Kulmbacher Land 06/2020

Gesundheit & Wellness
Sonne tut gut:
Sie fördert die
Aktivität unseres
Immun sys -
tems, vertreibt
Trübsal und verbreitet
statt dessen gute Laune.
Leider ist die Sonne wegen des zunehmenden
Hautkrebsproblems immer
mehr in Verruf geraten. Wenn
man aber einige Regeln beachtet,
kann sie jedoch ohne böse Über -
raschungen genossen werden.
Die Länge des Sonnenbades
richtet sich nach dem
Haut-Typ:
Deren gibt es vier:
Der empfindlichste gegen Sonnen -
strahlen ist der hellhäutige Rothaa -
rige bis Rot blonde.
Hauttyp II ist ebenfalls hellhäutig,
Sonnengenuss
ohne Reue!
mit blonden bis hellbraunen Haa -
ren.
Hauttyp III hat bereits ohne
Sonneneinwirkung einen hell-braunen
Teint, seine Haarfarbe ist dunkelblond
bis braun.
Am unempfindlichsten ist Hauttyp
IV: Hell bis dun kelbraune Haut mit
dunkelbraune Haaren.
Sonnenschutz von innen:
Ganz wichtig für Sonnenfans: Beta-
Carotin in erhöhten Dosen von
ca.15-30 mg macht die Haut unempfindlicher
gegen UV-Strah len.
Hierbei empfiehlt es sich, mit der
Einnahme in Form von Nah rungs-
Ergänzungs-Produkten schon einige
Zeit vor dem Urlaub zu beginnen,
damit die Haut genügend
Beta-Carotin einlagern kann. Zur
Vorbeugung gegen Sonnenallergie
helfen außerdem Calcium und auch
Vitamin E. Die Zufuhr dieser Anti -
oxi dantien und Mineralstoffe sollte
jedoch unter fachkompetenter ärztlicher
Bera tung erfolgen.
Sonnenschutzmittel -
Der richtige UV-Schutz
von außen:
Heute weiß man: Auch die längerwelligen,
energieärmeren UV-
Strahlen der Sonne können der Haut
schaden, da sie besonders tief eindringen
und zu einer frühzeitigen
Hautalterumg sowie zur möglichen
Entstehung von „Son nen-Allergien“
führen können: Deshalb ist unbedingt
der Einsatz von Sonnen -
schutzmitteln mit UVA- und UVB-
Filter erforderlich. Aber auch hier
darf keinesfalls die individuelle
Eigenschutzzeit-Fähigkeit der Haut
vergessen werden. Diese individuelle
Eigenschutzzeit der Haut kann
heute für jeden bestimmt werden,
denn man muß wissen, daß sich
diese Zeit nur einmal pro 24 Stun -
den nach dem Eincremen verlängert.
Das heißt: Es hilft nicht, sich
mehrfach am Tag einzucremen und
sich dann der Sonne unbegrenzt
auszusetzen, in der Hoffnung dann
keinen Sonnenbrand mehr zu bekommen.
Bitte pflegen Sie Ihre Haut
auch nach dem Sonnenbad und tragen
Sie außerdem grundsätzlich eine
gute Sonnenbrille zum Schutz
Ihrer Augen. Grundsätzlich sollten
Sie Ihre Haut nie zu lange der prallen
Sonne aussetzen. Am besten
wäre es, nur im Schatten oder unter
dem Sonnenschirm zu bleiben;
auch hier werden Sie braun.
Ihre Haut wird es Ihnen danken!
Wenn Sie diese Tipps
bei Ihrem nächsten
Sonnenurlaub
beherzigen, können
Sie die Sonne
unbeschwert genießen !
Dr. med. Manfred Kummer
Info: 0 92 27 / 66 77
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