Programm Herbst/Winter 2012/13 Programm Herbst/Winter 2012/13

VHS Thurnau/Kasendorf/Wonsees
Yoga - Ein Weg zu Gesundheit, Ganzheit und
Lebensfreude
Referentin: Gisela Häußinger, Yogalehrerin, Thurnau
Yoga lässt uns unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele
wieder als harmonische Einheit wahrnehmen. Durch das
Praktizieren der Yoga-Übungen lernen wir, achtsam mit unserem
Körper umzugehen, unsere Flexibilität zu steigern und
zu erhalten. Die Yoga-Atmung schenkt uns Kraft, Ausdauer,
Vitalität und Gelassenheit; in der Meditation fi ndet unser unruhiger
Geist zur Ruhe und unser Körper tiefe, wohltuende
Entspannung. Yoga ist ein Übungsweg mit dem man jederzeit
und immer beginnen kann.
12 Kurse, je 10 Abende pro Kurs, jew. 2stündig
1. Kurs:
Beginn: Dienstag, 18. September 2012, 18.00 - 19.30 Uhr
2. Kurs:
Beginn: Dienstag, 18. September 2012, 19.30 - 21.00 Uhr
3. Kurs:
Beginn: Mittwoch, 19. September 2012, 18.00 - 19.30 Uhr
4. Kurs:
Beginn: Mittwoch, 19. September 2012, 19.30 - 21.00 Uhr
5. Kurs:
Beginn: Donnerstag, 20. September 2012, 18.00 - 19.30 Uhr
6. Kurs:
Beginn: Donnerstag, 20. September 2012, 19.30 - 21.00 Uhr
7. Kurs:
Beginn: Dienstag, 08. Januar 2013, 18.00 - 19.30 Uhr
8. Kurs:
Beginn: Dienstag, 08. Januar 2013, 19.30 - 21.00 Uhr
9. Kurs:
Beginn: Mittwoch, 09. Januar 2013, 18.00 - 19.30 Uhr
10. Kurs:
Beginn: Mittwoch, 09. Januar 2013, 19.30 - 21.00 Uhr
11. Kurs:
Beginn: Donnerstag, 10. Januar 2013, 18.00 - 19.30 Uhr
12. Kurs:
Beginn: Donnerstag, 10. Januar 2013, 19.30 - 21.00 Uhr
Gebühr je Kurs: 55,– € ab 10 Teilnehmer
65,– € ab 8 Teilnehmer
Veranstaltungsort: Torwärterhaus am Rathaus Thurnau.
Anmeldungen bitte bei der Kursleiterin: Gisela Häußinger,
Thurnau, Tel. 09228/1681 oder 0171/ 2853249.
Die „Fünf Tibeter“ – ein Übungstag
Referentin: Gisela Häußinger, Yogalehrerin, Thurnau
Eine der einfachsten und wirkungsvollsten Methoden, Gesundheit
und Vitalität wieder zu gewinnen und zu erhalten
und gleichzeitig unser kreatives Potential zu aktivieren, sind
das tägliche Praktizieren der Fünf „Tibeter“, so wie sie uns
in den Westen überliefert wurden. Die Riten entstammen
vermutlich dem Yoga-System, wurden aber aus ihrer statischen
Form gelöst und in dynamische Bewegungsabläufe
umgewandelt. Diese einfachen Übungen sind seit Jahren zu
den Favoriten für Lebendigkeit und Wohlbefi nden geworden.
An diesem Tag erfahren Sie alles Wissenswerte über die fünf
Übungen und lernen sie zu praktizieren.
2 Kurse, je 10 Nachmittage pro Kurs, jew. von 13.00 – 18.00 Uhr
1. Kurs, Beginn: Samstag, 06. Oktober 2012
2. Kurs, Beginn: Samstag, 02. Februar 2013
Gebühr je Kurs: 18,– € bei 10 Teilnehmern
22,– € ab 8 Teilnehmer
35,– € ab 5 Teilnehmer
Veranstaltungsort: Torwärterhaus am Rathaus Thurnau.
Kurse
Yoga-Kurse in Kasendorf
Tri-Yoga-Flows nach Kali Ray
Referentin: Li Tröster, Yogalehrerin, Döllnitz
Eine Stunde Yoga ist wie eine Stunde Urlaub – durchatmen,
die Bewegung genießen, zur Ruhe kommen.
Yoga ist der Weg der liebenden Achtsamkeit. Es hilft, den
Geist zu klären und ist gut gegen Rückenschmerzen, Stress
und Erschöpfung.
Tri-Yoga ist einer der schönsten Yoga-Stile: im Einklang mit
dem Atem werden einzelne Hatha-Yoga-Stellungen zu fl ießenden
Bewegungsfolgen verbunden. Die Stunden beginnen
mit Atemübungen und klingen mit einer wohltuenden Tiefenentspannung
aus. Sie sind für Anfänger und Fortgeschrittene
gleichermaßen geeignet.
Und irgendwann nimmt man ein Stück Yoga mit in den Alltag
und merkt: Yoga tut einfach gut.
Bitte bringen Sie eine Decke/Matte mit und ziehen Sie sich
bequem an.
Der Einstieg ist jederzeit möglich – eine Probestunde ist kostenlos!
Anmeldungen für folgende Kurse direkt bei der Referentin:
Li Tröster, Döllnitz 17, 95359 Kasendorf, Tel. 09228 / 8283
oder E-Mail: li-tri-yoga@t-online.de
Yoga am Abend
10 Abende, jeweils Dienstag von 20.00 – 21.30 Uhr
Beginn: Dienstag, 09. Oktober 2012
Gebühr: 55,– € ab 10 Teilnehmer
65,– € ab 8 Teilnehmer
90,– € ab 6 Teilnehmer
Veranstaltungsort: „Blaues Haus“, Döllnitz 17, Kasendorf.
Yoga am Vormittag
10 Vormittage, jeweils Mittwoch von 9.00 – 10.30 Uhr
Beginn: Mittwoch, 10. Oktober 2012
Gebühr: 55,– € ab 10 Teilnehmer
65,– € ab 8 Teilnehmer
90,– € ab 6 Teilnehmer
Veranstaltungsort: „Blaues Haus“, Döllnitz 17, Kasendorf.
Yoga der Achtsamkeit
Referentin: Li Tröster, Yogalehrerin, Döllnitz
Der gegenwärtige Augenblick ist der einzige Zeitpunkt, in
dem das Leben wirklich stattfi ndet. Achtsamkeit ist der Weg,
möglichst viele davon mit offenem und klarem Geist wahrzunehmen.
Im Kurs wird diese Achtsamkeit systematisch aufgebaut,
in gezielten Übungen und Meditationen geschult und
so Schritt für Schritt das Bewusstsein erweitert. Ziel ist es, diese
wunderbare Achtsamkeit irgendwann auf jede Handlung
des Alltags zu übertragen. Kleinste Ereignisse und Gegenstände
werden so zu Quellen von Freude und Zufriedenheit.
10 Vormittage, jeweils Donnerstag von 9.00 – 10.30 Uhr
Beginn: Donnerstag, 11. Oktober 2012
Gebühr: 55,– € ab 10 Teilnehmer
65,– € ab 8 Teilnehmer
90,– € ab 6 Teilnehmer
Veranstaltungsort: „Blaues Haus“, Döllnitz 17, Kasendorf.
Thurnau
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