210618_IKBB-8216_RZ_Versichertenzeitschrift-IKK-ganz-nah-Ausgabe-022021_ES_WEB

ganznah
02
21
Wir von hier. Regional ist beste Wahl.
Ernährung fürs Immunsystem
GESUNDER
SOMMER
S. 12

Hallo und Guten Tag,
der Sommer lockt uns mit seinen Temperaturen,
langen Tagen und kurzen
Nächten ins Freie! Wir bewegen uns
mehr und achten auch wieder mehr auf
unsere Ernährung. Mit einer ausgewogenen,
gesunden Ernährung können
wir neben Wohlbefinden auch zahlreiche
gesundheitliche Probleme lindern
oder sogar lösen. In dieser Ausgabe
widmen wir vier Seiten dem Thema Ernährung
und der Stärkung des Immunsystems.
Sie bekommen viele nützliche
Infos und Tipps dazu.
04
09
KALEIDOSKOP
Aktuelles zu Gesundheit
und mehr
SOMMER, SONNE,
SONNENSCHUTZ
Auf den Seiten 14 und 15 informieren wir
Sie aktuell über die digitale Entwicklung
im Gesundheitswesen und, per Faktenbox,
vor allem bei der IKK BB. Wie also
steht es um ePA, eGK, eRezept und Co.?
Am Ende dieses Sommers, im September,
stehen die Bundestagswahlen. Zeit
zurückzublicken auf die zu Ende gehende
Legislaturperiode und die auslaufende
Amtszeit der schwarz­roten Bundesregierung.
Natürlich blicken wir dabei
ganz konkret auf die Auswirkungen der
Bundespolitik auf den Gesundheits­ und
Pflegebereich und damit auch auf die
Folgen für Sie, liebe Versicherte. Aber
bevor wir am 26. September alle unsere
Stimme abgeben können, steht für viele
Kinder ein wichtiger und spannender
Termin auf dem Plan: ihre Einschulung!
Wir wollen Ihnen mit unserem „Schulranzen­Check“
eine Orientierung geben,
worauf Sie bei der Kaufentscheidung
achten sollten. Wir wünschen Ihnen eine
informative und kurzweilige Lektüre der
neuesten Ausgabe Ihrer IKK ganz nah.
SALVE! – Passen Sie auf sich auf und
bleiben Sie gesund!
Ihr Enrico Kreutz
Vorstand IKK
Brandenburg
und Berlin
11
KIKKIs schönste Abenteuerreisen
DURCHBLICK AUF
DEM ERNÄHRUNGS-
HIGHWAY
16
17
18
Schulranzen „checken“
„Zündstoff“ im Mund
S. 2 | ganznah | Editorial

in diesem Heft
06
Eine Bilanz
mit Tücken
Die Gesundheitsgesetze der vergangenen Jahre
12
Natürliches Power­Food fürs Immunsystem
14
E-ANWENDUNGEN
EROBERN LANGSAM
DEN GESUNDHEIT-
LICHEN ALLTAG
10
19 IHR KONTAKT
ZUR IKK BB
IKK BB­Urlaubsgewinnspiel
Gesunde Ernährung für Männer?
Inhalt | ganznah |
S. 3

IKK BB-TIPP:
PODCAST-SERIE DER
JOHANNESSTIFT-
DIAKONIE BERLIN
Podcasts, also Hör­Reportagen
im Internet, werden immer
beliebter. Sie schaffen
es oft, auch komplizierte Themen
gut verständlich zu vermitteln.
Ein aktuelles, gelungenes Beispiel
dafür aus dem Gesundheitsbereich
ist die Hörreihe
„GUT DURCHBLUTET – Ein Podcast
über Gefäßgesundheit“. Sie
entstand im Gefäßzentrum der
Johannesstift­Diakonie in Berlin.
Schon mehr als ein Dutzend
Folgen sind online; zu Themen
wie „Raucherbein“, „Thrombose“,
„Stents“, „die Schaufensterkrankheit“
und andere Schwerpunkte.
Versierte Gefäßspezialisten geben
jede Woche Antworten auf
weitere spannende Fragen rund
um das Thema Durchblutung. Die
IKK BB empfiehlt: Hören Sie doch
mal rein, direkt auf der Webseite
der Johannesstift Diakonie:
jsd.de/gut-durchblutet
EINFACH, KOSTENLOS, EUROPAWEIT: NOTRUFNUMMER 112
Die europaweite Notrufnummer 112 feiert am 29. Juli 2021 ihren 30. Geburtstag! Schon seit
1991 ist also die 112 der wichtigste Zugang zu örtlichen Rettungsdiensten und damit zur
schnellen medizinischen Versorgung in Notfall! Egal, wo in Europa. Viele Menschen wissen
nach wie vor nicht: Die 112 ist von überall in ganz Europa aus wählbar, einfach, ohne Vorwahl,
kostenlos und von jedem Telefon oder Smartphone aus.
CORONA KINDGERECHT ERKLÄRT!
Es gab irgendwo auf der Welt ein Königreich, das so unglaublich winzig war,
dass kein Mensch es sehen konnte. Das ärgerte seinen Herrscher, König
Corona, fürchterlich. Er wollte auch berühmt sein und in den Zeitungen erscheinen
wie alle anderen Könige. So beschloss er, seine Soldaten, die „Corona­
Viren“, in die Welt hinaus zu schicken, um die Menschen krank zu machen. Doch
der fiese König Corona hat seine Rechnung ohne die fleißigen Menschen aus
der Forschung gemacht, die ihm längst auf den Fersen sind. „König Corona“ ist
eine kindgerechte Geschichte zum derzeit drängendsten Thema. Autorin Isabelle
Bitterli gibt nicht nur Einblicke in die Arbeit der Virologie, sie hat auch ein
kleines Lexikon mit Begriffen zusammengestellt, die im Zusammenhang mit einer
Viruserkrankung gebraucht werden. Und vor allem hat das Buch das, wonach
wir uns alle sehnen – ein Happy End! „König Corona“ von Isabelle Bitterli, Kobold­
Books Verlag, 19,00 Euro
S. 4 | ganznah | Kaleidoskop

CORONA: EINFACHER
ZUM FOLGEREZEPT FÜR
INKONTINENZPRODUKTE
Wegen der Corona­Pandemie wagen viele
betroffene Menschen aus Angst vor Ansteckung
nicht den Weg zum Arzt, um sich
eine Verordnung für ihre gewohnten Inkontinenzprodukte
ausstellen zu lassen. Gut zu wissen: Es
gelten noch bis 30.09.2021 Corona­Sonderregeln,
u. a. für eine unkomplizierte Beschaffung von Folgerezepten
für zum Verbrauch bestimmte Hilfs mittel.
Die Deutsche Seniorenliga e.V. weist darauf hin:
Menschen, die bereits Inkontinenzprodukte verschrieben
bekommen, können bei ihrem Arzt
telefonisch oder online ein Folgerezept bestellen.
Das geht dann wie üblich an den Fachhändler oder
Leistungserbringer, der die Abwicklung mit der
Krankenkasse übernimmt. Umfangreiche Informationen
zu Formen, Diagnose­ und Behandlungsmöglichkeiten
der Blasenschwäche und praktische
Hinweise für den Alltag bietet die Deutsche Seniorenliga,
unter dsl-blasenschwaeche.de.
FIRMENLAUF 2021 GEPLANT
FÜR 14. UND 15.09.2021
Der IKK BB Berliner Firmenlauf soll 2021 stattfinden, aber
gestreckt auf zwei Tage, am 14. und am 15. September. Das
Konzept reagiert damit auf die weiter geltenden Hygieneund
Abstandsregeln und „entzerrt“ so die Menge der Teilnehmenden
auf der Tiergartenstrecke. Zum Redaktionsschluss gibt es
keine endgültige Entscheidung, ob und wie gelaufen, gewalkt und
geskatet werden darf. Aktuelle Infos werden über Webseite und
Newsletter immer zeitnah veröffentlicht. Auch die Online­Anmeldung
auf berliner-firmenlauf.de ist bereits eröffnet.
PER ONLINE-TERMIN ZUM
IKK BB-BERATUNGSGESPRÄCH
Buchen Sie einen Beratungstermin bei
Ihrer IKK BB bequem online. Einfach
auf termin.ikkbb.de die gewünschte
IKK BB­Geschäftsstelle und das
Wunschdatum auswählen. Sie bekommen
nach Verfügbarkeit verbindliche
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Beratungsdauer passen:
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IKK BB­Geschäftsstellen vorher eine
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DIE GESUNDHEITSGESETZE
DER VERGANGENEN JAHRE –
EINE BILANZ MIT TÜCKEN
Noch ist die 19. Wahlperiode nicht ganz beendet. Bestimmt
kommen noch einige Gesetze und Verordnungen hinzu. Wir
aber wagen dennoch bereits einen Rückblick auf die gesundheitspolitische
Gesetzgebung der letzten Jahre. Mit einer Bilanz,
die eher gemischte Gefühle hervorruft.
Schon im September
2017, nach der letzten
Bundestagswahl,
begann die jetzt laufende
Legislaturperiode sehr holperig,
mit einer überaus
zähen Regierungsbildung.
Zwar ging die CDU/CSU
als Sieger hervor, doch die
Verhandlungen um mögliche
Koalitionen dauerten
vom Wahltag bis zur Vereidigung
der Minister so
lange wie nie zuvor, nämlich
ganze 171 Tage, statt
der sonst eher üblichen
durchschnittlichen 43 Tage.
Erst am 12. März 2018
unterzeichneten Union und
SPD schließlich den Vertrag
zur erneuten Großen
Koalition und wählten Bundeskanzlerin
Angela Merkel
am 14. März 2018 mit den
Stimmen der Regierungskoalition
zum dritten Mal
ins höchste Amt.
Heute verrät ein Blick in
die Datenbank des Deutschen
Bundestages, dass
mit Stand vom 1. April 2021
bisher insgesamt 893
Gesetze in den Bundesrat
bzw. Bundestag eingebracht
wurden. Einigen
Gesetzentwürfen stimmte
der Deutsche Bundestag
nicht zu oder vertagte sie
auf einen späteren Zeitpunkt.
Doch unterm Strich
wurden bisher 381 Gesetze
nach der 2. und 3. Lesung
beschlossen. Eine stattliche
Zahl für eine Legislaturperiode,
die „nur“ vier
Jahre läuft.
GESETZESFLUT IM
GESUNDHEITSWESEN
Allein im Gesundheitsbereich
entstanden 39
Gesetzentwürfe - sowie
bislang 85 Verordnungen,
die allerdings zum großen
Teil auf dem immensen
Regelungsbedarf durch
die Coronapandemie beruhen.
Die Gesetze schaffen
jeweils einen rechtlichen
Rahmen, der Bürgerinnen
und Bürger Verbesserungen
in der gesundheitlichen
Versorgung bringen
soll. Auf den ersten Blick
ist dies inhaltlich bei den
meisten Themen auch so.
Bei genauerer Betrachtung
werden allerdings auch die
einhergehenden enormen
Kosten sichtbar, die den
gesetzlich Versicherten
entstehen. Unsere Grafik
illustriert dies ungeschönt.
MODERNISIEREN, ABER
AUCH FINANZIEREN
Um die Versicherten nicht
noch weiter finanziell zu
belasten, verspricht die
Regierungskoalition, dass
die Kosten für Sozialversicherung
der Bundesbürgerinnen
und Bundesbürger
nicht über die 40
Prozent-Marke ihres Lohnes
steigen werden. Diese
„Sozialgarantie 2021“ der
Bundesregierung wankt
bereits vor der Bundestagswahl
bedenklich: Das
Versprechen kann nur mit
großer Mühe gehalten
werden, mit einem tiefen
Griff in die Rücklagen der
Krankenversicherungen,
somit in die von den Versicherten
gebildeten Puffer.
Aber hier gilt, wie im Portemonnaie
aller Bürgerinnen
und Bürger: Erspartes kann
nur einmal ausgegeben
werden! Die sicher dringend
gebotene Modernisierung
des deutschen
Gesundheitswesens kann
und darf nicht allein über
finanzielle Mehrbelastungen
der Bürgerinnen und
Bürger geplant und bezahlt
werden, zumal sie zusätzlich
auch als Steuerzahlende
zur finanziellen Verantwortung
gezogen werden.
Finanzexperten haben für
den Gesundheitssektor
berechnet, dass die Ausgaben
bereits im Jahr
2022 auf 282,4 Mrd. Euro
steigen werden, während
die Einnahmen des Gesundheitsfonds
bei nur
245,7 Mrd. Euro liegen
werden.
Wir wissen also schon heute,
dass bei den gesetzlichen
Krankenkassen ein
Defizit in Höhe von 36,7
Mrd. Euro existieren wird.
Zu finanzieren wäre dies –
so man die Sozialgarantie
einhalten will – nur über
einen weiteren stattlichen
Bundeszuschuss in den
Gesundheitsfonds. Denn
wohlgemerkt: Eine Steigerung
der Zusatzbeiträge
allein reicht zur Deckung
dieser riesigen Finanzierungslücke
nicht mehr aus.
NEUE GESUNDHEITSPO-
LITISCHE PERSPEKTIVE
Es ist also Zeit für eine
wirkliche Reform im Gesundheitssektor:
Solange
Krankenhäuser und
Pflegeheime als lukrative
Kapitalanlagen beworben
werden, solange die Renditen
der Gesundheitskonzerne
aus Beiträgen
der Versicherten in den
Gesetzlichen Krankenkassen
finanziert werden,
läuft etwas gewaltig schief.
In einem Sozialstaat wie
Deutschland darf Gesundheit
nicht käuflich
sein, sondern muss jeder
Bürgerin und jedem Bürger
uneingeschränkt in hoher
Qualität zugänglich sein!
Die Frage nach einer nachhaltigen
Finanzierung des
deutschen Sozialsystems
wird die künftige Bundesregierung
beantworten
müssen. Die gleich mehrfache
finanzielle Belastung
der gesetzlich Versicherten
darf dabei nicht die
Lösung sein!
S. 6 | ganznah | GKV-Finanzen

Übersicht der Gesetze
Gesetze ohne
Mehrkosten für die GKV
Gesetze mit
Mehrkosten für die GKV
2018
» GKV-Versichertenentlastungsgesetz
(GKV-VEG)
Finanzreserven der Kassen dürfen
Höhe einer Monatsreserve nicht
übersteigen
» Pflegepersonal-Stärkungsgesetz
(PpSG)
Mehrkosten 2018–2022
ca. 7,9 Mrd. Euro
» Fünftes Gesetz zur Änderung des
Elften Sozialgesetzbuchs
(Beitragssatzanpassung SGB XI)
Pflege-Beitrag steigt um 0,5 %
2019
» Gesetz für bessere Zusammenarbeit
und bessere Strukturen bei der
Organspende (GZSO)
keine Mehrkosten
» Gesetz zur Errichtung eines Deutschen
Implantateregisters (EIRD)
keine Mehrkosten
» Gesetz zur Verbesserung der
Information über einen
Schwangerschaftsabbruch
keine Mehrkosten
» Gesetz zur Weiterentwicklung des
Berufsbildes der Ausbildung der
pharmazeutisch-technischen
Assistent/innen (PTA)
keine Mehrkosten
Nähere Informationen und eine kurze Erläuterung
zu den Gesetzen der Bundesregierung finden
Interessierte hier
ikkbb.de/über-uns/Unternehmen/positionen.
» Gesetz zur Reform der
Psychotherapeutenausbildung
Mehrkosten mittlerer dreistelliger
Millionenbetrag
» Gesetz zur Reform der Hebammenausbildung
und zur Änderung des Fünften
Buches Sozialgesetzbuch (Hebammenreformgesetz,
HebRefG)
geringe Mehrkosten
» Anästhesietechnische- und Operationstechnische
Assistenten-Gesetz
(ATA-OTA-G)
jährliche Mehrkosten = 108 Mio. Euro
» Gesetz für bessere und unabhängigere
Prüfungen – MDK-Reformgesetz
Mehrkosten durch fehlerhafte
Krankenhausabrechnungen
» Gesetz für den Schutz vor Masern
und zur Stärkung der Impfprävention
(Masernschutzgesetz)
Mehrkosten 2020–2021 = 148 Mio. Euro, /
ab 2022 jährlich ca. 4,8 Mio. Euro
» Gesetz für eine bessere Versorgung
durch Digitalisierung und Innovation
(Digitale-Versorgung-Gesetz, DVG)
Mehrkosten = 400 Mio. Euro
» Gesetz zur Einführung eines
Frei betrages in der gesetzlichen
Krankenversicherung zur Förderung
der betrieblichen Altersvorsorge
Mindereinnahmen 2021–2023 =
1,8 Mrd. Euro
» Terminservice- und
Versorgungsgesetz (TSVG)
mehrere Milliarden Euro
GKV-Finanzen | ganznah |
S. 7

2020
» Medizinprodukte-EU-Anpassungsgesetz
(MPEUAnpG)
keine Mehrkosten
» Gesetz zum Schutz vor
Konversionsbehandlungen
keine Mehrkosten
» Covid-19-Krankenhausentlastungsgesetz
Mehrkosten = > 5 Mrd. Euro
» Gesetze zum Schutz der Bevölkerung bei
einer epidemischen Lage von nationaler
Tragweite
Mehrkosten je 1 Mio. Test = 60 Mio. Euro
» Gesetz zum Schutz elektronischer Patientendaten
in der Telematikinfrastruktur
(Patientendaten­Schutzgesetz, PDSG)
Mehrkosten = mittlerer dreistelliger
Millionenbetrag
» Gesetz zur Stärkung der Vor-Ort-Apotheken
Mehrkosten jährlich 160 Millionen Euro
» Gesetz zur Stärkung der intensivpflegerischen
Versorgung und Rehabilitation
(Intensivpflege­ und Rehabilitationsstärkungsgesetz
– IPReG)
Mehrkosten nicht bezifferbar
» Gesetz zur Verbesserung der Gesundheitsversorgung
und Pflege (GPVG)
Mehrkosten = 58,5 Mio. Euro
» Gesetz für ein Zukunftsprogramm
Krankenhäuser
(Krankenhauszukunftsgesetz – KHZG)
Mehrkosten = hoher mehrstelliger Millionenbetrag
sowie 270 Mio. Euro; Verlängerung
der Schutzschirmregelung Mehrkosten =
56 Mio. Euro
Noch laufende Gesetzgebungsverfahren
» Gesetz zur Reform der
Notfallversorgung
Mehrkosten i. H. eines zweistelligen
Millionenbetrages
» Gesetz zur Weiterentwicklung der
Gesundheitsversorgung (GVWG)
Mehrkosten im zweistelligen
Millionenbereich
» Gesetz zur Zusammenführung
von Krebsregisterdaten
keine Mehrkosten
2021
» Gesetz zur Fortgeltung der die epidemische
Lage von nationaler Tragweite betreffenden
Regelungen
(EpiLage­Fortgeltungsgesetz)
Mehrkosten = 30 Mio. Euro
» Gesetz zur Reform der technischen Assistenzberufe
in der Medizin (MTA-Reformgesetz)
Mehrkosten = jährlich 21,5 Mio. Euro
» Digitale Versorgung und Pflege-
Modernisierungs-Gesetz (DVPMG)
einmalige Mehrkosten = 111 Mio. Euro sowie
jährliche Mehrkosten = ca. 100 Mio. Euro
S. 8 | ganznah | GKV­Finanzen

SOMMER, SONNE,
SONNENSCHUTZ
Sonnenanbeter können es kaum abwarten,
sich ausgiebig in der warmen
Sommersonne zu aalen. Doch ganz ohne
Risiken ist der Genuss nicht. Wer es mit
dem Sonnenbaden übertreibt und sich
nicht richtig schützt, riskiert Sonnenbrand,
Sonnenstich oder die gefährlichste
der Spätfolgen: Hautkrebs.
DIE SACHE MIT DEM
LICHTSCHUTZFAKTOR
Sonnenschutz ist nicht gleich Sonnenschutz! Das
wird spätestens beim Blick auf die vielen unterschiedlichen
Produkte im Drogerie­Regal klar. Wie
lange die Haut durch Creme oder Sprays vor den
negativen Auswirkungen zusätzlich zur Eigenschutzzeit
von UV­Strahlung geschützt wird, bestimmt der Lichtschutz faktor.
Hier gibt es vier verschiedene Gruppen: Lichtschutzfaktor (LSF) 6–10
ist das Basis­Schutzniveau, LSF 15–20 sorgt für mittleren Schutz, LSF
30–50 für hohes und LSF 50+ für sehr hohes Schutzniveau. Hellere
Hauttypen haben eine kürzere Eigenschutzzeit. Sie brauchen im
Vergleich zu dunkleren Hauttypen besonders starken Schutz vor der
Sonne. Eine Personengruppe muss ganz besonders geschützt werden,
erklärt Vivien Fehrmann aus dem Präventions­Team der IKK BB:
„Kleinkinder sollten möglichst gar nicht direkt in die Sonne. Hier sollte
immer darauf geachtet werden, die Haut zu bedecken und das
Kind am besten im Schatten spielen zu lassen.“ Generell empfiehlt
das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) für Erwachsene mindestens
LSF 20, für Kinder ab LSF 30 aufwärts. Wenn die Reise oder der
Ausflug in große Höhen, auf Schnee, am und im Wasser und in
sonnenreiche Gegenden geht, greift man am besten gleich zum
Sonnenschutzmittel mit dem höchst möglichen Lichtschutzfaktor (50+).
Auch wer sich gut vor der Sonne schützt, sollte regelmäßig
seine Haut untersuchen lassen. IKK BB­Versicherte können ab
35 alle zwei Jahre ein kostenloses gesetzliches Hautkrebsscreening
in Anspruch nehmen. Extraleistung für jüngere
IKK BB­Versicherte: Auch sie dürfen ihre Haut alle zwei Jahre
kostenlos durchchecken lassen. Weitere Informationen unter
ikkbb.de, Stichwort: „Hautkrebs-Check“
Kleines Hautschutz-ABC
A WIE AUSWEICHEN
Die Haut braucht Zeit, sich an die Sonne zu
gewöhnen. Gönnen Sie ihr also an den ersten
Sonnentagen oder zu Urlaubsbeginn eine gehörige
Portion Schatten. Brutzeln in der direkten
Mittagssonne ist auch für fortgeschrittene Sonnenanbeter
nichts: Zwischen 11.00 und 15.00 Uhr ist
besondere Vorsicht geboten.
B WIE BEKLEIDEN
Auf den Kopf scheint die Sonne direkt. Eine trendige
Mütze, ein Hut, bunte Tücher oder andere
Kopfbedeckungen gehören deshalb zum coolen
Outfit dazu. Achtung: Gesicht und Nacken verbrennen
leicht und müssen geschützt werden.
C WIE CREMEN
Hier gilt ausnahmsweise die Faustregel: Viel
hilft viel! Cremen Sie sich also großzügig ein,
mindestens alle unbedeckten Körperstellen
mit einer ordentlichen Portion Sonnencreme
mit ausreichendem Lichtschutzfaktor. Eine
Ganzkörperbehandlung morgens vor dem Anziehen
schadet auch nicht. Einmaliges Cremen
hilft nicht optimal durch den sonnigen Tag, also
besser wiederholt eincremen.
Prävention Hautschutz | ganznah |
S. 9

GESUNDE ERNÄHRUNG FÜR
MÄNNER? DA MUSS EIN
BESONDERES KOCHBUCH HER!
Männer riskieren viel. Sie erkranken doppelt so häufig chronisch. Ihr
Leben ist statistisch fast sechs Jahre kürzer. Vorsorge nutzen sie seltener
und arbeiten oft trotz Krankheit. Sie rauchen häufiger, trinken
mehr – und ernähren sich oft ungesund…
Wie koche ich meinen Mann ins Grab?“
Fragt sich das Autorin und Oecotrophologin
Gabi Vallenthin ernsthaft?
Keine Sorge, die Tipps und Rezepte in ihrem
neuen Ernährungsratgeber sind treffsicher,
lecker und gesund. Am Ende überleben also
alle Beteiligten, aber hier macht der Stil den Erfolg:
Dieses Buch ist nicht böse, sondern bitterböse. Der Humor
ist hier nicht schwarz, sondern rabenschwarz. Denn
Vallenthin dreht die Inhalte all der wohlmeinenden Diätratgeber
zu einem vergnüglichen „Anti­“Ernährungsratgeber,
nach dem Motto „Wenn der Gemahl nicht gesünder
leben will, lass‘ ihn doch. Ändern kannst du ihn eh nicht.“
Vallenthin, Gabi: So kochen Sie
Ihren Mann ins Grab. Der etwas
andere Ernährungsratgeber –
ISBN: 978­3­7526­0311­8 ­ BoD,
17,99 Euro
Das Konzept funktioniert: Was wir mit einem
augenzwinkernden Schmunzeln lesen, bleibt
unterm Strich gut hängen. Und so sind die
Leser*innen am Ende des Buches in Sachen
gesunder Ernährung um einiges schlauer, die
vermeintlich mordlüsterne Gattin präsentiert
ihren – völlig gesetzeskonformen – Kochplan und
der Ehemann kann prima diese allerletzte Chance nutzen,
seine Gesundheit durch eine verbesserte Ernährung
wieder auf die langlebigere Spur zu bringen.
„Das finde ich mal eine echt klasse Buchidee. So schön
voller schwarzem Humor. Ich kenne aus meinen Beratungen
manch verzweifelte Ehefrau, die es eigentlich nur
gut mit ihrem Mann meint, wenn Sie versucht, etwas gesünder
zu kochen. Aber manche Männer lassen sich nur
ungern etwas wegnehmen …“. (Andrea Willgeroth,
IKK BB­Ernährungsberaterin)
Sie wollen mehr wissen über männliche Gesundheit?
Dann bestellen Sie doch kostenfrei unsere IKK BB­
Broschüre „Männergesundheit“ auf:
ikkbb.de/anforderung-infomaterial
S. 10 | ganznah | Ernährung

DURCHBLICK AUF DEM
ERNÄHRUNGSHIGHWAY
Im Supermarktregal ist auf dem Ernährungshighway
der Teufel los.
Überall augenscheinlich gleiche
Produkte in zig Ausführungen.
Doch welches Müsli, welcher Snack
hat denn nun die besten Nährwerte?
Die Nutri­Score­Ampel hilft
beim nötigen Durchblick.
GESÜNDER EINKAUFEN
Gesundes Essen beginnt mit einem bewussten Einkauf.
Das ist nicht immer einfach angesichts zahlreicher
Produktangebote mit den oft umständlichen Nährwertangaben
auf der Packung. Besseren Durchblick schafft
daher der Nutri­Score: Das Ampelsystem kategorisiert
Lebensmittel innerhalb derselben Produktgruppe. Von
der grünen Stufe A mit den besten Nährwerten bis zur
roten Stufe E mit den ungünstigsten Werten. So lässt sich
auf einen Blick vergleichen, welches Müsli z. B. weniger
Zucker oder Zusatzstoffe enthält.
SO FUNKTIONIERT DER NUTRI-SCORE
» Die Skala von A bis E zeigt den Nährwert des Produkts.
Die Farben helfen bei der Orientierung. Grün bietet die
besten, rot die schlechtesten Nährwerte.
» Verschiedene Nähr­ und Inhaltsstoffe des Produkts
werden miteinander verrechnet. Es werden sowohl
günstige Nährwertelemente wie Obst, Gemüse, Nüsse,
Ballaststoffe oder Eiweiß als auch ungünstige Nährwertelemente
wie Zucker, Kaloriengehalt, gesättigte
Fettsäuren oder Natrium berücksichtigt.
» Der Nutri­Score bezieht sich auf 100 Gramm oder 100 Milliliter
eines Lebensmittels. So können Lebensmittel der
gleichen Gruppe optimal miteinander verglichen werden.
Vorsicht: Grün bedeutet nicht automatisch gesund!
Die Nutri­Score­Ampel vergleicht Lebensmittel derselben
Gruppe. Sie sagt nicht, ob ein Produkt „gesund“ oder
„ungesund“ ist. Eine Tiefkühlpizza mit grüner Auszeichnung
ist also nicht automatisch gesund, sondern bietet
einzig eine günstigere Nährstoffzusammensetzung als
andere Tiefkühlpizzen. Andrea Willgeroth, Ernährungsberaterin
der IKK BB, rät bewussten Verbraucher*innen:
„Wer gesund essen möchte, sollte sich abwechslungsreich
ernähren und am besten frische Lebensmittel wählen.
Fertigprodukte enthalten meist zu viel an Zucker,
Salz oder Fett.“
Quelle: Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft
ERNÄHRUNGSSTRATEGIE:
DIE RICHTIGE KOMBINATION ZÄHLT!
Wer sich neben dem Nutri­Score an der Lebensmittelpyramide
orientiert, schafft gute Voraussetzungen für
gesunde Ernährung. Und für Naschkatzen und Schleckermäuler
gilt: Auf Schokolade, Eis oder Pizza muss niemand
ganz verzichten. Gesunde Ernährung erlaubt kleine
Genüsse – die Dosis macht das Gift.
Weitere Informationen finden Sie beim Bundesministerium
für Landwirtschaft und Ernährung:
bmel.de, Stichwort „Nutri-Score“
Nutri Score­Ampel | ganznah |
S. 11

NATÜRLICHES
POWER-FOOD FÜRS
IMMUNSYSTEM
Du bist, was du isst, denn die richtigen
Nahrungsmittel stärken unsere
natürlichen Widerstandskräfte!
Abwechslungsreiche Kost kann
das Immunsystem aktiv dabei unterstützen,
Eindringlinge wie Viren,
Bakterien oder Pilze erfolgreich
abzuwehren.
Gesund und fit bleiben, am besten ein Leben lang!
Das wünscht sich wohl jeder. Besonders während
der Pandemie ist die natürliche Widerstandsfähigkeit
unseres Körpers gefragt. Und damit unser
wichtigstes Schutzschild im Kampf gegen Krankheiten:
das Immunsystem. Diese Abwehr lässt sich stärken, vor
allem mit der richtigen Ernährung.
DIE MISCHUNG MACHTS!
Der Trick liegt in der richtigen Kombination aus Lebensmitteln,
denn vor allem eine abwechslungsreiche Ernährung
liefert einem funktionierenden Immunsystem das
beste Futter. Hierzu zählt der regelmäßige Genuss von
frischem Gemüse und Obst, Getreide, Hülsenfrüchten,
hochwertigen Ölen und ab und zu etwas Fleisch oder
Fisch. Damit unsere körpereigene Abwehr nicht auf Sparflamme
läuft, braucht sie verschiedene Wirkstoffe, um
optimal funktionieren zu können. Der Joker für unser
Immunsystem ist die regelmäßige Zufuhr von Vitaminen
und Mineralstoffen. Eine wahre Goldgrube an Vitaminen
sind in Obst und Gemüse wie Paprika, Äpfel oder Brokkoli
versteckt. Wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente
wie Zink, Kupfer, Eisen oder Selen finden sich unter
anderem in Linsen, Fisch oder Nüssen.
S. 12 | ganznah | Ernährung und Immunsystem

DIE SACHE MIT
DEM „VITAMIN D“
DARM MIT CHARME
Ebenfalls entscheidend für ein starkes Immunsystem ist
eine gesunde Darmflora, weiß IKK BB­Ernährungsexpertin
Andrea Willgeroth. „In eine intakte Darmschleimhaut können
mögliche Erreger nur schwer eindringen. Hier kommen
ballaststoffreiche Lebensmittel wie Leinsamen, Haferflocken
und Vollkornprodukte ins Spiel. Auch Milchsäurebakterien
in Joghurt oder Quark stabilisieren die Darmflora.“
GESUNDE ERNÄHRUNG, GESUNDER KÖRPER
Gesunde Ernährung stärkt Körper und Geist und ist wichtig
für unsere Gesundheit. Aber auch die gesündeste
Ernährung kann nicht gänzlich vor Ansteckungen oder
gar einer COVID­19­Infektion schützen. Doch wer auf
eine abwechslungsreiche, ausgewogene, vor allem frisch
zubereitete Kost setzt, macht seinen Körper widerstandsfähiger
gegen Infekte. Neben der Ernährung ist auch
regelmäßige Bewegung an der frischen Luft unerlässlich
für ein langfristig stabiles Immunsystem. Mindestens
30 Minuten täglich sollten es sein.
Quelle: Bundeszentrum für Ernährung
WUNDERWAFFEN FÜR DIE ABWEHR
» Apfel: Vitamine A, B und C, Folsäure,
Pektin, Kalium, Kalzium und Magnesium
» Orange: Vitamin C, Folsäure, Kalium,
Kalzium, Magnesium und Eisen
»Brokkoli: Vitamin C, Folsäure, Karotin,
Kalzium und Magnesium
» Paprika: Kalium, Magnesium,
Zink und viel Vitamin A, B und C
Quelle: apotheken­umschau.de
Um das Vitamin D hat sich während der Corona­Pandemie
ein regelrechter Hype entwickelt, angeblich
schützt es sogar vor Corona? Doch was ist daran, an
dem angeblichen Super­Vitamin? Vitamin D ist unbestritten
wichtig für unseren Körper, denn es stärkt die
Knochen und wirkt positiv auf unser Immunsystem.
Neue Studien weisen darauf hin, dass Menschen
mit verringertem Vitamin­D­Haushalt möglicherweise
zu schwereren Verläufen einer Covid­19­
Infektion neigen. Dies aber ist kein Grund, in Panik
zu geraten, denn der allergrößte Teil der deutschen
Bevölkerung hat einfach keinen Vitamin­D­Mangel!
Weil dessen Bildung aber durch Sonnenlichteinstrahlung
auf unserer Haut angeregt wird, kann es
lediglich bei wenigen Menschen besonders im
Winter zu verringerten Vitamin­D­Werten kommen.
Risikogruppe für einen Vitamin­D­Mangel sind zudem
ältere Menschen (da die Bildung des Vitamins
im Alter abnimmt), Menschen, deren Haut einen
hohen Melaningehalt aufweist oder Säuglinge.
Also: In Eigenregie aus Sorge vor einer Unterversorgung
zu Vitamin­D­Präparaten oder anderen
hoch dosierten Nahrungsergänzungsmitteln zu
greifen, ist keine gute Lösung, sondern birgt eher
gesundheitliche Risiken!
Der IKK BB-Tipp für alle, die unsicher sind: Die
vorhandene Vitamin­D­Versorgung kann der Hausarzt
überprüfen. Der Vitamin D­Status sollte, wenn
nötig, nur unter ärztlicher Aufsicht erhöht werden.
Und Schutz vor Corona? Das können Vitamin­D­
Präparate laut Bundesinstitut für Risikobewertung
(BfR) nicht leisten …
Tipp:
Ein spannender Podcast zum
Thema: Die Science Cops
der ARD haben zum Thema
Vitamin D „ermittelt“.
Quelle: Tagesschau
(https://www.tagesschau.de/inland/vitamin­d­corona­103.html), BfR, BzfE
Ernährung und Immunsystem | ganznah |
S. 13

DIGITAL
E-ANWENDUNGEN
EROBERN LANGSAM
DEN GESUNDHEITLICHEN
ALLTAG
Auch wenn es in manchen Bereichen noch
hakt: Der Weg in die Digitalisierung auch
unseres Gesundheitswesens ist unumkehrbar.
Die IKK BB und ihre Versicherten gehen
diesen Weg mit, aufgeschlossen, aber
bewusst Schritt für Schritt.
EPA VERFÜGBAR
Die grundlegende Einführung der elektronischen Patientenakte
(ePA) ist bei der IKK BB inzwischen abgeschlossen.
Das heißt, interessierte IKK BB­Versicherte können jederzeit
ihre IKK BB­ePA­App in den Stores herunterladen
und einfach in den Kundenbereichen der IKK BB die Registrierung
beantragen. Ab 1. Juli sollen dann auch die
Arztpraxen laut Plan technisch soweit ausgerüstet und
damit in der Lage sein, die ersten praktischen Funktionen
der ePA für Patientinnen und Patienten nutzbar zu machen.
Ein regionaler Vorteil: Berlin ist ePA­Testregion, in
der die Arztpraxen die ePA schon vorab praktisch erproben
sollen. Es lohnt sich also durchaus für IKK BB­
Versicherte, beim Arzt aktiv nach bereits vorhandenen
Möglichkeiten zu fragen. Näheres zur ePA auf
www.ikkbb.de, Stichwort „ePA“.
EGK ERWEITERT
Daneben hat die elektronische Gesundheitskarte (eGK)
der neueren Generation (mit dem aufgedruckten Signal­
Zeichen) ihre Funktionen aufgerüstet: Sie können diese
eGK jetzt – wie die EC­Karte – kontaktlos benutzen. Und:
Auf Wunsch des Patienten speichert die Gesundheitskarte
inzwischen wichtige Notfalldaten und dokumentiert
den individuellen Medikationsplan elektronisch. So können
berechtigte Personen wichtige Informationen dann
auslesen, wenn Sie in einer gesundheitlichen Notlage
selbst keine Auskunft geben können. Einige grundlegende
Informationen zum Hintergrund der erweiterten Anwendungen
finden Sie auf www.ikkbb.de, unter den
Stichworten „Notfalldaten“ und „E-Medikationsplan“.
S. 14 | ganznah | IKK BB Digital

Faktenbox: IKK BB­Versicherte digitalisieren sich.
Das Interesse der Versicherten, so die Hinweise
aus den IKK BB­Fachbereichen, steigt mit dem
wachsenden digitalen Angebot. Die Faktenbox
zeigt, wo aktuell einige Schwerpunkte liegen, in
denen elektronische Anwendungen und Services,
ob Online­Filiale, IKK BB­App, ePA oder auch ärztlich
verordnete medizinische Apps oder digitale
Gesundheitsanwendungen (DiGAs) genutzt werden.
Noch sind die Zahlen überschaubar, aber – so
der Blick in die nahe Zukunft – auch bei der regionalen
IKK BB mit ihrer wohnortnahen persönlichen
Betreuung mehren sich langsam aber sicher die
Abläufe und Anliegen, die wir für unsere Versicherten
online bearbeiten oder digital bereitstellen.
ONLINE FILIALE
Anzahl Nutzerkonten
IKK BB App
Registrierungen gesamt
ePA
Nutzerkonten gesamt
MEDIZINISCHE APPS
Anzahl Kostenübernahme
DIGAs
Anzahl Kostenübernahme
9.445
12.900
91
154
80
E-REZEPT AB JULI IM TEST
Im Juli startet – wieder in der Modellregion Berlin­Brandenburg
­ die Testphase für das elektronische Rezept
(e­Rezept) mit ausgewählten Ärzten, Patient*innen und
Apotheken. Ziel ist es, die zunächst regionale Erprobung
schrittweise auszuweiten und bereits ab Januar 2022
bundesweit flächendeckend ärztliche Verordnungen digital
zu verarbeiten. IKK BB­Versicherte können sich also
auch zur Erprobung des e­Rezeptes bereits vorab direkt
bei teilnehmenden Apothekern und Ärzten weiter informieren.
Nähere Informationen dazu auf:
erezept-pilotprojekt.de
Eine Zusammenfassung laufender
digitaler Projekte und Services bei der
IKK BB finden Sie unter ikkbb.de/service/digitales
IKK BB informiert: Aktuelle Lichtbild-Aktion für die eGK
Das Patientendaten­Schutz­Gesetz (PDSG) regelt unter anderem,
dass die für die elektronische Gesundheitskarte (eGK) hinterlegten
Lichtbilder nach zehn Jahren ihre Gültigkeit verlieren und erneuert
werden müssen. Die IKK BB fordert daher zurzeit von rund
100.000 Versicherten aktuelle Lichtbilder an. Die ersten 33.000
Bilder sind seit Jahresbeginn schon eingetroffen. Rund 65.900
Versicherten aber, deren Foto nun noch fehlt, erhalten in den
kommenden Monaten per Post ein Anschreiben von der IKK BB
mit dem Formular, um das neue Lichtbild zuzusenden.
Doch digital geht das noch einfacher: Versicherte, die uns ein neues
Lichtbild für ihre elektronische Gesundheitskarte einreichen möchten,
können auf www.ikkbb.de ein smartes Upload­Tool nutzen:
Nehmen Sie ein Foto direkt mit Ihrer heimischen Web­Cam auf
und laden Sie es hoch:
ikkbb.de, Stichwort „Passbild für Gesundheitskarte“
IKK BB Digital | ganznah |
S. 15

SCHULRANZEN
„CHECKEN“: SCHÖN,
ABER BEQUEM
MUSS ER SEIN!
Eltern sollten sich – zusammen mit dem Kind – genau überlegen,
welcher Schulranzen zwar „trendy“ ist, aber auch individuell
passt und den Rücken schont. Das ist wichtig für den Start und
natürlich für alle folgenden Grund­ und Oberschuljahre. Es ist allerdings
nicht einfach, die richtige Wahl zu treffen. Das erfordert Fingerspitzengefühl
und kundige Beratung:
Die Hersteller reagieren auf die hohe Nachfrage und modische Bedeutung
des Schulranzens mit regelrechten Verkaufs­Partys für Ranzen oder
Rucksäcke und präsentieren eine überwältigende Modellvielfalt in allen
Farben, Formen und Dekors. Kein Wunder, dass für zukünftige Erstklässler
zuerst das Äußere zählt: die Comic­Lieblinge und andere coole Abbildungen
als Motiv auf dem Ranzen. Dennoch sollten Eltern nicht aus
dem Blick verlieren, dass es bei der Wahl eines Schulranzens um Gesundheit
und einen schmerzfreien Rücken des Nachwuchses geht.
WICHTIG BEIM SCHULRANZEN-KAUF:
» Leergewicht maximal 1,3 Kilogramm
» Tragegewicht des vollen Ranzens max. 1/3 des Körpergewichts für
kräftige Kinder, bei zarteren Staturen max. 12 Prozent
» ein rückennahes Extrafach für schwere Gegenstände
» atmungsaktive, rutschfeste Tragekonstruktion, die den Inhalt des
Ranzens fern der Wirbelsäule stabil hält
» verstellbare, gut gepolsterte und mindestens 4 cm breite Schultertragegurte,
sowie verstellbarer Brustgurt und komfortabler Tragegriff
Schon in den Sommerferien bereiten
sich künftige I­Männchen
und I­Mädchen ganz aufgeregt
für den Start ins Schulleben vor.
Dazu gehören auch die Suche
und Auswahl des „richtigen“
Ranzens oder Rucksacks, denn
der geht jeden Tag mit zur Schule.
Worauf also achten?
WICHTIG IM SCHULALLTAG:
» Ranzen immer wieder nach Tagesbedarf neu packen!
» Überfüllung vermeiden, die von der Überbelastung der kindlichen
Bandscheiben zu späteren Rückenbeschwerden führen kann!
IKK BB-Tipp: Die Aktion Gesunder Rücken e. V. (AGR) verwendet
anerkannte Prüfkriterien als gute Entscheidungshilfe beim Ranzenkauf.
Das AGR­Gütesiegel „Geprüft & empfohlen“ kennzeichnet z. B.
besonders rückenfreundliche Schulranzen­Modelle. Die Internetseite
des Vereins bietet unter agr-ev.de, Stichwort „Mein Rücken
Produkte ABC“ und „geprüfte Produkte“ und dort im Bereich „Schule“
unter anderem eine Checkliste für rücken­ und kindgerechte Schulranzen
an und nennt auch die AGR­zertifizierten Hersteller.
S. 16 | ganznah | Ratgeber „Rücken“

DAS SIND KIKKIS
SCHÖNSTE
ABENTEUERREISEN
In der März­Ausgabe hat unser Maskottchen KIKKI Sie, liebe
Leser*innen, zum Mitmachen eingeladen. Sie sollten uns auf Ihr
ganz persönliches Abenteuer mit unserer schlauen Füchsin mitnehmen.
Die Kreativität war grenzenlos, das zeigten alle eingegangenen
Kunstwerke. KIKKI hat die drei schönsten Einsendungen ausgesucht.
Wie versprochen, zeigen wir Ihnen die Sieger. KIKKI bedankt
sich bei allen, die teilgenommen haben und wünscht viel Spaß mit
der knuffigen Plüsch­KIKKI.
18 BIS 34 JAHRE?
MEHR VORSORGE WAGEN!
Wie fit sind Sie? Erfahren Sie mehr darüber
im ersten Check­Up für junge Erwachsene,
zu dem die IKK BB Versicherte zwischen
18 und 34 Jahren einmalig einlädt: Eine unkomplizierte
Vorsorge­Untersuchung verschafft Überblick
über die eigene Fitness und Gesundheit. Eventuelle
Auffälligkeiten können so früh erkannt werden. Oft
reichen kleine Umstellungen der Lebensgewohnheiten,
um folgenschwere Erkrankungen zu verhindern.
Die Untersuchung beginnt mit einem ausführlichen
Gespräch mit Ihrem Arzt. Er fragt Sie nach
bereits bestehenden Krankheiten, Medikamenten
oder Erkrankungen in der Familie. Sie können Sorgen
ansprechen und offene Fragen klären. Bei der körperlichen
Untersuchung misst der Arzt Blutdruck,
horcht Herz und Lunge ab und prüft den Impfstatus.
Bei Übergewicht, Bluthochdruck oder familiären Vorerkrankungen
werden auch Blutfettwerte und der
Nüchternblutzucker getestet. Wenn medizinisch
notwendig, gibt er Empfehlungen z. B. zu Gesundheitskursen,
Informationen zu Risiken des Rauchens
und zum Umgang mit Alkohol. Die Kosten für diese
Vorsorge­Untersuchung übernimmt die IKK BB. Am
besten, Sie vereinbaren gleich einen Termin für
diesen besonderen Check­up. Mehr Infos auf
www.ikkbb.de, Stichwort „Vorsorge Check-Up“.
KIKKI / CheckUp 18–34 | ganznah |
S. 17

„ZÜNDSTOFF“
IM MUND…
Am 25. September schauen wir wieder ganz genau hin und hinterfragen,
was sich in unserem Mund so abspielt. Denn am Tag der
Zahngesundheit dreht sich alles um optimale Zahnhygiene!
Richtig Zähneputzen ist ganz
einfach, wenn man weiß, worauf
es ankommt. Wie die
Zähne rundum glänzen, verrät
IKK BB­Füchsin KIKKI!
„Gesund beginnt im Mund“! Sprechen wir also
deshalb 2021 über einen heiklen „Zündstoff“, der
unsere Zahngesundheit in Gefahr bringt: Parodontitis.
An der unangenehmen Entzündung des
Zahnbettes leiden über 50 Prozent der Deutschen.
Sie bedroht Zähne und Zahnfleisch, und sie wirkt
über den Mundraum hinaus. Parodontitis kann z. B.
Diabetes oder Herz­Kreislauferkrankungen mit auslösen
oder verstärken. Der „Zündstoff“ selbst klingt
vermeintlich harmlos: Zahnbeläge und Plaque sind
Nährboden der Krankheit. Die gute Nachricht:
Durch gründliches Zähneputzen lassen sich diese
Beläge weitgehend entfernen. Allerdings bildet
sich der Plaque nicht nur auf Vorder­ und Rückseiten
oder Kauflächen der Zähne. Vor allem die
Zahnzwischenräume sind betroffen. Die werden
beim normalen Putzen kaum bis gar nicht erreicht,
egal wie gründlich gebürstet wird. Um Parodontitis
vorzubeugen, gelten daher folgende Regeln für
erfolgreiche Mundhygiene:
» Zähne und Zwischenräume beachten: Gründliches
Zähneputzen ist unverzichtbar, am besten
zweimal pro Tag. Einmal täglich bitte zusätzlich
die Zahnzwischenräume reinigen (mit Interdentalbürsten
oder Zahnseide).
» Vorsorge nutzen: Regelmäßige Kontrollen beim
Zahnarzt (ein­ bis zweimal pro Jahr) und eine professionelle
Zahnreinigung halten Plaque in Schach.
» Mundgesunde Ernährung: Ernährung mit wenig
Zucker und viel frischem Gemüse stärkt die Zahngesundheit.
Vor allem zuckerhaltige Getränke
und Süßigkeiten bitte reduzieren, denn sie sind
der perfekte Nährboden für Beläge.
Gut zu wissen: Die IKK BB­Versicherten haben bis
zu zweimal pro Jahr Anspruch auf eine kostenlose
Zahn­Vorsorgeuntersuchung. Zusätzlich bieten wir
eine zuzahlungsfreie professionelle Zahnreinigung
(PZR) pro Jahr bei einem teilnehmenden Zahnarzt.
Wer lieber zum Wunschzahnarzt geht, bekommt
bis zu 40 Euro Zuschuss. Mehr Informationen auf
ikkbb.de, Stichwort „Zahnleistungen“.
Buch-Tipp: „Die Ernährungs­Zahnbürste: Die
effektive Langzeitformel gegen Karies, Parodontitis
und Übergewicht.“ Die beiden Zahnärzte PD
DR. Johan Wölber und PD DR. Christian Tennert
erklären die Prinzipien einer mundgesunden
Ernährung. Leckere Rezepte inklusive.
S. 18 | ganznah | Tag der Zahngesundheit

KONTAKT
4 zentrale IKK BB-Service-Center und 25 IKK BB-Geschäftsstellen –
Geschäftsstellenfinder auf ikkbb.de
Servicetelefon (0800) 88 33 244 (gebührenfrei)
IKK BB Online-
Geschäftsstelle
meine.ikkbb.de
Rückrufservice: ikkbb.de (Kontaktformular)
IKKmed – Medizinische Beratungshotline 01802/45 56 33 *
täglich von 7.00 bis 22.00 Uhr (* 6 Cent/Anruf aus dem dt. Festnetz,
max. 0,42 Cent /Min. aus Mobilfunknetzen)
Auslandsnotrufservice +49 (0)30 21 99 11 10 täglich 24 Stunden
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INFO & BUCHUNG
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Villa Raab GmbH & Co. KG
Altenburger Straße 60 • 36304 Alsfeld
Tel. 06631 911 470 • info@villa-raab.de
www.villa-raab.de
IMPRESSUM:
Herausgeber: IKK Brandenburg und Berlin (IKK BB); Redaktion: IKK BB ganz nah, Ziolkowskistr. 6, 14480 Potsdam; Verantwortliche Redakteurin: Gisela Köhler (V.i.S.d.P.)
gisela.koehler@ikkbb.de; Redaktion: Gisela Köhler, Lena Ackermann, Peter Thoelldte (IKK BB);
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Titelbild: ©istockphoto.com/RossHelen; Seite 4: Durchblutung: ©istockphoto.com/Jasper Chamber, Inkontinenz: ©istockphoto.com/Mukhina1; Seite 9: ©istockphoto.com/
Nadezhda1906; Seite 10: ©istockphoto.com/chickaz, Gabi Valenthin: privat; Seite 11: ©istockphoto.com/matheesaengkaew; Seite 12: ©Freepik, Quarks Science Copy:
www.quarks.de/podcast/science­cops­folge­8­wundermittel­vitamin­d; Seite 14: ©istockphoto.com/elenabs; Seite 16: ©istockphoto.com/romrodinka; Seite 17: Abenteuerreisen:
privat; Seite 18: ©istockphoto.com/romrodinka; Seite 20: ©Manuela Clemens
Trotz sorgfältiger Bearbeitung kann keine Gewähr übernommen werden. IKK BB ganz nah erscheint dreimal jährlich. Es wird zur gesundheitlichen Aufklärung und Beratung,
zur Gesundheitserziehung sowie zur Aufklärung über die Inanspruchnahme von Maßnahmen zur Früherkennung von Krankheiten (§ 13 ff. SGB I) herausgegeben.
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