G+L 03/2023

20|03
23
MAGAZIN FÜR LANDSCHAFTSARCHITEKTUR
UND STADTPLANUNG
URBAN
MENTAL
HEALTH

EDITORIAL
Vom Tempelhofer Feld in Berlin heben keine
Flugzeuge mehr ab; stattdessen grasen dort
Schafe. Dieser Raum kommt Psychotherapeutin
und Berlinerin Nora Dietrich in den
Sinn, wenn sie an einen „gesunden“ Ort in
der Stadt denkt. Mehr zu ihren Gedanken
ab Seite 14.
Ab Seite 32: Wer an
Einsamkeit leidet und
warum das ein
Problem ist.
Das Leben in der Stadt birgt ein deutlich erhöhtes Risiko für
psychische Krankheiten gegenüber dem Leben auf dem Land.
Erschreckend viele Studien bestätigen das. Welche Maßnahmen
aber die mentale Gesundheit von Stadtbewohner*innen stärken,
dazu gibt es wenig Wissen. Gleichzeitig hält sich die Zahl derer,
die in dem Bereich der „Urban Mental Health“ forschen und
arbeiten, ziemlich in Grenzen. Um Licht ins Dunkel zu bringen,
appellieren diese sogenannten Stressforscher*innen für die
verstärkte Zusammenarbeit zwischen Stadtforschung, Medizin
und Neurowissenschaften.
In dem vorliegenden Heft machen wir den Faktencheck. Wir
wollen wissen, was der aktuelle Forschungsstand sagt und
welche Verantwortung die Stadtgestalt im Bereich der urbanen
mentalen Gesundheit wirklich trägt. Hierzu haben wir Nora
Dietrich, Psychotherapeutin und Expertin für mentale Gesundheit
am Arbeitsplatz aus Berlin, um einen Beitrag gebeten. Die
Wiener Psychologin Shanti Hetz erläutert wiederum, warum
Einsamkeit eine so große Gefahr für viele Städter*innen darstellt
und welche Präventionsarbeit hierbei Landschaftsarchitektur
übernehmen kann. Journalistin und Landschaftsarchitektin Julia
Treichel stellt zudem fünf Akteur*innen vor, die bereits in dem
jungen Forschungsfeld tätig sind; darunter natürlich auch Mazda
Adli, Psychiater und Stressforscher. Mit seinem Buch „Stress
and the City“ brachte der Arzt der Berliner Charité das Thema
der urbanen mentalen Gesundheit erstmals groß in die
deutschen Medien.
Das Thema der urbanen mentalen Gesundheit ist auf den ersten
Blick kein klassisch planerisches. Aber es zeigt drastisch auf,
welche gesellschaftliche Bedeutung heute der interdisziplinären
Zusammenarbeit zukommt, und gleichzeitig die Rolle, die dabei
Landschaftsarchitekt*innen und Stadtplaner*innen einnehmen
müssen. Wir planen Räume für Menschen. Was aber, wenn
diese in den von uns entwickelten Städten immer kränker und
kränker werden? Gesundheit ist und bleibt schließlich unser
höchstes Gut.
Den Beitrag lesen
Sie auf Seite 14.
Das Porträt finden
Sie auf Seite 19.
Coverbild: Raphael Wild via Unsplash; Illustration: Laura Celine Heinemann
THERESA RAMISCH
CHEFREDAKTION
t.ramisch@georg-media.de
G+L 3

INHALT
AKTUELLES
06 SNAPSHOTS
10 NEWS
11 MOMENTAUFNAHME
Übergangszone
URBAN MENTAL HEALTH
12 WELCHE BEDEUTUNG HAT URBAN MENTAL HEALTH?
Heftfrage
14 ZWISCHEN BURN-OUT UND YOGAMATTE
Wie es um die mentale Gesundheit in unseren Städten steht
18 DIE PIONIER*INNEN
Wer es sich zur Aufgabe gemacht hat, Stadtstress zu erforschen
24 UNDER PRESSURE
Wie wirkt sich immer höherer Leistungsdruck auf uns aus?
26 THERAPIE: GRÜN UND BLAU
Der Einfluss von Grün- und Blauräumen auf mentale Gesundheit
32 DIAGNOSE: EINSAMKEIT
Was Einsamkeit mit uns macht und was wir dagegen tun können
36 KÖRPER VS. COUCH
Wie Sport und Stadt, Bewegung und mentale Gesundheit zusammenhängen
42 BEFUND: KLIMAANGST
Was Natur und Landschaftsgestaltung zur Bewältigung beitragen können
46 WIR BRAUCHEN DAS SPIEL WIE DIE LUFT ZUM ATMEN.
Appell des Stuttgarter Planungsbüros KuKuk Freiflug
PRODUKTE
Herausgeber:
Deutsche Gesellschaft
für Gartenkunst und
Landschaftskultur e.V.
(DGGL)
Pariser Platz 6
Allianz Forum
10117 Berlin-Mitte
www.dggl.org
50 LÖSUNGEN
Spielräume
58 REFERENZ
Historie neu interpretiert
60 REFERENZ
Bande geknüpft
RUBRIKEN
62 Impressum
62 Lieferquellen
63 Stellenmarkt
64 DGGL
66 Sichtachse
66 Vorschau
G+L 5

SNAPSHOTS
LAURA PUTTKAMER ÜBER DAS …
KUNSTPROJEKT FÜR ROZELLE BAY
In Sydney entsteht über drei Abluftkaminen ein
neues Projekt von Studio Chris Fox, das die Türme
in die Parklandschaft integrieren soll.
AUTORIN
Laura Puttkamer ist
freiberufliche
Journalistin und
beratend im Bereich
partizipative
Stadtplanung tätig.
Sie lebt in London
und bloggt auf
parcitypatory.org.
Die Rozelle Bay in Sydney bestand einst
aus einem diversen Ökosystem mit
Wattenmeer und Mangrovenwäldern. In
den letzten Jahrhunderten entwickelte sich
die Bucht zu einem industriellen Zentrum
mit maritimer Nutzung und Bahnlinien.
Entsprechend musste die Natur größtenteils
weichen. Ein neues Projekt des Studios
Chris Fox möchte dies ändern: Mit einem
in die Landschaft integrierten Projekt aus
drei Monolithen soll ein lebendiges System
entstehen. Diese Monolithe verstecken ein
Trio bestehender Abluftkamine über der
Rozelle Interchange.
Die drei Türme haben eine modulierte
Zinkverkleidung und eine gewundene
Stahlstruktur. Damit nehmen sie Bezug auf
die turbulente Luftströmung der Anlage
sowie auf die räumlichen Bewegungen im
unterirdischen Straßennetz unter Rozelle
Bay. Sie sind jeweils von einem lebendigen,
grünen System umgeben, das Brücken
für Fußgänger*innen und Radfahrende
bietet. Grüne Wandmodule integrieren
die Türme in die Parklandschaft. Zudem
verwandeln sie die Infrastruktur in einen
Lebensraum für urbane Biodiversität.
Der Bau auf dem Land der indigenen
Gruppen Gadigal und Wangal polarisiert
Sydney. Denn die ambitionierten Skulpturen
betonen die großen Abluftkamine von
Rozelle Bay weiter. Sie greifen zwar die
früheren Ökosysteme auf, verschönern
aber letztendlich große Rohre,
die Abgase in die Luft pumpen.
Seit 2019 entstehen die drei großen
Monolithen, die das Studio Chris Fox nun
verschönert. An dieser Stelle trifft die
WestConnex-Autobahn auf die Anzac
Bridge. Hier entsteht eine neue unterirdische
Verkehrsführung, die wichtig für Sydneys
Straßennetzwerk ist. Die bereits existierenden
Kamine sind 40 Meter hoch und sind
schon jetzt Teil der Skyline der Stadt.
„Ich wusste, dass dies eine anspruchsvolle
Aufgabe sein würde“, sagt Architekt
Chris Fox. „Die Stadt muss funktionieren,
und die Infrastruktur ist Teil dieser Funktionalität.
Aber genau wie die Menschen
braucht die Stadt mehr als nur ihre
Grundfunktionalität, um erfüllt zu werden.
Momente der Neugier und des Staunens
geben der Stadt ein eigenes Leben – sie
sind es wert, dass man sie besucht und
sich mit ihr beschäftigt.“
Dies ist seine Antwort auf die Skepsis, was
die „Verschönerung einer Monstrosität“
angeht. Er erklärt, dass der Entwurf eine
Zukunft visualisiert, in der die Infrastruktur
bereits eine Ruine ist und von der Natur
zurückerobert wurde. Die spezielle
Verkleidung der Türme soll die Aufmerksamkeit
auf den geometrischen Kontrast
legen. Grün wird auf den Oberflächen
der Türme wachsen und eine von Bäumen
und Sträuchern gesäumte Fußgängerbrücke
wird den Fußverkehr über Rozelle
Interchange leiten. Diese grüne Attraktion
soll sowohl Einheimische als auch
Tourist*innen anziehen.
Der Bau des Kunstprojekts hat bereits
begonnen: Erste Pflanzen sind am
östlichsten Turm zu erkennen. Bis Ende
2023 könnte es abgeschlossen sein.
Rendering: Studio Chris Fox
6 G+L

AKTUELLES
SNAPSHOTS
ANNA MARTIN ÜBER DIE …
GÄRTEN DES JAHRES 2023
AUTORIN
Anna Martin
studierte Kunstgeschichte
in
München. Sie ist
Editorial Trainee
bei Georg Media.
Foto: Jochen Braband Photography
Die Gewinner*innen des Wettbewerbs
„Gärten des Jahres 2023“ stehen fest.
Zum achten Mal lobte der Münchner
Callwey Verlag mit der G+L und weiteren
Partner*innen den Wettbewerb im
vergangenen Jahr aus. Dieser richtet sich
zum einen an Landschaftsarchitekt*innen,
Garten- und Landschaftsbauer*innen aus
dem deutschsprachigen Raum. Sie
konnten bis Juli private Gartenprojekte
einreichen. Zum anderen konnten sich
Hersteller*innen aus der Branche bis
November mit Produkten für die „Lösungen
des Jahres“ bewerben. Am 14. Februar
fand nun die Preisverleihung auf
Schloss Dyck nahe Düsseldorf statt.
Aus den eingereichten Privatgärten
wählte eine Jury aus Expert*innen
50 Projekte aus. Unter diesen vergaben
sie einen mit 5 000 Euro dotierten ersten
Preis sowie vier Anerkennungen. Gärten
als erweiterter Wohn- und Genussraum,
und das individuell umgesetzt – auf
ganzheitliche Konzepte, die das erreichen,
achtete die Jury. Dahinter soll
zudem eine starke Idee stehen.
Den ersten Preis erhielt das Büro Feldmann
Gartenarchitektur für das Projekt
„Erlebnisraum Garten“ in Bensheim an
der Bergstraße. Der Garten gehört zu
einer historischen Villa. Beide sind am
Hang gelegen, umgeben von Wäldern.
Landschaftsarchitekt Christoph Feldmann
wollte mit der Gestaltung unter anderem
den Garten in die umliegende Landschaft
einfügen. Er und sein Team errichteten
Trockenmauern – aus geböschten Flächen
entstanden so mehrere Ebenen. Verschiedene
Räume des Gartens sollen unterschiedliche
Atmosphären vermitteln. Auf
der einen Ebene befindet sich ein Pool,
Auf einer der Ebenen des Gartens in Bensheim, den das Büro Feldmann Gartenarchitektur gestaltete, sitzt
man unter alten Birnbäumen. Das Projekt erhielt den ersten Preis im Wettbewerb „Gärten des Jahres 2023“.
umgeben von Rasenfläche. Auf einer
anderen stehen ein Feuerring, Hochbeete
und ein Gewächshaus. An anderer Stelle
sitzt man unter alten Birnenbäumen, die
aus einer Obstplantage stammen. Die
Planer*innen ergänzten vorhandenen
Baumbestand um weitere Großbäume,
worauf Thomas Banzhaf, Vizepräsident
des BGL, in seiner Laudatio zum Preisträger
lobend eingeht. Weiter schreibt er: „In
höchster Ausführungsqualität ist hier ein
Landhausgarten entstanden, der einen
wirklichen Gegenpol zum Leben in einer
Metropole darstellt – fernab von einer
durch Beton, Straßen und Autos geprägten
digitalen Welt.“
Die Jury zeichnete vier weitere Büros mit
Anerkennungen aus. Darunter ist etwa
„Die Erschaffung aus dem Nichts“ von
Petra Hirsch Gartenplanung. Der parkartige
Garten entstand über 25 Jahre hinweg
aus einer ehemaligen landwirtschaftlichen
Nutzfläche. Und mit „Begrünt mehr
Dächer!“ in Berlin von Potsdamer Gartengestaltung
GmbH erhielt ein Gründach
eine Anerkennung.
Für die „Lösungen des Jahres“, nun zum
fünften Mal vergeben, bestand die Jury
aus Fach-Redakteuren aus dem Bereich
Landschaftsarchitektur und Gartengestaltung.
Sie wählten zehn Produkte in
mehreren Kategorien zum Thema Gartengestaltung,
darunter etwa Gartenhäuser,
Bodenbelag oder Gartengeräte. Über
den ersten Preis entschied ein öffentliches
Onlinevoting: Dieses Jahr geht er an die
Pflanzenreich App von Landschaftsarchitektin
Petra Pelz. Mit der App soll es einfacher
sein, die richtigen Pflanzen für eine
bestimmte Gartensituation zu finden. Und
nicht nur Privatgärten und Produkte
erhielten Würdigungen: Mit einem
Fotografiepreis wird Ferdinand Graf
Luckner bereits zum zweiten Mal für sein
fotografisches Schaffen geehrt.
Die begleitende Publikation stellt die 50
Gärten des Jahres 2023 sowie die ausgezeichneten
Lösungen vor. Mit Farbabbildungen
und Gartenplänen, Details zu
Grundstücken und Konzepten, Materialien
und Pflanzen vermitteln die Gartenporträts
die Vielfalt der ausgewählten Gärten. Alle
50 Gärten, die ausgezeichneten Lösungen
und den Fotografiepreis kann man zudem
bis zum 2. April in einer Ausstellung auf
Schloss Dyck sehen.
G+L 7

„GUTEN
MORGEN
BERLIN, DU
KANNST SO
HÄSSLICH SEIN,
SO DRECKIG
UND GRAU…“
PETER FOX
14 G+L

URBAN MENTAL HEALTH
LEITARTIKEL: ZWISCHEN BURN-OUT UND YOGAMATTE
ZWISCHEN
BURN-OUT UND
YOGAMATTE
Das Paradoxon „Stadt“ – Asphaltwüste oder hippe Metropole? Gestresste Städter*innen oder
selbst erfüllte Kosmopolit*innen? Die Forschung zeigt: Die Stadt ist Heimat für alles und jedes
Gefühl. Sie ist vielseitig, ihr Erleben hochindividuell – und birgt gleichzeitig eine erhöhte Gefahr
für die mentale Gesundheit. Wie es um die mentale Gesundheit in unseren Städten steht und was
es für eine gesunde Stadtplanung braucht.
NORA DIETRICH
AUTORIN
Nora Dietrich ist
Psychotherapeutin
und Expertin für
mentale Gesundheit
am Arbeitsplatz. Sie
glaubt, dass es
längst überfällig ist,
mit verstaubten
Tabus zu brechen
und eine Zukunft
mitzugestalten, die
vor allem eins ist:
gesund. Als
Organisationsdesignerin
und
Speakerin (unter
anderem für das
Zukunftsinstitut)
kombiniert sie ihr
Wissen über die
Komplexität der
menschlichen
Psyche mit den
Trends in der
New-Work-Welt
und macht so
Psychologie wieder
salonfähig.
Die gute Nachricht ist: Noch nie waren
unsere Städte der westlichen Welt so
gesund, grün und sauber wie heute.
Gleichzeitig zeigen die neuesten Erkenntnisse
der Forschung rund um Prof. Mazda
Adli von der Berliner Charité und Prof.
Andreas Meyer-Lindenberg vom Zentralinstitut
für Seelische Gesundheit in
Mannheim: Das Aufwachsen und Leben
in der Stadt kann sich negativ auf unsere
mentale Gesundheit auswirken. Das Risiko,
an einer Depression zu erkranken, ist etwa
1,4-mal so hoch, das Schizophrenie-
Risiko etwa doppelt so groß, und die
Wahrscheinlichkeit, an einer Angststörung
zu erkranken, liegt 21 Prozent höher als
auf dem Land.
EINSAM UNTER VIELEN. NEBENEINAN-
DER STATT MITEINANDER.
Das Risiko für psychische Erkrankungen
führt Prof. Adli auf das erhöhte soziale
Stresserleben zurück, auch als „Social
Stress“ bekannt. „Social Stress“ definiert
er als die paradoxe Kombination aus
sozialer Dichte und sozialer Isolation: zu
viele Menschen auf engem Raum, die in
keinerlei Verbindung zueinander stehen.
Einen weiteren Grund sieht die Forschung
in der Veränderung der Amygdala – dem
emotionalen Teil unseres Gehirns –, die bei
Städter*innen deutlich aktiver ist. Die
Reizflut in der Stadt führt dazu, dass wir
unsere Umwelt kontinuierlich und überproportional
häufig auf mögliche Bedrohungsreize
scannen, und davon gibt es dank
Verkehr, Dichte und Lärm deutlich mehr als
auf dem Land. Wir sind also immer, wenn
auch unbewusst, in Alarmbereitschaft. Um
der Überstimulierung zu entfliehen und uns
aufzuladen, ziehen wir uns zurück.
EIN TEUFELSKREIS
Die Stadtplanung der Zukunft muss sich
also fragen: Wie schaffen wir die Balance
zwischen echter sozialer Interaktion und
regenerativen Rückzugsmöglichkeiten?
Doch bedeutet das, dass „Stadt“
grundsätzlich ungesund ist?
Zum Glück nicht. Denn mentale Gesundheit
ist viel mehr als das Fehlen einer
psychischen Erkrankung. Sie ist ein
Zustand des Wohlbefindens, in dem jeder
von uns in der Lage ist, sein volles
Potenzial zu nutzen, die normalen
G+L 15

DIE PIONIER*INNEN
Die Forschung an Stadtstress ist Pionierarbeit. Die Gruppe an Personen, die es sich zur Aufgabe
gemacht haben, das Phänomen zu untersuchen, ist noch recht überschaubar. In Forschungsberichten
und auf Symposien tragen sie ihre Erkenntnisse in die Welt. Hierdurch werden die
interdisziplinären Netzwerke, in denen sie agieren, zukünftig idealerweise an Gehör und Zulauf
gewinnen. Ihre Themenfelder betreffen letztlich einen Großteil der Menschheit. Hier stellen wir
ein paar der Pionier*innen vor.
JULIA TREICHEL
UD/MH – LAYLA MCCAY
„Cities are associated with higher rates of most mental health
problems compared to rural areas: an almost 40% higher risk
of depression, over 20% more anxiety, and double the risk of
schizophrenia, in addition to more loneliness, isolation and
stress“ – das stellten die Professorin und Psychiaterin Layla
McCay und ihre Mitstreiter*innen schon 2015 fest. Sie riefen
daraufhin das Centre for Urban Design and Mental Health
(UD/MH) ins Leben.
Der Think Tank hat sich zusammengefunden, um die elementare
Frage zu klären: Wie können Städte so gestaltet werden, dass
sie besser auf die mentale Gesundheit einwirken? Dazu versucht
UD/MH den Wissensstand zum Thema – und vor allem
die bestehenden Lücken – aufzuarbeiten. Sie vernetzen
Akteur*innen im Feld der psychischen Gesundheit und der
Stadtplanung, um einen Dialog in Gang zu setzen, der sowohl
interdisziplinär als auch international stattfindet. Aus der empirischen
Auseinandersetzung entstehen Empfehlungen für die
Praxis, um so psychische Krankheiten, die aus der Stadtgestaltung
resultieren, zu verringern. Mittlerweile hat das Team Case
Studies zu über 30 Städten angefertigt. Weiterhin veranstalten
sie Gesprächsrunden in beteiligten Städten, um dem Thema mehr
Reichweite und lokalen Stimmen eine Bühne zu geben. Neben
der Arbeit vor Ort publiziert UD/MH in unregelmäßigen
Abständen ein Magazin. Dieses legt in jeder Ausgabe einen
Schwerpunkt auf einen anderen Aspekt mentaler Gesundheit.
Zuletzt erschien im August 2021 die „Aging City Edition“ zur
altersgerechteren Stadt. Im Jahr zuvor prägte – naheliegenderweise
– die Covid-19-Pandemie die Publikation. Zudem
veröffentlichte Layla McCay zusammen mit Jenny Roe das Buch
„Restorative Cities“. Roe ist Teil des UD/MH-Kollegs und unter
anderem langjährige Landschaftsarchitektin im Londoner Büro
Sprunt. Aus fünfjähriger intensiver Recherche entstand eine
wissenschaftliche Grundlage im Bereich City Mental Health.
Das Buch bietet Definitionen, Leitlinien und Beispielprojekte für
die Entwicklung einer lebenswerteren Stadt.
Foto: NHS Confederation
18 G+L

URBAN MENTAL HEALTH
DIE PIONIER*INNEN
Foto: © Annette Koroll
MAZDA ADLI
„Warum Städte uns krank machen. Und
warum sie trotzdem gut für uns sind.“ Mit
diesem Untertitel bewarb Mazda Adli
2017 sein Buch „Stress and the City“.
Darin setzt sich der Psychiater mit der
Frage auseinander, ob das Stadtleben
der psychischen Gesundheit schadet
– und resümiert, dass die permanenten
Reize der Stadt sowie der soziale Stress
tatsächlich ungesund sind. Gleichzeitig
betont er aber auch, dass die Stadt viele
positive Effekte haben kann. So böten
sie die Möglichkeit zur persönlichen
Entfaltung und kulturelle Diversität. Adli
spricht sich dafür aus, die Stadtplanung
und -gestaltung zu über denken. Sein
Plädoyer: Unter dem Schlagwort Neurourbanistik
eine lebenswertere städtische
Umwelt zu gestalten.
Mazda Adli studierte in Bonn, Wien und
Paris. Im Anschluss an seine Dissertation
ging er an die Klinik für Psychiatrie der
Freien Universität Berlin, wo er als
wissenschaftlicher Mitarbeiter und
Assistenzarzt tätig war. Seit 2004 ist er
Oberarzt der Klinik für Psychiatrie und
Psychotherapie der Charité am Campus
Mitte. Hier etablierte er „Affektive
Störungen“ als sein Forschungsfeld.
Darunter versteht sich die Auseinandersetzung
mit stressassoziierten Symptomen,
Depression und manisch-depressiven
Erkrankungen. Einen wesentlichen
Teil seiner Forschung widmet er dabei
den Einflussfaktoren, die das Stadtleben
auf Emotionen und Verhalten hat. In
diesem Zuge rief er das „Interdisziplinäre
Forum Neurourbanistik“ ins Leben.
Hier erforschen Neurowissenschaftler*innen,
Architekt*innen, Sozialwissenschaftler*innen
und Stadtplaner*innen
gemeinsam, wie neurowissenschaftliche
Erkenntnisse in der (Planungs-)Praxis
angewendet werden können.
G+L 19

THERAPIE:
GRÜN UND BLAU
Viele kennen wahrscheinlich das Gefühl, dass ein Spaziergang im Grünen
gut tut. Ebenso bestätigen zahlreiche Studien, dass Grün- und Blau räume in
der Stadt einen positiven Einfluss auf mentale Gesundheit, Psyche und Wohlbefinden
haben. Was genau Forscher*innen herausgefunden haben und was
das für Stadt planung und Landschaftsarchitekt*innen heißen kann.
ANDREAS EBERT
AUTOR
Andreas Ebert
studierte Landschaftsarchitektur
an der
TU München und der
TU Berlin. Er arbeitete
in verschiedenen
Landschaftsarchitekturbüros
in
Rotterdam, Freising
und Berlin. Aktuell ist
er wissenschaftlicher
Mitarbeiter und
Doktorand am
Institut für Freiraumentwicklung,
Fachgebiet
Entwerfen
urbaner Landschaften
an der
Leibniz Universität
in Hannover.
Für das Fachgebiet Umweltmedizin und
gesundheitliche Bewertung des Umweltbundesamtes
untersucht eine eigene
Fachgruppe für Umweltanalysen und
-prognosen den Einfluss von Naturräumen
auf die Gesundheit. Sie misst
Naturräumen und insbesondere „Stadtgrün“
sowie „Stadtblau“ gesundheitsschützendes
und förderndes Potenzial
bei. „Grün“ und „Blau“ können sich
positiv auf die psychische, physische
und soziale Gesundheit auswirken. Das
funktioniert direkt durch die Minderung
von Lärm, Feinstaub und Hitze oder
indirekt durch die Förderung gesundheitsförderlicher
Verhaltensweisen
wie Bewegung, Sport oder Kontakt
im Außenraum.
Zu diesem Ergebnis kommt auch die
Weltgesundheitsorganisation. Sie stellt
fest, dass zur mentalen Gesundheit
neben individuellen Faktoren und den
sozialen Umständen als dritter wichtiger
Punkt die Umgebung beiträgt, in der wir
leben. Die WHO schlägt deshalb vor,
gesundheitsförderliche Außenräume
und den Kontakt zur Natur zu fördern,
zu schützen und wiederherzustellen,
gerade in Städten.
45 PROZENT GERINGERES RISIKO FÜR
PSYCHISCHE ERKRANKUNGEN BEI
„NATUR-KINDERN“
Eine dänische Studie stellte 2019 fest,
dass sich Grünräume positiv auf die
mentale Gesundheit auswirken und das
Risiko psychischer Erkrankungen verringern
können. Die landesweite Studie mit
mehr als 900 000 Menschen zeigt, dass
Kinder ein 55 Prozent höheres Risiko
haben, psychische Erkrankungen zu
entwickeln, wenn sie in einer wenig
grünen Umgebung groß werden. Für
die Studie werteten die Wissen schaftler*innen
der Universität Aarhus Satellitenbilder
aus den Jahren 1985 bis 2013
aus. Dabei untersuchten sie die Landschaft
rund um die Eltern häuser und
glichen anschließend die Daten mit dem
Risiko ab, im Laufe des Lebens eine von
16 verschiedenen psychischen Erkrankungen
zu entwickeln. Umgeben von
Wäldern, Wiesen, Gärten oder Parks,
haben Kinder, die von Geburt bis zum
zehnten Lebensjahr in der Nähe von
Grünflächen aufwachsen, demnach
ein geringeres Risiko, an psychischen
Störungen zu erkranken. Die
26 G+L

URBAN MENTAL HEALTH
THERAPIE: GRÜN UND BLAU
Forscher*innen sehen durch die Studie
bewiesen, dass die Implementierung von
Grünräumen in Städten ein wirkungsvoller
Ansatz ist, um die mentale Gesundheit
zu verbessern und psychischen Erkrankungen
vorzubeugen.
ZUFRIEDENHEIT UND PSYCHISCHE
GESUNDHEIT IN DER NÄHE VON
„GRÜN“ HÖHER
GRÜN
STADT-
STADT-
BLAU
Grafik: Laura Celine Heinemann
Dies bestätigt auch eine Studie der
University of Exeter, Großbritannien,
von 2013. Die Forscher*innen fanden
heraus, dass im Schnitt alle 10 000
untersuchten Individuen sowohl weniger
mentalen Stress als auch ein größeres
Wohlbefinden haben, wenn sie in
urbanen Gebieten mit mehr Grünräumen
leben. Dafür dokumentierten
Wissenschaftler*innen 18 Jahre lang
den Wohnort, die psychische Gesundheit
und die Zufriedenheit. Dabei
berücksichtigten sie auch andere
Faktoren, wie den Arbeitsplatz oder
Partnerschaften. So fanden die
Forscher*innen heraus, wie hoch der
Effekt von Grünflächen im Gegensatz zu
anderen positiven Faktoren ist. Eine
MENTALE
GESUNDHEIT
G+L 27

DIAGNOSE:
EINSAMKEIT
Wie soll ich einsam sein, bin ich doch ständig in Gesellschaft?
Gerade in Metropolen tendiert man so zu denken. Schon
lange weiß man aus der Psychologie jedoch, dass Einsamkeit
nicht nur mit der Anzahl der Kontakte einhergeht, sondern mit
dem erlebten Ausmaß an Intimität, Verbundenheit und praktischer
Unterstützung. Doch wie viel Verbundenheit erleben wir
in der Anonymität der Großstadt? Und wer hat den Mut sich
einzugestehen, unter Millionen Menschen im Grunde doch
einsam zu sein? Wer unter Einsamkeit leidet, was sie mit uns
macht und was wir dagegen tun können.
SHANTI HETZ
AUTORIN
Shanti Hetz,
Psychologin mit
Schwerpunkt
Entwicklung und
Bildung, hat ihren
Lebensmittelpunkt in
Wien. Sie arbeitet in
der Kinder- und
Jugendberatung,
gibt Studien-
Vorbereitungskurse
und befindet sich in
Ausbildung zur
Psychotherapeutin.
Einsamkeit zu definieren, ist gar nicht so
leicht, wie man vielleicht zunächst annehmen
möchte. Im alltäglichen Sprachgebrauch
werden „einsam“ und „allein“ oft
synonym oder als Redewendung sogar
zusammen verwendet. Aber ist Einsamkeit
wirklich das Gleiche wie Alleinsein? Wir
benötigen keine psychologische Forschung,
um dies zu verneinen. Bei der
Einsamkeit geht es nicht nur um ein
faktisches Alleinsein. Es geht vielmehr um
ein subjektives Erleben der Isolation, das
sich von Person zu Person unterscheidet.
Während manche Menschen nur sehr
wenige Kontakte pflegen und viel alleine
sind, sich aber trotzdem wohl und
verbunden fühlen, gibt es andere, die
ständig unter Leuten sind und doch unter
Einsamkeit leiden. Dabei spielt die eigene
Persönlichkeit eine ebenso große Rolle
wie die erlebte Qualität der geführten
Beziehungen. Auch psychologische
Fragebögen zu Einsamkeit und sozialer
Unterstützung beziehen sich größtenteils
auf die subjektive Wahrnehmung, nicht
auf die quantitative Größe des Freundesoder
Bekanntenkreises. Mit Aussagen wie
„Ich fühle mich isoliert.“ oder „Es gibt
Menschen, mit denen ich reden kann.“
(wie sie in der UCLA Loneliness Scale
verwendet werden) wird der Subjektivität
der Einsamkeit Rechnung getragen.
EINSAMKEIT – NA UND?
Soziale Isolation – so wissen wir aus der
Gesundheitspsychologie – ist ein unterschätzter
Risikofaktor für die psychische,
aber auch körperliche Gesundheit. Mit
dieser Thematik beschäftigt sich die
psychologische Forschung bereits seit den
1960er-Jahren. Die bekannte Alameda-
County-Studie untersuchte beispielsweise
fast 7 000 Personen und ging dabei der
Frage nach, wie soziale Eingebundenheit
mit Gesundheit und Sterblichkeit zusammenhängt.
Über fast zwanzig Jahre
wurden die Proband*innen untersucht.
Das erschreckende Ergebnis: Die Wahrscheinlichkeit,
über den Zeitraum der
Untersuchung zu versterben, war bei
nicht ausreichend sozial eingebundenen
Personen doppelt so hoch wie bei
solchen, die über viele und gute Beziehungen
verfügten.
Eine ebenfalls groß angelegte Metaanalyse
von House, Landis und Umberson
aus den 1980er-Jahren schlussfolgert aus
ihrer Arbeit: Fehlender sozialer Rückhalt
ist ein Risikofaktor, der mit dem Rauchen
vergleichbar ist.
Woher kommt also dieser immense
Zusammenhang zwischen Gesundheit und
Einsamkeit, und wie kommt es, dass nicht
die mentale, sondern auch die körperliche
32 G+L

URBAN MENTAL HEALTH
DIAGNOSE: EINSAMKEIT
Illustration: Laura Celine Heinemann
G+L 33

KÖRPER VS. COUCH
Es ist das alte Lied. Sport ist wichtig. Wir sollten uns alle mehr bewegen. Sport macht
glücklicher, und Sport hält nicht nur körperlich, sondern auch mental gesund. Daran ist mit
Sicherheit etwas dran. Doch wer tiefer in das Thema einsteigt, merkt schnell, dass noch viele
Fragen unbeantwortet bleiben und vor allem dass das moderne Leben in einer Stadt ganz
eigene Herausforderungen für die mentale Gesundheit und das vermeintliche Wundermittel
Sport bereithält.
TOBIAS HAGER
Sport in der Freizeit: Um von den positiven
Effekten regelmäßiger Bewegung zu profitieren,
braucht man kein*e Leistungssportler*in zu sein.
Foto: Jannes Glas via Unsplash
36 G+L

URBAN MENTAL HEALTH
KÖRPER VS. COUCH
AUTOR
Tobias Hager ist
Journalist und
Digitalisierungs-
Experte. Seit 2020
leitet er als Chief
Content Officer die
Medienmarken von
Georg Media und ist
dort ebenfalls für
alle digitalen
Themen zuständig.
Eines sollte uns allen bereits klar sein:
Sport hält fit und kann großen Spaß
machen, sogar zum freizeitfüllenden
Hobby werden. Klar ist auch, dass man
kein*e Leistungs- oder Extremsportler*in
werden muss, um von den positiven
Effekten regelmäßiger Bewegung zu
profitieren. Doch welchen Einfluss hat
ein trainierter Körper auf das mentale
Wohlbefinden oder gar die Psyche? Oder
geht es möglicherweise eher um die
negativen Effekte der berühmten Work-
Couch-Balance als um das Fit-Sein?
Zwischen mentaler Gesundheit und Sport
gibt es durchaus einen Zusammenhang.
Allerdings sollte man einschränkend
vorwegnehmen, dass es wohl eher einen
Zusammenhang zwischen regelmäßiger
Bewegung und mentaler Gesundheit gibt.
Das Wort „Sport“ kann für den einen
oder anderen ja durchaus abschreckend
wirken, und die Erkenntnis dieses Artikels
ist sicherlich, dass es mehr um die
Regel mäßigkeit und moderate Bewegung
als um wirklichen Sport geht.
EINFLUSS AUF DIE MENTALE
GESUNDHEIT
Bereits 2018 wies die WHO auf den
eklatanten Bewegungsmangel in Industrieländern
hin. Dieser sei so stark und
bedrohlich, dass unter dem Titel „More
Active People for a Healthier World“ ein
„Global Action Plan on Physical Activity
2018–2030“ veröffentlicht wurde. Laut
der WHO sitzen wir zu viel vor Computern
und verbringen den Feierabend lieber
auf der Couch oder sitzend mit Alkohol in
Bars, Kneipen und Restaurants. Gut, diese
Studie wurde vor der Pandemie veröffentlicht.
Das leidige Thema mit Bars und
Restaurants hatte sich nun ja für eine
Zeit lang erledigt. Doch schieben wir den
Galgenhumor mal bei Seite: Die meisten
Menschen in Städten arbeiten inzwischen
mit Computern, und der Arbeitsalltag
vieler Menschen lässt kaum Bewegung zu.
Auch wenn die WHO empfiehlt, mehr mit
dem Rad zur Arbeit zu fahren, pendeln
nach wie vor viele Menschen sitzend im
Auto oder in öffentlichen Verkehrsmitteln.
Vor der Arbeit klappt das mit dem Sport
für viele Berufe nicht zuverlässig, und danach
ist man schnell zu erschöpft und vom
lahmenden Computeralltag erschlagen.
Da liegt der Gedanke nahe, dass sich
nicht nur der Körper dem sitzenden Verfall
ergeben muss, sondern auch der Geist
eingeschränkt oder gar verletzt wird.
Um diesen Phänomenen entgegenzuwirken,
empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation
moderates Ausdauertraining von
mindestens 150 Minuten pro Woche.
Erwiesen ist, dass derartiges Training bei
Menschen zwischen 18 und 64 Jahren
G+L 37

WIR BRAUCHEN
DAS SPIEL WIE DIE
LUFT ZUM ATMEN.
Wie kreative und naturnahe Spielräume unsere Kinder bestärken und fördern.
Ein Appell des Stuttgarter Planungsbüros KuKuk Freiflug.
KUKUK FREIFLUG
Den Abenteuerspielplatz des Kinderzentrums
SPIELI in Würzburg gestalteten die Planer*innen
von KuKuk Freiflug neu.
Foto: KuKuk Freiflug
46 G+L

URBAN MENTAL HEALTH
WIR BRAUCHEN DAS SPIEL WIE DIE LUFT ZUM ATMEN.
„WIR BRAUCHEN NICHT SO
FORTZULEBEN, WIE WIR GESTERN
GELEBT HABEN. MACHEN WIR UNS
VON DIESER ANSCHAUUNG LOS,
UND TAUSEND MÖGLICHKEITEN
LADEN UNS ZU NEUEM LEBEN EIN.“
CHRISTIAN MORGENSTERN
AUTOR*INNEN
KuKuk Freiflug aus
Stuttgart erforscht,
konzipiert, berät,
plant, entwirft
und betreut
Landschafts­, Stadtund
Spielräume.
„Spielplätze sind ein Armutszeugnis
unserer Gesellschaft!“ – diese provokante
Aussage von KuKuk Freiflug-Gründer
Bernhard Hanel führt die Tatsache vor
Augen, dass es sich bei den meisten
Spielplätzen unserer Städte nur um ein
Nebenprodukt handelt. Die ersten Spielplätze
entstanden Anfang des 20. Jahrhunderts
und sollten den Arbeiterkindern,
in der dicht bewohnten Stadt, einen
Rückzugsraum bieten. Zwar bringen
Kinder von Natur aus die Fähigkeit mit,
ihr Umfeld zum Spiel zu machen, jedoch
hat ihnen der Städtebau den Raum dafür
genommen und damit auch die spielerische
Freiheit. Höchste Zeit, der nachkommenden
Generation erneut Zugang
zu natürlich gestalteten Spielräumen
zu ermöglichen.
Der Megatrend „Urbanisierung“ lässt
die Städte weiterwachsen. Inzwischen
lebt mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung
in städtischen Gebieten. Zu den
zahlreichen positiven Entwicklungen,
wie zum Beispiel diverse Bildungsmöglichkeiten,
technische Innovationen und
eine verbesserte Gesundheitsinfrastruktur,
gesellen sich jedoch auch immer
mehr soziale Herausforderungen. Die
wachsende Dichte erhöht den sozialen
Stress – und statt das wir uns vereinen,
isolieren wir uns voneinander. Oft aus
Überforderung und Selbstschutz. So
leben wir Menschen in Städten oft
einsam. Ein Effekt, den wir während der
Covid-Pandemie auf extreme Weise
spüren konnten.
„Wer in der Stadt lebt, hat ein höheres
Risiko, psychisch zu erkranken“, weiß
Psychiater und Stressforscher Prof. Dr.
med. Mazda Adli (Klinik für Psychiatrie
und Psychotherapie/Charité Berlin).
Und da immer mehr Familien im städtischen
Raum leben, sind auch Kinder
diesem Risiko ausgesetzt. Sie werden
viel zu früh außernatürlichen Strapazen
ausgesetzt, die einer kindgerechten,
gesunden Entwicklung entgegenwirken.
Und hier kommen wir ins Spiel: die
Freiraum- und Landschaftsplaner*innen.
Durch die Gestaltung des urbanen
Außenraumes können wir grundlegend
ausgleichende Gegenpole setzen und
dem sozialen Stress entgegenwirken: mit
neuen Spielräumen für Kinder sowie mit
Plätzen für Jugendliche und Erwachsene
zum Chillen, Bewegen und Austauschen.
Kurz: ein „Wohnzimmer für die Bürger*innen“.
Wenn wir es schaffen, die
Stimmen der Kinder ernst zu nehmen
und mit dieser Haltung Entscheidungsträger*innen
der Stadtentwicklung mit
ins Boot zu holen, kann Resilienz vom
Kindesalter an in unseren komplexen
Systemen wachsen.
Ob im Hinterhof eines Wohnungsbaus,
in der Parkanlage nebenan, auf dem
Schulhof, dem Kirchenvorplatz, auf den
Bahnhofstreppen, dem Bürgersteig,
dem Bolzplatz, auf dem Marktplatz, in
G+L 47