Ausgabe 03.2021

FOTO: STEVE BAUERSCHMIDT
ENTSPANNUNG PUR
F
reunde des gesunden Schwitzens
können sich in der Saunawelt
in der Roland Matthes
Schwimmhalle bei drei verschiedenen
Temperaturen entspannen: In
der Finn Sauna herrschen 90° C, in der
Außensauna 85° C. Für Anfänger, die
sich langsam steigern wollen, empfiehlt
sich die Kräutersauna mit 70° C.
Das Dampfbad ist aufgrund der Hygieneschutzauflagen
leider nicht geöffnet.
Und auch die Besucherzahl in
der Sauna ist auf maximal 50 Personen
begrenzt.
Wer möchte, kann sich nach dem
Schwitzbad im neu gestalteten
Saunagarten abkühlen. Auf einer
Strecke von knapp 100 Metern erfreuen
Stauden, Sträucher und Gehölze
das Auge des Betrachters. Ganz entspannt
kann man bis zur Außensauna
schlendern. Direkt aus dem Untergeschoss
gelangt man in den Garten,
der sich als kleine, gut abgeschirmte
Oase präsentiert. Jeder, der etwas für
eine bessere Durchblutung tun will,
sollte unbedingt den Barfußpfad im
Garten ausprobieren.
Um sein Immunsystem zu stärken,
sollte man das ganze Jahr über regelmäßig
in die Sauna gehen – am besten
einmal pro Woche. Angenehmer Nebeneffekt:
Während des Schwitzens
werden Abfallstoffe ausgeschwemmt,
und die Haut wird porentief gereinigt.
Im Anschluss empfiehlt sich ein Peeling.
Es regt die Bildung neuer Hautzellen
an, die Haut erscheint frischer.
Unter Saunafans wird gar gemunkelt,
das regelmäßige Schwitzen sei der
perfekte Faltenkiller, da die Haut entschlackt
und Feuchtigkeit besser gespeichert
werden kann.
Der Stoffwechsel wird angeregt,
Stresshormone werden abgebaut.
Der extreme Wechsel zwischen kalten
und hohen Temperaturen zwingt den
Körper regelrecht zum Entspannen.
Nach einem Saunabad fühlt man sich
wohlig entspannt und ist nicht selten
sogar müde. Die perfekte Basis, um
das Haupt danach zur Ruhe zu betten.
Regelmäßige Saunagänge sollen
nicht nur bei Einschlaf-, sondern auch
bei Durchschlafstörungen helfen.
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Einfach den QR-Code scannen. Aber auch per www.stadtwerke-erfurt.de/swejournal
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