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S INFO 3 – <strong>2012</strong><br />
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Montag, 19.00 – 20.00 Uhr<br />
Wirbelsäulengymnastik sportiv<br />
Übungsleiterin: Margit Hirtzy<br />
Zielgruppe: alle, die Freude an der<br />
Bewegung haben<br />
Ort: Unionhalle (Turnsaal),<br />
Gaußgasse 3<br />
Beginn: 24. September <strong>2012</strong><br />
Ende: 24. Juni 2013<br />
Preis: € 70.–<br />
Beschreibung: Nach einem ausgiebigen Aufwärmprogramm (mit<br />
Musik) werden Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur sowie<br />
zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung des gesamten Körpers<br />
angeboten.<br />
4 Dienstag, 16.00 – 17.00 Uhr<br />
Beweglichkeit von Kopf bis Fuß<br />
Dienstag, 17.00 – 18.00 Uhr<br />
NEU<br />
Unverzichtbar für mehr Lebensqualität<br />
Übungsleiterin: Margit Hirtzy<br />
Zielgruppe: Für alle, die Spaß und Freude an der Bewegung haben<br />
und dabei die Muskulatur kräftigen und ihre Beweglichkeit verbessern<br />
wollen.<br />
Ort: Unionhalle - Ballettsaal, Gaußgasse 3<br />
Beginn: 25. September <strong>2012</strong><br />
Ende: 4. Juni 2013<br />
Preis: € 70.–<br />
Beschreibung:<br />
Aufwärmen am Stepper mit Musik<br />
Mobilisation – Koordination und Kräftigung der Rumpfmuskulatur<br />
stehen dabei im Vordergrund.<br />
Dehnungsübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken<br />
runden die Einheit ab.<br />
Integratives Multikulti-Kinder- und -Elternturnen<br />
Übungsleiterin:<br />
Daniela Kargl<br />
Zielgruppe: Kinder von 4 bis 6<br />
Jahren<br />
Ort: Landesturnhalle, Jahngasse 3<br />
Beginn: 18. September <strong>2012</strong><br />
Ende: 25. Juni 2013<br />
Preis: € 60,-<br />
Beschreibung:<br />
Kinder sollen die Chance bekommen, sich mit ihren Eltern/Bezugspersonen<br />
zu bewegen, gemeinsam zu spielen und vor allem Spaß<br />
und Freude an der Bewegung zu genießen. Weiters soll in diesen<br />
Stunden die Integration von Kindern verschiedenster Kulturen und<br />
auch Kindern mit und ohne Behinderung ermöglicht werden.<br />
Die Teilnahme einer Bezugsperson ist bei allen Einheiten notwendig.<br />
7<br />
ÜBUNGSSTUNDEN <strong>2012</strong>/2013<br />
6 Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr<br />
Zumba-Fitness<br />
Übungsleiterin: Sigrid Pucher<br />
Zielgruppe: für jedermann<br />
Ort: Unionhalle – Ballettsaal,<br />
Gaußgasse 3<br />
Beginn: 18. September <strong>2012</strong><br />
Ende: 25. Juni 2013<br />
Preis: € 80.–<br />
Mindestteilnehmer: 10<br />
Für alle, die sich gerne zu lateinamerikanischer Musik bewegen.<br />
Zumba-Fitness basiert auf dem Prinzip „FUN AND EASY TO DO“. Für<br />
Zumba-Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist,<br />
sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.<br />
Die lateinamerikanischen<br />
und exotischen<br />
Rhythmen wirken dabei<br />
sehr motivierend. Zumba<br />
ist für alle Altersklassen<br />
und für alle, die sich gerne<br />
von der ansteckenden<br />
Musik und den leicht<br />
nachzutanzenden Schritten<br />
mitreißen lassen.<br />
Mittwoch, 9.00 – 10.00 Uhr<br />
Fit von Kopf bis Fuß<br />
Übungsleiterin: Gudrun Hödl<br />
Zielgruppe:<br />
Junge und Junggebliebene<br />
Ort: Unionhalle (Ballspielhalle),<br />
Gaußgasse 3 (Eingang über Union-<br />
Hallenbad)<br />
Beginn: 19. September <strong>2012</strong><br />
Ende: 26. Juni 2013<br />
Preis: € 70.–<br />
Beschreibung:<br />
Aufwärmen mit Musik, Muskelkräftigung,<br />
tw. Wirbelsäulen-<br />
gymnastik, ausgiebiges<br />
Dehnprogramm.<br />
Das und noch mehr dient nicht nur<br />
dem Herz-Kreislauf-Training,<br />
sondern auch dem Einklang<br />
zwischen verschiedenen Muskelgruppen.<br />
Dabei kommen verschie-<br />
denste Hilfsgeräte (Hanteln,<br />
Dyna-Bänder, Gummibänder,<br />
Handfedergriffe, Body-<br />
former, etc.) zum Einsatz.
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