DiSkurs 2/2021

Service
Das Team rund um Praxisleiter Daniel Rau (Mitte) weiß, was bei Bewegungsmangel hilft. Darüber hinaus machen die Physiotherapeuten im ARZ
Siegbogen in Siegen-Weidenau unter anderem klassische Massagen, Atemtherapien und Beckenbodengymnastik.
Unser Berufs-, Freizeit- und
Alltagsleben hat sich zum
„Vielsitzen“ hin verändert.
Während sich die Menschen
früher mehr bewegt haben, was meist
an landwirtschaftlichen Tätigkeiten
lag, sinkt heutzutage die körperliche
Aktivität mit Berufen, die weniger Bewegung
fordern. Hinzu kommt eine bequemere
Mobilität aufgrund von Bus,
Bahn, Autos oder Mofas. Ein weiterer
maßgebender Grund ist die Internet-Technologie.
Online-Shops machen
es möglich, eine neue Hose per Klick
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nach Hause zu bestellen und auch die
Strom-Rechnung kann von der Couch
aus per digitaler Überweisung bezahlt
werden. Die Liste an „bequemen Hilfsmitteln
im Alltag“ könnte in diesem
Zusammenhang noch lange weitergeführt
werden.
Daniel Rau ist Praxisleiter im Ambulanten
Rehazentrum (ARZ) Siegbogen
in Siegen-Weidenau, einer Einrichtung
der Pflege und Rehabilitation der Diakonie
in Südwestfalen. Der Physiotherapeut
weiß: „Heutzutage haben mehr
Bewegung sorgt dafür, dass...
• die Durchblutung angeregt wird. So wird das Herz mit mehr Sauerstoff
versorgt. Bluthochdruckerkrankungen und hohe Blutfettwerte treten seltener
auf, das Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko verringert sich.
• Muskeln und Knochen gekräftigt werden. Das schont vor allem die Bandscheiben.
Zudem wird der Knochenstoffwechsel angeregt, was die Knochendichte
fördert und somit Osteoporose (Knochenschwund) vorbeugt.
• körpereigene Abwehrzellen gestärkt werden. Sie sind wichtig, um beispielsweise
Viren zu bekämpfen, wodurch Erkältungen vorgebeugt werden kann.
• positive Stimmung herrscht. Denn beim Sport werden verschiedene
Glückshormone ausgeschüttet. Das tut vor allem der Psyche gut.
als die Hälfte aller Arbeitnehmer in
Deutschland einen Beruf, der sitzend
stattfindet.“ Von Bewegungsmangel
ist die Rede, wenn wöchentlich mindestens
150 Minuten Bewegung (spazieren
gehen, ausgiebige Gartenarbeit)
oder 75 Minuten Sport (Fahrrad fahren,
Joggen, Krafttraining, Gymnastik)
nicht erfüllt werden. In Deutschland
trifft das auf etwa 40 Prozent der
Bevölkerung zu.
Der Tag eines Büromenschen könnte in
etwa so aussehen: Er steht am Morgen
auf, setzt sich an den Frühstückstisch,
steigt danach ins Auto und fährt ins
Büro. Dort angekommen, sitzt er acht
Stunden am Computer, macht auch
seine Pause im Sitzen und fährt nach
Feierabend mit dem Auto wieder nach
Hause. Dort erwartet er Freunde, mit
denen sich entspannt auf der Couch
unterhalten wird. Sind die Gäste wieder
weg, bleibt noch Zeit fürs Abendprogramm
im Fernsehen, bevor es ins
Bett zum Schlafen geht. Was hier entspannt
klingen mag, ist für den Körper
Gift, da der Mensch für Bewegung
gemacht ist. So war es bereits für unsere
Vorfahren überlebensnotwendig,
körperlich aktiv zu sein. Einerseits
mussten sie sich vor Feinden schützen,
andererseits sammeln und jagen,
um Nahrung zu beschaffen. Das Über-
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