der kleine Lohrer - Ausgabe Januar 2021

ICH HÄTT ÄMOAL A BROBLEM...
Andreas Arnold arbeitet als Heilpraktiker
für Psychotherapie
in eigener Praxis in Würzburg.
Seine Tätigkeitsschwerpunkte
sind persönliche Krisen, Depressionen,
Burn-out-Syndrome und
Partnerschaftskonflikte.
Im Kleinen Lohrer wird er jeden
Monat ein ausgesuchtes Hilfeschreiben
beantworten. Diese
Rubrik soll Euch die Möglichkeit
geben, bei Problemen direkt, schnell und unkompliziert
Hilfestellung und Rat zu erhalten.
„ICH LEIDER UNTER PROKRASTINATION“
Lieber Herr Arnold,
ich stecke mitten im Studium und muss wieder einmal
eine Hausarbeit schreiben, dann bin ich für dieses Semester
durch. Hausarbeiten schreiben liegt mir aber
nicht. Ich habe schon immer alles Mögliche vor mir
hergeschoben und das zieht sich sehr stark mit ins Studium.
An sich gefallen mir meine Fächer, aber dass ich
alles nicht so bearbeite, wie ich es eigentlich könnte,
lässt mich mir selber Vorwürfe machen. Mein Bruder
(zwei Jahre älter als ich) scheint das alles besser und
zielstrebiger zu machen. So eine klare Struktur habe
ich einfach nicht. Alleine frühs aufzustehen macht mir
zu schaffen. Ich bin gestern um 1 Uhr schlafen gegangen
und wollte um 9 aufstehen. Ich stand auch kurz
auf und war im Bad. Dann habe ich mich noch einmal
neben meinen Freund gelegt und bis 14 Uhr geschlafen.
Zu schlafen ist so entspannend und ohne jegliche
Pflichten, dass ich im Moment am liebsten gar nicht
aufstehen würde. Wenn ich dann mal wieder zu spät
aufgestanden bin, macht es auch keinen Sinn, sich
Stress zu machen. Für wen auch? Das Einzige wäre vllt.
wenn man irgendwelche Öffnungszeiten für irgendwas
beachten muss, oder wenn man einem Prof ne Mail
schreiben muss und nicht zu schlecht rüberkommen
will, wenn man das erst um 2 Uhr nachts macht. Ich
dachte mir heute, dass ich gestern ja nicht einmal Alkohol
oder so zu mir genommen habe und trotzdem
bin ich nicht zu motivieren. Die Ansprüche, die ich an
mich habe und die auch von meiner Familie herkommen,
würde ich am liebsten einfach abwehren. Ich habe
auch ein Stipendium, das mir sogar erst verlängert
wurde. Aber anstatt dass ich mich freue, habe ich im
Hinterkopf, dass ich mir Pflichten auferlegt habe, dass
der Druck, weiterzumachen immer noch da ist. Das
stört schon ziemlich. Oft scheint mir schon eine Aufgabe
am Tag zu viel. Was soll ich tun?
S., 22 J.
Liebe S.,
wie es aussieht, hast Du ein echtes Motivationsproblem
bei Deinem Studium. Die Frage ist: Woher kommt
das? Du hast ja bereits in der Vergangenheit gezeigt,
dass Du studieren kannst. Sogar die Studienfächer ma-
chen Dir Spaß. Deshalb ist es sehr wahrscheinlich, dass
die Ursachen Deines Problems woanders herrühren. Ich
lese heraus, dass Du zurzeit wenig Lust hast, aufzustehen.
Gut, das kann natürlich mit der allgemeinen
Corona-Müdigkeit zu tun haben, mit der gerade viele
Menschen kämpfen und das ist auch verständlich. Andererseits
sehe ich zusätzlich einen Motivationsmangel
an Deinem Studium als solchem. Deshalb solltest Du
dich hinterfragen, warum Du dieses Fach überhaupt
studieren willst? Tust Du es, weil Dir nichts Besseres
eingefallen ist? Tust Du es, weil Deine Eltern es wollen?
Dein Freund? Oder willst Du es wirklich? Wenn man
so etwas Anstrengendes, wie ein Studium, nicht von
Herzen will, dann ist es ziemlich schwer, bei der Stange
zu bleiben. Du schreibst von Ansprüchen, die Du an
Dich hast. Vielleicht neigst Du auch zu Perfektionismus
und verhinderst es so, voran zu kommen? Wer nur ein
Meisterwerk als Hausarbeit abliefern will, oder sonst
nichts, wird bei nichts enden. Denn - Überraschung: Es
gibt keine Meisterwerke im Studium. Die meiste Zeit
geht es v. a. darum, sich mit dem Stoff kritisch auseinander
zu setzen. Das ist auch der Sinn eines Studiums.
Nicht so sehr, alles auswendig zu wissen. Vielleicht
hast Du aber auch keine gute Technik, wie Du eine
Hausarbeit angehst? Dann wäre es sinnvoll, gerade
jetzt, wo nicht viel anderes ansteht, eine Weiterbildung
bzgl. wissenschaftliches Arbeit zu machen. Auf jeden
Fall profitierst Du davon. Auch könnte es sein, dass zu
viel Stress mit der Partnerschaft oder mit Deinen Eltern
Dir Kraft kosten, dass Du blockiert bist. Je emotionaler
man ist, desto weniger gut funktioniert der kritische
Verstand. Das ist leider bei Menschen so. Das Schlechteste
ist es jedenfalls, den Kopf in den Sand zu stecken
und Zeit abzuwarten. Das Abgabedatum rückt nämlich
immer näher und setzt Dich noch mehr unter Druck.
Dazu kommen dann Versagensängste. Dazu entnehme
ich Deinem Schreiben, dass Alkohol ein Thema ist. Hierzu
will ich nur sagen: Alkohol löst keine Probleme, sondern
schafft neue, wenn er regelmäßig dazu benutzt
wird, abschalten zu können oder zu vergessen. Offensichtlich
hast Du das Gefühl, dass Deine Eltern Dich
unter Druck setzen. Denke daran: Deine Eltern können
zwar wollen, aber tun darfst Du. Befreie Dich davon,
den Erwartungen anderer entsprechen zu wollen. Es ist
Dein Leben! Mach was draus und gehe das Nächstliegende,
Deine Hausarbeit, heute an. Denn selbst wenn
Du dieses Studium nicht magst, solltest Du dir mal wieder
ein Erfolgserlebnis abholen. Das fühlt sich gut an
und gibt neuen Schwung für ... was auch immer.
Bleib dran,
Andreas Arnold
Anmerkung:
Bitte haben Sie Verständnis, dass umfangreiche Texte
nicht in voller Länge abgedruckt werden können.
Falls ihr auch ein Problem habt oder einfach nach Rat
fragen wollt, schickt mir bitte euer Anliegen. Ich werde
jedes Schreiben beantworten.
Email: redaktion@derkleinelohrer.de
Brief: Andreas Arnold, Dr. Onymusstr. 46,
97080 Würzburg
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