TRENDYone | Campus Special Herbst 2022
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Tiefphasen während des Studiums sind für<br />
viele ein großes Problem. Jegliche Motivation<br />
fehlt, Stress und Krisen bestimmen den Alltag.<br />
Um aus diesem Zustand herauszukommen,<br />
hilft die mentale Stärke. Was damit gemeint<br />
ist und wie diese trainiert werden kann, erklären<br />
wir im folgenden Artikel.<br />
Mentale Stärke beginnt<br />
im Kopf<br />
Mental starke Personen<br />
geben nicht auf, sondern<br />
stellen sich den<br />
Herausforderungen. Sie<br />
sind deutlich motivierter<br />
und gehen mit mehr<br />
Ausdauer an Stresssituationen<br />
heran. Was sie<br />
wollen und wie mit Fehlern<br />
umgegangen werden<br />
muss, wissen sie<br />
dabei genau. Mentale<br />
Stärke entsteht dann,<br />
wenn in die eigenen<br />
Fähigkeiten Vertrauen<br />
gesetzt wird. Diese<br />
Einstellung beginnt im<br />
Kopf: Selbstsicherheit<br />
und Mut sind hierbei<br />
die Stichworte.<br />
Aus Fehlern lernt man<br />
Damit Motivationsprobleme<br />
nicht den Alltag<br />
bestimmen, haben sich<br />
mental starke Personen<br />
gewisse Gewohnheiten<br />
als oberste Priorität<br />
gesetzt. Zum Beispiel<br />
zweifeln sie nicht an<br />
sich selbst, da dies<br />
nicht nur Kraft kostet,<br />
sondern auch zur<br />
Selbstabwertung führt.<br />
Weil Selbstmitleid nicht<br />
weiterbringt, schauen<br />
mental starke Personen<br />
stets nach vorne und<br />
kümmern sich um den<br />
Ursprung der Probleme.<br />
Dass Erfolg nicht von<br />
einem auf den anderen<br />
Tag entsteht, machen<br />
sie sich immer wieder<br />
klar. Wichtig ist es, sein<br />
Ziel nie aus den Augen<br />
zu verlieren<br />
INFOS & TIPPS 17<br />
Mit mentaler Stärke ohne Stress durchs Studium<br />
KRAFT AUS DEM<br />
EIGENEN TUN<br />
und immer fokussiert<br />
und konzentriert zu bleiben.<br />
Entstandene Misserfolge<br />
führen bei mental<br />
starken Personen<br />
nicht zur Demotivation.<br />
Zukünftig vermeiden<br />
sie diesen Fehler und<br />
lernen daraus.<br />
Aller Anfang ist schwer<br />
Es gibt Bücher und<br />
Internetseiten, die bei<br />
einzelnen Gewohnheiten<br />
deutlich unter die<br />
Arme greifen. Der Autor<br />
Tim Reichel erklärt in<br />
seinem Werk „Bachelor<br />
of Time: Zeitmanagement<br />
im Studium“ zum<br />
Beispiel, was eine produktive<br />
Selbstorganisation<br />
ausmacht. Auch<br />
im Internet findet man<br />
zum Thema mentale<br />
Stärke hilfreiche Einträge.<br />
Auf „eleMental“<br />
wurden Übungen<br />
zusammengestellt,<br />
die leicht umsetzbar<br />
sind.
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