Programm Herbst/Winter 2012/13 Programm Herbst/Winter 2012/13

Stadtsteinach
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VHS Stadtsteinach
Yoga
Herbst-/Wintersemester 2012/2013
Yoga beinhaltet spezielle Entspannungs-, Atem- und Körperübungen,
die so durchgeführt werden, dass sie ausgleichend
und stärkend auf Körper, Geist und Seele wirken. Körperliche
Beschwerden und Blockaden können sich rasch aufl ösen.
Gleichzeitig baut der Übende Muskelkraft und Flexibilität
auf, außerdem Konzentration und Selbstbewusstsein, die es
ihm ermöglichen, seinen Alltag gelöster und erfolgreicher zu
bewältigen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, eine Isomatte,
eine Decke und ein Kissen.
8 Abende, jeweils Montag, 20.00 bis 21.30 Uhr
Beginn: 15. Oktober 2012
Gebühr: 60,00 €
Kursleiterin: Brigitte Schmidt, Yogalehrerin
Ort: Volksschule Stadtsteinach, Musikzimmer
Augentraining
Schon mit der Einschulung und dem Lesebeginn wird unser
natürliches, entspanntes Sehen einseitig und eingeschränkt.
Nicht nur Bildschirmarbeit, auch viele andere berufl iche Bereiche,
erfordern den fokussierten angespannten Blick. Beschwerden
wie ein unruhiges Schriftbild, verschwimmende,
tanzende Buchstaben, die Neigung zu Augenzucken, Augenreiben
und Verspannungen im Kopf- und Nackenbereich
häufen sich. Auch verzögertes Scharfsehen bei Blickwechsel
Nähe/Ferne sind Anzeichen für überlastete Augen. Die Folge
sind sinkende Konzentration und Arbeitsleistung. Das Augentraining
hilft, sich rechtzeitig um die Gesundheit der Augen
zu kümmern. Die individuell vorhandene Sehfähigkeit bleibt
vital und leistungsfähig. Sie erlernen bewährte Methoden der
Augenentspannung und des Sehtrainings, sowie wirkungsvolle,
leicht in den Alltag zu integrierende Übungen.
3 Abende, jeweils Montag, 19.00 bis 20.30 Uhr
Beginn: 17. September 2012
Gebühr: 22,00 €
Kursleiterin: Monika Wolf, Ergotherapeutin - Augentrainerin
Ort: Volksschule Stadtsteinach, Medienraum
Erste-Hilfe-Lehrgang
Die erste Hilfe ist oft die wichtigste.
Es gibt Situationen im Leben, über die keiner gern nachdenkt:
Unfälle, Krankheiten oder auch nur kleinere Missgeschicke
im Alltag. Plötzlich brauchen Menschen in nächster Nähe
unsere Hilfe. Nur selten ist ein „Profi “ – ob Krankenschwester,
Rettungssanitäter oder gar ein Arzt – sofort vor Ort und
kann die ersten, mitunter lebenswichtigen Handgriffe übernehmen.
Wir zeigen Ihnen, dass Erste Hilfe unverzichtbar und leicht
erlernbar ist. Unsere praxisorientierten Erste-Hilfe-Lehrgänge
sind der erste Schritt zu mehr Sicherheit und Vertrauen in die
eigenen Fähigkeiten, Sie lernen, wie man Verletzte bis zum
Eintreffen der Rettungskräfte gut versorgt.
In diesem Kurs werden Ihnen Kenntnisse vermittelt, um in
nahezu jedem Notfall richtig helfen zu können. Dieser Kurs
ist gültig gegenüber den Berufsgenossenschaften als Betriebsersthelfer
und für den Großen Führerschein (z. B. Klasse C,
C1, C1E, DE, BE) notwendig.
Mitzubringen: Verpfl egung
4 Abende
jeweils Montag und Mittwoch, 18.30 bis 21.30 Uhr
Termine: 05. und 07. November 2012
12. und 14. November 2012
Gebühr: 35,00 €
Kursleiter: Heiko Rödel, Bayerisches Rotes Kreuz
Ort: Volksschule Stadtsteinach, Medienraum
Sprachkurs
Spanisch für Anfänger
Sie interessieren sich schon immer für die spanische oder
lateinamerikanische Kultur und fanden den Klang der spanischen
Sprache zauberhaft? In einer kleinen Gruppe und in
angenehmer und lockerer Atmosphäre werden Sie damit vertraut
gemacht. Von Anfang an üben wir gemeinsam an praktischen
Beispielen realistische Sprechsituationen. Möglicherweise
reisen Sie schon regelmäßig nach Spanien oder haben
dies demnächst vor, dann ist dieser Kurs nach der „siesta“ der
richtige für Sie. Bienvenidos.
Lehrbuch: Spanol Actual I
10 Abende, jeweils Donnerstag, 19.00 bis 20.30 Uhr
Beginn: 04. Oktober 2012
Gebühr: 65,00 €
Kursleiterin: Haydee Stölzel
Ort: Volksschule Stadtsteinach, Medienraum
Malkurse
Aquarellmalerei leicht gemacht / Zeichnen mit
Tusche und Feder
Beide oben genannte Themen sollen in diesem Weiterführungskurs
erläutert, vorgeführt und ausprobiert werden. Dieser
Kurs ist für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Sie erhalten unter professioneller Anleitung umfangreiches
Wissen über die Aquarellmalerei. Im zweiten Teil üben wir
das Zeichnen mit Tusche und Feder, lavieren mit Pinsel oder
kolorieren mit Aquarellfarbe dieses Bild.
Zwei interessante Maltechniken, welche man gegebenenfalls
gut in einem Bild kombinieren kann.
Mitzubringen: Aquarellfarbe, Aquarellpinsel (Größe 8 und
12), Bleistift, Radiergummi, Aquarellpapier (ca. 200 – 300 g)
Größe A 3, Ausziehtusche, eine Zeichenfeder und Federhalter.
Alle Materialien sind bei Bedarf auch über die Kursleiterin
zu erwerben.
6 Abende, jeweils Mittwoch, 19.00 bis 21.00 Uhr
Beginn: 17. Oktober 2012
Gebühr: 48,00 € + evtl. Materialkosten
Kursleiterin: Gabriele Bujak
Ort: Volksschule Stadtsteinach, Hauswirtschaftsraum
Acrylmalerei leicht erlernt
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene!
Wir malen mit Acrylfarben, mit Pinsel und Spachtel. Wir
lavieren dünne Farbschichten oder spachteln die Farben inpasto.
Das Ziel besteht darin, ein Acrylbild von Grund auf
entstehen zu lassen.
Mitzubringen: Wenn vorhanden Acrylfarben, Borstenpinsel,
Mischpaletten sowie Keilrahmen (versch. Größen). Alle Materialien
sind bei Bedarf auch über die Kursleiterin zu erwerben.
5 Abende, jeweils Mittwoch, 19.00 bis 21.00 Uhr
Beginn: 23. Januar 2013
Gebühr: 40,00 € + evtl. Materialkosten
Kursleiterin: Gabriele Bujak
Ort: Volksschule Stadtsteinach, Hauswirtschaftsraum