TRENDYone | Das Magazin - Ulm - Januar 2018

Fitness & Gesundheit
Das Prinzip des Heilfastens
Körperliche, aber vor allem seelische Reinigung
Mit dem Verzicht auf Süßigkeiten, Alkohol oder Zigaretten wie in
der Fastenzeit hat das so genannte Heilfasten nur wenig gemeinsam.
Und auch eine Diät hat nichts mit dieser besonderen Form
des Fastens zu tun. Die Konfrontation mit dem eigenen Lebensstil und der
persönlichen Willenskraft sind beim Heilfasten elementar, denn am Ende
steht die geistige Reinigung im Vordergrund. Doch was passiert genau beim
Heilfasten? Welche Arten gibt es? Wer darf überhaupt fasten und wer sollte
es lieber lassen?
Definition und Wirkung des
Heilfastens
Beim Heilfasten wird einige wenige
Tage bis hin zu einem Monat auf feste
Nahrung verzichtet. Eine Darmreinigung
geht dem Prozess des
Heilfastens voraus, denn nur mit
leerem Darm lässt sich gesund
und angenehm fasten. Sowohl
mit Diäten, als auch dem Fasten
zwischen Fasching und Ostern hat
das Heilfasten also wenig zu tun. Es ist
vielmehr ein tiefergehender Ablauf, der
nicht nur körperlich, sondern vor allem
auch geistig reinigt. Die Wirkung? Ein
Hochgefühl, das schon während der
Fastentage einsetzt, tiefe Zufriedenheit,
unbeschwerte Leichtigkeit, neue
Energie und ein freier Kopf. Zum einen
werden die verschiedenen Sinne durch
das spezielle Fasten geschärft. Zum
anderen kann das Heilfasten auch bei
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verschiedensten Krankheiten helfen:
Schmerzlinderung, Blutdrucksenkung,
Verbesserung von Symptomen – all
das kann bewirkt werden.
Arten des Heilfastens
Beim „echten“ Heilfasten greift man
nur auf Wasser zurück. Bei anderen Varianten
darf aber auch auf Saft, Gemüsebrühe
oder Tee zurückgegriffen werden.
Die Variationen sind unzählig – so
kann jeder fündig werden. Die wohl bekannteste
Fastentherapie ist die nach
Buchinger. Dr. Otto Buchinger hat das
Heilfasten selbst Schmerzlinderung
gebracht: Der ehemalige Sanitätsoffizier
der Kaiserlichen Marine kurierte
sich durch Fasten angeblich selbst von
schwerem Gelenkrheuma. In dieser
Art steht nicht nur Wasser auf dem
Tagesplan, sondern Tee und in Maßen
auch Säfte und Gemüsebrühe. Für das
intensive Fasten nach Buchinger
benötigt man einschließlich der
Entlastungs- und Aufbautage
insgesamt zwei bis drei Wochen
Zeit. Wer die klassische Variante
wählt, sollte eine entsprechende
Fastenklinik aufsuchen. Erwiesen
ist, dass eine stationäre Fastenkur
Rheumaschmerzen lindert oder gegen
Bluthochdruck hilft. Wichtig ist in diesem
Fall allerdings, dass das Buchinger-Fasten
medizinisch begleitet wird.
Auch Menschen mit Diabetes Typ 2
profitieren davon, da ihr Körper wieder
sensibler auf die Insulinzufuhr reagiert.