Kursprogramm 1. Halbjahr 2013 - Volkshochschule Volmetal
Kursprogramm 1. Halbjahr 2013 - Volkshochschule Volmetal
Kursprogramm 1. Halbjahr 2013 - Volkshochschule Volmetal
Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.
YUMPU macht aus Druck-PDFs automatisch weboptimierte ePaper, die Google liebt.
8002 vormittags<br />
12 x donnerstags<br />
10:00 – 11:00 Uhr<br />
ab 2<strong>1.</strong> Februar<br />
36,00 € und<br />
15,20 € Hallenmiete<br />
Vividum<br />
Kierspe<br />
8003 vormittags<br />
15 x donnerstags<br />
11:00 – 11:45 Uhr<br />
ab 2<strong>1.</strong> Februar<br />
34,00 € und<br />
14,25 € Hallenmiete<br />
Multisports<br />
Kierspe<br />
8004 vormittags<br />
15 x dienstags<br />
10:00 – 10:45 Uhr<br />
ab 19. Februar<br />
34,00 € und<br />
14,25 € Hallenmiete<br />
Gesundheitszentrum<br />
Top Fit<br />
Kierspe<br />
8005 nachmittags<br />
15 x dienstags<br />
16:30 – 17:15 Uhr<br />
ab 19. Februar<br />
34,00 €<br />
Schule auf der Wahr<br />
Meinerzhagen<br />
Freude an Bewegung - Fit im Alter<br />
Wenn wir älter werden, ändert sich unsere körperliche<br />
Leistungsfähigkeit. Um fit zu bleiben, gilt es, regelmäßig<br />
die wichtigen Muskelgruppen zu trainieren, den Körper zu<br />
dehnen und auch immer wieder Koordination und Balance<br />
zu üben. In diesem Kurs geht es um altersgerechtes<br />
Fördern und Fordern der körperlichen Fitness. Mitzubringen<br />
sind: Feste Sportschuhe, Handtuch, Getränk, lange<br />
Gymnastikhose.<br />
Bettina Müller<br />
Fit im Alltag<br />
Wer Kondition und Fitness bewahren und verbessern<br />
möchte, findet in diesem Kurs die richtige Anleitung für die<br />
Kräftigung aller großen Muskelgruppen und ein gezieltes<br />
Training des Rückens. Der Kurs zielt ab auf altersgerechtes<br />
Fördern und Fordern der körperlichen Fitness.<br />
Mitzubringen sind: Feste Sportschuhe, Gymnastikmatte,<br />
legere Kleidung.<br />
Christiane Esser<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Für Senioren<br />
Stärkung der Rückenmuskulatur, Lockerung, Dehnung<br />
und Entspannung der Muskeln und aller unbeweglich<br />
gewordenen Partien.<br />
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere<br />
Kleidung.<br />
Tanja Klemm/Birgit Gruber<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Für Senioren<br />
Inhalt siehe Nr. 8004<br />
Mitzubringen sind: Sportschuhe, Theraband und Togo-<br />
Ball (falls vorhanden), Isomatte, legere Kleidung.<br />
Christiane Felix-Thimm<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Für Senioren<br />
Inhalt siehe Nr. 8004<br />
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere<br />
Kleidung.<br />
Tanja Klemm/Birgit Gruber<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Für Senioren<br />
Inhalt siehe Nr. 8004<br />
Mitzubringen sind: Hallenschuhe mit heller Sohle, legere<br />
Kleidung.<br />
Tanja Klemm/Birgit Gruber<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Vorbeugung von Rückenerkrankungen in Theorie und<br />
Praxis. Erwerb eines rückenfreundlichen Alltagsverhaltens,<br />
Training von Bauch-, Rücken- und Beinmuskeln. Die<br />
Rückenschule ist für jeden gut durchführbar. Interessenten<br />
mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung ihren Arzt<br />
befragen.<br />
Mitzubringen sind: Isomatte und kleines Kissen.<br />
Gabriele Stuberg<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Inhalt siehe Nr. 8101<br />
Interessenten mit Vorschäden sollten vor der Anmeldung<br />
ihren Arzt befragen. Mitzubringen sind: Isomatte und<br />
kleines Kissen.<br />
Gabriele Stuberg<br />
8006 vormittags<br />
15 x mittwochs<br />
7:45 – 8:30 Uhr<br />
ab 20. Februar<br />
34,00 € und<br />
14,25 € Hallenmiete<br />
Gesundheitszentrum<br />
Top Fit<br />
Kierspe<br />
8007 vormittags<br />
15 x mittwochs<br />
8:45 – 9:30 Uhr<br />
ab 20. Februar<br />
34,00 € und<br />
14,25 € Hallenmiete<br />
Gesundheitszentrum<br />
Top Fit<br />
Kierspe<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
8101 abends<br />
15 x mittwochs<br />
18:00 – 19:00 Uhr<br />
ab 20. Februar<br />
44,00 € und<br />
14,25 € Hallenmiete<br />
Gesundheitszentrum<br />
Top Fit<br />
Kierspe<br />
8102 abends<br />
15 x mittwochs<br />
19:00 – 20:00 Uhr<br />
ab 20. Februar<br />
44,00 € und<br />
14,25 € Hallenmiete<br />
Gesundheitszentrum<br />
Top Fit<br />
Kierspe<br />
130 131<br />
8<br />
Gesundheitsstudio
Change language