10 Tipps gegen Überforderung

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2. BEWUSSTHEIT ÜBER DIE ÜBERFORDERUNG
Jetzt hast du dir einmal Abstand, von der Situation/Herausforderung gegönnt.
Einen klaren Kopf erhalten und nun kannst du für dich herausfinden und die
Situationen hinterfragen. Denn sehr häufig gibt es irgendwelche
Zusammenhänge und Gründe WARUM du in die ÜberforderungsFalle gelangt
bist.
Als kleinen Einstieg kannst du für dich folgende Fragen beantworten:
Woran merkst du, dass du dich überfordert fühlst?
In welchen Situationen tritt die Überforderung auf?
Sobald du die Gründe für die Überforderung herausgefunden hast, kannst du
dir Strategien dagegen überlegen und anwenden, so dass die Überforderung im
Idealfall erst gar nicht hochkommt.
Mögliche Gründe:
Dein Zeitmanagement
Du möchtest immer und überall 100% geben
Du sagst oft JA obwohl du eigentlich NEIN sagen möchtest
Aufgaben delegieren ist für dich ein Zeichen der Schwäche
Du möchtest niemanden zusätzlich belasten
Du möchtest keinen Stress mit deinem
Partner_in/Kindern/Kollegen_innen
Bevor ich etwas sage bzw. bitten muss, mache ich es gleich selber
Versuche die Anzeichen einer Überforderung frühzeitig zu erkennen, damit du
rasch gegensteuern kannst. Und überlege dir wie du die Gründe deiner
Überforderungen eliminieren könntest!
Copyright Manuela Eder