TSV_Sport_VZ_2022_final_V3

TAPING:
GYMNASTIK
GYMNASTIK ÜBUNGEN UND HILFSMITTEL
Du wolltest schon immer mal bunte Bänder am Körper haben
oder fragst dich, was das eigentlich bringt? Das Kinesiotaping
ist eine Behandlungsmethode, bei der spezielle,
elastische Pflasterklebebänder (Tapes) auf der Haut mittels
verschiedener Methoden
angebracht werden.
Den Tapes wird
eine unterschiedliche
Wirkung zugeschrieben
z.B. Reduzierung
von Schmerzen und
Schwellungen, Stabilisierung
der Gelenke,
Verbesserung der
Muskelfunktion und
Lösung von Verspannungen.
THERABAND:
Es ist das wohl kleinste Fitnessstudio der Welt und endlich
kommt die Aufklärung über die Farben: Rot ist die leichteste
Stärke, danach folgt Grün und wer so richtig über
uns Trainer schimpfen möchte, nimmt am besten Blau. Das
elastische Übungsband besteht aus Latex, welches sich weit
und gleichmäßig dehnen lässt. Damit es lange seine elastische
Art behält und nicht reißt, pflegt man es am besten
mit Babypuder.
FUNCTIONAL WORKOUT/
BOOTCAMP OUTDOOR:
Endlich haben wir wieder eine Stunde im Freien. Das Functional
Training / Bootcamp setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung,
zum Kraftaufbau und zur Leistungssteigerung.
Der Muskelapparat, die Muskelansätze, Sehnen und Gelenke
sollen hiermit für den Alltag oder für intensive sportliche Belastungen
fit gemacht werden. Besonders der Rumpf, sowie
die tiefe Bauchmuskulatur und Schulterblattstabilisatoren
werden trainiert. Das gute am Outdoortraining ist, dass wir
das Equipment schon vor Ort haben. Egal ob Baumstamm,
Boden oder Bank. Alles kann zum Training verwendet werden.
Und damit ihr nicht zum Ratschen kommt, bauen wir
großartige Ausdauereinheiten mit ein. Functional Training ist
für jeden geeignet, der seine Körperwahrnehmung schulen,
seine Fitness verbessern oder seine Leistung in bestimmten
Sportarten steigern möchte.
FLEXIBAR:
Das Urgestein unserer Geräte ist wohl das Flexibar. Und
„Ja“ es ist ein Stab,
aber es möchte gerne
Flexibar genannt
werden und ist sehr
empfindlich, wenn
es auf den Boden
geworfen wird. Es
ist einen Meter lang,
besteht aus einem
Glasfaserstab mit
einem Griff und Enden
aus Kautschuk.
Bei diesem Gerät
wird vor allem die
tiefliegende Muskulatur
trainiert. Die
Muskulatur wird
durch eine außergewöhnliche Vibration gekräftigt. Dies bewirkt
eine tiefgehende Reaktion des Körpers -die reflektorische
Anspannung des Rumpfes.
IO-BALL:
Dieser Ball ist ein elliptischer, instabiler und hochelastischer
Trainingsball. Er ist vielseitig einsetzbar
und ganz schön OH. Im Gegensatz zu herkömmlichen
Bällen werden alle einwirkenden Kräfte
verarbeitet und
zurückgegeben.
Durch seine Instabilität
müssen
Sie mit einer noch
höheren Präzision
Sport betreiben.
Eine ständige Körperspannung
ist
gefragt.
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