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AUSPROBIERTNUR NICHT ANSATMEN DENKEN!Tief einatmen und abtauchen: In Begleitung des mehrfachenApnoe-Weltmeisters Peter Colat sind wir auf Tauchgang gegangen –und haben dabei vom Fliegen geträumt.TEXT Murielle Drack FOTOS Raphael Zubler18
AUSPROBIERTPeter Colat demonstriert der«via»-Redaktorin die richtigeAtemtechnik, bevor es heisst:Luft anhalten und abtauchen.Die Türen der S-Bahn öffnen sich.Ich steige aus und hole tief Luft.Das werde ich die nächsten zweiStunden wohl noch oft tun – sehroft und sehr tief Luft holen. Ichstehe am Bahnhof von Rümlangund mache mich auf den WegRichtung Hallenbad Heuel. Inwenigen Minuten erwartet michdort Peter Colat, seines Zeichensmehrfacher Weltrekordhalter imApnoetauchen. Er soll mich denlangen Atem lehren.Bisher habe ich im Freitauchennicht mehr Erfahrung als derDurchschnittsbürger: Tauchspieleals Kind in der Badi, später einpaar Längentauchübungen imSchulschwimmen. Erst vor einemJahr habe ich auf den Kapverdenmein PADI Open Water Brevetgemacht, ein tief beeindruckendesErlebnis. Nun will ich etwasüber das Tauchen ohne Sauerstoffhilfelernen – und zwar voneinem Meister seines Fachs.Die Uhr tickt und ticktPeter Colat beginnt das Trainingmit Erklärungen zur Atemtechnik.Ich soll tief ausatmen und anschliessendbeim Einatmen meinenTorso vom Zwerchfell ausmit Luft füllen: zuerst den Bauch,dann die Mitte, dann den Brustkorb.Nach zwei, drei dieser tiefenAtemzüge lege ich mich einerstes Mal mit dem Gesicht nachunten ins Wasser. Mit komplettentspannten Gliedern treibe ichan der Oberfläche, betrachte diePlättchen am Beckenboden undlausche dem leisen Surren derWasserdüsen. Nur nicht ans Atmendenken! Ich stelle mir vor, dieBodenplatten seien Felder und ichfliege über diese Landschaft wieein Vogel. Doch es beginnt sicheine zunehmende Enge in derKehle zu melden und die Zungefühlt sich immer dicker an. Luft!Ich hebe den Kopf aus dem Wasser.Mein Einstand ins Apnoetauchen:1:19 Minuten.Übung macht die MeisterinPeter Colat unterstützt mich beimeinem zweiten Versuch: dieAugen schlies sen, positive Gedankensuchen, vor dem Auftauchendie Hände auf den Bassinrandlegen, den Kopf leicht hinund her bewegen. Und siehe da,beim zweiten Durchgang schaffeich dann auch 1:31 Minuten, beimdritten Versuch sind es schon1:58 Minuten.Wir fahren fort mit einer Serie vonvier Tauchphasen von 1:10 MinuteLänge, bei welchen die dazwischenliegendenTiefenatmungspausenschrittweise um dieHälfte verkürzt werden. Inzwischenzeigt die Entspannung ihreWirkung: Meine Pulsfrequenzsinkt und ich beginne trotz angenehmen28 Grad Wassertemperaturzu schlottern. Doch auch ihrpositiver Effekt steigert sich: Ichschaffe auch mit nur 15 SekundenAtempause die letzte Tauchphasevon 1:10 Minuten.Zum Schluss folgen nochmals2 Minuten Tiefenatmung, bevorich den Kopf ins Wasser abtaucheAugen schliessen undpositive Gedanken suchen.und die Luft wiederum maximallange anhalte. Mit geschlossenenAugen liege ich im Wasser, hängeentspannt positiven Gedankennach und ignoriere den Sog inmeinem Hals so lange wie möglich.Erst als das Ziehen schon fastin ein Würgen kippt, tauche ichauf. Die Stoppuhr zeigt 2:14 Minuten– knapp eine Minute längerals zu Trainingsbeginn.Ich bin glücklich und überrascht,wie ich mein Atemvolumen durchdie richtige Technik in so kurzerZeit derart verbessern konnte. Beikeiner der Übungen – ob Duckdive,Längentauchen oder Luftanhaltenam Beckenrand– sindTempo oder Kraft ausschlaggebend.Viel wichtiger sind Ruheund Konzentration – und ja, eshilft sicher, wenn man wie ich eineWasserratte ist.PERSÖNLICHDer Zürcher Peter Colat zählt zuden weltbesten Apnoetauchern.Er ist mehrfacher SchweizerMeister und hält mehrereWeltrekorde im Freitauchen.Niemand kann länger seinenAtem anhalten: Mit 21:33Minuten ist er seit 2011ungeschlagen. Wichtig zuwissen: Zuvor durfte er 10Minuten reinen Sauerstoffatmen. Auch im Streckentauchenunter Eis hat er mit einerLänge von 155,4 Meterndie Nase vorn. Ohne Flossentauchte er im eiskalten Wassersagenhafte 110,2 Meter.Peter Colat trainiert regelmässigim Zürichsee und im HallenbadHeuel in Rümlang. Er bietetallen Interessierten die Möglichkeit,mit ihm ins Wasser zusteigen und abzutauchen.Mehr Infos unter:freediving.chJAN/FEB 20 19
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