aktiv_Sommer23_Sued_WEB

Weitere Magazine

Info

gesund Dermatologe Dr. Hendrik Schuster im Interview „Ein Erwachsener sollte vier gehäufte Esslöffel Sonnencreme verwenden“ Die Sonne ist etwas Großartiges! Allerdings tut dem Körper und vor allem der Haut eine übermäßige Sonneneinstrahlung nicht gut. Dermatologe Dr. Hendrik Schuster aus Lindau erklärt, wie Sonnencremes funktionieren, auf welche Faktoren beim Kauf zu achten ist und wie anderweitiger Schutz aussehen kann. Fragen von Franziska Stölzle Wie genau wirken sich UV-Strahlen auf die Haut aus? UV-Strahlung umfasst verschiedene Wellenlängenbereiche: Für uns bedeutsam sind dabei UV-A (315-400 nm) und UV-B (280-315 nm). Die Wirkungen auf die Haut unterschieden sich dabei je nach Wellenlänge. Zunächst einmal löst die Bestrahlung unserer Haut mit UV-A Licht eine Sofortpigmentierung aus, welche aber nicht lange anhält. Diese Strahlung ist übrigens auch aus dem Solarium bekannt. Die Pigmentierung durch UV-B Strahlung setzt frühestens nach 24 Stunden ein und hält länger an. Der Schutz des Erbguts unserer Haut durch diese Pigmentierung ist aber sehr begrenzt. Der Begriff „gesunde Bräune“ ist somit eigentlich irreführend, weil auch diese geringen Dosen bereits unser Erbgut schädigen. So verursacht die UV-B-Strahlung im Erbgut unserer Zellen spezifische Schäden wie die sogenannten Pyrimidin-Dimere, ein Schaden im Erbgut, der nur teilweise behoben werden kann und als einer der Auslöser für Hautkrebs gilt. Die UV-A-Strahlung zerstört eher die elastischen Fa- sern unserer Haut. Aus diesem Grund bekommen wir an Stellen erhöhter UV-Belastung auch viel mehr Falten als an anderen Stellen unseres Körpers. Vereinfacht gesagt: Kurzfristig macht UV-Licht knackig braun. Langfristig bekommen wir Flecken, Falten und Krebs. Der Sommer hat begonnen und damit auch die Urlaubszeit. Ist Sonnenbaden schädlich oder in gewissem Maße auch gesund – Stichwort Vitamin D? Das Vitamin D ist extrem wichtig für unseren Körper. Ich substituiere Vitamin D bei mir selbst und messe ab und an meinen Spiegel. Je älter wir werden, umso schlechter funktioniert der Prozess der Vitamin D-Bildung in unserer Haut. Mit 50 passiert da im Durchschnitt nicht mehr viel, auch wenn das in der Realität stark schwankt. Außerdem sollte man eine große Fläche nur für zehn Minuten der Sonne aussetzen. Dann wird die Vitamin D-Produktion schon wieder gedrosselt. Stundenlanges in der Sonne braten bringt also nichts. Dennoch ist es wichtig, sich ausreichend vor der Sonne zu schützen. Warum? Weil Sonne auf Dauer die Haut schädigt und Pigmentunregelmäßigkeiten, Falten und Hautkrebs verursacht. Siehe Frage 1. Als Schutzmaßnahme nutzen die meisten Sonnencreme. Wie funktionieren die Cremes? Grundsätzlich muss man chemische und physikalische Filter unterscheiden. Die chemischen Filter absorbieren das UV-Licht und geben es als Strahlung einer anderen, weniger schädlichen Wellenlänge wieder ab. Physikalische Filter reflektieren das UV-Licht direkt an der Oberfläche. Sie sind daher etwas stärker sichtbar. Wie viel Sonnencreme sollte benutzt werden? VIEL! Deutlich mehr als man denkt und viel mehr, als die meisten Anwender benutzen. Als Faustregel: Vier gehäufte Esslöffel für einen Erwachsenen am ganzen 22 | <strong>aktiv</strong> Sommer 2023
gesund Körper. Nur so komme ich in die Nähe der geforderten 2 Milligramm Produkt pro Quadratzentimeter. Wenn nur halb so viel angewendet wird, schützt mich die 50er Creme nur noch mit Lichtschutzfaktor sieben! Auf welche Faktoren ist beim Kauf zu achten? In erster Linie auf das Einsatzgebiet. Beim Sport sollte man beispielsweise auf Wasserfestigkeit achten. Kinder sollten eher mit einem physikalischen Filter geschützt werden, dabei ist in der Regel auf der Verpackung vermerkt, ob das Produkt für Kinder geeignet ist. Gilt auch hier das Sprichwort „Qualität hat ihren Preis“? Ja und nein. Die Stiftung Warentest testet jedes Jahr und in der Regel schneiden gerade die günstigen Produkte gut ab. Mein Lieblingsprodukt für den Sport ist aber eine relativ teure Creme. Der Schutz ist mit diesem Produkt nicht besser als mit einem sehr günstigen. Sie läuft mir aber beim Sport nicht in die Augen und deshalb ist es mir den Preis wert. Haben Sie noch weitere Tipps für unsere Leser, sich im Sommer ausreichend zu schützen? Kleidung! Gerade beim Sport und auf dem Wasser immer so viel Haut wie möglich mit lichtdichter Kleidung bedecken. Ein nasses weißes T-Shirt bietet keinen ausreichenden Schutz. Dunklere Baumwollshirts oder ein dunkles Lycra sind in der Regel ausreichend und bieten deutlich besseren Schutz als jede Sonnencreme. Wer es ganz korrekt haben möchte, kann auf zertifizierte Lichtschutzkleidung zurückgreifen. Und was, wenn die Haut trotz Prävention verbrannt ist? Dann ist der Schaden im Erbgut schon da. Klassische After-Sun-Lotions lindern die Beschwerden subjektiv. Bei schweren Verbrennungen mit Blasenbildung hilft in der sehr akuten Phase eine Cortison-Creme. Danach sollte mittels antibakteriellen Cremes eine Superinfektion verhindert werden. Dermatologe Dr. Hendrik Schuster rät, beim Kauf einer Sonnencreme vor allem auf den Verwendungszweck zu achten. ANZEIGE <strong>aktiv</strong> Sommer 2023 | 23
Seite 1: Sommer 2023 Das Magazin für Gesund
Seite 4 und 5: AKTIV Die Natur von Ihrer schönste
Seite 6 und 7: Aktiv springt wie ein junges Reh zu
Seite 8 und 9: Aktiv Happy walking Darum macht uns
Seite 12 und 13: Aktiv Kleine Beeren, großes Glück
Seite 14 und 15: Aktiv Von Laichingen bis Biberach D
Seite 16 und 17: Aktiv 5 Verschiedene Rundwanderwege
Seite 18 und 19: Aktiv Ausflugtipps in der Region Sc
Seite 20 und 21: Gesund Sommer, sonne Sonnenbrand Wi
Seite 24: gesund Richtig Falsch Sommer-Mythen
Seite 27 und 28: gesund ANZEIGE aktiv Sommer 2023 |
Seite 29 und 30: gesund Das bringt Ölziehen am Morg
Seite 31: gesund Blutspende Experteninterview

aktiv_Sommer23_Sued_WEB

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?