INFO - März 2021
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RÜCKENGESUNDHEIT ▪ MÄRZ <strong>2021</strong><br />
Mit geradem Rücken in die Knie gehen<br />
Durch einige simple „Tricks“ lassen sich Kreuzbeschwerden oftmals vermeiden<br />
(djd). Rückenschmerzen<br />
kennt fast jeder:<br />
Drei von vier Bundesbürgern<br />
leiden mindestens<br />
einmal im Leben<br />
an Beschwerden im<br />
Kreuz. Die gute Nachricht:<br />
Über 90 Prozent<br />
aller Rückenschmerzen<br />
sind unkompliziert,<br />
mit einfachen Maßnahmen<br />
kann man<br />
selbst etwas dafür tun,<br />
dass die Beschwerden<br />
schnell wieder verschwinden.<br />
Wer etwa einen Kasten<br />
Bier transportieren<br />
will, sollte beim<br />
Anheben mit geradem<br />
Rücken in die Knie gehen<br />
und die Last beim Transport dicht am Körper<br />
halten. Immerhin wiegt ein voller Bierkasten circa<br />
18 Kilogramm. Besonders wichtig zur Vorbeugung<br />
eines Hexenschusses oder eines Bandscheiben-<br />
Wer einen Kasten Bier transportieren will, sollte beim Anheben mit geradem<br />
Rücken in die Knie gehen und die Last beim Transport dicht am Körper halten.<br />
Foto: djd/Brauerei C. & A. Veltins<br />
vorfalls ist es, hektische und ruckartige Drehbewegungen<br />
beim Heben zu unterlassen. Vor allem<br />
aber sollte man keine kombinierten Bück-Dreh-<br />
Bewegungen mit schweren Lasten vornehmen.<br />
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