Bergische Mama & Papa Ausgabe 03

Ausgabe 03 

März | April | Mai 2022 

www.bergische-mama-und-papa.de 

TEAM ELTERN 

Neue Rollenbilder, alte Werte - 

Wie gelingt Erziehung auf Augenhöhe? 

Frühling : Zeit für Ausflüge, 

Gartencheck und Osterdekoration

Kompetenz durch Vielfalt - 

weil es mehr als einen Ranzenhersteller gibt 

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Hallo liebe Mamas und Papas, 

Familien haben viele Gesichter und noch 

mehr Gemeinsamkeiten. Egal, in welcher 

Konstellation sich eine Familie zusammensetzt: 

Mit Mama und Papa, nur mit Müttern 

oder nur mit Vätern, ob Patchwork Family 

oder Alleinerziehende - was alle Formen von 

Familie eint, ist die notwendige Organisation 

des Alltags: Kindererziehung, Haushalt, 

Geldverdienen. Eine Partnerschaft, in der man 

sich die vielfältigen Aufgaben teilen kann, ist 

oft hilfreich. Doch so manche(r) kämpft sich 

auch alleine tapfer durch den Dschungel des 

Familienalltags. So oder so stoßen Eltern oft 

auf traditionell geprägte Vorurteile, die ganz 

schön nerven können. Wie sieht das bei euch 

aus? In dieser Ausgabe haben wir das Thema 

"Gleichberechtigung in der Elternschaft" aufgegriffen 

und dazu einige Experten befragt. 

Durch den Dschungel: 

Die Organisation des 

Familienalltags 

Außerdem starten wir 

passend zum Frühling 

unsere Reihe: „Wandern 

mit Kindern im 

Bergischen Land“. 

Hier stellen wir abwechslungsreiche Wanderrouten 

vor, für die sich auch kleine Bewegungsmuffel 

begeistern lassen. 

Und wer den Frühling lieber daheim willkommen 

heißt: Wir geben euch dazu die passenden 

Haus & Gartentipps an die Hand. Also: 

Klopft den Winterstaub ab und freut euch auf 

sonnige Tage! 

Viel Spaß beim Lesen wünscht euch 

Kerstin Werner 

Kerstin Werner | Herausgeberin

INHALT 

VERWÖHNEN UND BESCHENKEN 

Das macht jetzt Spaß! .............................................. 6 

ERZIEHEN UND FÖRDERN 

Gleichberechtigte Elternschaft .................................. 8 

Wo zum Kuckuck sind die Kinder der Pastorin? ...... 10 

Experten berichten: Teamarbeit – für Eltern 

eine echte Herausforderung ................................... 12 

Schulranzenkauf - worauf kommt es an? ................18 

FÜHLEN UND DENKEN 

Kolumne "Die 7-Jahresregel"................................... 22 

WOHNEN UND GESTALTEN 

Energieeffizient bauen – wie geht das?................... 24 

Der eigene Garten – 

so individuell wie seine Besitzer.............................. 32 

8

Platz da – so wird’s ein Traumgarten für Kinder...... 36 

Selbstgemacht: Wir bauen ein Baumhaus.............. 42 

AUF UND DAVON 

Wandern mit Kindern im Bergischen Land.............. 44 

FIT UND GESUND 

Ernährungsexpertin: Bewegung.............................. 48 

ERLEBEN UND ENTDECKEN 

Selbstgemacht: Deko-Ideen für's Osterfest............ 52 

Veranstaltungshighlights............................................54 

Felix' Welt ..................................................................54 

TERMINE UND VERANSTALTUNGEN 

Termine und Veranstaltungen ................................. 55 

Sprechstunden und Selbsthilfegruppen ................. 69 

22 

36

Das Bergische Land... 

"Wo die Wälder noch rauschen ..." Wer kennt es nicht, das Bergische Heimatlied? 

Manchmal liegt das Paradies direkt vor der Haustür und man sieht 

den Wald vor lauter Bäumen nicht. Die "Bergische Mama & Papa" möchte 

euch das Bergische Land in all seiner Pracht, mit seinen herrlichen Landschaften, 

den atemberaubenden Talsperren und den idyllischen Städtchen 

näher bringen. Es gibt hier soviel zu entdecken - das nächste "Schätzchen" 

wartet manchmal nur ein Tal weiter. Deshalb stellt sich in jeder Ausgabe eine 

Gemeinde im Kurzportrait vor. Heute: Waldbröl!

Impressionen aus 

Waldbröl 

Waldbröl, „die Stadt im Grünen", 

bietet nicht nur ein wunderschönes 

Umland in einer attraktiven 

Landschaft, sondern ist auch in den 

Bereichen Industrie, Gewerbe, Einzelhandel, 

Schulen, Kunst, Kultur, 

Gesundheitswesen und Freizeitangeboten 

bestens aufgestellt. 

Ein besonderes Erlebnis ist der alle 

14 Tage stattfindende Waldbröler 

Vieh- und Krammarkt. Er wird seit 

170 Jahren veranstaltet und ist in 

seiner Art und Größe ein unvergleichlicher 

Anziehungspunkt im 

Bergischen Land. 

Oberbergischer Kreis 

Höhe: 280 m 

Einwohner: ca. 20.000 

Bürgermeisterin: 

Larissa Weber 

Ortsteile: 64 

im Süden des Bergischen Landes 

Ebenso der Natur- und Freizeitpark 

„Panarbora“ mit seinem 23 m hohen 

Aussichtsturm 

und dem Baumwipfelpfad 

ist zu jeder 

Jahreszeit 

einen Ausflug 

wert. 

Zahlreiche Kulturveranstaltungen, wie 

„Waldbröl lacht“, Konzerte, das Stadt- und 

Weinfest, die Weihnachtsmärkte, die Leistungsschau 

des Handwerks u.v.m. lassen 

ebenfalls keine Langeweile aufkommen. 

Auf einem Rundgang durch die 

Stadt und deren „Höfe“ erfährt 

man in 27 informativen Geschichtsstationen 

mehr über die 

Geschichte Waldbröls. Unter anderem 

auch über den wohl bekanntesten Waldbröler: 

Anton Wilhelm von Zuccalmaglio, aus dessen 

Feder das Lied "Kein schöner Land in dieser 

Zeit" stammt. 

Mehr Infos unter: www.wir-fuer-waldbroel.de oder 

im Informations- und Tourismusbüro der Marktstadt, 

Hochstraße 11, 51545 Waldbröl. 

Fotos © Wir für Waldbröl GmbH

Das macht 

jetzt Spaß ... 

Asterix & Co 

Wir sind nachher wieder da, wir 

müssen kurz nach Afrika (ab 6 

Jahren), Asterix (ab 4 Jahren) oder 

Mascha und der Bär - Tonies, die 

wir sehr gerne weiterempfehlen, 

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"Der letzte Ritter und das magische SChwert" 

Wir freuen uns auf das neue, tolle Disney-Abenteuer: 

"Der letzte Ritter und das magische Schwert". 

Der junge Ivan führt ein normales Leben, bis es ihn 

eines Tages auf unerklärliche Weise in das magische 

PRESSEMITTEILUNG 

Land Belogorie verschlägt. In dieser Parallelwelt leben 

Märchenfiguren und Sagengestalten, Magie gehört zum 

DER LETZTE RITTER Alltag UND DAS ... mehr MAGISCHE wird nicht SCHWERT verraten! 

Der Film ist seit 24.02. digital und ab 10.03. auf DVD 

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6 Bergische Mama &„The Papa Last | Warrior ERLEBEN ist ein humorvolles UND BESCHENKEN 

Fantasy-Abenteuer im Stil von 

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von Koopa gleitet, wie 

bei einem Air Hockey Spiel, auf einem 

Luftkissen über glatte Oberflächen und 

muss mit den Schlägern hin und her gespielt 

werden. Wer den Panzer nicht mehr 

zurückschießen kann, verliert. 

Wir haben das Spiel in der Redaktion 

getestet und hatten sehr viel Spaß dabei! 

Die Super Mario Balancing Game Plus von 

EPOCH Games für Kinder ab vier Jahren garantieren 

schwungvollen Spielspaß. Im Spiel müssen 

so viele Figuren auf der Bühne platziert werden, 

wie der Würfel anzeigt. Doch Achtung – die Bühne 

gerät schnell in Schwung. Es gilt, die Figuren so zu 

platzieren, dass sie nicht herunterfallen. 

Super Mario Balancing Game 

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ERLEBEN UND BESCHENKEN Bergische Mama & Papa 7

Gleichberechtigte 

Elternschaft – 

Elternsein ist 

Teamwork! 

Text: Kerstin Werner 

Gleichberechtigte Elternschaft, was heißt 

das eigentlich? Gleichberechtigte Eltern 

sein, diesen Wunsch haben viele Paare, die 

Umsetzung ist aber im Alltag gar nicht so 

einfach. 

Zu einem gemeinschaftlichen Erziehen auf 

Augenhöhe gehören Absprachen und gemeinsame 

Verantwortung, ebenso aber 

auch die tägliche Umsetzung. Also das 

andauernde Erinnern und Einfordern von 

Kleinigkeiten, wie: „Benutz bitte die Gabel!“, 

„Kämm dir die Haare!“, „Drück die Klospülung!“ 

Das ist, neben der regelmäßigen 

Hausarbeit wie Kochen, Putzen, Waschen, 

die tägliche kräfte- und nervenzehrende 

Seite der Erziehungsarbeit. 

Seit mittlerweile zwei Jahren wird der Familienalltag 

noch dazu durch coronabedingte 

Risiken, Ängste und Beschränkungen erschwert 

und stellt Familien vor große Herausforderungen: 

Eltern müssen nicht nur 

die Betreuung ihrer Kinder neu organisieren, 

sondern sich mit Homeschooling auseinandersetzen 

und ganz nebenbei noch ihre eigene 

Arbeit, so gut es geht, erledigen. 

Es liegt auf der Hand, dass all dies besser 

funktioniert, wenn sich Partner die Familienund 

Erwerbsarbeit aufteilen und sich somit 

gegenseitig unterstützen können. Aber nicht 

immer ist das möglich. 

Aus dem Familienreport 2020 des Bundesministeriums 

für Familie geht immerhin positiv 

hervor, dass die Krise zu keiner Re-Traditionalisierung 

der Elternrollen geführt hat, 

sondern insbesondere Väter sich verstärkt 

an den zusätzlichen Aufgaben bei der Kinderbetreuung 

beteiligt haben. Die Vereinbarkeit 

von Familie und Beruf hat einen neuen 

Stellenwert erhalten. In der Krise haben sich 

viele Unternehmen als unterstützende Verantwortungspartner 

der Eltern erwiesen und 

familienbewusste Personalmaßnahmen, wie 

beispielsweise flexiblere Arbeitszeiten und 

mobiles Arbeiten eingeführt. Mehr als zwei 

Drittel der Bevölkerung erwarten heute, 

dass Männer und Frauen sich gleichermaßen 

um ihre Kinder kümmern, im Familienalltag 

engagieren und unterstützen. 

Fakt ist: Es ist mühsam, sich als Paar abzustimmen 

und als zentrales Argument für 

eine traditionelle Rollenaufteilung greift 

meist das finanzielle. Bleibt also die Frage, 

ob man Gleichberechtigung - in jedweder 

Form von Partnerschaft - nur am verfügbaren 

Monatseinkommen festmacht oder ob 

der Wunsch, Fürsorge und Hausarbeit zu 

teilen, zu kreativen Lösungen führt, zu denen 

auch Verzicht zählen kann. Egal, wie wir 

das Dilemma lösen: Wichtig ist, dass sich 

dabei niemand als Verlierer fühlt und alle 

Bedürfnisse berücksichtigt werden. Darüber 

hinaus sollten wir vielleicht einfach etwas 

gnädiger mit uns selbst sein, wenn es nicht 

sofort klappt. Schließlich sind wir die erste 

Generation, die ernsthaft versucht neue 

Rollenmodelle zu leben. Hierzu einige Erfahrungsberichte 

und Expertentipps … 

8 Bergische Mama & Papa | ERZIEHEN UND FÖRDERN

Wo zum Kuckuck sind 

die Kinder der Pastorin? 

Ina Jäckel ist 36 Jahre alt, sie ist Pastorin in Ostfriesland und Mutter von vier Kindern. 

Mit ihrem Mann Benjamin, der ebenfalls als Pastor arbeitet, teilt sie sich von Anfang an 

alle Familien-Aufgaben und die Verantwortung für die Kinder gerecht auf. Ein Modell, 

das offenbar bei vielen Menschen auf Unverständnis stößt … 

„Ach, und wie machen Sie das mit Ihren Kindern, wenn Sie arbeiten?“ – Es vergeht kaum 

eine Woche, in der mir nicht wenigstens einmal diese Frage gestellt wird. Ich bin Pastorin 

und betreue zwei Kirchengemeinden. Und wo trifft man eine Pastorin? Klar, sonntags in der 

Kirche zum Beispiel. Nach dem Gottesdienst verabschiede ich mich meistens an der Kirchentür 

persönlich von den Menschen. Diese Gelegenheit wird besonders gern zum Fragen 

genutzt: „Wo haben Sie Ihre Kinder denn jetzt?“ – Ja, wo zum Kuckuck sind eigentlich die 

Kinder der Pastorin? „Ach, ist ja nun auch fast Mittag. Gibt’s jetzt bei Ihnen gar nichts zu 

essen?“ – Die Fragen lassen mich manchmal verwundert, mittlerweile aber auch oft genervt 

zurück. Ich habe schon in vielen Kirchengemeinden Gottesdienste gehalten, die Fragen am 

Ende waren meistens dieselben. 

Und der Sonntagsgottesdienst ist ja nun nicht die einzige Gelegenheit, bei der solche Fragen 

auftauchen. Im Rahmen meiner Arbeit treffe ich viele Menschen: Zum Geburtstag komme 

ich zu Besuch, wenn ein Mensch verstorben ist, treffe ich mich mit den Angehörigen, um die 

Trauerfeier vorzubereiten. Wenn ein Kind getauft werden soll, besuche ich die Familie. Dazu 

kommen jede Menge Sitzungen, die in der Regel abends stattfinden. Und mit Menschen, 

die berufstätig sind, treffe ich mich in der Regel dann, wenn sie Feierabend haben, sprich: 

ab 17 oder 18 Uhr. Eine Uhrzeit, zu der die Schule längst zu Ende und die KiTa zu ist, allerdings 

das Abendbrot gemacht und die Kinder ins Bett gebracht werden müssten. Wie zum 

Kuckuck läuft das eigentlich im Pfarrhaus? „Entschuldigen Sie, ich denk gerade: Wo sind 

denn Ihre Kinder jetzt? Sie hätten die auch mitbringen können.“ (Als ob! Ich könnte bei keinem 

Gespräch auch nur einen Ton verstehen!) Ob die Fragenden wirklich nicht auf die Idee 

kommen, dass die Kinder zu Hause bei Papa sind? Gut versorgt mit Abendbrot und einem 

warmen Bett? 

ERZIEHEN UND FÖRDERN | Bergische Mama & Papa 9

Die Tatsache, dass eine Frau, die Kinder hat, arbeiten gehen 

kann (und will!), scheint immer noch ganze Gedankensysteme 

einstürzen zu lassen. 

Für meinen Mann und mich war immer klar: Wir wollen Kinder! Es war aber auch immer klar, 

dass keine*r von uns sich vorstellen konnte, dafür den Beruf aufzugeben. Wir sind beide 

Pastoren und lieben, was wir tun. Gemeinsam haben wir nach dem Abitur Theologie studiert. 

Kurz vorm Examen bekamen wir unser erstes Kind. Und dann blieb mein Mann ein halbes 

Jahr mit unserer Tochter zu Hause, während ich mit dem Vikariat (dem praktischen Teil unserer 

Ausbildung) begann. Das war wohl die verrückteste Konstellation für die Menschen, 

mit denen wir zu tun hatten. Zehn Jahre ist das her, aber ich höre es noch heute: „Ach, Sie 

arbeiten und Ihr Mann ist gerade zu Hause? Das ist ja komisch! Ist der jetzt allein mit dem 

Kind?“ – Fast immer waren es Frauen, die so was sagten. Manchmal hatte ich den Eindruck, 

dass die Frage daher rührte, dass die Zeiten, als sie ihre Kinder großgezogen hatten, eben 

anders waren. Weil es „damals“ für Frauen nicht so einfach möglich war, neben Haushalt 

und Kindern noch etwas anderes zu tun, geschweige denn einen Beruf auszuüben. Und weil 

„damals“ offenbar kein Mann freiwillig zu Hause geblieben wäre, während die Frau das Geld 

verdiente. 

Aber es waren nicht nur ältere Frauen, denen unser Lebensmodell 

seltsam vorkam. 

Ziemlich oft waren es Frauen, die in derselben Situation waren wie ich, sprich: ein kleines 

Baby zu Hause hatten. Und vielleicht ist es neben dem eigenen Anspruch an das Muttersein 

auch oft dieses alte Bild in den Köpfen, dass Väter schlechter oder zumindest nicht so 

gut wie die Mutter für einen Säugling sorgen könnten? Möglich. Vier Kinder gehören heute 

zu unserer Familie: Fenna (10), die Zwillinge Eske und Neele (4) und Merle (1). 2017 sind wir 

zurück in die Heimat gezogen, wo unsere Eltern leben. Damals waren die Zwillinge gerade 

mal ein halbes Jahr alt. 

Es war einfach klar, dass wir auf die Hilfe unserer Familien angewiesen sein würden, wenn 

wir unseren Beruf und die Kinder unter einen Hut bekommen wollten. Diese Entscheidung 

haben wir nie bereut, und tatsächlich kann ich mir kaum vorstellen, wie es ohne die Großeltern 

gehen könnte. Wenn mein Mann und ich beide eine Trauerfeier halten müssen, dann 

aber ein Kind krank wird? Ja, dann kommt Oma. Oder Opa. Gott sei Dank! 

Nach den Geburten der Kinder haben wir uns die Elternzeit immer aufgeteilt, und zwar so, 

wie es gerade mit den jeweiligen beruflichen Verpflichtungen am sinnvollsten passte. 

Als Fenna klein war, ist mein Mann zu 

Hause geblieben; bei den Zwillingen 

haben wir uns die Elternzeit geteilt. 

Der Pfarrberuf läuft jeden Tag anders; vieles ist flexibel handhabbar, aber nicht alles. Dazu 

kommen oft Termine zu Zeiten, in denen keine Kinderbetreuung geregelt möglich ist: Am 

Wochenende oder abends. Seit November letzten Jahres arbeiten wir als Pastorenehepaar 

gemeinsam mit insgesamt 1,5 Stellen in zwei Kirchengemeinden, heißt: wir haben beide 

eine ¾ Stelle. Kompliziert ist das immer noch. Aber wir haben unseren Weg gefunden, Beruf, 

Kinder, Familie, Alltag und eigene Bedürfnisse IRGENDWIE unter einen Hut zu bekommen. 

Dazu gehört auch, dass wir eine Haushaltshilfe eingestellt haben, die uns wöchentlich 

mit vier Stunden einen Teil des Haushalts abnimmt. 


Den laufenden Haushalts-Wahnsinn mit Kochen, 

Waschen, Einkaufen und Aufräumen erledigen wir 

gemeinsam. 

Gebügelt wird nicht. Was für uns ganz normal ist, löst auch heute in unseren Gemeinden oft 

Stirnrunzeln aus. „Ihr Mann macht die Wäsche? Haben Sie ihm das beigebracht?“ - Gern 

kommt auch die Frage an mich: „Vier Kinder haben Sie? Müssen Sie denn arbeiten? Kann 

Ihr Mann das nicht machen?“ – Was habe ich mich schon geärgert! Oft Ärger runtergeschluckt, 

immer wieder erklärt, wie das bei uns läuft. Oft denk ich: Ja, gut, es liegt an diesen 

alten Bildern in den Köpfen. War eben damals alles anders. ABER! Es ist schon verdammt 

lange nicht mehr Damal. Das muss doch mal aufhören! 

In der Tat hat mein Mann keine dieser Fragen jemals gehört. Was allerdings nicht bedeutet, 

dass er nicht auch mit Rollen- und Männer-/Frauenbildern konfrontiert wird, die wiederum 

ihn auf die Palme bringen. „Ach Mensch, jetzt lässt Ihre Frau Sie hier so allein mit den Kindern. 

Soll ich mal helfen?“ – „Ist das nicht merkwürdig für Sie als Mann, dass Ihre Frau jetzt 

arbeitet und Sie nicht?“ 

"Sie wickeln auch? Mögen Sie das denn?" Die „Mögen-Sie-das-denn-Frage“ ist die häufigste, 

dicht gefolgt von: „Und das können Sie?“ – oft getarnt als „Soll ich Ihnen mal zeigen, 

wie …?“ Es gibt kein genetisches Programm für den Haushalt und die Kinderbetreuung – 

und zwar weder bei Frauen noch bei Männern. Die Lust aufs Kochen und Staubsaugen wird 

nicht mit dem x-Chromosom mitgeliefert! Das Können übrigens auch nicht, wobei es beim 

Staubsaugen auch echt kein großartiges Können gibt. 

Und ist das Männerbild nicht ein fragwürdiges, wenn so was wie das Falten der eigenen (!) 

Wäsche schon „Alarm“ bedeutet? Nein, es vergeht wirklich keine Woche, in der wir nicht 

solche Plattitüden hören. Und ich frage mich: Wann wird das mal anders? Für mich und 

meinen Mann ist unser System einer gleichberechtigten Elternschaft und Berufsausübung 

alternativlos. Natürlich: Der Alltag mit zwei berufstätigen Elternteilen ist und bleibt organisatorisch 

eine echte Herausforderung. Das ist ein System, das ganz viel Kommunikation 

braucht, und zwar mit allen Beteiligten: Die Eltern untereinander, aber eben auch mit den 

Kindern. Das ist anstrengend und auch etwas, das wiederum Zeit braucht. Aus meiner Perspektive 

würde ich dennoch sagen: Lohnenswert ist es! Ich würde es immer 

wieder so entscheiden. 


Experten klären auf 

Teamarbeit – für Eltern 

eine echte Herausforderung 

2. Zu Ihnen kommen Eltern, 

die Unterstützung suchen. 

Ist Gleichberechtigung 

in Ihren Beratungsgesprächen 

ein Thema? 

Annette Giesler, Dipl. Sozialpädagogin, 

kinderorientierte Familientherapeutin, 

systemische Familienberaterin, Kinderund 

Jugendtherapeutin der Psychologischen 

Beratungsstelle "Herbstmühle 

"Wipperfürth, Außenstelle Lindlar 

1. Wie sieht in Ihren Augen 

eine gleichberechtigte 

Elternschaft aus? 

Für mich persönlich bedeutet gleichberechtige 

Elternschaft, auf Grundlage der 

aktuellen individuellen Lebenssituation 

zu wachsen und aufeinander zu achten. 

Eltern sollten die Bereitschaft haben 

sich abzuwechseln, z.B. bei Elternzeit, 

Kindererziehung, Haushalt und Berufsleben. 

Sie sollten sich unterstützen, die 

Bedürfnisse des Partners sehen und 

diese wohlwollend wertschätzen. 

Manchmal ist das Thema nicht zu sehen, 

sondern erst im Beratungsprozess ersichtlich, 

wenn sich Eltern beispielsweise 

nicht über ihre Erziehung einig sind und 

es einer gemeinsamen Kommunikation 

und der Entwicklung einer gemeinsamen 

Haltung zu den anliegenden Themen 

bedarf. 

Dafür bieten wir als „Herbstmühle“ die 

Möglichkeit, sich im Rahmen der Beratung 

auszutauschen und genau diese 

gemeinsame Haltung zu erarbeiten. 

3. Zur gleichberechtigten 

Elternschaft zählen Aspekte wie 

gerechte Aufteilung 

der Familienarbeit, Verantwortung 

und Abstimmung in 

Erziehungsfragen. Wo hakt 

es denn am häufigsten? 

Sich die Ruhe, die Zeit und die Erlaubnis 

zu geben, um sich über seine Vorstellungen 

von gleichberechtigter Elternschaft 

bewusst und klar zu werden. 


Eltern sollten sich die Frage stellen: Was 

bedeutet für mich gleichberechtigte Elternschaft? 

Oft werden Erwartungen von 

Familie, Freunden und Gesellschaft übernommen, 

dabei ist jedes Paar individuell 

und hat seine eigenen Vorstellungen und 

Lebensumstände. 

Eltern sollten sich trauen, darüber nachzudenken, 

wie sie ihre Elternschaft leben 

möchten, wer für sie Vorbild ist, was sie 

von den Vorbildern übernehmen möchten 

und was auf ihre aktuelle Lebenssituation 

passt. 

4. Häufig fordern Mütter mehr 

Beteiligung von den Vätern 

bei der Care-Arbeit und in der 

Erziehung ein. Wie können 

diese Frauen ihre Partner 

zu mehr Einsatz bewegen? 

Ich möchte die Eltern einladen, miteinander 

ins Gespräch zu kommen, sich Zeit 

zu nehmen, um sich darüber auszutauschen, 

was sie sich wünschen und 

dabei vorgegebene oder übernommene 

Verhaltensmuster zu hinterfragen. 

Ich mache da gerne eine kleine Übung: 

Die Ratsuchenden erhalten Stift und 

Papier und folgende Aufgabe: Sie leben 

gleichberechtigt! Wie sieht Ihr gemeinsames 

Leben aus? Beschreiben Sie dieses 

Leben so detailliert wie möglich. 

Im Anschluss kommen die Eltern darüber 

in den Austausch. Dieser erste Schritt 

kann anstrengend sein, hilft aber den 

Eltern, sich über ihre Wünsche bewusst 

zu werden und ihre Komfortzone zu 

verlassen. 

5. Auf der anderen Seite fühlen 

sich Männer manchmal ausgegrenzt. 

Können Sie diese 

Problematik einmal schildern? 

Ich möchte das gar nicht auf Mutter oder 

Vater festlegen, denn meiner Erfahrung 

nach können beide von diesem Gefühl 

betroffen sein. Dadurch, dass ein Baby 

geboren ist, verändert sich das Familiensystem, 

alles ist neu und ungewohnt. 

Auch die Paarbeziehung verändert sich, 

was Unsicherheit auslösen kann, diese 

ist erst mal normal. Wichtig ist, hier für 

beide zu schauen, wie bzw. wo Unterstützung 

möglich ist. Das Stillen kann 

der Vater der Mutter nicht abnehmen, 

aber er kann andere Aufgaben, wie 

wickeln, baden und beruhigen, übernehmen. 

Auch hier geht es wieder darum, 

dass die Eltern im Gespräch bleiben und 

dass sie ihre beiderseitigen Bedürfnisse 

äußern. Eine Veränderung kann nur dann 

wirksam sein und eintreffen, wenn der 

Partner seine Gefühle ausspricht. Eltern 

sollten auch wissen, dass Veränderungen 

Zeit brauchen. Diese sollten sie sich 

geben. 


7.In der aktuellen Corona-Krise 

kamen zusätzliche Familienaufgaben 

dazu. Viele geraten 

dabei an ihre Grenzen. Welche 

Hilfen gibt es für sie? 

6. Eine Ungleichverteilung der 

elterlichen Aufgaben basiert 

häufig auf dem traditionellen 

Rollenverständnis der Partner. 

Kann man da überhaupt ein 

Umdenken herbeiführen? 

Wir sind in unserer Gesellschaft mitten in 

diesem Umdenkprozess. Jedes Elternteil 

trägt zu dieser Veränderung bei und 

diese braucht Zeit. Jeder kann bei sich 

anfangen. Die positive Veränderung von 

elterlicher Verantwortung ist auch hier in 

der „Herbstmühle“ in den letzten Jahren 

zu spüren. 

Hier sind gute Netzwerke wichtig zur Entlastung. 

Eltern sollten sich Unterstützung 

bei Familie, Freunden, Nachbarn oder 

professionellen Beratungsstellen holen. 

Wir als Erziehungsberatungsstelle stehen 

für entlastende Gespräche zur Verfügung, 

beraten und begleiten Eltern und finden 

neue und evtl. andere Pfade. 

8. Wie wichtig ist in Ihren 

Augen eine gleichberechtigte 

Elternschaft für das Gelingen 

einer Beziehung und den 

Erhalt der Familie? 

Jedes Elternpaar, ob getrennt oder zusammenlebend, 

gestaltet dies auf seine Weise. 

Wichtig ist, neben dem Wohl des Kindes 

auch das eigene Wohl und das des Partners 

im Blick zu behalten. Hier möchte ich 

gerne Antoine de Saint-Exupéry zitieren: 

„Du bist zeitlebens für das verantwortlich, 

was du dir vertraut gemacht hast.“ 


© Zibner Photography 

Benjamin Kuhlhoff: Gleichberechtigter 

Elternteil, Podcaster zu Familienthemen, 

Fußballjournalist und Buchautor 

2. Sie leben eine gleichberechtigte 

Elternschaft. Wie war der Weg 

dahin? 

Uns war von Anfang an klar, dass wir 

alles teilen. Das war auch schon ohne 

Kinder so. Ob es das gemeinsame Geld 

ist oder die Freiheit, Abende allein in 

der Kneipe zu verbringen. Als dann die 

Familienplanung los ging, war sofort 

klar, dass wir uns auch zum Beispiel die 

Elternzeit aufteilen. Jeder unterstützt den 

anderen, jeder bekommt seine Quality 

Time mit dem Kind, um sich auch alleine 

an das neue Leben gewöhnen zu können 

und ganz alleine am Wickeltisch zu verzweifeln. 

Dadurch hatten beide nach der 

Elternzeit im Grunde die gleiche Bindung 

zu unseren Kindern. Es war kein Prozess 

oder Weg dahin, sondern von Anfang an 

klar, dass wir das beide genauso wollen 

und zulassen. 

1. Wie sieht in Ihren Augen 

eine gleichberechtigte 

Elternschaft aus? 

Beide Elternteile sollten sich die 

Chance geben, sich in die Erziehung 

einzubringen und ihre Idee vom Elternsein 

zu verwirklichen. Das geht aber nur, 

wenn der Partner das gleichberechtigt 

zulässt - und dazu gehören explizit auch 

Fehler. Man muss zudem zulassen, dass 

der andere offen die Stärken und Schwächen 

benennt und das nicht als Frontalangriff 

sehen. Das kann mitunter wehtun 

und am eigenen Weltbild rütteln. Wichtig 

ist es aber auch, sich Freiheiten außerhalb 

der Familienwelt zu geben. Das 

vielleicht manchmal sogar zu forcieren. 

3. Wie haben Sie sich mit Ihrer 

Partnerin die Erziehungs- und 

Care-Arbeit aufgeteilt? 

Bei uns ist jeder Anlaufstelle für etwas 

anderes. Während ich sehr viel Quatsch 

mit den Kindern mache, tobe und auch 

mal ein strenges Wort anwende, ist meine 

Frau viel empathischer, konsequenter 

und kann Konflikte besser lösen. Das ist 

schon fast klischeehaft aufgeteilt, aber 

es spiegelt eben auch unsere Stärken 

wider. Das ist auch im Haushalt so. Ich 

hasse Wäsche machen oder Staubsagen, 

meine Frau kann wunderbar den 

Müll ignorieren oder könnte jeden Tag 

essen ordern. Also koche ich oft. Sie hat 

einen Blick auf Arzttermine, ich kümmere 

mich um nahezu alles rund um die Kita. 

Wir teilen uns etwa auch die Wochenenden 

auf (jeder kann einen Tag ausschlafen), 

wechseln uns bei den Nächten ab 

und versuchen auch den alltäglichen 


Orga-Wahnsinn halbwegs gleichberechtigt 

zu verteilen. Meine Frau ist dabei 

deutlich strukturierter, darum beneide ich 

sie ein bisschen. 

4. Gibt es trotz aller Einigkeit 

manchmal Streitpunkte zu 

diesem Thema? 

Vor kurzem hatten wir Care-Arbeit auch 

als Podcast-Thema. Quasi als Übung 

haben meine Frau und ich uns vorab 

mit einem Zettel hingesetzt und alles 

aufgeschrieben. Was sind die nervigsten 

Aufgaben? Was macht man ganz gerne? 

Und vor allem: Was denkt man, was 

man tut, was aber dann doch der andere 

tut. Eine durchaus heilsame Übung, 

die ich jedem Paar empfehle, um die 

Realität mal zu spiegeln. Natürlich sind 

dabei auch mal die Fetzen geflogen. Ein 

Dauerthema ist bei uns Konsequenz. 

Wir haben da einfach unterschiedliche 

Definitionen und entsprechend gleiten 

diese auch mal auseinander. Da werden 

wir vermutlich auch nicht mehr auf einen 

Nenner kommen, aber das ist schon 

okay. 

5. Wie wichtig ist Ihnen eine 

gleichberechtigte Elternschaft? 

Könnte Ihre Familie ein großes 

Ungleichgewicht in diesem 

Bereich verkraften? 

Uns beiden ist das sehr wichtig und 

eigentlich die Grundlage unserer Familien-Organisation. 

Meine Frau arbeitet 

mittlerweile ein paar Stunden weniger 

pro Woche, das war ihre Entscheidung 

für die Familie. Ich glaube, wenn das auf 

Dauer aber zu sehr in eine Richtung kippen 

würde, wären wir beide unzufrieden. 

Wir beiden wollen Eltern und Mensch 

sein, aber eben auch Karriere machen. 

6. Haben Sie Tipps für Väter 

und Mütter, die noch um ein 

Erziehen auf Augenhöhe und 

gerechte Arbeitsteilung ringen? 

Beide Seiten sollten ihre Ansprüche 

geltend machen und ansprechen. Väter 

müssen sich trauen zu erziehen, und 

Mütter müssen es zulassen. Ich höre 

immer wieder die Phrase, dass Väter ihre 

Karriere riskieren, wenn sie die Familie 

in den Fokus rücken. Ich glaube, das ist 

nur eine Ausrede - oder Riesenquatsch. 

Ich glaube, dass man sich selbst besser 

kennenlernt, wenn man auch mal alleine 

das Chaos Familie gemanagt hat. Und 

vor Wut einen Breikocher an die Wand 

knallt, nur um Minuten später Brokkolibrei 

aus den Pfandflaschen zu putzen. 

Leider merke ich auch immer häufiger, 

dass Eltern - explizit nicht nur Väter - gar 

keinen Bock auf die anstrengenden Seiten 

am Familienleben haben. Wenn die 

Realität einen kickt, ist es schmerzhaft 

und anstrengend. Das dauert ein paar 

Jahre. Vielleicht den Rest des Lebens. 

Das muss man wissen und sich klarmachen. 

Nur dann, kann man auch darüber 

nachdenken, sein Familienleben auf 

Augenhöhe zu organisieren und Verantwortung 

zu übernehmen. 

Benjamin Kuhlhoffs Podcast „Bring 

Bier mit, wir müssen über Kinder 

reden“ erscheint jeden Sonntag auf allen 

bekannten Podcast-Plattformen. Darin 

spricht Benjamin mit seiner Mama- 

Kumpelin Laura über die kleinen 

Probleme und großen Lacher im 

Leben gestresster Großstadt-Eltern. 

Das Buch zum Podcast "Teilen 

und Haben" erscheint am 13. April 

im Goldmann Verlag. 


Hier eine kleine Checkliste für Familienaufgaben. Geht die doch 

mal gemeinsam als Eltern durch und schaut, wer was aktuell 

übernimmt und wie eine gerechte Aufteilung aussehen könnte: 

Schule und Kita: Kontaktdaten, Kommunikation, 

Stundenpläne, Hausaufgabenbetreuung, Termine wie 

Ausflüge, Elternabende etc. 

Hobby und Freizeit: Termine für Sport, Musik, Arztbesuche und 

Kindergeburtstage. Wer bereitet vor, bringt/holt, besorgt Geschenke? 

Freunde treffen, Me-Time! 

Urlaubsplanung: Recherche, Buchung, Besorgung aller 

notwendigen Unterlagen und Utensilien, Koffer packen, Termine 

Beruf: Seminare, Geschäftsreisen, Überstunden. Wer betreut 

die Kinder oder organisiert zusätzliche Kinderbetreuung? 

Hausarbeit: Kochen, Putzen, Waschen, Einkauf, Garten, 

Reparaturen 

Kleidung und Geschenke: Recherche, Einkauf, 

Aussortieren, Einräumen 


Tipps für den 

Schulranzenkauf 

Der erste Schultag ist für Kinder und Eltern gleichermaßen 

aufregend. Während für die i-Dötzchen 

meist nur das Design eine Rolle spielt, sollten Eltern 

eher die Gesundheit und Sicherheit im Auge 

behalten. Hier haben wir für euch die wichtigsten 

Qualitätskriterien der Stiftung Warentest DIN- 

Norm 58124 zusammengefasst: 

Ergonomischer Sitz 

Der richtige ergonomische Sitz kann nur dann sichergestellt werden, 

wenn der ABC-Schütze den Ranzen auf jeden Fall selber 

anprobiert. Das Rückenteil sollte atmungsaktiv sein und ein ergonomisch 

geformtes Polster haben. Die Tragegurte sollten mindestens 

50 cm lang und 4cm breit und an den Schultern gepolstert 

sein. Der Tornister sitzt richtig, wenn er an mehreren Stellen am 

Rücken anliegt. Da der erste Ranzen meist vier Jahre lang genutzt 

wird, ist es sinnvoll, wenn die Schultergurte mitwachsen und sich 

regelmäßig an die Körpergröße anpassen lassen. 

Unser Tipp: Schultasche am besten sowohl 

mit Jacke, als auch nur im T-Shirt anprobieren. 


Verkehrssicherheit = 

Sichtbarkeit 

Dieser Aspekt ist besonders wichtig, 

damit Ihr Kind auch in der Dämmerung 

und Dunkelheit gut zu sehen ist. 

Um der DIN-Norm zu entsprechen, 

müssen sich an der Außenfläche und 

Seiten mindestens 20 Prozent fluoreszierendes 

und 10 Prozent reflektierendes 

Material befinden. 

Unser Tipp: Hier lohnt es sich, auf ein Marken-Produkt zurückzugreifen, 

um sicher zu gehen, dass auch alle DIN-Normen erfüllt 

sind.. 

Alltagstauglichkeit 

Hier stehen foglende Punkte im Vordergrund: 

• Stabilität im täglichen Einsatz 

• wasserdichtes Außenmaterial 

• leichtgängige Verschlüsse 

• Deckel, der sich weit öffnen lässt, ohne von 

selbst wieder zuzuklappen 

• Standhaftigkeit: Ranzen darf weder im leeren 

noch im vollen Zustand alleine umkippen. 

• Außentaschen für Trinkflasche und Brotdose 

• einhakbare Riemen, wegen Stolpergefahr 

• gutgeformter Tragegriff 

Ortloff GmbH · Zeppelinstr. 4 · 50667 Köln · 0221 2055-8 ERLEBEN · info@ortloff.de UND ENTDECKEN | Bergische Mama & Papa 19

Gewicht 

Zudem sollte man beim Kauf 

auch auf das Gewicht der Büchertasche 

achten. Im leeren 

Zustand sollte er etwa 1 bis 1,3 

kg wiegen, gefüllt darf er nicht 

mehr als zehn bis zwölf Prozent 

des Körpergewichts des Kindes 

ausmachen. 

Unser Tipp: 

Im Alltag ist das richtige Einräumen der Tasche entscheidend: Schwere 

Bücher in Rückennähe, leichtere Sachen nach vorne verstauen. Regelmäßiges 

Aussortieren nicht vergessen, damit nur das Nötige getragen werden 

muss. 

Mehr Infos auf kw.de 

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...MIT SICHERHEIT FÜR SIE DA! 

20 Bergische Mama & Papa | ERZIEHEN UND FÖRDERN 

Unser Fazit: 

Ein Schulranzenkauf ist keine 

Kleinigkeit. Der Ranzen sollte ein 

paar Jahre halten und ist zudem 

nicht ganz günstig. Daher sollte er 

immer individuell auf das Bedürfnis 

des jeweiligen Kindes abgestimmt 

werden, am besten mit Kind vor Ort 

von einer Fachkraft beraten lassen. 

Am Ende ist es genauso wichtig, 

daß der Spößling mit der Auswahl 

des Ranzens zufrieden ist und gerne 

damit zur Schule geht.

Neues Leben für alte Gebäude 

Das Zanders-Areal ist das größte Umbauprojekt 

im Bergischen RheinLand. 

Fotonachweis: REGIONALE 2025 Agentur 

Advertorial 

Im Bergischen RheinLand gibt es viele Gebäude 

und Areale, die nicht mehr genutzt werden 

– häufig in bester Lage. Dabei ist der Bedarf an 

Wohn- und Arbeitsraum sowie Treffpunkten bei 

den Menschen vor Ort groß. In den vorhandenen 

Gebäuden und Arealen steckt also ein großes 

Potenzial. Daher hat sich die REGIONALE 2025 

zum Ziel gesetzt, durch die Entdeckung und 

Weiternutzung von Beständen die Bedarfe vor 

Ort zu decken und gleichzeitig den Verbrauch 

neuer Flächen möglichst zu vermeiden. Gemeinsam 

mit dem Oberbergischen Kreis, dem 

Rheinisch-Bergischen Kreis und dem Rhein- 

Sieg-Kreis ermöglicht die REGIONALE 2025 mit 

klugen Projekten neues Leben in alten Bauten 

und auf bestehenden Arealen. 

Das größte Umbauprojekt im Bergischen Rhein- 

Land ist das Zanders-Gelände in Bergisch 

Gladbach, auf dem ein modernes Stadtquartier 

entstehen soll. Daneben gibt es vielfältige kleinere 

Flächen und Gebäude, die umgebaut und 

reaktiviert werden, um die Wohn-, Arbeits- und 

Aufenthaltsqualität in den Ortsmitten und damit 

die Lebensqualität vor Ort zu steigern. 

Mehr Infos auf: www.regionale2025.de 

Aufwertung für 

Bergneustadts Mitte 

Die Altstadt von Bergneustadt besticht durch 

ihre hübschen Fachwerkhäuser und ist immer 

einen Ausflug wert. Mit dem REGIONALE- 

Projekt „Zukunftsquartier Altstadt Bergneustadt“ 

wird der historische Ortskern für 

Besucher* wie Bewohner*innen attraktiv 

gestaltet und die Aufenthaltsqualität verbessert. 

Im Fokus stehen dabei die Umwandlung der 

ehemaligen Traditionsgaststätte Jägerhof zu 

einem Kulturtreffpunkt und die Erweiterung des 

Heimatmuseums. Weiterhin kümmert sich ein 

genossenschaftlich organisierter Immobilienpool 

um den Ankauf und die Instandhaltung 

der Fachwerkhäuser. Die Plätze in der Altstadt 

werden im Rahmen der REGIONALE ebenfalls 

eine neue Gestaltung erhalten und laden künftig 

noch mehr zum Verweilen und Genießen ein. 

Mehr Infos zum Projekt auf: www.regionale2025.de/projekte/altstadt-bergneustadt/ 

Kirchplatz Bergneustadt, 

Visualisierung: Wündrich Landschaftsarchitektur

Kolumne 

“So oder so …“ 

Die 7-Jahresregel 

Schon mal vom "Nestbautrieb" 

gehört? Den haben 

bei Vögeln Weibchen und 

Männchen gleichermaßen. 

Und bei uns Menschen? 

Gibt's diesen Trieb auch, 

sogar regelmäßig! Heute 

Morgen zum Beispiel: Ich 

mache mich gähnend, ohne jeden bösen Gedanken 

auf den Weg zur Kaffeemaschine. Dabei 

komme ich an der großen, leeren Wand vorbei. 

Diese Wand wollen wir seit dem Einzug (vor sieben 

Jahren!) zur Galerie mit Familien-Fotos umgestalten. 

Noch aber sind die Fotos in einer großen 

Kiste versenkt. Immerhin gerahmt. "Müsste 

man endlich in Angriff nehmen, die Galerie", denke 

ich angesichts der leeren Wand. 

Auf den letzten Metern, kurz vor der Kaffeemaschine, 

fällt mein Blick auf die Schramme ganz 

unten am Fuß des Küchenblocks. Da, wo einst 

ein grobmotorisches Besucher-Kind sein Bobbycar 

im Holz versenkt hat. Ist schon eine Weile 

her, und das Kind mittlerweile unterwegs Richtung 

Autoführerschein. 

"Hässlich", denke ich. "Sieht verwohnt aus." 

Obwohl diese Schramme außer mir nie jemand 

bemerkt. Ich muss trotzdem dreimal täglich hingucken. 

Normalerweise ohne Konsequenzen. 

Nicht so heute Morgen. Da war's plötzlich Sense 

mit entspanntem Kaffeetrinken. Die leere Wand 

und die Schramme hatten einen fatalen Gedan- 

" 

Ich könnte 

mal wieder 

renovieren! 

" 

22 Bergische Mama & Papa | FÜHLEN UND DENKEN

ken ausgelöst: "Ich könnte mal wieder renovieren!" 

Von diesem Phänomen hat mir vor Jahren 

ein altgedienter Architekt berichtet: 

Alle sieben Jahre jucke es die Menschen, 

sich ein neues Nest zu bauen. Oder das 

alte Nest zu renovieren. Sogar in einem 

Fast-Neubau. Auch wenn die Leute gerade 

erst eine Haussanierung auf dem schmerzenden 

Buckel haben, inklusive neuem 

Dach und trockengelegtem Keller. Selbst 

wenn sie Umzüge hassen wie Sechsjährige 

einen Teller voll Rosenkohl - plötzlich ist 

der Gedanke da: "Ich könnte mal wieder 

renovieren!" 

An normalen Tagen enden solche Renovierungsvorhaben 

mit einem Besuch bei 

IKEA. Nach drei Stunden landet im Kofferraum 

ein Schränkchen mit dem Namen 

eines Knäckebrots; das wird dann 

zu Hause aufgebaut, und fertig ist die 

Laube. An schlimmeren Tagen tickert der 

Blinker an der Kreuzung jedoch Richtung 

Baumarkt. Und dort geht's dann gleich 

in die Abteilung für größere Bauvorhaben 

- ins Hilti-Land. Für Anfänger: "Die Hilti 

ist der Bello unter den Bohrern." Keine 

Schleichwerbung, sondern ein Zitat vom 

Nachbartisch in der Kneipe. Das Hilti-Land 

muss man sich folglich als Pendant zum 

Bällebad für große Jungs in Arbeitshosen 

vorstellen. Nach einem kurzen Rundgang 

durch die Regalreihen ist mein Reparaturhunger 

dann meistens wegen optischer 

Übersättigung gestillt. Zum Glück. 

Da ich heute Morgen aber weder zu IKEA 

noch zum Baumarkt gefahren bin, heißt 

das: Ich bin dabei, einen großen Fehler zu 

begehen: Ich mache ernst! Warum das ein 

Fehler ist? Weil ich zu denen gehöre, die 

zwei linke Hände haben, aber sozusagen 

"innerlich" der perfekte Handwerker sind. 

Anders ausgedrückt: Ich bin mehr so der 

gefühlsmäßige Praktiker. Eine unglückliche 

Kombination. Wenn Menschen wie ich renovieren, 

endet das immer mit einer sehr 

teuren Handwerker-Rechnung. Irgendeiner 

muss die Schäden meiner "Reparaturen" 

ja wieder richten. Falls Sie selbst anders 

sind, handwerklich richtig was drauf haben 

- Glückwunsch! Andernfalls und wenn bei 

Ihnen die 7-Jahresregel gilt, dann habe ich 

einen Tipp für Sie: 

Im sechsten Jahr fix einen Kalender vom 

Vorjahr an die leere Wandstelle hängen. 

Dann kommen Sie nicht auf dumme Gedanken 

- ist ja noch ein ganzes Jahr Zeit. 

Ihr Bergischer Papa 

FÜHLEN UND DENKEN | Bergische Mama & Papa 23

B A U E N 

S P E Z I A L 

ENERGIEEFFIZIENT BAUEN – 

WIE GEHT DAS? 

Wer heutzutage ein Haus baut, kann gar nicht anders, als es verhältnismäßig energieeffizient 

zu bauen. Dafür sorgen die gesetzlichen Vorgaben. Wem das nicht reicht, der kann 

aber noch viel mehr tun. 

DIESE HAUSKONZEPTE VERBRAUCHEN KEINE ODER NUR WENIG EXTERNE ENERGIE: 

Das Passivhaus ist besonders stark gedämmt und soll sich allein durch Sonneneinstrahlung 

erwärmen. Das funktioniert durch große Fensterflächen im Süden, 

durch die die Sonne das Haus wie ein Treibhaus aufwärmt. Im Norden gibt es nur 

wenige, kleine Fenster. Das Passivhaus kommt fast ohne zusätzliche Heizenergie 

aus. 

Das Nullenergiehaus entspricht konzeptionell dem Passivhaus. Einziger Unterschied: 

Die Energiebilanz ist ausgeglichen. Das heißt, sofern Strom verbraucht 

wird, wird dieser vom Haus selbst erzeugt. Der Strom, den die Bewohner im 

Alltag, beispielsweise durch Haushaltsgeräte verbrauchen, wird extern bezogen. 

Das energieautarke Haus kommt komplett ohne externe Energieversorgung aus 

und verfügt dementsprechend nicht einmal über einen Strom- oder beispielsweise 

Gasanschluss. 

SO KANN MAN BEIM HAUSBAU ENERGIE SPAREN: 

ENERGIEEFFIZIENT HEIZEN 

Moderne Öl- und Gasheizungen gelten wegen 

ihres hohen Wirkungsgrades zwar als energieeffizient, 

allerdings verbrennen sie mineralische 

Rohstoffe. Eine umweltschonende Alternative 

sind Holzheizungen, Stromheizungen 

oder Wärmepumpen. 

PRIVATE STROMERZEUGUNG 

Wenig elektrische Energie aus öffentlichen 

Netzen zu beziehen ist eine weitere Möglichkeit 

energieeffizient zu bauen. Dazu müssen 

die Bewohner eigenen Strom produzieren. 

Photovoltaikanlagen sind meist besonders 

effizient. Strom aus privaten Wind- und Wasserkraftanlagen 

zu produzieren, rentiert sich 

dagegen selten und hängt vom Standort ab. 

MIT REGIONALEN ANBIETERN BAUEN 

Energieeffizientes Bauen beginnt schon bei 

der Auswahl des Bauunternehmens. Hier können 

lange Fahrtwege gespart werden. Je näher 

das Hausbauunternehmen, desto besser. 

Auch die Transportwege der Baustoffe spielen 

eine Rolle. So kann der Bauherr durchaus darauf 

einwirken, Ziegel, Beton oder Holz von 

einer Fabrik aus der Nähe zu beziehen. 

DIE BESTEN BAUSTOFFE FÜR ENERGIEEF- 

FIZIENTES BAUEN 

Es gibt Baustoffe, die besonders gute Dämmeigenschaften 

aufweisen und insofern für 

mehr Energieeffizienz sorgen. Dazu zählt vor 

allem Holz. Darüber hinaus ist der Energieverbrauch 

bei der Herstellung und beim Transport 

eines Produktes entscheidend. Letztendlich 

kann aber mit jedem Baustoff energieeffizient 

gebaut werden, sofern des Gesamtkonzept 

stimmt. 

24 Bergische Mama & Papa | WOHNEN UND GESTALTEN

DIE WELT KÖNNEN WIR NICHT ÄNDERN. 

DIE SICHERHEIT IHRES ZUHAUSES SCHON. 

Jeder Mensch sollte einen Ort haben, 

an dem er sich sicher und geborgen 

fühlt. Deshalb erarbeiten wir individuelle 

Sicherheitskonzepte, die perfekt zu 

Ihnen passen und Ihre Familie und Ihr 

Zuhause rund um die Uhr sichern. 

Advertorial 

HABEN SIE SCHON EINMAL KRITISCH GEFRAGT, WIE SICHER IHR ZUHAUSE GEGEN EINBRUCH GESCHÜTZT IST? 

Die Firma K+W Sicherheitstechnik aus Gummersbach ist seit über 40 Jahren 

Spezialist in allen Bereichen der Sicherheitstechnik und VdS-anerkannte Errichterfirma 

für Einbruchmeldeanlagen. Anhand einer genauen Analyse entwickeln 

unsere Experten ein individuell für Ihr Zuhause zugeschnittenes Sicherheitskonzept. 

Mit Funk-Alarmanlagen lassen sich Gebäude in kurzer Zeit zuverlässig sichern, ganz 

ohne Kabelverlegung und Baustellenschmutz. Ihre Räume bleiben sauber, Wände, Fenster 

und Türen unversehrt und in nur wenigen Stunden ist ihr Haus rundum gesichert. 

Neben der klassischen Einbruchmeldetechnik 

ist die Installation moderner Videoüberwachung 

ein wichtiger Baustein, der Hausbesitzern 

einen Rund-um-Schutz vor Vandalismus 

und Diebstahl bietet. Für noch exklusivere 

Sicherheitsbedürfnisse bieten sich 

verkabelte Alarmzentralen an, die für 

Einbruchschutz, Zutrittskontrolle und 

Videoüberwachung von Haus und Grundstück 

gleichzeitig genutzt werden können. 

Aber auch in Sachen Smart-Home-Technologien 

zur Überwachung und Steuerung von 

Haustechnik und Einbruchsicherung, exklusiven 

Haustüranlagen mit Sprach- und 

Videofunktion und nicht zuletzt zuverlässiger 

Branderkennung im Eigenheim, berät 

das Team von K+W individuell und herstellerunabhängig. 

Und das Beste: Die KfW fördert Investitionen 

in Einbruch- und Überfallmeldeanlagen sowie 

Gefahrenwarnanlagen sogar finanziell. 

Machen Sie Ihr Zuhause zu einem sicheren Ort und lassen Sie sich von unseren 

Experten beraten! Für ein Zuhause, in dem sich die ganze Familie SICHER fühlen 

kann. 

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… mit Sicherheit für Sie da! 

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WOHNEN UND GESTALTEN | Bergische Mama & Papa 25

B A U E N 

S P E Z I A L 

HIER WIRD GEFÖRDERT, WAS GUT IST! 

Ökologisches Bauen und Sanieren ist in der Regel kostspieliger als herkömmliche Bauweisen. 

Die Mehrkosten betragen heutzutage bei guter Planung um die 10%. Auf lange 

Sicht allerdings lohnt sich diese Investition oft nicht nur ökoloigsch, Einsparungen bei 

den Heizkosten und hohe Förderungen bieten am Ende oft große Vorteile. Wer solche 

Vorhaben fördern kann und was aktuell gefördert wird, haben wir hier zusammengestellt. 

KFW-FÖRDERPROGRAMME 

Die nationale Förderbank Deutschlands, die KfW, ist bekannt dafür, Bauherren bei der 

Schaffung neuen Wohnraums durch Kredite mit günstigen Zinsen zu unterstützen. Je 

effizienter der Neubau gestaltet ist, desto höher kann hier der Tilgungszuschuss ausfallen. 

So müsst ihr bei einem KfW 40Plus-Haus z.B. nur 85% des Kreditbetrages zurückzahlen, 

15% werden euch quasi erlassen. 

Für bestehende Immobilien gibt es eine ganze Reihe an Möglichkeiten für Zuschüsse 

oder Förderungen. Wichtig ist, dass ihr euch vor Kauf/Umbaubeginn ausreichend informiert 

und die Anträge korrekt stellt. Neben dem Baukindergeld und dem KfW-Wohneigentumsprogramm 

gibt es natürlich Förderungen beim energieeffizienten Sanieren und 

der Einbindung erneuerbarer Energien. Aber auch Umbauten, die die Barrierefreiheit 

erhöhen und Einbruchschutzmaßnahmen werden gefördert. 

Weitere Infos und Kontakte zum Kfw-Partner in eurer Region findet ihr unter www.kfw.de 

BAFA-FÖRDERUNG FÜR HEIZSYSTEME 

Das Bundesamt für Wirtschaft und Ausfuhrkontrolle (BAFA) unterstützt energieeffiziente 

Heizungsanlagen mit Nutzung erneuerbarer Energien. So möchte das Amt die Energiewende 

beschleunigen. Diese Zuschüsse sind teilweise mit den KfW-Krediten kombinierbar. 

Hier könnt ihr also doppelt sparen. 

Weitere Infos unter www.bafa.de 

KFW-EFFIZIENZHAUS 40 

Die Klimaschutzanforderungen werden in den nächsten Jahren ebenso steigen wie 

Energiepreise. Wer heute ein KfW-Effizienzhaus-40 baut, ist bestens gerüstet. Dein 

Haus ist so zu bauen, dass der Primärenergieedarf um 60 % niedriger ist als bei einem 

herkömmlichen Neubau. Um diesen hohen Grad an Energieeinsparung zu erreichen, ist 

neben einer sehr guten Dämmung der Gebäudehülle vor allem deren luftdichte Ausführung 

wichtig. Wärmebrücken, über die Energie aus dem Haus entweichen kann, sind 

unbedingt zu vermeiden. Der verbleibende geringe Wärmebedarf des KfW-Haus-40 wird 

nur noch mit erneuerbaren Energien, häufig in verschiedenen Kombinationen und über 

Wärmerückgewinnung aus der Abluft der Wohnräume gedeckt. 


Die praktische Umsetzung eines 

Einfamilienhauses in Effizienzhaus-40-Bauweise 

könnte beispielhaft 

so aussehen: 

• Holzrahmenbauweise mit verstärkter 

Dämmung zwischen den tragenden Holzelementen 

• Sehr gute Dach- und Bodendämmung 

• Wärmebrückenoptimierte Ausführung 

• Fenster mit Dreifach-Wärmeschutzverglasung 

• Erdwärmepumpe plus zehn Quadratmeter 

Solarkollektoren zur Warmwasserbereitung 

und Heizungsunterstützung 

• Zu- und Abluftanlage mit Wärmerückgewinnung 

Quelle: www.bauen.de/kfw-effizienzhaus-40-bauen-fuer-die-zukunft 

Auch im vergangenen Jahr vertrauten uns zahlreiche Kunden den Verkauf Ihrer Immobilie an. 

Dank schnellstmöglicher Kaufabwicklung freuen sich die Käufer über ihr neues Zuhause oder ihre 

lukrative Kapitalanlage. Leider konnten wir nicht allen Kaufanfragen nachkommen, daher suchen 

wir aktuell Einfamilienhäuser, Eigentumswohnungen und Grundstücke im Oberbergischen Kreis 

z.B: Wiehl, Nümbrecht, Gummersbach, Engelskirchen, Lindlar, Reichshof. 

Vertrauen Sie auf: 

• 17-jährige, kompetente Immobilienvermarktung 

• Erstellen eines kostenlosen Wertgutachtens 

• Nachvollziehbare Erläuterung des Wertgutachtens 

• Erstellen aussagekräftiger Exposés inkl. Fotos 

• Werbung im Internet und den Printmedien 

• Ermittlung von Kaufinteressenten (Bestandskunden/Neukunden) 

• Durchführen von Besichtigungsterminen 

• Erledigung behördlicher Angelegenheiten (z.B. Einsicht in das Baulastenverzeichnis) 

• Überprüfung der erforderlichen Kaufpreisfinanzierung 

• Vorbereiten des notariellen Kaufvertrages 

• Die Anwesenheit beim Notar 

• Hilfe bei der Suche nach einem neuen Wohndomizil 

Der Verkauf der eigenen liebgewonnen Immobilie, mit all den Erinnerungen, die man damit 

verbindet, fällt nicht immer leicht. Das Maklerbüro Adam Immobilien ist hier Vermittler, der 

mit Respekt und nötigem Fingerspitzengefühl Ihre Immobilie bestmöglich vermarktet. 

Wir freuen uns über Ihren Anruf: 02262/699631 

Adam Immobilien | Im Wiehler Feld 20 | 51674 Wiehl 

adamimmobilien@t-online.de | www.adamimmobilien.de

B A U E N 

S P E Z I A L 

Wetterfeste Fassade? 

Aber natürlich – Dank Aluminiumpaneelen in Holzoptik 

bleibt die Fassade jahrzehntelang schön – ganz ohne 

Streichen und Ausbessern! 

(epr) Ob strenge Winter, heiße Sommer oder 

stürmische Herbstmonate: Eine herkömmliche 

Hausfassade ist Wind und Wetter oft 

schutzlos ausgeliefert. Nach einigen Jahren 

entstehen dadurch unschöne Anblicke, die 

von Farbveränderungen bis hin zu Rissen 

reichen. Auch Holzfassaden, die dem Haus 

ein besonders natürliches Aussehen verleihen, 

benötigen aufgrund ihrer Beschaffenheit 

eine regelmäßige, aufwändige Pflege. 

Wer auf mühsames Nachstreichen 

und Ausbessern verzichten möchte, 

setzt auf eine PREFA Langzeitfassade. 

Hochwertige Fassadenpaneele in 

Holzoptik verbinden einen natürlichen 

Look mit den funktionalen Vorteilen 

von Aluminium. 

(Foto: epr/Prefa) 

Wer auf mühsames Nachstreichen und Ausbessern 

verzichten möchte, setzt auf eine 

PREFA Langzeitfassade. 

Dank hochwertiger Fassadenpaneele in 

Holzoptik lässt sich der natürliche Look mit 

den funktionalen Vorteilen von Aluminium 

verbinden. Erhältlich in den Farben „Eiche 

natur“, „Eiche beige-grau“ und „Walnuss 

braun“ können die hochwertigen Fassadensidings 

senkrecht, waagerecht oder schräg 

sowie mit oder ohne Schattenfuge verlegt 

werden. Der kreativen Fassadengestaltung 

sind dabei keine Grenzen gesetzt! Ein kostenloser 

Fotoservice erleichtert die Auswahl: 

Wer ein Bild vom eigenen Haus hochlädt, 

bekommt innerhalb weniger Tage die 


Advertorial 

Der kreativen Fassadengestaltung 

sind keine Grenzen gesetzt: Erhältlich 

in den Farben „Eiche natur“, 

„Eiche beige-grau“ und „Walnuss 

braun“ können die hochwertigen 

Fassadensidings senkrecht, 

waagerecht oder schräg sowie mit 

oder ohne Schattenfuge verlegt 

werden. (Foto: epr/Prefa) 

DIE LÖSUNG FÜR 

IHRE PROBLEME IST 

EXTREM LEICHT 

STARK. SICHER. VIELSEITIG. 

FÜR GENERATIONEN 

bearbeitete Version, welche das Eigenheim 

mit der gewünschten Fassade zeigt. 

Bei allen PREFA Aluminiumfassaden 

kommt das bewährte System der vorgehängten 

hinterlüfteten Fassade (VHF) zum 

Einsatz – das sorgt nicht nur für ein angenehmes 

Raumklima, sondern verhindert 

u. a. auch Schimmelbildung. Ein weiteres 

Plus: Dank bis zu 40 Jahren Materialgarantie 

entsteht eine langlebige Fassade für 

alle Generationen. Weitere Informationen 

gibt es unter www.prefa.de. 

Mehr auch unter www.homeplaza.de. 

Herausgeber 

PREFA GmbH Alu-Dächer und -Fassaden 

Aluminiumstraße 2 

DE-98634 Wasungen 

www.prefa.de 

Stellmacherweg 2 

51789 Lindlar 

www.hellerdach.com 

T 02266 7781 

E kontakt@hellerdach.com 

WWW.PREFA.DE

B A U E N 

S P E Z I A L 

DER TRAUM VON DEN EIGENEN 

VIER WÄNDEN 

Wer eine Wohnimmobilie bauen oder erwerben möchte, erfährt bei den Sparkassen 

im Bergischen, wie der Kreissparkasse Köln und Stadtsparkasse Wermelskirchen, eine 

kompetente Beratung. (Foto: DSV) 

SO EINFACH IST DIE BAUFINANZIERUNG BEI 

DEN SPARKASSEN IM BERGISCHEN 

Das Bergische steht bei vielen jungen 

Familien, die Wohneigentum bauen oder 

erwerben möchten, hoch im Kurs. Ruhige 

Wohnlagen, landschaftliche Reize und 

hoher Freizeitwert für Jung und Alt sprechen 

ebenso für das Bergische wie eine 

funktionierende Infrastruktur und die gute 

Anbindung an die Ballungszentren Köln 

und Bonn. 

Allerdings: Der Bau oder Erwerb einer eigenen 

Immobilie ist für viele Menschen 

eine Lebensentscheidung und will daher 

gründlich geplant sein. Die Sparkassen im 

Die Kreissparkasse Köln ist die größte kommunale Sparkasse Deutschlands 

und beschäftigt über 3.400 Mitarbeitende. In Ihrem Geschäftsgebiet – dem 

Rhein-Erft-Kreis, Rhein-Sieg-Kreis, Rheinisch-Bergischen Kreis und Oberbergischen 

Kreis – betreut sie rund 1 Million Kundinnen und Kunden in allen Fragen 

rund um Geld. Dabei ist sie tief in der Region verwurzelt und engagiert 

sich vor Ort. So fördert sie unter anderem über ihre 14 Stiftungen jedes Jahr 

Initiativen aus Sport und Kultur, Jugend und Sozialem, Bildung und Umwelt. 


Advertorial 

Bergischen wie die Kreissparkasse Köln 

und die Stadtsparkasse Wermelskirchen 

unterstützen Sie dabei, die Suche und 

Finanzierung der eigenen vier Wände so 

einfach wie möglich zu gestalten. 

Wer die Wunschimmobilie noch nicht 

gefunden hat, ist bei den Immobilienexperten 

der Stadtsparkasse Wermelskirchen 

und bei der KSK-Immobilien, dem 

Immobilienmakler der Kreissparkasse 

Köln, an der richtigen Adresse. Zugleich 

helfen die Finanzierungsberaterinnen 

und -berater der beiden Sparkassen bei 

der preislichen Orientierung und erörtern 

mit Ihnen die Frage „Wieviel Immobilie 

kann ich mir leisten?“ 

Sind alle Fragen geklärt und benötigte 

Unterlagen eingereicht, können wir Sie 

bereits nach wenigen Tagen zur Vertragsunterzeichnung 

einladen. Sodann 

senden wir Ihrem Notar alle relevanten 

Unterlagen und übernehmen für Sie die 

Kaufpreiszahlung. 

Wir freuen uns, mit Ihnen eine langjährige 

Geschäftsbeziehung aufbauen 

zu dürfen. Bei Ihrer persönlichen Ansprechperson 

dürfen Sie sich in guten 

Händen fühlen. Wir begleiten Sie gern 

– und das neben der Baufinanzierung 

selbstverständlich auch in anderen Finanzthemen. 

Ihr Vorteil: Auf Wunsch erhalten Sie von 

uns ein Baufinanzierungszertifikat. Damit 

können Sie bei einer Hausbesichtigung 

gegenüber dem Makler direkt vor 

Ort die vorläufige Finanzierungszusage 

nachweisen – und das ermöglicht bei 

Bedarf eine schnelle Entscheidung. 

Ist die Traumimmobilie gefunden, gestalten 

unsere Beraterinnen und Berater 

für Sie die optimale Finanzierungslösung. 

Sie berücksichtigen dabei öffentliche 

Förderprogramme, eine Planungsreserve 

sowie auf Wunsch die passende 

finanzielle Absicherung. Meist erhalten 

Sie schon im ersten Gespräch eine verbindliche 

Zusage. 

Stadtsparkasse Wermelskirchen 

Mit einem Marktanteil von über 80 Prozent im Privatkunden-Bereich ist die 

Stadtsparkasse der wichtigste Finanzdienstleister in Wermelskirchen – und mit 

drei Filialen und drei SB-Einrichtungen auch in Ihrer Nähe. Mit einer Bilanzsumme 

von etwa 730 Mio. Euro ist sie ein starker Partner und wichtiger Wirtschaftsfaktor. 

Dazu unterstützt die Stadtsparkasse zahlreiche Veranstaltungen, 

zum Beispiel die Wermelskirchener Musik-Tour, das Handball-Camp oder die 

Boule-Stadtmeisterschaft.

B A U E N 

S P E Z I A L 

DER EIGENE GARTEN – SO 

INDIVIDUELL WIE SEINE BESITZER 

Geschmäcker sind verschieden. Nicht nur der Gestaltung 

und Einrichtung des Hauses, auch dem Garten 

sieht man an, wer ihn bewohnt. Ob akkurat gestutzt 

oder natürlich sprießend, ob symmetrisch oder in organischen 

Flächen angelegt. Es gibt die unterschiedlichsten 

Ansichten, wie das eigene Garten-Paradies 

aussehen soll. Wir stellen euch hier einmal vier 

Grundtypen vor. Bestimmt findet ihr schnell heraus, 

zu welcher Gruppe ihr gehört … 

DER NATURMENSCH 

… ist erdverbunden, liebt die Vielfalt der Natur 

und möchte seinen Garten gerne mit allen Sinnen 

erleben. Er genießt es, Tiere wie Insekten und Vögel 

in ihrer natürlichen Umgebung zu beobachten, am 

liebsten im eigenen Garten. Deshalb richtet er die 

Gestaltung seines Gartens nicht nur an den Bedürfnissen 

aller Familienmitglieder aus, sondern auch 

an den Anforderungen der heimischen Tierwelt. Der 

Garten eines Naturmenschen ist sehr facettenreich, 

wirkt auf den ersten Blick etwas wild und bietet 

neben optischen Genüssen auch eine reiche 

Ausbeute an Obst und Gemüse. 

» Formen 

so vielfältig wie die Natur 

» Farben 

bunt 

» Pflanzen 

heimische Pflanzen, Wiesenblumen, 

Obstbäume, Sträucher für Vögel 

» Elemente 

Steine, Totholz, Wasser 

» Besonderheit 

hier leben viele seltene Tiere 

» Highlight 

Schwimmteich 


Teichan 

Gehölzp 

» Formen 

organisch, geschwungen 

» Farben 

kräftige Farben, bunt gemischt 

» Pflanzen 

üppige Prachtstauden, duftende 

Blüten, immergrüne Gewächse 

» Elemente 

begrünte Natursteinmauern, 

Rankgitter 


ein Fest für die Sinne 

» Highlight 

Outdoor-Küche 

DER GENIESSER 

… schöpft in seinem Garten aus dem Vollen. 

Er setzt dabei auf opulente Fülle an Formen und 

Farben. Sein Garten betört aber nicht nur durch 

seine optische Pracht, sondern spricht auch alle 

anderen Sinne an. Düfte und heimelige Sitz- und 

Liegebereiche perfektionieren das Wohlgefühl in 

diesem Garten. Auch über den Verlauf der Jahreszeiten 

hinweg bietet der Genießergarten immer 

wieder neue Reize. 

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Telefon 0 22 63 - 56 45 

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B A U E N 

S P E Z I A L 

DER KREATIVE 

… will in seinem Garten seine Vielschichtigkeit ausleben. 

Es gibt Oasen der Ruhe, abgelöst von Orten für geselliges 

Beisammensein und eine Fülle an inspirierenden Räumen. 

Jeder Blickwinkel eröffnet ein neues Bild. All das fügt sich 

in ein harmonisches Gesamtbild zusammen. Das gelingt 

durch ein strukturiertes Gestaltungskonzept und 

wiederkehrende Pflanzen oder Formen. 

» Formen 

Kombination aus klaren Linien 

und organischen Formen 

» Farben 

viel Grün und einheitliche 

Farbfamilien 

» Pflanzen 

Bäume und Sträucher mit auffälligen 

Wuchsformen, großblättrige 

Pflanzen und Stauden mit reicher 

Blüte 

» Elemente 

Trittsteine, Holzdecks, 

ausgefallene Sitzgelegenheiten 


es gibt immer wieder einen neuen 

Gartenraum zu entdecken 

» Highlight 

Yoga-Pavillion 

DER PURIST 

… ist Designliebhaber und schätzt eine klare, 

reduzierte Formensprache. Sein Garten wirkt 

dementsprechend aufgeräumt und strukturiert. 

Die einzelnen Nutzungsbereiche sind in einem 

offenen Konzept angeordnet und in einem 

einheitlichen Look gestaltet. Pflanzen werden 

gezielt und flächig eingesetzt. Highlights bilden 

einzeln platzierte Bäume oder Nadelgehölze. 

Dieser Garten strahlt eine große Ruhe aus. 

34 Bergische Mama & Papa | WOHNEN UND GESTALTEN 

» Formen 

Quadrate, Rechtecke 

» Farben 

grün, dazu wird oft 

nur eine einzige Farbe 

eingesetzt 

» Pflanzen 

Nadelbäume, Gräser, 

Rasenflächen 

» Elemente 

Betonmauern, Cortenstahl-Einfassungen 


Das ausgeklügelte 

Beleuchtungskonzept 

» Highlight 

Pool

NATURNAHE GARTENGESTALTUNG – 

EIN PARADIES FÜR MENSCH UND TIER 

Advertorial 

Zwischen Blumenfeldern, Steinmauern, Totholz und 

Wasserstellen eröffnet sich nicht nur für die Natur 

und ihre Bewohner ein attraktiver Lebensraum, 

auch der Mensch findet hier eine Oase direkt vor 

der Haustür. Ein naturnaher Garten bietet durch 

seinen Facettenreichtum Lieblingsplätze für die 

ganze Familie. Der Erholungssuchende kann im 

Liegestuhl in der Blumenwiese entspannt das Summen 

der Insekten und die Blütenpracht genießen, 

während die Kinder auf Entdeckungstour gehen 

und seltene Tiere erkunden oder im hohen Gras 

Lager errichten. Und auch für die heimische Küche 

eröffnen sich durch den Pflanzenreichtum vor der 

Haustür ganz neue Möglichkeiten. Viele Kräuter 

und Blüten sind hervorragend zum Würzen und 

Verfeinern von Gerichten geeignet. Wer sich mit 

Heilkräutern auseinandersetzen möchte, kann zusätzlich 

das gesundheitsfördernde Potential seines 

Gartens für die Hausapotheke nutzen. 

Netzwerk. 

Im Vergleich zu einem konventionellen Garten 

werden im naturnahen Garten sehr viele Pflanzenarten 

eingesetzt. Sanfte Übergänge kennzeichnen 

die verschiedenen Bereiche. Besonders wertvolle 

Lebensräume für seltene Tiere entstehen durch den 

Einsatz von häufig schon vorhandenen Naturmaterialien 

wie alten Steine oder geschlagenen Bäume. 

Totholzhecken sind beispielsweise ein Paradies für 

Vögel, Natursteinmauern ein beliebter Rückzugsort 

für Eidechsen. Und auch seltene Insekten finden 

durch eine gezielte Pflanzenauswahl im naturnahen 

Garten eine Heimat. So entstehen Räume, in denen 

es immer etwas zu entdecken gibt und in denen man 

die Natur mit allen Sinnen genießen kann. 

Haben Sie auch Interesse an einem solchen 

Traumgarten? Dann kontaktieren Sie die Experten: 

Florian Weiß – sinnvolle Gartengestaltung | Sonnenborner 

Str. 7 | 51766 Engelskirchen-Dörrenberg | 

02263 5645 | www.sinnvolle-gartengestaltung.de 

Ein naturnaher Garten ist ein sehr vielseitiger und 

Das 

dynamischer Garten – 

eigene 

Veränderungen sind gewollt. 

Zuhause. 

Allein schon im jahreszeitlichen Verlauf zeigen sich 

immer neue Farben- und Formspiele. Das Team von 

„Florian Weiß – sinnvolle Gartengestaltung“ hat 

Leichter 

sich auf diese Art der Gartenentwicklung spezialisiert. 

Entscheidend ist bei einem naturnahen 

als gedacht. 

Gartenkonzept, laut der Experten, die Auswahl 

standortangepasster und heimischer Pflanzen. Damit 

garantiert man die Langlebigkeit des Gartens. 

Denn heimische Pflanzen sind den klimatischen 

Gegebenheiten bestens angepasst und brauchen 

deshalb wenig Pflege und Wasser. Der Einsatz von 

Wir Dünger finden ist einem solchen und Garten finanzieren 

überhaupt 

nicht erforderlich. In heißen Sommern, in denen 

Ihre Rasenflächen eigene oft verbrennen Traumimmobilie. 

und braun werden, 

zeigen Blumenwiesen sich von ihrer schönsten 

Sprechen 

Seite. Sie sind 

Sie 

robust, 

uns 

vermehren 

an. 

sich durch 

Selbstaussaat und bilden somit ein ökologisches 

ksk-koeln.de/baufinanzierung 

sparkasse-wermelskirchen.de 

www.sinnvolle-gartengestaltung.de 

Kreissparkasse 

Köln 

Sparkasse 

Wermelskirchen 

Weil’s um mehr als Geld geht. 


B A U E N 

S P E Z I A L 

PLATZ DA – SO WIRD’S EIN 

TRAUMGARTEN FÜR KINDER 

Wenn auch Kinder sich in einem 

Garten wohlfühlen sollen, brauchen 

sie Möglichkeiten zum Spielen und 

Entspannen. Ein besonderes Highlight 

sind unberührte Ecken, in denen 

nicht alles ordentlich aussehen muss, 

sondern in denen es Platz zum Toben 

und für eigene Ideen gibt. 

Vielleicht entsteht dort ein Lager oder 

ein selbstangelegtes Pflanzbeet. Hier 

noch drei weiterer Projekte, die sich 

vielleicht auch in eurem Garten zu 

Hause verwirklichen lassen … 

BAUMHAUS BAUEN 

Ihr braucht nicht mehr als einen großen Baum, ein wenig handwerkliches 

Geschick und eine Portion Phantasie – und schon kann der Traum vieler Kinder 

Gestalt annehmen. Der Rückzugsort hoch oben zwischen den Ästen, 

versteckt im Blätterdach, wird garantiert zum Mittelpunkt vieler Spielstunden. 

Lust auf das Abenteuer Baumhaus-Bau? Mit unserer Anleitung auf der übernächsten 

Seite könnt ihr direkt 

mit der Planung starten. 

36 Landshuter Bergischer Mama & | Papa ERLEBEN | WOHNEN UND UND ENTDECKEN GESTALTEN

WEIDENHÄUSCHEN PFLANZEN 

Aus Weiden lassen sich leicht Wände, Hütten und Gänge 

anlegen. Man findet Weiden meist an Bächen. Die beste 

Zeit zum Schneiden ist von Mitte März bis Mitte April und 

von Mitte Oktober bis Ende November. Das Astmaterial 

sollte rasch verarbeitet oder feucht und kühl gelagert 

werden. Für ein einfaches Iglu mit 2 bis 3 m Durchmesser 

und 2 m Höhe benötigt man ca. 25 Gerüstruten 2–3 cm 

stark, 4–5 m lang und 50 Flechtruten 1–2 cm stark, 

3–4 m lang. Die Weidenruten sollten für kleinere Bauten, 

zum Beispiel für ein Iglu, 30–50 cm tief eingegraben 

werden. Im ersten Frühling und Sommer muss sehr gut 

gewässert werden, damit die Weiden nicht austrocknen und 

absterben, auch im ersten Winter hin und wieder wässern. 

TEICH ANLEGEN 

Ein kleiner Teich ist ein tolles Projekt, an dem auch Kinder schon 

mitarbeiten können. Es braucht nicht mehr als eine Teichfolie, 

Kies, Sand, Steine und ein paar Wasserpflanzen. Zunächst ein Loch 

graben, das zu den Rändern hin flach ausläuft. Dadurch entsteht ein 

Uferbereich, der für viele Tiere Nahrung und Kinderstube zugleich ist. 

Das Loch mit der Teichfolie auslegen und mit Sand und Kies befüllen. 

Danach das Ufer mit Steinen, altem Holz und Pflanzen befestigen. Im 

Wasser einige Wasserpflanzen einbringen und schon habt ihr ein 

Biotop, das nach kurzer Zeit nur so wimmelt vor lauter Leben. 

Insekten, Libellen und Frösche siedeln sich schnell an 

solchen Klein-Biotopen an. 

Ein toller Ort für Naturbeobachtungen! 

Suchbild: 2 Kröten 


SELBSTGEMACHT 

Ein Kindertraum wird wahr: 

WIR BAUEN EIN BAUMHAUS! 

Ein Baumhaus ist so viel mehr als nur ein paar aneinandergeschraubte Bretter. Der kindlichen 

Phantasie sind nämlich keine Grenzen gesetzt: So wird ein Baumhaus beim Draußenspielen 

schnell zur Ritterburg, zum Piratenschiff oder zum Prinzessinenschloss. 

Mit etwas handwerklichem Geschick und dieser Anleitung könnt ihr eurem Kind den Traum 

vom Baumhaus erfüllen ... 

MATERIAL 

Das Material muss je nach Größe und Baum angepasst 

werden! 

• Akkuschrauber mit Bohr-und Schraubaufsatz 

• Bleistift, Zollstock 

• 9 x Kanthölzer aus Fichte (6 x 6 cm), Länge 5, l m 

• 8 x Bretter aus Fichte (2 x 20 x 500 cm) 

• 3-4 (je nach Größe und Zuschnitt) wasserfest 

verleimte Seekieferplatten (Stärke: 21 mm oder 

24 mm) 

• wasserfeste Holzschrauben (Länge: 6 cm), 2 

Packungen, 5-10 Stück mit l 0-20 cm Länge 

(zum Verschrauben im Baum) 

• 5 x ca. 30 cm lange Rohrstücke 

• 5 x Bodenanker zum Einbetonieren 

• Beton 

1. 

Schritt 

ENTWURF: 

Entwurf zeichnen und darauf 

basierend Materialliste 

erstellen. Dabei unbedingt 

das Gelände berücksichtigen. 

Falls der Untergrund 

nicht gerade ist, müssen die 

Punkte, an denen die Füße 

des Baumhauses stehen 

sollen, definiert und ihre unterschiedlichen 

Höhen beim 

Zuschnitt der Kanthölzer 

berücksichtigt werden. 

In diesem Entwurf bilden die hinteren beiden Standfüße zugleich die Rückwand des Häuschens. 

Deshalb müssen sie so lang sein wie der Abstand der Plattform zum Boden plus 

die Rückwand des aufgesetzten Häuschens (ohne Bodenunebenheiten zu berücksichtigen 

350 cm). Die vorderen beiden Eckpfeiler sind 300 cm hoch. 

38 Bergischer Mama & Papa | WOHNEN UND GESTALTEN

2. 

Schritt 

Als erstes die beiden vorderen Eckpfeilen auf 

den Boden legen und die Bretter, die die Plattform 

und das Geländer bilden, festschrauben. 

Beim Schrauben immer vorbohren! Das verhindert 

Risse im Holz und Ungenauigkeiten. 2 Meter vom 

Rand des Kantholzes eingerückt (später der Abstand 

zum Boden) wird die Unterkante des ersten 

Bretts platziert. Innen am unteren Rand des Bretts 

ein Kantholz festschrauben. Dieses bildet die Auflage 

für die Unterkonstruktion der Plattform. Beim 

Festschrauben beachten, die Bretter 2 cm über den 

Rand des Kantholzes überstehen zu lassen, denn dort schließt dann die Stirnseite des seitlichen 

Bretts an. Auch an den beiden rückwärtigen Eckpfeilern das Brett und das Kantholz für die 

Plattform befestigen. 

3. 

Schritt 

Die Rück- und Vorderseite mit mindestens 

zwei Personen aufstellen und die seitlichen 

Bretter der Unterkonstruktion festschrauben. 

Ebenso nun das fünfte Kantholz (Länge 300 cm), 

das als Standfuß und für die Leiter gebraucht 

wird im Abstand von 60 cm vom Eckpfeiler festschrauben. 

| +49 (0) 2266 47 99 497 

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A R C H I T E K T U R - U N D I N G E N I E U R B Ü R O 

BERATUNG | ENTWURF | PLANUNG | BAULEITUNG 


4. 

Schritt 

Auch am seitlichen Brett innen ein Kantholz festschrauben. 

Wichtig: Das seitliche Kantholz 6 cm höher platzieren. 

Es bildet eine Ebene mit den Kanthölzern, die auf den stirnund 

rückseitig angeschraubten Kanthölzern aufliegen. 

Nun die Sprossen der 

Leiter festschrauben. 

Für die Sprossen wird ein 

60 cm langes Stück des 

Bretts längs in vier Teile 

geschnitten. 

Dasselbe noch einmal, dann sind 8 Sprossen entstanden. 

An den Stellen, an denen die Füße des Baumhauses 

stehen sollen, 30 cm tiefe Löcher ausheben und die 

Rohre dort einbetonieren. Dann die Bodenanker an den 

Füßen befestigen und die Rohre mit frischem Beton füllen. 

Nun mindestens mit zwei Personen das Baumhausgerüst 

mit den Bodenankern in die betongefüllten Rohre stellen. 

5.& 6. 

Schritt 

Damit die Konstruktion nicht versinkt, dafür vorbereitere 

Bretter als Abstandshalter zwischen die Rohre und die 

Füße klemmen. Jetzt den Beton aushärten lassen. 

Die Plattform entsteht, indem zunächst im Abstand von 600 cm 

zwei Kanthölzer (Länge nicht ganz 300 cm) über die Stirn und 

Rückseite angeschraubten Kanthölzer gelegt werden. 

7.& 8. 

Schritt 

Danach werden die Seekieferplatten, die bereits mit allen notwendigen 

Ausschnitten versehen wurden, über die Unterkonstruktion 

gelegt und von oben an den Kanthölzern festgeschraubt. 

Anschließend alle restlichen Geländer fertigstellen. 

Jetzt kann man erstmals den Ausblick von 

oben genießen! 

40 Bergischer Mama & Papa | WOHNEN UND GESTALTEN 

Wie auf dem Bild zu sehen, gibt es bei unserem 

Modellbaumhaus, neben der Leiter noch einen 

Aus- und Einstieg mit einer Strickleiter. Dafür 

ein Loch unter einem Ast lassen, an dem man zum 

einen die Strickleiter und zum anderen eine kleine 

Plattform befestigen kann, die verhindert, dass 

man durch das Loch nach unten fällt.

9. 

Schritt 

Die vordere Seite des Häuschens mit 

den fertigen Fenster- und Tür-Ausschnitten 

an den Kanthölzern 

(Länge 180 cm), die die Eckpfeiler des 

Häuschens bilden, festschrauben. 

Dabei beachten: 

Die Platte um ca. 2-2,5 cm über das 

Kantholz überstehen lassen. Dort schließen 

dann die Seitenteile des Häuschens 

an. Und am Boden des Häuschens die 

Kanthölzer um diese 2-2,5 cm überstehen lassen. Sie werden in dafür vorgesehenen 

Ausschnitten in der Bodenplatte versenkt und dann von außen durch die Bretter der 

Plattform festgeschraubt. 

10. 

Schritt 

Dann die restlichen 

Seitenteile 

mit mindestens 

zwei Personen 

hochheben und 

an den Eckpfeilern 

festschrauben. 

Im Inneren des Häuschens am Boden 

Kanthölzer mit den Bodenplatten und 

den Wänden des Hauses verschrauben. 

11. 

Schritt 

Für das Dach auch am oberen Rand der 

Hauswände Kanthölzer festschrauben. 

Dann die Dachplatte aufsetzen und von 

außen festschrauben. Hierfür werden zwei 

Personen und eine lange Leiter benötigt. 

Juhuuu! 

Das Baumhaus ist fertig! 

12. 

Schritt 

Jetzt können noch alle störenden 

Äste abgeschnitten und Griffe, 

Seilzüge oder anderes Spielturmzubehör 

angebracht werden. 

Die Einrichtung des Häuschens 

übernehmen die Kinder sicher gerne 

selbst! 


Platzhalter Regionale 

Doppelseite

Platzhalter Regionale 

Doppelseite

Wandern mit Kindern im Bergischen Land 

... facettenreiches Naturerlebnis für die ganze Familie 

Wandern mit Kindern kann richtig Spaß machen - vorausgesetzt, die Tourenauswahl 

passt und lockt mit spannenden Zielen. Wird der Entdeckergeist geweckt, werden 

selbst die Kleinsten zu Wanderfans. Wir haben für euch ein paar Wandertipps mit Kids 

gesammelt und werden euch in den nächsten Ausgaben immer wieder schöne, familientaugliche 

Wanderrouten vorstellen. 

Kleidung: 

Am besten eignet sich Funktionskleidung: Eine Zipp-Off-Hose trocknet 

schnell und kann bei Bedarf kurz oder lang "gezippt" werden. 

Dazu ein Funktionsshirt und eine Softshelljacke. Je nach Wetterverhältnisse 

erweist sich eine Regenjacke als nützlich, an kalten Tagen 

evtl. noch ein Fleecepulli und Mütze. Bei sommerlichen Temperaturen 

an eine Kappe und vielleicht sogar an eine Badehose denken. 

Schuhe: 

Hier unbedingt auf Qualität und guten Sitz 

achten. Als Faustregel gilt: Einen Fingerbreit 

Abstand vom längsten Zeh bis zum 

Schuhrand, genug Luft nach oben, damit 

die Zehen Bewegungsfreiraum haben. Die 

Fersen dürfen kein Spiel haben und müssen 

fest im Schuh sitzen, sonst gibt es Blasen. 

Planung: 

Die Tour sollte spannend sein! Nur dann bleiben wandernde Kinder mit Spaß bei der Sache. 

Sie brauchen immer wieder etwas Neues zu entdecken: Ob es ein Bach ist, den es zu 

überqueren gilt, verschlungene Waldpfade, über Wurzeln oder Steine oder an einem Tiergehege 

entlang gehen. Kinder haben noch nicht den Blick für eine "schöne Landschaft". 

Solange die Wegstrecke nicht zu lang und zuviele Höhenmeter hat, ruhig mal die "roten" 

Touren unter den Wanderrouten raussuchen, die sind oft spannender in der Wegbeschaffenheit. 

Die "blauen", oft als "kindertauglich" beschriebenen Routen, werden nach ihrer 

Ungefährlichkeit katgegorisiert und führen daher oft an breiten, langweiligen Straßen 

entlang. Da ist die Motivation schnell im Keller. 

44 Bergische Mama & Papa | AUF UND DAVON

Zeit: 

Manchmal ist der Weg schon das Ziel. Je 

kleiner die Kinder, desto mehr Zeit, wenn 

nicht sogar doppelt soviel Zeit einplanen. 

Hektik ist hier das falsche Wort. Es ist für 

alle entspannter, wenn man sich auf das 

Tempo und den Entdeckergeist der Kinder 

einlässt und den Weg aus ihrer Sicht 

betrachtet. Nur so kann man die kleinen 

Schätze am Wegesrand auch finden. Eingebaute 

Klettereinlagen, Füße im Bach abkühlen, 

ein selbstgebautes Rindenboot auf 

die Reise schicken, eine Höhle erforschen 

oder einfach innehalten und Tiere beobachten, 

das sind für uns "nur" Kleinigkeiten, 

die Kinder aber sehr glücklich machen. 

Ausrüstung: 

Neben dem Erste-Hilfe-Set, Sonnencreme 

und -brille haben sich Forschermaterialien 

wie Schnitzmesser, Becherlupe, Kompass, 

Sammelnetz, Seil als sehr nützlich erwiesen, 

um die Kinder bei Laune zu halten. Und 

wenn sie ihre Ausrüstung auch noch selbst in 

ihrem eigenen Rucksack tragen dürfen, sind 

sie meist besonders stolz. 

Geocaching: 

Wer hat keinen Spaß an einer Schatzsuche? Mittlweile gibt es 

tausende solcher Geocaches. Auch in eurer Nähe. Unter www. 

geocaching.com werdet ihr bestimmt fündig. Und wenn dann 

die Kinder noch das Kartenlesen übernehmen und vorpreschen 

dürfen, wird die Wanderung zum spannenden Abenteuer! 

Wird als Highlight evtl. noch eine Übernachtung im Zelt oder 

in einer Hütte eingebaut, wird der Ausflug zum unvergesslichen 

Erlebnis! 

AUF UND DAVON | Bergische Mama & Papa 45

"Windloch" 

Hier befindet sich der 

Eingang des "Sensations- 

Fundes": Die größte Höhle 

NRWs. 

Aggertalhöhle 

Die Aggertalhöhle ist mit mehr als 1000 m Gesamtlänge 

die längste Höhle im Rheinland. Die Höhle ist keine Tropfsteinhöhle, 

sondern entstand durch Auswaschungen vor 

mehr als 370 Mio Jahren. Entdeckt wurde sie 1773 und 

1927 für die Öffentlichkeit zugänglich gemacht. Die 6-8 

Grad kalte Höhle ist vom 1. April bis 1. November jeweils 

von Donnerstag bis Sonntag und an gesetzlichen Feiertagen 

in der Zeit von 10 bis 17 Uhr zu Führungen geöffnet. 

Voranmeldung sinnvoll, da coronabedingt nur Führungen 

mit max. sechs Personen durchgeführt werden. 

UNSER ROUTENTIPp – Höhlenweg Streifzug #14 

Kurzweilig mit spannend aufbereiteten geologischen Infos 

Besonders geeignet für einen Familienausflug 

ist der Rundweg zum Thema "Höhlen" 

in Engelskirchen. 

Die Tour ist mit der Markierung #14 gut 

ausgeschildert, rund 8,4 km lang und auch 

für Kinder mit gutem Schuhwerk in 2,5 bis 

3 Stunden problemlos zu schaffen. Keine 

befestigten Wege, stellenweise ist Trittsicherheit 

gefragt. 

46 Bergische Mama & Papa | AUF UND DAVON 

Die Anfahrt erfolgt über die A4 nach Engelskirchen. 

Das Ziel fährt auch die Regionalbahn 

an. Parkmöglichkeit: z.B. Parkplatz 

"Aggerstrand"

Start 

Haldyturm 

Der Haldyturm ist ein Aussichtsturm, 

der seit 1903 auf dem Höhenrücken zwischen 

Walbachtal und Aggertal steht. 

Von der Aussichtsplattform, die über 96 

Stufen zu erklimmen ist, hat man einen 

großartigen Ausblick in die weite Landschaft 

des Bergischen Landes. 

Start: Bahnhof Ründeroth/Parkplatz "Aggerstrand" 

Ausgangspunkt ist der Bahnhof in Ründerroth. 

Die Route führt an 10 Stationen mit 

Infotafeln von der "TV-Maus" mit kindgerechten 

Texten rund um das Thema "Höhlen" 

um Ründeroth herum und beginnt durch den 

schönen Ortskern zur Agger. 

Dem Fluss aufwärtsfolgend geht es durch 

Stiefelhagen und entlang dem ehemaligen 

Steinbruch zum Haldyturm (Stieweler Haldysteig). 

Von dort hat man eine wunderbare 

Aussicht auf das Aggertal. 

Weiter geht es hinunter zum Walbach bis 

zum Schulzentrum. Von dort geht es hinauf 

Richtung Mühlenberg. Wieder talwärts führt 

eine Straße am unscheinbaren, schmalen Eingang 

der neuentdeckten Höhle "Windloch" vorbei bis zur 

Aggertalhöhle, die auch besichtigt werden kann 

- Voranmeldung empfehlenswert. Anschließend 

führt der Weg wieder talwärts an der Agger entlang 

zurück zum Startpunkt. 

Kostenlose Wanderkarten für das Bergische Land 

gibt es bei den Tourismusbüros eurer Gemeinde und 

im Internet unter 

www.entdecken.nrw-tourismus.de. 

Dort können für die digitale Tourenplanung auch 

die GPX-Daten für Navigationsgeräte heruntergeladen 

werden. 

AUF UND DAVON | Bergische Mama & Papa 47

Unsere Ernährungsexpertin klärt auf 

Mareike Großhauser, Dr. troph. Dipl. 

Oecotrophologin arbeitet unter 

anderem als Ernährungswissenschaftlerin 

am Olympiastützpunkt 

Rheinland-Pfalz/Saarland und betreut 

Profisportler und ambitionierte 

Freizeitsportler, die mit der Ernährung 

ihre Gesundheit und Leistung 

optimieren möchten. 

LASST UNS MEHR BEWEGEN! 

Betrachtet man die Entwicklungsgeschichte der Menschheit, hat 

Bewegung schon immer eine große Rolle gespielt. Unser Erbgut ist 

es sozusagen gewohnt, regelmäßig auf die Jagd zu gehen und nach 

Essen zu suchen. Mit stundenlangem Sitzen vor dem Bildschirm hat 

das nichts mehr zu tun. Wir sind von Natur aus Läufer und wurden 

zu wahren Stubenhockern. Ob jung, ob alt – jeder sollte auf ausreichend 

Aktivität und Sport im Alltag achten, denn Bewegung tut gut 

und wirkt sich auf den ganzen Körper aus. Die Vorteile sind vielfältig 

und nachhaltig. Lasst uns beginnen! 

Was Bewegung mit uns macht 

Mit regelmäßiger Bewegung fällt es uns leichter, 

das Körpergewicht stabil und im grünen 

Bereich zu halten. Meistens verändert sich 

auch die Körperzusammensetzung zugunsten 

aktiver Muskelmasse. Wir trainieren unser 

Herz-Kreislauf-System und kommen nicht so 

schnell außer Puste, was uns auch das Treppensteigen 

leichter fallen lässt. Ganz nebenbei 

reguliert sich unser Blutdruck, verbessern 

sich Blutfettwerte und Blutzuckerspiegel. Mit 

der Zeit nehmen Muskelkraft und Knochendichte 

zu, was sich auch in einer verbesserten 

Stabilität und Beweglichkeit bemerkbar 

macht. Wer regelmäßig aktiv ist, hat nicht nur 

bessere Laune, sondern profitiert auch von einer 

besseren Immunabwehr und gesteigerten 

Konzentrationsfähigkeit. Wer kann bei so vielen 

Vorteilen noch still sitzen bleiben, ohne 

ein schlechtes Gewissen zu bekommen? 

Bewegungsmangel mit weitreichenden 

Folgen 

Muskeln verkürzen sich, verlieren ihre Kraft 

und sorgen für Fehlhaltungen und Schmerzen 

am Bewegungsapparat. 

48 Bergische Mama & Papa | FIT UND GESUND

Ein unbewegter Muskel nimmt immer weniger Zuckerbausteine 

auf und sorgt für hohe Insulinausschüttungen. Viel 

Insulin hemmt die Fettverbrennung und fördert Entzündungen 

im Körper. Ein aktives Entzündungsgeschehen 

lässt uns schlechter schlafen, was wiederum eine Reihe 

von gesundheitlichen Nachteilen mit sich bringt. Auch der 

Knochenabbau wird vorangetrieben. Wir sollten unseren 

Blick aber lieber auf die Aktivität richten, um gesundheitlich 

davon profitieren zu können. 

"AIR SQUATS" (KNIEBEUGEN) 

Hier punktet regelmäßige Bewegung eindeutig! 

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) 

wird das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, 

Schlaganfall, Bluthochdruck etc.), Übergewicht 

und Adipositas (Fettleibigkeit), Metabolisches 

Syndrom, Typ-2-Diabetes, Krebs (Darm-, Lungen-, 

Brust-, Gebärmutter-, Magenkrebs etc.), Depressionen, 

Demenz, Hüftfrakturen und Stürze verringert. Aber 

auch Kinder schlafen besser, können sich besser konzentrieren, 

leiden weniger unter Infekten und stärken 

ihr Selbstbewusstsein. 

"HIGH KNEES" (HOHES KNIE) 

Welche Bewegung tut gut und wie viel 

darf es davon sein? 

Sowohl alltägliche als auch sportliche Bewegungen 

sind für uns wichtig. Gesundheitsfördernd sind Bewegungen 

dann, wenn sie regelmäßig durchgeführt 

werden. Empfehlenswert sind nach Angaben von 

Fachgesellschaften 150–300 min. pro Woche. Das 

Bewegungsprogramm sollte sowohl muskelstärkende, 

gleichgewichts- (Balancieren) und koordinationsfördernde 

(z.B. mit Ball) als auch ausdauertrainierende 

Einheiten enthalten. Insbesondere das lange Sitzen im 

Alltag muss durch regelmäßige Bewegungspausen unterbrochen 

werden. Dazu reichen 1-2 Übungen wie z.B. 

Hampelmann, Kniebeuge, auf der Stelle traben etc. 

aus. Während das Ausdauertraining (Nordic Walken, 

Radfahren, Laufen, Schwimmen etc.) gut ist für unser 

Herz-Kreislauf-System, stärken Kraftübungen, gerne 

auch mit dem eigenen Körpergewicht (z.B. Bauch- und 

Seitstütz), die Muskulatur und erhöhen die Knochendichte. 

"JUMPING JACKS" (HAMPELMANN) 

FIT UND GESUND | Bergische Mama & Papa 49

Bewegung mit der Familie 

macht Spaß und tut allen gut! 

Jeder sollte sein Bewegungsprogramm 

haben, um bedürfnisorientiert trainieren 

zu können. Gemeinsam macht es 

mehr Spaß. Suchen Sie sich Trainingspartner*innen 

z.B. beim Walken oder 

Joggen. Aber auch mit der Familie lässt 

sich der Spaß am Sport gut teilen. Ein 

kleiner Fitnesszirkel, der sowohl drinnen 

als auch draußen durchgeführt werden, 

kann Bestandteil einer regelmäßigen 

Bewegungsroutine sein. Dafür darf 

sich jedes Familienmitglied eine Übung 

ausdenken, die für ca. 20 Sekunden gemacht 

werden sollte. Jeder beginnt mit 

einer Übung und nach einer kurzen Verschnaufpause 

von ca. 10-20 Sekunden 

beginnt eine neue Übung. Sie können 

mehrmals rotieren. Wenn Sie die Übungen 

(á 20 Sekunden) mit relativ hoher 

Intensität durchführen, was sich durch 

eine intensive Atemarbeit bemerkbar 

macht, und die Pausenzeiten bei 10 

Sekunden halten, dann können 8 Übungen 

bereits einen deutlichen Fitnesseffekt 

nach 6 Wochen aufzeigen. Achten 

Sie darauf, dass verschiedene Akzente 

(z.B. etwas für die Arme, Beine, Balance 

halten etc.) gesetzt werden. Dafür 

können Halteübungen, Hampelmann, 

Hocksprünge, Hula-Hoop, Seilspringen, 

im schnellen Wechsel rückwärts und 

vorwärts laufen, auf einem Bein springen 

u.v.m. sehr nützlich sein. Bei einem 

gemeinsamen Spaziergang in die Natur 

(Wald) lassen sich ebenfalls spontan 

sportliche Aktivitäten z.B. bergauf gehen, 

über Baumstämme springen usw. 

umsetzen, ohne dass man dabei Fitnesskleidung 

tragen muss. Und ganz nebenbei 

stärken wir auch noch mit der 

frischen Waldluft unsere Immunabwehr. 

Die Mischung macht's. Heute starten 

und sofort davon profitieren! 

"CRUNCHES" 

"DUNKY KICK" (ESELTRITTE) 

"HIGH PLANK LEG RAISE" (GESTRECKTES BEIN-HEBEÜBUNG) 

Mehr über unsere Ernährungsexpertin erfahrt ihr 

unter: www.mareikegrosshauser.de 

Ihre Bücher als sind im regionalen 

Buchhandel bestellbar: 

50 Bergische Mama & Papa | FIT UND GESUND

Advertorial 

Die Experten in der Region für 

alternative Heilmethoden 

In Ihrer Heilpraktikerpraxis Ohliger-Ramm 

in Wermelskirchen- 

Dabringhausen unterstützt Sie und 

Ihre Kinder Melanie Ohliger-Ramm bei 

körperlichen, seelischen und geistigen 

Beschwerden mit der klassischen Homöopathie, 

dem Benaudira Hörtraining und 

der Osteopathie. 

» 

KLASSISCHE HOMÖOPATHIE 

Die Homöopathie hat sich als sanfte, naturheilkundliche 

Methode bewährt und kann 

viele, oft unerwartete Erfolge aufweisen, sei 

es auf körperlicher, seelischer oder psychischer 

Ebene. 

» 

BENAUDIRA HÖRTRAINING 

Das Benaudira Hörtraining kann bei Hyperakusis, 

Fehl- und Schwerhörigkeit, Tinnitus, 

Stottern, Lese-/Rechtschreibschwäche, 

Aufmerksamkeitsdefizit, Hyperaktivität und 

anderen Symptomen helfen. 

"Als Heilpraktikerin und examinierte 

Krankenschwester liegt mir das gesundheitliche 

Wohl meiner Patienten sehr am 

Herzen. Ich freue mich, Ihre Kinder und 

Sie zu unterstützen und in meiner Praxis 

begrüßen zu dürfen." 

» 

OSTEOPATHIE 

Babys mit Vorzugshaltung zu einer Seite, 

Koliken oder viel Spucken sowie Kindern und 

Erwachsenen mit beispielsweise Kopfschmerzen, 

Schwindel, Migräne, Beschwerden des 

Bewegungsapparates oder der inneren Organe 

kann die Osteopathie helfen.

Deko-ideen fürs Osterfest 

Skandi-ring mit 

Trockenblumen 

1. Als erstes links und rechts 1-2 Zweige 

um den Ring wickeln und mit Draht 

befestigen. Das ist das Steckgerüst, in 

das die kleineren Elemente eingebaut 

werden. 

2. Sträußchen aus Federn und Trockenblumen 

zurechtschneiden und von 

den Seiten zur Mitte hin in den Ästen 

platzieren. Mit Draht festwickeln. 

3. Wo schon Draht gewickelt ist, kann 

man auch im Nachhinein noch etwas 

einstecken. Zum Ende hin am besten 

den Kranz schon aufhängen und dann 

letzte Lücken auffüllen und Highlights 

setzen. 

Unser Tipp: Versucht nicht, die 

linke und rechte Seite gleich 

zu gestalten. Es wirkt schöner, 

wenn auf einer Seite die Äste 

weiter hinaufreichen. 

52 Bergische Mama & Papa | ERLEBEN UND ENTDECKEN

Kleiderbügelhase 

Unser Last-Minute-Tipp! Geht blitzschnell 

und benötigt wird nur ein Metallkleiderbügel. 

Diesen per Hand in Form biegen, Anhänger 

dran knoten, fertig. 

Blüten in der Mooskugel 

1. Frühjahrsblüher aus dem Topf nehmen und den Wurzelballen 

zu einer Kugel formen. Diese mit Frischhaltefolie und darüber 

mit Moos umwickeln. Die Frischhaltefolie sorgt dafür, dass beim 

Gießen kein Wasser ausläuft. 

2. Die Mooskugel zuletzt unregelmäßig längs und quer mit Schnur 

umwickeln. 

3.Die fertige Blumenkugel könnt ihr aufhängen, in einer Schale, 

einem Glas oder ganz pur einzeln dekorieren. 

Österliche Tischdeko 

Einen nordisch-rustikalen Look erzielt ihr mit rohen 

Baumscheiben als Platzteller. Ergänzend dazu 

passt perfekt eine Leinentischdecke und Teller in 

schwarz oder weiß, besonders schön aus Steingut 

mit unregelmäßigen Rändern. Ein schlichter Bund 

aus Zweigen mit einem Holzhäschen runden das 

schlichte Arrangement ab. 


Veranstaltungshighlights 

MIT BABY INS 

MUSEUM 

Einer unserer glücklichen 

Gewinner aus der Adventskalenderverlosung 

2021! 

Kunstmuseum Villa Zanders in Kooperation mit der 

Katholischen Familienbildungsstätte Bergisch Gladbach 

www.villa-zanders.de 

www.fbs-gladbach.de 

WITZ DES MONATS: 

"Ich hab' ne Schlürfwunde!" 

"Du meinst wohl eine 

Schürfwunde?" 

"Nein, ich habe mich an 

meinem Tee verbrannt!" 

unsere neue RubriK: 

Versucht doch mal in 6 Schritten ein Tier zu malen! 

Felix' Welt

Möchten auch Sie Ihre Veranstaltungen, 

Seminare und Kurse in dieser Rubrik 

vertreten sehen? 

Wir bieten Ihnen mit einer günstigen 

Jahrespauschale ein Rundumsorglos- 

Paket für unsere Webseite und teilweise 

in 5 Printausgaben (hier je nach verfügbarem 

Platz) an. 

Nähere Infos in den Mediadaten unter: 


Oder schreiben Sie uns an: 

agenturschwalbennest@web.de. 

Gerne helfen wir Ihnen weiter. 

MÄRZ 

02. März 

Mit Baby ins Museum 

Für Mütter & Väter mit ihren Babys 

10:30-12:00 Uhr, 5,50 €, Kunstmuseum Villa Zanders, 

Konrad-Adenauer-Platz 8, 51465 Bergisch 

Gladbach, Anmeldung: info@fbs-gladbach.de 

3. März 

Wipperfürth spielt 

Spieletreff für Familien im Haus der Familie 

19:00-22:00 Uhr, Kath. Familienbildungsstätte, 

Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth, Anmeldung: 

02267-871420, info@hdf-wipperfuerth.de 

5. März 

Babyschlaf verstehen und liebevoll begleiten 

Jennifer Koch, Schlafcoach für Kleinkinder 

15:00-17:15 Uhr, 15 €, Kath. Familienbildungsstätte, 

Laurentiusstr. 4-12, 51465 Bergisch Gladbach, 

Anmeldung: info@fbs-gladbach.de 

9. März 

Bilderbuchkino - "Der Grolltroll" 

Für Kinder von 3 bis 5 Jahren 

16:00-17:30 Uhr, kostenlos, Kreis- und Stadtbücherei, 

Moltkestr. 43, 51643 Gummersbach, 

Anmeldung: buecherei@gummersbach.de 

10. März 

Waldbröler Vieh- und Krammarkt 

07:00-13:00 Uhr, 51545 Waldbröl 

Nachhaltig und rationell haushalten 

Silvia Fröhnung, Dipl. Oecotrophologin 




Termine | Veranstaltungen 

Bitte beachten: Alle folgenden Angebote sind geplant 

und dürfen den aktuellen Corona-Beschränkungen entsprechend 

stattfinden. Allerdings kann sich das jederzeit 

ändern. Deshalb solltet ihr, speziell wenn sich neue Einschränkungen 

ergeben, beim Veranstalter nachfragen, 

ob und in welchem Rahmen die Events umgesetzt werden. 

Abstands- und Hygieneregelungen sollten immer 

entsprechend der Vorgaben eingehalten werden. 

12. März 

Buchbinde-Werkstatt 

Für Eltern/Kind, Corinna Elzer 




Familienyoga - Ein Nachmittag im Frühling mit 

Monika Offermann 

Für Eltern mit ihren Kindern von 4-10 Jahren 

15:00-16:30 Uhr, 8€, Kath. Familienbildungsstätte, 



17. März 

Badebomben, Fingerfarben & Co. "Selber 

herstellen-Workshop" 

Anke Schmidt, Ref. f. Nachhaltigkeit im Alltag 




18. März 

Online-Bilderbuchkino: "Mein Freund Fred" 

Für Kinder, 3-7 Jahre 

15 Uhr, kostenlos, Anmeldung: Stadtteilbücherei 

Paffrath, paffrath@stadtbuecherei-gl.de 

20. März 

Familien-Sonntag mal anders: Erziehung kann 

auch Spaß machen! 

Eltern-Workshops zu Erziehungsfragen und Kinder-Workshops 

zum Spielen und Entdecken 

11:00-15:30 Uhr, 50 € pro Familie, Kath. Familienbildungsstätte, 

Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth, 

Anmeldung: 02267-871420, 

info@hdf-wipperfuerth.de 

21. März 

Kinder in der Pubertät brauchen Entscheidungsfreiräume 

Informationsveranstaltung, Gerit Schrader 

19:00 –20:30 Uhr, 5€, Kath. Familienbildungsstätte, 



TERMINE UND VERANSTALTUNGEN | Bergische Mama & Papa 55

21. März 

"Alle Vögel sind schon da" 

Waldexpedition für Familien, U. Sandmann 

15:30-17:00 Uhr, 10 €, Forsthaus Steinhaus, 

Steinhaus 1, 51429 Bergisch Gladbach-Moitzfeld, 


23. März 

Vorlesen: "Die Kleine Hexe" 





24. März 


07:00-13:00 Uhr, 51545 Waldbröl 

25. März 

Vom Getreide zum Brot 

Für Eltern mit Ihren Kindern ab 4 Jahren 




26. März 

Brot - zu wertvoll für die Mülltonne 

Für Eltern mit ihren Kindern ab 4 Jahren 




28. März 

Rundum gut vorbereitet! 

Online, zum Thema Elternzeit und Elterngeld 

18:00 –20:15 Uhr, 10 €, Verena Dias, Dipl. 

Kauffrau, Anmeldung: Haus der Familie, 02267- 

871420, info@hdf-wipperfuerth.de 

30. März 

Die Beikost - gesunde Säuglingsernährung 

im 1. Lebensjahr 

Online-Vortrag mit Angelika Ulrich 

15:30-16:30 Uhr, Anmeldung unter: 


Kinder brauchen Entscheidungsräume 

Für Eltern, Grenzen setzen - Freiräume genießen 

19:30 –21:45 Uhr, 13,40 €, Gerit Schrader, 

Familienzentrum Rösrath, Im Pannenhack 97 a, 

51503 Rösrath, Anmeldung: 02205-82701 

31. März 

Ohne Windel - wann und wie? 

Elternabend zum Thema "Sauberkeitsentwicklung 

im Einklang mti dem Kleinkind" 




Ostern auf dem Bauernhof - Kochkurs 


15:30 –18:30 Uhr, 13,40 €, Erika Meier, 

Anmeldung: Haus der Familie, 02267-871420, info@ 

hdf-wipperfuerth.de 

Geliebte Rivalen - Geschwister zwischen Nähe 

und Eifersucht 

Für Eltern 

19:00 –21:15 Uhr, Gerit Schrader, Famiienzentrum Die 

Gute Hand, Jahnstr. 35, 51515 Kürten, Anmeldung: 

02207-708365 

Klimawandel konkret - Was wird aus den gerodeten 

Fichtenflächen im OBK? 

Vortrag für Erwachsene, Ralf Nonn 

19:30-21:00 Uhr, kostenlos, Halle 32, Steinmüllerallee 

10, 51643 Gummersbach, Info: 02202-93639-67 

Ohne Windel - wann und wie? 

Elternabend zum Thema "Sauberkeitsentwicklung im 

Einklang mit dem Kleinkind" 


Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth 

Anmeldung: 02267-871420, info@hdf-wipperfuerth.de 

APRIL 

2. April 

Keramik bemalen: Gestalte deinen eigenen Keramikbecher 

Für Eltern mit ihren Kindern von 5-10 Jahren 

10:00-12:15 Uhr, 32€/ jedes weitere Kind 8€, Kath. 

Familienbildungsstätte, Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth, 


Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern 

Für Eltern, Manfred Schmitz, Dipl. Psychologe 

10:00-14:30 Uhr, 25€, Kath. Familienbildungsstätte, Laurentiusstr. 

4-12, 51465 Bergisch Gladbach, Anmeldung: 

info@fbs-gladbach.de 

Papierspinnerei - aus Alt mach Neu! 

Workshop Für Eltern mit ihren Kindern von 5-10 Jahren 

10:00-12:15 Uhr, 15 €, Kath. Familienbildungsstätte, Laurentiusstr. 



4. April 

Weg mit dem Müll - Mehr Nachhaltigkeit im Familienalltag 

Constanze Groth 

19:00-21:15 Uhr, 12 €, Kath. Familienbildungsstätte, Laurentiusstr. 



5. April 

Brot, Brötchen und Osterzopf 

Backseminar für Erwachsene, Thermomix 

18:15-22:00 Uhr, 15,50€, Ulrike Mezger, Kath. Familienbildungsstätte, 

Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth, 


56 Bergische Mama & Papa | TERMINE UND VERANSTALTUNGEN

Der Räuber Hotzenplotz und die 

Mondrakete 

Theater für Kinder ab 4 Jahren 

16-17:30 Uhr, 10€, Halle32, Steinmüllerallee 10, 

51643 Gummersbach, tickets unter: 02261-3003- 

888 Agger Ticket, 

www.koelnticket.de 

6. April 

Vollwertig und genussvoll frühstücken 

Kochseminar für Erwachsene 

18:15-22:00 Uhr, 15,50€, Nadine Grüterich, Kath. 

Familienbildungsstätte, Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth, 


Fit für die Schule 

Online-Seminar, für Erwachsene 

19:30-21:45 Uhr, Gerit Schrader, Anmeldung: Kath. 

Familienzenrum Maria Heimsuchung, Marialinden, 

02206-6938 



10:30-12:00 Uhr, 5,50 €,Kunstmuseum Villa Zanders, 

Konrad-Adenauer-Platz 8, 51465 Bergisch Gladbach, 


7. April 


07:00-13:00 Uhr, 51545 Waldbröl 

Wenn Kinder anders essen 

Online-Veranstaltung, Claudia Thienel 

19:30-21:00 Uhr, Anmeldung: info@fbs-gladbach.de 

8. April 




Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth, Anmeldung: 02267- 


21. April 


07:00-13:00 Uhr, 51545 Waldbröl 

28. April 

Entspannte Sauberkeitserziehung - wie Kinder 

"trocken werden" 

Für Eltern 

19:00 –21:15 Uhr, Bianca Ehlert, Heilpädagogisches 

Kinderdorf Biesfeld, Jahnstr. 35, 51515 Kürten, 

Anmeldung: 02207-708365 

Erste Hilfe bei Säuglingen und Kleinkindern 

Für Eltern, Dr. Uta Römer 

18:30-20:45 Uhr, Kath. Familienbildungsstätte, Laurentiusstr. 



Erziehen ohne Schimpfen 

Online-Veranstaltung, Nicole Schmidt, Autorin 

19:30-21:45 Uhr, Anmeldung: AWO Familienzentrum 

Kunterbunt, 02202-932617 

29. April 

Kochworkshop für Teens - Pizza & Pasta 

Für Jugendliche ab 13 Jahren 

17:00-20:00 Uhr, 13,40€, Kath. Familienbildungsstätte, 



WIR SUCHEN VERSTÄRKUNG 

Kontakt: hoellerdach@gmail.com

29. April bis 1. Mai 

Familienwochenende 

Für Eltern mit ihren Kindern ab 4 Jahren, inkl. 

Übernachtung und Verpflegung 

17:00-14:00 Uhr, auf Anfrage, Jugendbildungsstätte 

Jugendhof Pallotti Lennestadt gGmbH, 57368 Lennestadt, 


30. April 

Walpurgisnacht mit der kleinen Hexe entführt 

uns in die Kräuterküche 





Die Beikost 

Online-Veranstaltung 

15:30-16:30 Uhr, 5 €, 

Anmeldung: Angelika Ulrich, 02267-889-667, 

angelika.ulrich@helios-gesundheit.de 

MAI 

04. Mai 



10:30-12:00 Uhr, 5,50 €, Kunstmuseum Villa 

Zanders, Konrad-Adenauer-Platz 8, 51465 Bergisch 

Gladbach, Anmeldung: info@fbs-gladbach.de 

05. Mai 


07:00-13:00 Uhr, 51545 Waldbröl 

7. Mai 

Vater-Kind-Tag im Wald 

Für Väter mit ihren Kindern ab 4 Jahren 

10:00-12:15 Uhr, 15 € 1 Erw + 1 Kind (weitere 

Kinder 5 €), Kath. Familienbildungsstätte, Klosterplatz 

2, 51688 Wipperfürth, Anmeldung: 02267- 


EIn Besuch beim Imker auf der Wiese 


11:00-12:30 Uhr, 8€, Anmeldung: info@fbs-gladbach.de 

10. Mai 

Kinderküche - vollwertig und zuckerarm 

Kochkurs für Eltern, mit Yvonne Richelshagen 




11. Mai 

Bilderbuchkino: "Was macht Püüp?" 





13. Mai 






14. Mai 

Mit nackten Füßen im Frühlingswald 


14:00-16:15 Uhr, 15€, Forsthaus Steinhaus, 

Steinhaus 1, 51429 Bergische Gladbach, 


18. Mai 

Die Beikost 

Online-Veranstaltung 

15:30-16:30 Uhr, 5 €, 

Anmeldung: Angelika Ulrich, 02267-889-667, 

angelika.ulrich@helios-gesundheit.de 

19. Mai 

Tierisch gut kochen mit den Freunden von 

Paw Patrol 




02267-871420, Erika Meier, info@hdf-wipperfuerth.de 


07:00-13:00 Uhr, 51545 Waldbröl 

21. Mai 

Papierschöpfen - aus Alt mach Neu! 





22. Mai 

Familien Mutmachtag 

Eltern mit Kindern zwischen 3 und 12 Jahren 

11:00-15:00 Uhr, gebührenfrei, Kath. Familienbildungsstätte, 



25. Mai 

Vorlesen: "Anouk" 



Moltkestr. 43, 51643 Gummersbach, Anmeldung: 

buecherei@gummersbach.de 

31. Mai 

Kinder brauchen Grenzen 

Vortrag mit Dr. Jan-Uwe Rogge, Familienberater, 

Kindheits- und Jugendforscher, Autor 





KURSE 

Kurse | Treffpunkte 

Vor der Geburt 

Aquafitness für Schwangere 

Lindlar 

Termine: 11.01.-05.04.2022, dienstags 17:00 –17:40 Uhr, 13 Termine, 91 € 

Ort: Parkbad Lindlar, Brionner Str. 1, 51789 Lindlar 

Anmeldung: WSC Lindlar, 02266-4780891, kurse@wsc-lindlar.de 

Wipperfürth 

Termin: 28.04.-23.06.2022, donnerstags 18:15 –19:00 Uhr, 7 Termine 

Ort: Walter-Leo-Schmitz-Bad, Ostlandstr. 32, 51688 Wipperfürth 

Anmeldung: Carina Meiser-Stefer, 02192-9355873 

Schwangerschaftsmassage 

Kürten-Bechen 

Termin: Mo-Sa individuell nach Terminvereinbarung, 60 Min., 69 € 

Ort: inbalance-haas, Kölner Straße 380 in 51515 Kürten-Bechen 

Anmeldung: www.inbalance-haas.de/Schwangerschaftsmassage oder 02207-8476928 

Schwangerschaftsgymnastik 

Bergisch Gladbach 

Termin: dienstags 18:00-19:00 Uhr 

Ort: Elternschule VPH, Vinzenz-Pallotti-Str. 20, 51429 Bergisch Gladbach 

Anmeldung: Elternschule am VPH, 02204-41-6560, elternschule@vph-bensberg.de 

Yoga in der Schwangerschaft 


Termin: donnerstags, 18:00-19:30 Uhr 



fitdankbaby PRE (Schwangerschaftsfitness ab SSW 14) 

Wipperfürth 

jeweils: donnerstags, 18:30-19:30 Uhr, 4 Termine, 45 €, Elisabeth Schicht 

Kurs 1: 03.03.-24.03.22 | Kurs 2: 14.04.-05.05.22 

Ort: AWO Familienzentrum Elfriede Ryneck, Dörpinghauser Str. 2, 51688 Wipperfürth 

Anmeldung: elisabeth.schicht@fitdankbaby.de, www.fitdankbaby.de/elisabeth.schicht 

Achtsam Eltern werden 

Wipperfürth 

Termin: Sa 30.04.+07.05.2022, 09:30 –13:00 Uhr, 40 €/Paare 60€ 

Ort: Katholische Familienbildungsstätte, Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth 

Anmeldung: Haus der Familie, 02267-871420, info@hdf-wipperfuerth.de 

Geburtsvorbereitungskurse für Frauen 


Termin: Mo, 17:15 –19:15 Uhr, 4 Termine 

Ort: Elternschule am VPH, Vinzenz-Pallotti-Str. 20, 51429 Bergisch Gladbach 



Wipperfürth 

Termin: Mi, 23.02.-23.03.22 | 06.04.-11.05.2022 | 25.05.-22.06.2022 

jeweils 17:30 –18:30 Uhr, 5 Termine, 15 € 

Ort: Helios Klinik, Elternschule Josefine, Alte Kölner Straße 9, 51688 Wipperfürth 

Anmeldung: 02267-889-667, angelika.ulrich@helios-gesundheit.de 

Geburtsvorbereitungskurse für Paare 


Termin: Di oder Mi, 19:30 –21:30 Uhr, 4 Termine 

Termin: Wochenendkurs Fr, 17:00 –19:00 Uhr und Sa, 09:30-14:00 Uhr 

Termin: Wochenendkurs für Eltern Fr, 17:00 –19:00 Uhr und Sa, 09:30-14:00 Uhr 

Ort: Elternschule am VPH, Vinzenz-Pallotti-Str. 20, 51429 Bergisch Gladbach 


Wipperfürth 

Kurs mit 8 Terminen. 

Termin: Do, 28.04. – 30.06.2022, 19:00 – 20:45 Uhr, 8 Termine, U. Waschwill 

Einmalige Kurse: 

jeweils samstags von 09:00-15:00 Uhr, S. Steinhaus 

Kurs 1: 19.03., Kurs 2: 14.05., Kurs 3: 09.07., Kurs 4: 13.08.2022 

Wochenendkurse: 

jeweils Sa 10:00-16:00 Uhr & So 10:00 Uhr-15:00 Uhr, U. Waschwill 

Kurs 1: 02.04.-03.04.2022, Kurs 2: 11.06.–12.06.2022 

Ansprechpartner: Ute Waschwill, Stefanie Steinhaus, Hebammen 


Anmeldung: 02267-889-667, angelika.ulrich@helios-gesundheit.de 

Männerabend für werdende Väter 


Termin: auf Anfrage, kostenfrei, Väterberater, Esperanza Caritas RheinBerg 



Stillvorbereitung 

Wipperfürth 

Termin: Di 08.03. online + 15.03.22 vor Ort, 12:00 –13:15 Uhr, 2 Termine, 10 € 

Termin: Di 19.04. online + 26.04.22 vor Ort, 12:00 –13:15 Uhr, 2 Termine, 10 € 


Anmeldung: Angelika Ulrich, 02267-889-667, angelika.ulrich@helios-gesundheit.de 

Nach der Geburt 

Rückbildungsgymnastik 


Termin: mit Baby, fortlfd. Kurse, Einstieg jederzeit möglich, 

Di oder Fr, 09:00-10:00 Uhr oder 10:15-11:15 Uhr, 8x 

Termin: ohne Baby, fortlfd. Kurse, Einstieg jederzeit möglich, Mo, 19:30-20:30 Uhr, 8x 




ohne Baby, fortlaufend Kurse 

Kurs 1: mittwochs, 19:00-20:00 Uhr, Kurs 2: samstags, 15:00-16:00 Uhr 


Anmeldung: www.inbalance-haas.de/Rückbildungsmassage/ oder 02207-8476928 


Wipperfürth 

Das Baby kann zum Kurs mitgebracht werden. 

Termin: Mi, 11:15 –12:15 Uhr, Kursstart 30.03.-25.05.22, 8 x, 32 € 

Termin: Mi, 12:30 –13:30 Uhr, Kursstart 27.04.-15.06.22, 8 x, 32 € 



Für Frauen, die ihr Kind durch eine Fehlgeburt oder Totgeburt verloren haben 


Termin: Kursbeginn auf Anfrage, Di, 20:00-21:30 Uhr, 6 x, 71,64 € 


Anmeldung: Elternschule am VPH, 02204-41- 6560, elternschule@vph-bensberg.de 

fitdankbaby MINI & MAXI 

Wipperfürth 

fitdankbaby MINI (3-8 Monate), 

Termine: Mo, 07.02.-28.03.22, 09:15-10:30 Uhr, 8 x, 90 €, 

Termine: Mo, 25.04.-30.05.22, 09:15-10:30 Uhr, 6 x, 67 €, 

fitdankbaby MAXI (8-15 Monate): 

Termine: Fr, 04.02.-25.03.22, 09:30-10:45 Uhr, 8 x, 90 €, 

Termine: Fr, 01.04.-20.05.22, 09:30-10:45 Uhr, 8 x, 90 €, 

Ort jeweils: AWO Familienzentrum Elfriede Ryneck, Dörpinghauser Str. 2, 51688 Wipperfürth 

Anmeldung: elisabeth.schicht@fitdankbaby.de, www.fitdankbaby.de/elisabeth.schicht 

Beckenbodentraining 


Termin: Do, 08:30-09:20 Uhr oder 09:30-10:20 Uhr oder 10:30-11:20 Uhr, je 10 x 



MAWIBA ® 

Wipperfürth 

Mama-Baby-Tanz: Mütter und ihre Babys in Tragehilfe 

Termine: Di, 10:30 –11:30 Uhr, Kursstart 05.04.2022, 4 x, 20 € 

Termine: Do, 10:30 –11:30 Uhr, Kursstart 24.05.2022, 4 x, 20 € 


Anmeldung: Angelika Ulrich, Haus der Familie, 02267-871420, info@hdf-wipperfuerth.de 

Tragetuchberatung 


Tragekurse "Ins Leben getragen" oder "Getragen auf Rücken und Hüfte" 

Termin: Termin auf Anfrage, Sa, 10:00-12:30 Uhr, 1x 



Wipperfürth 

Tragekurse "Ab auf den Rücken!" und "Ins Leben getragen werden von Anfang an!" 

Termine: Do, 28.04.2022, 09:00 –11:15 Uhr, 12 €, Sabrina Gmeiner, Trageberaterin 


Anmeldung: Haus der Familie, 02267-871420, info@hdf-wipperfuerth.de 

Schick-Stillen 


Still-BH-Beratung/bis Cup P vorrätig 

Termine: Öffnungszeiten Mo-Sa siehe www.inbalance-haas.de 


Anmeldung: Beratungstermin vereinbaren unter 02207-8476928 / info@schick-stillen.de

Babymassage 


Termin: Mo, 10:00-11:30 Uhr, 6 Termine, 72 € 




Termine: 5 Kurseinheiten, jeweils wöchentlich, 55 €, z.B. freitags 16:00 Uhr 

Ort: inbalance-haas, Kölner Straße 380 in 51515 Kürten Bechen 

Anmeldung: www.inbalance-haas.de/Babymassage/ oder 02207-8476928 

Wipperfürth 

von der 8. Lebenswoche bis zum 4. Lebensmonat 

Termin: Mi 15:30 –17:00 Uhr, Kursstart 06.04.22, 5 Termine, 25 € 

Termin: Mi 15:30 –17:00 Uhr, Kursstart 25.05.22, 5 Termine, 25 € 



Spiel- und Krabbelgruppen 

Elternstart NRW 


Eltern mit ihren Babys bis 6 Monate, gebührenfrei 

Termine: Di, 09:30-11:00 Uhr, 5 Termine, Kursstart 08.03.-05.04.22, Jutta Wilden 

Eltern mit ihren im November 2021-Februar 2022 geborenen Kindern 

Termin: Di, 10:45-12:15 Uhr, 5 Termine, Kurs: 26.04.-24.05.22, Gabriele Pfahl 

Ort: Kath. Familienbildungsstätte, Laurentiusstr. 4-12, 51465 Bergisch Gladbach 


Wipperfürth 

Ort: Kath. Familienbildungsstätte, Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth 

Anmeldung: 02267-871420, info@hdf-wipperfuerth.de, Heike Dreiner 

Des erste, zweite und dritte Lebensjahr in Orientierung an Emmi Pikler 


Eltern mit ihren im Januar-März 2021 geborenen Kindern 

Termin: Di, 10:45-12:15 Uhr, 12 Termine, Kurs: 18.01.-05.04.22, 62,50 €, Gabriele Pfahl 

Termin: Do, 08:45-10:15 Uhr, 16 Termine, Kurs: 03.02.-09.06.22, 82,50 €, Bianca Ehlertl 

Eltern mit ihren im April-Juni 2021 geborenen Kindern 

Termin: Mi, 09:00-10:30 Uhr, 20 Termine, Kurs: 19.01.-15.06.22, 102,50 €, Kathrin Benkel 

Eltern mit ihren im September-Dezember 2021 geborenen Kindern 

Termin: Mo, 09:00-10:30 Uhr, 14 Termine, Kurs: 21.02.-13.06.22, 72,50 €, Jutta Wilden 

Eltern mit ihren im Juni 2021-September 2021 geborenen Kindern 

Termin: Di, 09:30-10:30 Uhr, 20 Termine, 102,50 €, Kurs: 18.01.-14.06.22 

Eltern mit ihren im Oktober 2020-Dezember 2020 geborenen Kindern 

Termin: Do, 10:30-12:15 Uhr, 16 Termine, Kurs: 03.02.-09.06.22, 82,50 €, Bianca Ehlert 

Schildgen 


Termin: Fr, 09:00-10:30 Uhr, 19 Termine, Kurs: 07.01.-10.06.22, 97,50 €, Nadine Pick 

Eltern mit ihren im Januar-März 2021 geborenen Kindern 

Termin: Fr, 10:45-12:15 Uhr, 19 Termine, Kurs: 07.01.-10.06.22, 97,50 €, Nadine Pick 

Ort: Kath. Familienzentrum Schildgen, Altenberger Dom-Str. 136, 51467 Bergisch Gladbach 

Anmeldung: Nadine Pick, 02174-7849838

Wipperfürth 

Eltern mit ihren im Januar-Juni 2020 geborenen Kindern 

Termin: Di, 10:30-12:00 Uhr, 19 Termine, 86,10€, Kurs: 18.01.-14.06.22 

Eltern mit ihren im September-November 2020 geborenen Kindern 

Termin: Mo, 10:30-12:00 Uhr, 16 Termine, 69,30€, Kurs: 07.02.-13.06.22, Christina Kalenbach 

Termin: Do, 15:00-16:30 Uhr, 16 Termine, 73,50 €, Kurs: 27.01.-09.06.22, Rebekka Krienke 

Eltern mit ihren im Dezember 2020-März 2021 geborenen Kindern 

Termin: Mo, 08:45-10:15 Uhr, 16 Termine, 69,30 €, Kurs: 07.02.-13.06.22, Christina Kalenbach 

Eltern mit ihren im Januar-April 2021 geborenen Kindern 

Termin: Fr, 08:45-10:15 Uhr, 16 Termine, 69,30€, Kurs: 21.01.-10.06.22, Annegret Schuster 

Eltern mit ihren im Februar-Juni 2021 geborenen Kindern 

Termin: Do, 08:45-10:15 Uhr, 16 Termine, 73,50€, Kurs: 27.01.-09.06.22, Heike Oehler 

Eltern mit ihren im März-Juli 2021 geborenen Kindern 

Termin: Fr, 10:30-12:00 Uhr, 16 Termine, 69,30€, Kurs: 21.01.-10.06.22, Annegret Schuster 


Termin: Di, 08:45-10:15 Uhr, 20 Termine, 86,10€, Kurs: 18.01.-14.06.22 

Eltern mit ihren im Oktober-Dezember 2021 geborenen Kindern 

Termin: Mi, 08:45-10:15 Uhr, 15 Termine, 65,10€, Kurs: 02.03.-15.06.22 

Eltern mit ihren im Dezember 2021-Februar 2022 geborenen Kindern 

Termin: Mi, 10:30-12:00 Uhr, 15 Termine, 65,10€, Kurs: 02.03.-22.06.22 

jeweils Ort: Katholische Familienbildungsstätte, Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth 


Kidix - Eltern-Kind-Kurs 


Eltern mit ihren Kindern von 1 bis 1,5 Jahren 

Termin: Mo, 9:00-10:30 Uhr, 20 x, 102,50 €, Kursstart: 17.01.-20.06.22 



Anmeldung: Birgit Mohr, info@fbs-gladbach.de 

Lindlar-Frielingsdorf 

Eltern mit ihren 1-3-jährigen Kindern 

Termin: Do, 09:30-11:00 Uhr, 19 x, 81,90 €, Kursstart: 20.01.-09.06.22 

Ort: Pfarrheim Frielingsdorf Wipperfürth, Jan-Wellem-Straße, 51789 Lindlar 

Anmeldung: 02267-871420, info@hdf-wipperfuerth.de, Sabine Bülow-Quabach 

Kürten 

Termin: Di, 9-10:30 Uhr, 20 x, 90,20 €, Kursstart:18.01.-21.06.22 

Termin: Mi, 9-10:30 Uhr, 21 x, 94,60 €, Kursstart: 19.01.-15.06.22 

Ort: Familienzentrum Die Gute Hand Kinderhaus, Im Binsenfeld 11, 51515 Kürten 

Anmeldung: Bettina Langensiepen-Rühmer, 02207-7061194 

Eltern mit ihren im Spätsommer 2021 geborenen Kindern 

Termin: Mo, 08:30-10:00 Uhr, 10 x, 69,30 €, Kursstart: 10.01.-21.03.22 

Ort: CALENDULA, Im Winkel 7, 51515 Kürten 

Anmeldung: Petra Köser, 02268-901601 

Eltern mit ihren im Frühsommer 2021 geborenen Kindern 


Ort: CALENDULA, Im Winkel 7, 51515 Kürten 

Anmeldung: Kathrin Benkel, 02268-9379998 


Rösrath 

Termin: Mi, 09:00-10:30 Uhr, 26 x, 97,20 €, Kursstart: 05.01.-29.06.22 

Termin: Mi, 10:35-12:05 Uhr, 26 x, 97,20 €, Kursstart: 05.01.-29.06.22 

Ort: Caritas Kita Rösrath, Scharrenbroicher Str. 27, 51503 Rösrath 

Anmeldung: 02205-9201520, Sabine Berghaus 

Wipperfürth 

Eltern mit ihren im April-Juli 2020 geborenen Kindern 

Termin: mittwochs, 08:45-10:15 Uhr, 21 Termine, 90,30 €, Kurs: 19.01.-15.06.22 

Eltern mit ihren im September 2019-März 2020 geborenen Kindern 

Termin: Mi, 10:30-12:00 Uhr, 21 x, 90,30 €, Kurs: 19.01.-15.06.22 

jeweils Ort: Katholische Familienbildungsstätte, Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth 

Anmeldung: 02267-871420, info@hdf-wipperfuerth.de, Sabine Bülow-Quabach 

Spiel- und Krabbelgruppen 


Termine: 10 Kurseinheiten, jeweils wöchentlich 90min, Termine siehe Homepage 

Ort: inbalance-haas, Kölner Straße 380 in 51515 Kürten Bechen 

Anmeldung: www.inbalance-haas.de/Babymassage/ oder 02207-8476928 

Babynest - Leichter Start mit Kind 


Termine: Fr., 09:00-11:15 Uhr, 17 Termine, Kursstart 21.01.-10.06.22, 17 € / Gutschein von 

Esperanza, M. Wiechers-Kohlenbach 



Musik 

Musikmäuse - Musik erleben von Anfang an 


Eltern mit ihren Kindern von 1 bis 3 Jahren 

Termin: Mi, 10:45 –12:15 Uhr, 19 x, Kursstart: 19.01.-15.06.2022, 95 € 


Anmeldung: Kathrin Benkel, www.bildungswerk-gladbach.de 

Eltern mit ihren Kindern von 15 bis 3 Jahren 

Termin: Do, 16:30-17:15 Uhr, 9 Tx, Kurs: 24.03.-09.06.22, 31,50 € 


Anmeldung: Nadine Pick, 02174-7849838 


Anmeldung: Nadine Pick, 02174-7849838 

Spielerisch musizieren 

Wipperfürth 

Erstes Musizieren für Eltern mit ihren Kindern von 1-2 Jahren 

Termin: Di, 25.01.-31.05.22, 16:00-16:45 Uhr, 16 Termine, 48 € 




Bewegung, Turnen & Schwimmen 

Klettern, Spiel und Spaß 

Wipperfürth 

Bewegungsangebot für Eltern mit ihren 1-3-jährigen Kindern 

Termin: Di 14:45-15:45 Uhr, 19 Termine, 53,20 €, Kurs: 18.01.-14.06.22 

Termin: Do, 15:00-16:30 Uhr, 17 Termine, 71,40 €, Kurs: 20.01.-09.06.22 

Termin: Fr, 08:45-10:15 Uhr, 17 Termine, 71,40 €, Kurs: 21.01.-10.06.22 


Anmeldung: 02267-871420, info@hdf-wipperfuerth.de, Heike Dreiner 

Baby- , Kleinkinder- und Kinderschwimmkurse 

Lindlar 

Eltern mit Babys ab 3 bis 6 Monaten (Windelbadehosen erforderlich) 

Termine: samstags 08:00 – 08:45 Uhr, 12 Termine, 125 €, Kursstart 15.01.-09.04.22 

Eltern mit Babys ab 7 bis 12 Monaten (Windelbadehosen erforderlich) 


Eltern mit Kleinkindern ab 1 bis 2 Jahren (Windelbadehosen erforderlich) 


Eltern mit Kindern ab 2 bis 3 Jahren 


Eltern mit Kindern ab 3 bis 4 Jahren 


Grundkurs Schwimmen lernen in Kleingruppen ab 4 1/2 Jahren: 

Termine: Di, 13:15 – 14:00 Uhr, 13 x, 135 €, Kursstart 11.01.-05.04.22 



Termine: MI, 13:15 – 14:00 Uhr, 13 x, 135 €, Kursstart 12.01.-06.04.22 

Termine: Mi 13:30 – 14:15 Uhr, 12 x 125 €, Kursstart 13.01.-07.04.22 

Termine: Do, 14:30 – 15:15 Uhr, 12 x, 125 €, Kursstart 13.01.-07.04.22 

Termine: Do, 17:00 – 17:45 Uhr, 12 x, 125 €, Kursstart 13.01.-07.04.22 

Termine: Fr, 13:15 – 14:00 Uhr, 12 x, 125 €, Kursstart 14.01.-08.04.22 



Aufbaukurs Schwimmen lernen in Kleingruppen ab 5 Jahren: 





Termine: Mi 14:15 – 15:00 Uhr, 13 x, 135 €, Kursstart 12.01.-06.04.22 

Termine: Do 14:15 – 15:00 Uhr, 12 x, 125 €, Kursstart 13.01.-07.04.22 




Termine: Fr 13:25 – 14:10 Uhr, 12 x, 125 €, Kursstart 14.01.-08.04.22 

Termine: Fr 14:20 – 15:05 Uhr, 12 x, 125 €, Kursstart 14.01.-08.04.22 

Termine: Sa, 07:45 – 08:30 Uhr, 12 x, 125 €, Kursstart 15.01.-09.04.22 




Ort: Parkbad Lindlar, Brionner Str. 1, 51789 Lindlar 

Anmeldung: WSC Lindlar, 02266-4780891, kurse@wsc-lindlar.de 

Auf Anfrage kann 

bei freien Plätzen in 

laufende Kurse eingestiegen 

werden

Wipperfürth 

Eltern mit Babys von 3 bis 7 Monaten (Windelbadehosen erforderlich) 

Termine: Do 11:30 – 12:15 Uhr, 10 Termine, 60 €, Kursstart 28.04.-23.06.22 

Eltern mit Babys von 6 bis 12 Monaten (Windelbadehosen erforderlich) 

Termine: Do 08:30 – 09:15 Uhr, 10 Termine, 60 €, Kursstart 28.04.-23.06.22 

Für Eltern mit Babys von 10 bis 18 Monaten (Windelbadehosen erforderlich) 

Termine: Do, 09:15 – 10:00 Uhr, 10 Termine, 60 €, Kursstart 28.04.-23.06.22 

Termine: Do, 10:00– 10:45 Uhr, 10 Termine, 60 €, Kursstart 28.04.-23.06.22 

Termine: Do, 10:45– 11:30 Uhr, 10 Termine, 60 €, Kursstart 28.04.-23.06.22 

Schwimmbadeintritt im Kurspreis nicht enthalten 

Ort: Walter-Leo-Schmitz-Bad, Ostlandstr. 32, 51688 Wipperfürth, 

Anmeldung: Haus der Familie, 02267-871420 , info@hdf-wipperfuerth.de 

Sonstige Kurse 

Babysitter-Kurs für Jugendliche ab 14 Jahren 

Odenthal 

Modul 1: Fr., 06.05.22 17:00-19:15 Uhr, Modul 2: Sa, 14.05.22 10:00-16:00 Uhr 

Ort: Caritas Familienzentrum Odenthal, Ferdinand-Schäfer-Str. 15, 51519 Odenthal 

Anmeldung: 02202-708460, 25€, Monika Käsbach-Zilles, Iris Anand 

Wipperfürth 

Modul 1: Sa, 05.03. 10-15Uhr, Modul 2: Sa, 19.03. 10-15 Uhr 

Modul 3: Sa, 02.04.22 10-17 Uhr 


Anmeldung: 02267-871420, info@hdf-wipperfuerth.de, 50€ 

Nähkursangebote auf unserer Webseite: www.bergische-mama-und-papa.de) 

Erste Hilfe bei Notfällen im Säuglings- und Kleinkindalter 

Wipperfürth 

je 2 Termine, 18:00-21:45 Uhr, Ausbilder vom DRK Kreisverb. Oberberg. Kreis, 30 € 

Kurs 1: 03.03.+ 10.03.22, Kurs 2: 02.06.+ 09.06.22 

Ort jeweils: Kath. Familienbildungsstätte, Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth 


Pubertät zwischen Festhalten und Loslassen 

Wipperfürth 

Ein praktischer Kurs für Eltern von 11-17 jährigen Kindern, Gerit Schrader 

Termine: 4x Mo 25.04.-16.05.2022,19 –22 Uhr, 30€/Elternpaar 50€ 



Versteh mich doch! Wertschätzende Kommunikation mit Kindern 


Für Erwachsene, gewaltfreie Kommunikation für alle, die mit Kindern leben und arbeiten 

Termin: Di, 19:00 –21:15 Uhr, 3 x, 45 € 


Anmeldung: Kathrin Benkel, www.bildungswerk-gladbach.de 

Mindful Parenting 


Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern 

Termine: Do, 28.04.-02.06.22, 19:00 –21:15 Uhr & Sa, 28.05.22, 13-17:30 Uhr, 6 x, 65 €, M. 

Schmitz, Ort: Kath. Familienzentrum Moitzfeld-Bensberg, Am Winkel 1b, 51429 Bergisch Gladbach 

Anmeldung: 02204-81858 

66 Bergische Mama & Papa | TERMINE UND VERANSTALTUNGEN 

Für das Babysitterzertifikat 

müssen alle Module besucht 

werden. Inhalte: Prävention 

& Kinderschutz, Erste 

Hilfe, Pädagogische Themen, 

Säuglingspflege, Recht

TREFFPUNKTE 

Eltern-Cafés für Schwangere, Mütter & 

Väter mit Kindern von 0 bis 3 Jahren 

Bergisch Gladbach - Café Mamma Mia 

Termin: mittwochs, 09:30-11:45 Uhr, Jutta 

Wilden 

Ort: Haus der Familie (Caritashaus), Cederwaldstr. 

22, 51469 Bergisch Gladbach 

Anmeldung: 02202-1008 701, esperanza@ 

caritas-rheinberg.de 

Lindlar - Café BIB 

Termin: donnerstags, 15:00-18:00 Uhr 

Ort: Altes Amtsgericht, Pollerhofstr. 19, 

51789 Lindlar 

Anmeldung: 02266-4631487 oder 02267-3034, 

cafe.bib@beratung-in-wipperfürth.de 

Wipperfürth 

Termin: mittwochs, 15:00-18:00 Uhr 

Ort: Katholische Familienbildungsstätte, 

Klosterplatz 2, 51688 Wipperfürth 

Anmeldung: 02267-871420, 

info@hdf-wipperfuerth.de 

JUGENDZENTREN 

KidsClub für 7- bis 12-Jährige & Chill- 

Out-Zeit für Jugendliche 


Jugendkulturhaus UFO, 

www.awo-rhein-oberberg.de 

Kölner Straße 68, 51429 Bergisch Gladbach 

Kinder- und Jugendzentrum Cross, 

www.kja-lro.de/einrichtungen/jugendzentren-00001/cross/, 

Mülheimer Straße 211, 

51469 Bergisch Gladbach 

Bluecake-Haus für die Jugend e.V., 

www.bluecake.de, Moitzfeld 59, 51429 


Bergneustadt 

Begegnungsstätte Hackenberg, 

www.bgshackenberg.de, Am Leiweg 2 a, 

51702 Bergneustadt, 02261-9495-93, 

info@bgshackenberg.de, 

Jugendtreff Krawinkel, 

www.neustadtfenster.de, Kölner Str. 262, 51702 

Bergneustadt, 02261-9979431, 

neustadtfenster@web.de 

Kürten-Bechen - Still-Café - schick stilen 

Termine: Öffnungszeiten Mo-Sa siehe 

www.inbalance-haas.de 

Ort: inbalance-haas, Kölner Straße 380 in 51515 

Kürten Bechen 

Anmeldung: Tischreservierung (ab 4 Pers.) unter 

02207-8476928 / info@schick-stillen.de 

Eltern-Kind-Treff 

Wipperfürth 

jeweils Anmeldung: Haus der Familie, 


Ort: Helios Klinik, Elternschule Josefine, 

Alte Kölner Straße 9, 51688 Wipperfürth 

"Baby Oase" für Schwangere, Mütter, Väter in 

der Elternzeit mit Babys bis 7 Monaten 

Termine jeweils: montags , 9:30 –11:45 Uhr 

Starttermine: 07.03. (4 x/12 €) | 04.04. (4 x/12 €) | 

02.05. (5 x/15 €) | 13.06. (3 x9 €) 

04.07. (4 x/12 €) | 01.08. (5 x/15 €) 

"Baby Oase" für Mütter und Väter mit Babys 

ab dem 7 bis zum 18. Monat 

Termine jeweils: dienstags , 9:30 –11:45 Uhr 

Starttermine: 01.03. (5 x/15 €) | 05.04. (4 x/12 €) 

| 03.05. (5 x/ 15 €) | 07.06. (4 x/12 €) 

05.07. (4 x/12 €) | 02.08. (5 x/15 €) 

Burscheid 

Jugendzentrum Megafon, 

https://mega-fon.de/, Montanusstr. 15, 51399 

Burscheid, 02174-8914571, kontakt@mega-fon.de 

Engelskirchen 

Jugendzentrum Move, 

www.caritas-oberberg.de, Engelsplatz 8, 

51766 Engelskirchen, 02263-923730, 

michael.loehr@caritas-oberberg.de 

Jugendzentrum Ründeroth, 

h.lenger@awo-rhein-oberberg.de 

Kamperstraße 15, 51766 Engelskirchen, 

02263-9692678 


Gummersbach 

Jugendzentrum Gummersbach, 

www.juze-gummersbach.de 

Innenstadt, Fröbelstr. 1, 51643 Gummersbach , 

02261-9136340, team@juze-gummersbach.de 

Jugendzentrum Gummersbach-Bernberg, 

www.ajz-bernberg.de, Dümmlinghauser Str. 41 , 

51647 Gummersbach, 02261-53813, 

jugendzentrum-bernberg@t-online.de 

Jugendzentrum Gummersbach-Dieringhausen, 

www.jugendclub-dieringhausen.de, Martinstraße 

1, 51645 Gummersbach, 0171-3872122, 

kontakt@jugendclub-dieringhausen.de 

Hückeswagen 

Jugendzentrum Hückeswagen, 

www.juze-hueck.de 

Zum Sportzentrum 3, 42499 Hückeswagen, 

02192-851056, info@jugendtreff-hw.de 

Kürten 

Kinder- und Jugendtreff "Point B", 

www.bekik.de/Home.4.0.html 

Dr.-Graf-Straße 6, 51515 Kürten 

Lindlar 

Jugendzentrum Horizont, 

www.koja-lindlar.de, Pollerhofstraße 19-21, 51789 

Lindlar, 02266-8485, horizont@koja-lindlar.de 

Marienheide 

Jugendzentrum Blue Planet, 

Pestalozzistraße 7, 51709 Marienheide, 02264- 

1440, blueplanet@awo-rhein-oberberg.de 

Morsbach 

Jugendzentrum „Highlight“, 

www.jugendzentrum-nuembrecht.de 

Hahner Straße 31-33, 51597 Morsbach, 02294- 

9939703, jugendzentrum@morsbach.de 

Nümbrecht 

Jugendzentrum Nümbrecht, 

www.jugendzentrum-nuembrecht.de 

Hauptstraße 20, 51588 Nümbrecht, 02293-4640, 

juzenuembrecht@onlinehome.de 

Odenthal 

OJO - Offene Jugendarbeit Odenthal, 

www.kja-lro.de, Blumenweg 3, 51519 Odenthal & 

St.-Engelbert-Str. 44, 51519 Odenthal 

Overath 

Jugendzentrum OJO, 

https://ojo.de/ Standorte: Overath, Vilkerath, 

Marialinden, Hauptstraße 100, 51491 Overath, 

02206-80338, info@ojo.de 

Radevormwald 

Kinder- und Jugendtreff "Life", 

www.radevormwald.de/cms222/freizeit_tourismus/ 

jugendraeume, Auf der Brede 33, 

42477 Radevormwald, 02191-5929540, 

jugendraeume@gmx.de 

Jugendräume im Bürgerhaus, 

Schlossmacherstr. 4-5, 42477 Radevormwald, 

02195-932174, jugendraeume@gmx.de 

Reichshof 

Jugendzentrum Freestyle, 

Hahnbucher Straße 23, 51580 Reichshof- Eckenhagen, 

02265-980503, juz.eckenhagen@online.de 

Down Under (Jugendtreff), Kiwi Cafe (Kindertreff), 

www.evkirchedrespe.de, Kirchstraße 4, 

51580 Reichshof-Hunsheim, 02265-980503, 

RohdeDuR@aol.com 

Rösrath 

JuZe Rösrath, Bensberger Str. 43, 51503 Rösrath 

Waldbröl 

JUBS Waldbröl, 

Hahner Weg 1, 51545 Waldbröl, 02291-9264020, 

Ayca.Duran@ib.de; martin.langen@ib.de 

Wermelskirchen 

Ev. Freizeitheim Stolzenberg, 

Stolzenberg 6, 42929 Wermelskirchen 

Ev. Freizeitheim Stolzenberg, 

www.ajzbahndamm.de, Wolfhagener Straße 11, 

42929 Wermelskirchen 

Wiehl 

Jugendzentrum Wiehl KinJu, 

www.kinju-wiehl.de 

Wiesenstraße 8, 51674 Wiehl, 02262-752155, info@ 

kinju-wiehl.de 

Jugendheim BielsteinJuTe, 

www.jugendtreff-bielstein.de 

Gustav-Adolf-Straße 13, 51674 Wiehl, 02262- 

7297034, m.franz@wiehl.de 

Jugendheim Drabenderhöhe, 

www.jugendheim-drabenderhoehe.de 

In der Landwehr, 51674 Wiehl, 02262-1249, info@ 

jugendheim-drabenderhoehe.de 

Wipperfürth 

Jugendzentrum Wipperfürth, 

www.jugendzentrum-wipperfuerth.de 

Wupperstr. 12, 51688 Wipperfürth, 02267-659150, 

jugendzentrum-wipperfuerth@t-online.de

Sprechstunden | Selbsthilfegruppen 

SPRECHSTUNDEN 

Akupunktur für Schwangere 


Termin: Mi, 11:30-14:00 Uhr 10 € / Behandlung, 

ab der 37. SSW 

Ort: Raum 1 Elternschule am VPH, Vinzenz-Pallotti-Str. 

20, 51429 Bergisch 

Gladbach 

Anmeldung: nicht erforderlich 

Stillberatung 


Termin: dienstags und freitags, 08:30-11:00 

Uhr, weitere Termine nach Absprache 

Ort: VPH-Raum 469, Ebene 4, Vinzenz-Pallotti-Str. 

20, 51429 Bergisch Gladbach 

Anmeldung: Dörte Freisburger, Stillberaterin 

IBCLC, Kinderkrankenschwester, 02204-41- 

1515 

Wipperfürth 

Termine: Termine auf Anfrage, jeweils zwischen 

11.00 und 12.30 Uhr. 

Die Beratung dauert ca. 30 Minuten. 

Ansprechpartner: Doris Wildangel, Stllberaterin, 

Kinderkrankenschwester 

Anmeldung: Terminvergabe über: Haus der 

Familie 02267-871420 

Osteopathie-Sprechstunde 

Termin: Einmal im Monat wird diese Sprechstunde 

von einer diplomierten Kinderosteopathin 

angeboten. Die Untersuchung wird 

einzeln pro Kind durchgeführt und dauert ca. 

eine halbe Stunde.Termine nach Vereinbarung 

Ansprechpartner: Angelika Ulrich, Telefon 

02267-889-7074 

Kosten: 10 € 

Hebammensprechstunde 


www.bensberger-hebammen.de 

Kontakt: 02204-41-1516, www.hebammenpraxis-bensberg.de 

Wochenbettsprechstunde 

Wipperfürth 

Termin: Termine nach Vereinbarung 

Ansprechpartner: Carina Meise-Stefer, 

Telefon 02192-9355873 

Kosten: Anbrechnung über KV-Versichertenkarte 

gemäß Hebammenverordnung 

Telefonische Beratung für Frauen in 

psychischen Krisen nach der Geburt 

Kontakt: Petra Höfer, "Schatten und 

Licht" e.V., 02204-41-6560, elternschule@ 

vph-bensberg.de 

Familienunterstützender Dienst 

(FUD) 

Individuelle Betreuungsleistung, stundenoder 

tageweise 

Kontakt: sarah.boettcher@llhbl.de, 02196- 

7079631 oder 0151-19510269 

Schulbegleitung und Einzelfallhilfe 

in KiTas und Grundschulen 

Kontakt: annette.friske@llhbl.de, 02196- 

7079632 oder 0151-19510273 

edda.becker@lhbl.de, 02196-7079631 oder 

0151-19510267 


SELBSTHILFE- 

GRUPPEN 

Weitere Kontakte zu zahlreichen 

Selbsthilfegruppen in der Region 

findet ihr unter: 


Mütter mit Babyblues 

"Das Baby ist endlich da, aber es fehlt das 

Gefühl der Liebe. Alles fühlt sich traurig, 

leer oder unreal an. Es wird zu viel. Tränen 

fließen und hören nicht auf ..." 

Telefonische Beratung für Frauen in psychischen 

Krisen nach der Geburt 

Kontakt: Petra Höfer, Mitglied bei „Schatten 

und Licht“ e.V., über Sekretariat der VPN 

Elternschule, Tel.: 02204-41-6560 

Eltern von Kindern mit Down Syndrom 

Treffpunkt 

Kontakt: jeden 1. Montag eines Monats, 

15:00-17:30 Uhr, 

Ort: Elternschule VPH,Vinzenz-Pallotti-Str. 

20, 51429 Bergisch Gladbach-Bensberg 

Kontakt: über Sekretariat der VPN Elternschule 

Tel.: 02204-41-6560 

"Leere Wiege" - Weiterleben ohne 

Kind (zur Zeit online) 

Gesprächskreis von Frauen und Männern, 

die ein Kind durch eine Fehlgeburt, Totgeburt 

oder Neugeborenentod verloren haben. 

Termin: Jeden 2. Mittwoch im Monat, 19:30 

Uhr 

Ort: Raum 2 der Elternschule VPH,Vinzenz-Pallotti-Str. 

20, 51429 Bergisch Gladbach-Bensberg 

Kontakt: Tel.: 02204-41-6560, Anmeldung 

nicht erforderlich 

Borderline 

Termin/Ort: in Gummersbach, nach vorheriger 

Anmeldung 

Kontakt: Selbsthilfe-Büro Gummersbach, 

Heike Trapphoff, 022681-6807, 

selbsthilfe-gm@pariteat-nrw.org 

Long/Post-Covid 

Termin/Ort: jeden 4. Dienstag im Monat, 18 

Uhr, Beratungshaus Untereschbach, Friedensweg 

7, 51491 Overath-Untereschbach 

Kontakt: Fr. Blume, 0157-30350170 

„Leben mit dem Kindheitstrauma 

Missbrauch“ - Für von sexuellem 

Missbrauch in der Kindheit Betroffene 

und Angehörige 

Termin: alle 14 Tage mittwochs, 19:00-21:00 

Uhr 

Ort: auf Anfrage 

Kontakt: Steffi Lachmann 0177-4319681, 

stefanie@tour41.net 

Junge Selbsthilfe - "Das Leben ist 

schön ..." 

(Mobbing, Gewalt, Ärger, Homosexualtit#t, 

Angst, Depression, Prüfungsängste ...) 

Termin/Ort: Treffen auf Anfrage 

Kontakt: Selbsthilfe-Büro Gummersbach, 

selbsthilfe-gm@paritaet-nrw.org, 02261- 

816807 

Drogen-Elternkreis 

Termin/Ort: Wiehl auf Anfrage 

Kontakt: Selbsthilfe-Büro Gummersbach, Heike 

Trapphoff, 02261-816807, selbsthilfe-gm@ 

paritaet-nrw.org 

Überblick über alle Selbsthilfegruppen 

in der Region - auch Unterstützung 

bei Gründung einer Gruppe: www. 

selbsthilfe-bergisches-land.de 

Selbsthilfe-Kontaktstelle Rheinisch-Bergischer 

Kreis 

Kontakt: Paffrather Str. 70, 51465 Bergisch 

Gladbach,02202-9368921, selbsthilfe-gl@ 

paritaet-nrw.org 

Selbsthilfe-Kontaktstelle Oberbergischer 

Kreis 

Kontakt: La Roche-sur-Yon-Str. 5, 51643 

Gummersbach, 02261-8168-07, selbsthilfe-obk@paritaet-nrw.org 


VORSCHAU 

Gesunde 

Outdoor-Küche 

Die nächste 

„Bergische Mama & 

Papa“ 

gibt’s am 

1. JUNI 

TRENNUNG – ZERREISSPROBE 

FÜR DIE FAMILIE ODER NEUE CHANCE? 

Ausflüge und Reisen: 

Die schönsten 

Ziele für Familien

IMPRESSUM 

Bergische 

mamaPapa 

Das Magazin für Familien im Bergischen Land 

Herausgeber 

Agentur Schwalbennest 

Inhaberin: 


Schwalbenweg 24 

51789 Lindlar 

Kontakt 


agenturschwalbennest@web.de 


Redaktion 

Kerstin Werner, Barbara Wenninger, 

Dr. Mareike Großhauser, Anne Di Ruberto 

Grafik 

Agentur Schwalbennest, 

Benkler & Benkler GmbH 

Druck 

Kössinger AG · 84069 Schierling 

www.koessingerag.de 

Alle Rechte vorbehalten. Jegliche 

Verwendung der Texte, Bilder etc. nur mit 

schriftlicher Genehmigung der Agentur 

Schwalbennest. Wir haften weder für 

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für die Richtigkeit der Veranstaltungstermine. 

Bilder 

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voraussichtliche Erscheinungstermine: 

01.06.2022 | 01.09.2022 | 01.12.2022 

01.03.2023 | 01.05.2023 

Anzeigen- und Redaktionsschluss 

ist zum 1. des Vormonats vor Erscheinen. 


Wichtige telefonnummern 

Notruf Notarzt/Feuerwehr: 112 

Polizei: 110 

Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 

Giftnotruf: 02208 19 240 

Hilfetelefon bei häuslicher 0800 116 016 

und sexualisierter Gewalt: 0800 22 55 530 

Notfall-Betreuung für Kinder: 

Rheinisch-Bergischer Kreis 02202 13 67 84 

Oberbergischer Kreis 

Deutscher Kinderschutzbund: 

Rheinisch-Bergischer Kreis 02202 39 924 

Oberbergischer Kreis 02261 79 58 20 

Kostenlose Nummer gegen Kummer 

für Kinder und Jugendliche 0800 1110333 

für Eltern 0800 1110550 

Krankenhäuser: 

GFO KLINIK BENSBERG (VPH) 02204 41 0 

Gynäkologische Ambulanz: 02204 41 14 01 

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EV. KRANKENHAUS 02202 12 20 

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ST. JOSEF KH ENGELSKIRCHEN 02263 810 

KREISKRANKENHAUS GUMMERSBACH 02261 170 

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Bergische Mama & Papa Ausgabe 03

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