ACISO Tools 02_2021_low2

Nutze machen.
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MARKETING
PROFESSIONELLE
IMAGEWERBUNG –
WICHTIGER DENN JE!
Deine Fitness- und Gesundheitszeitschrift TOTAL VITAL
Auf 16 Seiten lieferst du deinen Mitgliedern und potentiellen Neukunden interessante und
topaktuelle Artikel zum Thema Fitness, Gesundheit und Ernährung. Das Beste: Wir bereiten
die Inhalte dreimal im Jahr im ansprechenden Design für dich vor und passen sie auf Wunsch
individuell an dein Studio an – das ideale Tool zur Kundenbindung und Kundenneugewinnung.
Wir sind stolz auf den Geschmack und die Produktqualität
unseres Whey-Proteins. Trotzdem wollen wir es besser
machen. Deshalb ersetzen wir unsere PET-Dosen durch
umwelt freundlichere Papp-Wickeldosen im neuen Design.
Besser für unsere Kunden und die Umwelt.
BESTE QUALITÄT IN NOCH BESSERER VERPACKUNG.
KOMPLETT REFINANZIERBAR
Diese Seiten sind auf Wunsch individualisierbar! Nutze diese,
um deinen Club zu präsentieren (z. B. neue Mitarbeiter vorzustellen,
neue Geräte und Kurse zu präsentieren), eigene
Angebote zu promoten (z. B. Gutscheine oder Rabatt-Aktionen)
und vor allem: Schalte Werbeanzeigen von deinen
Kooperationspartnern! Auch Cross-Marketing mit branchenfremden
Unternehmen können hier optimal und erfolgreich
gespielt werden. Durch diese Option wird die Zeitschrift nicht
nur zu einem Marketing-Tool mit persönlicher Note, sondern
auch komplett refinanzierbar für dich – wir beraten dich
gerne zu Vorgehen und Umsetzung.
DER EINFACHSTE WEG ZU
ERFOLGREICHER IMAGEWERBUNG
Du bestellst die Zeitschrift bei uns und musst nichts weiter
tun, als uns deine Werbeanzeigen und individuellen Inhalte
zur Verfügung zu stellen. Wir kümmern uns um alles Weitere
und du erhältst die gedruckte Zeitschrift in gewünschter
Auflage direkt in dein Studio! So einfach kann überzeugende
Imagewerbung sein!
» 03
JETZT
VERFÜGBAR
Jetzt gleich bei Ihrem INKO Außendienstmitarbeiter bestellen
oder anrufen unter +49 (0) 91 71 80 33 00.
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ÖFFNUNGSZEITEN
Montag bis Freitag:
08.00 bis 22.00 Uhr
Samstag und Sonntag:
10.00 bis 18.00 Uhr
Besuchen Sie uns auch auf Facebook
fb.com/musterclub
LIEBE
FITNESSFREUNDE,
endlich ist er da – der Frühling! Die Tage werden wieder länger und wärmer
und wir haben für Sie viele Infos und Tipps zusammengestelt, damit Sie
gesund, vo ler Energie und Ihrer schönsten Form den Sommer genießen
können. Wir zeigen Ihnen, wie wichtig regelmäßiges Fitnesstraining für Ihre
Gesundheit ist und warum auch A lergiker nicht auf ihr Training im Frühling
verzichten sollten. Außerdem geben wir Ihnen Tipps, wie Sie Ihren starken
Auftritt am Strand vorbereiten können – das Zauberwort lautet: Muskeltraining!
Und natürlich darf auch Ihre Haut nicht zu kurz kommen – sobald die
Sonne uns wieder verwöhnt, benötigt sie nämlich besondere Aufmerksamkeit
und Pflege.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit dieser Ausgabe und kommen Sie fit und
gesund durch den Sommer!
Herzlichst,
Max Muster
und das ganze Team des Musterclubs
IN DIESER AUSGABE
03 MOTIVATION
04
Wie langsam du auch läufst .
FITNESS & FIGUR
Stark am Strand
06 GESUNDHEIT
07
Fitness für A lergiker
FITNESS & ERNÄHRUNG
Was ist dran am Detox?
08 FITNESS
10 ERNÄHRUNG
11 WISSENSWERTES
12 GESUNDHEIT
14 FITNESS
Trainingsziel: Gesundheit
Da haben Sie den Salat!
15
Gewusst, dass .
Sonnengeküsst
Vo ler Power durch den Sommer
KURSE FÜR ALLE
Unser Kursprogramm
Musterstraße 11
81234 Musterstadt
Tel. 01234 - 56789
www.musterclub.de
Impressum
» 04
Herausgeber:
Logo Fitne s GmbH, Musterstr. 1, 81234 Musterstadt
Telefon 08123-456789, info@musterclub.de
Redaktion: Name verantwortlicher Mitarbeiter
Druck: Mediengruppe Main-Post GmbH
Berner Straße 2, 97084 Würzburg,
Telefon +49 (931) 6001, Auflage [XX.XXX]
Konzept und Umsetzung:
ACISO Fitne s & Health GmbH
Valentin-Linhof-Str. 8, 81829 München
Telefon +49 (89) 45098130
www.aciso.com, [GF][XXXXX]
Bilder: Fa ls nicht anders gekennzeichnet vom
Herausgeber, ACISO Fitness & Health GmbH oder
shutterstock.com, Titelbild 2021 Shu terstock.com.
Nachdruck, auch auszugsweise, nur mit ausdrücklicher
Genehmigung des Herausgebers und der ACISO
Fitne s & Health GmbH.
WIE LANGSAM
DU AUCH LÄUFST,
DU SCHLÄGST
ALLE,
DIE ZUHAUSE BLEIBEN!
STRAND
AM STARK
Es stimmt schon: A ler Anfang ist schwer und oft
scheinen uns die Fortschritte und Erfolge, die wir
machen, wenn wir z.B. eine neue Sportart anfangen,
zu klein und unbedeutend. Umso wichtiger ist
es, realistisch an neue Projekte heranzugehen
und bereits auf den kleinsten Fortschritt stolz zu
sein. Wichtig ist nicht, dass wir nach kürzester
Zeit am Ziel oder perfekt sind, sondern dass wir
den ersten Schritt machen und dann konsequent
dranbleiben. Und jeder Fortschritt, jede Steigerung
– egal wie klein- zeigt, dass Sie vorwärtskommen
und nicht aufgeben. A lein das ist schon eine to le
Leistung und hebt Sie von a l den anderen ab,
die ihren A lerwertesten gar nicht erst vom Sofa
hochbekommen!
MUSKELTRAINING FUR IHREN BEACHBODY
Der Sommer steht vor der Tür und damit auch der Moment, wo man sich der Welt wieder in Bikini
und Badehose präsentiert. Klar, da will man einen starken Auftritt hinlegen – Wir zeigen Ihnen,
warum Muskeltraining genau das richtige Training ist, um Ihre Figur in ihre schönste Form zu
bringen und warum auch die Frauen unter Ihnen keine Angst vor Muskeln haben sollten!
MUSKELN
MACHEN SCHON
Das Gerücht, dass Frauen, die Krafttraining machen, unweibliche Muskelberge
aufbauen, hält sich hartnäckig, ist aber – schon a lein wissenschaftlich
betrachtet- vö liger Quatsch. Frauen sind rein physiologisch gar
nicht darauf ausgerichtet, riesige Muskelpakete aufzubauen. A lein die
weiblichen Hormone verhindern im Normalfa l, dass Frauen zu viele
Muskeln bekommen. Denn im Vergleich zu Männern haben Frauen
zu wenig Testosteron und zu viel Östrogen im Blut, um übermäßig
viel Muskelmasse aufzubauen. Natürlich gibt es in der Bodybuilder-Szene
auch Frauen, aber um ein solches Ergebnis zu erzielen,
reicht normales Krafttraining bei Weitem nicht aus. Also Ladies,
keine Angst vor Krafttraining – Muskeln haben so viele Vorteile,
auf die Sie nicht verzichten wo len!
01
MUSKELN
MACHEN
SCHMERZFREI
MUSKELN
MACHEN
SCHLANK
Muskelmasse verbraucht auch im Ruhezustand
mehr Kalorien als Fettmasse. Wenn Sie also Ihre
Muskeln aufbauen und gleichzeitig Ihre Fettmasse
verringern, verbraucht Ihr Körper mehr Energie
als vorher. Das heißt, Ihr Grundumsatz erhöht
sich und Sie nehmen automatisch ab, wenn Sie
weiterhin genau so essen, wie vorher. Muskeln
sind quasi die Verbrennungsöfen des Körpers –
und diesen Effekt so lten Sie sich unbedingt zu
05
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Mit individuell
gestaltenbaren
Seiten!
MUSKELN
MACHEN
SELBSTBEWUSST
MUSKELN
MACHEN
STRAFFE
HAUT
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» 05
02
Dadurch, dass trainierte Muskeln fest sind und mehr Volumen
haben als untrainierte Muskeln, wird die darüber
liegende Haut automatisch gestrafft und gefestigt. Dies
führt dazu, dass hängende Haut einen Lifting- und Straffungseffekt
erlebt und der Körper nicht nur definierter,
sondern auch fester, knackiger und glatter wird.
MUSKELN
MACHEN
STARK
Leiden Sie ab und zu unter Kopfschmerzen, Rückenproblemen
und Verspannungen? Dann ist Muskeltraining Ihr Mittel
zur Wahl. Denn eine starke Bauch- und Rückenmuskulatur
stützt den gesamten Körper, gleicht die Haltungsschäden
aus, die durch zu viel Sitzen im A ltag entstehen, löst
Verspannungen und Blockaden. Ein to les Tool für mehr
Schmerzfreiheit im A ltag. Zu erleben, dass man leistungsfähiger wird,
mehr Gewicht heben und bewegen kann, eine
bessere Körperkoordination hat und insgesamt
stärker ist, bringt Erleichterung in viele a ltägliche
Handlungen, das werden Sie schne l merken.
Die steigende Leistungsfähigkeit und die Kräftigung des Körpers haben einen positiven Effekt auf das Selbstbewusstsein. Zu
merken, dass man zu mehr Stärke kommt, einen definierten Körper bekommt und in der Lage ist, über die eigenen körperlichen
Grenzen hinauszuwachsen, führt auch zu mehr mentaler Stärke und mehr Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
SCHLANK UND DEFINIERT –
MUSKELTRAINING FUR IHREN BEACHBODY
Nur keine Scheu: Das richtige gehen, damit der Prozess der Superkompensation
einsetzt. Dies lungen schaffen würden. Zwei
sauber ausgeführte Wiederho-
Training für definierte Muskeln ist
eigentlich ganz einfach und, gerade
am Anfang, sind komplizierte ningsreiz mikroskopisch kleine Sie den ganzen Körper trainieren,
bedeutet, dass der starke Trai-
Trainingseinheiten pro Woche, wo
Trainingspläne unnötig. Kurz gesagt
geht es darum, die Muskeln ursacht und die Muskeln bei der zwei Tage Pause für die Regene-
Risse in den Muskelfasern ver-
sind ideal. Dazwischen so lten
zum Wachsen anzuregen, dies erfolgt
in einem Anpassungsprozess um künftigen Belastungen besser Integrieren Sie am besten auch ein
Reparatur dieser Risse verdicken,
des Körpers. Wichtig ist dafür, gewachsen zu sein.
bis zwei Ausdauereinheiten von
dass Sie Ihren Körper über das Idealerweise trainieren Sie in drei mindestens 30 Minuten in Ihren
gewohnte Leistungsniveau hinaus
fordern. Das heißt, Sie so lten gen. Das Gewicht so lte so eingelauf-System
zu stärken und zu-
Sätzen mit je 8-12 Wiederholun-
Trainingsplan, um Ihr Herz-Kreis-
beim Fitnesstraining regelmäßig ste lt sein, dass Sie am Ende der sätzlich Fett zu verbrennen.
an Ihre eigene Leistungsgrenze Sätze noch maximal 2-3 weitere,
TOTALVITAL
Zeitschrift des Musterclubs für Fitness, Figur und Gesundheit
STARK AM STRAND
Muskeltraining fur Ihren Beachbody
Seite 04
TRAININGSZIEL: GESUNDHEIT
Regelmäßiges Fitnesstraining als ideale Basis für Ihre Gesundheit
Seite 08
SONNENGEKÜSST
So schützen Sie Ihre Haut
Seite 12
SONDERAUSGABE
FRÜHJAHR 2021
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Die TOTAL
VITAL ist auch
als blätterbares
PDF-Dokument
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EXTRA
TIPP
Eine proteinreiche Ernährung unterstützt Ihr Muskeltraining ebenfa ls, da die zugeführten Eiweiße als
Bausteine für die Muskeln fungieren und der Körper leichter und schne ler Muskelmasse aufbauen kann,
wenn ihm der benötigte Baustoff zur Verfügung steht. Integrieren Sie daher in jede Mahlzeit magere Proteinque
len wie Quark, Joghurt, mageres Fleisch, Fisch, Eier und Hülsenfrüchte.
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