201012_FBS_ES_Programm_2021_web

Idogo-Qigong
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Die Übungen in Verbindung mit dem Idogo-Stab
entstammen dem Chi Kung und Tai Chi Chuan und
werden in Prävention, Therapie und Rehabilitation
eingesetzt. Sie sind leicht erlernbar und sehr effektiv,
da der Idogo-Stab die Bewegung lenkt. Schon
mit einem Zeitaufwand von 10 Minuten täglich
können Sie Körperverspannungen und Verkrampfungen
besonders im Nacken- und Schulterbereich
entgegenwirken und Ihre Körperhaltung verbessern.
Der Energiefluss wird durch gezielte Dehnung
der Muskulatur des ganzen Körpers entlang der
Meridiane angeregt.
Der Stab kann für die Übungsstunde ausgeliehen
und auf Wunsch über die Kursleiterin erworben
werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Stoppersocken
oder Gymnastikschläppchen
2021-J134
Manuela Kallinger
€ 48
6 x Do., 14.1.–25.3.2021, 19.15–20 Uhr
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen
2021-J135
Manuela Kallinger
€ 56
7 x Do., 22.4.–22.7.2021, 19.15–20 Uhr
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen
Den Stress hinter sich lassen
durch Bewegung und Autogenes Training zur
Entspannung
Wir wollen mit Hilfe von Übungen aus dem autogenen
Training lernen, unseren Körper, Geist und
unsere Seele zur Ruhe kommen zu lassen, aufzutanken
und abschalten zu lernen. Über Bewegungselemente
werden wir stressbedingte Verspannungen
aufspüren und lösen lernen, dabei werden neben
Stretching, gymnastische Übungen, unterschiedliche
Techniken aus dem Yoga, Qi Gong, PME (Progressive
Muskelentspannung) und Fantasiereisen
zum Einsatz kommen. Schwerpunkt ist das Erlernen
der Technik des autogenen Trainings (Grundstufe)
nach Prof. Johannes Heinrich Schultz. Das autogene
Training ist eine konzentrative Selbstentspannungsmethode,
die auf Autosuggestion beruht.
Durch mehrwöchiges Training lässt sich eine psychovegetative
Gesamtumschaltung des Organismus
erreichen, die Körperwahrnehmung vertieft
sich und man kann sich in kürzester Zeit in einen
tiefen Entspannungszustand versetzen-dies kann
mit Zielarbeit/Visionen und positiven Affirmationen
im fortgeschrittenen Stadium vertieft werden.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Stoppersocken
oder Gymnastikschuhe, Decke oder größeres
Handtuch
2021-J136
Monika Dosenbach
€ 105
10 x Do., 14.1.–25.3.2021, 19–20 Uhr
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen
2021-J137
Monika Dosenbach
€ 105
10 x Do., 16.9.–25.11.2021, 19–20 Uhr
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen
Auch ein Einsteigen nach Beginn des Kurses ist
möglich!
Fragen Sie uns!
2021-J138
Monika Dosenbach
€ 105
10 x Do., 16.9.–25.11.2021, 20.10–21.10 Uhr
Ökumenische Familienbildungsstätte Esslingen
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