10 Tipps gegen Überforderung

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Was ist Überforderung und wie entsteht Überforderung im
Alltag?
Überfordert fühlst du dich, wenn du vor Herausforderungen stehst und du
nicht weißt, wie du diese Herausforderungen meistern sollst.
Diese Herausforderung kann beispielsweise sein:
Eine berufliche Situation: die selbstständige Tätigkeit läuft nicht wie
erhofft, dein Job bereitet dir keine Freude, die Arbeit nimmt zu, die
Kollegen_innen/Chef überhäufen dich mit Arbeit usw.
Eine familiäre Situation: du bist alleinerziehend, lebst in einer
Patchworkfamilie, du fühlst dich allein gelassen mit Kindern und
Haushalt, Scheidung oder Verlust, Pflege der Eltern usw.
Finanzieller Druck: du bist zur Zeit Arbeitslos, die Einnahmen deines
Unternehmens gehen zurück, ein Kredit belastet deine
Familie/Beziehung
Du fühlst dich für alle und alles verantwortlich
Des Weiteren kann es für Überforderung im Alltag sorgen, wenn viele
verschiedene Dinge auf einmal auf dich einprasseln oder wenn es zu
schmerzhaften Rückschlägen kommt.
Überforderung kann sowohl in kurzfristigen Schüben auftreten, doch es ist
auch möglich, dass du dich dauerhaft überfordert deinem Leben fühlst.
Symptome für Überforderung sind:
Nicht mehr klar denken können
Innerliche Unruhe und Unausgeglichenheit
Unzufriedenheit und Reizbarkeit
Verzweiflung und Selbstzweifel
Bist du von einer Situation oder von deinem Alltag überfordert, weißt du
häufig nicht, was du als nächstes tun sollen.
Copyright Manuela Eder