Kursprogramm 1. Halbjahr 2013 - Volkshochschule Volmetal

7413 vormittags
10 x dienstags
9:00 – 10:30 Uhr
ab 19. Februar
44,00 € und
19,00 € Raummiete
Jahnturnhalle
Schalksmühle
7414 vormittags
10 x mittwochs
10:30 – 12:00 Uhr
ab 20. Februar
44,00 € und
19,00 € Raummiete
Gesundheitszentrum
Top-Fit
Kierspe
7415 abends
10 x mittwochs
18:30 – 20:00 Uhr
ab 20. Februar
44,00 € und
18,00 € Raummiete
Vividum
Kierspe
7416 abends
10 x mittwochs
20:00 – 21:30 Uhr
ab 20. Februar
44,00 € und
18,00 € Raummiete
Vividum
Kierspe
Hatha-Yoga und Meditation
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Der Hatha-Yoga gehört zu den ältesten Körperkultursystemen.
Das Yoga-Üben stärkt den Rücken und hilft uns,
Kraft, Selbstvertrauen und positive Geisteshaltung zu
gewinnen. Wir können leichter Stress abbauen und die
Übungen helfen, muskulären Verspannungen, Migräne,
Depressionen und Ängsten entgegenzuwirken. Die
Asanas (Haltungen) rücken die Wirbelsäule ins Bewusstsein;
sie eignen sich für jung und alt, ob schlank oder
mollig. Die Meditation führt uns zurück zu unserer inneren
Mitte, zu mehr Klarheit und Ausgeglichenheit, Ruhe und
Gelassenheit.
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Wolldecke und
Wollsocken.
Monika Oeser
Hatha-Yoga und Meditation
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Inhalt siehe Nr. 7413
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Wolldecke und
Wollsocken.
Monika Oeser
Hatha-Yoga und Meditation
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Inhalt siehe Nr. 7414
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Wolldecke und
Wollsocken.
Monika Oeser
Hatha-Yoga und Meditation
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Inhalt siehe Nr. 7414
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Wolldecke und
Wollsocken.
Monika Oeser
Yoga und autogene Entspannung
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga ist eine fünftausend Jahre alte indische Lehre, die
verschiedene Arten umfasst. Die im Westen bekannteste
und hier unterrichtete Form ist Hatha-Yoga, mit dem
sich der Kurs befasst. Durch Körper-, Atem und Entspannungsübungen
gelangen wir zu körperlichem und
seelischem Wohlbefinden, Ruhe und Ausgeglichenheit,
erhöhter Nervenkraft und darüber zu mehr Lebensfreude.
Durch die Asanas (Yogahaltung) und Pranayama (Atemübung)
können wir eine größere Flexibilität des Körpers
und Geistes erreichen, die Haltung verbessert sich,
Muskulatur und Organe werden gekräftigt. Die Selbstheilungskräfte
werden angeregt und das Atembewusstsein
ausgewogener. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung,
Decke/Isomatte und Wollsocken.
Ulrich Kilo
Hatha-Yoga und Tiefenentspannung
Für Fortgeschrittene
Der Schwerpunkt dieses Yogakurses liegt bei der Kräftigung
der Muskulatur und der Verbesserung der Flexibilität
durch gezielte Körperübungen. Konzentration auf die
Atmung und auf das Körperbewusstsein sowie Entspannungstechniken
verhelfen außerdem Verspannungen
aufzulösen. So wird Stress reduziert und allgemein mehr
Gelassenheit und neue Energie gewonnen.
Dieser Kurs richtet sich an Yogapraktizierende mit
Vorkenntnissen, da auch dynamische Übungen sowie
kräftigende Sequenzen mit längeren Haltungen praktiziert
werden.
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Wollsocken,
Decke, rutschfeste Isomatte und Sitzkissen.
Simone Tump
Yoga für Mutter und Kind (3 bis 5 Jahre)
Ein Schnupperkurs
In diesem Schnupperkurs werden Kinder und Mütter
mit einfachen Yogaübungen vertraut gemacht und üben
gemeinsam die unterschiedlichen Asanas. Durch Singen,
einfache Massageübungen und Stilleerfahrung mit der
Klangschale erleben Mutter und Kind gegenseitige Nähe
und Freude.
Ein Kind pro Erwachsener nimmt kostenfrei teil.
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Wollsocken,
Kissen, Handtuch und Decke/Isomatte.
Heike Dietrich
7417 abends
14 x mittwochs
17:30 – 19:00 Uhr
ab 20. Februar
60,00 €
Rahlenbergschule
Herscheid
7418 abends
10 x montags
17:30 – 19:00 Uhr
ab 8. April
44,00 € und
19,00 € Raummiete
Jahnturnhalle
Schalksmühle
7419 nachmittags
3 x donnerstags
ab 11. April
15:15 – 16:00 Uhr
10,00 € und
2,85 € Raummiete
Jahnturnhalle
Schalksmühle
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Gesundheitspraxis