Seniorenakademie_2023-1_Druckversion

Volkshochschule
Völklingen
31
Waldbaden trifft Gedächtnistraining –
Entspannung pur in der Natur
Anmelde-Nr.: 80 11 51
Entdecken Sie den Wald als Ort der Meditation und Entspannung!
Der Trend aus Japan verbindet die wohltuende Atmosphäre und
stärkende Vitalität des Waldes mit gezielten Meditations-, Achtsamkeits-
und Atemübungen an außergewöhnlichen Plätzen.
Erleben Sie auf einer dreistündigen Rundwanderung von Völklingen-Heidstock
nach Püttlingen die positive Umgebung unseres
heimischen Waldes. Jutta Eich (Natur- u. Achtsamkeitstrainerin)
und Christine Biewer (zertifizierte Gedächtnistrainerin des BVGT)
zeigen Ihnen viele Übungen aus dem Gedächtnistraining, die sich
mit Achtsamkeitsübungen abwechseln. Dies bietet einen wohltuenden
Wechsel von Spannung und Entspannung.
Bitte tragen Sie dem Wetter angepasste Kleidung.
Treffpunkt: Spielplatz Rheinstraße im Stadtteil Heidstock (letztes
Haus Nr. 28).
Aufatmen im Park: Atementspannung und
Achtsamkeitsübungen
Anmelde-Nr.: 80 14 00
Gezielte Entspannungsübungen und ein Atemspaziergang durch
die Natur wirken sich positiv auf Ihr körperliches und psychisches
Wohlbefinden aus! Sie sind die kleinen Wohlfühlmomente im Alltag.
Gemeinsam führen wir Atem- und Achtsamkeitsübungen in der
wohltuenden Ruhe des Schillerparks durch. Eine kleine Auszeit vom
Alltagsstress, in der wir uns nur uns selbst widmen. Eine Anleitung
(Skript) zu den Entspannungsübungen erhalten Sie im Anschluss (in
der Kursgebühr enthalten).
Treffpunkt: Parkhotel, vor der Konzertmuschel.
Bitte bringen Sie eine Sitzgelegenheit (Klappstuhl, Decke oder
Meditationskissen, Yogamatte o. ä.) mit.
Termin: Montag, 24.04.2023
1 Termin
Uhrzeit: 17:00 bis 19:15 Uhr
Ort: Heidstock
Spielplatz Rheinstraße
Dozenten:
Jutta Eich, Christine Biewer
Termin: Dienstag, 28.03.2023
1 Termin
Uhrzeit: 17:00 bis 18:00 Uhr
Ort: Schillerpark
Dozentin:
Annette Bachmann-Vicktor
SeniorenAkademie Frühjahr/Sommer 2023