VHS Herbst 2010 - Volkshochschule Soest - Stadt Soest
VHS Herbst 2010 - Volkshochschule Soest - Stadt Soest
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Kräftigung der gesamten Muskulatur. Das<br />
Gesamtkonzept des Kurses setzt sich, unter<br />
Zuhilfenahme motivierender Musik,<br />
aus einem kurzen Aufwärm-bzw. Ausdauerteil<br />
mit anschließender Gymnastik<br />
sowie einer kurzen abschließenden Cool-<br />
Down-Phase zusammen und ist sowohl<br />
für Anfänger als auch für Fortgeschrittene<br />
geeignet.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 20 Personen<br />
Thomas Brückmann<br />
<strong>Soest</strong>, Christian-Rohlfs-Realschule,<br />
Paradieser Weg 20, Gymnastikhalle<br />
Mo., 06.09.<strong>2010</strong>, 18.00 - 18.45 Uhr<br />
35,00 EUR/14 Ustd.<br />
Rundum fit und beweglich<br />
30655<br />
Dieser Kurs bietet Gesundheits-und Koordinationsförderung<br />
im Rahmen des<br />
Breitensports. Spaß und Bewegung mit<br />
motivierender Musik werden verpackt in<br />
kleinen Spielchen mit Kleingeräten zur<br />
Erwärmung. Ein Gymnastikprogramm<br />
für den ganzen Körper, aber besonders<br />
für unsere „Problemzonen“ wie Bauch,<br />
Oberschenkel und Po werden durch gezielte<br />
Kräftigungsübungen gestrafft und<br />
geformt. Abgerundet wird das Programm<br />
durch Stretching und wohltuende<br />
Entspannung. Der Kurs ist sowohl für Anfänger,<br />
als auch für Fortgeschrittene geeignet.<br />
Höchstteilnehmerzahl: 25 Personen<br />
Barbara Lohmann<br />
<strong>Soest</strong>, Christian-Rohlfs-Realschule,<br />
Paradieser Weg 20, Gymnastikhalle<br />
Di., 07.09.<strong>2010</strong>, 19.30 - 21.00 Uhr<br />
70,00 EUR/28 Ustd.<br />
BOP<br />
30656<br />
Bauch, Oberschenkel, Po müssen keine<br />
„Problemzonen“ sein. Wir werden diese<br />
Partien konsequent mit verschiedenen<br />
Übungen straffen, formen und kräftigen.<br />
Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
geeignet. Die Übungen können<br />
zu Hause nachgemacht werden.<br />
Eva-Maria Teuber<br />
<strong>Soest</strong>, Christian-Rohlfs-Realschule,<br />
Paradieser Weg 20, Gymnastikhalle<br />
Do., 16.09.<strong>2010</strong>, 18.15 - 19.00 Uhr<br />
27,50 EUR/11 Ustd.<br />
<strong>VHS</strong> Sommerkurs<br />
Complete bodyworkout<br />
30660<br />
Zu dieser Stunde soll ein Allround-Fitness-Programm<br />
erarbeitet werden. Dem<br />
Aufwärmtraining folgt ein intensives<br />
Herzkreis- lauftraining mit Aerobic-Elementen.<br />
Nach Kräftigung der gesamten Muskulatur<br />
einschließlich Bauch,Beine,Po und<br />
Rücken wird die Stunde mit einem entspannenden<br />
Dehnprogramm abgerundet.<br />
Garantiert ist eine individuelle Betreuung<br />
sowie Einzelkorrekturen.<br />
Therabänder, kleine Hanteln und andere<br />
Trainingsgeräte bieten dabei abwechslungsreiche<br />
Übungsvarianten. Dazu<br />
gibt es die passende Musik, die motivieren<br />
und einfach gute Laune machen soll.<br />
Diese Stunde soll die Muskulatur wiederbeleben<br />
und stärken, die in unseren<br />
Alltagsgewohnheiten in der Studienund<br />
Arbeitswelt häufig nicht mehr gefordert<br />
wird, und damit Verspannungen,<br />
Nacken- oder Rückenschmerzen vorbeugen<br />
oder zumindest entgegenwirken.<br />
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