Eifach Sempathisch – Das Magazin der Region Sempachersee

KRAFT &
REGENERATION
~ TEXT: PETER REGLI I BILDER: DIANA FRY ~
Zwei Dinge, die eine Symbiose eingehen.
Ohne Regeneration nützt (leider) auch das
beste Krafttraining herzlich wenig. Es gibt
gute Gründe, nicht zu fragen «Wie viel soll ich
trainieren?» sondern «Wie viel Erholungszeit
steht mir zur Verfügung?»
Das im Magazin-Motto «Tatkraft» enthaltene
Wort «Kraft» ist das Lebenselixier schlechthin.
Ohne Kraft passiert im Leben gar nichts.
Umso wichtiger, diesem Aspekt genügend Beachtung
zu schenken. Dabei ist es wie mit dem
Zähneputzen – niemand macht es gerne, aber
alle tun es. Mit 2 x 30 Minuten Krafttraining
pro Woche verbessert sich die Lebensqualität
deutlich. Eines sollte man trotz allfälliger
Euphorie nicht vergessen – kräftig werden Sie
nicht beim Training, sondern in der Erholungsphase
zwischen den Trainings.
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Im Kompetenzzentrum für Gesundheit
«Aquafit» Sursee lassen sich die beiden
Elemente bestens verbinden. Im modernen
Trainingsbereich 2 lässt sich ein gutes,
funktionelles Muskeltraining unter fachkompetenter
Anleitung durchführen. Die Anlage
bietet alles, was notwendig ist – moderne
Kraftgeräte, einen gut ausgestatteten Freihantelbereich
und viel Platz für funktionelles
Training. Damit sind Rückenschmerzen passé
und generell steigert sich die Lebensqualität.
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