Kursprogramm 1. Halbjahr 2013 - Volkshochschule Volmetal
Kursprogramm 1. Halbjahr 2013 - Volkshochschule Volmetal
Kursprogramm 1. Halbjahr 2013 - Volkshochschule Volmetal
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7107 Wochenende<br />
Samstag, 25. Mai<br />
10:00 – 18:30 Uhr<br />
Sonntag, 26. Mai<br />
11:00 - 15:30 Uhr<br />
36,00 € und<br />
16,15 € Raummiete<br />
zuzügl. Materialkosten<br />
13,50 €<br />
Das Sonnenzentrum<br />
Halver-Anschlag<br />
7108 abends<br />
3 x dienstags<br />
18:00 - 20:15 Uhr<br />
ab 9. April<br />
22,00 € und<br />
8,55 € Raummiete<br />
zuzügl. Materialkosten<br />
6,00 €<br />
Das Sonnenzentrum<br />
Halver-Anschlag<br />
Feldenkreis, Pilates<br />
7201 abends<br />
13 x mittwochs<br />
19:30 – 21:00 Uhr<br />
ab 20. Februar<br />
56,00 €<br />
Rahlenbergschule<br />
Herscheid<br />
Jin Shin Jyutsu® - ein japanischer Therapieansatz<br />
Selbsthilfe-Aufbaukurs<br />
Inhalt siehe Nr. 7106<br />
In diesem Aufbaukurs üben Sie Achtsamkeit, um Ihre<br />
körperlichen Warnsignale wahrnehmen und deuten zu<br />
können.<br />
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken,<br />
Decke, Imbiss und Getränk.<br />
Petra Burghof<br />
Jin Shin Jyutsu® - ein japanischer Therapieansatz<br />
und Schüssler Salze für die Wechseljahre<br />
Inhalt siehe Nr. 7106<br />
Wechseljahre sind eine natürliche Übergangszeit, in der<br />
Frauen sich neu orientieren können. Leider wird oft nur<br />
über lästige und unerwünschte Begleiterscheinungen<br />
gesprochen, statt das Thema positiv anzugehen und es<br />
unter dem Gesichtspunkt von Reife und innerer Freiheit<br />
zu begreifen. Sie erfahren an diesen Abenden praktische<br />
Anregungen für den Alltag und einfache Behandlungsabfolgen<br />
von Jin Shin Jyutsu. Zusätzlich bekommen Sie<br />
Informationen über Schüssler Salze, die Sie unterstützend<br />
in den Wechseljahren anwenden können.<br />
Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme Socken,<br />
Decke, Imbiss und Getränk.<br />
Petra Burghof<br />
Die Feldenkrais-Methode<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Der Physiker Moshe Feldenkrais (1904-1984) studierte<br />
aufgrund eines eigenen Knieleidens die Zusammenhänge<br />
zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen.<br />
Daraus entwickelte er eine ganzheitliche Methode, die<br />
hilft, eigene Bewegungsgewohnheiten zu entdecken.<br />
Diese können auf Dauer zu Schmerzen und Einschränkungen<br />
der ganzen Persönlichkeit führen.<br />
Ein Beispiel: Vielleicht ziehen Sie öfter die Schultern hoch<br />
oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen<br />
bewusst ist. Durch den spielerischen Umgang mit Bewegungen<br />
ist es möglich, Alternativen zu entwickeln, sich<br />
besser zu spüren, eigene Fähigkeiten zu entdecken und<br />
sie weiter zu verfeinern. Dies führt zu einer verbesserten<br />
Beweglichkeit. Die Feldenkrais-Methode eignet sich für<br />
jedes Alter. Mitzubringen sind: Bequeme warme Kleidung,<br />
Wolldecke und dicke Socken.<br />
Sabine Häusler-Singer<br />
Pilates – das Ganzkörpertraining<br />
Für Anfänger<br />
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das eine bewusstere<br />
Körperhaltung und einen ausgeglichenen, flexiblen<br />
Körper fördert. Die tiefliegende Muskulatur insbesondere<br />
des Rumpfes wird in Kombination mit einer speziellen<br />
Atemtechnik trainiert. Haltungsfehlern kann so vorgebeugt<br />
oder entgegengewirkt und das allgemeine Wohlbefinden<br />
gesteigert werden. Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer/innen<br />
mit akuten Rückenbeschwerden; bei Unsicherheit<br />
klären Sie bitte eine Teilnahme mit Ihrem Arzt.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme, warme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke/Isomatte.<br />
Bärbel Weber<br />
Pilates – das Ganzkörpertraining<br />
Für Anfänger<br />
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das eine bewusstere<br />
Körperhaltung und einen ausgeglichenen, flexiblen<br />
Körper fördert. Die tiefliegende Muskulatur insbesondere<br />
des Rumpfes wird in Kombination mit einer speziellen<br />
Atemtechnik trainiert. Haltungsfehlern kann so vorgebeugt<br />
oder entgegengewirkt und das allgemeine Wohlbefinden<br />
gesteigert werden. Der Kurs ist nicht geeignet für Teilnehmer/innen<br />
mit akuten Rückenbeschwerden; bei Unsicherheit<br />
klären Sie bitte eine Teilnahme mit Ihrem Arzt.<br />
Mitzubringen sind: Bequeme, warme Kleidung, dicke<br />
Socken, Decke/Isomatte.<br />
Bärbel Weber<br />
Pilates mit Rolle und Ball<br />
Für Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Dieser Kurs kombiniert Kräftigungs-, Dehnungs- und<br />
Mobilisationsübungen mit und ohne Kleingeräte in<br />
Einklang mit der Pilates-Atmung, die den Körper entspannt<br />
und gleichzeitig eine innere Kraft aufbaut. Die Atmung<br />
bestimmt den Rhythmus der Stunde. Ruhe und Dynamik<br />
wechseln sich ab. So können Körpervorgänge, Veränderungen<br />
und Unterschiede noch gezielter wahrgenommen<br />
werden. Die Pilates-Rolle und der Pilates-Ball steigern<br />
die Durchblutung, schaffen Entlastung, stärken die tiefen<br />
gelenknahen Muskeln und verbessern die Körperbalance.<br />
7202 abends<br />
12 x dienstags<br />
19:00 – 19: 45 Uhr<br />
ab 19. Februar<br />
28,00 € und<br />
11,40 € Raummiete<br />
Jahn-Turnhalle<br />
Am Haunerbusch 79<br />
Kierspe<br />
7203 abends<br />
12 x dienstags<br />
19:45 – 20:30 Uhr<br />
ab 19. Februar<br />
28,00 € und<br />
11,40 € Raummiete<br />
Jahn-Turnhalle<br />
Am Haunerbusch 79<br />
Kierspe<br />
7204 vormittags<br />
9 x montags<br />
9:15 – 10:15 Uhr<br />
ab 18. Februar<br />
28,00 €<br />
Jugendzentrum<br />
Meinerzhagen<br />
118 119<br />
7<br />
Gesundheitspraxis
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