TRENDYone | Campus Special Herbst 2019
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56 KULTUR INFOS & TIPPS<br />
Mit mentaler Stärke ohne Stress durchs Studium<br />
MOTIVATIONSPROBLEME<br />
IM UNIALLTAG<br />
Tiefphasen während des Studiums sind für<br />
viele ein großes Problem. Jegliche Motivation<br />
fehlt, Stress und Krisen bestimmen den Alltag.<br />
Um aus diesem Zustand herauszukommen,<br />
hilft die mentale Stärke. Was damit gemeint<br />
ist, und wie diese trainiert werden kann, erklären<br />
wir im folgenden Artikel.<br />
Mentale Stärke beginnt<br />
im Kopf<br />
Mental starke Personen<br />
geben nicht auf,<br />
sondern stellen sich den<br />
Herausforderungen. Sie<br />
sind deutlich motivierter<br />
und gehen mit mehr<br />
Ausdauer an Stresssituationen<br />
heran. Was<br />
sie wollen und wie mit<br />
Fehlern umgegangen<br />
werden muss, wissen sie<br />
dabei genau. Mentale<br />
Stärke entsteht dann,<br />
wenn in die eigenen<br />
Fähigkeiten Vertrauen<br />
gesetzt wird. Diese<br />
Einstellung beginnt im<br />
Kopf: Selbstsicherheit<br />
und Mut sind hierbei die<br />
Stichworte.<br />
Aus Fehlern lernt man<br />
Damit Motivationsprobleme<br />
nicht den Alltag<br />
bestimmen, haben sich<br />
mental starke Personen<br />
gewisse Gewohnheiten<br />
als oberste Priorität<br />
gesetzt. Zum Beispiel<br />
zweifeln sie nicht an<br />
sich selbst, da dies<br />
nicht nur Kraft kostet,<br />
sondern auch zur<br />
Selbstabwertung führt.<br />
Weil Selbstmitleid nicht<br />
weiterbringt, schauen<br />
mental Starke Personen<br />
stets nach vorne und<br />
kümmern sich um den<br />
Ursprung der Probleme.<br />
Dass Erfolg nicht von<br />
einem auf den anderen<br />
Tag entsteht, machen<br />
sie sich immer wieder<br />
klar. Wichtig ist es,<br />
sein Ziel nie aus dem<br />
Auge zu verlieren und<br />
immer fokussiert und<br />
konzentriert zu bleiben.<br />
Entstandene Misserfolge<br />
führen bei mental Starken<br />
Personen nicht zur<br />
Demotivation. Zukünftig<br />
vermeiden sie diesen<br />
Fehler und lernen<br />
daraus.<br />
Aller Anfang ist schwer<br />
Es gibt Bücher und<br />
Internetseiten, die bei<br />
einzelnen Gewohnheiten<br />
deutlich unter die<br />
Arme greifen. Der Autor<br />
Tim Reichel erklärt in<br />
seinem Werk „Bachelor<br />
of Time: Zeitmanagement<br />
im Studium“ zum<br />
Beispiel, was eine produktive<br />
Selbstorganisation<br />
ausmacht. Auch im<br />
Internet findet man zum<br />
Thema mentale Stärke<br />
hilfreiche Einträge. Auf<br />
„eleMental“ wurden<br />
Übungen zusammengestellt,<br />
die leicht umsetzbar<br />
sind.
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