Programm der Seniorenakademie Frühjahr/Sommer 2021

18 Volkshochschule
Völklingen
Termin: Donnerstag, 08.04.2021
12 Termine
Uhrzeit: 15:15 bis 16:30 Uhr
Ort: Albert-Einstein-Gym.
Dozentin: Petra Weiland
Gymnastik für Senior*innen
Anmelde-Nr.: 10 05 40
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Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses! Körperliche
Bewegung ist besonders im Alter unerlässlich, da sie zum einen die
Anfälligkeit für Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die
Gelenke nicht einrosten lässt, aber auch Geist und Psyche stärkt. Das
Bewegungsprogramm umfasst vier Teile. In der Aufwärmphase wird
der Körper in Schwung gebracht. In der Körperschulung dehnen
und kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. Die Gymnastik auf
Matten ist eine besondere Übung für die Wirbelsäule. Der Schlussteil
bietet Spiel, Massage oder Entspannung. Der Schwerpunkt des
Sportprogramms liegt auf der Geselligkeit und dem Spaß, nicht aber
auf der Leistung. Die Belastbarkeit bestimmen die Teilnehmerinnen
und Teilnehmer selbst, da sie am besten ihren Körper einschätzen
können. Der Kurs ist sowohl für Einsteigerinnen und Einsteiger, für
solche, die sich bisher sportlich noch nicht betätigt haben, als auch
für sportlich Aktive geeignet. Auf Wunsch kann ein individuelles
Trainingsprogramm erarbeitet werden.
Termin: Montag, 12.04.2021
6 Termine
Uhrzeit: 14:30 bis 15:30 Uhr
Ort: Altes Rathaus
Dozentin: Nadja Becker
In Bewegung bleiben mit Sitzgymnastik
Anmelde-Nr.: 10 05 50
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Sitzgymnastik ist für viele ältere Menschen eine Möglichkeit,
Sport zu machen, obwohl die körperliche Leistungsfähigkeit schon
stark abgenommen hat. Davon profitieren allerdings nicht nur
Seniorinnen und Senioren. Auch gehbehinderte Menschen können
im Sitzen leichter trainieren, da diese spezielle Art der Gymnastik
sowohl allein zu Hause als auch in der Gruppe möglich ist. Auch
wurden mittlerweile zahllose Übungen entwickelt, die auf einfache
Weise mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können.
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2021