ADAC Urlaub Juli-Ausgabe 2019 Überregional

Ratgeber Experten-Tipp
FOTOS: HALFPOINT/ISTOCK, JOERG STEBER/ISTOCK, PANOM/ISTOCK, FRANK RAMSPOTT/ISTOCK, SOLOVYOVA/ISTOCK,
TEMPURA/ISTOCK, NATSUDA CHANTARA/ISTOCK, JAN GREUNE/LOOK-FOTO/GETTY IMAGES, ADAC
Muss ich einen Helm tragen?
Eine gesetzliche Helmpflicht besteht zwar nur für schnelle
S-Pedelecs und echte E-Bikes, die mehr als 20 km/h
fahren. Da solche Geschwindigkeiten und die damit
verbundenen Gefahren bei Stürzen oder Zusammenstößen
jedoch auch leicht mit klassischen Pedelecs erreicht
werden, empfiehlt sich auch
für diese Elektroräder
unbedingt das Tragen
eines Helms. Die
Statistik spricht
für sich: 70 Prozent
der Kopfverletzungen
bei Unfällen können
durch einen Helm verhindert
werden!
Sicher e-biken:
Was muss ich bedenken?
Die Unterschiede zwischen E-Bikes
und herkömmlichen Fahrrädern
werden oft unterschätzt, was zu
schwerwiegenden Unfällen führen
kann. E-Bikes sind schneller,
schwerer und verfügen über
kräftigere Bremsen, weshalb
man sich vor einer Tour
unbedingt auf ruhigem Gelände
mit dem Handling und
dem Fahrverhalten vertraut
machen sollte. Besonders das
Dosieren der ungewohnt hohen
Bremskraft muss geübt werden.
Fahren Sie zudem besonders
vorausschauend und aufmerksam,
da auch andere Verkehrsteilnehmer
oft nicht mit
dem höheren Tempo rechnen.
Tipp: Viele Verkehrswachten
und auch Fachhändler bieten
spezielle Fahrsicherheitstrainings
für Pedelecs an.
Weitere Infos sowie die Broschüre „Mit dem Pedelec mobil“
erhalten Sie in Ihrer ADAC Geschäftsstelle oder Ihrem
ADAC Reisebüro vor Ort und online unter: adac.de/radler-skater
Gesund reisen
Achtung E-Bike
Warum das Fahren mit dem Elektrofahrrad
gesund ist, aber auch Gefahren birgt
Dr. Lucia Schmidt
ist Ärztin und Redakteurin
bei der „Frankfurter
Allgemeinen Sonntagszeitung“
S
eit einigen Jahren gehören zum Markt der Zweiräder
auch E-Bikes – Fahrräder, die mit einem
Elektromotor ausgestattet sind. Das Interessante
an diesen Rädern: Man muss den Motor, etwa auf ebenen
Strecken, nicht nutzen oder kann ihn zur Unterstützung
so einstellen, dass man sportlich und körperlich noch
gefordert ist. E-Bikes ermöglichen also auch Menschen
das Treten in die Pedale, die aufgrund von chronischen
Erkrankungen oder körperlichen Einschränkungen
sonst keinen Fahrradsattel mehr besteigen würden.
Bewegung ist, das ist weithin bekannt, für Wohlbefinden
und Gesundheit entscheidend. Radfahren
bringt gleich mehrere Vorteile mit sich: Die Ausdauer
wird ebenso wie die Beweglichkeit trainiert, Herz-
Kreislauf-System und Lunge werden gestärkt, dazu
ist Radfahren gelenkschonend. Von daher kann man
nur raten: Treten Sie mal wieder in die Pedalen, gerne
auch in die E-Pedale. Gerade der Urlaub bietet sich
für schöne Radtouren in der Umgebung an.
Aber Vorsicht, wie bei so vielen Dingen gibt es auch
beim E-Bike ein „Aber“. Studien zeigen: Vor allem
Untrainierte und ältere Menschen verletzen sich beim
Fahren mit dem Elektrorad oft schwer. Das hat verschiedene
Gründe: Sie haben mit dem E-Bike plötzlich die
Möglichkeit, Geschwindigkeiten zu erreichen, die sie
aus eigener Muskelkraft nicht mehr schaffen würden.
Auch muten sie sich oft Strecken zu, die sie ohne elektrische
Unterstützung nicht mehr schaffen würden.
Kommt es dann zur Erschöpfung, einer Unaufmerksamkeit
oder auch zu überhöhter Geschwindigkeit in
einer Kurve, stürzen sie.
Man sollte seine sportliche Leistung daher seinen
körperlichen Möglichkeiten anpassen. Wer merkt, dass
er mit einem Fahrrad ohne Motor nicht mehr sicher
unterwegs ist, sollte lieber schwimmen gehen oder
ausgiebig spazieren, anstatt aufs E-Bike zu steigen.
Haben Sie Fragen? Wir helfen Ihnen gerne:
redaktion@adac-urlaub.net
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