Georg 5-21

© Alexandra Thoms, Yve Ehler-Klatte
und Ralf Döringshoff
Monate, manchmal Jahre der intensiven
Vorbereitung liegen hinter den
reitenden Akteuren, dann ist der große
Tag gekommen. All das Engagement,
der körperliche, zeitliche, finanzielle
Einsatz soll sich rechtfertigen in
Anerkennung der gezeigten Leistung.
Das kann einen Menschen massiv
unter Druck setzen, es sind nur wenige
Minuten, um die Anerkennung und
Bestätigung jahrelanger Bemühungen
zu bekommen. Da ist der berühmte
Prüfungsstress eine logische
Begleiterscheinung, denn, auch
deshalb, gelingt es nicht immer im
entscheidenden Moment so, wie es
schon gelungen ist und man es sich
entsprechend erhofft und wünscht.
So individuell wie der Mensch, so
individuell sind seine Reaktionen
auf dieses „scheitern“: Enttäuschung
auch mal mit bitteren Tränen, Frust,
Wut, Verzweiflung, manchmal alles
zusammen, all diese Emotionen müssen
dann irgendwie raus. Was macht dieser
Stress, dieses angebliche Scheitern mit
einem Menschen, was passiert da in
und mit ihm?
Alexandra Thoms, www.alexandrathoms.de
Trainerin,Coach,Therapeutin
Praxis für systemisches Coaching
Institut für systemisch integratives
Neurocoaching
Fachartikel
Leistung und Leistungsstress im Pferdesport
Steuerungsinstanz im Sinne des Lebens
und Überlebens überwacht und mit
bereits erlebten Erfahrungsprozessen
abgleicht. Das Gehirn selber ist dabei
ca. 1,3 Kg schwer und verfügt mit
über 86 Millarden Nervenzellen als
Mitarbeiter und einer Anzahl von
10 fachen Gliazellen, die sich um
die Versorgung dieser Mitarbeiter
kümmern, über ein enormes Potenzial.
Im Vergleich entspricht diese Größe in
etwa der Menge der Sterne in unserer
Galaxie und das alles zwischen unseren
beiden Ohren.
Verläuft die Adaption oder Regulation
erfolgreich, erlernen wir damit ein neues
Handlungs- und Bewältigungsschema,
auf das wir bei einer ähnlichen Situation
in Zukunft wieder zurückgreifen
können. Hierbei ist dem Gehirn
relativ egal, wann diese Muster erlernt
werden, je früher umso hilfreicher, je
basaler, um so prägender. Ein bisschen
wie bei einer Festplatte können wir
dann im Onlinezustand auf komplexe
Verhaltens und Bewältigungsstrategien
wie von selbst zurückgreifen. Wir
sind handlungskompetent, souverän
und können zielorientiert unsere
Pläne verfolgen oder uns flexibel,
lösungsorientiert an die Umstände
anpassen, quasi unser erfolgreiches
Selbst in die Zukunft hinein entwerfen.
Diese Erfahrungen werden wieder aufs
Neue in unser Selbstbild integriert und
als Fähigkeiten auf der Ebene unseres
Selbstverständnisses abgespeichert.
Ich bin also, was ich kann. Wir
identifizieren uns über die erlernten
und bewährten Handlungsprogramme,
machen uns die Eigenschaften zur Idee
unserer eigenen Rollen und unseres
Persönlichkeitsverständnisses. Aber
was passiert, wenn diese Adaption nicht
möglich ist? Die Regulation also außer
Kraft gesetzt wird und unser System im
wahrsten Sinne des Wortes offline geht.
Wir alle kennen den Moment, wenn
wir in einer Situation plötzlich 1 und 1
nicht mehr zusammenzählen können,
uns die besten Argumente erst im
Fahrstuhl einfallen und wir stundenlang
Selbstgespräche mit uns oder unseren
Freunden führen über die Reaktionen
und Argumente, die wir hätten besser
wissen, aber nicht umsetzen können.
Was ist da passiert mit unserer
Adaptionsfähigkeit in unserem kleinen
Universum? Warum fallen wir so aus
der Rolle? Warum erkennen wir unser
Selbst nicht wieder? Warum hätten wir
sowas nie von uns gedacht?
Nun die Antworten darauf sind
individuell und biographisch sicherlich
sehr komplex, neurobiologisch
allerdings auch ganz einfach. Wie bei
einem Computer, der kein Netz mehr
hat, keinen Strom mehr zur Verfügung,
gehen wir quasi offline und offline ist,
wie wir wissen, kein Datentransfer
Foto: Stefan Lafrentz
Meistens gehen wir davon aus, dass
Stress rein körperliche Symptome
macht. Herzschlag, Blutdruck, Hitze,
Schweißausbrüche, Zittern. Was den
meisten Menschen jedoch nicht ganz
klar ist, dass der Stress grundsätzlich
weder gut, noch schlecht ist. Stress ist
eher ein physiologischer Zustand, mit
dem nach bewussten oder unbewussten
Bedeutungsgebungen und Erfahrungen,
Aktivierungsprozesse in unserem
Körper in Gang gesetzt werden, die
der Adaption oder Regulation an die
gegebenen Herausforderungen in
unserem Inneren und Äußeren Erleben
dienen. Und in erster Linie finden diese
feinen Bewertungsprozesse zwischen
unseren beiden Ohren, im Gehirn
statt, das diese Prozesse als zentrale
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