirch Tel.: +43 5522 32732 E-Mail: mohi@feldkirch.at Tagesbetreuung, Fahrtdienst, 

Magdalenastr. 9 Fax +43 5522 32732-6819 www.mohi-feldkirch.at Besuchs- und Begleitdienst, 

Reinigungsservice 


Schmerzrisiko 

Sag Nein 

zum Schmerz 

Wie Sie mit 5 ganz einfachen Alltagstipps das 

Schmerzrisiko senken und Ihren Rücken schonen können. 

Aktiv statt passiv 

Zu wenig Bewegung lässt die 

Muskulatur verkümmern. Bewegung 

hingegen kann vor Schmerzen 

schützen. Gehen Sie regelmäßig 

spazieren und machen 

Sie mindestens 2–3 Mal pro 

Woche Sport. 

Steh- und Bewegungspausen 

einlegen 

Vermeiden Sie langes Sitzen. 

Bleiben Sie auch nicht zu lange 

aufrecht und gerade sitzen sondern 

bewegen Sie sich während 

des Sitzens. Dazu gibt es die 40- 

15-5-Regel: Das heißt höchstens 

40 Minuten sitzen, spätestens 

alle 15 Minuten die Sitzhaltung 

wechseln oder 15 Minuten stehen 

und 5 Minuten umhergehen. 

Keine einseitige 

Belastung 

Achten Sie beim Einkaufen darauf, 

dass Sie nicht nur eine 

schwere Tasche schleppen, sondern 

besser das Gewicht auf zwei 

Taschen übertragen oder noch 

besser gleich einen Rucksack verwenden. 

Richtig bücken und heben 

Schwere Wasser- oder Bierkisten, 

ein überbordender Wäschekorb 

oder volle Einkaufstaschen können 

für die Bandscheiben 

schmerzhaft sein. Wenn Sie etwas 

heben, bücken Sie sich nicht 

einfach vornüber, sondern gehen 

Sie in die Hocke. Und halten Sie 

beim Heben nicht den Atem an. 

Leichter durchs Leben 

Übergewicht wirkt sich auf den 

Rücken wie ein schwerer Rucksack 

aus. Jedes Kilo zu viel zieht 

eine Hohlkreuzhaltung nach sich.


OÖ 

Versorgungsregion Nord: Oberösterreich 

Amt der OÖ Landesregierung, Bahnhofplatz 1 Tel: +43 732 77 20-152 21 E-Mail so.post@ooe.gv.at allgemeine Informationen, Infos zu 

Soziales und Gesundheit 4021 Linz Fax +43 732 77 20-21 56 19 Förderungen, Hilfestellung bei 

Abteilung Soziales 

Erstorganisation 

Arbeiter-Samariter-Bund Reindlstraße 24 Tel: +43 732 73 64 66 E-Mail: office@asb.or.at Hauskrankenpflege, Besuchsdienst, 

4040 Linz www.asb.or.at 24-Stunden-Betreuung 

Caritas der Diözese Linz Kapuzinerstr. 84 Tel: +43 732 7610-2020 E-Mail: information@caritas-linz.at Hauskrankenpflege, Besuchsdienst, 

4010 Linz www.caritas-linz.at 24-Stunden-Betreuung 

Diakonie.mobil Linz Weissenwolff-Straße 13 Tel.: +43 732 774 922 77 50 E-Mail: diakoniemobil.linz@diakoniewerk.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

4020 Linz Mobil: +43 664 88 972 033 www.diakoniewerk-oberoesterreich.at 24-Stunden-Betreuung, 

Demenzberatung 

Oberösterreichisches Dametzstraße 6 Tel.: +43 732 77 51 11 E-Mail: office@ooe.hilfswerk.at Hauskrankenpflege, Mobile Therapie 

Hilswerk 4010 Linz www.hilfswerk.at/oberoesterreich Haus- und Heimhilfe 

Notruftelefon, Gedächtnistraining, 


Österreichisches Rotes Kreuz Körnerstraße 28 Tel.: +43 732 7644-0 E-Mail: office@o.roteskreuz.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe 

Landesverband Oberösterreich 4020 Linz Fax: +43 732 7644-109 www.roteskreuz.at/ooe Essen auf Rädern, Rufhilfe, 

Besuchsdienst, betreutes Reisen 

Samariterbund Linz Reindlstraße 24 Tel.: +43 732 73 64 66/DW 800 E-Mail: sozialdienst@asb.or.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Sozialdienst 4040 Linz www.asb.or.at Besuchsdienst, Essen auf Rädern 

(nur in Linz-Urfahr und Puchenau), 

Heimnotruf 

Seniorenhilfe OÖ Donaupromenade 3A Mobil: +43 676 36 18 405 E-Mail: 24h@seniorenhilfe-ooe.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Linz-Leonding 4020 Linz www.seniorenhilfe-linz-leonding.at Besuchs- und Begleitdienst, 


Volkshilfe Glimpfingerstraße 48 Tel.: +43 732 34 05 E-Mail: office@volkshilfe-ooe.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Oberösterreich 4020 Linz www.volkshilfe-ooe.at Besuchsdienst, Essen auf Rädern 

S 

Versorgungsregion Nord: Salzburg 

Information, Beratung und Unterstützung in allen Fragen rund um das Thema Pflege (Zuschüsse, Förderungen, Hilfsmittel, Entlastungsangebote 

für pflegende Angehörige usw.) sowie Hilfestellung bei der Organisation von Pflege- und Betreuungsangeboten erhält man 

bei den Beratungsstellen des Landes Salzburg (Tel: +43 662 8042-3533, E-Mail: pflegeberatung@salzburg.gv.at, www.salzburg.gv.at/ 

themen/soziales) oder bei den Seniorenberatungen in Hallein (Tel. +43 664 506 90 94) und am Magistrat Salzburg (Tel: +43 662 8072-3243) 

Arbeiter-Samariter-Bund 5020 Salzburg Tel: +43 662 8125 E-Mail: office@die-samariter.at Hauskrankenpflege, Besuchsdienst, 

Landesgruppe Salzburg Michael-Walz-G. 18a Fax: +43 662 8125-10 www.die-samariter.at 24-Stunden-Betreuung, Heimhilfe, 


Caritas Salzburg 5020 Salzburg Tel: +43 662 84373 E-Mail:office@caritas-salzburg.at Hauskrankenpflege, Besuchsdienst, 

Universitätsplatz 7 www.caritas-salzburg.at Heimhilfe, 24-Stunden-Betreuung 

Diakoniewerk Salzburg 5026 Salzburg Tel.: +43 662 6385-0 E-Mail: salzburg@diakoniewerk.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Guggenbichlerstr. 20 Fax: +43 662 6385-485 www.diakoniewerk-salzburg.at 24-Stunden-Betreuung, Begleitdienst, 


Salzburg 5020 Salzburg Tel. +43 662 434 702 E-Mail: office@salzburger.hilfswerk.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Hilswerk Kleßheimer Allee 45 Fax: +43 662 434 702-9022 www.hilfswerk.at/salzburg 24-Stunden-Betreuung, Essen auf 

Rädern, Notruftelefon 

Österreichisches Rotes Kreuz 5020 Salzburg Tel.: +43 662 8144 E-Mail: landesverband@s.roteskreuz.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Landesverband Salzburg Sterneckstr. 32 Fax: +43 662 8144-10800 www.roteskreuz.at/sbg Menüservice, 24-Stunden-Betreuung 

Besuchsdienst 

Volkshilfe 5020 Salzburg Tel.: +43 662 42 39 39 E-Mail: office@volkshilfe-salzburg.at Hauskrankenpflege, Heimhilfe, 

Salzburg Innsbrucker Bundesstr. Fax: +43 662 42 39 39-5 www.volkshilfe-salzburg.at Besuchsdienst, Notruftelefon 



Sorglos ins hohe Alter in den 

Wiener Pensionisten-Wohnhäusern 

Die 30 Häuser zum Leben des Kuratorium Wiener Pensionisten-Wohnhäuser gelten mit ihrem 

vielfältigen Angebot im Bereich des SeniorInnen-Wohnens und der Betreuung als ein Vorzeige- 

Unternehmen. Die häufigste Frage ist: Wie bekommt man einen Platz? Die Antwort lautet wie folgt. 

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Ihr Weg ins Wunschhaus 

Das Kuratorium Wiener Pensionisten-Wohnhäuser 

(KWP) 

ist ein gemeinnütziger privatrechtlicher 

Fonds der Stadt 

Wien. Er betreibt in Wien die 

30 Häuser zum Leben, die rund 

9.000 älteren Menschen Platz 

bieten. Das KWP ist österreichweit 

der größte Anbieter in der 

SeniorInnen-Betreuung. 

Insgesamt arbeiten im KWP 

über 4.000 MitarbeiterInnen 

aus über 60 Nationen 

(www.kwp.at). 

Die Wohn- und Betreuungssituation 

ist so gestaltet, dass 

für jedes Bedürfnis des Älterwerdens 

eine optimale Lösung 

angeboten wird. In der Regel 

ist für einen positiven Bescheid 

ein Pflege- oder Betreuungsbedarf 

erforderlich. Die 

BewohnerInnen leben in ihrer 

eigenen Wohnung (Einzeloder 

Doppelwohnung). Der 

Angebotsbogen spannt sich 

vom Unterstützten Wohnen 

(ohne Pflegestufe) über Betreutes 

Wohnen (Pflegestufe 1–6) 

bis hin zu Gepflegt Wohnen 

stationärer Bereich. Ein besonderes 

Merkmal ist, dass jedes 

Haus über seine eigene Frischküche 

verfügt. Zudem versorgen 

3 eigene Patisseriestationen 

die BewohnerInnen täglich mit 

Kuchen und Torten. 

Interessierte SeniorInnen und 

Bedürfnisorientiert: Die 30 Häuser des KWP in Wien bieten optimale 

Betreuungssituationen für ältere Menschen. 

Angehörige können sich jederzeit 

ein Bild von den Häusern 

zum Leben machen. So bietet 

jedes Haus mehrere Infotage 

oder Tage der offenen Tür im 

Jahr an. PensionistInnen aus 

dem jeweiligen Grätzl können 

auch das Angebot des Hausklubs 

nutzen und so ein Haus 

kennenlernen. 

Die Geschäftsführerin, Mag. a 

Gabriele Graumann: „Der Umzug 

in ein Pensionisten-Wohnhaus 

ist zweifellos eine bedeutende 

Entscheidung. Wenn Sie 

in eines der Häuser zum Leben 

einziehen wollen, müssen Sie 

einen Antrag beim Fonds 

Soziales Wien (FSW) stellen. 

Beachten Sie, dass es bestimmte 

Voraussetzungen gibt (siehe 

Kasten).“ 

Weitere Informationen: 

www.haeuser-zum-leben.com, 

Telefon 01 313 99 0 oder persönlich 

in 1090 Wien, Seegasse 

9 (Montag bis Freitag zwischen 

8 und 15 Uhr). Um 

Wartezeiten zu vermeiden, 

vereinbaren Sie am besten vorher 

einen Termin. 

SO EINFACH 

GEHT’S! 

Hier möchten wir Ihnen die 

Schritte auf dem Weg in Ihr 

neues Zuhause vorstellen. 

1. Ich besorge mir die Informations- 

und Antragsmappe für Wohnund 

Pflegehäuser beim FSW. 

2. Ich fülle den Antrag auf Förderung 

für Wohnen und Pflege aus. 

In den Antrag schreibe ich auch bis 

zu drei Wunschhäuser. Dann übermittle 

ich den Antrag: 

– an den FSW: persönlich oder per 

Post: 1030 Wien, Guglgasse 7–9 

– per E-Mail: post@fsw.at 

Bin ich bereits im KWP angemeldet, 

lege ich meine Vormerkung 

dem Antrag bei. Sie 

wird weiterhin berücksichtigt! 

1. Eine Mitarbeiterin oder ein Mitarbeiter 

des FSW vereinbart mit 

mir einen Hausbesuch. Dabei stellt 

sie oder er meinen persönlichen 

Bedarf an Betreuung und Pflege 

fest. 

2. Nach Anerkennung meines Bedarfs 

erhalte ich die FSW-Förderbewilligung 

per Post zugesandt. 

3. Sobald in meinem Wunschhaus 

eine Wohnung frei wird, informiert 

mich der FSW darüber. Das KWP 

lädt mich im Anschluss zur Wohnungsbesichtigung 

ein. 

4. Wenn mir die Wohnung gefällt, 

kann ich sofort einziehen. Ich kann 

mir die Wohnung auch gegen eine 

Gebühr reservieren lassen. Bis ich 

den Umzug organisiert habe, kann 

ich – nach Verfügbarkeit – mit 

kostenlosen Leihmöbeln einziehen. 


37


Profitieren Sie vom persönlichen 

Mehrwert einer Laufbahn beim KWP! 

Das Kuratorium Wiener Pensionisten-Wohnhäuser ist einer der größten österreichischen Arbeitgeber im 

Sozialbereich und das größte Unternehmen des Landes auf dem Sektor der SeniorInnen-Betreuung. 

Der Erfolg unseres Unternehmens hängt vom großen Engagement und der Professionalität unserer 

MitarbeiterInnen ab. Werden Sie Teil des Teams! 

Das Kuratorium Wiener 

Pensionisten-Wohnhäuser 

(KWP) ist ein 

gemeinnütziger privatrechtlicher 

Fonds der Stadt Wien. 

Wir betreiben in Wien die 30 

Häuser zum Leben, die Seniorinnen 

und Senioren rund 

9.000 Plätze bieten. Dazu kommen 

die 150 Pensionistenklubs 

der Stadt Wien mit Zehntausenden 

Klubmitgliedern. 

Damit sind wir österreichweit 

der größte Anbieter auf dem 

Sektor der SeniorInnenbetreuung. 

Insgesamt arbeiten im 

KWP über 4.400 MitarbeiterInnen. 

Zudem engagieren sich 

über 500 ehrenamtliche MitarbeiterInnen 

und 70 Zivildiener 

für die KWP-KundInnen. 

Wir sind Preisträger von zahlreichen 

Auszeichnungen. Darunter: 

Gesundheitspreise der 

Stadt Wien, Österreichisches 

Umweltzeichen für die Gemeinschaftsverpflegung, 

Sozialmarie-Award 

und viele mehr. 

Unser gemeinsames Gebot ist 

es, Lebensqualität zu optimieren, 

Gerechtigkeit zu achten, 

Freiheit zu garantieren und Solidarität 

zu leben. Dies gelingt 

uns durch hohe Professionalität 

sowie Integrität und gesamtheitliches 

Denken gepaart mit 

Gelassenheit und Humor. 

38 smartguide GESUNDHEIT & PFLEGE 

Wir sind ein TOP-Lehrbetrieb 

Lehrlinge nehmen im KWP einen ganz 

besonderen Stellenwert ein. Eine individuelle 

Betreuung und eine optimale 

Ausbildung garantieren einen perfekten 

Start ins Berufsleben. Vom Lehrling zur 

Führungskraft – das haben bei uns 

schon viele geschafft! Wir tragen das 

Wiener Qualitätssiegel TOP-Lehrbetrieb. 

Wir bieten folgende Lehrberufe an: 

Koch/Köchin, Bürokauffrau/-mann, Informationstechnologin/-technologe, 

Finanz- und RechnungswesenassistentIn 

und KonditorIn. 

Diese Vorteile erwarten dich bei 

einer Lehre im KWP: 

• Top-Betreuung durch Ausbilder- 

Innen, Lehrlingsbeauftragte und 

-vertrauenspersonen 

• 38-Stunden-Woche 

• Gratis-Frühstück und 

Gratis-Mittagessen 

• Welcome-Woche 

• Prämien für besondere 

schulische Leistungen 

• Praxischecks und 

Lehrlingswettbewerbe 

Mag. a Gabriele Graumann, 

Geschäftsführerin des Kuratorium 

Wiener Pensionisten-Wohnhäuser: 

„Wir ermöglichen selbstbestimmte 

Lebensräume und Arbeitswelten für 

Menschen in Wien.“ 

Das KWP investiert in die fachliche 

und persönliche Entwicklung 

der MitarbeiterInnen und 

stellt viele soziale Leistungen zur 

Verfügung. Besonders wichtig 

ist uns ein kollegiales und motivierendes 

Betriebsklima. Denn 

eines kann man durch nichts 

ersetzen: den Spaß an der Arbeit 

und die Leidenschaft für den 

Beruf. Wir freuen uns auf Ihre 

Bewerbung! 

Besonders Menschen im Pflegebereich 

erwartet hier bei uns 

im KWP ein professionelles Arbeitsumfeld 

bei einem verantwortungsvollen 

Arbeitgeber. Interdisziplinäre 

Vernetzung im 

Sinne eines ganzheitlichen Betreuungsansatzes 

sind hier ebenso 

selbstverständlich wie die 

Möglichkeit, an unterschiedlichen 

Projekten mitzuarbeiten 

und eigene Ideen einzubringen. 

Auch in den Büros und verschiedenen 

Abteilungen sowie 

in unseren 30 Frischküchen und 

3 Patisserien gehören kollegiales 

und motivierendes Miteinander 

genauso dazu wie mitarbeiterInnenfreundliche 

Arbeitszeiten. 

In allen Bereichen und Abteilungen 

fördern wir persönliche 

und fachliche Aus- und Weiterbildung 

im firmeninternen 

Fortbildungszentrum. Diverse 

Benefits und attraktive Rahmenbedingungen 

(z. B. vergünstigte 

Mittagsverpflegung etc.) und 

sehr gute öffentliche Anbindung 

runden unser Profil als 

attraktiver Arbeitgeber ab. 

Besuchen Sie unsere Website 

www.kwp.at 

Hier geht’s via Online-Bewerbung 

zu unseren offenen Stellen. 

Wir freuen uns auf 

Ihre Bewerbung! 

• KWP-Lehrlingsakademie 

• Fachseminare, Exkursionen 

und Sprachreisen 

• Projektarbeiten 

• Kennenlernen anderer Bereiche 

im Unternehmen 

• Kostenlose Zurverfügungstellung 

und Reinigung der Kochkleidung 

• Lehrlingselternabend 

• Lehrlingstag 

• Summercamp 

• Lehre mit Matura möglich u. v. m. 

Fragen? 

Macht euch ein Bild über uns auf 

unserem Lehrlingsblog 

www.lehre-im-kwp.at 

Auch auf YouTube findest du unter 

Häuser zum Leben viele interessante 

Beiträge über uns! 

Wenn dir unser Unternehmen gefällt, 

besuch unsere Website www.kwp.at. 

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unseren offenen Lehrstellen. 

Wir freuen uns auf 

deine Bewerbung! 

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geben und was sich gegen 

die Beschwerden tun lässt, 

die in dieser Phase klassisch 

auftreten können, lesen Sie 

in unserem Klimakterium-Spezial! 


39

Editorial 

Liebe Leserinnen! 

Liebe Leser! 

Zwischen Mitte Vierzig und Mitte Fünfzig 

ist es soweit: Unser Team der Botenstoffe 

bekommt einen neue Aufstellung. Wissenschaftler 

gehen davon aus, dass mehr als 1000 

Hormone durch unseren Körper toben – und 

während des Klimakteriums vollkommend 

verrückt spielen oder sich gleich ganz rar machen. 

Denn nichts bringt uns mehr aus dem seelischen 

und körperlichen Gleichklang als der Rückgang 

der Sexualhormone Östrogen und Testosteron. 

Wie sehr Frauen darunter leiden, ist allerdings 

unterschiedlich: Ein Drittel aller Frauen hat nur 

gelegentlich Wechselbeschwerden, ein Drittel 

verspürt stärkere Beeinträchtigungen und ein 

Drittel leidet massiv unter den Symptomen, die 

von Hitzewallungen über Haarausfall bis hin 

zu depressiven Verstimmungen und Gewichtszunahme 

führen. All diesen Themen* möchten wir 

uns auf den kommenden Seiten einmal ausführlicher 

widmen. Und auch der Frage, ob (und wenn ja: 

wie?) man sich auf die Menopause vorbereiten 

kann, sowie den Vor- und Nachteilen einer 

Hormon-Ersatztherapie oder der pflanzliche 

Alternative dazu. Und wo wir grade dabei sind: 

Kommen Männer eigentlich auch in den Wechsel? 

So unterschiedlich Menschen auf die hormonellen 

Veränderungen in der Lebensmitte aber reagieren, 

eines ist sicher: Bleibt alles anders! 

Mit Gravur bestanden! 

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Wunderbare Zeiten 

Frauenärztin und Autorin Sheila de Liz erklärt, was Frauen 

in der Menopause genau erwartet, wie sie sich am besten 

darauf einstellen und warum diese Zeit auch Positives hat. 

Prämenopause 

Soll man sich auf die Wechseljahre vorbereiten? 

Gwyneth Paltrow und eine Ernährungswissenschaftlerin 

haben dazu eine klare Antwort. 

Hormontherapie 

Bittere Pille? 

Hormon-Ersatz oder pflanzliche Arzneimittel? Zwei 

Expertinnen geben Antworten auf wichtige Fragen. 

Fragen? Antworten! 

Deppertes dünnes Haar! 

Die Wechseljahre können gesundheitlich nerven. Die gute 

Nachricht: Viele Beschwerden lassen sich leicht behandeln. 

Hitzewallungen 

Cool bleiben! 

Zum Glück sind die plötzllichen Schweißausbrüche 

nur eine Phase. Wir erklären, wie Sie sie gut überstehen. 

Alternative Heilmethoden 

Dagegen ist (k)ein Kraut gewachsen 

Der Markt für alternative Mittel gegen typische Wechseljahr- 

Beschwerden ist groß. Doch nicht alle bringen wirklich etwas. 

Sexualität 

„Die Lust auf Körperlichkeit hört nie auf“ 

Die Wiener Sexualtherapeutin Barbara Zuschnig erklärt den 

Sex in den Wechseljahren. 

* Der SmartGuide für Gesundheit & Pflege recherchiert nach bestem Wissen und Gewissen, ersetzt bei Beschwerden aber keinen ärztlichen Besuch! 

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Entspannung 

Wenn der Körper Kopf steht 

Relaxt durch die Wechseljahre? Welche Entspannungsmethode 

für welche Frau geeignet ist. Eine kleine Übersicht. 

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Andropause 

Und was ist eigentlich mit den Männern los? 

Über die Wechseljahre der Herren. 


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Wunderbare 

Zeiten 

Alles 

gar nicht so schlimm, oder? Frauenärztin und 

Autorin Sheila de Liz erklärt, was Frauen in der 

Menopause genau erwartet, wie sie sich am besten 

darauf einstellen und warum diese Zeit auch positive 

Nebenwirkungen hat. 

INTERVIEW Iris Soltau 

Dr. de Liz, Sie sind dafür 

bekannt, dass Sie gerne 

mit Mythen rund um den 

weiblichen Körper aufräumen. 

Gibt es auch Legenden 

zum Thema Wechseljahre, 

die totaler Quatsch sind? 

Oh, da gibt es mehrere. Ein 

Mythos ist sicherlich, dass 

Frauen nach den Wechseljahren 

grau und unsichtbar werden. 

Dass sie sexuell nicht 

mehr aktiv sind. Völlig falsch. 

Genau wie die immer noch 

stark verbreitete Vorstellung, 

dass Frauen durch die Wechseljahre 

einfach durch müssen 

und Beschwerden ohne ärztliche 

Hilfe aushalten sollten. 

Das ist regelrecht gefährlich, 

weil Frauen so in Hormon- 

Mangelsituationen geraten 

können, die weitere Prozesse 

in Gang setzen. 

Was könnte das zum 

Beispiel sein? 

Die Knochen werden dünner 

und brüchiger. Die Schleimhaut 

in der Harnblase baut 

sich ab, das bedeutet, dass 

man viel anfälliger für Harnwegsinfekte 

und Inkontinenz 

ist. Auch die vaginale 

Schleimhaut baut sich ab, das 

macht Geschlechtsverkehr 

sehr schmerzhaft bis unmöglich. 

Das muss man behandeln. 

Daher ist eine enge Zusammenarbeit 

mit dem Frauenarzt 

in der Lebensmitte 

wichtig. 

Eine gesunde Lebensweise 

alleine reicht da nicht? 

Natürlich sind Sport und gute 

Ernährung wichtige Säulen 

für ein gesundes Älterwerden. 

Aber einen Hormonmangel 

kann man auf diese Weise 

nicht beheben, darum ersetzt 

selbst ein gesunder Lifestyle 

keine Therapie. 

Allerdings sind Hormontherapien 

umstritten … 

Die Hormonstudien, auf die 

sie anspielen, basierten auf einem 

Präparat, das wir überhaupt 

nicht mehr benutzen. 

Und sie wurden an Patienten 

zwischen 55 und 80 Jahren 

durchgeführt, die eigentlich 

schon zu alt waren. Die Präparate 

von damals waren viel 

zu hoch dosiert und synthetisch. 

Die heutige Hormontherapie 

ist eine bioidentische 

Therapie: Das bedeutet, dass 

der Körper überhaupt nicht 

unterscheiden kann, ob das 

Präparat aus dem Eierstock 

kommt oder aus der Apotheke, 

daher hat diese Therapie 

so wenige Nebenwirkungen. 

Die beste Zeit, um mit einer 

modernen Hormontherapie 

zu beginnen, liegt so bei Ende 

vierzig. Je früher man damit 

anfängt, desto besser kann 

man die ersten Schwankungen 

mithilfe von bioidentischen 

Hormonen ausgleichen. 

Startet man erst, wenn 

die Frau beispielsweise schon 

unter Bluthochdruck oder 

Diabetes leidet, ist es zu spät. 

Gibt es etwas, das man 

vorbeugend tun kann? 

Ich würde ab 40 einen Hormonspiegel 

machen lassen, in 

einer Zeit, in der man sich 

wohlfühlt. Dann weiß man, 

wie der perfekte Hormonspiegel 

aussehen sollte. Falls man 

sich später für eine Hormontherapie 

entscheidet, kennt 

man die genauen Werte, die 

man wieder anpeilen sollte, 

die sehen bei jedem etwas anders 

aus. 

Aber stecken wirklich immer 

die Hormone hinter den 

Problemen? Dieser Lebensabschnitt 

steht ja auch 

für Umbruch, die Kinder 

ziehen aus, die Eltern 

werden hilfsbedürftiger, 

das bedeutet Stress. 

Umso wichtiger ist es, dass 

man sich einen Hormon- 

Schutzwall aufbaut, denn: 

Wenn der schwankt, ist man 

auch noch total dünnhäutig. 

Wer nachts nicht gut schläft, 

viele Probleme hat und depressiv 

gestimmt ist, kämpft 

wirklich an allen Fronten. Insofern 

ist es wichtig, dass die 

Hormone in Balance sind. In 

den USA verschreiben die 

Ärzte viel zu oft Schaftabletten 

oder Antidepressiva, aber das 

kann ja wirklich nicht die Lösung 

sein. 

Was sind typische Symptome, 

die mir sagen: Jetzt geht 

es los mit dem Wechsel! 

Hitzewallungen und Schlafstörungen 

sind auf jeden Fall 

ein sicheres Indiz. Und, klar, 

wenn die Periode unregelmäßig 

oder völlig sporadisch 

kommt. 

Fotos: beigestellt 



Was genau passiert da? 

Normalerweise steuern die 

Hormone, die im Gehirn und 

in den Eierstöcken gebildet 

werden, den Zyklus: Sie spielen 

sich die Bälle zu wie beim 

Pingpong. Da wir aber mit einer 

begrenzten Anzahl von 

Eizellen auf die Welt kommen 

und die Qualität mit den Jahren 

immer schlechter wird, 

fällt der Ball häufiger mal aus. 

Es kommt zu Schwankungen 

und das Spiel läuft unrund. 

Wenn die Eierstöcke ihre 

Funktion schließlich einstellen, 

geht auch die Hormonproduktion 

zurück. Weibliche 

Geschlechtshormone wie 

Östrogen oder Progesteron, 

die bis dahin eine wichtige 

Rolle im weiblichen Organismus 

gespielt haben, gehen 

dadurch verloren. 

Der Körper durchläuft 

dabei verschiedene Phasen, 

können Sie die genauer 

erklären? 

Die Prämenopause ist schwer 

zu definieren. Das ist die Zeit, 

in der man noch recht regelmäßig 

seine Periode bekommt, 

aber merkt, dass sich 

etwas verändert. Man nimmt 

schneller zu, die Blutung ist 

vielleicht stärker als sonst, die 

„Du kannst 

auch mit 

Achtzig noch 

Sex haben.“ 

INFO 

In ihrem Buch „Unverschämt – 

Alles über den fabelhaften weiblichen 

Körper“ (Rowohlt, 336 S., 

16 Euro) schenkt uns die Frauenärztin 

Dr. med. Sheila de Liz einen 

neuen Blick auf den weiblichen 

Körper – positiv, humorvoll und in 

einer Sprache, die jeder versteht. 

Die gebürtige Amerikanerin, die in 

Wiesbaden eine Praxis betreibt, 

hat übrigens auch einen YouTube-Kanal, 

auf dem sie gerne über 

Tabus plaudert. Denn die zweifache 

Mutter findet: „Die weibliche 

Biologie darf kein Insiderwissen 

bleiben, mit dem sich nur der 

Frauenarzt auskennt.“ 

n Frauenärztin 

Dr. Sheila de Liz 

möchte, dass die 

weibliche Biologie 

kein Insiderwissen 

bleibt. 

Stimmung gereizter. Man 

fängt an, mehr Wasser einzulagern. 

Das kann so Ende 

dreißig, Anfang vierzig beginnen. 

Dann gibt es die Perimenopause, 

die eigentlich 

ein Synonym für Wechseljahre 

ist. Das sind die Jahre, in 

denen einfach alles anfängt 

sich zu verändern. Jetzt beginnen 

die Hormonschwankungen 

und man weiß nie, 

was der nächste Tag so bringt. 

Wenn sich die Periode ein 

Jahr lang nicht blicken lässt, 

spricht man von Menopause: 

Es ist quasi die allerletzte Regelblutung 

und die kann man 

erst nach zwölf Monaten definieren. 

Die Zeit danach ist 

die Postmenopause. Viele 

Frauen leiden in dieser Zeit 

unter Beschwerden wie Haarausfall, 

Trockenheit der Haut 

und Schleimhäute oder brüchigen 

Knochen. 

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auf Seite 46 > 


43


„Man verwandelt 

sich zurück in das 

Mädchen, das man 

war, bevor man in die 

Pubertät kam. Das ist 

ja das Coole!“ 

Frauenärztin Dr. Sheila de Liz über die 

weibliche Meno-Metamorphose 

Das klingt nicht gerade sehr 

aufbauend. Gibt es auch 

etwas Positives über die 

Wechseljahre zu berichten? 

Ich finde, es ist eine wunderbare 

Zeit! Mit Mitte vierzig 

hören wir auf, uns Sorgen darüber 

zu machen, ob uns alle 

mögen. Wir wollen es nicht 

mehr allen recht machen und 

fangen an, unsere eigenen 

Wünsche in den Vordergrund 

zu stellen. Wir fühlen uns frei 

und selbstsicher, ziehen klare 

Grenzen und sagen: „Das will 

ich. Und das will ich nicht 

mehr.“ Auf der anderen Seite 

haben wir durch den schwankenden 

Testosteron-Level 

häufig auch eine sehr gesunde 

und robuste Libido. Was ja 

auch eine gute Nachricht ist. 

Stimmt es, dass man seine 

Mutter fragen soll, unter 

welchen Beschwerden sie 

in den Wechseljahren litt – 

weil die genetisch vererbt 

werden? 

Mir sind dazu keine Forschungsergebnisse 

bekannt. 

Ich vermute aber, dass die 

meisten Mütter sowieso antworten 

würden: „War alles 

bestens.“ Das ist die Generation, 

die darüber nicht gerne 

spricht. Die lieber sagt: „Kenne 

ich nicht, ist mir nie passiert.“ 

Wenn ich meine Mutter 

frage, sagt sie auch, dass 

sie überhaupt keine Probleme 

mit den Wechseljahren hatte. 

Dafür wurde sie in dieser Zeit 

zu einem Drachen. (lacht) 

Warum sind die Wechseljahre 

immer noch so ein Tabuthema? 

Vielleicht kann man das gesellschaftlich 

erklären: Früher 

ging es für die Frau in erster 

Linie darum, einen Versorger 

zu finden. Ihre eigene Rolle 

war so definiert, dass sie dem 

Mann den Rücken freihalten, 

sich um den Haushalt kümmern 

und natürlich auch Kinder 

auf die Welt bringen soll. 

Die Wechseljahre stellen diesen 

Zweck plötzlich infrage, 

weil die Frau ihre Karten im 

Prinzip schon ausgespielt hat. 

Diese Angst, gegen eine jüngere 

Konkurrentin ausgetauscht 

zu werden, ist auch 

heute noch bei vielen im Kopf 

verankert. 

Genau wie das Klischee von 

der Frau, die nach den Wechseljahren 

anfängt zu töpfern, 

zu stricken oder Seidenschals 

zu bemalen … 

Noch vor hundert Jahren hatte 

eine Frau eine Lebenserwartung 

von 50 bis 60 Jahren. 

Da war sie mit 40 Jahren wirklich 

schon steinalt. Aber das 

gilt nicht mehr für uns. Schauen 

Sie sich doch um, es gibt 

so viele tolle Frauen um die 

fünfzig, Julia Roberts, Nicole 

Kidman. Die bringt man ja 

auch nicht mit Stricken in 

Verbindung. Das Bild hat sich 

einfach gewaltig geändert. 

Deswegen ist es mir wichtig, 

jede Frau zu sagen: Hey, du 

braucht keine Angst vor den 

Wechseljahren zu haben! Deine 

Beschwerden kannst du in 

den Griff kriegen und alles 

andere kannst du nur willkommen 

heißen! Außerdem 

kannst du auch noch mit 

achtzig Sex haben. Und wenn 

du willst, auch mit einem jüngeren 

Mann. Unsere Menopause 

ist nicht die unserer 

Mütter. Es wird Zeit, die Menopause 

ins 21. Jahrhundert 

zu befördern! 

Ist man nach den Wechseljahren 

eine andere Frau? 

Man verwandelt sich zurück 

in das Mädchen, das man war, 

bevor man in die Pubertät 

kam. Das ja das Coole! All 

diese Fragen, die einen jahrelang 

beschäftigt haben wie 

„Wer bin ich?“ oder „Bin ich 

gut genug? lösen sich in Luft 

auf. Und man stellt fest: 

So wie ich bin, bin ich richtig 

super! 


Prämenopause 

„Ein gutes Körpergefühl 

ist wichtig“ 

Sollte man sich auf die Wechseljahre vorbereiten oder lieber 

alles auf sich zukommen lassen? Gwyneth Paltrow und eine 

Ernährungswissenschaftlerin haben dazu eine klare Antwort. 

Foto: Getty Images 

Auch ewig jung wirkende 

Hollywoodstars kommen 

nicht um die 

Wechseljahre herum: „Ich fühle 

schon deutliche hormonelle 

Veränderungen“, erklärte Gwyneth 

Paltrow kürzlich: „Meine 

Stimmung schlägt schneller um 

und ich schwitze ein bisschen 

mehr als sonst.“ Die 46-Jährige, 

die für ihren gesunden Lebensstil 

bekannt ist, verriet, wie sie 

sich auf die Menopause vorbereitet: 

„Zum Beispiel mit Gewichtheben, 

um die Knochenstruktur 

zu stärken.“ Außerdem 

ernähre sie sich noch gesünder: 

„Vollwertkost, viel grünes Gemüse, 

Proteinquellen“ Okay – 

die Schauspielerin hat sicher einen 

hauseigenen Koch, der 

das Grünzeug raffiniert zubereitet, 

und ein Fitness- 

Studio im Keller (gleich 

neben dem Yogaraum). 

Alles eine Typfrage 

Trotzdem sollten auch 

wir„Normalos“ dem 

Beispiel von Gwyneth 

folgen und uns so früh 

wie möglich auf die 

Wechseljahre einstellen. 

„Je eher wir anfangen, 

uns gesund zu 

ernähren und regelmäßig 

zu bewegen, 

desto leichter kommen 

wir mit den Beschwerden 

klar“, betont die Ernährungswissenschaftlerin 

und 

Personal Trainerin Karin Pauer 

(www.u-fit.at). Sie rät, zu Beginn 

des Wechsels beim Arzt eine 

Vitalstoffanalyse machen zu 

lassen, um herauszufinden, wie 

der Körper mit Mineralstoffen, 

Vitaminen, Spurenelementen 

und Co-Enzymen ausgestattet 

ist. „Die sind wichtig für den 

Hormonstoffwechsel. So erfahren 

wir, ob vielleicht 

ein Ungleichgewicht 

vorhanden 

ist, und können 

dann individuell 

mit den richtigen Lebensmitteln 

oder Nahrungsergänzungsmitteln 

dagegensteuern. 

Wenn das nicht hilft, kann 

man immer noch eine Hormonersatztherapie 

in Erwägung 

ziehen.“ Zu den Produkten, die 

einen Einfluss auf den Hormonstoffwechsel 

haben, zählen 

Yamswurzel, Rotklee, Granatapfel, 

Mönchspfeffer oder die 

Ashwaghanda-Wurzel. „Aber 

man sollte genau schauen, wie 

man auf die Präparate reagiert“, 

so die Expertin, „jeder Mensch 

ist anders und man muss vielleicht 

ein wenig ausprobieren, 

bis man sein perfektes Mittel 

gefunden hat.“ Neben der richtigen 

Ernährung ist – natürlich 

– Sport wichtig. Auch hier 

kommt es auf den Körpertypen 

an: „Einer sehr aktiven, energiegeladenen 

Frau rate ich zu 

Entspannungsübungen, die ihr 

Ruhe geben. Träge Typen sollten 

sich beim Muskelaufbau-Training 

mal so richtig verausgaben. 

Krafttraining hat zudem eine 

knochenstabilisierende Wirkung, 

die Osteoporose entgegenwirkt.“ 

Viele der Frauen, die 

Karin Pauer betreut, leiden in 

den Wechseljahren unter der 

plötzlichen Gewichtszunahme. 

Ihnen schlägt die Trainerin einem 

individuellen Mix aus 

Krafttraining und Entspannungsübungen 

vor, kombiniert 

mit Cardiosport wie Wandern, 

Joggen, Schwimmen oder Radfahren. 

Wer noch mehr tun 

möchte, dem empfiehlt Pauer 

regelmäßige Essenspausen: „Intervallfasten 

lässt sich gut in den 

Alltag integrieren. Und eine 

Heilfastenkur, ein bis zwei Mal 

im Jahr, ist ein echter Booster 

für den Stoffwechsel und tut 

auch der Psyche gut.“ Spannend 

ist übrigens ein Blick nach Asien, 

wo die Frauen so gut wie keine 

Probleme mit den Wechseljahren 

haben. „Das liegt zum einen 

an der sehr pflanzenbasierten 

Ernährung“, weiß Karin Pauer, 

„Außerdem haben viele Frauen 

durch Bewegungsformen wie 

Qigong oder Yoga richtiges Atmen 

gelernt, was ihnen ein gutes 

Körpergefühl gibt.“ Wer es ihnen 

gleichtun möchte, so Karin 

Pauers Tipp, der sollte beim 

nächsten Waldspaziergang einfach 

mal bewusst atmen und 

versuchen, den Geist ruhiger 

werden zu lassen. 


47

Hormontherapie 

Wann hilft ein 

Hormonersatz, wann 

helfen pflanzliche 

Arzneimittel – und 

wie lassen sich der 

Nutzen möglichst 

hoch und die Risiken 

gering halten? Zwei 

Expertinnen über den 

aktuellen Stand der 

Forschung. 

Bittere 

Pille? 

Dr. May Ziller 

über die Behandlung 

mit pflanzlichen Arzneimitteln 

Für manche Frauen sind 

die Wechseljahre ein 

Spaziergang. Andere 

wiederum plagen lästige Begleiterscheinungen 

wie eine 

trockene Vagina, Hitzewallungen, 

Schweißausbrüche, 

Depressivität und Erschöpfung, 

anhaltende Schlafstörungen 

… – die Liste der Beschwerden, 

die durch das Absinken 

des körpereigenen Östrogenspiegels 

auftauchen, ist 

lang. Dass sich die Symptome 

lindern lassen, darin sind sich 

die beiden deutschen Frauenärztinnen 

Dr. med. Katrin 

Schaudig und Dr. med. May 

Ziller einig. Ob sich dafür eine 

Thearpie mit natürlichem 

Östrogen – und somit eine 

ursächliche Behandlungsart – 

anbietet oder pflanzliche Arzneimittel 

(und somit symptomatisch 

gearbeitet wird) zur 

Anwendung kommen sollten, 

darüber diskutierten die Fachfrauen 

heuer im Rahmen des 

größten jährlichen frauenärztlichen 

Fortbildungskongresses 

FOKO in Düsseldorf. 

Vertrauen in die 

pflanzliche Medizin 

Pflanzliche Arzneimittel können 

vor allem dort sinnvoll 

sein, wo eine Hormon- beziehungsweise 

speziell eine 

Östrogengabe nicht gewünscht 

ist oder vermieden werden soll. 

Das ist vor allem bei Frauen 

der Fall, die an einer Krebserkrankung 

gelitten haben, 

dessen Wachstum durch 

Östrogene gefördert wird. Außerdem 

gibt es viele Frauen, 

die einer pflanzlichen Medizin 

mehr vertrauen als dem 

hormonellen Ausgleich, sodass 

es sich in diesem Fall lohnen 

kann, eine pflanzliche Therapie 

zumindest für eine Zeit lang 

auszuprobieren. 

Neue Studie zeigt 

Wirksamkeit auf 

Cimicifuga, die Wurzel der 

Traubensilberkerze, ist wirkungsvoll 

bei leichten Hitzewallungen, 

was auch die demnächst 

erwartete neue S3- 

Leitlinie „Peri- und Postmenopause 

– Diagnostik und 

Interventionen“ der Deutschen 

Gesellschaft für Gynäkologie 

und Geburtshilfe bestätigt. 

Stehen depressive Verstimmungen 

im Vordergrund, ist 

Johanniskraut angezeigt. Geht 

es um unregelmäßige Blutungen, 

kann Mönchspfeffer eine 

Besserung bringen. 

Pflanzen mit Einfluss 

Interessante Ansätze bieten auch 

Pflanzen, die Östrogenrezeptoren 

im Körper beeinflussen, 

ohne selbst Hormone zu sein, 

wie etwa Rotklee, Soja oder 

Sibirischer Rhabarber. Für alle 

diese pflanzlichen Arzneimittel 

haben sich in Studien Hinweise 

darauf ergeben, dass sie Hitzewallungen 

und Schweißausbrüche 

reduzieren können. Was die 

Anwendung dieser pflanzlichen 

Arzneimittel bei Frauen mit 

Brustkrebs angeht, werden unterschiedliche 

Ansichten vertreten. 

Es gibt einerseits keine 

großen Studien, die die Unbedenklichkeit 

definitiv bewiesen 

haben, auch wenn die Datenlage 

vor allem aus dem asiatischen 

Raum diesen Schluss nahelegt, 

aber auch keine ausreichenden 

Studien, die ein erhöhtes Risiko 

für diese Frauen ergeben hätten. 

Zum aktuellen Stand gilt die 

Empfehlung, das mögliche 

Risiko im Einzelfall mit der 

Frauenärztin oder dem Frauenarzt 

zu besprechen. 

Arzneimittel nur aus 

der Apotheke 

Nur zugelassene Arzneimittel 

unterliegen den strengen Richtlinien. 

Nur hier kann die Frau 

sich darauf verlassen, dass auch 

wirklich die richtigen Wirkstoffe 

in ausreichender Konzentration 

enthalten sind, dass ihre 

Herstellung und Qualität geprüft 

wurden. Die Präparate, 

die beim Drogerie-Discounter, 

im Reformhaus und in Bioläden 

erhältlich sind, enthalten 

beim genauen Hinsehen meist 

die Bezeichnung „Nahrungsergänzungsmittel“ 

oder auch 

„Medizinprodukt“. Das bedeutet, 

dass sie keine Arzneimittel 

sind und gar nicht arzneilich 

wirken dürfen. 

Quelle: Highlights vom Fortbildungskongress 2019 der Frauenärztlichen Bundesakademie Deutschland (© FOKO 2019) 


Dr. Katrin Schaudig 

über die Hormonersatztherapie 

Thromboserisiko 

Ein Thromboserisiko lässt 

sich sehr leicht umgehen, indem 

das Östrogen nicht als 

Tablette geschluckt wird. 

Denn nur dann, wenn das Östrogen 

aus dem Darm aufgenommen 

und durch die Leber 

geschleust wird, werden dort 

die Gerinnungsfaktoren aktiviert. 

Bei vorgeschädigten 

Gefäßen steigt das allgemeine 

Risiko für Thrombosen, Lungenembolien 

und Schlaganfall. 

Wird das Hormon dagegen 

aus einem Pflaster, Gel 

oder Spray über die Haut aufgenommen, 

bleibt dieser Effekt 

aus. 

Brustkrebsrisiko 

Die Furcht vor einer Brustkrebserkrankung 

stellt für viele 

Frauen eine große Hürde 

vor dem Einsatz einer Hormonersatztherapie 

dar. Dieses 

Risiko ist aber deutlich kleiner, 

als es in der Öffentlichkeit 

wahrgenommen wird. In den 

ersten ein bis zwei Jahren einer 

Hormongabe kann man 

das Risiko ohnehin vernachlässigen 

– es liege bei weniger 

als 1 pro 1.000 Frauen pro 

Jahr der Hormonbehandlung. 

Erst nach über fünfjähriger 

Behandlungsdauer mit einer 

Östrogen-Gestagen-Kombination 

wird ein erhöhtes Risiko 

für eine Brustkrebsdia - 

gnose statistisch greifbar. 

Rückgang des Krebsrisikos 

Die Beeinflussung des Brustkrebsrisikos 

durch eine Hormongabe 

ist von vielen Faktoren 

abhängig: Die alleinige 

Gabe eines Östrogens geht 

nur mit einem minimalen 

oder gar keinem Risiko einher, 

manche Studien zeigten 

sogar eine Reduktion des Risikos, 

vor allem wenn die Frau 

übergewichtig ist. 

Kombinationstherapie 

Frauen, die noch ihre Gebärmutter 

haben, müssen zusätzlich 

zum Östrogen ein Gelbkörperhormon 

(= Gestagen) 

anwenden, da ansonsten das 

Risiko für einen Krebs der Gebärmutterkörperschleimhaut 

besteht. Bei der Kombinationstherapie 

geht man aktuell 

von zwei bis drei zusätzlichen 

Brustkrebsfällen pro 1.000 

Frauen bei einer über fünfjährigen 

Ersatzbehandlung 

aus. Einiges spricht dafür, dass 

die Auswahl des Gestagens 

von Bedeutung für das Brustkrebsrisiko 

ist, sodass man die 

Risikoerhöhung hierdurch 

möglicherweise abschwächen 

kann. In jedem Fall ist es sinnvoll, 

vor Beginn einer Hormonersatztherapie 

die Brust 

zu untersuchen (Tastbefund, 

Mammografie und Ultraschalluntersuchung) 

und diese 

Untersuchungen unter laufender 

Behandlung regelmäßig 

durchzuführen. 

Zusätzliche positive 

Auswirkungen 

Die Hormonersatztherapie 

bringt bei Frauen, die unter 

Wechseljahressymptomen leiden, 

nicht nur eine Verbesserung 

ihrer Lebensqualität. 

Weithin unterschätzt werden 

die positiven Auswirkungen 

eines Hormonersatzes auf eine 

Reihe von Organsystemen. 

Der Schutz vor Osteoporose, 

Diabetes und Darmkrebs wird 

bei der Bewertung einer Hormonersatztherapie 

immer 

wieder unterschlagen. Auch 

spricht viel dafür, dass ein 

frühzeitiger Beginn der Therapie 

einen Schutz vor Herzerkrankungen 

und möglicherweise 

auch vor Demenz darstellt. 

Bei den Frauen, die die 

Hormonersatzbehandlung 

zwischen 50 und 60 Jahren beginnen, 

gab es signifikant weniger 

Todesfälle als bei unbehandelten 

Frauen – das haben 

die Langzeitauswertungen der 

großen WHI-Studie ergeben.

Fragen? Antworten! 

Deppertes dünnes 

Haar! 

Die Wechseljahre können gesundheitlich ganz schön nerven. 

Die gute Nachricht: Viele Beschwerden lassen sich mit 

einfachen Mitteln behandeln. Ein Besuch beim Arzt sollte 

trotzdem immer vorangehen. 

Stimmungsschwankungen 

Fangen Sie an zu heulen, nur 

weil die Nachbarin den Müll 

in die falsche Tonne geworfen 

hat? Das liegt wahrscheinlich 

am Östrogenmangel. Dieses 

Hormon wirkt sich aktivierend 

auf sogenannte „Glücksbotenstoffe“ 

wie Serotonin 

und Dopamin aus. Um bessere 

Laune zu bekommen, 

reicht manchmal schon ein 

halbstündiger Spaziergang bei 

Tageslicht. Auch pflanzliche 

Stimmungsaufheller wie Johanniskraut 

(Tabletten in der 

Apothekeerhältlich) sind hilfreich. 

Wenn Sie jedoch so gar 

nicht wieder in die Spur kommen, 

sollten Sie vielleicht über 

eine Hormonersatztherapie 

nachdenken. Gut zu wissen: 

Echte Depressionen kommen 

in den Wechseljahren nicht 

häufiger vor als in anderen 

Lebensabschnitten. Frauen 

die schon einmal depressionskrank 

waren, rutschen jetzt 

allerdings leichter als andere 

noch einmal in diesen Zustand. 

Schlaflosigkeit 

Sie finden nachts keine Ruhe? 

Manchmal steckt eine Schilddrüsenüberfunktion 

dahinter, 

meistens aber sind die Hormone 

schuld an durchwachten 

Nächten. Was hilft? Ab 

dem frühen Nachmittag keinen 

Kaffee mehr trinken, 

nicht zu spät Sport treiben, 

abends nicht viel oder spät 

essen, gut lüften. Fernseher, 

Computer und Handy sollten 

aus dem Schlafzimmer verbannt 

werden. Experten raten 

außerdem zu regelmäßigem 

Ausdauersport. Leichte Beschwerden 

kann man mit 

Akupunktur oder pflanzlichen 

Wirkstoffen (wie Yamswurzel-Präparaten) 

behandeln. 

Auf jeden Fall gilt: Finger 

weg von Schlafmitteln, die 

abhängig machen. 

Damenbart 

Unfair! Auf dem Kopf werden 

die Haare weniger, dafür 

sprießen sie plötzlich am 

Kinn. Was tun? Bei einzelnen 

Haaren einfach mit der Pinzette 

auszupfen, allerdings 

Vorsicht bei Haaren, die aus 

einem Muttermal wachsen, 

da es zu Reizungen kommen 

kann. Um störende „Hexenhaare“ 

langfristig zu entfernen, 

können Sie eine Epilationslasertherapie 

bei einem 

Spezialisten durchführen lassen. 

Bei dieser Methode zerstören 

Lichtimpulse die Haarwurzel 

dauerhaft. 

Osteoporose 

Frauen ab fünfzig leiden häufig 

darunter, dass die Knochen 

brüchig und porös werden. 

Vorbeugend hilft regelmäßige 

Bewegung (am besten 

Schwimmen oder leichtes 

Joggen) und eine kalziumreiche 

Ernährung (Milchpro- 

duk- 

te, Spinat, 

Brokkoli, 

Tofu). Meiden 

Sie Nikotin und Alkohol 

sowie Fleisch- und 

Wurstprodukte, die viel Phosphat 

enthalten. Achten Sie 

darauf, genug Vitamin D zu 

sich zu nehmen. Ihr Arzt kann 

Ihnen weitere knochenaufbauende 

Medikamente empfehlen. 

Reizblase 

Viele Frauen, die unter vermehrtem 

Harndrang leiden, 

trinken weniger. Aber das ist 

falsch. Nur wer viel trinkt 

(mindestens zwei Liter am 

Tag), hilft der Blase zu regenerieren. 

Trockene Schleimhäute 

Der sinkende Östrogenspiegel 

trägt dazu bei, dass die Haut 

insgesamt zu Trockenheit 

neigt und die Schleimhäute 


Foto: 123rf 

nicht mehr so stark durchblutet 

werden. Darum: Halten 

Sie die Raumluft feucht, 

in dem Sie eine Schale Wasser 

in jedem Zimmer aufstellen. 

Trinken Sie viel Wasser oder 

Tee, damit Nieren, Blase und 

Harnröhre gut durchgespült 

werden. So können sich 

Krankheitskeime erst gar 

nicht einnisten. Gegen trockene 

Augen helfen befeuchtende 

Augentropfen (mit 

Hyaluronsäure) aus der Apotheke. 

Bei trockener Scheidenschleimhaut 

betupfen Sie 

die betroffenen Stellen am 

n Ade, volles lockiges Haupt: 

Wenn die Wechseljahre 

beginnen, dünnen die Haare 

oft aus. Aber auch gegen 

Haarausfall gibt es neue 

Lösungsansätze. 

besten täglich mit etwas Ringelblumensalbe 

oder Mandel- 

Oliven- und Weizenkeimöl. 

Falls die Haut sehr 

dünn und empfindlich geworden 

ist, besteht die Möglichkeit, 

sie mit Scheidenta - 

bletten oder -cremes zu stabilisieren: 

Lassen Sie sich von 

Ihrem Arzt beraten. 

Herzrasen 

Ihr Arzt sollte Sie zunächst 

einmal von Kopf bis Fuß 

durchchecken! Wenn alles 

okay ist, versuchen Sie mit 

regelmäßigen Yoga-Einheiten 

zu entspannen. Auch autogenes 

Training eignet sich super. 

Halten Sie Ihr Herz- 

Kreislauf-System fit mit sanftem 

Cardiotrainung (z. B. 

Nordic Walking). Achten Sie 

darauf, genug Magnesium 

und Kalium aufzunehmen – 

und zwar am besten durch 

gesunde Ernährung (Nüsse, 

Vollkornprodukte, Soja, 

Kohl, Bananen.) Und übrigens: 

Falls Sie rauchen, wäre 

jetzt ein guter Zeitpunkt, um 

damit aufzuhören. 

Haarausfall 

Selbst eine kräftige Mähne 

kann in der Menopause ausdünnen, 

in manchen Fällen 

kommt es sogar zu dramatischen 

Haarausfällen. Ein 

komplettes Blutbild beim 

Arzt gibt Auskunft, ob das 

Haar an Krankheiten (Schilddrüsenunterfunktion) 

oder 

unter einem Mangel an Vitalstoffen 

(z. B. Eisen) leidet. 

Wichtig ist, die Haare täglich 

nach klaren Vorgaben zu 

bürsten, um die Durchblutung 

und den Hautstoffwechsel 

der Kopfhaut zu fördern. 

Verschreibungspflichtige Ta - 

bletten können helfen, aber 

nur, wenn die Therapie früh 

genug begonnen wird. Ein effektiver 

Wirkstoff in flüssiger 

Form ist Minoxidil: Als Lösung 

auf die Kopfhaut aufgetragen, 

erweitert es die 

Blutgefäße und schützt so bei 

vielen Formen von Haarausfall. 

Als letzte Lösung bietet 

sich eine Haartransplantation 

an. Gerade ist ein neues Verfahren 

entwickelt worden, das 

erstmalig mit künstlichen 

Haaren arbeitet – es eignet 

sich besonders für Frauen, die 

am ganzen Kopf Haare verloren 

haben (Hairstetics.com). 


51

Hitzewallungen 

Cool bleiben! 

Im Bus. Beim Elternsprechtag. 

Während der 

Präsentation eines wichtigen 

Job-Projekts. Alles Situationen, 

in denen wir gerne 

cool bleiben möchten. Und 

trotzdem kann es passieren, 

dass uns plötzlich die Hitze 

ins Gesicht schießt, wir knallrot 

werden und minutenlang 

schwitzen. Frauen erleben Hitzewallungen 

besonders häufig 

zu Beginn der Wechseljahre 

mit zwei bis hin zu 30 Schüben 

pro Tag, die wenige Minuten, 

teilweise aber auch bis zu eine 

Stunde andauern können. 

Nach so einem Schub fühlen 

viele Frauen sich erschöpft 

und frieren oder frösteln. 

Wenn die Schwitz-Attacken 

den Alltag massiv beeinträchtigen, 

sollten Sie einen Arzt 

um Rat fragen: Neben pflanzlichen 

Präparaten gibt es schonende 

Alternativen zur Hormonersatztherapie, 

die auf 

bioidentischen Hormonen basieren 

und individuell auf die 

Patientin zugeschnitten werden 

können. Aber in den meisten 

Fällen können Sie den Hitzewallungen 

mit diesen Tipps 

und Tricks den Kampf ansagen: 

>Versuchen Sie, regelmäßig 

ins Schwitzen zu kommen: 

Sport stärkt das Herz-Kreislauf-System, 

stabilisiert den 

Blutdruck und lindert damit 

auch Hitzewallungen. 

> Um unangenehme Gerüche 

zu vermeiden, sollten Sie 

Ein Drittel aller Frauen leidet in den Wechseljahren unter starken 

Hitzewallungen. Zum Glück sind die plötzlichen Schweißausbrüche 

nur eine Phase. Wir erklären, wie Sie sie gut überstehen. 

in den Wechseljahren Kleidung 

aus Naturfasern wie 

Baumwolle oder Leinen bevorzugen. 

Synthetikfasern 

würden das Schwitzen nur 

verstärken. Bewährt hat sich 

das „Zwiebelprinzip“, bei dem 

Sie mehrere, atmungsaktive 

Schichten übereinander anziehen. 

> Die Schweißausbrüche erfolgen 

häufig in der Nacht: 

Lüften Sie daher Ihr Schlafzimmer 

vor dem Zubettgehen 

immer gut durch und sorgen 

Sie dafür, dass die Raumtemperatur 

angenehm kühl (ca. 

16 Grad) ist. Bei Pyjama oder 

Nachthemd sollten Sie ebenfalls 

auf atmungsaktive Materialien 

setzen. 

> Eine ausgewogene Ernährung 

mit pflanzlichen, 

ballaststoffreichen Nahrungsmitteln 

hilft Ihnen, cool zu 

bleiben. Vorsicht bei extrem 

heißen oder scharfen Speisen, 

Kaffee, Cola und Alkohol. 

>Sagen Sie ganz laut Omm! 

Auch Stress kann Schweißausbrüche 

auslösen oder verstärken. 

Entspannungsübungen 

wie Yoga, Meditation, Autogenes 

Training oder Progressive 

Muskelentspannung 

können dazu beitragen, dass 

sich die Intensität verringert. 

> Wechselduschen trainieren 

die Gefäße und unterstützen 

die Wärmeregulierung 

des Körpers. Starten Sie mit 

einer Wechseldusche in den 

Tag, bei der Sie abwechselnd 

warmes und kaltes Wasser 

über den Körper laufen lassen 

und die Anwendung mit kaltem 

Wasser beenden. Tagsüber 

können Sie zusätzlich 

warme und kalte Wasserstrahlen 

im Wechsel über Ihre 

Oberarme laufen lassen. 

> Und was empfiehlt die 

Natur? Salbei (am besten drei 

Wochen lang täglich frisch 

aufgebrüht als Salbeiteekur 

trinken). Salzbäder (im Reformhaus 

finden Sie Badezusätze 

aus dem Toten Meer). 

Auch wenn es schwerfällt: Auf 

Süßigkeiten, Gebäck und Fertiggerichte 

sollte möglichst 

verzichtet werden, genau wie 

auf schwer verdauliches oder 

stark gewürztes Essen. Auch 

Alkohol oder koffeinhaltige 

Getränke verstärken die 

Schweißproduktion. Absolute 

Geheimwaffe: die Tomate. 

Studien haben gezeigt, dass 

bestimmte Pflanzenstoffe in 

den Tomaten, beispielsweise 

die sogenannte Gamma-Aminobuttersäure, 

im Körper 

ähnlich wie Östrogen wirken. 

Wer viel Tomaten isst – oder 

noch besser: regelmäßig Tomatensaft 

trinkt! – leidet weniger 

unter Hitzewallungen. 


Alternative Heilmethoden 

Dagegen ist (k)ein 

Krautgewachsen 

Homöopathie, pflanzliche Medikamente, Schüssler Salze: Der Markt für alternative Mittel 

gegen typische Wechseljahr-Beschwerden ist groß. Doch nicht alle bringen wirklich etwas. 

Jede Frau durchlebt ihre 

Menopause anders. Ein 

Drittel merkt gar nichts, 

ein Drittel verspürt leichte 

Wehwehchen und der Rest 

leidet unter starken Beeinträchtigungen. 

Und natürlich 

geht jede Frau anders damit 

um. Die einen setzen auf vom 

Arzt verschriebene Hormonpräparate, 

die anderen lieber 

auf die Kraft der Natur. Der 

Markt für alternative Heilmethoden 

ist riesig. Doch nicht 

alle Mittel halten das, was sie 

versprechen. 

Bei ersten Veränderungen, die 

in den Wechseljahren beginnen, 

können Globuli helfen, 

die Folgen der Hormonumstellung 

abzufedern. Allerdings 

ersetzen die Wunderkügelchen 

aus der Homöopathie 

keine vollständige Therapie 

und sollten am besten 

mit einer schulmedizinischen 

Behandlung kombiniert werden. 

Die drei wichtigsten 

Wirkstoffe sind Lachesis (bei 

Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen), 

Sepia (Libidoverlust) 

oder Sulfur (Osteoporose, 

Bluthochdruck). 

Auch Schüssler Salze können 

das Befinden verbessern. Ein 

Heilpraktiker kann helfen, die 

individuell passende Mischung 

zusammenzustellen. 

Was den Nutzen von pflanzlichen 

Medikamenten angeht, 

so gehen die Meinungen auseinander. 

Das Komitee Forschung 

Naturmedizin e.V. 

schwört zum Beispiel auf die 

positive Wirkung der Traubensilberkerze. 

Die Pflanzenextrakte 

sollen bei Hitzewallungen, 

Schwindel und Kopfschmerzen 

helfen und sich positiv 

auf die Psyche auswirken. 

Die Zeitschrift Ökotest untersuchte 

mehrere pflanzliche 

Mittel und bescheinigte den 

sogenannten Monopräparate 

(Mittel mit einem einzigen 

Wirkstoff) die beste Wirkung. 

Schlechte Noten bekamen 

Nahrungsergänzungsmittel, 

die Soja und Rotklee als Basis 

enthalten. 

Auch die Stiftung Warentest 

beschäftigte sich mit dem Thema. 

Die Tester bewerteten alle 

geprüften Präparate mit dem 

Prädikat „wenig geeignet“. 

Nutzen und Unschädlichkeit 

seien nicht ausreichend belegt 

– weder von Nahrungsergänzungsmittel 

mit Soja und 

Rotklee noch von den Arzneien 

mit Traubensilberkerze. 

Nahrungsergänzungsmittel, 

die Soja- oder Rotklee-Extrakte 

enthalten, können wegen 

hormonartiger Wirkungen 

das komplizierte biologische 

Gleichgewicht im Körper 

verändern. Sie stehen sogar 

im Verdacht, das Risiko für 

Schilddrüsenerkrankungen 

und Brustkrebs zu erhöhen, 

so die Experten der Stiftung 

Warentest. Statt auf Pflanzenpräparate 

zu setzen, so die 

Empfehlung der Tester, sollten 

Frauen in den Wechseljahren 

lieber auf eine gesunde 

Lebensweise achten: Bewegung, 

Entspannung und eine 

ausgeglichene Ernährung. 

Die Medizinpsychologin 

Dr. Beate Schultz-Zehden 

(schultz-zehden.de), Expertin 

für Fragen der Frauengesundheit, 

fand zudem heraus, dass 

Frauen mit einem befriedigenden 

Berufsleben weniger 

unter Beschwerden litten. Allgemein 

gilt, dass gutes Selbstwertgefühl 

und ein ausgefülltes 

Leben helfen, die Probleme 

in den Wechseljahren besser 

zu bewältigen. 

Foto: www.freepik.com 


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(

Sexualität 

„Die 

Lust 

auf 

Körperlichkeit hört nie auf“ 

Die Wiener Sexualberaterin Barbara Zuschnig erklärt, dass Sex auch in den Wechseljahren 

erfüllend sein kann – wenn die Kommunikation mit dem Partner stimmt. INTERVIEW Iris Soltau 

Gibt es viele Paare, 

deren Sexualleben unter 

den Wechseljahren der 

Frau leidet? 

Nicht die Wechseljahre sind 

das Problem, sondern das, 

was daraus erfolgt – die Lustlosigkeit. 

In der Regel ist es ja 

so: die Frau ist um die 50 und 

schon lange mit ihrem Partner 

zusammen. Die Kinder 

verlassen das Haus, der Mann 

geht vielleicht in Pension. Da 

passieren einfach gerade eine 

Menge Umbrüche im Leben. 

Beim Thema Sexualität und 

Lust geht es vor allem um 

Identität: Wer bin ich? Wie 

lustvoll bin ich? Und plötzlich 

kommt die Frau an einen 

Punkt, an dem sie ihre Identität 

in Frage stellt. Bin ich 

noch als Mutter gefragt? Ist 

mein Mann noch der Richtige 

für mich? Will ich vielleicht 

den Job wechseln? Das alles 

hat Auswirkungen auf ihre 

Sexualität, nicht nur der 

Wechsel, der ja ein normaler 

biologischer Vorgang ist. Und 

die Kommunikation ist meistens 

auch ein Problem. 

Warum? 

Die wenigsten Paare haben 

gelernt, über Sexualität zu reden 

und ihre Wünsche klar 

zu formulieren. Weibliche 

und männliche Sexualität sind 

unterschiedlich. Frauen wollen 

gesehen werden und spüren: 

Ich bin es, die du meinst. 

Sie brauchen ein emotionales 

Vorspiel, wollen verführt werden, 

spielen, reden. Dann beginnt 

ihr Interesse an Sex. 

Wenn Paare das über die Jahre 

nicht gelernt haben, nutzen 

Frauen den Wechsel gerne als 

Exit. Der Sex wurde jahrelang 

als unbefriedigend empfunden, 

dann ist das jetzt eine 

Möglichkeit zu sagen: Okay, 

das war’s, ich gehe. 

Können Paare nach 

zwanzig oder dreißig 

Jahren noch lernen, anders 

miteinander umzugehen? 

Es ist neurowissenschaftlich 

erwiesen, dass der Körper immer 

wieder lernen und das 

Gehirn neue Erfahrungen aufnehmen 

kann. Allerdings ist 

es so, dass sich bei Paaren in 

einer langen Beziehung ganz 

tiefe Muster eingefahren haben. 

Wer jetzt denkt: ‚Ich gehe 

zweimal in die Beratung, dann 

läuft’s wieder‘, liegt falsch. Ja, 

theoretisch kann man Verhalten 

ändern, aber das 

braucht seine Zeit. 

Verschwindet die 

Lust im Alter? 

Natürlich wird der Sex im Alter 

weniger, aber die Lust selber, 

die geht nicht weg. Es gibt 

eine Studie, die Begehren und 

Barbara Zuschnig bietet in Wien psychologische Beratung, Sexual- und Paarberatung an. 

www.paarberatung-sexualberatung.at 

Erregung im Alter untersucht 

hat. Das Ergebnis: die Lust 

hängt nicht vom Alter der beteiligten 

Personen ab, sondern 

von der Länge der Beziehung. 

Das heißt, Paare zwischen 60 

und 65, die sich neu verlieben, 

haben mehr Sex als junge Paare, 

die schon seit zehn Jahren 

in einer Beziehung stecken. 

Die Sexualität und die Lust 

auf Körperlichkeit, die hört 

nicht auf. 

Was ist dran an dem Klischee, 

dass Männer ständig 

wollen und Frauen immer 

Migräne haben? 

Es schaut nur so aus, als ob 

Männer lustvoller wären als 

Frauen. Tatsächlich haben 

Frauen sehr viel Lust, aber sie 

müssen das Selbstbewusstsein 

haben, um sie auszuleben. 

Und das wird im Alter immer 

besser, weil die Frauen irgendwann 

ein ‚Mir-doch-egal‘- 

Stadium erreichen und nicht 

mehr darüber nachdenken, 

ob der Busen nun schlaff ist. 

Wenn sie sich nicht mehr darum 

kümmern, was andere 

über sie denken, dann kommen 

sie an den Punkt, an 

dem die Sexualität am lustvollsten 

ist. 

Foto: David Payr 


Entspannung 

Wenn der 

Körper kopfsteht 

Relaxt durch die Wechseljahre? Kein Problem. Allerdings eignen sich nicht alle 

Entspannungsmethoden für jede Frau in der Menopause. Eine kleine Übersicht: 

Akupunktur 

Die Wirksamkeit von Akupunktur 

auf Wechselbeschwerden 

ließ sich bisher 

nicht wissenschaftlich nachweisen. 

Bisherige Studienergebnisse 

hierzu fielen sehr unterschiedlich 

aus. Erstaunlich 

ist allerdings eine australische 

Versuchsreihe, bei der Frauen 

nach einer TCM-Akupunktur, 

die die Nierenenergie stimulieren 

sollte, tatsächlich über 

weniger Hitzewallungen geklagt 

haben. Allerdings auch 

solche, die nur mit sogenannten 

Placebonadeln behandelt 

wurden … 

Für wen: Der Autor der Studie 

erwähnte, dass das Nachlassen 

der Wallungen etwa der höheren 

Aufmerksamkeit geschuldet 

sein könnte, die alle 

Frauen im Rahmen der Behandlung 

genossen haben. 

Hormon-Yoga 

Darin sind Elemente aus verschiedenen 

Yoga-Richtungen 

vereint, die alle gezielt auf 

Eierstöcke, Schilddrüse, Hirnanhangsdrüse 

(Hypophyse) 

und Nebennieren wirken 

sollen. In der Übungsabfolge 

werden dabei die Durchblutung 

verbessert und der Stoffwechsel 

angeregt. Abschließende 

Atemübungen helfen zudem, 

das Gedankenkarussell 

zu stoppen und die Teilnehmerin 

zur Ruhe kommen zu 

lassen. 

Für wen: Vor allem gestressten 

Frauen in der Prämenopause 

kann ein rechtzeitiger Beginn 

mit Hormon-Yoga den Übergang 

in die Menopause erleichtern. 

Impuls-Strömen 

Beim Japanischen Heilströmen 

– auch Jin Shin Jyutsu 

oder Impuls-Strömen genannt 

– geht es um das Harmonisieren 

energetischer Blockaden 

durch gezielte Stimulation bestimmter 

Energiepunkte. In 

der praktischen Anwendung 

genügen dafür die eigenen 

Hände zum Druckausüben. 

Workshops, Literatur oder 

Apps helfen beim Erkunden 

der Energiepunkte. 

Für wen: Frauen, die auch auf 

andere energetische Techniken 

wie Reiki und Shiatsu gut ansprechen. 

Und etwas mit dem 

Grundsatz „Hilft’s nix, schad’s 

nix“ anfangen können. 

Shinrin Yoku 

Shinrin Yoku bedeutet aus dem 

Japanischen übersetzt „heilsames 

Waldbaden“ und nichts 

anderes wird bei dieser Ruhe- 

Therapie gemacht: Spaziergänge 

im Grünen. Das soll unter 

anderem gegen depressive 

Verstimmungen helfen und für 

einen erholsamen Schlaf und 

ein starkes Immunsystem sorgen. 

Im Sommer hilft die kühle 

Umgebung gegen Hitzewallungen, 

Zirben etwa senken die 

Herzfrequenz, und der Blick 

ins Grüne beruhigt den Paraysmpathikus 

(Ruhenerv). 

Für wen: Kostengünstige 

Methode für Frauen mit 

variablen Arbeitszeiten. 

Feldenkrais 

Ziel der Feldenkrais-Methode 

ist es, im Gehirn eingefahrene 

Prozesse zu verändern, um 

das Körperbewusstsein neu 

zu schulen. Bereits kleine Haltungskorrekturen 

sollen etwa 

Gelenksschmerzen, die leider 

zu den häufigeren Beschwerden 

der Wechseljahre zählen, 

ausschalten können. Feldenkrais 

ist somit weder Sport 

noch eine anerkannte Therapieform, 

sondern ein pädagogisches 

Lernkonzept. 

Für wen: Teilnehmerinnen, 

die sich auf Wahrnehmungsübungen 

einlassen und ein 

erhöhtes Maß an Selbst - 

beobachtung entwickeln 

möchten. 


57

Andropause 

Und was ist eigentlich 

mit den Männern? 

Jahrelang leiden wir unter PMS, Regelschmerzen und dann 

nerven auch noch die Wechseljahre mit ihren Nebenwirkungen. 

Und die Herren der Schöpfung kommen einfach so davon? 

Nein, die kommen in die Andropause. GLOSSE Katja Rieger 

Mutter Natur, wir 

müssen reden. Seit 

der Pubertät fahren 

die Hormone in unserem 

Körper Achterbahn, rauf, 

runter, Ausstieg leider nicht 

möglich. So kommt es, dass 

wir regelmäßig mit verheulten 

Augen auf dem Sofa sitzen, 

Seifenopern gucken und 

Chips in uns hineinstopfen – 

Hallo, PMS. Das ist quasi der 

monatliche Auftakt zur Periode 

mit Rücken- und Bauchschmerzen 

und der Frage: 

Kann ich die helle Hose anziehen 

oder wird das schiefgehen? 

Ach ja, teuer ist der 

Spaß auch noch. Laut einer 

britischen Studie geben Frauen 

im Laufe ihres Lebens über 

20.000 Euro für Tampons 

und Binden aus. Und damit 

nicht genug. Irgendwann ändert 

die Achterbahn noch einmal 

die Fahrtrichtung: Jetzt 

bluten wir nicht mehr, nein, 

dafür bekommen wir Hitzewallungen, 

Schlafstörungen, 

Haare am Kinn und das Gefühl, 

dem Alltag nicht mehr 

gewachsen zu sein. Wir heulen 

nicht mehr nur vor dem 

Fernseher, sondern brechen 

beim Bäcker in Tränen aus, 

weil das Dinkelvollkornbrot 

ausverkauft ist. Ehrlich, Mutter 

Natur, nennst du das fair? 

Und was ist überhaupt mit 

den Männern, kommen die 

etwa ungeschoren davon? 

Ha, nein! Tatsächlich erleben 

auch die Herren der Schöpfung 

einen Hormonwandel. 

Bei ihnen macht sich nämlich 

ab dem 40. Geburtstag das 

Testosteron langsam vom 

Acker. Das Powerhormon, 

das für Kraft, Potenz und Libido 

sorgt (und gerne mal in 

den einen oder anderen Dopingskandal 

verwickelt ist). 

Zwar betonen Experten, dass 

man nicht direkt von einem 

männlichen Gegenstück zu 

den Wechseljahren sprechen 

könne, aber die sogenannte 

„Andropause“ kommt mit 

ähnlichen körperlichen und 

seelischen Symptomen daher. 

Genau wie bei uns Frauen 

verläuft sie manchmal fast unmerklich 

ab, sie kann aber 

auch heftig zuschlagen: Dann 

verlieren Männer an Muskeln, 

legen dafür an Bauchfett zu, 

sie leiden unter verminderter 

Leistungsfähigkeit, Müdigkeit, 

Abgeschlagenheit, Antriebsarmut. 

Mitunter machen ihnen 

auch Erektionsstörungen 

zu schaffen. Der große Unterschied 

zu uns Frauen ist: 

Wir reden darüber, Männer 

eher nicht. Und während wir 

mit unser besten Freundin in 

den Wellness-Urlaub abdampfen 

und heimlich ins 

Hotelzimmer geschmuggelten 

Wein trinken, fallen die 

Anti-Aging-Maßnahmen der 

Männer deutlich kostspieliger 

aus. Ein neuer Sportwagen. 

Mitgliedschaft in einem High- 

End-Fitnessclub. Anschaffung 

einer sehr viel jüngeren Partnerin, 

die wiederum für weitere 

Nebenkosten sorgt. 

Was für ein Stress, da möchte 

man doch echt nicht tauschen. 

Überhaupt kommen Frauen 

viel besser mit den Wechseljahren 

klar, weil sie gelernt haben: 

„Ist eben jetzt so, ich mache das 

Beste daraus.“ Und noch eine 

gute Nachricht. Wir Frauen 

können bis ins hohe Alter Sex 

haben. Ja, genau, denn: Wir! 

Können! Immer! Und wenn 

nicht mit einem gleichaltrigen 

Mann, dann eben mit einem 

jüngeren. Beste Aussichten also 

fürs Pensionistenheim. Danke, 

Mutter Natur. 

58 

smartguide GESUNDHEIT & PFLEGE

Neurodermitis 

Wenn die Haut rebelliert 

Viele Menschen sind im Laufe ihres Lebens mit Hauterkrankungen konfrontiert. 

Das Spektrum reicht von harmlosen, schnell abheilenden Verletzungen oder Infektionen bis 

hin zu mitunter lebenslang anhaltenden Krankheiten. 

Neurodermitis 

Neurodermitis ist ursächlich 

eine sehr komplexe Erkrankung, 

für deren Entstehung 

viele Faktoren verantwortlich 

sind. Sie wird auch atopische 

Dermatitis, atopisches Ekzem, 

endogenes Ekzem oder konstitutionelles 

Ekzem genannt. 

Die Erkrankung kann je nach 

Alter der Betroffenen unterschiedliche 

Erscheinungsbilder 

und Beschwerden haben. 

Sie tritt an unterschiedlichen 

Körperstellen auf und kann 

in verschiedenen Schweregraden 

vorkommen. 

Besonders belastend ist der 

oft sehr stark ausgeprägte 

Juckreiz. Neurodermitis beruht 

oft auf einer vererbten 

Anlage, auf die verschiedensten 

in der normalen Umwelt 

vorkommenden Substanzen 

allergisch zu reagieren. 

Die mit dieser Hauterkrankung 

verbundenen Beschwerden, 

vor allem der oft aufretende 

starke Juckreiz, können 

die Lebensqualität gesamt beeinträchtigen 

sowie zu 

Schwierigkeiten im sozialen 

Umfeld und in schweren Fällen 

bis hin zu Depressionen 

führen. Aber auch Arbeitsleistungen 

im Berufsleben 

oder bei Kindern und Jugendlichen 

Beeinträchtigungen 

im schulischen Alltag gehören 

zu den Nebenerscheinungen. 

Auslösende Faktoren 

Welche Faktoren im Einzelfall 

eine Rolle spielen, ist individuell 

sehr unterschiedlich, zu 

den häufigsten Auslösern gehören 

aber: 

• 

mechanische Reizung 

der Haut (Schwitzen, 

falsche Hautreinigung, 

Tabakrauch) 

• 

Allergene in der Luft: 

Hausstaubmilben, 

Pollen. 

• 

Allergene in 

Nahrungsmitteln: 

• 

Infektionen mit Bakterien, 

Pilzen oder Viren 

• 

klimatische Faktoren 

wie z. B. trockene 

Heizungsluft, Kälte. 

• 

psychische bzw. emotionale 

Faktoren: Stress, 

Konflikte, Langeweile. 

• 

hormonelle Faktoren

Zystische Fibrose 

Wenn die 

Luft 

Kämpfen gegen die Atemnot: Ein Leben 

mit Mukoviszidose. Michaela Werthmüller 

wegbleibt 

Es ist wie ein Schlag ins 

Gesicht. Ein Kind 

kommt auf die Welt. 

Kurze Zeit später folgt die niederschmetternde 

Diagnose: 

Mein Kind hat Mukoviszidose. 

Die Eltern sind meist hoffnungslos 

überfordert. Für 

Menschen, die nie mit der 

Krankheit in Berührung gekommen 

sind, ist das Wort 

zuerst einmal unaussprechlich 

und unverdaulich: Mukoviszidose 

(abgeleitet von lateinisch 

„mucus“ für „Schleim“, 

und „viscidus“ für „zäh“, oder 

„klebrig“) ist eine unheilbare 

Stoffwechselerkrankung. Was 

das im Detail heißt, wissen 

meist nur diejenigen, die davon 

betroffen sind und ihre 

Angehörigen – Ärzte und Wissenschaftler 

ausgenommen. 

Häufige Erbkrankheit. 

Bei der zystischen Fibrose – 

wie Mukoviszidose auch genannt 

wird – kommt es aufgrund 

eines Gendefekts zu innerer 

Verschleimung, d. h. in 

den Schleimhautzellen des 

Körpers bildet sich ein Sekret. 

Dieser zähe Schleim verklebt 

die Lunge, verstopft die 

Bauchspeicheldrüse und beeinträchtigt 

den Verdauungstrakt. 

Die zystische Fibrose 

(kurz: ZF oder CF) ist eine 

der häufigsten Erbkrankheiten. 

An jedem 15. Tag kommt 

in Österreich ein Kind mit zystischer 

Fibrose zur Welt. Etwa 

4 % der Menschen in Mitteleuropa 

sind Träger des defekten 

Gens, ohne selbst zu erkranken. 

Wenn beide Elternteile 

diese Genmutation aufweisen, 

besteht ein 25%iges 

Risiko, dass das Kind an zystischer 

Fibrose erkranken 

wird. 

Ein Fersenstich. 

Dank des in Österreich bereits 

im Jahr 1998 eingeführten 

Früherkennungstests bei 

jedem Baby ist eine frühzeitige 

Erkennung möglich und damit 

ein früher Behandlungsbeginn 

dieser Erkrankung, was 

für die Therapie sehr wichitg 

ist. Denn je früher zystische 

Fibrose behandelt wird, desto 

höher sind die Chancen auf 

eine hohe Lebensqualität und 

-erwartung. Im Nachbarland 

Deutschland wurde diese Untersuchung 

erst 2015 zum 

fixen Bestandteil der Vorsorgeuntersuchungen 

bei Babys, 

was zuvor für Betroffene meist 

eine sehr viel spätere Diagnose 

bedeutete. 

Dem Neugeborenen wird dazu 

Blut aus der Ferse entnommen. 

Aus einem getrockneten 

Blutstropfen bestimmt man 

den Gehalt des sogenannten 

immunreaktiven Trypsinogens 

(kurz: IRT), eine Vorstufe 

eines Verdauungsenzyms im 

Blut. Dieser erste Check ist ein 

Suchtest für das Vorliegen der 

Krankheit. Während sich bei 

nicht erkrankten Kindern der 

Wert in den ersten Lebenswo- 

60 

smartguide GESUNDHEIT & PFLEGE

Filmtipp 

chen normalisiert, bleibt er bei 

Kindern, die an zystischer Fibrose 

erkrankt sind, deutlich 

erhöht. Im Fall eines erhöhten 

Wertes werden weitere Untersuchungen 

durchgeführt bis 

hin zum sogenannten 

Schweißtest, bei dem man 

Schweiß sammelt und daraus 

den Kochsalzgehalt bestimmt. 

Drei Schritte zu dir (im Original: 

„Five feet apart“, 

Universal Pictures) 

Filmstart in den USA war 

Mitte März, bei uns soll er 

am 20.Juni starten. 

Stella Grant ist eine ganz 

normale 17Jährige – bis 

auf den Umstand, dass sie 

unter Mukoviszidose leidet 

und deshalb viel Zeit im 

Krankenhaus verbringt. 

Dort trifft sie eines Tages 

Will Newman, einen anderen, 

überaus charmanten, 

Patienten, der unter der 

gleichen Krankheit leidet – 

und verliebt sich in ihn. 

Doch die Krankheit verlangt, 

dass die beiden mindestens 

3 Schritte Abstand 

halten müssen. 

Buchtipp 

Miriam Maertens: 

Verschieben wir es auf 

morgen: Wie ich dem 

Tod ein Schnippchen 

schlug“, Ullstein, 272 S. 

Die Lebensgeschichte der 

deutschen Schauspielerin 

Miriam Maertens, die erst 

2017 mit 47 Jahren bekannt 

gab, dass sie an 

der unheilbaren Krankheit 

leidet, beschreibt in dem 

Buch ihr Leben mit 

Mukoviszidose. 

Lebenslange Therapie. 

Doch was heißt das letztendlich 

für die Betroffenen? Es 

gibt einen strikten Therapieplan. 

Grundpfeiler der Therapie 

sind täglich mehrmalige 

Inhalationen und regelmäßige 

Physiotherapie. Beides hilft, 

den zähen Schleim zu verflüssigen. 

Meist werden auch sogenannte 

Verdauungsenzyme 

zu jeder Mahlzeit eingenommen, 

um die Fettverdauung 

zu ermöglichen. Ebenso unterstützt 

körperliche Aktivität 

den Krankheitsverlauf positiv. 

Häufig müssen auch Antibiotika 

inhaliert oder eingenommen 

werden. 

Relativ neu in der Behandlung 

sind die sogenannten CFTR- 

Modulatoren, die den Salztransport 

direkt in den Zellen 

beeinflussen. Dazu gehören 

momentan drei Medikamente 

Kalydeco, das Nachfolgeprodukt 

Orkambi sowie Symkevi. 

Letzteres wurde erst Ende letzten 

Jahres in Europa zugelassen. 

Diese drei Medikamente bekämpfen 

nicht die Symptome, 

sondern greifen erstmals kausal 

in die Erkrankung ein. Sie gelten 

als große Hoffnungsträger.

Diabetes 

Volkskrankheit 

Diabetes 

Alles rund um die Zuckerkrankheit: Welche Formen gibt es, 

woran erkennt man sie und was hilft. Michaela Werthmüller 

Die Fakten sind erschreckend: 

Die Zahl 

der Diabetes-Erkrankungen 

hat sich in den letzten 

20 Jahren verdreifacht. Man 

spricht bereits von der Seuche 

des 21. Jahrhunderts. Bis 2025 

rechnen Experten sogar mit 

weltweit 37 Prozent mehr Betroffenen 

als im Jahr 2000. Im 

Jahr 2040 sollen weltweit rund 

642 Millionen Menschen von 

dieser Stoffwechselerkrankung 

betroffen sein. In Österreich 

sind rund acht bis neun Prozent 

der Bevölkerung betroffen. 

Tendenz steigend. 

Bei Diabetes mellitus, so die 

lateinische Bezeichnung (übersetzt: 

„honigsüßes Hindurchfließen“) 

produziert der 

Körper zu wenig bis gar kein 

Insulin, ein Hormon der 

Bauchspeicheldrüse, das den 

Zucker in die Zellen zur 

Energieproduktion leitet und 

so den Blutzuckerspiegel regelt. 

Mehrere Gesichter. Das Tückische 

am Diabetes ist, dass 

er häufig länger unerkannt 

bleibt. Typische Symptome 

sind ständiger Durst und starker 

Harndrang. Ebenso können 

Abgeschlagenheit, Appetitlosigkeit 

und höhere Infektanfälligkeit 

auf eine Diabetes- 

Erkrankung hinweisen. 

Grundsätzlich unterscheidet 

man folgende Diabetes-Typen: 

Diabetes Typ 1 

Früher als „juveniler Diabetes“ 

bezeichnet kommt eher selten 

vor. Vier Prozent der Diabetes- 

Erkrankten leiden an Diabetes 

Typ 1. Hierbei tritt ein 

absoluter Mangel des körpereigenen 

Hormon Insulins auf. 

Ursache ist möglicherweise eine 

Fehlreaktion des Immunsystems 

sowie genetische Faktoren. 

Die Erkrankten haben massiv 

erhöhte Blutzuckerwerte und 

eine starke Übersäuerung des 

Blutes. Sie verlieren stark an 

Gewicht, haben viel Durst und 

einen starken Harndrang als 

Folge des hohen Blutzuckers. 

Hier reicht es, den Blutzucker 

zu messen. Als Normalwert 

gilt dabei ein Nüchtern-Blutzuckerspiegel, 

der bei unter 

100 mg pro Deziliter Blut liegen 

sollte. 


Bei Gefährdeten kann man auch 

einen sogenannten Glukosetoleranztest 

durchführen. Dieser 

beginnt morgens nach mindestens 

zwölfstündiger Nüchternheit. 

Dazu trinkt man 75 g Glukose 

(Traubenzucker). Nach 

zwei Stunden misst man den 

Blutzuckerspiegel. Der Wert 

sollte unter 140 Milligramm pro 

Deziliter sein. Es gibt noch einen 

Graubereich zwischen 140 und 

200 mg pro Deziliter. Da spricht 

man von einer gestörten Glukose-Toleranz, 

einer Vorstufe 

von Diabetes. Bei über 200 

mg/dl handelt es sich um die 

manifeste Diabetes. 

Diabetes-Typ 1 muss unbedingt 

mit Insulin behandelt werden – 

ein Leben lang. 


90 Prozent der Diabetes-Betroffenen 

leiden an Diabetes Typ 2, 

den man früher „Altersdiabetes“ 

nannte. Doch von Diabetes erst 

im Alter kann schon lange keine 

Rede mehr sein. Immer mehr 

jüngere Menschen leiden an der 

Zuckerkrankheit. Übergewicht, 

ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel 

begünstigen die 

Erkrankung. Es gibt mehrere 

Untersuchungen, die zu demselben 

Ergebnis kommen: Nämlich 

dass durch ein kombiniertes 

Diät- und Bewegungsprogramm 

das Auftreten der Zuckerkrankheit 

um rund 60 Prozent 

reduziert werden kann. Allein 

eine mäßige Gewichtsreduktion 

von rund 5 kg kann das 

Auftreten von Diabetes enorm 

abschwächen. Ist die Erkrankung 

fortgeschritten, helfen spezielle 

Medikamente, den Blutzucker 

in den Griff zu bekom- 

men. Manchmal sind aber auch 

bei Typ-2-Diabetikern Insulinspritzen 

notwendig. 


Eher selten tritt Diabetes Typ 3 

auf. Die Erkrankung hat im Wesentlichen 

die gleichen Erkrankungsmerkmale 

wie der „klassische“ 

Diabetes. 

Bekannt sind Formen wie 

LADA (latent autoimmune 

diabetes in adults), ein spät auftretender 

Typ-1-Diabetes, der 

anfangs häufig mit einem Typ- 

2-Diabetes verwechselt wird. 

Ebenso ist MODY (maturity 

onset diabetes of the young) 

eine seltene Diabetes-Form, 

die vererbt wird und oft an 

Typ-2-Diabetes erinnert, der 

aber schon bei Kindern und 

Jugendlichen auftritt. 

Buchtipp 

Peter P. Hopfinger, 

Elisabeth Schneyder: 

„Diagnose Diabetes“, 

Kneipp Verlag 

Schwangerschaftsdiabetes 

Als Schwangerschaftsdiabetes 

(Gestationsdiabetes) bezeichnet 

man eine Glukosetoleranzstörung, 

die erstmals während der 

Schwangerschaft auftritt. Bei 

rund 4 Prozent der Schwangeren 

soll diese Diabetes-Form 

auftreten. Die bei Schwangerschaftsdiabetes 

erhöhten Blutzuckerwerte 

können Mutter 

und Kind gefährden. Bei rund 

80 Prozent der Betroffenen hilft 

eine Ernährungsumstellung. 

* A. Univ.-Prof. Dr. W. Marktl 

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG 


63

Diabetes 

Ernährungswissen 

bei Diabetes 2 hilft 

Bei Lebensstiländerung und unter Einsatz neuer 

Therapiemöglichkeiten kann mit der Volkskrankheit, 

von der in Österreich ca. 800.000 Menschen betroffen 

sind, besser umgegangen werden. 


Thomas Pieber 

Abteilungsleiter Klinische Abteilung 

für Endokrinologie und Diabetologie 

an der MedUni Graz 

In Österreich leben etwa 

600.000 diagnostizierte Diabetikerinnen 

und Diabetiker. 

Geschätzte 143.000 bis 215.000 

Personen sind erkrankt, aber 

noch nicht diagnostiziert. Jährlich 

kommen hierzulande ca. 

40.000 Neuerkrankungen hinzu. 

Sprechen wir über Typ-2-Diabetes, 

sprechen wir über eine 

Volkskrankheit. 

Univ.-Prof. Dr. Thomas Pieber, 

Leiter der Klinischen Abteilung 

für Endokrinologie und Stoffwechsel 

an der MedUni Graz, 

sagt: „Die State-of-the-Art-Behandlung 

des Typ-2-Diabetes 

beginnt in der Primärprävention.“ 

Eine familiäre Belastung 

muss ins Kalkül gezogen werden 

– Hauptrisikofaktoren eines 

Typ-2-Diabetes sind aber die 

„Lebensstilfaktoren Ernährung 

und Bewegung“. Liegen weitere 

Risikofaktoren (siehe Kasten 1) 

vor, verschlechtert sich die Insulinwirkung 

„langsam aber 

schleichend“ – es kommt sogar 

zu einem Insulinmangel, der zu 

einem Typ-2-Diabetes führt. 

Für eine Diagnose des Typ-2- 

Diabetes wird der Nüchternblutzucker 

gemessen, im Zweifelsfall 

muss auch ein Glukosetoleranztest 

gemacht werden. 

Abschätzung des Risikos 

Vor jeder Behandlung steht noch 

das sogenannte Risikoassessment 

zur Feststellung, ob tatsächlich 

weitere Risikofaktoren 

vorliegen – dazu zählen etwa 

Bluthochdruck, erhöhte Blutfette 

und/oder Übergewicht; 

Rauchen zählt übrigens auch zu 

den Risikofaktoren. 

Eine medikamentöse Behandlung 

entspricht freilich nicht der 

State-of-the-Art-Behandlung eines 

Typ-2-Diabetes, so Pieber: 

„Die beste Therapie ist Gewichtsreduktion, 

ausgewogene 

Ernährung und Bewegung – 

dreimal die Woche für mindestens 

30 Minuten. Die Entste- 

Risikofaktoren für 

Diabetes mellitus 

Typ 2 

veränderbar: 

Rauchen 

Bluthochdruck (Hypertonie) 

erhöhte Blutfettwerte 

(Hypercholesterinämie) 

Übergewicht 

nicht veränderbar: 

höheres Lebensalter 

genetische (erbliche) 

Belastung 

Schwangerschaftsdiabetes 

hung dieser Erkrankung kann 

so verhindert werden.“ 

Schaffen PatientInnen diese Lebensstilumstellung, 

„verschwindet“ 

die Erkrankung. 

Pieber: „Egal ob Sie das Fett 

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Lassen Sie sich 

helfen, bevor ein 

Problem auftritt. 

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Bitte beachten Sie vor Anwendung des Medizinproduktes die beiliegende Gebrauchsanweisung. 

© LifeScan Europe GmbH 2018 - CO/VRF/0918/0049 

LifeScan, Johnson & Johnson Medical Products GmbH, Vorgartenstr. 206B, 1020 Wien, FN 185815h (Handelsgericht Wien); DVR: 3003947

Diabetes 

n Übergewicht zählt zu den Haupt-Risikofaktoren 

um an Diabetes mellitus zu erkranken. 

weglassen, FDH betreiben oder 

eine Mahlzeit täglich ausfallen 

lassen: Die beste Methode ist 

die, mit der Sie gut leben und 

Gewicht reduzieren können.“ 

Blutzuckersenkung ist zu 

wenig 

Gelingt eine Lebensstiländerung 

nicht, ist eine medikamentöse 

Therapie vonnöten – die Insulinproduktion 

und die Stoffwechselvorgänge 

werden so erhalten: 

so gut und so lange wie 

möglich. „Es ist mittlerweile 

eine große Anzahl verschiedener 

Medikamente in Tablettenform 

auf dem Markt, die eine individuelle 

Therapieentscheidung 

für jeden Patienten möglich 

machen“, sagt Pieber. Erklärtes 

Ziel sind die wirksame Senkung 

sowie insgesamt die Kontrolle 

des Blutzuckers. 

Alles entscheidend für eine 

wirksame Therapie ist die Blutzuckereinstellung. 

Die Österreichische 

Diabetes Gesellschaft 

Definition – Klassifikation – Diagnose* 

Diabetes mellitus bezeichnet eine Gruppe von Stoffwechselerkrankungen, 

deren gemeinsamer Be- fund ein chronisch erhoḧter Blutzuckerspiegel 

ist. 

Die Klassifikation des Diabetes mellitus unterscheidet vier Typen 

(Typ-1-Diabetes, Typ-2-Diabetes, andere spezifische Diabetes-Formen, 

Gestationsdiabetes), wobei Typ-2-Diabetes die am weitesten 

verbreitete Diabetes-Erkrankung darstellt. 

Diabetes wird anhand von Blutzuckermessungen (nüchtern oder 

nach Mahlzeiten), Zuckerbelas- tungstests oder der Bestimmung 

des „Zuckerlangzeitwerts“ Hämoglobin A1c diagnostiziert. 

Ursachen und Risikofaktoren 

Typ-1-Diabetes ist durch einen absoluten Insulinmangel gekennzeichnet. 

Er wird durch eine Auto- immunreaktion, durch Erkrankungen 

bzw. durch einen Verlust der Bauchspeicheldrüse verursacht. 

Typ-2-Diabetes wird hingegen durch eine Kombination von Insulinresistenz 

(verminderter Insulinwir- kung) und Insulinsekretionsstörung 

(relativem Insulinmangel) verursacht. Als Hauptursachen 

des Typ- 2-Diabetes gelten Übergewicht und Adipositas, Bluthochdruck 

und erhoḧte Blutfettwerte (metaboli- sches Syndrom) und 

damit auch hochkalorische, kohlenhydrat- oder fettreiche 

Ernaḧrung sowie Mangel an Bewegung. Das sind Ursachen, die 

deutlich sozioökonomisch beeinflusst sind. 

In der Schwangerschaft kann es bei Frauen, bedingt durch die hormonelle 

Umstellung, zu einer physi- ologischen Insulinresistenz 

kommen, die zu einem Gestationsdiabetes fuḧrt. Obwohl nach der 

Ent- bindung rund 90 Prozent der Muẗter wieder eine normale 

Glukosetoleranz erreichen, haben diese Frauen eine siebenfach erhoḧte 

Wahrscheinlichkeit, in ihrem spaẗeren Leben an Typ-2-Diabetes 

zu erkranken. 

propagiert einen HbA1c-Richtwert 

von unter 6,5 (siehe Kasten 

2). Allerdings sollte bei jungen 

– sonst gesunden – DiabetikerInnen 

ein Wert von unter 6,5 

jedenfalls erreicht werden, ältere 

Patienten (mit allenfalls zusätzlichen 

weiteren Erkrankungen) 

hingegen können auch mit 

einem Richtwert von 8 „gut leben“. 

Pieber erklärt dazu: „Wenn der 

Blutzucker gut eingestellt ist, 

können Betroffene bei normaler 

Lebenserwartung sehr lange ohne 

die gefürchteten Spätkomplikationen 

leben.“ 

Kann eine ausreichende Blutzuckereinstellung 

mit Medikamenten 

in Tablettenform 

nicht erreicht werden, muss 

Insulin zugeführt werden – 

nur so kann der mit der Nahrung 

aufgenommene Zucker 

im Körper verarbeitet werden: 

HbA1c 

Hb ist der rote Blutfarbstoff 

in den roten Blutkörperchen. 

Diese sind für den Sauerstofftransport 

im Blut verantwortlich. 

Zucker reagiert mit 

dem Hämoglobin chemisch. 

Menschen ohne Diabetes 

haben eine mittlere HbA1c 

von rund fünf Prozent. Ein 

Wert über acht Prozent gilt als 

problematisch, insbesondere 

in puncto Spätkomplikationen 

des Diabetes, wie etwa 

Augen- und Nierenschäden 

bzw. Herzerkrankungen. 

„Auch hier liegt mittlerweile 

eine breite Palette an Insulinpräparaten 

vor, um jeden Betroffenen 

optimal versorgen 

zu können“, so Pieber. 

Gesucht: Biomarker 

WissenschaftlerInnen forschen 

rund um den Globus mit dem 

Ziel einer möglichst frühen und 

eindeutigen Diagnose der Erkrankung. 

Sie verwenden Bio- 

Fotos beigestellt, * Quelle: Österreichischer Diabetesbericht 2017 


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Diabetes 

marker im Blut, Pieber bedauert 

aber, dass „bisher allerdings 

noch kein Test entwickelt werden 

konnte, der klinische Anwendung 

finden kann.“ Auch 

bemühen sich die ForscherInnen 

um neuartige Medikamente, 

die bei der Gewichtsreduktion 

unterstützen. In den kommenden 

Jahren wird eine ganze 

Reihe von neuen Arzneimitteln 

auf den Markt kommen, prognostiziert 

der Stoffwechselexperte 

Pieber. 

Gesucht: PatientInnen 

Freilich: Richtungsweisende 

Forschungsfortschritte können 

nur dann erzielt werden, wenn 

möglichst viele Patientinnen 

und Patienten an Studien teilnehmen. 

Pieber: „Die jungen 

Typ-1-DiabetikerInnen rennen 

uns die Tür ein, bei den Typ-2- 

DiabetikerInnen ist das leider 

nicht so.“ Dabei müsste – möchte 

man an einer Studie für neue 

und sichere Medikamente teilnehmen 

– lediglich ein Diabeteszentrum 

aufgesucht werden. 

Nehmen Patientinnen und Patienten 

an einer wissenschaftlichen 

Studie teil, ermöglichen 

sie nicht nur Wissensgewinn für 

alle Betroffenen – sie erhalten 

auch neuartige Therapien, die 

Expertentipp 

Mag. pharm. Dr. Ulrike 

Mursch-Edlmayr 

Präsidentin der Österreichischen 

Apothekerkammer. 

Diabetes mellitus (Typ II) zählt zu 

den Volkskrankheiten in Österreich 

und betrifft mittlerweile nahezu jede 

Familie. Die Apothekerinnen und 

Apotheker tragen mit ihrer täglichen 

Beratung wesentlich zum optimierten 

Selbstmanagement bei Diabetes 

bei und unterstützen Betroffene im 

Umgang mit der Krankheit. Sie bieten 

bei allen Fragen, die das Leben 

mit Diabetes betreffen, fachkundige 

Beratung – egal ob es um die Blutzuckermessung, 

die richtige Anwendung 

des Insulin-Pens oder die Vermeidung 

von Arzneimittel-Wechselwirkungen 

geht – und stehen 

sowohl den Patienten als auch deren 

Angehörigen zur Seite. 

auf dem Markt noch gar nicht 

erhältlich sind. Thomas Pieber 

spricht in diesem Fall von „einer 

echten State-of-the-Art-Therapie“. 

Finde Dein Zentrum auf www.eversense.at 

n Eine verringerte Schmerz- und Temperaturempfindlichkeit an den Füßen 

könnte ein Anzeichen für ein diabetisches Fußsyndrom sein. 

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Bitte beachten Sie, dass es sich bei den hier angeführten Produkten um Medizinprodukte zur 

Anwendung für Patienten handelt. Vor Gebrauch dieser Produkte muss die Gebrauchsinformation 

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CGM-Hotline: 01/277 27-1500


Freund 

Mein bester 

Tiere können als 

Hilfe für Menschen 

mit den unterschiedlichsten 

Bedürfnissen 

– seien es seelische 

oder körperliche – 

eine große Bereicherung 

und Stütze sein. 

Die Einsatzgebiete 

reichen vom treuen 

Begleiter zu Hause, 

der als sozialer 

Stabilisator dient, 

bis hin zum 

lebensrettenden 

Signalhund für 

Epileptiker oder 

Diabetes-Patienten. 

Eine Umfrage von meinungsraum.at 

im Auftrag 

von Radio Wien 

hat ergeben, dass 48 % der 

Wienerinnen und Wiener ein 

Haustier besitzen. Die Dritte 

Landtagspräsidentin und Präsidentin 

der Wiener Sozialdienste 

Marianne Klicka 

spricht sich dafür aus, dass 

die Menschen diese auch 

im Alter, wenn sie gepflegt 

oder betreut werden, behalten 

können. 

Tiere bereichern unser Leben 

auch im Alter. Die Wiener Sozialdienste 

ermöglichen es den 

Betroffenen, durch mobile 

Pflege und Betreuung weiter 

mit dem geliebten Haustier 

zu Hause zusammenleben zu 

können. Sie bieten überdies 

auch die Möglichkeit, die Tiere 

in eine „betreute Seniorenwohngemeinschaft“ 

mitzubringen. 

Außerdem werden 

auch tiergestützte Therapien 

angeboten. Klicka betont: „Das 

Einbeziehen von Tieren in Betreuung 

und Therapie wirkt 

sich positiv auf Wohlbefinden 

und Gesundheit aus.“ 

Therapien mit Tieren 

Die tiergestützte Therapie 

wird im Geriatrischen Tageszentrum 

der Wiener Sozialdienste 

in der Arndtstraße angeboten. 

Eine ausgebildete 

Tiertherapeutin besucht alle 

14 Tage mit Hasen, Meerschweinchen 

und Hunden die 

Einrichtung, die täglich von 

rund 36 Seniorinnen und Senioren 

besucht wird. Rund 

10 Personen nutzen jedes 

Mal die Möglichkeit, mit den 

Tieren zu kuscheln und zu 

spielen. 

„Wir bieten die Tiertherapie 

seit der Eröffnung des Geriatrischen 

Tageszentrums im 

Jahr 2002 an. Damals war es 

eines der ersten Angebote, gemeinsam 

mit der Kunsttherapie, 

die wir realisieren konn- 


69


n Einzelne Studien belegen, dass 

Hunde aufgrund ihres ausgeprägten 

Geruchssinns in der Lage sein können, 

einen drohenden epileptischen 

Anfall über olfaktorische 

Veränderungen zu bemerken. 

n Unabhängig davon, ob 

Menschen zu Hause oder in einer 

betreuten Einrichtung leben, zeigt 

sich, dass sich der Kontakt zu 

Haustieren positiv auf die 

Gesundeit auswirkt. 

ten. Nach all diesen Jahren ist 

es immer noch eines der beliebtesten 

Betreuungsangebote“, 

erklärt Marianne Hengstberger, 

Geschäftsführerin der 

Alten- und Pflegedienste. 

Seniorenwohngemeinschaften 

Für viele ältere Menschen 

sind ihre Haustiere ein 

ausschlaggebender Grund, 

warum sie so lange wie 

möglich zu Hause bleiben 

wollen. Durch die Betreuung 

zu Hause können sie auch 

weiterhin mit ihrem geliebten 

Haustier zusammenleben. Ist 

das Leben zu Hause aufgrund 

des Gesundheitszustands 

nicht mehr möglich, bieten 

die betreuten Seniorenwohngemeinschaften 

der Wiener 

Sozialdienste eine gute Alternative. 

„Schon 1992 wurde 

die erste Seniorenwohngemeinschaft 

von den Wiener 

Sozialdiensten eröffnet, damals 

noch als Pilotprojekt“, 

erklärt Klicka. „In den letzten 

23 Jahren wurde das Angebot 

in Wien ausgebaut. Heute 

bieten wir 32 betreute Seniorenwohngemeinschaften 

an zehn verschiedenen Standorten 

mit 167 Wohnplätzen 

an.“ 

Die Senioren können bei Einzug 

in eine dieser Einrichtungen 

auch ihre Haustiere mitnehmen. 

In den Wohngemeinschaften 

gibt es derzeit sechs 

tierische Mitbewohner. Hunde, 

Katzen und der kleine Fisch 

„Maxi“ sorgen für Aktivität, 

Nähe und tägliche Beschäftigung. 

Die Tiere sind nicht nur 

eine Bereicherung für das 

Gemeinschaftsleben, sondern 

halten auch fit, denn sie sind 

in den Tagesablauf integriert 

und werden von ihren Herrchen 

und Frauchen mit Unterstützung 

des Betreuungspersonals 

liebevoll versorgt. 

Die Wohngemeinschaften der 

Wiener Sozialdienste sind in 

herkömmlichen Wohnhäusern 

in ganz Wien eingebunden. 

Die Bewohner sind im 

Durchschnitt 74 Jahre alt und 

benötigen Pflege oder Unterstützung 

im Alltag. Auf 

Selbstständigkeit wird besonders 

Wert gelegt. Es soll ein 

möglichst eigenständiges 

Leben (wie zu Hause) ermöglicht 

werden, daher ist es auch 

selbstverständlich, dass Tiere 

dabei sein können. 

„Viele Menschen, die nicht 

mehr alleine zu Hause wohnen 

können, haben Sorge, 

sich von ihrem Haustier 

trennen zu müssen, weil 

Haustiere nicht in allen Einrichtungen 

erwünscht sind“, 

so die Pflegedienstleiterin der 

Wiener Sozialdienste Anas - 

tasia Becker. 

Tiere machen 

glücklich und gesund 

Dass Haustiere eine Bereicherung 

des Lebens darstellen, 

davon sind nicht nur Tierbesitzer 

überzeugt, wie eine große 

Forsa-Umfrage diesen 

Frühling in Deutschland 

gezeigt hat. Demnach sind 90 

Prozent der Befragten (ob 

Tierhalter oder nicht) „voll 

und ganz“ oder „eher“ davon 

überzeugt, dass der Kontakt 

zu Haustieren besonders ältere 

Menschen fit und gesund hält. 

86 Prozent glauben, dass Tiere 

in Krisensituationen Trost 

spenden, und rund die Hälfte 

schreibt Tieren eine wichtige 

Rolle bei der Stressbewältigung 

zu, und immerhin 31 

Prozent sind der Meinung, 

dass es möglich sein sollte, seine 

Haustiere auch ins Altersheim 

mitzunehmen. Hundehalter 

schätzen vor allem die 

Motivation zur Bewegung, 

Katzenhalter besonders den 

seelischen Beistand. Unter 

dem Strich empfinden Tierhalter 

im Schnitt aber ein 

Glücksgefühl, egal welches 

Tier in ihrem Haushalt lebt: 

Neun von zehn Hundehaltern 

und acht von zehn Besitzern 

anderer Heimtierarten gaben 

bei der Befragung an, dass sie 

dank ihrem Tier zufriedener 

leben. „Für viele Senioren ist 

das Haustier das Einzige, was 

von ihrem früheren Leben geblieben 

ist“, sagt Rolf Zepp 

von der Initiative Zukunft 

Heimtier. „Sofern die Möglichkeit 

besteht, dass die Tiere 

artgerecht gehalten und betreut 

werden, sollten sie mit 

ins Heim einziehen dürfen.“ 

Prof. Reinhold Bergler von der 

Uni Bonn hat in einer Studie 

nachgewiesen, dass Haustiere 

auch bei der seelischen Bewältigung 

von Lebenskrisen 

helfen. Von 150 Personen, die 

sich alle in einer akuten Krise 

befanden, lebte die eine Hälfte 

ohne Haustier, die andere 

Hälfte mit einer Katze zusammen. 

Von den Personen ohne 

Tier nahmen fast zwei Drittel 

die Hilfe eines professionellen 

Psychotherapeuten in Anspruch, 

von den Katzenhaltern 

kein einziger. 

Eine australische Studie konnte 

zudem nachweisen, dass 

Tierbesitzer geringere gesundheitliche 

Risikofaktoren wie 

erhöhte Blutfettwerte und zu 

hohen Blutdruck haben. Sie 

erkranken durch die regelmäßige 

Bewegung auch seltener 

an einem Herz-Kreislauf-Leiden. 

Auch bei Menschen, die 

zu Stimmungsschwankungen 

oder Depressionen neigen, 

können Tiere therapeutische 

Hilfe leisten. 



Digitaler Demenzbegleiter 

Der Sozialverein Deutschlandsberg zeigt im häuslichen 

Umfeld sowie in stationären Einrichtungen Kompetenz im 

Umgang mit Demenz. 

Mit einem abwechslungsreichen, 

Tablet-gestützten multimodalen 

Training zur geistigen 

und körperlichen Aktivierung 

wird bei Menschen mit Demenz 

für Förderung im Alltag 

gesorgt. Diese App fördert 

spielerisch Wahrnehmung, Aufmerksamkeit, 

Bewegung und 

logisches Denken. Angeboten 

wird ein mobiles Training, bei 

dem speziell ausgebildete TrainerInnen 

auf die individuellen 

Bedürfnisse der Betroffenen 

eingehen. Weiters kann die 

App in stationären Einrichtungen 

zu therapeutischen Zwecken 

eingesetzt werden. 

Unter dem Stichwort „demenzfreundliche 

Gemeinde“ wird eine 

Sensibilisierung der Bevölkerung 

der Region für das Krankheitsbild 

Demenz erreicht und 

somit Kompetenz im Umgang 

mit Betroffenen und Angehörigen 

vermittelt. In den Bezirken 

Deutschlandsberg und Leibnitz 

konnten bereits 15 Gemeinden 

zur Bildung von Expertenteams 

motiviert werden, um Informationen 

für ihre Bevölkerung anzubieten. 

Kontaktdaten: 

Sozialverein Deutschlandsberg 

Unterer Platz 7b, 

8530 Deutschlandsberg 

Telefon: 03462 / 21 172 

office@sozialverein-deutschlandsberg.at 

www.sozialverein-deutschlandsberg.at

Natürliche 

Nächte 

Guten Schlaf fördernde Innovationen im Schlafzimmer führen zurück 

zur Natur: Bett und Matratze aus natürlichen und schadstoffgeprüften 

Rohstoffen sind absolut frei von Gefahrenstoffen. Ist es zudem 

ergonomisch, wird Ihr Schlaf darin besser als gut werden. 

Bereits 1984 hat die Weltgesundheitsorganisation 

(WHO) zum ersten Mal 

darüber berichtet und gewarnt, 

dass der steigende Einsatz von 

synthetischen, chemisch hergestellten 

Rohstoffen im Bau- und 

Einrichtungssegment und daraus 

resultierend auch im 

Schlafbereich gesundheitliche 

Probleme verursachen kann. 

Schon damals war in jedem 

dritten Gebäude die Raumluft 

mit Chemikalien belastet. Daraus 

ist der Begriff „Sick Building 

Syndrom“ entstanden, was 

so viel bedeutet wie: „Kranke 

Gebäude machen kranke Menschen.“ 

ratze. BIO verdrängt immer 

mehr Erdölprodukte. Mit Bioökonomie 

lässt sich viel erreichen, 

versichern Wissenschaft 

und Forschung. Sukzessive sollen 

alle aus erdölbasierten bzw. 

fossilen Rohstoffen erzeugten 

Produkte dauerhaft durch solche 

aus nachwachsenden Rohstoffen 

ersetzt werden. Millionen 

von Schaumstoffmatratzen 

in österreichischen Betten, 

zu 100 Prozent aus erdölbasierten 

Rohstoffen produziert, 

wären ein erster Schritt in die 

richtige Richtung. Alternativen 

mit gesunden, natürlichen und 

nachhaltigen Rohstoffen gibt 

es genug. 

dellcharakter für die gesamte 

Branche. Dieses Wissen wurde 

dann in den QUL-Qualitätsverband 

umweltverträglicher 

Latexmatratzen eingebracht, 

zu dessen Gründungsmitgliedern 

dormiente seit 1993 angehört. 

Jede Naturmatratze, jedes 

Kissen und jede Zudecke, 

die das dormiente-Werk verlässt, 

trägt bis heute das mittlerweile 

international anerkannte 

QUL-Zertifikat. 

MIT GRÜNEN 

INNOVATIONEN IN DIE 

ZUKUNFT – ÖKOLOGISCHER 

BOXSPRINGKOMFORT 

Der springende Punkt, der den 

Unterschied macht: bei dormiente 

ist der „Boxspring“ metallfrei. 

Statt Federkern, der im 

elektrischen Sinn einer Spule 

gleichkomme und elektromagnetische 

Felder verstärken könne, 

wird die Box aus massiven 

Buchenholz, Naturlatex, Kokos 

DER VERUNREINIGTE SCHLAF 

Schon Paracelsus sagte: “Das 

sicherste Mittel, die Gesundheit 

zu ruinieren, ist ein krankes 

Bett.“ Ein Blick auf die Internetplattformen 

von europäischen 

Rückrufaktionen lässt so 

manchen aufwachen. Zum Beispiel 

Rückrufe von mit Formaldehyd 

belasteten Spanplatten, 

welche sich auch in vielen billigen 

Boxspringbetten befinden 

können, oder mit Dichlorbenzol 

verunreinigte Schaumstoffe. 

Beides wird von der WHO als 

krebserregend für den Menschen 

eingestuft. Zu wenigen 

Dingen im Leben haben wir so 

viel Nähe wie zu unserer Mat- 

MIT REINER NATUR FÜR ER- 

HOLSAMEN SCHLAF 

Das Unternehmen dormiente 

wird nicht umsonst als PIO- 

NIER im Naturschlafsegment 

bezeichnet. Bereits vor 30 Jahren 

installierte dormiente als 

erster Matratzenhersteller 

Deutschlands umfangreiche 

Schadstoffkontrollen und orientierte 

sich dabei, bis dato völlig 

unüblich, an den strengsten 

Vorgaben, dem Lebensmittelrecht. 

Die ausschließliche Verwendung 

von nachwachsenden 

Rohstoffen und die konsequente 

Prüfung aller Produkte auf 

gesundheitsrelevante chemische 

Stoffe hat inzwischen Mo- 



ANZEIGE | FOTOS: beisgestellt 

SCHAFSCHURWOLLE IN 

KBT-QUALITÄT 

= kontrolliert biologische Tierhaltung, 

weist auf die Einhaltung 

artgerechter Haltung, Fütterung, 

Schur und den konund 

Schafschurwolle aufgepolstert. 

Ökologische Schlafsofas, 

Polsterbetten in Boxspringoptik 

lassen keine Wünsche 

mehr offen wenn es um 

Schlafkomfort, Individualität 

und Ökologie geht. Nebenbei 

bieten ökologisch einwandfreie 

Rohstoffe ein Höchstmaß 

an natürlicher Klimaregulation 

im Schlafbereich. 

zeugt die Einhaltung ökologischer 

Kriterien sowie den 

Spritzmittelverzicht beim Anbau 

und der Ernte von Baumwolle. 

Baumwolle ist hautfreundlich, 

atmungsaktiv und 

feuchtigkeitsausgleichend. 

Durch den Verzicht auf Pestizide 

und andere Spritzmittel 

ist kbA-Baumwolle sehr hautsympathisch 

und wird als sehr 

angenehm empfunden. 

trollierten Einsatz von Arzneimitteln 

hin. Schafschurwolle 

ist einzigartig in ihrer 

klimatisierenden und feuchtigkeitsregulierenden 

Wirkung. 

Die hervorragende temperaturregulierende 

Wirkung 

gleicht das Bettklima in den 

Jahreszeiten aus. 

100% NATURLATEX QUL 

ZERTIFIZIERT 

– gibt Sicherheit, dass ausschließlich 

Naturkautschuk 

und kein Syntheselatex verwendet 

wird. Neben Naturkautschuk 

werden alle Naturmaterialien 

auf derzeit 300 

bekannte Schadstoffe nach 

GÜTESIEGEL UND ZERTIFI- 

KATE IM SCHLAFBEREICH 

GEBEN ORIENTIERUNG 

Baumwolle in kbA-Qualität 

= kontrolliert biologischer 

Anbau, wird bei Textilien aus 

Baumwolle verwendet. Es beden 

strengen Regeln des QUL 

zertifiziert. Das QUL-Logo garantiert 

eine strenge Schadstoffkontrolle 

und größtmögliche 

Gesundheitsverträglichkeit. 

Naturlatex bietet perfekte 

Körperanpassung, hohe Punkt - 

elastizität und ermöglicht so 

orthopädisch richtiges Liegen 

in Naturmatratzen. Die offenporige 

Struktur sorgt für eine 

gute Durchlüftung und ein 

perfektes Schlafklima. Die benötigte 

Energie zur Produktion 

von Naturlatex beträgt gerade 

einmal ca. 10 Prozent 

derjenigen von synthetischem 

Latex und Kaltschaum. 

www.dormiente.com 


73

Gesunder Schlaf 

Schlafen Sie gut? 

Die Nachtruhe ist eine lebenswichtige Energiequelle, denn im Schlaf 

erholen sich Körper, Geist und Seele. Ihr Smartguide Gesundheit 

und Pflege fasst die neuesten Erkenntnisse für Sie zusammen. 

Gesunder Schlaf ist 

wichtig. Viele Menschen 

haben jedoch 

eine falsche Vorstellung von 

einem gesunden Schlaf. Sie 

glauben, rasches Einschlafen 

und Durchschlafen bis zum 

Weckerläuten machen einen 

normalen Schlaf aus. Dem ist 

aber nicht so. Abhängig von 

unserem Tagesprogramm 

sind unsere Nächte unterschiedlich 

erholsam. 

Wie viele Stunden 

Schlaf brauchen wir? 

Wie viel Schlaf der Mensch 

tatsächlich braucht, ist mehr 

von seiner Tagesbefindlichkeit 

und weniger von der 

Schlafdauer abhängig. Fühlt 

er sich am Morgen erholt und 

leistungsfähig für seine Tagestätigkeit, 

dann ist seine 

Schlafdauer richtig für ihn. 

Die optimale Schlafdauer 

wird daher am subjektiven 

Wohlbefinden gemessen, und 

diese kann bei manchen sechs 

Stunden oder sogar etwas weniger 

oder mehr als neun 

Stunden betragen. 

Brauchen wir im 

Alter weniger Schlaf? 

Unser Schlaf, genauer gesagt 

das Schlafverhalten, die 

Schlafphasen, aber auch die 

Art zu schlafen, verändert sich 

im Laufe unseres Lebens. Ältere 

Menschen, die nicht mehr 

berufstätig sind, schlafen subjektiv 

vielleicht weniger in der 

Nacht, vergessen aber oft gerne, 

dass sie regelmäßig ein 

Nachmittagsschläfchen halten, 

sodass der Schlafdruck 

am Abend geringer ist. 

Was sollte man tun, wenn 

man nicht schlafen kann? 

Wenn unterschiedliche Gedanken 

zu lange im Kopf 

kreisen und man sich nicht 

entspannen kann, ist kaum 

an ein Einschlafen zu denken. 

In diesen Fällen ist es sinnvoll, 

wieder aufzustehen und eine 

sogenannte „Grübelecke“ 

aufzusuchen, wo über die aktuellen 

Probleme, die einen 

nicht zur Ruhe kommen lassen, 

nachgedacht wird. Erst 

wenn der Schlafdruck groß 

genug ist, sollte man wieder 

die Schlafstätte aufsuchen. 

Ein beruhigender Tee, entspannende 

Musik, das Lesen 

einer leichten Lektüre, langsame 

Bewegungen, warmes 

Duschen, ansteigende Fußbäder 

oder entsprechende 

Einschlafrituale zur Vorbereitung 

auf eine erholsame 

Nacht können das Einschlafen 

unterstützen. Achten Sie 

auf eine angenehme Schlafumgebung, 

in der Sie sich 

wohlfühlen und setzen Sie 

Düfte oder Farben im Schlafraum 

ein, die Sie mögen. Verbannen 

Sie Handy, Fernseher 

und Computer aus Ihrem 

Schlafzimmer. 


Wann wird Schlaflosigkeit 

zum Problem? 

Wenn jede Nacht zur Qual 

wird, ist es dringend an der 

Zeit, medizinische Hilfe anzunehmen. 

Ein gestörter 

Schlaf kann zum Dauerstress 

für den Organismus werden, 

denn es findet keine Erholung 

bzw. nicht die notwendige Regeneration 

in der Nacht statt. 

Das Immunsystem wird immer 

schwächer und die physische 

und psychische Belastbarkeit 

nehmen ab. 

Welche Ursachen kann 

Schlaflosigkeit haben? 

Mittlerweile spricht man von 

etwa hundert Schlafstörungen 

unterschiedlichster Ursachen. 

Schlafstörend können unter 

anderen ein schlechter Schlafplatz 

mit ungeeigneter Matratze 

und schlechtem Kopfpolster, 

aber auch Straßenlärm 

sein. Lässt sich die Ursache für 

das Schlafproblem nicht finden 

bzw. nicht lösen, sollte 

man medizinischen Rat in Anspruch 

nehmen und sich gegebenenfalls 

zur Abklärung in 

ein Schlaflabor begeben. 

Wie finde ich den besten 

Schlafplatz? 

Es gibt Menschen, die können 

an jedem Ort und in jedem 

Bett schlafen. Sie kennen weder 

Ein- noch Durchschlafprobleme. 

Anders sensible 

Menschen, die nur auf einem 

störungsfreien Platz schlafen 

können und lange danach suchen 

müssen. Schon Paracelsus 

wusste „Das sicherste Mittel, 

die Gesundheit zu ruinieren, 

ist ein krankes Bett!“ 

Wie sieht die optimale 

Schlafumgebung aus? 

Liegen Sie in einem komfor - 

tablen Bett mit entsprechend 

angepasster Matratze, dem 

richtigen Kissen und einer Decke 

überzogen von einer duftigen 

Bettwäsche und ist das 

Schlafzimmer frei von störenden 

Licht- und Lärmquellen, 

dann haben Sie bereits wichtige 

Faktoren für einen erholsamen 

Schlaf geschaffen, die 

nicht jedem gegeben sind. 

Wie wichtig ist das 

richtige Raumklima? 

Ein gutes Raumklima begünstigt 

ebenfalls einen erholsamen 

Schlaf. Im Schlafzimmer 

sollte es weder zu warm noch 

zu kalt sein. Eine Raumtemperatur 

von 16 bis 18 °C wäre 

optimal, ältere Menschen dürfen 

es etwas wärmer haben, 

und das nicht nur in der kalten 

Jahreszeit. 

Neben Möbeln, Bildern, 

Pflanzen und anderen Accessoires 

tragen auch Farben zu 

einem erholsamen Schlaf bei. 

Welche Schlafposition 

ist die Beste? 

Wir verbringen nicht die ganze 

Nacht über in ein und derselben 

Position, sondern drehen 

uns mehrmals während 

der Schlafphase. Die Einschlafposition 

wird aber eher 

selten geändert. Jeder hat seine 

Lieblingsstellung, die er nur 

bei Bewegungseinschränkungen 

und Schmerzen aufgibt. 

Ob sie gesund und richtig ist, 

kann nicht pauschal beantwortet 

werden. 

Sich gesund schlafen … Waldviertler Heu-Kräuter-Unterbetten 

Waldviertler Heu-Kräuter-Unterbetten sind mit sechs verschiedenen Kräutermischungen 

erhältlich. Wir verwenden für unsere Produkte Naturkräuter wie z. B.Schafgarbe, 

Arnika, Brennnessel, Hopfen, Lavendel, Hirtentäschel, Holunderblüten, Ringelblume, 

Melisse, Johanniskraut, Passionsblume und viele mehr! 

Heu versorgt unseren Organismus mit Energie und Lebenskraft und besitzt eine harmonisierende 

Wirkung auf unseren Körper! Heu wirkt schmerzlindernd und krampflösend, 

regt den Stoffwechsel an und stärkt die Abwehrkräfte. Wir haben mit unseren Heu- 

Kräuter-Unterbetten, Polsterauflagen und Oberbetten eine einzigartige Schlafinnovation 

entwickelt, die vielen Tausenden Menschen zu besonders gutem Schlaf, Verbesserung 

bei Nerven- oder Muskelschmerzen sowie Gelenksbeschwerden verholfen hat! 

Wir versenden per Post! Tel. 07413 / 6396 

Vertriebspartner gesucht! 

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75

AKTION BESSERER SCHLAF – BESSERER TAG 

Testschläfer/in gesucht 

Schlechter Schlaf macht schlechte Tage. Was das konkret bedeutet, wie es sich verändern 

lässt und welche Rolle das Bett dabei spielt, untersucht das Entwicklungs-Team 

von Lattoflex in der großen Testschläfer-Studie 2019 in Deutschland, Österreich und der 

Schweiz. 

Testen Sie 4 Wochen lang Lattoflex ganz bequem zu Hause. Beobachten und beurteilen 

Sie die Auswirkung des mit dem Gütesiegel der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. 

ausgezeichneten Lattoflex-Bettes auf Ihre Schlafqualität, eventuell vorhandene Rückenschmerzen 

und Ihr Befinden am Tage. 

Jetzt Lattoflex-Testschläfer werden! 

Bitte ankreuzen, was am ehesten zutrifft … immer oft 50:50 selten nie 

Ich bin tagsüber konzentrationsfähig 

Ich bin mit meiner Schlafqualität zufrieden 

Ich bin schnell erschöpft 

Ich gehe motiviert an meine Aufgaben 

Ich kann gut durchschlafen 

Ich kann gut einschlafen 

Ich bin leicht reizbar 

Ich habe abends vor dem Zubettgehen Rückenschmerzen 

Ich habe morgens nach dem Aufstehen Rückenschmerzen 

Ich fühle mich tagsüber leistungsfähig 

Ich schlafe … 

auf einer Federkern-Matratze 

auf einer Schaumstoff-Matratze 

auf einer Latex-Matratze 

auf einem Wasserbett 

auf: 

seit: 

Monaten darauf 

seit: 

Jahren darauf 

Die Markenbezeichnung ist: (sofern bekannt) 

Vorname: 

Die Matratze … 

liegt auf einem Boxspring-Bett 

liegt auf einem starren Rollrost 

liegt auf einem Holzlattenrost 

liegt auf einer Flügelfederung 

liegt auf: 

habe ich online gekauft 

habe ich im Fachgeschäft gekauft 

Die Markenbezeichnung ist: (sofern bekannt) 

Ihre Zustimmung zu spannenden Produktinfos [bitte durch Ankreuzen auswählen]: 

Ich bin einverstanden, dass Lattoflex meine oben angegebenen Kontaktdaten speichert und nutzt um mich über Produkte und 

Neuigkeiten rund um den gesunden Schlaf zu informieren, und zwar per 

E-Mail und/oder Telefon und/oder per Post 

Meine Einwilligung gilt bis auf Widerruf, den ich jederzeit mit Wirkung für die Zukunft erklären kann, z.B. per E-Mail an 

info@lattoflex.com oder per Post (siehe Adressangabe). Diese Zustimmung ist nicht für meine Teilnahme an der Testschläfer- 

Studie 2019 erforderlich und hat auch keinen Einfluss auf die Erfolgsaussichten. Meine obigen gesundheitsbezogenen Angaben 

werden nicht zu Werbezwecken verwendet. 

Nachname: 

Bewerbungsfrist: 

Bis 31. August 2019 

Senden Sie diesen vollständig ausgefüllten Bewerbungsbogen 

zurück an Lattoflex und nehmen Sie automatisch 

am Auswahlverfahren teil. 

Als Dankeschön für meine Bewerbung erhalte ich 

einen Rabatt-Gutschein in Höhe von 10% auf ein 

Lattoflex-Bett meiner Wahl. Gültig bis zum 30. Oktober 

2019, einzulösen bei allen teilnehmenden „Testschläfer-gesucht 

Fachhändlern”: www.lattoflexschlaftest.com 

Wenn ich als Testschläfer ausgewählt werde, erhalte 

ich ein Lattoflex-Bett, bestehend aus Flügelfederung 

und Matratze im Maß 90x200 oder 100x200 cm im 

Wert von 1.770,-- EUR (unverbindliche Preisempfehlung 

inkl. MwSt.). 

Im Rahmen meiner Teilnahme fülle ich den 4-seitigen 

Test-Fragebogen gewissenhaft aus und stelle meine 

Antworten für eine Vergleichsstudie zur Verfügung. 

Bei ordnungsgemäßer Teilnahme kann ich Flügelfederung 

und Matratze nach der vierwöchigen Testschlaf-Phase 

behalten – ohne Zuzahlung! – unabhängig 

davon, wie ich die Fragen beantworte. 

Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. 

Was geschieht mit Ihren personenbezogenen Daten? 

Lattoflex wird die darin enthaltenen Informationen elektronisch erfassen 

und unter den Bewerbungen Testschläfer auswählen. Diese werden 

schriftlich informiert und zur Teilnahme eingeladen. Ist Ihre Bewerbung 

als Testschläfer nicht erfolgreich, werden Ihre personenbezogenen 

Daten gelöscht. Gegebenenfalls werden Informationen zu statistischen 

Zwecken weiterverarbeitet, jedoch nur, soweit kein Rückschluss auf 

eine bestimmte Person daraus abgeleitet werden kann. 

Ist Ihre Bewerbung erfolgreich, verarbeiten wir Ihre Daten zum Zweck 

der Durchführung und Auswertung der Testschläfer-Studie 2019, sowie 

zu etwaig notwendigen Nachweiszwecken. Wir weisen Sie darauf 

hin, dass bei Ihrer Teilnahme an der Testschläfer-Studie 2019 auch 

gesundheitsbezogene Daten verarbeitet werden. Die Bereitstellung 

dieser Informationen ist für die Teilnahme und Bewerbung erforderlich. 

Mehr zu unserem verantwortungsbewussten Umgang mit Ihren 

personenbezogenen Daten und alle Informationen gemäß Artikel 13 

der Datenschutz-Grundverordnung finden Sie auf: www.lattoflex.com/ 

datenschutz-schlaftest 

Straße, Nr.: 

PLZ, Ort: 

Land: 

Telefon: 

E-Mail: 

Alter: Größe (cm): Gewicht (kg): 

weiblich männlich Unterschrift: 

Thomas GmbH + Co. Sitz- u. Liegemöbel KG 

Walkmühlenstr. 93 · 27432 Bremervörde 

Tel. + 49 4761 979-0 

Fax + 49 4761 979-161 

info@lattoflex.com · www.lattoflex.com 

Schlaftest 7


Gesunder Schlaf 

Qualität aus Österreich für höchsten Schlafkomfort 

Als österreichischer Qualitäts- 

Matratzen- und Bettwarenhersteller 

liegt es in unserer 

Verantwortung, den Menschen 

gesunden Schlaf zu bieten 

und zwar so individuell, 

wie es auch der Mensch ist – 

egal in welchem Lebensabschnitt. 

Das benötigt langjährige 

Erfahrung, Innovation, 

Mut zu Neuem und kompetentes 

Know-how. Seit über 

30 Jahren arbeiten wir daran, 

unsere Produkte perfekt zu 

optimieren. Das macht die Erzeugnisse 

unseres Unternehmens 

für Sie zur langlebigen 

und zuverlässigen Investition. 

Unsere Anti-Allergie- und 

Hygieneprodukte bieten Menschen 

mit besonderen Bedürfnissen 

in diesen Bereichen 

höchsten Schlafkomfort. 

Auch unsere Matratzenbezüge 

zeichnen sich durch ihre Pflegeleichtigkeit 

und Langlebigkeit 

aus. 

Optimaler Schlafkomfort für 

jede Lebenslage! 

Innovative Rohstoffe und eine 

sorgsame Verarbeitung in unserem 

Traditionsbetrieb machen 

unsere Schlafsysteme 

zum Problemlöser und garantieren 

höchsten Liegekomfort, 

maximale Lebensdauer und 

zuverlässigen Schutz, egal ob 

für den privaten Gebrauch zu 

Hause oder in professionellen 

Pflege- und Betreuungseinrichtungen. 

Durch die Verwendung viscoelastischer 

Schäume und 

besonders atmungsaktiven 

Stützschaumes mit innovativer 

3D-Schnitttechnik werden 

ergonomische Lagerung der 

Wirbelsäule, beste Druckentlastung 

für Schulter und Becken 

und ein ideales Schlafklima 

garantiert. Matratzen 

mit viscoelastischem Schaum 

sind auch besonders gut für 

druckempfindliche Personen 

geeignet. 

Unsere Matratzen für Schwerlastbetten 

mit formstabilem, 

atmungsaktivem Spezialschaumkern 

sind speziell für 

Personen mit extrem hohem 

Körpergewicht konzipiert. Ihre 

Klimakanäle in ergonomischer 

Rasterform sorgen für 

optimale Belüftung und verbessern 

gleichzeitig die Körperschwerpunktabsenkung. 

Das Sensicare-Matratzenprogramm 

von Regina wird geliefert: 

mit pflegeleichten Anti-Allergie- 

oder feuchtigkeitsundurchlässigen 

Hygienebezügen. 

Weiters hat Regina 

auch Sturzmatten, Topper, 

Bettwaren wie Zudecken, Unterbetten 

und Kopfkissen im 

Programm – alles, was man 

für einen erholsamen Schlaf 

benötigt 

Alle Infos unter 

Regina Schlafkomfort GmbH 

Haid 32 

A-4870 Vöcklamarkt 

Tel.: +43 (0)7682 / 2792-0 

Fax: DW 38 

www.schlafkomfort.at 

vertrieb@schlafkomfort.at 


77

Angebote der Stadt Wien 

für ältere Menschen 

Die Stadt unterstützt Menschen, die Pflege brauchen, aber auch jene Angehörigen, die sie 

pflegen. Zum Beispiel bietet das Kuratorium Wiener Pensionisten-Wohnhäuser in seinen 

Einrichtungen seit sechs Jahrzehnten Erfahrung in der Betreuung und Pflege. 

Das Kuratorium Wiener 

Pensionisten-Wohnhäuser 

(KWP) stellt 

bestmöglichen Service in 30 

Häusern zum Leben und 150 

Pensionistenklubs bereit. Seit 

Ende 2017 gibt es spezielle Angebote 

für Angehörige. 

die ihre Lieben in der letzten 

Lebensphase intensiv begleiten 

möchten, wird eine 

möblierte Wohnung im Pensionisten-Wohnhaus 

mit 

kostenloser Übernachtungsmöglichkeit 

befristet für 

maximal 5 Nächte geboten. 

Freitag: 10:00 bis 17:00 Uhr 

www.krisen-im-alter.at 

Richtige Bewegungsabläufe 

in der Pflege 

Damit die Pflege eines Familienmitgliedes 

langfristig 

ohne Probleme erbracht wer- 

den kann, sollten einige Techniken 

bekannt sein und – sofern 

möglich – mit Hilfsmitteln 

gearbeitet werden. 

Tipps & Tricks gibt es auch 

bei den Informations- 

Nachmittagen des KWP für 

Angehörige. 

Entlastungspflege: 

Ganz neu im KWP ist das Angebot 

der Entlastungspflege für 

Angehörige, auch „Urlaubsentlastung“ 

genannt. Denn die Betreuung 

und Pflege von Familienmitgliedern 

ist eine Herausforderung. 

Und auch Angehörige 

brauchen Zeit zum Durchatmen. 

Deshalb wird in den 

Häusern zum Leben auch diesen 

Sommer kurzfristiges betreutes 

Wohnen für Pflegebedürftige 

ab 60 Jahren angeboten. 

Die Leistung wird vom 

Fonds Soziales Wien gefördert 

und kann für maximal 5 Wochen 

im Jahr in Anspruch genommen 

werden. 

„Wir geben pflegenden Angehörigen 

die Sicherheit, dass ihre 

Liebsten während ihres Urlaubes 

in besten Händen sind. Das 

bringt frische Energie für den 

Alltag“, so der zuständige Bereichsleiter 

Simon Bluma. 

Übernachtungen für 

Angehörige: 

Übernachten im Pensionisten-Wohnhaus 

Angebot 1: Für Angehörige, 

Angebot 2: Für Angehörige 

oder Vertrauenspersonen, die 

weiter entfernt wohnen und 

BewohnerInnen im Pensionisten-Wohnhaus 

besuchen 

möchten, wird eine möblierte 

Wohnung im Pensionisten- 

Wohnhaus für maximal 3 

Wochen pro Jahr geboten. 

Es können Betreuungs- und 

Hilfeleistungen in Anspruch 

genommen werden. 

Nutzungsentgelt: 24,–/Tag 

(inkl. Bettwäsche, Handtuchset, 

Endreinigung). 

Für nähere Informationen und 

Verfügbarkeit kontaktieren Sie 

bitte das Infocenter, 

Tel.: 01 313 99 0 

Ihr Partner für 

akute Krisenfälle: 

Sie sind nicht allein! Unterstützung 

für pflegende Angehörige 

und ältere Menschen 

in Krisensituationen erbringt 

der Kooperationspartner des 

KWP, das Kriseninterventionszentrum. 

Lazarettgasse 14A, 

1090 Wien 

Tel.: 01 406 95 95 Montag bis 

Entlastungspflege: Weil auch pflegende Angehörige Zeit für sich brauchen, 

wird Kurzzeitpflege für zu betreuende Angehörige angeboten. 

Ganz nah: Die Wohnungen in den Häusern des KWP können von Angehörigen 

bis zu drei Wochen genutzt werden. 



ANZEIGE | FOTOS: KWP_(c)schedl, KWP(c)Jansenberger, WAALTeR 

Entspannte Pause: eine gute Gelegenheit zum Durchatmen und 

Austauschen bietet der Angehörigen-Stammtisch. 

Richtig essen und 

trinken im Alter 

Mit fortschreitendem Alter 

sinkt der Kalorienbedarf, der 

Nährstoffbedarf bleibt aber 

nahezu gleich. Verschiedene 

Krankheiten wie Kau- oder 

Schluckbeschwerden, Appetitlosigkeit 

oder Vergesslich- 

NEUES PROJEKT FÜR ÄLTERE 

Das Forschungsprojekt Wiener 

Active and Assisted Living Testregion 

(WAALTeR) untersucht 

Möglichkeiten, die zunehmende 

Digitalisierung des Alltages für 

Seniorinnen und Senioren zu 

nutzen. In dieser Wiener AAL 

TestRegion untersucht dieses 

Smart City Wien-Projekt, ob Technologie-Unterstützung 

im Alltag 

von Wiener SeniorInnen Aktivität 

und Mobilität, sozialen Austausch, 

Sicherheit und Gesundheit verbes- 

keit, können zu Problemen 

beim Essen führen. Das Risiko 

für Mangelernährung 

steigt. Daher ist es wichtig, 

die Mahlzeiten vitalstoffund 

abwechslungsreich sowie 

ausgewogen zu planen. 

Wenn Sie mehr zum Thema 

wissen wollen, besuchen Sie die 

sert – und somit insgesamt die Lebensqualität 

der SeniorInnen steigert. 

Es werden bereits vorhandene 

Technologien zu einem übersichtlichen 

und leicht zu bedienenden 

Angebot zusammengefügt. 

Durch die Einbeziehung der persönlichen 

Interessen und des Mobilitätsverhaltens 

kann die Auswahl 

individuell gestaltet werden 

Mehr Informationen: 

www.waalter.wien 

www.urbaninnovation.at 

Info-Nachmittage für pflegende 

Angehörige. Dort erhalten 

Sie Informationen zu 

Themen wie Essen und Trinken, 

Demenz oder geeignete 

Hilfsmittel im Alltag. 

Weiters gibt es in den Haus. 

Klubs der Pensionistenklubs 

der Stadt Wien regelmäßige 

Treffen zu diesen Themen. 

Für Angehörige: 

Stammtisch für pflegende 

Angehörige 

z. B. im Haus Neubau, 

Schottenfeldgasse 25–27, 

1070 Wien 

Tipps zum Thema 

„Überforderung mit der 

Pflege von Angehörigen“ 

Café „Vergissmeinnicht" 

z. B. im Haus Tamariske- 

Sonnenhof, Zschokkegasse 89, 

1220 Wien 

Regelmäßiger Erfahrungsaustausch 

für pflegende Angehörige. 

Sozialberatung ebenso 

möglich, bitte hier um telefonische 

Voranmeldung. Der 

Angehörigentreff findet jeden 

2. Donnerstag im Monat statt! 

Angehörigen-Stammtisch 

z. B. Haus Mariahilf, 

Loquaiplatz 5, 1060 Wien 

Wie gehe ich damit um, wenn 

meine Angehörigen sich plötzlich 

verändern? Wenn sie andere 

Verhaltensweisen an den 

Tag legen oder andere Veränderungen 

auftreten? Sprechen 

Sie mit der Leiterin der Tag.Familien, 

in denen Menschen mit 

speziellen Bedürfnissen betreut 

werden. Sie gibt Tipps und Anregungen, 

was man im Umfeld 

tun kann, um Toleranz zu entwickeln, 

wie einfache Hilfsmittel 

das Leben erleichtern können 

und wie man Hilfe geben 

kann ohne die Scheu, das 

Falsche zu tun. 

IHR EHRENAMT IN 

DEN HÄUSERN 

ZUM LEBEN 

Ehrenamtliches Engagement wird 

im KWP gezielt gefördert und professionell 

begleitet. Sie erhalten 

eine Einschulung und können 

kostenlos an Fortbildungen teilnehmen. 

Außerdem sind Sie haftpflicht- 

und unfallversichert. 

Wenn Sie sich für eine ehrenamtliche 

Tätigkeit in den Häusern zum 

Leben interessieren, rufen Sie an: 

01 313 99 170 449 

oder schreiben Sie eine E-Mail an: 

office-ehrenamt@kwp.at 

Wenn Sie sich für eine 

ehrenamtliche Tätigkeit in den 

Pensionistenklubs der Stadt Wien 

interessieren, rufen Sie bitte : 

01 313 99 170 134 

oder schreiben Sie eine E-Mail an: 

Thomas.Krupinski@kwp.at 

Infocenter 

8–16 Uhr 

Telefon: 01 313 99 0 

E-Mail: infocenter@kwp.at 

www.kwp.at 

Fonds Soziales Wien 

Zusätzlich stehen Wienerinnen 

und Wienern zahlreiche 

weitere Pflege- und Betreuungsangebote 

der Stadt zur 

Verfügung. Der Fonds Soziales 

Wien (FSW) berät und 

sorgt dafür, dass alle, unabhängig 

von ihren finanziellen 

Möglichkeiten, genau die 

Unterstützung bekommen, 

die sie brauchen. Die MitarbeiterInnen 

des FSW-KundInnenservice 

beraten individuell 

und vermitteln eine 

passende Leistung. 

FSW-KundInnentelefon: 

01 24 5 24 

täglich 8-20 Uhr 

E-Mail: post@fsw.at 

www.fsw.at 


79

Fit 

in den 

Frühling 

Wer sich bewegt, hat mehr vom Leben. 

Zum Glück ist es in Wien ganz leicht, seinen 

Körper jung und in Form zu halten. 

Der innere Schweinehund 

hat in Wien kein 

leichtes Leben. Schließlich 

ernährt er sich von Ausreden 

wie „Training geht sich bei 

mir nicht aus“ oder „Sport kostet 

viel Geld“. Und die hört man 

in der Donaumetropole immer 

seltener. Kein Wunder: Hier 

kann man quasi vor der Haustüre 

ohne großen Aufwand fit 

werden. Dafür sorgen schon die 

vielen Naturoasen – wie der 

Wienerwald, der Prater oder die 

Donauinsel –, die zum Wandern, 

Laufen oder Walken einladen. 

Das Praktische daran: All 

diese grünen Paradiese sind ganz 

einfach mit öffentlichen Verkehrsmitteln 

erreichbar. Wer 

sich neben dem Wandern auch 

über Wissenswertes informieren 

möchte, hat mit drei Naturlehrpfaden 

oder dem Schmetterlingspfad 

am Cobenzl die 

Möglichkeit dazu. Und die 

Stadtwanderwege 1 Kahlenberg 

beziehungsweise 1a Leopoldsberg 

bieten für Familien einen 

besonderen Anreiz: Man gelangt 

nach einer kurzen Wan- 

derung zum Waldseilpark Kahlenberg, 

der auf 18 Parcours 

Kletterspaß für Jung und Alt 

bietet. Die beiden Wiener Motorikparks 

in Favoriten und der 

Donaustadt bieten unterschiedliche 

Geräte und Bewegungsmöglichkeiten 

für jede Altersgruppe, 

kostenloses Training 

für Koordination, Fitness und 

Geschicklichkeit. 

Die Aktivparks sind in ganz 

Wien zu finden. Sie sind kostenlose 

Fitnesscenter im Freien 

für Jung und Alt. Manche Bereiche 

sind besonders für Se- 

Alte Donau und Gänsehäufel: Wien bietet eine Fülle an Naherholungsmöglichkeiten. 

niorInnen konzipiert: Man findet 

dort Geräte zur Stärkung 

der Muskelkraft sowie Stationen 

zum Üben von Alltagsanforderungen. 

Weil der Frühling schon die ersten 

Badetage bringt, haben seit 

Anfang Mai die Wiener Sommerbäder 

geöffnet. Hier können 

Aktive auf schonende und effiziente 

Weise ihren Kreislauf anregen, 

denn Schwimmen zählt 

zu den gesündesten Sportarten. 

Bei Regen wird in drei topmodernen 

Sport- und Funhallen 



Ebenfalls an der Alten, aber auch 

an der Neuen Donau kann man 

einen Sport ausüben, der zurzeit 

ein großes Comeback feiert: Rudern. 

Die harmonischen Bewegungen 

in freier Natur wirken 

nicht nur entspannend, sondern 

trainieren auch sämtliche 

Hauptmuskeln des Bewegungsapparates. 

Und zwar auf besonfür 

Bewegung gesorgt. Abwechslung 

tut den Muskeln generell 

gut. Das Sportamt der 

Stadt Wien bietet deshalb immer 

wieder Kurse an, bei denen 

man etwas Neues ausprobieren 

kann – wie Pilates, Qigong oder 

Tai-Chi. Mit dem Online- 

Stadtplan, der laufend aktualisiert 

wird, kann man ganz bequem 

herausfinden, welche 

Sportstätte – egal ob öffentlich 

oder Vereinssport – in der näheren 

Umgebung liegt und sich 

direkt das konkrete Programm 

anzeigen lassen. 

Wer mit dem Trendsport Laufen 

beginnen möchte, darf sich 

über eine Vielzahl an geeigneten 

Laufstrecken in wunderschöner 

Umgebung freuen. Bei 

den sogenannten „Running 

Checkpoints“ erhält man zu 31 

solcher Routen hilfreiche Informationen: 

Streckenplan, 

Länge, Schwierigkeitsgrad und 

Beschaffenheit des Geländes. So 

bietet Wien allen Hobby-, aber 

auch SpitzensportlerInnen ideale 

Bedingungen, diesen Sport 

auszuüben. Sehr gut für AnfängerInnen 

geeignet ist die Strecke 

„Alte Donau“: Das flache Gelände 

eignet sich hervorragend 

für einen ruhigen Dauerlauf bei 

konstantem Puls. Hier kann 

auch abends gefahrlos trainiert 

werden, denn die Wege sind 

durchgehend beleuchtet. 

BEWEGUNG IN WIEN 

NÜTZLICHE LINKS ZUM FITBLEIBEN 

• Wiener Sportangebote 

sport.wien.gv.at 

• 

Interessante Laufstrecken 

sport.wien.gv.at/arten/laufen/ 

index.html 

• Stadtwanderwege 

wandern.wien.at 

• Wiener Wälder 

wald.wien.at 

ders gelenkfreundliche Weise, 

denn im Gegensatz zum festen 

Boden bietet das Wasser nur 

weichen Widerstand. Belastende 

Stöße und Schläge kommen 

dadurch nicht vor. Zusätzlich 

ist Rudern äußerst kreislauffördernd 

und eine der umfassendsten 

Ausdauersportarten. 

• Waldseilpark Kahlenberg 

erlebniswelt-kahlenberg.at 

• Aktivparks 

wien.gv.at/umwelt/parks/ 

anlagen/aktiv-parks.html 

• Wiener Bäder 

• 

www.wienerbaeder.at 

Der Plan zum Sport 

wien.gv.at/stadtplan 

wie positiv sich ein kleiner 

Stadtbummel oder Stiegen 

steigen statt den Aufzug nehmen 

auf die Kondition auswirken. 

Es muss kein strenges 

Training mit hohem körperliche 

Einsatz sein, das man 

mehrmals wöchentlich im Fitnessstudio 

absolviert. 

ANZEIGE | FOTOS: Wientourismus/Paul Bauer, Peter Rigaud, Christian Jobst, Wiener Bäder 

Ideal für eine kurze Auszeit: Die Radwege entlang des Donaukanals 

Und wenn selbst die U-Bahn- 

Fahrt zum nächsten Bootsverleih 

oder zur nahe gelegenen 

Sportstätte zu weit erscheint, 

weil die Zeit einfach zu knapp 

bemessen ist? Dann kann man 

sich zum Beispiel auf den 

Drahtesel schwingen – und 

sich über 1.200 Kilometer Radwege 

freuen. Oder einfach einen 

Spaziergang durch die 

Straßen von Wien machen. 

Der Heimweg vom Büro bietet 

sich dafür in vielen Fällen an. 

Nach der Arbeit raus und sich 

ein wenig bewegen: Auch das 

bringt den Körper in Form. 

Man möchte kaum glauben, 

Im Gegenteil: Steckt man sich 

seine Ziele zu hoch, ist auch die 

Gefahr höher, dass man bald 

aufgibt. Regelmäßige Bewegung, 

die man in den Alltag 

einbaut, zeigt dagegen nachhaltig 

Wirkung. Sie bringt den 

Körper in Form und steigert 

das allgemeine Wohlbefinden. 

Denn wer fit ist, hat zumeist 

auch mehr Selbstbewusstsein, 

kann mit Stress besser umgehen 

und bleibt länger jung und dynamisch. 

Mit anderen Worten: 

Bewegung macht glücklich. 

Zwar nicht den inneren 

Schweinehund. Dafür aber einen 

selbst. 


81

Gesunder Darm 

Bauchhypnose 

Im Allgemeinen Krankenhaus 

Wien können Reizdarm-Betroffene 

eine Entspannungstechnik 

erlernen. 

Die sogenannte Bauchhypnose 

ist 

eine sehr effiziente Methode 

zur Linderung der Symptome. 

Das konnte eine Studie 

der Abteilung für Innere Medizin 

des AKH Wien zeigen. 

In zehn Sitzungen lernen die 

Patienten die Reize aus dem 

Körperinneren anders wahrzunehmen 

und gewinnen 

das Gefühl, ihre Magen- 

Darm-Funktionen besser 

kontrollieren zu können. 

Prof. Dr. Gabriele Moser, Leiterin 

der Spezialambulanz für 

gastroenterologische Psychosomatik 

an der Universitätsklinik 

für Innere Medizin in 

Wien hat eine besondere 

Form der bauchgerichteten 

Hypnose entwickelt, die den 

Magen beruhigt und gegen 

Reizdarm eingesetzt werden 

kann. Dabei wird die Hand 

auf den Bauch gelegt und 

die Betroffenen stellen sich 

vor, dass ihr Verdauungstrakt 

ruhig, rhythmisch und 

gesund arbeitet. Die Bauchhypnose 

sollte innerhalb von 

drei Monaten – einmal pro 

Woche – unter ärztlicher Anleitung 

erlernt und dann mit 

Hilfe einer CD vom Patienten 

zu Hause fortgesetzt werden. 

Wenn der Darm 

rebelliert 

Das Reizdarmsyndrom betrifft immer mehr Menschen. Ein Überblick 

über die Erkrankung und ihre Therapien. Michaela Werthmüller 

Bauchschmerzen, Blähungen, 

Völlegefühl, 

Verstopfung oder 

Durchfall – daran leiden immer 

mehr Menschen. Das 

Dramatische daran: In den 

letzten zehn Jahren nehmen 

diese Beschwerden stark zu. 

Sind krankhafte Veränderungen 

im Darm oder sonstige 

Erkrankungen ausgeschlossen, 

spricht man vom Reizdarmsyndrom 

(abgekürzt: 

RDS), medizinisch „Colon 

irritabile“. 

Der Reizdarm, auch manchmal 

als „nervöser Darm“ bezeichnet, 

ist mittlerweile eine 

der häufigsten funktionellen 

Störungen des Magen-Darmtrakts, 

wobei die Stärke und 

Intensität sehr unterschiedlich 

sein können. 15 Prozent 

aller Österreicher sollen darunter 

leiden, Frauen zweimal 

so häufig wie Männer. Es ist – 

im Gegensatz zu chronisch 

entzündlichen Darmerkrankungen 

wie Morbus Crohn 

oder Colitis ulcerosa – nicht 

lebensbedrohlich. Da es keine 

organischen Ursachen gibt, 

vergeht leider bis zur Dia - 

gnose meist sehr viel Zeit und 

nicht selten werden Reizdarm-Betroffene 

als eingebildete 

Kranke angesehen. 

Auf den Bauch hören. Bei der 

Ursache vermuten Ärzte und 

Wissenschaftler Störungen 

bestimmter Funktionen des 

Verdauungstraktes und Nervensystems, 

d. h. der Informationsaustausch 

zwischen 

Gehirn und Darm und umgekehrt 

funktioniert nicht reibungslos. 

Was immer noch 


viele nicht wissen: Die Steuerzentrale 

im Bauch, das sogenannte 

Bauchgehirn steht 

in reger Verbindung mit dem 

Gehirn bzw. dem zentralen 

Nervensystem. Ärzte sprechen 

von der Bauch-Hirn-Achse. 

Auf ihr laufen 90 Prozent der 

Kommunikation vom Darm 

in Richtung Gehirn und nur 

10 Prozent vom Kopf zum 

Bauch. Es ist tatsächlich so, 

dass alles, was wir früher dem 

Kopfhirn zugeordnet haben 

wie unsere Gedächtnisleistung 

oder unsere emotionale Stabilität, 

nicht über den Kopf, 

sondern über das Darm- bzw. 

Bauchhirn geht. 

Experten vermuten, dass bei 

Reizdarm-Betroffenen das 

Bauchhirn überaktiv ist. Was 

vielen Patienten nicht bewusst 

ist – die Psyche spielt dabei 

meist eine große Rolle.Das erklärt 

auch, warum psychische 

Belastung wie Stress die Beschwerden 

verschlimmert. Die 

Nerven reagieren in dem Fall 

besonders empfindlich auf 

ganz normale Reize. Viele haben 

schon mal die Erfahrung 

gemacht, dass Stress bei ihnen 

„auf den Magen“ schlägt. 

Wenn negativer Stress, so genannter 

Dysstress, andauert, 

so wirkt sich die Belastung 

auch auf das Nervensystem 

enorm aus, sorgt für permanente 

Entzündungen in unserem 

Körper und lässt Darmbakterien 

absterben. 

Hypnose als Therapie. Die 

Therapie beschränkt sich häufig 

auf die Behandlung der 

Symptome mit Medikamenten. 

Die in Australien entwickelte 

FODMAP-Diät, bei der 

im Ausschlussverfahren 

schwer verdauliche Kohlenhydratverbindungen 

in der 

Nahrung ausfindig gemacht 

und dann in der Ernährung 

weggelassen werden, wirkt 

sich außerdem positiv auf das 

Reizdarmsyndrom aus. 

Eine Möglichkeit, die sehr 

große, langfristige Erfolge aufweist, 

ist die medizinische 

Bauchhypnose. Univ.-Prof. 

Dr. Gabriele Moser, Internistin 

und Leiterin der Spezialambulanz 

für gastroenterologische 

Psychosomatik an der 

Universitätsklinik für Innere 

Medizin in Wien hat gemeinsam 

mit ihrem Team in einer 

groß angelegten Studie gezeigt, 

dass diese Entspannungstechnik 

bei etwa 50 bis 

70 Prozent aller Patienten 

langfristig hilft. Das Tolle daran: 

Die Methode ist völlig 

ungefährlich und ohne Nebenwirkungen. 

Außerdem 

kann man sie nach einer Anleitung 

zu Hause trainieren.


Vitamin D3, K2 & Kalzium 

für gesunde Knochen 

In Österreich sind rund 750.000 

Personen über 50 Jahren von 

Osteoporose betroffen, davon 

mehr als 600.000 Frauen. Allerdings 

ist Osteoporose längst 

keine typische Frauenkrankheit 

mehr. Bereits jeder fünfte Betroffene 

ist ein Mann. 

Für ein starkes Knochengerüst 

sind Kalzium, Vitamin 

D3 und K2 ganz besonders 

wichtig. 

Das fettlösliche Vitamin D ist 

ebenso wie Vitamin K nicht nur 

für den Erhalt der Knochen 

essenziell, sondern leistet auch 

einen wertvollen Beitrag zur Erhaltung 

eines gesunden Immunsystems. 

Darüber hinaus unterstützt 

es den Kalziumhaushalt 

und die Muskelfunktion. 

Da der Knochenaufbau im 

Kindes- und Jugendalter erfolgt, 

sollte insbesondere in diesem 

Lebensabschnitt ausreichend 

Kalzium über die Nahrung aufgenommen 

werden. Aber auch 

im Erwachsenenalter ist eine bedarfsdeckende 

Zufuhr an Kalzium 

für ein gesundes Knochengerüst 

erforderlich. 

Vitamin D ist für die Aufnahme 

des Kalziums aus 

dem Darm und dessen Einbau 

in den Knochen wichtig. 

Untersuchungen zeigen, dass in 

Österreich die Versorgung mit 

Vitamin D unzureichend ist. Der 

Körper stellt dieses fettlösliche 

Vitamin zwar zum größten Anteil 

mithilfe von Sonneneinstrahlung 

selbst in der Haut her, aber auch 

eine ausreichende Zufuhr über 

die Nahrung ist wichtig. Täglicher 

Aufenthalt im Freien unterstützt 

zudem über die körpereigene 

Synthese von Vitamin D Ihre Knochengesundheit. 

Vitamin K kann über die 

Nahrung aufgenommen 

werden, oder es wird im 

Darm synthetisiert. Vitamin 

K2 ist für Skelett und Knochengerüst 

relevant, es unterstützt 

die Knochendichte und den 

Knochenumbau und senkt das 

Risiko von Frakturen. 

Es kommt in 2 verschiedenen 

Formen vor: Vitamin K1 (Phyllochinon) 

und Vitamin K2 (Menachinon). 

Im Gegensatz zu Vitamin 

K1, das in den Chloroplasten 

der Grünpflanzen vorkommt, 

wird hingegen Vitamin K2 von 

Mikroorganismen gebildet – unter 

anderem auch von den Bakterien 

unserer eigenen Darmflora 

– und kann direkt über die Darmzellen 

aufgenommen werden. 

Auch rohes Sauerkraut, Butter, 

Eidotter, Leber, manche Käsesorten 

und das fermentierte Sojaprodukt 

Natto sind Vitamin- 

K2-Quellen. 

Die aktuelle Studienlage spricht 

dafür, dass Vitamin K2 MK7 die 

höchste Bioverfügbarkeit und 

längste Halbwertszeit von allen 

Vitamin-K-Formen aufweist. 

Quellen: https://www.osd-ev.org/osteoporose-therapie/osteoporose-ernaehrung/vitamin-k-k2/ 

https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/koerper/osteoporose/

Naturapotheke 

Die Kraft der Gelbwurz 

Sie wird oft als „Zauberknolle“ oder „Gewürz 

des Lebens“ bezeichnet und dient in der ayurvedischen 

Medizin schon seit Jahrtausenden als 

Heilmittel. Die Gelbwurz, der nach fernöstlicher 

Tradition zahlreiche Heilwirkungen nachgesagt 

werden, findet auch in Europa immer öfter 

Anwendung zur Stärkung des Immunsystems. 

Kurkuma – auch Gelbwurz oder 

indischer Safran genannt – 

stammt aus Südostasien und 

wird dort seit 5.000 Jahren als 

heilige Pflanze verehrt und in 

der Traditionellen Chinesischen 

Medizin (TCM) sowie der indischen 

Medizin verwendet. In 

Europa erforscht man erst seit 

ca. 50 Jahren die medizinische 

Heilwirkung des Kurkumas. 

Die Inhaltsstoffe von Kurkuma 

und deren Wirkung 

Der wichtigste Inhaltsstoff der 

Kurkumapflanze ist das Curcumin. 

Anfangs diente es der 

Lebensmittelindustrie als Färbemittel 

und Geschmacksträger. 

Nachdem Wissenschaftler die 

Substanz dagegen im Labor untersuchten, 

wurden erstaunliche 

Ergebnisse zu medizinischen 

Anwendungen veröffentlicht. 

Kurkuma soll vor der Alzheimerkrankheit 

schützen, gegen 

Entzündungen helfen, Magen- 

Darm-Beschwerden lindern 

und sogar Krebs vorbeugen 

können. 

Die entgiftenden Eigenschaften 

des Curcumins, dem Hauptbestandteil 

von Kurkuma mit gesundheitsrelevanten 

Eigenschaften, 

lassen sich zum Teil auf seine 

antioxidative, entzündungshemmende, 

schmerzlindernde, 

knochenerhaltende und neuroprotektive 

Wirkung zurückführen. 

Außerdem enthält Kurkuma ca. 

6 % ätherische Öle, die gegen 

Mikroorganismen wirken und 

die Herztätigkeit steigern. 

Anwendungsgebiet 

hoher Cholesterinspiegel 

Ein zu hoher Cholesterinspielgel 

erhöht die Risiken für 

Arteriosklerose, Herzinfarkt 

oder Schlaganfall. Daher werden 

in der Schulmedizin im 

Bedarfsfall schnell Medikamente 

eingesetzt. Diese können 

aber erhebliche Nebenwirkungen 

haben. Kurkuma 

ist praktisch frei von Cholesterin 

und weist mit über 

190 Milligramm pro einhundert 

Gramm einen relativ 

hohen Gehalt an Magnesium 

auf. Auch für die Versorgung 

des Körpers mit Calcium ist 

Kurkuma mit einem Gehalt 

von über 180 Milligramm 

pro einhundert Gramm interessant. 

Gelbwurz ist auch 

gut für die Verdauung 

Forschungen zeigen, dass 

Kurkuma – zumindest im 

Reagenzglas – antientzündlich 

wirkt. Einige kleine Studien 

lassen annehmen, dass sich 

Kurkumaextrakt in hoher 

Dosierung positiv bei einer 

Colitis ulcerosa auswirken 

kann.Die größte Verbreitung 

findet die Gewürzpflanze bei 

Anwendungen zur Verdauungsförderung. 

Die Inhaltsstoffe 

regen die Leber unter 

anderem dazu an, mehr Gallensäuren 

auszuschütten. 

Die binden an Nahrungsfette 

und machen das Fett verdaulich. 

Die Gelbwurz lindert dadurch 

Blähungen und Völlegefühl. 

Curcumin-Loges® plus Boswellia: innovative 

Kombination aus Curcumin & Weihrauch 

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(Boswellia) spielen seit 

Jahrhunderten in der Tradition 

orientalischer Länder eine 

wichtige Rolle. 

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mit Vitamin D zur normalen Funktion 

des Immunsystems bei und unterstützt 

eine gesunde Immunantwort bei 

Entzündungen. 

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85

Für den Notfall 

Alles gut geregelt? 

Selbstbestimmt leben: Eine Patientenverfügung stärkt die Rechte des Patienten. 

Wir erklären, was Sie zu Patientenverfügungen wissen müssen. 

Das hat doch Zeit, 

glauben viele. Das 

sind doch keine schönen 

Themen, meinen andere. 

Ich bin noch viel zu jung, denken 

einige. Doch manchmal 

kann es so schnell gehen. Ein 

Unfall, eine schwere Krankheit. 

Mit einer Patientenverfügung 

sorgen Sie für den 

Krankheitsfall vor. In ihr lässt 

sich vorweg festlegen, welche 

medizinischen Behandlungen 

man wünscht, wenn man 

nicht mehr in der Lage ist, sich 

selbst zu äußern. Aber worauf 

sollte man achten? 

Patientenanwalt Dr. Gerald 

Bachinger beantwortet die 

wichtigsten Fragen rund um 

Patientenverfügungen. 

ist Teil der Pflege und kann 

nicht abgelehnt werden. 

n Auch wenn die 

Patientenverfügung nur 

zeitlich begrenzt verbindliche 

Gültigkeit hat, 

sollte diese am besten 

in einer „gesunden“ 

Lebensphase aufgesetzt 

werden. 

Was passiert, wenn ich keine 

Patientenverfügung besitze? 

Haben Sie keine Patientenverfügung, 

dann muss grundsätzlich 

der Arzt nach dem 

mutmaßlichem Patientenwillen 

entscheiden. Dieser wird 

bei Gericht einen Sachwalter 

bestellen, der ermittelt und der 

Situation entsprechend entscheidet. 

Gibt es eine Vorsorgevollmacht 

wird der Bevollmächtigte 

entscheiden. 

Welche Rolle spielt meine 

Vertrauensperson? 

Wann benötige ich eine 

Patientenverfügung? 

Eine Patientenverfügung ist 

eine Willenserklärung, mit der 

ein Patient eine oder mehrere 

medizinische Behandlung(en) 

ablehnt. Solch eine Willenserklärung 

können sowohl bereits 

erkrankte wie auch gesunde 

Personen abgeben. 

Mit einer Patientenverfügung 

können nur bestimmte – konkret 

genannte – medizinische 

Behandlungen abgelehnt werden. 

Die Grundversorgung 

mit Nahrung und Flüssigkeit 

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Eine Vertrauensperson ist ein 

Mensch Ihrer persönlichen 

Wahl. Das können Angehörige, 

Freunde, Bekannte, Kollegen, 

Ihr Hausarzt oder Seelsorger 

sein, die im gleichen 

Umfang wie sie selbst vom 

Arzt informiert werden müssen. 

Ihre Vertrauensperson, 

die Sie in der Patientenverfügung 

benennen, hat das Recht, 

über Ihren Gesundheitszustand 

informiert zu werden. 

Sie können mehrere Vertrauenspersonen 

anführen, sollten 

jedoch bedenken, dass das Einbeziehen 

von mehreren Personen 

auch zu mehr Unklarheit 

führen kann. 

Wo bewahre ich eine Patientenverfügung 

am besten auf? 

Am besten trägt man immer 

eine Hinweisnotiz – zum Beispiel 

in der Geldbörse – mit 

sich. Übergeben Sie außerdem 

einer Vertrauensperson eine 

Kopie und informieren Sie diese 

darüber, wo sich das Original 

befindet. 

Welche Arten von Patientenverfügungen 

gibt es? 

Es gibt zwei Arten der Verfügung: 

Je nachdem, wie stark 

die Verfügung Mediziner an 

Ihre Wünsche bindet, unterscheidet 

man zwischen verbindlicher 

und beachtlicher 

Patientenverfügung. 

Was ist eine verbindliche 


Bei dieser Form der Patientenverfügung 

sind Ärzte genau 

INFO 

an den Patientenwillen gebunden. 

Beim Abfassen müssen 

genaue Vorschriften eingehalten 

werden. 

Die verbindliche Patientenverfügung 

ist dann zu empfehlen, 

wenn Sie genau wissen, welche 

medizinischen Maßnahmen 

Sie ablehnen wollen. Gleichzeitig 

erreichen Sie damit die 

größtmögliche rechtliche 

Sicherheit, dass genau das befolgt 

wird, was Sie in der Patientenverfügung 

formuliert 

haben. 

Wie lange gilt eine verbindliche 


Eine verbindliche Patientenverfügung 

gilt für den Zeitraum 

von längstens fünf Jahren. 

Das heißt, damit die Verbindlichkeit 

aufrechtbleibt, 

müssen Sie vor Ablauf der fünf 

Jahre die Patientenverfügung 

erstellen. 

Was ist eine beachtliche Patientenverfügung? 

Wollen Sie dem Arzt für den 

Fall, dass Sie selbst Ihren Willen 

nicht mehr äußern können, 

eine Entscheidungshilfe, 

eine Art „Wegweiser“ oder 

Orientierungshilfe geben, so 

können Sie Ihre Patientenverfügung 

als „beachtlich“ verfassen. 

Der Arzt ist dann nicht 

streng an die Inhalte der Patientenverfügung 

gebunden, 

sondern hat bei der zukünftigen 

Behandlung einen gewissen 

Interpretationsspielraum. 

Dieser Interpretationsraum ist 

aber immer im Sinne der Inhalte 

der Patientenverfügung 

auszulegen und muß den tatsächlichen, 

mutmaßlichen Patientenwillen 

berücksichtigen 

und bietet keinerlei Freiraum 

zur Willkür. 

Wie lange gilt eine beachtliche 


Eine beachtliche Patientenverfügung 

hat kein rechtliches 

„Ablaufdatum“. Sie können 

allerdings selbst einen Zeitpunkt 

in der Patientenverfügung 

festlegen, bis zu dem die 

Patientenverfügung gelten soll. 

Was geschieht mit den bereits 

vor dem 1. 6. 2006 errichteten 

Patientenverfügungen? 

Patientenverfügungen, die vor 

dem neuen Gesetz, also vor 

dem 1. Juni 2006 errichtet 

wurden, sind nicht bedeutungslos. 

Sie werden automatisch 

zu beachtlichen Patientenverfügungen. 

Wann wird die Patientenverfügung 

wirksam? 

Die Patientenverfügung wird 

erst dann wirksam, wenn Sie 

nicht mehr einsichts-, urteilsoder 

äußerungsfähig sind. Das 

heißt zu jenem Zeitpunkt, in 

dem Sie keinen Willen mehr 

fassen können oder einen gefassten 

Willen nicht mehr äußern 

können. 

Noch mehr Infos erhalten Sie im Ratgeber „Patientenverfügung“, 

zum Downloaden unter: www.patientenanwalt.com unter dem Punkt 

„Ihre Rechte“ oder unter 

www.wien.gv.at/sozialinfo/ unter „Recht und Rechtsveletzungen“ 

www.bmgf.gv.at unter der Rubrik„Gesundheit“, dort unter dem 

Abschnitt „Medizin“ 

Können Behandlungswünsche 

in die Patientenverfügung 

aufgenommen 

werden? 

Behandlungswünsche wie beispielsweise 

eine bestimmte Art 

der Schmerzlinderung können 

ebenfalls Inhalte einer Patientenverfügung 

sein. Diese Behandlungswünsche 

müssen 

jedoch medizinisch indiziert, 

das heißt medizinisch notwendig, 

tatsächlich möglich und 

rechtlich erlaubt sein. 

Falls Sie in der Patientenverfügung 

eine spezielle Behandlung 

wünschen, die in Österreich 

von den Krankenkassen 

nicht bezahlt wird, sollte Sie 

der Arzt auf diesen Umstand 

aufmerksam machen. 

Kann ich meine Patientenverfügung 

jederzeit verändern 

oder auch widerrufen? 

Sie können Ihre Patientenverfügung 

jederzeit widerrufen. 

Dies kann mündlich oder 

schriftlich erfolgen. Auch 

schlüssige Handlungen wie 

beispielsweise ein Kopfschütteln 

auf eine konkrete Frage 

bezogen können den Widerruf 

ausdrücken. 

Ebenso sind Änderungen Ihrer 

Patientenverfügung jederzeit 

möglich. Dabei müssen die 

gleichen Formerfordernisse 

und Voraussetzungen wie bei 

der Ersterstellung erfüllt sein. 

Kann ich mit der 

Patientenverfügung die 

aktive Sterbehilfe fordern? 

Die aktive direkte Sterbehilfe, 

also etwa das Verabreichen eines 

Medikamentes mit dem 

direkten Ziel, das Leben unmittelbar 

zu verkürzen oder 

zu beenden, kann nicht Inhalt 

einer Patientenverfügung sein. 

Solche Maßnahmen sind in 

Österreich eindeutig verboten. 

Jeder Arzt, der hier Hilfe oder 

Unterstützung leistet, würde 

sich einer strafbaren Handlung 

schuldig machen. 


www.notruftelefon.at 

Notruftelefone 

können Leben retten 

SICHERHEIT RUND UM DIE UHR 

Für ältere Menschen können manchmal 

auch die eigenen vier Wände ein „gefährliches 

Pflaster“ sein. Denn was viele nicht 

wissen: Unfälle im Haushalt zählen zu den 

häufi gsten Verletzungsursachen überhaupt! 

Und Stürze stehen dabei ganz oben 

auf der Liste. Vor allem im Alter ist dann 

das Risiko hoch, dass man sich alleine nicht 

mehr helfen kann – wie oft hört man in den 

Medien von Seniorinnen und Senioren, die 

sogar tagelang ohne Hilfe in ihren Wohnungen 

lagen? 

Hier kann ein Hilfswerk-Notruftelefon ein 

wahrer Schutzengel sein: Mit einem Knopfdruck 

auf den mobilen Sender, der an einer 

Kette oder wie eine Armbanduhr getragen 

wird, kann schnell und unkompliziert Hilfe 

gerufen werden. Ganz automatisch wird 

man mit der rund um die Uhr besetzten 

Notrufzentrale des Hilfswerks verbunden 

– und die geschulten Mitarbeiter/innen 

können binnen weniger Minuten abklären, 

um welchen Notfall es sich handelt und wie 

Ihnen geholfen werden kann. 

Wenn notwendig, werden sofort Arzt, 

Rettung oder eine Vertrauensperson, 

die nach Ihnen 

schaut, gerufen. 

JETZT AUCH 

MOBIL – nehmen 

Sie Ihr Notruftelefon 

überallhin 

mit! 

EINFACH. SICHER. NOTRUFTELEFON. 

• Stemmen, bohren oder kompliziertes Montieren sind 

nicht notwendig: Das Notruftelefon lässt sich ganz 

einfach aufstellen und anstecken. 

• Sie brauchen lediglich einen aktiven Telefonanschluss 

und eine Steckdose – ist kein Festnetzanschluss vorhanden, 

funktioniert das Notruftelefon auch über ein mobiles 

GSM-Modul. 

• Laufende Überprüfung, Wartung und Batterienwechsel 

sind in der Monatsmiete inkludiert! 

Service, Beratung und Information 

kostenlos unter Tel. 0800/800 408 

Das Angebot ist in Tirol und Vorarlberg leider nicht verfügbar.


INFOS UND ANSPRECHPARTNER ZU PATIENTENVERFÜGUNGEN 

WIEN 

OBERÖSTERREICH 

TIROL 

Wiener Pflege-, Patientinnen- und 

Patientenanwaltschaft 

Ramperstorffergasse 67 

1050 Wien 

Telefon: (01) 587 12 04 

Fax: (01) 586 36 99 

E-Mail: post@wpa.magwien.gv.at 

www.wien.gv.at/gesundheit/einrichtungen/patientenanwaltschaft/ 

BURGENLAND 

Patienten- und Behindertenanwaltschaft 

Burgenland 

Europaplatz 1 

7000 Eisenstadt 

Telefon:( 057) 600 - 2153 

Fax: (057) 600 - 2171 

E-Mail: 

post.patientenanwalt@bgld.gv.at 

www.burgenland.at/ 

buerger-service/landesombudsstelle/ 

patienten-behindertenanwalt/patientenund-behindertenanwaltschaft-burgenland/ 

NIEDERÖSTERREICH 

Patienten- und 

Pflegeanwaltschaft 

Haus 13 

Landhausplatz 1 

A-3109 St. Pölten 

Telefon: (027 42) 90 05 - 155 75 

Fax: (027 42) 90 05 - 156 60 

E-Mail: post.ppa@noel.gv.at 

www.patientenanwalt.com 

KÄRNTEN 


Völkermarkter Ring 31 

9020 Klagenfurt am Wörthersee 

Telefon: 050 536 57102 

Fax: 050 536 57100 

E-Mail: patientenanwalt@ktn.gv.at 

www.patientenanwalt-kaernten.at 

Patienten- und 

Pflegevertretung 

Bahnhofplatz1, 4021 Linz, 

Telefon: (0732) 77 20 - 142 15 

Fax: (0732) 77 20-21 43 55 

E-Mail: ppv.post@ooe.gv.at 

www.land-oberoesterreich.gv.at/patientenundpflegevertretung.htm 

SALZBURG 

Patientenvertretung 

Michael-Pacher-Straße 36 

5020 Salzburg 

Telefon: (0662) 80 42 - 2030 

Fax: (0662) 80 42 - 3204 

E-Mail: 

patientenvertretung@salzburg.gv.at 

www.salzburg.gv.at/themen/gesundheit/ 

patientenvertretung 

STEIERMARK 

PatientInnen- und 

Pflegeombudsschaft 

Friedrichgasse 9 

8010 Graz 

Telefon: (0316) 877 - 3350 

Fax: (0316) 877 - 4823 

E-Mail: ppo@stmk.gv.at 

www.patientenvertretung.steiermark.at 

Patientenvertretung 

Meraner Straße 5 

6020 Innsbruck 

Telefon: (0512) 508 77 00 

Fax: (0512) 508 77 05 

E-Mail: patientenvertretung@tirol.gv.at 

www.tirol.gv.at/gesundheit-vorsorge/ 

patientenvertretung/ 

VORARLBERG 


Marktplatz 8 

6800 Feldkirch 

Telefon: (055 22) 815 53 

Fax: (055 22) 815 53 - 15 

E-Mail: anwalt@patientenanwalt-vbg.at 

www.patientenanwalt-vbg.at 

Hospiz Österreich 

Ungargasse 3/1/18 

1030 Wien 

Telefon: (01) 803 98 68 

Fax: (01) 803 25 80 

E-Mail: dachverband@hospiz.at 

www.hospiz.at 

Österreichische Caritas Zentrale 

1160 Wien 

Albrechtskreithgasse 19–21 

Telefon: (01) 488 31 - 400 

Fax: (01) 488 31 - 9400 

e-Mail: office@caritas-austria.at 

www.caritas.at 

VORSORGEVOLLMACHT 

Die Vorsorgevollmacht regelt, wer stellvertretend für Sie entscheiden 

darf, wenn Sie Ihren Willen nicht mehr äußern können. 

Eine Vorsorgevollmacht kann beispielsweise dann sinnvoll sein, 

wenn eine Person an einer Krankheit leidet, die mit fortschreitender 

Entwicklung das Entscheidungsvermögen beeinträchtigen kann. 

Mehr dazu auch auf: www.help.gv.at 


DU NIMMST DEIN HERZ IN DIE HAND. 

UND DEINE ZUKUNFT DAZU. 

SCHWESTERN 

WAREN 

GESTERN! 

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