NW 28.09.2022

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MITTWOCH, 28. September 2022
Giengener Stadtnachrichten
VEREINE / ORGANISATIONEN
Giengen
DRK-Bereitschaft Giengen
HEUTE ÜBUNG SPINEBOARD, SCHAUFELTRAGE, VAKUUMMATRATZE
Heute, 28.09. werden wir den Umgang
mit Spineboard, Vakuummatratze
und Schaufeltrage üben. Am
nächsten Mittwoch, 05.10. stehen
SC Giengen 1949 e. V.
KAFFEE UND KUCHEN
Am 09.10.2022, Kaffee und Kuchen
im SC-Heim auf dem Schießberg; ab
14 Uhr geöffnet.
SC-FITNESS FÜR FRAUEN 59 PLUS
GESUNDHEITSKURSE BEIM SC GIENGEN
Sportverletzungen auf dem Programm.
Bitte meldet euch im Hiorg
an. Beginn ist jeweils um 19 Uhr im
RKZ.
SC-Fitness für Frauen 59 plus immer
montags von 19 Uhr - 20 Uhr in der
Schwagehalle Giengen, mit Lieselotte
Banzhaf:
Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Gehirn,
Beckenboden, Rückenschule
und Entspannung. Ein bunter Fitmix,
bei dem jede oder jeder was für
sich findet, denn ein starkes Herz ist
gut für das Herz-Kreislauf-System.
Gerade wenn man älter wird, ist es
besonders wichtig, das Herz fit zu
halten und vieles mehr. Nähere Infos
unter Tel.: 0157/33734933.
Montags: 20 Uhr – 20:45 Uhr im
Medienraum der Schwagehalle
„BALLance“® by Dr. Tanja Kühne
Mittlerweile klagen über 80 % der
Deutschen über Probleme am passiven
Bewegungsapparat und dabei
speziell im Rückenbereich. Häufig
entstehen Beschwerden durch eine
muskuläre Dysbalance. Wir lösen
Blockaden, Verspannungen, nehmen
den Muskeltonus heraus, die Faszien
werden entklebt und die inneren
Organe massiert. Wir richten die
Wirbelsäule wieder auf.
Wer wünscht sich in solchen Situationen
nicht eine wohltuende Massage
und eine Entlastung seiner Wirbelsäule
und Gelenke.
BALLance ist eine Kombination aus
einem handlichem Übungsgerät und
einfachen Übungen. Die BALLance-
Methode kann sowohl präventiv als
auch therapeutisch eingesetzt werden.
Anwender*innen sagen dazu
z. B.: „Es ist faszinierend für mich,
welch ein angenehmes Entspannungsgefühl
ich mit diesen minimalen
Bewegungen erreiche.“ Anwendbar
auch bei Multipler Sklerose,
Skoliose oder Fehlstellungen und
muskulären Verspannungen in der
Wirbelsäule.
Mit dem BALLance-Training sorgt
man für eine sanfte Aufrichtung der
Wirbelsäule, dadurch entsteht eine
natürliche Entlastung der Bandscheiben.
BALLance kann man nicht
erklären! BALLance muss man einfach
spüren!
Donnerstags: 18:30 Uhr – 19:15 Uhr
im Medienraum der Schwagehalle
Bewegen statt schonen – Ganzkörpertraining
Sie haben sich bestimmt auch schon
einmal überlegt, sich zu bewegen,
und das bei angenehmer und motivierender
Musik, und das nicht alleine,
sondern in einer tollen Umgebung,
in einer harmonischen Gruppe
und unter fachlicher Anleitung.
Bringen Sie Ihren Kreislauf und Ihren
Körper in Schwung. Sie können
jederzeit anfangen, es ist nie zu spät.
Bewegungsmangel kann Beschwerden
auslösen. Mit gezielten Übungen
zur Mobilisation, Kräftigung, Haltung
und Bewegung können wir dagegen
etwas tun. Je besser Du trainiert bist
und je besser Dein Körper, Deine
Muskeln trainiert sind, umso stabiler
bist Du und umso leistungsfähiger ist
Dein Herz-Kreislauf-System.
Bewegung in der Gruppe bei motivierender
Musik macht einfach
Spaß! Habe Spaß in der Gruppe!
Komme vorbei und mach mit.
Wir sind online:
www.fitness-im-verein.de/kurse
Online-Anmeldung möglich unter:
https://manager.joinsports.de/login
Fragen und weitere Informationen
gerne unter: 0176/44 49 21 69
Beate Kienle
beate@kienle-online.de
Ich freue mich!
Montags: 18 Uhr – 19 Uhr in der
Schwagehalle Giengen
CARDIO AKTIV = Herz-Kreislauf-Training
für Jung und Alt
CARDIO AKTIV ist ein allgemeines
Bewegungsprogramm mit dem
Schwerpunkt Herz-Kreislauf-Training
und Kräftigung für gesunde Erwachsene:
Neu- bzw. Wiedereinsteiger*innen
sind ebenso willkommen
wie Untrainierte. Functional Fitness
zeichnet sich durch ein variantenreiches
Heranführen an das
Herz-Kreislauf-Training mit Kräftigung
aus. Ein Training, in dem unterschiedliche
Trainingsmethoden
aus verschiedenen Sportarten genutzt
werden, um die sportliche
Leistungsfähigkeit auf einer breiten
Basis zu trainieren. Einzelne Bewegungen
oder Bewegungsformen wie
mobiles Bewegen, Power-Jog, Aerobic-Grundschritte
oder Zirkeltraining
sind Inhalte dieses Programms.
Ziel ist es, Spaß und Freude an der
Bewegung zu haben, mit ausdauerorientiertem
Sport einen besseren
konditionellen Allgemeinzustand zu
bekommen und langfristig regelmäßig
körperlich aktiv zu bleiben, um
letztendlich Bewegungsmangelkrankheiten
wie Bluthochdruck, Diabettes
mellitus, Osteoporose etc.
vorzubeugen. Es ist ein Allgemeinsport
in der Gruppe bei motivierender
Musik, was Spaß macht! Gerne
vorbeikommen und mitmachen.
Montags: 19 Uhr – 20 Uhr im Medienraum
der Schwagehalle;
donnerstag: 17:30 Uhr – 18:30 Uhr Uhr
Yoga kann jede*r! – Vinyasa
Yoga ist Hatha-Yoga, das Asana (Körperhaltungen)
und Pranayama (Atemkontrolle)
beinhaltet. Die Methode
des Vinyasa unterscheidet sich von
vielen Yogaformen durch Vinyasa.
Vinyasa bedeutet: Synchronisierung
von Atmung und Bewegung in der
Asanapraxis. Das Vinyasasystem verbindet
die Körperstellungen (Asanas)
zu einer fließenden Sequenz, in der
jede Position 5 Atemzüge gehalten
wird. Yoga verbessert das Allgemeinbefinden,
die Gesundheit, Ausdauer
und körperliche Beweglichkeit. Anspannung,
Entspannung, Dehnung
und Kraft wechseln sich ab und vitalisieren
den Körper. Es optimiert die
Körperhaltung, das mit minimaler
Kraft und ökonomisch-gesundes Zusammenspiel
von Muskeln und Gelenken
möglich ist. Es beeinflusst die
Schmerzwahrnehmung. Bei Kopf- und
Rückenschmerzen ist Yoga nachweislich
eine sinnvolle Therapieoption.
Yoga verbessert die Sauerstoffversorgung
und Durchblutung. Bewusstes
Atmen führt auf vegetativer Ebene
zu einer Regulation von Blutdruck,
Herzfrequenz und Kreislauf. Besonders
bei gestörter Herz- und Lungenfunktion
verringert Yoga in Studien
das Empfinden von Atemnot.
Abteilung Nordic Walking
Sanftes Training für die Gelenke mit
Nordic Walking immer Dienstag
und Donnerstag, Treffpunkt um
17:30 Uhr, Trimm-dich-Pfad am
Kirnberg:
TSG Giengen 1861 e. V.
Abteilung Basketball
Trainingszeiten U12/U14 – Mixed:
Montag: 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
(Bühlsporthalle)
Freitag: 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr
(Bühlsporthalle)
Trainingszeiten Mädchen:
Montag: 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
(Bühlsporthalle)
Freitag: 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr
(Bühlsporthalle)
Trainingszeiten U16/U18 – Mixed:
Montag: 18:30 Uhr bis 20 Uhr
(Bühlsporthalle)
Freitag: 18:30 Uhr bis 20 Uhr
(Bühlsporthalle)
Trainingszeiten Herren:
Montag: 20 Uhr bis 22 Uhr
(Bühlsporthalle)
Schnuppern, ausprobieren, eins mit
der Natur sein und Spaß, in einer
Gruppe zu laufen.
Info: Evi Mack, Telefon 07322/4646,
evelinemack@web.de
TRAININGSZEITEN DER TSG GIENGEN, ABTEILUNG BASKETBALL
Freitag: 20 Uhr bis 22 Uhr
(Bühlsporthalle)
Weitere Informationen zu Trainingszeiten,
Spielberichten oder
auch Kontaktpersonen findet Ihr unter
www.tsg-giengen.de-Basketball
oder auch auf Instagram yannis_
baskets_tsg_giengen. Bei Fragen
oder Interesse einfach auf
Instagram oder unter basketball@
tsg-giengen.de den Erstkontakt
herstellen.
Besten Dank! Eure Yannis Baskets
TSG Giengen
Markos Arapatzis/Tim Meynen, Abteilungsleitung/stellvertretende
Abteilungsleitung
und Jugendwart