Kursprogramm 1. Halbjahr 2013 - Volkshochschule Volmetal

7305 Wochenende
Samstag, 16. März
Sonntag, 17. März
11:00 – 14:45 Uhr
24,00 € und
9,50 € Raummiete
Jahnturnhalle
Schalksmühle
7306 abends
15 x freitags
17:30 – 18:30 Uhr
ab 22. Februar
44,00 €
Rahlenbergschule
Herscheid
Gelenke, was wiederum zu mehr Gelenkstabilität und
Gelenkdämpfung führt.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe
oder dicke ABS-Socken.
Heike Gackstetter-Lambrecht
Mit Qigong gelassen durch den Alltag
Für Anfänger
Die entspannenden Übungen des Qigong bringen Körper
und Geist in Harmonie und vitalisieren. Sie regulieren die
Atmung, stärken die Organe und fördern somit Koordination
und Gleichgewicht.
Mittels Imaginations- und Atemtechniken gelingt es, den
Energiekreislauf zu aktivieren und Blockaden zu beseitigen.
Sie lernen verschiedene Schutz-, Reinigungs- und
Aufbauübungen, die Sie auch auf der Arbeit, im Straßenverkehr
oder im Familienalltag praktizieren können. Die
hier vorgestellten Übungen sind gleichermaßen einfach
wie effektiv.
Die beiden Tage geben Ihnen Einblick in eine andere Welt
der Bewegung und vermitteln Hintergründe der chinesischen
Philosophie.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und Wollsocken/
dünne Turnschuhe, Getränk.
Theo Bischoff
Tai Chi - Chuan
Für Anfänger
Entspannung - Geschmeidigkeit - Stärke - Ästhetik.
Tai Chi Chuan ist eine über sechshundert Jahre alte
Bewegungskunst aus dem chinesischen Kulturkreis. Sie
basiert auf Übungen, die nach bestimmten Prinzipien in
einer festgelegten Reihenfolge entspannt, langsam und
gleichmäßig ausgeführt werden. Dadurch entsteht ein
Energiefluss, der eine Ausgeglichenheit in Körper und
Geist bewirkt. Tai Chi Chuan wird auch als Meditation in
Bewegung verstanden und kann von jedem praktiziert
werden, ob Alt oder Jung, fit oder eher untrainiert. Die
körperliche Gesundheit und Körperstruktur werden
gestärkt, der Geist findet Entspannung und meditativ zur
Ruhe. Auch der Grundgedanke der Kampfkunst kommt im
festen Stand und dem verbesserten Gleichgewicht zum
Ausdruck.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe
mit heller Sohle.
Antonio Monti Nia
Tai Chi - Chuan
Für Fortgeschrittene
Inhalt siehe Nr. 7306
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und leichte Turnschuhe
mit heller Sohle.
Antonio Monti Nia
Hatha-Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Yoga, eine Form von Meditation, ist eine ursprünglich
indische Lehre, die sich mit der Wirkung von Körperspannungen
auseinandersetzt. Vor allem die Harmonie
des Ganzen spielt bei Yoga eine zentrale Rolle. Durch
Yogaübungen wird ohne körperliche Anstrengung die
natürliche Angleichung und Dehnbarkeit des eigenen
Körpers erreicht. Körperbeherrschung, Atemtechnik und
Geisteskonzentration sind die Grundpfeiler aller Yoga-
Übungen.
Zwischen der letzten Mahlzeit und dem Beginn der
Yogaübungen sollten mindestens zwei Stunden liegen.
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Decke/Isomatte
und Wollsocken.
Margret Kerschbaum
Hatha-Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Inhalt siehe Nr. 7401
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Decke/Isomatte
und Wollsocken.
Margret Kerschbaum
Hatha-Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Inhalt siehe Nr. 7401
Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Decke/Isomatte
und Wollsocken.
N.N.
7307 abends
15 x freitags
18:30 – 19:30 Uhr
ab 22. Februar
44,00 €
Rahlenbergschule
Herscheid
122 123
Yoga
7401 abends
10 x mittwochs
17:30 – 19:00 Uhr
ab 13. März
44,00 €
Ganztagsschule
Halver
7402 abends
10 x mittwochs
19:15 – 20:45 Uhr
ab 13. März
44,00 €
Ganztagsschule
Halver
7403 abends
12 x donnerstags
18:45 – 20:15 Uhr
ab 21. Februar
52,00 €
Feuerwehrgerätehaus
Schalksmühle
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Gesundheitspraxis