Herbstprogramm Seniorenakademie Völklingen 2020

Senioren Akademie 

VÖLKLINGEN 

PROGRAMM 

2. Semester 2020 

Semesterbeginn: 14. September 2020 

Eine Einrichtung der VHS Völklingen

Senioren-Akademie VÖLKLINGEN 

Online-Anmeldung 

Die VHS Völklingen bietet Ihnen die Möglichkeit, sich 

online für einen Kurs oder eine Veranstaltung anzumelden. 

Beachten Sie bitte folgendes Symbol , das sich in diesem 

Programmheft direkt im Bereich des jeweiligen Angebotes 

befindet. 

Einfach anklicken und Sie werden zur Anmeldung geführt. 

Zur Online-Anmeldung 

CORONAINFOS 

zu Ihrem VHS-Kurs 

erhalten Sie unter: 

https://vhs.voelklingen.de/ 

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Immer informiert 

besuchen Sie doch unsere 

Facebookseite! 

https://www.fb.me/vk.vhs 

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Online-Anmeldung 

Beispiel einer Anmeldemaske. 


Nach dem Ausfüllen des Anmeldeformulares, 

klicken Sie bitte auf diesen Button. 

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Allgemeines 

Hausanschrift: 

Seniorenakademie der VHS Völklingen 

Bismarckstraße 1 

66333 Völklingen 

Telefon: 06898 / 13-2597 oder 06898 / 13-2580 

Telefax: 06898 / 13-2588 

E-Mail: vhs@voelklingen.de 

Internet: https://vhs.voelklingen.de 

Besuchen uns auf Facebook: 

https://www.facebook.com/vk.vhs 

Öffnungszeiten des Sekretariats: 

Mo. – Do. 8:00 – 16:30 Uhr 

Fr. 

8:00 – 12:00 Uhr 

Wir bedanken uns bei allen Inserenten für die Unterstützung! 

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Akademieleiterin Christine Olbert (links) bei der Semestereröffnung im Gespräch 

mit VHS-Dozentin Doris Mueller-Schlang

Inhaltsverzeichnis 

Seite 

Allgemeines 4 

Infos zu hybriden Klassenzimmern 

und Corona-Sicherheitsmaßnahmen 6 

Vorwort der Oberbürgermeisterin 7 

Wer kann teilnehmen? 8 

Kosten und Sprechzeiten 9 

Kursbeginn und Ferien 10 

Sprachkurse 11 – 16 

Malkurse 17 

Lustiges Gedächtnistraining, Osteoporose-Gymnastik 18 – 19 

Tai Chi und Qi Gong 20 – 21 

Gymnastik, Zumba Gold ® 22 

Yoga 23 

Feldenkrais ® , Dekokerzen 24 

Entspannung 25 

Meditation und Tanz, Selbstverteidigung 26 

Erzähl-Café 27 

Vorträge 28 

Stadtführung 29 

Konzert und Lesungen 30 – 31 

EDV-Workshops (hybrid) 32 – 37 

Kurse in Ludweiler 38 – 40 

Studienfahrten 41 – 44 


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WIR STARTEN WIEDER! 

Neues Angebot: Hybride Klassenzimmer 

Im neuen Semester werden ausgewählte Kurse hybrid angeboten. 

Dazu zählen in der Senioren-Akademie alle EDV-Veranstaltungen und 

Französisch A2, Stufe 3 mit unserer Dozentin Rose-Marie Tonnelier. In 

unseren hybriden Kursen können Sie vor Ort bei uns im Klassenzimmer 

sein oder sich von Zuhause aus über den Computer zum Unterricht 

zuschalten. Das bleibt ganz Ihren Vorlieben überlassen! Was brauchen 

Sie für eine virtuelle Teilnahme? Einen Computer, Kopfhörer mit Mikrofon 

und stabiles Internet! Von uns bekommen Sie bei Ihrer Anmeldung einen 

Link, den Sie einfach nur anklicken müssen. Schon sind Sie live dabei! 

Bitte melden Sie sich für alle hybriden Kurse telefonisch in unserem 

Sekretariat an. Dies gilt auch bei einer Teilnahme vor Ort. Frau Grün und 

Frau Putzke helfen Ihnen gerne weiter. Bei technischen Schwierigkeiten 

stehen wir Ihnen vertrauensvoll zur Seite. 

Corona-Sicherheitsmaßnahmen 

Leider gibt es auch im Herbstsemester ein paar Dinge aufgrund der 

Corona-Pandemie zu beachten: Bitte betreten Sie alle VHS-Gebäude 

mit einem Mund-Nasen-Schutz. Diesen dürfen Sie während des 

Unterrichts im Klassenzimmer absetzen. In den Klassenräumen gilt eine 

Sitzordnung im Abstand von 1,5 m. Desinfektionsmittel stehen in allen 

unseren Gebäuden für Sie bereit. Sollten Sie Corona-Krankheitszeichen 

aufweisen oder unter Quarantäne stehen, bleiben Sie bitte Zuhause und 

suchen Sie im Notfall einen Arzt auf. 

Eine vorherige Anmeldung von interessierten Teilnehmerinnen 

und Teilnehmern aller Kurse ist aufgrund der Abstands- und 

Hygienevorschriften zwingend erforderlich! 

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Vorwort der Oberbürgermeisterin 

Liebe Seniorinnen und Senioren, 

ich freue mich, Ihnen die Angebote der Senioren- 

Akademie der VHS Völklingen für das Herbstsemester 

vorstellen zu dürfen. Seien Sie sich gewiss, dass 

das VHS-Team alle Veranstaltungen mit Vorsicht 

und unter Einhaltung der Corona-Sicherheitsmaßnahmen 

und Hygienevorschriften für Sie geplant hat. 

Da sich das VHS-Team in den letzten Monaten 

wegen der besonderen Situation intensiv mit Digitalisierung 

beschäftigt hat, gibt es ein ganz neues 

Angebot für Sie im Herbstprogramm: die hybriden 

Klassenzimmer! Das bedeutet, dass Sie in ausgewählten 

Kursen vor Ort anwesend sein, oder sich 

von Zuhause aus virtuell zum Unterricht zuschalten 

können. Wenn Sie von Zuhause aus an einem hybriden 

Kurs teilnehmen möchten, benötigen Sie nur 

einen Computer/Laptop, Kopfhörer und ein stabiles 

Internet. Alle Kurse, die hybrid angeboten werden, 

sind im Programmheft gekennzeichnet. 

Oberbürgermeisterin 

Christiane Blatt 


Als Ort des sozialen Lernens und des Miteinanders stehen aber natürlich die normalen 

Präsenzkurse im Vordergrund. Von Sprachen über Kunst-, Bewegungs- und EDV-Kurse 

ist alles für Sie dabei. Selbstverständlich startet nach langer Corona-Pause auch das 

allseits beliebte VHS-Erzählcafé mit der Senioren-Akademieleiterin Christine Olbert 

wieder. Auch Einzelveranstaltungen zu Lesungen und Konzerten sind wieder im Programm. 

Am 11.10. findet z. B. ein Klavierkonzert mit Martin Dincher im Alten Rathaus 

statt. Klaus Bernarding liest am 08.10. aus seinem Buch „Dein roter Tiger, Esther“ und 

Raimund Eich wird Sie bei seiner Lesung in Mundart begeistern. 2019 hat er beim Saarländischen 

Mundartwettbewerb in der Kategorie Prosa den 2. Preis gewonnen. 

Ich bin mir sicher, dass Sie unter der Vielzahl an Veranstaltungen das Richtige für sich 

finden. Beginnen wir das neue Semester mit Rücksichtnahme und Besonnenheit, aber 

auch mit viel Mut, Lebensfreude und ganz viel Neugier auf Neues. 

Ihre 

Christiane Blatt 

Oberbürgermeisterin 

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Wer kann teilnehmen? 

Wer kann an dem Programm der 

Senioren-Akademie teilnehmen? 

Alle älteren Bürgerinnen und Bürger über 50 

Jahre, 

• die Freude am Lernen haben, 

• die Geselligkeit und Gemeinschaft lieben, 

• die neue Dinge ausprobieren wollen und 

• die ihre Erfahrungen mit einbringen wollen. 

Wo und wann kann man mehr erfahren? 

VHS-Direktorin 

Jenny Ungericht 

Frau Christine Olbert berät Sie ab sofort zu 

den einzelnen Kursinhalten. 

Wenn Sie mit jemandem über Ihre persönliche 

Situation während des Semesters sprechen 

möchten, wenden Sie sich bitte an Jenny 

Ungericht, VHS-Direktorin. 

Akademieleiterin 

Christine Olbert 

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Kosten und Sprechzeiten 

Sprechzeiten während des Semesters: 

Montag bis Donnerstag von 8:30 – 10:30 Uhr. 

Nach vorheriger Anmeldung im VHS- und Kulturbüro oder 

telefonisch 06898 / 13-2580 oder 13-2597. 


Welche Kosten kommen auf Sie zu? 

Sie bezahlen pro Semester 56,00 € für den Erwerb eines Akademieausweises. 

Damit sind Sie zum Besuch aller laufenden Kurse der Seniorenakademie 

berechtigt. Es kann innerhalb des gleichen Fachs nur ein Kurs 

belegt werden! 

Der Eintritt für Vorträge ist für Akademiemitglieder frei! Die Entgelte für 

Studienfahrten werden kostendeckend festgelegt. 

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Kursbeginn und Ferien 

Heike Putzke 

VHS Sekretariat 

Beginn der Kurse: 

Montag, 14. September 2020 

Andrea Grün 

VHS Sekretariat 

Ferien: 

Herbstferien: 12.10. – 24.10.2020 

Winterferien: 19.12.2020 – 03.01.2021 

Während der Ferien finden keine Kurse statt. 

Anmeldung: 

ab sofort im Alten Rathaus bei Frau Olbert (Montag bis Donnerstag 

von 8:30 bis 10:30 Uhr) oder im Sekretariat. 

10 

Die Zahlung des Entgeltes erfolgt mittels des SEPA-Lastschriftverfahrens. 

Bringen Sie bitte die aktuellen Daten Ihrer Bankverbindung 

mit. 

Für Kritik, Anregungen und Beschwerden sind wir dankbar: 

Denn wir wollen, dass Sie zufrieden sind.

Sprachkurse 

Die Sprachkurse wenden sich an alle Damen und Herren, die sich in angenehmer 

Atmosphäre mit einer Fremdsprache vertraut machen wollen. 


Das Kursprogramm ist von den Lehrkräften speziell für Seniorinnen und 

Senioren ausgearbeitet worden. Dabei spielen landesspezifische Besonderheiten 

eine große Rolle. Durch Einüben von Dialogen soll in ungezwungener 

Form erreicht werden, dass Sie sich in alltäglichen Situationen 

verständlich machen können. 

Neben einem Anfängerkurs werden Arbeitskreise mit unterschiedlichen 

Niveaustufen angeboten. Hier werden die Inhalte themenbezogen bearbeitet. 

Die Kurse umfassen i. d. R. jeweils 12 Termine und finden im Alten 

Rathaus Völklingen statt. 

Gemeinsamer Newsletter 

VHS, Stadtbibliothek und Stadtarchiv Völklingen 

Melden Sie sich an unter: 

https://vhs.voelklingen.de/ 

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Sprachkurse 

Italienisch und Spanisch 

Parliamo italiano: leichte Konversation A2/B1 

Beginn: Dienstag, 15.09.2020, 10:30 – 12:00 Uhr 

Leitung: Silke Eckel-Speicher 

Italienisch in der Mittagspause A1 Stufe 2 





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Spanisch in der Mittagspause für Anfänger 

mit geringen Vorkenntnissen 

Beginn: 

Leitung: 

Spanisch in der Mittagspause für Anfänger 

Beginn: 

Leitung: 

Dienstag, 15.09.2020, 12:15 – 13:15 Uhr 

Paula Thielen 

Freitag, 18.09.2020, 12:15 – 13:15 Uhr 

Paula Thielen 


Zur Online-Anmeldung

Sprachkurse 

Englisch 

Englisch A1 Stufe 1 Anfänger 

Beginn: Donnerstag, 17.09.2020, 10:30 – 12:00 Uhr 

Leitung: Walter Verburg 

Englisch in der Mittagspause, A1 Stufe 1 f. Anfänger 

Beginn: Mittwoch, 16.09.2020, 12:15 – 13:15 Uhr 


Englisch A1 Stufe 2 für Anfänger mit Vorkenntnissen 


Leitung: Selina Manno 

Englisch A1 Stufe 3 


Leitung: Selina Manno 



Leitung: Sana Qazi 


Beginn: Montag, 14.09.2020, 10:30 – 12:00 Uhr 

Leitung: Hardy Bach 








13


Sprachkurse 

Let‘s talk together – leichte Konvers. Niveau A2/B1 


Leitung: Rula Trenz 

Let‘s talk together – leichte Konvers. Niveau A2/B1 


Leitung: Hardy Bach 



14 

Englisch Workshop A2 


Leitung: Walter Verburg 


Sprachkurse 

Französisch 

Französisch A1 Stufe 1, für Anfänger 


Leitung: Sébastien Dumont-Roty 

Französisch in der Mittagspause A1 Stufe 1, Anfänger 


Leitung: Martina Herrmann 




Französisch A1 Stufe 3 


Leitung: Annette Bäcker Zur Online-Anmeldung 



Leitung: Rose-Marie Tonnellier 


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Sprachkurse 

Französisch A2 Stufe 3 (hybrid) 






Quoi de neuf? Conversation française B1 






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Français entraînement – Konversation B1/B2 


Leitung: Rose-Marie Tonnelier 

Conversation française actuel A2/B1 

Beginn: Freitag, 18.09.2020, 10:30 – 12:00 Uhr 




Malkurse 

Malen zur Entspannung für Anfänger 

und Fortgeschrittene 

Malen macht Spaß, bringt Freude und entspannt. In diesem Kurs wird das Malen in 

verschiedenen Techniken auf Papier oder Leinwand vermittelt. Durch das Arbeiten 

mit Acryl- oder Aquarellfarben kann jeder individuell seinen Weg zur Malerei fi nden. 

Der Kurs wendet sich an alle, die Freude am Malen und Gestalten haben und ist für 

Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. 

Beginn: 

Leitung: 

Dienstag, 15.09.2020, 15:45 – 17:15 Uhr, 12 Termine 

Brigitte Weiand 



Malen mit Pastell – Freude und Entspannung 

Spaß am Malen? Versuchen Sie es einmal mit Pastell und Sie werden zusammen 

mit uns viel Freude und Entspannung erfahren. Eine Malweise, die schon seit vielen 

Jahrhunderten bekannt ist. Ob Landschaft, Portrait, Blumen, alles ist möglich! 

Malen mit Pastell ist eine sensible, äußerst erfüllende Erfahrung. Gönnen Sie sich 

zusammen mit uns dieses schöne Malerlebnis in netter, entspannter Runde. Wir 

freuen uns auf Sie. 

Beginn: Montag, 14.09.2020, 15:45 – 17:45 Uhr, 6 Termine 

Leitung: Doris Mueller-Schlang Zur Online-Anmeldung 

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Lustiges Gedächtnistraining 

Vergesslichkeit, Konzentrationsschwäche, geistige 

Unbeweglichkeit, Wortfindungsschwierigkeiten sind 

keine zwangsläufigen Alterserscheinungen. 

Nach allem, was wir heute 

über die geistige Entwicklung 

im Alter wissen, behält 

unser Gehirn seine Aufnahme- 

und Lernfähigkeit bis 

ins hohe Alter – vorausgesetzt, 

es wird stetig trainiert 

und durch neue Anreize und 

Herausforderungen leistungsfähig 

erhalten. 

Nach bereits bewährtem Trainingsprogramm wollen wir in heiterer, entspannter 

Runde vielfältige Möglichkeiten erschließen, um auch weiterhin 

geistig frisch und beweglich zu bleiben. 

Kommen Sie – und probieren Sie es aus! 

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Workshop I: 

Leitung: 

Workshop II: 

Leitung: 

Workshop III: 

Leitung: 

Workshop IV: 

Leitung: 

Montag, 14.09.2020, 15:30 – 17:00 Uhr 






Donnerstag, 17.09.2020, 10:45 – 12:15 Uhr 

Petra Hammer 

Altes Rathaus, jeweils 12 Termine 





Lustiges Gedächtnistraining in Forbach 

Termin: Freitag, 18.09.2020, 9:00 – 11:00 Uhr, 

alle 2 Wochen, man kann jeder Zeit dazukommen 

Leitung: Christine Olbert | Kurs-Nr.: 100370 

Treffpunkt: Forbach 

Der Kurs findet im Seniorenzentrum in Forbach statt. Der Kurs wird in 

Deutsch, Französisch und Mundart abgehalten. Wortspiele, Spiele und 

Geselligkeit stehen im Mittelpunkt. 

Osteoporose-Gymnastik 

In Bewegung bleiben mit Sitzgymnastik 

Sitzgymnastik für Senioren ist für viele 

ältere Menschen eine Möglichkeit, 

Sport zu machen, obwohl die körperliche 

Leistungsfähigkeit schon stark 

abgenommen hat. Davon profitieren 

nicht nur Senioren. Auch gehbehinderte 

Menschen können im Sitzen 

leichter trainieren. 


Denn diese spezielle Art der Gymnastik ist sowohl allein Zuhause 

als auch in der Gruppe möglich und es wurden mittlerweile 

zahllose Übungen entwickelt, die auf einfache Weise 

mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt werden können. 

Beginn: Montag, 14.09.2020, 14:30 – 15:30 Uhr, 6 Termine 

Leitung: Nadja Becker 

Osteoporose Gymnastik 

Beginn: Dienstag, 15.09.2020, 14:30 – 15:30 Uhr, 12 Termine 

Leitung: Nadja Becker 

In Zweifelsfällen konsultieren Sie Ihren Arzt! 



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Taiji und Qigong 

Taiji Qigong, Grundstufe für Anfänger 

Taiji ist eine alte chinesische Heilmethode, Meditationsform, Bewegungs- und 

Kampfkunst, in der langsame, sanfte und weiche Bewegungen in Verbindung 

mit einer ruhigen, entspannten Bauchatmung und innerer Achtsamkeit ausgeführt 

werden. 

Beginn: 

Leitung: 

Beginn: 

Leitung: 

Taiji bewirkt eine gesunde, elastische Wirbelsäule, führt 

zu beweglichen, lockeren Gelenken, vitalisiert und entspannt 

das Nervensystem, vitalisiert unser inneres Organ- 

und Energiesystem, verbessert den Energiefluss in 

unserem Körper. 


Jürgen Meyer 


Jürgen Meyer 



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Taiji Qigong für Anfänger mit Vorkenntnissen 


Leitung: Jürgen Meyer 


Taiji und Qigong 

Taiji Qigong für Fortgeschrittene 



Taiji Qigong für Fortgeschrittene 






Taiji für Fortgeschrittene I 


Leitung: Ingrid Paulus 

Taiji für Fortgeschrittene II 


Leitung: Ingrid Paulus 



Tai-Chi-Schule • Marktstraße 8 • Völklingen, 12 Termine 

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Gymnastik, Zumba Gold® 

Gymnastik für Senioren 

Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses. Körperliche Bewegung 

ist besonders im Alter unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit 

für Krankheiten reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke nicht einrosten 

läßt, u.a. aber auch Geist und Psyche stärkt. Das Bewegungsprogramm 

umfasst vier Teile: Aufwärmphase: Der Körper wird in Schwung gebracht. 

Körperschulung: Hier dehnen und kräftigen wir den Körper von Kopf bis Fuß. 

Gymnastik auf Matten – besondere Übungen für die Wirbelsäule. 

Schlussteil: Spiel, Massage oder Entspannung. 

Beginn: 

Ort: 

Leitung: 


Albert-Einstein-Gymnasium, 12 Termine 

Petra Weiland 


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Zumba Gold ® -Fitness für Senioren 

Speziell für ältere und aktive Menschen aber auch für Menschen, die Ihre Koordination 

und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten, ist ZUMBA 

Gold entwickelt worden. Die ZUMBA ® Fitness-Bewegungen können in jedem 

Alter erlernt werden, fördern Koordination, Kondition, Beweglichkeit, halten 

fit und machen Spaß. Aufregend, leicht und effektiv – ZUMBA Gold ® ! 


Ort: Marie-Luise-Kaschnitz-Gymnasium, 12 Termine 

Leitung: Anja Heinrich Zur Online-Anmeldung

Yoga 

Yoga am Morgen für Ungeübte / Anfänger 

Wer für seine körperliche und psychische Gesundheit etwas tun möchte, 

kann durch bewusst durchgeführte Körperübungen in Verbindung mit dem 

Atmen sein Wohlbefinden verbessern. 

Durch Dehnen, Kräftigen, Fühlen und Entspannen kann mehr Sensibilität für 

die eigenen körperlichen und psychischen Bedürfnisse entwickelt werden. 

Die Übungen sind individuell abgestimmt und sind für Anfänger und Geübte 

gleichermaßen geeignet. 

Beginn: 

Leitung: 

Montag, 14.09.2020, 08:30 – 10:00 Uhr, 15 Termine 

Sabine Ladwein 

Yoga am Morgen für fortgeschrittene Anfänger 

Beginn: 

Leitung: 


Sabine Ladwein 

Yin Yoga – Faszien Yoga 




Yin Yoga ist ein sehr ruhiger passiver Yogastil. Die angestrebte Yin Yoga Wirkung 

liegt in der absoluten Entspannung, der Dehnung, der Wahrnehmung 

und dem Loslassen. Natürlich wird auch muskulär gearbeitet, aber das steht 

nicht im Fokus. Es fällt uns schwer, ständig angespannte Muskulatur zu entspannen 

und genau dieses Entspannen der Muskulatur lernen wir beim Yin 

Yoga. 

Durch das Dehnen werden die Muskeln, Bänder, Sehnen, das tiefergelegene 

Bindegewebe, die sogenannten Faszien, erreicht. Faszien-Verklebungen 

lösen sich, eine höhere Bewegungsfreiheit sowie eine Geschmeidigkeit der 

Gelenke werden erreicht. 

Yin Yoga kann auch sehr gut bei Rückenschmerzen helfen und wirkt darüber 

hinaus beruhigend auf das zentrale Nervensystem und auf unseren Geist. 

Beginn: 

Leitung: 


Marie Luise Elliot-Walter 


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Feldenkrais, Dekokerzen 

Bewusstsein durch Bewegung – 

Die Feldenkrais-Methode 

Mit leichten, ungewöhnlichen Bewegungen – meist am Boden liegend – hilft 

Feldenkrais ® , eingefleischte (Bewegungs)-Gewohnheiten aufzulösen und 

neue Muster zu entwickeln. 

Diese ganzheitliche Bewegungslehre nach Dr. Moshé Feldenkrais ist hilfreich 

bei Stress, Haltungsproblemen, Bewegungseinschränkungen und Schmerzen. 

Sie verbessert die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. 

Sie steigert die Lernfähigkeit, die Konzentration und Kreativität und 

ermöglicht das Bewusstwerden von einengenden Gewohnheiten und Sichtweisen. 

Beginn: 

Ort: 

Leitung: 


Altes Rathaus, 12 Termine 

Sabine Fricker 


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Dekorative Kerzen für verschiedene Anlässe selbst 

gemacht 

Kerzen begleiten uns durch unser ganzes 

Leben. Persönlich gestaltete Kerzen sind 

etwas ganz Besonderes, sie verleihen 

jedem Fest eine feierliche Atmosphäre. 

Auch als kleines sehr persönliches Geschenk 

ist eine schöne, selbst gestaltete 

Kerze immer willkommen. 

Wir modellieren Kerzen mit verschiedenfarbigen Wachsplatten, die nach einem 

vorgegebenen oder selbst gestalteten Motiv aufgebracht werden. Auch 

Beschriftungen sind möglich. Im Anschluss wird die fertige Kerze mit einem 

Kerzenlack konserviert. Die Farben bleiben somit lange erhalten. 

Beginn: 

Ort: 

Leitung: 

Mittwoch, 16.09.2020, 15:00 – 17:15 Uhr 


Simone Noack 


Entspannung 


Aufatmen im Park: Atementspannung 

und Achtsamkeitsübungen 

Öfters mal eine Pause einlegen, dies entspannt Körper und Geist. Gezielte 

Entspannungsübungen und ein Atemspaziergang durch die Natur wirken 

Wunder! Sie sind die kleinen Wohlfühlmomente im Alltag. 

Wir führen Atem- und Achtsamkeitsübungen in der wohltuenden Ruhe des 

Schillerparks durch. Eine kleine Auszeit vom Alltagsstress, in der wir nur uns 

selbst widmen. 

Eine Anleitung (Skript) zu den Entspannungsübungen erhalten Sie im Anschluss 

(in der Kursgebühr enthalten).Treffpunkt: Parkhotel, vor der Konzertmuschel. 

Bitte Sitzgelegenheit (Klappstuhl, Decke oder Meditationskissen, 

Yogamatte o.ä.) mitbringen. 


Ort: Schillerpark, 1 Termin 

Leitung: Annette Bachmann-Vicktor Zur Online-Anmeldung 

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Meditation und Tanz, Selbstverteidigung 

Meditation und Tanz 

Der Kurs richtet sich an alle, 

die Sehnsucht nach innerer 

Ruhe und Heilung haben. 

In einer Welt voller Unruhe 

und Hektik wollen wir Ruhe 

finden durch verschiedene 

Entspannungsformen 

(Klangschalenmassage), 

Meditationsübungen, Phantasiereisen, 

tänzerische Auflockerungsübungen und Körperspürübungen. 

Beginn: 

Ort: 

Leitung: 

Mittwoch, 16.09.2020, 15:00 – 16:30 Uhr 


Anne Grothe 


Selbstverteidigung für Senioren 

In Zusammenarbeit mit dem Karate Dojo Wehrden. 

Zu unsportlich? Zu untrainiert? Zu alt? Keine Sorge! Jede/-r kann lernen, sich durch 

gezielte Sicherheits- und Abwehrstrategien zu schützen. Im Kurs lernen Sie einfache, 

aber effektive Techniken, die Ihren Alltag sicherer machen. Folgende Fragen 

stehen dabei im Vordergrund: 

• Wie erkenne ich gefährliche Situationen und wie verhalte ich mich? 

• Wie mache ich deutlich, wenn ich etwas nicht möchte? 

• Wie kann ich Angriffe mit Alltagsgegenständen wie Regenschirm, Spazierstock, 

Schlüssel usw. abwehren? 

• Was sind aktive Schutz- und Abwehrtechniken auch gegen Waffen? 

Die genauen Kursinhalte orientieren sich auch an den Wünschen der Kursteilnehmer. 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und saubere Turnschuhe mit. 

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Beginn: Freitag, 18.09.2020, 16:30 bis 17:30 Uhr 

Ort: Grundschule Wehrden, 6 Termine 

Leitung: Guido Bender Zur Online-Anmeldung

Erzähl-Café 


VHS-Erzählcafé 

Wir schaffen in gemütlicher Runde Raum für das gemeinsame Erinnern, 

Erzählen und Zuhören. Bei Kaffee und Kuchen kommen wir ungezwungen 

ins Plaudern, von früher, von heute, querbeet. 

Wir gehen auf Spurensuche: Jeder kann seine Lebensgeschichten erzählen 

oder den anderen zuhören. 

Was gab es in unserem Tante-Emma-Laden? An welche Lehrerworte 

erinnern wir uns? Welche Kleidung trugen wir? Aber auch aktuelle Probleme 

gilt es zu bereden: Wie kommen wir mit unseren Kindern und 

Enkeln aus? Wie hat sich die Welt verändert? Welche Werte zählen 

heute noch? 

Teilnahme nur mit Semesterausweis möglich! 


Ort: Altes Rathaus, 4 Termine 

Leitung: Christine Olbert Zur Online-Anmeldung 

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28 

Vorträge 

Rentenarten-Steuersenker – nützliche Praxistipps 

Im Vortrag erhalten Sie durch praktische Fallbeispiele einen Überblick über 

alle Rentenarten (u.a. Flexirente) und deren unerschiedliche Besteuerung 

(Besteuerungsanteil der gesetzlichen Rende in 2020: 80%). Sie erfahren 

mehr über die Rentensteuersenker, wie Werbungskosten, Sonderausgaben, 

Vorsorgeaufwendungen, Handwerkerleistungen, außergewöhnliche Belastungen 

etc.. Auch die wichtigsten Fristen werden genau erläutert. Sie bekommen 

fachliche Unterstützung zum Ausfüllen der komplexen Formulare sowie 

Steuertipps. 

Themen: Grundlagen der Neuregelung, Bestandsrentner, Fallbeispiele ab 

2005, Situation der Neurentner, Grenzfälle, wann abgabepflichtig?, Überblick 

aller Renteneinkünfte, Steuermindernde Aufwendungen. 

Beginn: 

Ort: 

Leitung: 


Altes Rathaus, 1 Termin 

Klaus-Peter Schäfer 

100 Jahre Saargebiet 

Beginn des saarländischen Sonderweges 1019 – 1920 

Der Versailler Vertrag wurde in Deutschland durch die massiven territorialen, 

wirtschaftlichen und finanziellen Belastungen als „Schanddiktat“ der Sieger 

empfunden. Wenn auch der Friedensvertrag durch die Abtrennung zu 

Deutschland ebenso in unserer Region auf Ablehnung stieß, so bedeutete 

er nichts weniger als die Gründung unseres Landes mit dem Beginn des 

saarländischen „Sonderweges“. Aus Preußen und Bayern wurden also 1920 

Saarländer. Setzte anfangs die Bevölkerung noch in die vom Völkerbund eingesetzte 

Regierungskommission (teilweise unerfüllbare) Hoffnungen, mussten 

die SaarländerInnen bald feststellen, dass die Kommission weitgehend 

von Paris fremdgesteuert war. Auch für Völklingen setzten sich die seit dem 

Ersten Weltkrieg andauernden Krisenjahre fort: Wuchertum, Mangel, Streik 

und Unruhen prägten die ersten Jahre des Saargebiets. 

Beginn: 

Ort: 

Leitung: 



Dominik Schmoll 



Stadtführung 

Stadtführung: Auf den Spuren des Weltkulturerbes 

Völklinger Hütte in der Stadtgeschichte 

Völklingen hat durch die Gründung der Völklinger Hütte 1873 zahlreiche städtebauliche 

Veränderungen erlebt. Die Röchling-Familie übernahm 1881 das Eisenwerk 

und entwickelte die Völklinger Hütte zu einem der bedeutendsten Eisen- 

und Stahlwerke Europas. Heute ist die Völklinger Hütte Weltkulturerebe der 

UNESCO. Noch heute erzählen viele Orte in der Stadt davon, wie die Röchlingschen 

Eisen- und Stahlwerke das Alltagsleben der Hüttenarbeiter außerhalb der 

Arbeit und die Stadt selbst geprägt haben. Die Stadtführung begibt sich auf die 

Spuren der Vergangenheit. So manche Geschichte und Anekdote bringt interessante 

Details aus dem Leben zur damaligen Zeit hervor. 


Auf den verschiedenen Stationen des Rundganges erfolgt auch die Innenbesichtigung 

nachfolgender Sehenswürdigkeiten: Alter Bahnhof, Sankt Eligiuskirche, 

Versöhnungskirche, Altes Rathaus. 

Termin: Sonntag, 30.08.2020 oder 27.09.2020, 

15:00 – 16:30 Uhr 

Treffpunkt: Völklinger Platz (WKE Alte Völklinger Hütte), 

1 Termin, Entgelt 3,00 € 

Leitung: Christian Müller 


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Konzert und Lesungen 

Klavierkonzert mit Martin Dincher 

An diesem Nachmittag spielt Martin Dincher aus Völklingen, der als Klavierdozent 

an der Schostakowitsch Musikschule in Berlin arbeitet, am Bösendorfer Flügel im 

Festsaal des Alten Rathauses. Bekannt ist Martin Dincher von diversen Auftritten 

als Klavierbegleiter, u. a. der Kammersänger Volker Bengl, Otto Daubner und 

Rudolf Schasching, und als Solist im In- und Ausland. Er studierte an der Hochschule 

für Musik in Saarbrücken bei Prof. Jean Micault und belegte Meisterkurse 

bei Prof. Inge Rosar (Würzburg) und Prof. Eric Schneider (Arosa und Berlin). 

Freuen Sie sich auf klassische Stücke von Chopin, Khachaturian, Débussy, 

Melartin, Gershwin/Wild und Liszt. 

Karten sind im VHS-Büro, Altes Rathaus zum Preis von 15,00 € / erm. 10,00 € 

zu erhalten. 

Sonntag, 11.10.2020, 16:00 Uhr 

Festsaal Altes Rathaus 


30

Konzert und Lesungen 

Klaus Bernarding: Dein roter Tiger, Esther 

Den Saarbrücker Autor Klaus Bernarding 

kennt und schätzt man vor allem als 

kenntnisreichen und wortgewandten Brückenbauer 

zu unseren Nachbarn in Lothringen. 

Die Lothringer Passagen, seine in 

zwei Bänden im Conte Verlag erschienenen 

Reise- und Kulturführer, sind bis heute 

unerreicht. Doch das Werk des Schriftstellers 

umfasst auch zahlreiche lyrische 

Texte, in denen sich sowohl der politische 

Mensch als auch der einfühlsame, weltoffene und scharfäugige Betrachter Klaus 

Bernarding zu Wort meldet. 

„Dein roter Tiger, Esther“ versammelt eine Auswahl seiner über die Jahrzehnte 

entstandenen Gedichte. Begleitet und ergänzt werden sie von zahlreichen grafischen 

Arbeiten Bernardings, der sich als versierter Zeichner erweist und uns 

auch ohne Worte, nur mit Tusche und Zeichenfeder, viel zu sagen hat. 


Donnerstag, 08.10.2020, 17.00 Uhr 

Festsaal Altes Rathaus, Eintritt frei 


Raimund Eich: Lesung und Buchvorstellung 

Der Gewinn des 2. Preises im Saarländischen 

Mundartwettbewerb 2019 

in der Kategorie Prosa hat Raimund 

Eich zum Verfassen eines Mundartbuches 

motiviert. „De liewe Gott im 

Saarland“ ist eine heitere und besinnliche 

Geschichte zugleich, garniert mit 

saarländischen Mundartdialogen. 

Das Buch handelt von der Küsterin 

von St. Marien in Neunkirchen, der eines Tages der liebe Gott erscheint, der sich 

aus einem bestimmten Grund im Saarland ein bisschen umsehen möchte. 

Freitag, 30.10.2020, 17:00 Uhr 

Festsaal Altes Rathaus, Eintritt frei 


31


EDV-Workshops (hybrid) 

Einführung in die Arbeit mit dem Computer für Anfänger 

In diesem Kurs lernen Sie den Computer kennen und lieben. Sie werden sehen, 

dass die scheinbar komplizierte Technik mittlerweile eigentlich ganz einfach zu beherrschen 

ist. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das Betriebssystem Windows mit Tastatur, 

Maus und Touch-Screen bedienen. So schaffen Sie sich die Basis für den optimalen 

und entspannten Umgang mit dem Gerät! 

Beginn: 

Ort: 

Leitung: 



Uwe Hemmerling 

Arbeiten mit dem PC für Fortgeschrittene I 


Wenn Sie schon mit dem PC gearbeitet haben, jedoch gerne noch etwas sicherer im 

Umgang werden möchten, sind Sie in diesem Kurs genau richtig aufgehoben. Außerdem 

erfahren Sie in diesem Kurs, wie man kompetent mit dem Internet umgeht. 

32 



Leitung: Uwe Hemmerling 


Arbeiten mit dem PC für Fortgeschrittene II 



Leitung: Uwe Hemmerling 



VHS Computer Club: Schwerpunkt Bildbearbeitung 

In diesem Semester führen wir unseren beliebten Computer-Club mit dem 

Schwerpunktthema rund um die Ver- und Bearbeitung von Fotos fort. 

Ganz gleich, ob von Smartphone, Digitalkamera oder aus der Cloud: Sie erfahren 

unter anderem, wie Sie die Bilder auf Ihren PC übertragen, wie Sie 

grundlegende Funktionen der Bildbearbeitung nutzen, Ihre Fotos aufpeppen 

und zum Beispiel in einem Fotobuch präsentieren können. Selbstverständlich 

bleibt auch weiterhin Platz für aktuelle Themen aus IT und digitalem Zeitgeschehen. 

Grundlegende Kenntnisse im Umgang mit dem PC werden vorausgesetzt. 

Für Ihre Fotos bringen Sie bitte einen USB Stick von mind. 2 GB mit. 

Beginn: 

Ort: 

Referent: 

Donnerstag, 17.09.2020, 15:00 - 16:30 Uhr 





Basics für die virtuelle Teilnahme in hybriden Kursen 

Um problemlos an unseren hybriden Seminaren mit Zoom teilnehmen zu können, 

benötigen Sie ein paar grundlegende Informationen. Diese erhalten Sie in diesem 

kostenlosen Kurs. 

Im ersten Termin zeigen wir Ihnen vor Ort, worauf Sie achten müssen, um unser 

Konferenzsystem Zoom sicher zu starten. Der zweite Termin fi ndet dann schon 

online statt, um die Möglichkeiten des Systems direkt testen zu können. 

Beginn: 

Dienstag, 15.09.2020, 18:00 Uhr 

Ort: 


Leitung: 



Beginn: 

Dienstag, 15.09.2020, 19:00 Uhr 

Ort: 


Leitung: 



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Gute Fotos mit der Smartphone-Kamera aufnehmen 

Kameras in Smartphones haben mittlerweile eine hervorragende Qualität. Aber wie 

bei jeder Kamera kommt es auf die Bedienung an. Wer nicht nur Schnappschüsse 

im Automatikmodus machen möchte, erfährt hier, wo und wie die Aufnahmen verbessert 

werden können. 

Termin: 

Ort: 

Montag, 14.09.2020, 18:00 - 20:15 Uhr 


Leitung: Uwe Hemmerling Zur Online-Anmeldung 

Nützliche Apps für den Alltag 

Von der Fahrplanauskunft bis zum Kompass: Mit der richtigen App wird das 

Smartphone zum Universalwerkzeug. 

Termin: 


Ort: 


34 

Leitung: 




Smartphone für Anfänger – Android und iOS 

Gerade für Seniorinnen und Senioren kann das Smartphone ein sehr hilfreicher Begleiter 

sein. Doch viele ältere Menschen haben Schwierigkeiten mit der Bedienung 

der Geräte. Unterschiedliche Geräte und verschiedene Versionen machen es auch 

nicht leichter. Gearbeitet wird mit einem passenden Skript, das auf einer innovativen 

Methode basiert, um ältere Menschen die Grundlogik des Smartphones zu 

vermitteln und sicher im Umgang mit den wichtigsten Funktionen zu werden. 

Der Kurs umfasst 6 Termine. Das Begleitskript kostet 19,90 €. 

Beginn: 

Ort: 

Leitung: 

Montag, 14.09.2020, 10:30 Uhr - 12:00 Uhr 





Verkaufen und Einkaufen im Internet 

Die Einkaufsgewohnheiten der Menschen haben sich verändert. Viele 

Dinge sind über den örtlichen Fachhandel gar nicht mehr erhältlich. 

Wie Sie sicher und preiswert im Internet einkaufen und bezahlen können, 

zeigen wir an diesem Abend. Wenn Sie vorher erst mal die Regale 

leeren müssen, lässt sich dies auch ganz einfach über das Internet 

lösen. 

Beginn: 


Ort: 


Leitung: 

Sabrina Wahlster 


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Immer informiert – 

Nachrichtendienste für das Smartphone 

Nie war es leicher, sich aktuelle Infos zu beschaffen. Das Smartphone bietet viele 

Möglichkeiten, sich zu allen denkbaren Themen zeitnah zu informieren. An verschiedenen 

Beispielen wird im Kurs gezeigt, wie Sie mit Hilfe kostenloser Apps 

immer gut informiert sind. 

Beginn: 

Ort: 

Leitung: 





Reisen, Flüge und Hotels buchen 

Mit dem Smartphone hält man mittlerweile auch ein komplettes Reisebüro 

in Händen. Wie man die Qualität von Unterkünften checken und 

den günstigsten Preis für die Unterkunft finden kann, zeigen wir an 

diesem Abend. 

Beginn: 


Ort: 


36 

Leitung: 




Daten sichern und Datensicherheit 

auch am Smartphone 

Gerade auf dem Smartphone speichern und verwalten wir sehr sensible Daten. 

Umso wichtiger ist es, diese vor unberechtigtem Zugriff oder Verlust zu 

schützen. Mit einigen Handgriffen und den richtigen Apps ist dies kein Problem. 

Wer hier vorsorgt, spart sich später eine Menge Ärger. 

Termin: 

Ort: 

Dozent: 





Wander- und Radtouren am Smartphone planen 

Nie mehr den falschen Weg einschlagen, das wäre doch der Traum eines 

jeden Wanderers. Mit dem Smartphone lässt sich dies verwirklichen. Wie 

man mit dem Smartphone navigiert, eigene Touren aufzeichnet, Fotos und 

Infos hinzufügt und Mitfahrer/-wanderer fi ndet, erfahren Sie hier. 


Termin: 

Ort: 

Dozent: 



Sabrina Wahlster 


37


Kurse in Ludweiler 

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Zumba Gold ® für Senioren 

Speziell für sowohl ältere und aktive Menschen aber auch für Menschen, die Ihre 

Koordination und Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten ist ZUMBA 

Gold entwickelt worden. Alle Elemente aus den klassischen ZUMBA ® Kursen 

sind enthalten, werden speziell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ausgerichtet. 

Dies beinhaltet ein Ganzkörper-Workout zum Rhythmus lateinamerikanischer 

Musik, in angepasstem Tempo. Die Tanzschritte, wie Merengue, Salsa, Cumbia, 

Flamenco und Reggeaton sind leicht zu erlernen und einfach nachzutanzen. 

ZUMBA Gold ® kräftigt die Muskulatur und lockert sie zugleich. Die ZUMBA ® 

Fitness-Bewegungen können in jedem Alter erlernt werden, fördern Koordination, 

Kondition, Beweglichkeit, halten fi t und machen Spaß. Aufregend, leicht und 

effektiv – ZUMBA Gold ® ! 

Termin: Freitag, 18.09.2020, 16:00 – 17:00 Uhr 

Ort: Haus der Vereine, Ludweiler, 12 Termine 

Leitung: Anja Heinrich Zur Online-Anmeldung


Gymnastik für Senioren 

Spaß an der Bewegung ist die Devise dieses Kurses. Körperliche Bewegung 

ist besonders im Alter unerlässlich, da sie zum einen die Anfälligkeit für Krankheiten 

reduziert, den Stoffwechsel anregt, die Gelenke nicht einrosten lässt, 

u.a. aber auch Geist und Psyche stärkt. Der Schwerpunkt des Sportprogramms 

will Geselligkeit und Spaß betonen, nicht aber Leistung. Die Belastbarkeit bestimmen 

die Teilnehmer selbst, da nur sie am besten ihren Körper einschätzen 

können. Der Kurs ist sowohl für Einsteiger, auch für solche, die sich sportlich 

nicht betätigt haben, als auch für sportlich Aktive geeignet. 

Beginn: 

Ort: 

Leitung: 

Freitag, 18.09.2020, 9:30 – 10:30 Uhr 

Haus der Vereine, Ludweiler, 12 Termine 

Petra Weiland 

Lustiges Gedächtnistraining 

Beginn: 

Ort: 

Leitung: 


Haus der Vereine, Ludweiler, 12 Termine 

Helene Hausinger 




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Tai Chi für Anfänger 



Leitung: Evelyn Oehrlein Zur Online-Anmeldung 

Tai Chi für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene 



Leitung: Evelyn Oehrlein 


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Sanfte Fitnessgymnastik zum Wochenbeginn 



Leitung: Petra Weiland 


Studienfahrten 

Kulinarische und religiöse Kunstreise: Tholey 

Zu Füßen des Schaumberges liegt die auf den Trümmern einer römischen 

Badeanlage errichtete Abtei St. Mauritius, das im Jahre 634 n. Chr. erstmals 

urkundlich erwähnte, älteste Kloster auf deutschem Boden. 12 Mönche leben 

hier nach der Regel des hl. Benedikt V. Nursia (ca. 480-547) mit dem 

Auftrag „Bete und arbeite!“. Bruder Wendelinus Naumann zeigt uns die nicht 

immer zugänglichen Räume der renovierten Abtei und führt uns zum Chorgebet 

der Mönche. 

Anschließend gehen wir 

zum gemeinsamen Mittagessen 

in das Gästehaus 

St. Lioba. Abt Mauritius, ein 

exzellenter Koch, erwartet 

uns mit einem von ihm persönlich 

zubereiteten Menü. 


Als besonderer Höhepunkt 

folgt danach der geführte 

Besuch der aufwändig renovierten, frühgotischen Abteikirche (13. Jhdt.). 

Eine großartige Sehenswürdigkeit stellt das größte europäische Kirchenfenster-Projekt 

Europas dar. Es ist eine Sensation, dass der weltweit bekannte 

Künstler Gerhard Richter die drei großen Chorfenster als Geschenk 

gestaltete. Äußerst sehenswert sind gleichfalls die anderen 34 Fenster: 

Kunstwerke, welche von der afghanisch-deutschen Glaskünstlerin Mahbuba 

Magsoodi geschaffen wurden. Als Abschluss der Exkursion gilt sodann der 

Besuch von einem der schönsten, saarländischen Weihnachtsmärkte in St. 

Wendel. 

Im Reisepreis ist ein 3-Gänge-Menü sowie die Führung im Kloster enthalten. 

Termin: Samstag, 12.12.2020 | Kurs-Nr.: 310050 

Gebühr: 68,00 € (inkl. Führungen) 

Reisebegleitung: Franz-Peter Koßmann 


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Auf den Spuren Albert Schweitzers 

Der „Urwalddoktor“ gilt als einer der bedeutendsten Elsässer und Europäer 

des 20. Jahrhunderts. Schon auf der Anreise erfahren Sie viel über sein 

Leben und Werk. Im romantischen Kaysersberg besichtigen wir seinen Geburtsort 

mit dem Albert-Schweitzer-Museum. Nach dem Mittagessen geht 

es nach Gunsbach, wo Schweitzer seine Schulzeit und Jahre des Alters verbrachte. 

Beim Besuch in seinem privaten Wohnhaus werden Sie sich dieser 

wichtigen Persönlichkeit ganz nahe fühlen! 

Termin: Samstag, 03.10.2020 

Gebühr: 45,00 € (inkl. Führungen) 

Reisebegleitung: Dr. Stefan Woltersdorff 

Kurs-Nr.: 310010 


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Europahauptstadt Straßburg 

Führung im Europäischen Parlament 

Höhepunkt ist die Innenbesichtigung des Europäischen Parlaments mit Besuch 

des Parlamentariums und des Plenarsaals. Im Anschluss ist das Mittagessen 

in der Cafeteria eingeplant. Es bleibt noch Zeit, das Straßburger 

Münster und die Innenstadt zu besichtigen. 

Do. 05.11.2020, 7:00 Uhr 

45,00 € Entgelt zzgl. 16,00 € Mittagessen 

Dozent: Dr. Stefan Woltersdorff 

Kurs-Nr.: 310020 



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Ankündigung 

Studienfahrt nach Portugal 

Rundreise von Porto nach Lissabon 

Portugal, Land der Seefahrer und Entdecker, ist durch eine 1.000 km lange 

Küstenlinie geprägt. Die Reichtümer aus dem Handel mit Übersee und den 

Kolonien präsentiert sich stolz in prachtvollen und historischen Bauwerken. 

Termin: 15.03.2021 bis 23.03.2021 

Reisebegleitung: Christine Olbert 

44 

Die Studienreisen werden von einem zugelassenen Reiseunternehmen 

durchgeführt. Die VHS Völklingen tritt nur als Vermittler auf.

Volkshochschule 

Völklingen 

Semesterstart: 

14. Septemberer 

NEU! 

PROGRAMM 

Herbst 2020 

Programmheft ab sofort bei der VHS erhältlich! 

ANMELDUNG 

AB SOFORT 

https://vhs.voelklingen.de

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Erledigen Sie Ihre 

Finanzgeschäfte im 

eigenen Wohnzimmer. 

Ganz bequem mit dem 

übersichtlichen Online- 

Banking der Sparkasse. 

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Herbstprogramm Seniorenakademie Völklingen 2020

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