dresden kompakt - Dresdner Akzente

wohlfühlen.heilen.vorsorgen
Die Schattenseiten der Sonne
Hautkrebs ist die häufigste Krebserkrankung und w ird dennoch unterschätzt
In den Sommermonaten, wenn
die Bekleidung spärlicher wird
und die Sonne ins Freie lockt, sollte
bei aller Freude nicht vergessen
werden, dass die Haut geballte
Sonne ohne Schutz nicht gut verträgt.
Dass das Thema Hautkrebs
nach wie vor von der Bevölkerung
stark unterschätzt wird, zeigte vor
Kurzem die 45. DDG Tagung im
Dresdner Kongresszentrum. Die
dort versammelten Hautärzte wiesen
auf aktuelle Statistiken hin,
welche belegen, dass die Zahl der
Betroffenen in Deutschland permanent
steigt und das mittlere Er-
krankungsalter nunmehr bereits
deutlich unter 60 Jahren liegt.
Regelmäßiges Eincremen mit
passendem Sonnenschutzmittel –
individuell auf den eigenen Hauttyp
abgestimmt – ist deshalb für
unbeschwertes Sonnenbaden unverzichtbar.
Wie wichtig die Schutzmaßnahmen
sind, zeigt der Umstand,
dass der Hautkrebs die häufigste
Krebserkrankung in Deutschland
ist. Die Gründe dafür sind
vor allem im Freizeitverhalten der
Bevölkerung nach dem Zweiten
Weltkrieg zu suchen. Damals ka-
men Badeurlaube immer mehr in
Mode und Braunsein galt als ein
Zeichen des Wohlstands. Zum
anderen wurde vor 31 Jahren in
Hamburg das Solarium erfunden,
dass heute besonders bei Jugendlichen
beliebt ist. Auch die immer
älter werdende Gesellschaft
trägt einen Teil zum Hautkrebs
bei. Denn laut Forschern ist es leider
nicht mehr die Frage, ob man
Hautkrebs bekommt, sondern
nur, ob man den Ausbruch des
Hautkrebses noch erlebt.
Bis 2050 wird sich die Zahl der
Erkrankungen jährlich um sie-
ben Prozent erhöhen. Den ersten
großen Anstieg der Hautkrebserkrankungen
gibt es ab der Altersklasse
der 35-Jährigen, davon
sind etwa 140.000 betroffen. Daneben
gibt es eine große Ziffer
von Zweit- oder Mehrfach-Tumoren,
hier sind etwa 900.000
Patienten jährlich in Behandlung.
Die Sterberate ist allerdings
gleich geblieben, jährlich sterben
in Deutschland etwa 3.000 Menschen
an Hautkrebs.
Dabei könnte die Entdeckung
eines Tumors doch so einfach sein.
Denn der Hautkrebs zeigt sich,
wie der Name schon sagt, in den
meisten Fällen an der Haut, dem
Organ, das sich am leichtesten untersuchen
lässt. Stellt man bei der
Untersuchung Auffälligkeiten fest,
sollte man diesen auch nachgehen.
Denn das A und O im Kampf gegen
Krebs ist und bleibt die Früherkennung
und Prävention.
Mit einigen einfachen Regeln
kann man das Risiko deutlich verringern.
So sollte die Hauptsonnenzeit
zwischen 11 und 16 Uhr
gemieden werden. In der Sonne
gehören zum Sonnenschutzmittel
mit ausreichend hohem
Lichtschutzfaktor auch immer
eine Kopfbedeckung und leichte,
luftige Kleidung aus dichtgewobenen,
intensiv gefärbten Materialien.
Denn selbst helle T-Shirts
lassen noch viel UV-Strahlung an
die Haut. Bei Aktivitäten im Wasser
oder im Schnee wird die Intensität
der Sonnenstrahlen durch
den Spiegeleffekt verstärkt, hier ist
also ein noch stärkerer Sonnenschutz
nötig.
Eltern müssen ganz besonders
auf ihre Kinder achten, da diese
auf die Vernunft der Erwachsenen
angewiesen sind. Kleinkinder bis
12 Monate sollten nur im Schatten
spielen, denn ihre empfindliche
Babyhaut reagiert möglicherweise
allergisch auf Sonnencreme.
Der bösartigste Tumor überhaupt
ist das Melanom. Wer in der
Kindheit einen Sonnenbrand hatte,
ist stärker gefährdet, ein Melanom
zu bekommen. Darum ist
die regelmäßige Vorsorge mittels
Hautscreening so wichtig; wird
der Krebs früh genug diagnostiziert,
ist er definitiv heilbar.
Positiv zu werten ist, dass die
Deutschen inzwischen öfter zu
Vorsorgemaßnahmen gehen. Sogar
die Männer, sonst echte Vorsorgemuffel,
liegen in puncto
Hautkrebsvorsorge gleichauf mit
den Frauen. Denise Hertel
Ausgabe 1/2009
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Aus dem Inhalt
Die Angst vor den
Anderen ............................ 4
Meditation in
Bewegung ......................... 5
Glückshormone
auf dem Teller ................... 6
Bewegung macht
schlau ............................... 7
Von Methusalem-
Mäusen und Menschen ...... 8
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2 W O H L F Ü H L E N G e s u n d h e i t l e b e n 1 / 2 0 0 9
Heilpflanze des Jahres 2009
Die Ringelblume (Calendula officinalis)
wurde durch den NaturheilkundevereinTheophrastus
zur Heilpflanze des Jahres
2009 gekürt.
Bereits der Anblick der Ringelblume
kann stimmungsaufhellend
wirken. Das liegt an ihren
hellgelben bis orangefarbenen
Blüten. Diese bestechen den Betrachter
mit ihrer sonnigen Ausstrahlung.
Wissenschaftlich belegt
ist die positive Wirkung der
Ringelblume bei schlecht heilenden
Wunden sowie bei Verbrennungen
und Ekzemen. Nachge-
Anzeige
Guten Tag, Herr Dutschke. Seit
Januar dieses Jahres gibt es den
viel diskutierten Gesundheitsfonds.
Hat sich damit die erhoffte
Stabilisierung der Finanzmittel
in der GKV eingestellt oder
schlägt die Weltwirtschaftskrise
auch auf die gesetzliche Krankenversicherung
durch?
Zunächst einmal muss festgestellt
werden, dass die Krankenkassen
in diesem Jahr vom
Gesundheitsfonds profitieren.
In der Vergangenheit mussten
Einnahmeausfälle durch Drehen
an der Beitragssatzschraube
oder Rücklagen aufgefangen
werden. Im Jahr 2009 garantiert
der Fonds stabile Finanzmittel.
Aktuell hat der Bund dem
Gesundheitsfonds ein Darlehen
in Höhe von 2,9 Mrd. Euro
gewährt. Damit ist gewährleistet,
dass die Kassen die zugesagte
Fondsausschüttung von
166,83 Mrd. Euro erhalten. Aber
es gibt auch einen Haken an der
Sache. Das Darlehen muss bis
Ende 2011 zurückgezahlt werden.
Damit besteht die Gefahr,
dass die finanzielle Belastung
der Kassen – und hier konkret
der Mitglieder über einen Zusatzbeitrag
– in die Zukunft
verschoben ist.
wiesen wurden ebenfalls blutfettsenkende,
abwehrsteigernde und
krebshemmende Eigenschaften.
Traditionell wird die Ringelblume
neben den bekannten
äußerlichen Anwendungen auch
innerlich zum Beispiel bei Magen-Darm-Störungen
und Magengeschwüren,Gallenbeschwerden,
Leberschwäche und Menstruationsproblemen
eingesetzt.
Bereits Hildegard von Bingen
kannte und schätzte die Wirkung
der Ringelblume. Sie empfahl
sie bei „Vergiftungen durch
üble Speisen“. het
Von vielen Seiten wird behauptet,
dass sich durch den
Gesundheitsfonds für die Kassen
nur noch das Versichern von
Kranken lohnt, da es hier entsprechende
Finanzspritzen gibt.
Können Sie das bestätigen?
Lassen Sie mich als Antwort ein
Zitat von Jürgen Vasem, Gesundheitswissenschaftler
der
Uni Duisburg/Essen, heranziehen.
Dieser sagte kürzlich: „Die
Behauptung, unter Morbi-RSA
würden sich für die Kassen nur
noch Kranke lohnen, ist entwe-
Neue Behandlungsmethode
Weltweit leiden etwa 246 Millionen
Menschen an Diabetes –
Tendenz steigend. Die im Volksmund
auch als Zuckerkrankheit
bekannte Stoffwechselstörung ist
durch dauerhaft erhöhte Blutzuckerwerte
gekennzeichnet. Zu
hoher Blutzucker schädigt langfristig
Gefäße und Nerven, Herz-
und Nierenfunktion, die Sehkraft
sowie die geistigen Fähigkeiten.
Möglichkeiten, den Blutzuckerspiegel
zu senken, sind neben
einer speziellen Diät und Bewegungstherapie
auch Medikamente
wie das Insulin.
der dumm oder böswillig – oder
beides. Die richtig Gesunden
sind nach wie vor gute Risiken
für die Kassen.“ Ich denke, dieses
Zitat beantwortet Ihre Frage.
Bis 2008 hatte die BARMER
häufig einen höheren Beitragssatz
als die Mitbewerber. Dies
ist nun seit 2009 passé. Die BAR-
MER hat schon immer darauf
gesetzt, durch Leistungsstärke
und Qualität zu punkten. Stellen
sich denn nun bei Ihnen die
gewünschten Erfolge ein?
Eine neue Behandlungsmethode
für Patientinnen und Patienten
mit Diabetes mellitus Typ 2 stellt
der international bekannte Diabetes-Experte
Prof. Dr. Markolf
Hanefeld, Direktor des Zentrums
für Klinische Studien Dresden
der GWT, in Aussicht. Diese verspricht
eine deutlich verbesserte
Einstellung des Blutzuckers, weniger
Nebenwirkungen sowie eine
Gewichtsreduzierung. het
Ausführliche Informationen
zur neuen Diabetes-Therapie
unter Telefon 0351/4400591
Ja, das kann ich nur bestätigen.
Sowohl im Bereich der Privatkunden
als auch in der Zusammenarbeit
mit Firmen haben
wir seit Beginn des Jahres einen
deutlichen Nachfragezuwachs
zu verzeichnen. So haben wir
in der Region Dresden per 30.
April 2009 ca. 1.400 neue Mitglieder
begrüßen können. Unser
erstklassiges Know-how im
Bereich des Betrieblichen Gesundheitsmanagements
haben
70 Firmen nachgefragt. In über
40 Firmen wurden bereits Ak-
Tabletten statt Spritzen
Bislang mussten sich Patienten,
die ein neues Hüft- oder Kniegelenk
erhalten haben, nach der
Operation wochenlang täglich
Heparin spritzen. Seit Kurzem
können sie stattdessen auch Tabletten
einnehmen. Gleich zwei
neue Medikamente wurden in
den letzten Monaten eingeführt.
Ähnlich wie Heparin sollen die
neuen Wirkstoffe Dabigatran und
Rivaroxaban verhindern, dass
sich Blutgerinnsel in den Adern
bilden. Geschieht dies in den Venen,
kommt es zur sogenannten
venösen Thrombose, die eine
tivitäten in unterschiedlichen
Größenordnungen umgesetzt.
Im Übrigen ist die BARMER
im März d.J. vom Fernsehsender
n-tv als beste Krankenkasse
in Deutschland ausgezeichnet
worden. Ich denke, alles dies
spricht für sich.
In der Vergangenheit spielte die
Prävention in der Öffentlichkeit
immer eine große Rolle. Mit
Einführung des Gesundheitsfonds
hört man dieses Wort
nicht mehr so häufig. Ist das bei
der BARMER auch so?
Nein, ganz im Gegenteil. Gestartet
sind wir bereits im März
dieses Jahres mit der Messe aktiv
& vital, einem riesengroßen Mitmachprogramm,
unterstützt von
Dresdner Vereinen für die ganze
Familie. Höhepunkt im Jahr 2009
wird die Deutschland-bewegtsich-Tour
am 28. und 29. August
auf dem Dresdner Altmarkt sein.
Hier organisiert die BARMER mit
vielen Partnern auf dem Altmarkt
ein Open-Air-Fitnessstudio. Alle
Dresdner sind schon heute herzlich
dazu eingeladen. Wir sehen
unsere Aufgabe darin, die Menschen
zum Mitmachen zu aktivieren.
Das kann zu Hause, im Verein
oder mit Freunden sein.
tödliche Lungenembolie verursachen
kann. Das bisherige Mittel
Heparin ist zwar wirksam, aber
es muss unter die Haut gespritzt
werden. Das ist unangenehm und
kann auch blaue Flecken hinterlassen.
Diese Probleme bestehen
bei den neuen Wirkstoffen nicht.
Sowohl Dabigatran wie auch Rivaroxaban
können als Tablette
eingenommen werden. Arzneiexperten
haben sie deshalb auf dem
Kongress „New Drugs in Cardiovascular
Research“ in Dresden
als einen wichtigen Fortschritt
bewertet. het
Wir sehen unsere Aufgabe darin,
die Menschen zum Mitmachen zu aktivieren
Verein Betreutes Wohnen in der
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Die von Ihnen gerade genannten
Angebote sind große öffentliche
Aktionen. Gibt es auch spezielle
Sachen für kleinere Personenkreise?
Ich denke hier besonders
an Familien und Kinder.
Ja, auch dies bietet die BARMER.
Anfang Juni fand z. B. die Woche
der Kindersicherheit statt.
Im Hause der BARMER laden
wir Kinder in verschiedenen Altersgruppen
zu Aktivitäten und
Vorsorgeuntersuchen ein. Die Sicherheit
und das Wohlbefinden
unserer Kleinsten bzw. unseres
Nachwuchses liegen uns ganz besonders
am Herzen. Wenn Eltern
und Kinder bereits vom Kleinkindalter
an auf eine gesunde Lebensweise
achten, profitieren sowohl
die Kinder als auch das gesamte
Gesundheitswesen davon.
Im Oktober haben wir ein Highlight
für Studenten. Die BARMER
wird mit ihrer Gesundheitspolizei
auf dem Campus unterwegs sein
und mit einem Zwinkern im Auge
feststellen, wie gesund denn
ein Student von heute so seinen
Alltag verbringt. Alle weiteren Aktivitäten
und Aktionen sind auf
unserer homepage www.barmer.
de im Veranstaltungskalender zu
finden.
Vielen Dank.
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G e s u n d h e i t l e b e n 1 / 2 0 0 9 W O H L F Ü H L E N 3
Keine Belastung, sondern Chance
Senioren haben v ielfältige Möglichkeiten für ein selbstbestimmtes Leben
„Zähl Taten, nicht Falten“ heißt
es seit einiger Zeit bei der Initiative
„Alter schafft Neues“ des
Bundesministeriums für Familie,
Senioren, Frauen und Jugend
(BMFSFJ). Ein Gesicht der Initiative
ist die 83­jährige Dresdnerin
Sabine Ball. Sie ist ein eindrucksvolles
Beispiel der Generation
der „Neuen Alten“, die ihren Lebensabend
aktiv gestalten. Sabine
Ball geht hierfür in Problembezirke
und Gefängnisse und versucht,
der jüngeren Generation
ihre Werte vorzuleben.
Initiativen wie „Alter schafft
Neues“ wollen das Bewusstsein
dafür schärfen, dass Senioren
keine Belastung, sondern eine
Chance für die Gesellschaft
sind. Dieses Umdenken ist wegen
des demografischen Wandels
auch dringend notwendig. Laut
BMFSFJ lebten in Deutschland
im Jahr 2005 20,5 Mio. über 60­
Jährige. Nächstes Jahr sollen es
dann schon 21,5 Mio. sein. Das
heißt konkret: Über ein Viertel
der deutschen Bevölkerung wird
zu dieser Altersgruppe gerechnet
werden.
Bei diesen Zahlen ist es verständlich,
dass es sich die Gesellschaft
nicht leisten kann, ihre
Senioren zu ignorieren. Stattdessen
wird versucht, ein aktives
Altern zu fördern. Darunter versteht
die Initiative „Alter schafft
Neues“ vor allem das freiwillige
Engagement der Senioren. Ihnen
soll mit zahlreichen neuen
Programmen die Gelegenheit
Die Dresdnerin Sabine Ball mit Ursula von der Leyen beim Auftakt
der Kampagne „Zähl Taten, nicht Falten“, die im Rahmen der Initiative
„Alter schafft Neues“ stattfindet.
gegeben werden, ihr Wissen und
ihre Erfahrung in ein Ehrenamt
einzubringen.
Doch obwohl die Senioren in
Deutschland so fit sind wie nie
zuvor, nimmt mit der steigenden
Lebenserwartung auch die Zahl
der pflegebedürftigen Senioren
zu. Während bei den 70­ bis 74­
Jährigen, nach Angaben des Robert
Koch Instituts, „nur“ jeder
Zwanzigste pflegebedürftig ist,
ist es bei den 80­Jährigen schon
jeder Fünfte. Die höchste Pflegequote
haben die über 90­jährigen
Senioren. Über die Hälfte
von ihnen werden als pflegebedürftig
eingestuft.
Von den Pflegeleistungsempfängern
ab 65 Jahren wurden im
Jahr 2005, laut Robert Koch Institut,
64 Prozent zu Hause ver­
511.115
K + S Dr. Krantz
279 x 215 mm
Senioren
sorgt. Zwei Drittel davon wurden
ausschließlich von Angehörigen
gepflegt. Finanzielle Unterstützung
erhalten die Pflegebedürftigen
von ihrer Pflegekasse, die
je nach Pflegeform und Pflege­
stufe die Pflegekosten bis zu
einem festgesetzten Höchstbetrag
übernimmt.
Damit ältere Menschen möglichst
lange ein selbstbestimmtes
und eigenverantwortliches Leben
führen können, braucht es auch
innovative Wohnformen und Betreuungskonzepte.
Ob Hausgemeinschaft,
Alten­WG oder das
„klassische“ betreute Wohnen,
der Senior von heute hat bereits
vielfältige Auswahlmöglichkeiten,
wenn es um die Entscheidung
geht, wo und wie er seinen Lebensabend
verbringen möchte.
Fest steht jedenfalls: Es gibt
vielfältige Möglichkeiten, die Lebensqualität
im Alter zu erhöhen.
Dafür ist es auch gar nicht
unbedingt notwendig, sich wie
Sabine Ball, die „Mutter Theresa
aus Dresden“, gesellschaftlich
zu engagieren. Entscheidend ist
wohl vielmehr das Bewusstsein,
dass man als über 60­Jähriger
nicht länger als überflüssiger
Ballast einer Gesellschaft angesehen
wird. Maja Hetmank
Weitere Infos
www.senioren-kompass.de
www.bmfsfj.de
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Gesundheit leben
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125.000 Exemplare
Herausgeber/Verlag:
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01159 Dresden
Tel.: 0351/45680-0,
Fax: 0351/45680-113
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Anzeigenverkaufsleitung:
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Anzeigenverwaltung/-teil:
Heike Wunsch (verantwortlich)
E-Mail: heike.wunsch@sdv.de
Redaktion:
Maja Hetmank,
Denise Hertel,
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Radostina Velitchkova
(verantwortlich)
E-Mail: redaktion@sdv.de
Veranstaltungstipps
Der Senioren­Wohnpark am
Großen Garten in Dresden bietet
auch für die Öffentlichkeit eine
Reihe interessanter Veranstaltungen
an. Am Montag, dem 20. Juli
findet von 18 bis 20 Uhr ein Vortrag
zu dem Thema „Möglichkeiten
der Ergotherapie“ statt.
Die Ergotherapie richtet sich
an Menschen, die in ihrer Handlungsfähigkeit
im Alltag eingeschränkt
sind. Das kann zum Beispiel
nach einem Schlaganfall der
Fall sein. Bei der Therapie geht
es allgemein um das Zusammenwirken
von Bewegung, Wahrnehmung
und Aufmerksamkeit.
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Satz & Gestaltung/
Herstellung:
Ivonne Gude,
Radostina Velitchkova
Druck:
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Lokalpresse GmbH
Vertrieb:
Pirnaer Rundschau Vertriebs-
und Werbeagentur P. Hatzirakleos,
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Dresden
Nachdrucke verboten. Für unverlangt
eingesandte Manuskripte
und Fotos sowie die Richtigkeit der
abgedruckten Anzeigen übernimmt
der Verlag keine Gewähr. Die von
„Gesundheit leben“ eingesetzten,
gestalteten und veröffentlichten
Texte und Anzeigen dürfen nur mit
ausdrücklicher Genehmigung des
Verlages reproduziert werden.
Namentlich gekennzeichnete
Artikel stellen nicht unbedingt die
Meinung der Redaktion und des
Herausgebers dar.
Am Montag, dem10. August gibt
es von 18 bis 20 Uhr den Fachvortrag
„Was bedeutet Pflegebedürftigkeit?“.
Jeder hat zwar eine
ungefähre Vorstellung von dem
Begriff, aber wenn man sich näher
damit auseinandersetzt, entstehen
oft Fragen. Wann genau
gilt man nun als pflegebedürftig?
Und wie wird die Pflegebedürftigkeit
überhaupt festgestellt? Der
Vortrag wird hier sicherlich mehr
Licht ins Dunkel bringen. het
Senioren-Wohnpark Dresden
„Am Großen Garten“ GmbH
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4 W O H L F Ü H L E N G e s u n d h e i t l e b e n 1 / 2 0 0 9
Buchtipp
Schon wieder ein Ratgeber
für Schüchterne! Der
Buchmarkt wird gerade
überrollt mit Büchern, die
mehr Selbstsicherheit und
weniger Hemmungen ver -
sprechen.
Das Buch von den Psychologen
Barbara und Gregory
Markway hebt sich allerdings
positiv von vielen
anderen Selbsthilferatgebern
ab. Die Autoren dieses
Buches bieten keine Patentrezepte
an und machen den
Lesern nicht vor, dass sie
durch ein paar Übungen
schon nach kurzer Zeit „geheilt“ sein werden. Stattdessen er -
klären sie erst einmal was soziale Ängste überhaupt sind und
wie sie entstehen können. Danach werden therapeutische
Methoden, wie Konfrontationstherapie und angewandte Entspannung
vorgestellt. Es werden zahlreiche Fallbeispiele an -
geführt und Barbara Markway berichtet von der Überwindung
ihrer eigenen sozialen Phobie. Das macht das Buch glaubwürdig
und zugleich abwechslungsreich. Als Betroffene begegnet
Markway dem Schüchternen mit sehr viel Empathie.
Als kleinen Makel kann man die stellenweise etwas schwülstige
Sprache ansehen und vielleicht auch den etwas befremdlich
erscheinenden Ratschlag „Nähren Sie Ihr spirituelles
Selbst“, dem ein ganzes Kapitel gewidmet wird. Alles in allem
ist es aber ein sehr empfehlenswertes Buch. het
Buchinfo:
„Frei von Angst und Schüchternheit. Soziale Ängste besiegen –
ein Selbsthilfeprogramm“ von Barbara G. Markway/Gregory P.
Markway. Beltz Taschenbuch Verlag. 309 Seiten. 14,90 EUR.
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Die Angst vor den Anderen
Menschen mit einer sozialen Phobie fürchten die Bewer tung ihrer Mitmenschen
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Viele kennen das fl aue Gefühl
seit der eigenen Schulzeit: die
Nervosität und Anspannung vor
einem Referat. Die Angst, dass
einem gleich der Kopf explodiert
und man keinen zusammenhängenden
Satz mehr herausbringt.
Lampenfi eber und Schüchternheit
sind weit verbreitete Phänomene.
Menschen, die darunter
leiden, fühlen sich in Situationen,
in denen sie von anderen bewertet
werden könnten, zwar unwohl,
sie sind aber dennoch meistens
in Lage, sie zu meistern. Manche
Menschen empfi nden solche Situationen
aber als so belastend,
dass sie sich ihnen gar nicht oder
nur unter großer Angst stellen
können. Diese Angst wird zumeist
auch von starken körperlichen
Reaktionen, wie Erröten,
Zittern oder Übelkeit, begleitet.
In diesen Fällen spricht man von
Ergotherapiepraxis
Traumana® Kinesiologie
einer sozialen Phobie. Die Diplom-Psychologin
Samia Chaker
von der TU Dresden erzählt, dass
durch die ständige Angst, auf andere
Leute unfähig oder peinlich
zu wirken, oft das gesamte Leben
der Betroffenen massiv beeinträchtigt
wird.
Die körperlichen Angstsymptome
empfi ndet der Sozialphobiker
als besonders peinlich und
ist überzeugt, dass zum Beispiel
jeder seinen Kopf tomatenrot
glühend sieht. Und auch wenn
die anderen Menschen vielleicht
gar nicht in dem Maß bemerken,
dass er rot ist – der Sozialphobiker
ist so auf seine Symptome
fi xiert, dass er nicht mehr in der
Lage ist, seine Aufmerksamkeit
auf die jeweilige Aufgabe oder
Umgebung zu richten. Symptomatisch
für Menschen mit einer
sozialen Phobie sei, so Chaker,
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www.ergotherapie-bergmann.de
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Dresdner Str. 39
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auch ein ausgeprägtes Sicherheitsverhalten.
Darunter versteht
man Verhaltensstrategien,
die die befürchtete Blamage abwenden
sollen. Das wäre nach
Chaker der Fall, „wenn beispielsweise
jemand bei 30 °C einen
Rollkragenpullover anhat, weil
er glaubt, so seine roten Flecken
verbergen zu können“. Durch
die unpassende Bekleidung lenke
er die Aufmerksamkeit aber erst
recht auf sich – wahrscheinlich
viel mehr als durch die gefürchteten
roten Flecken. Ein Teufelskreis,
denn die Betroffenen
sorgen durch ihr Sicherheitsverhalten
erst dafür, dass ihre Befürchtungen
in der Realität wahr
werden.
Wie kann man den Menschen
helfen, die an einer sozialen
Phobie leiden? Oft ist eine Verhaltenstherapie
erfolgreich, vor
Die exaktesten Brillengläser von Zeiss!
Sehen neu erleben: Augenoptik Kümmel bietet Top-Innovation
i.Scription ® in Dresden an
Carl Zeiss Vision hat ein neues Messgerät
entwickelt und dazu ein innovatives
Verfahren geschaffen, die Brillengläser auf
Hundertstel-Dioptrien genau zu berechnen
und zu fertigen. Die sogenannte Wellenfront-
Messtechnik erkennt optische Fehler, die
bisher nicht feststellbar waren und ist damit
25mal präziser als bisher.
Komfortabler sehen! Sicherer sehen!
Haben Sie sich das auch schon oft
gewünscht? Jetzt wird es Wirklichkeit. Mit
den für Ihre Augen maßgefertigten ZEISS
Brillengläsern mit i.Scription ® erscheint alles
um Sie herum brillanter, schärfer, kontrastreicher
- auch nachts und in der Dämmerung.
Das gibt Ihnen ein gutes Gefühl der
Sicherheit in lichtschwachen Situationen. Die
herkömmliche Brillenglasbestimmung deckt
nur einfache Sehfehler auf, die von höherer
Ordnung konnten nicht berücksichtigt
Augenoptik
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Abb.3 Seheindruck mit der revolutionären
Optimierungsmethode i.Scription ®
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Mo-Fr 09.00 - 13.00 Uhr
14.00 - 18.00 Uhr
Sa 09.00 - 11.00 Uhr
sowie nach Vereinbarung
allem in Verbindung mit einem
speziellen Aufmerksamkeitstraining.
Dabei soll der Patient
lernen, seine Aufmerksamkeit
„nach außen“ zu lenken, also
weg von sich und dem vermeintlich
peinlichen Verhalten und
hin zu der konkreten sozialen
Situation. Das Ziel sei, so Chaker,
dass sich Sozialphobiker den
sozialen Situationen stellen können
und dabei auf ihr Sicherheitsverhalten
verzichten. Dieses
trage nämlich entscheidend zur
Aufrechterhaltung der Angst bei.
Bei der Behandlung geht es
natürlich auch um die Konfrontation
mit der Angst. Damit die
Betroffenen lernen können, mit
der Angst umzugehen, müssen
sie sich ihr auch aussetzen. In
Rollenspielen oder bei Übungen
in realen Situationen begegnen
die Betroffenen ihrer Angst. Zu
Beginn der Therapie begleitet
die Psychologin ihre Patienten
zu den Übungen.
Wer übrigens denkt, dass
hauptsächlich Frauen von einer
sozialen Phobie betroffen sind,
liegt falsch. Die Psychologin erklärt,
dass aus epidemiologischen
Studien zwar bekannt sei, dass
Frauen etwas häufi ger betroffen
sind als Männer, aber: „In der
Behandlung haben wir genauso
viele Männer wie Frauen.“
Ein modernes Phänomen ist
die soziale Phobie im Übrigen
auch nicht. Zwar wurde die Störung
in ihrer modernen Form
erst in den 60er Jahren defi niert,
aber die vermutlich älteste Beschreibung
eines Falles ist schon
knapp 2500 Jahre alt und stammt
von dem griechischen Arzt Hippokrates.
Maja Hetmank
werden (Abb.1). In der Wellenfrontmessung fanden die
Wissenschaftler von Carl Zeiss den Schlüssel zu einer wesentlich
detaillierteren Ermittlung der Sehleistung. Ein spezielles
Messgerät vermisst mit der Wellenfronttechnologie Ihre Augen
ganz präzise und stellt die individuellen optischen Besonderheiten
Ihrer Augen dar, denn jedes Auge ist so einmalig wie ein
Fingerabdruck. Die Messung ermöglicht es erstmalig die Verteilung
aller Abbildungsfehler über die gesamte Öffnung der
Pupille darzustellen (Abb.2). Diese Messwerte führen, in
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G e s u n d h e i t l e b e n 1 / 2 0 0 9 W O H L F Ü H L E N 5
Meditation in Bewegung
Das dynamische Ashtanga-Yoga ist weit mehr als nur ein Fitnessprogramm
Jetzt bin ich also ein Yogi. Ich
stehe vor meiner geliehenen
Matte in einem Trainingsraum
des Ashtanga-Yoga-Zentrums
und warte, dass der Basiskurs für
Anfänger losgeht. Dieser Ashtanga-Yoga-Stil
hat mich neugierig
gemacht. Im Internet wird er oft
wie eine neue Trendsportart behandelt,
die „cool aussieht und
einen noch cooleren Körper“
formen soll. Also mit Yoga zur
perfekten Bikinifi gur? Da bin ich
mal gespannt.
Mit mir haben noch neun weitere
Yogis ihre Matten ausgerollt.
Alles Menschen unterschiedlichen
Alters und auch mit unterschiedlichen
körperlichen Voraussetzungen.
Da fällt es hoffentlich
nicht so auf, dass ich schon
seit längerer Zeit nicht mehr
sportlich aktiv gewesen bin.
Zuerst erklärt mir Annette Weber,
die zusammen mit meinem
heutigen Yogalehrer Dirk Richter
das Zentrum leitet, was Ashtanga-Yoga
überhaupt bedeutet:
Das Wort „ashtanga“ heißt „acht
Glieder“ und spielt auf den sogenannten
„Achtgliedrigen
Pfad“ an. Das ist ein spiritueller
Weg, der die Menschen
über acht Stufen zur
Erleuchtung führen soll.
Für die modernen Yogis
komme es allerdings mehr
auf die Körperübungen und
das bewusste Atmen an. Denn
schließlich, so Annette, „denkt
heute selten jemand daran:
Ich arbeite jetzt täglich an meiner
Erleuchtung“. Dennoch hält sie
wenig davon, im Ashtanga-Yoga
ein reines Fitnessprogramm zu
sehen. „Die bewegten Yogaarten,
wie Ashtanga, können durchaus
als Meditation in Bewegung
verstanden werden.“ Sie erklärt,
dass man allein durch das bewusste
Atmen einen meditativen
Zustand erreichen könne.
Mit einer Entspan nungs -
übung, die unsere Konzentra
tion nach innen
richten soll, beginnt schließlich
unser Lehrer Dirk die Stunde.
Das bewusste tiefe Atmen gibt
mir erstmal die Gelegenheit, mich
zu sammeln. Dann üben wir die
Ujjayi-Atmung, die eine zentrale
Rolle in dieser Yoga-Praxis spielt.
Der Kehlkopfbereich wird dabei
verengt, während man durch die
Nase atmet. Dabei entsteht ein
Ton, der, wenn man es richtig
macht, an das Rauschen des Mee-
res erinnern soll. Bei mir klingt
das allerdings erst mal wie ein
Schniefen. Nach einer Weile er-
Foto: PR
innert es mich eher an Darth Vader.
Das ist zwar immer noch kein
Meeresrauschen, aber ich glaube,
ich taste mich langsam heran.
Schließlich geht es mit den
Sonnengrüßen los. Darunter
versteht man eine vorgegebene
Abfolge von Körperhaltungen,
die dynamisch im Atemrhythmus
ausgeführt werden. Das
ist eindeutig der anstrengendste
Teil der Stunde – das merke
ich schon nach nur zwei Sonnengrüßen.
Dass ich dabei ins
Schwitzen gerate, wird durchaus
als positiv angesehen. Ashtanga- Ashtanga- Ashtanga-
Yoga hat nämlich auch die Aufgabe,
den Körper durch Hitze
zu reinigen. Deshalb empfehlen
die Yogalehrer
ihren Schülern auch,
eine halbe Stunde
vor und nach
der Yogapraxis
nichts zu trinken.
Der Effekt sei ähnlich
wie die Entgiftung beim
Fasten. Die Haltungen, die
Dirk vormacht, sind wirklich
nicht ohne: Ich ärgere
mich zunehmend über
meine eigene Unsportlichkeit.
Schön durch Wein Deutschland im Dauerstress
Wein ist gut für das Wohlbefi nden.
Dabei muss man ihn gar
nicht trinken, sondern kann ihn
auch – ganz nüchtern – in einer
Wellness-Behandlung erleben: in
der sogenannten Vinotherapie.
Darunter versteht man eine Behandlung,
die natürliche Traubenkernextrakte
in unterschiedlicher
Konsistenz und Dosierung
einsetzt. Die Vinotherapie kann
zum Beispiel Massagen mit Traubenkernöl,
wohltuende Bäder
oder auch spezielle Vino-Menüs
umfassen. Das Spektrum der
Anwendungen ist vielseitig und
beinhaltet sowohl innerliche wie
auch äußerliche Anwendungen.
Ihren Ursprung hat die Therapie
in Frankreich. Aber auch in
Deutschland hat man jetzt erkannt,
wie sehr sich Wein zur
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sierung eignet. Die Kur hat nämlich
positive Auswirkungen auf
Kreislauf, Durchblutung, Fettstoffwechsel
und Immunsystem.
Laut dem Online-Gesundheitsratgeber
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Traubenkernöle bis zu 80
Prozent ungesättigte Fettsäuren,
die sich positiv auf den Cholesterinspiegel
auswirken. Neben
Vitamin E enthalten die Trauben
und Kerne auch das Antioxidantium
Procyanidin (OPC), das freie
Radikale besonders effektiv bekämpft.
Die sind unter anderem
für die Entstehung von Krebs und
die Hautalterung verantwortlich.
Es gibt inzwischen ganze Kosmetikserien
auf Traubenbasis,
die nicht nur Gesichtsfalten bekämpfen,
sondern die Haut auch
entgiften sollen. het
Info: www.gesund-vital-online.de
32 Prozent der Menschen in
Mitteldeutschland (Sachsen,
Sachsen-Anhalt, Thüringen)
empfi nden ihr Leben als stressig.
Das zeigt eine aktuelle Studie
der Techniker Krankenkasse
(TK). Damit liegen sie im bundesdeutschen
Trend. Während
in Bayern das Stressniveau deutlich
unter dem Bundesdurchschnitt
liegt, leiden die Baden-
Württem berger am stärksten
unter Stressbelastungen.
Stressquelle Nummer eins ist
der Job, danach kommen die
fi nanziellen Sorgen.
Dennoch zeigt die Studie,
dass die Mitteldeutschen mehr
Spaß an ihrem Beruf haben als
die anderen Erwerbstätigen in
Deutsch land. Berufl icher Druck
spornt sogar mehr als zwei
Drittel der Mitteldeutschen an
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Die Hände bei gestreckten Beinen
auf den Boden? Für mich
bisher ein Ding der Unmöglichkeit.
In einer Position, die Ähnlichkeit
mit einem Liegestütz
hat, den Körper über dem Boden
halten? Sehr schwierig. Allerdings
sieht Dirk das gelassener:
Wir können die Beine ja erst mal
anwinkeln und mit der Zeit versuchen,
sie zu strecken. Natürlich
bin ich stolz, wenn ich eine
Position möglichst genau nachmachen
kann. Annette gibt aber
zu bedenken, dass ich immer auf
meinen Körper hören sollte. Der
sage mir, was er kann und was
er eben (noch) nicht kann. Die
einzelnen Positionen könne man
immer anpassen.
Nach den Sonnengrüßen üben
wir einige grundlegende Stand-
und Sitzpositionen. Die sind
weniger anstrengend und ich
versuche mich wieder auf meine
Atmung zu konzentrieren. Dabei
hilft es, dass Dirk die Gruppe
öfter daran erinnert. Überhaupt
sind nicht die Dehnungen das
Schwierigste, sondern das bewusste
Atmen. Ich ertappe mich
oft dabei, wie meine Gedanken
immer wieder zu meinem
Abendessen abschweifen.
Nach anderthalb Stunden
ist meine „Schnupperstunde“
auch schon zu Ende. Und wirklich
– ich fühle mich entspannter
und ich glaube, ich habe
auch etwas für meine Figur getan.
Das merke ich dann spätestens
morgen, wenn ich Muskelkater
habe. Das Wichtigste
aber, was ich von dieser Stunde
mitnehme, ist die Erkenntnis,
wie unglaublich schwer es ist,
einmal abzuschalten und den
ständigen Gedankenfl uss zu
unterbrechen. Das ist wahrscheinlich
schwieriger und
anstrengender als sämtliche
Fitness-Workouts
für die perfekte
Strandfi gur.
Maja Hetmank
– im Gegensatz zu den Baden-
Württembergern, bei denen
nicht einmal die Hälfte der Befragten
dies bestätigte.
Beunruhigend ist es allerdings,
dass 30 Prozent der Befragten
in der mitteldeutschen Region
angaben, Angst um ihren Arbeitsplatz
zu haben. Das sind
immerhin 13 Prozent mehr als
in Bayern. het
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6 W O H L F Ü H L E N G e s u n d h e i t l e b e n 1 / 2 0 0 9
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... so steht es groß auf dem Fenster
des Kosmetik-Studios Sybille
Hetmank. Die Inhaberin legt auf
beides sehr großen Wert. „Viele
Kunden schätzen die ruhige Atmosphäre
in meinem Salon.“ Die
Kosmetikerin arbeitet allein – so
kann sie sich ganz auf den einzelnen
Kunden konzentrieren.
In ihrem Studio verwendet Sybille
Hetmank Pflegeprodukte,
die mit ganzheitlichen, maßgeschneidertenBehandlungskonzepten
überzeugen. Die Kosmetikerin
betont, dass besonders die
dermatologische Kosmetik gerade
voll im Trend ist. Darunter versteht
man Hautpflege nach den
neuesten pharmazeutischen und
medizinischen Gesichtspunkten.
In ihrem Studio bietet sie seit
KOSMETIK
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Sybille Hetmank
Kurzem eine entsprechende Pflegelinie
an. Das Prinzip der Produktserie
heißt „Hilfe zur Selbsthilfe“,
denn die Wirkstoffe aktivieren
die Haut nachhaltig wie
von innen heraus. Die Produkte
der Serie werden von der Kosmetikerin
so abgestimmt, dass
sie bei einer Vielzahl von Hautproblemen
helfen können. Die
hochdosierten Wirkstoffe sind
dabei selbstverständlich frei von
Parabenen, Paraffinen und Farbstoffen.
Die Kosmetikerin weiß aber:
„Schönheit ist ein Zustand,
der aus einer inneren Haltung
kommt. Ich möchte dem Kunden
während der Behandlung auch
die Möglichkeit geben, Kraft und
Gelassenheit zu tanken.“
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Glückshormone auf dem Teller
Stimmungstiefs lassen sich auch mit der richtigen Ernährung bekämpfen
Der Tag im Büro war wieder besonders
lang. Auf dem Schreibtisch
türmen sich Stapel von
Papieren, die darauf warten,
abgearbeitet zu werden.
Und als wäre das alles nicht
genug, fühlt man sich
außerdem noch müde,
unmotiviert und traurig.
Oft folgt dann der Griff
zum süßen Trostspender.
Dass man in solchen Situationen
Appetit auf Süßes
verspürt, ist biologisch
erklärbar. Mit Süßspeisen,
Pasta und anderen kohlenhydratreichen
Lebensmitteln
versucht der Körper sich
selbst wieder ins Gleichgewicht
zu bringen. Das behauptet zumindest
die viel beachtete Wurtman-Hypothese.
Darin wird der
Zusammenhang zwischen Schokoladengenuss
und Glücksgefühlen
folgendermaßen erklärt:
Durch eine fett- und kohlenhydratreiche
Ernährung wird die
Serotoninsynthese angeregt und
das „Glückshormon“ Serotonin
bewirkt, dass man sich entspannt
und zufrieden fühlt.
Der Glückszustand, der durch
das Verspeisen einer Tafel Schokolade
erreicht wird, ist allerdings
nur von kurzer Dauer.
Kohlenhydrat ist nämlich nicht
gleich Kohlenhydrat. Die Ernährungsberaterin
Susanne
Fehrmann erklärt in dem Buch
„Die Psyche isst mit“, dass die
Serotonin-stimulierende Wirkung
von Zucker nur von kurzer
Dauer ist. Nach einer Weile
fühlt sich der Körper wieder
müde und
hungrig und
verlangt nach noch
mehr Zucker – ein Teufelskreis,
durch den letztendlich nur das
Fettpolster zunimmt.
Damit sich die Laune langanhaltend
aufhellt, empfiehlt Fehrmann,
auf Kohlenhydrate mit
einem niedrigen glykämischen
Index zurückzugreifen. Produkte
wie Vollkornbrot, Gemüse und
Kartoffeln lassen den Blutzuckerspiegel
moderat ansteigen
und bewirken, dass die positiven
Effekte der Kohlenhydrate
länger andauern. Inzwischen ist
in der Forschung auch bekannt,
dass bestimmte Eiweiße für gute
Laune sorgen können. Der Eiweißbaustein
Tryptophan zum
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10 Jahre Kosmetikstudio Elke Städtler ...
... gaben Anlass zum Feiern
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Kosmetikmeisterin Elke Städtler
osmetikmeisterin
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Elke
diesen
Städt-
Abend
ler
etwas
hatte
Besonderes
sich für
ausge-
diesen
dacht.
Abend
Santoz
etwas
und
Besonderes
seine Freunde
ausge-
brachten
dacht. Santoz
am Abend
und seine
des
Freunde
9. Mai
den
brachten
Gästen
am
des
Abend
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des 9. Mai
die
den
Karibik
Gästen
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näher. Sie haben
die Karibik
kubanische
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gekocht
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kon trolliertem
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und
Alle
ökologischen
Produkte
Anbau
sind paraben-,
verwen-
alkohol-,
det. Alle Produkte
lanolin- und
sind
mineralöl-
paraben-,
frei,
alkohol-,
ohne künstliche
lanolin- und
Farbstoffe
mineralöl-
und
formaldehydfrei
frei, ohne künstliche
und
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und
verträglich.
formaldehydfrei
Pevonia
und
ist
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hoch-
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Dimension
verträglich.
im
Pevonia
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Naturkos-
eine neue
metik
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mit einem
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Naturkos-
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Wirkstoffen,
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mit Hightech-Her-
Wirkstoffen,
stellungsverfahren.
kombiniert mit Hightech-Her-
Jedes einzelne
Produkt
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Produkt
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geprüft. Das Kos-
und
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Verträglichkeit
Elke
geprüft.
Städtler
Das
wird
Kos-
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metikstudio Elke
eines
Städtler
der ersten
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Stu-
in
Deutschland eines der ersten Stu-
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Pevonia
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Botanica
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hatte
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Pevonia
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hatte am 9.
Elke
Mai
Städtler
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SachKossenpremiere.metikmeisterin
Sie
Elke
können
Städtler
zu
Sach-
den
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gehören,
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begeistert
Ersten gehören,
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Das
Pevonia
Team
um
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Elke Städtler
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Das
Gäste,
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Pevonia
um Elke
schon
Städtler
erleben
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die
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Pevonia schon
sind
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es schon.
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es schon. Außer-
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Firma
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Deynique
Spezialbehandlungen
präsentiert,
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der Firma
Visagistin
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präsentiert,
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Soucis
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und BIODROGA
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hat
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Kunden typgerecht
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oder
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Elke Städtler
Ebenfalls
in ihr
ganz
Angebot
neu
Bachblüten
hat Elke Städtler
aufgenommen.
in ihr Angebot
„Bachblüten
Bachblüten
sind
aufgenommen.
Blüten, die durch
„Bach-
die
Seele
blüten
heilen“
sind Blüten,
(Dr. Edward
die durch
Bach).
die
Der
Seele
Mensch
heilen“
hat
(Dr.
sich
Edward
von jeher
Bach).
der
Natur
Der Mensch
bedient,
hat
um
sich
seine
von
Beschwer-
jeher der
den
Natur
zu
bedient,
lindern.
um
In
seine
den
Beschwer-
30er Jah-
ren
den
entdeckte
zu lindern.
der
In
englische
den 30er
Arzt
Jah-
Ed
ren
ward
entdeckte
Bach
der
die
englische
positiven
Arzt
Eigenschaften
Ed ward Bach die
bestimmter
positiven
wild
Eigenschaften
wachsender
bestimmter
Pfl anzen,
Blüten
wild wachsender
und Bäume
Pfl
und
anzen,
entwickelte
Blüten und
daraus
Bäume
38
und
Bachblütenessenz
entwickelte daraus
en.
38
Bachblüten
Bachblütenessenz
ermögli-
en.
chen
Bachblüten
es, Emotionen
ermögli-
gefasster
chen es, Emotionen
zu durchleben,
gefasster
Probleme
zu durch-
mit
Abstand
leben, Probleme
zu betrach-
mit
ten
Abstand
und
zu
in
betrach-
Ruhe
nach
ten und
Lösungen
in Ruhe
zu
suchen.Sie
nach Lösungen
tragen
zu
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suchen.Sie
bei, die
tragen
innere
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Harmonie
bei, die innewiederre
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herzustellen,
wie-
psychisch
der herzustellen,
sowie
physisch.
psychisch
Sie
sowie
hel-
physisch. Sie hel-
fen, Anspannungen, Ärger oder
Zweifel
fen, Anspannungen,
zu mildern, um
Ärger
ein posi-
oder
tives
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emotionales
zu mildern,
Gleichgewicht
um ein posi-
zu
tives
erlangen.
emotionales
„Und
Gleichgewicht
das Schönste
ist“,
zu erlangen.
sagt Elke
„Und
Städtler
das
aus
Schönste
eigener
Erfahrung:
ist“, sagt Elke
„Bachblüten
Städtler aus eigener
helfen,
ob
Erfahrung:
man daran
„Bachblüten
glaubt oder
helfen,
nicht“.
ob man daran glaubt oder nicht“.
Les Fleurs de Bach ist die erste
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Les Fleurs
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de
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Bach ist
Marke,
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v. l. n. r.: Teresa Bartusch, Susann Reichart, Elke Städtler, Simone Engelmann,
v. l. n. r.:
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Teresa
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Bartusch,
Katja
Susann
Ulbrich;
Reichart,
unten:
Elke
Santoz
Städtler,
und
Simone
Papa
Engelmann,
Christin Göhler, Katja Ulbrich; unten: Santoz und Papa
B e i -
spiel bildet
die Ausgangssubstanz
für das
Serotonin. Ein Mangel an Tryptophan
führt dazu, dass kein
Serotonin gebildet werden kann,
und das wiederum kann zu Pessimismus,
Angstzuständen oder
Schlafstörungen führen.
Tryptophan ist in sehr vielen
Lebensmitteln enthalten:
in Milch und Milchprodukten,
Geflügel, Fisch und Nüssen, um
nur ein paar zu nennen. Wer
etwas für seine gute Stimmung
Buchtipp
tun möchte, sollte seinen Speiseplan
also mit diesen Produkten
bereichern.
Nicht vergessen sollte man
auch die zahlreichen Vitamine
und Spurenelemente,
die laut Fehrmann stimmungsaufhellend
wirken
können. Dabei spielen
insbesondere verschiedene
B-Vitamine eine
wichtige Rolle. Durch einen
Mangel an Vitamin
B6 (Pyridoxin) wird die
Arbeit von verschiedenen
Enzymen gestört, die an
der Bildung von Serotonin
beteiligt sind. Außerdem
wird der Abtransport von giftigen
Abbauprodukten des Nervenstoffwechsels
behindert, was
sich ebenfalls auf die Gemütsverfassung
auswirken kann.
Ein Mangel an diesem Vitamin
muss aber nicht das Ergebnis
einer falschen Ernährung sein:
Verschiedene Hormonpräparate
wie die „Pille“ und anhaltender
Stress können die Versorgung
ebenfalls beeinträchtigen.
Einem Mangel kann man dadurch
vorbeugen, dass man jeden
Tag mindestens zwei Vitamin-B6-reiche
Nahrungsmittel
zu sich nimmt. Das können zum
Beispiel Vollkornnudeln, Weizenkeime,
Bananen oder Lachs
sein. Maja Hetmank
Susanne Fehrmann: Die Psyche isst mit. Wie sich Ernährung
und Psyche beeinflussen. Augsburg: Foitzick Verlag 2007.
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G e s u n d h e i t l e b e n 1 / 2 0 0 9 W O H L F Ü H L E N 7
Bewegung macht schlau
Neue Verbindungen zw ischen Gehirnzellen schaffen
Kreativ, schlagfertig und immer
voll konzentriert – das will wohl
jeder gerne sein. Jetzt gibt es ein
Buch, das all das verspricht. Es
behauptet, Fitness, Produktivität,
Lern- und Leistungsfähigkeit
steigern zu können. Und das alles
ohne hochkomplizierte Denksportaufgaben
oder ein anstrengendes
Trainingsprogramm.
Der Autor, Sportlehrer und Gesundheitscoach
Horst Lutz, hat
eine Methode namens Life Kinetik®
entwickelt, die ein ganzheitliches
Trainingsprogramm für
Körper und Geist sein soll. Durch
einfache und körperlich kaum belastende
Bewegungsübungen sollen
neue Verbindungen zwischen
den Gehirnzellen geschaffen werden,
so dass das geistige Potenzial
besser genutzt werden kann. Das
klingt erst mal spannend, vielleicht
auch ein wenig utopisch.
Der Einführungsteil des Buches
nimmt dem Leser aber weitgehend
seine Skepsis. Hier wird sehr
anschaulich und nachvollziehbar
dargestellt, wie unser Gehirn arbeitet
und wie man es durch sogenannte„Gehirnentfaltungsbewegungen“
trainieren kann.
Die Übungen selbst werden
leicht verständlich erklärt. Es
Sind Sachsens Kinder fi t?
Wie fi t sind Sachsens Vorschulkinder?
Diese Frage hat sich
das Sozialministerium gestellt
und da raufhin exemplarisch
die motorische Leistungsfähigkeit
der 4- bis 6-jährigen Sachsen
getestet.
Herausgekommen ist, dass die
motorische Leistungsfähig keit
der sächsischen Vorschulkinder
im bundesweiten Durchschnitt
liegt. Allerdings ist hier eine
hohe Heterogenität auffällig.
Das heißt: Es gab Kinder mit
außergewöhnlich guten Ergebnissen,
aber ebenso solche, die
besonders schlecht abgeschnitten
haben. het
Buchinfo
„Life Kinetik® – Gehirntraining durch Bewegung“ von Horst
Lutz (mit CD zum Üben). blv Verlag. 112 Seiten, 100 Farbfotos,
17 Illustrationen. 16,95 Euro
Problemlos mobil bleiben
Im Alter werden viele Menschen unbeweglicher. Um trotzdem nicht auf
Unabhängigkeit zu verzichten müssen, bieten sich spezielle Hilfsmittel
an. Ob Treppenlift, Rampe oder elektrisches Türöffnungssystem – moderne
Technik ermöglicht häufig das gewohnte Umfeld zu erhalten und
bietet die gewünschte Sicherheit. Wer glaubt, sich derartige Hilfen nicht
leisten zu können, sollte sich nach gebrauchten Systemen erkundigen.
Professionelle Dienstleister wie „der Treppenlift“ aus Köln bieten bundesweit
kostengünstige, geprüfte und überholte Anlagen mit Garantie.
So ist individueller Wohnkomfort bis ins hohe Alter problemlos möglich.
gibt auch viele Bilder zur Veranschaulichung.
Das Beste sind aber die
Übungen an sich. Die sind zwar
nicht anstrengend, erfordern allerdings
ein hohes Maß an Koordinationsvermögen.
Damit
das Gehirn auch die nötige Abwechslung
bekommt, werden
25 Basisübungen mit 185 Variationen
angeboten. Die meisten
sind ohne Hilfsmittel ausführbar.
Bei einigen benötigt man
zwei kleine Bälle.
Das Training macht sehr viel
Spaß – besonders am Anfang,
wenn man merkt, wie ungeschickt
man eigentlich ist. Es gibt
sowohl Einzel- wie auch Partnerübungen
und man muss auch
nicht auf einen persönlichen
Coach verzichten. Der wird auf
CD mitgeliefert und begleitet
den Trainierenden durch die einzelnen
Übungen.
Und wie sieht es mit den geistigen
Erfolgen aus? Die stellen
sich wahrscheinlich nur bei
einem längerfristigen Training
ein. Aber das Gefühl ist dennoch
schön: Nach jeder Übung kann
man sich fragen, ob man vielleicht
schon wieder ein Stückchen
schlauer geworden ist. het
Unerwünschte Wirkungen
Arzneimittel wie Paracetamol
oder Johanniskraut können
schwerwiegende unerwünschte
Nebenwirkungen verursachen.
Auf der deutsch-britischen Pharmakologentagung
„New Drugs in
Cardiovascular Research“ in
Dresden warnten Experten davor,
dass besonders ältere, oft als be-
währt bezeichnete Arzneimittel
gravierende Neben- und Wechselwirkungen
hervorrufen können.
Paracetamol kann z. B. schwere
Leberschäden verursachen. Das
gleiche gilt für Johanniskraut, das
nach einer Herztransplantation
zu einer lebensbedrohlichen Abstoßungsreaktion
führen kann.
�������� �� ��
����������������������
��������������� � � ����� �������
Gesundheitsbeere
Sei einiger Zeit hört man immer
wieder von einer „Sächsischen
Gesundheitsbeere“. Gemeint ist
die Aroniabeere, die nur auf sächsischen
Plantagen angebaut wird.
Die Pfl anze war noch vor wenigen
Jahren nahezu unbekannt,
jetzt erfreut sie sich aber zunehmender
Beliebtheit. Das liegt
nicht nur daran, dass Naturheilmittel
generell im Trend liegen.
Die heilende Wirkung der kleinen
Beere haben jetzt klinische
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Studien bestätigt. Der Anteil an
gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen
wie Vitamin C, E und Polyphenole
ist etwa 20-mal so hoch
wie der in einer vergleichbaren
Menge Erdbeeren. So kann die
Beere zur Heilung der verschiedensten
Krankheiten verwendet
werden, wie bei Herz-, Kreislauferkrankungen,
Hautkrankheiten
oder bei Strahlenschäden. het
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bei einer Gesichtsbehandlung
Von Methusalem-Mäusen und Menschen
Handbuch war tet mit spannenden Forschungsergebnissen auf
Ist das Altern ein unumstößliches
Gesetz der Natur? Der Gerontologe
Dr. Rüdiger Schmitt
und die Ärztin Simone Homm
meinen, dass das keineswegs der
Fall ist. In ihrem „Handbuch Anti-Aging
& Prävention“ erklären
sie, dass Altern kein festgelegtes
Schicksal sei. Der Alterungsprozess
ließe sich verzögern und
man könne sich seine jugendliche
Vitalität durchaus bis ins
hohe Alter bewahren. Das sind
nun keine neuen Behauptungen.
Aber das Besondere an diesem
Buch ist, dass die Autoren wissenschaftlich
fundiert, aber dennoch
unterhaltsam und leicht
verständlich erklären können,
warum Menschen überhaupt altern
und wie man diesen Prozess
stoppen kann. Sie gehen dabei
von den neuesten Forschungsergebnissen
aus.
Die Autoren berichten zum
Beispiel ausführlich von dem
britischen Altersforscher Aubrey
de Grey und seinen Projekten.
Da gibt es das Robust Mouse Rejuvenation
Project (Projekt Sta-
Verdiente Auszeichnung
Gleich zwei Preise verlieh die
Deutsche Gesellschaft für Radioonkologie
(DEGRO) auf ihrer
Jahrestagung in Bremen an
Wissenschaftlerinnen der Dresdner
Klinik für Strahlentherapie
und des OncoRay- Zentrums für
Strahlenforschung in der Onkologie:
Den Hermann-Holthusen-
Preis erhielt PD Dr. med. Mechthild
Krause. Dr. med. Kristin
Gurtner wurde der von der Jury
erstmals ausgelobte Dissertations-Preis
zugesprochen.
PD Dr. med. Mechthild Krause
erforscht in ihrer experimentellen
Arbeit, bei welchen Tumorarten
die Strahlentherapie am
besten mit welcher Substanz zur
Hemmung des Tumorzellwachstums
kombiniert werden sollte,
um damit die Heilungschancen
Foto: Rainer Sturm, www.pixelio.de
Angriff auf das Altern
bile Maus Verjüngung), welches
konkrete Regenerationstechnologie
an Mäusen testet. Die Nager,
die bereits zwei Drittel ihres
Lebens hinter sich haben, sollen
so verjüngt werden, dass ihre
noch verbleibende Lebenszeit
verdreifacht wird. Bereits jetzt
gibt es eine gentechnisch veränderte
weiße Maus, die schon
der Krebspatienten zu erhöhen.
Gezielt sucht sie auch nach den
Mechanismen der Wirksamkeit,
um Parameter zu identifizieren,
die zukünftig eine individuelle
Vorhersage des Therapieerfolges
erlauben. Dies ist eine wichtige
Voraussetzung für eine mittelfristig
angestrebte, maßgeschneiderte
kombinierte Strahlentherapie
bei Krebspatienten.
Dr. med. Kristin Gurtner hat
in ihrer Doktorarbeit die Wirkungsweise
eines neuartigen Medikamentes
in Verbindung mit
der Strahlentherapie untersucht.
Durch die Kombination des Medikamentes
mit Bestrahlung ließ
sich im Experiment nachweisen,
dass eine geringere Strahlendosis
benötigt wurde, um die gleiche
Heilungsrate zu erzielen. het
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doppelt so lange lebt
wie eine normale
Maus. Die Forscher
haben ihr den Namen
„Methusalem-
Maus“ gegeben.
Rund um den Erdball
arbeiten Forscherteams
an dem
Robust Mouse Rejuvenation
Project. Die
von Aubrey de Grey
begründete Stiftung
„Methuselah Foundation“
verleiht zum
Abschluss des Projektes
einen hochdotierten
Preis an die
erfolgreichsten Wissenschaftler.
Und welche Tipps geben die
Autoren in ihrem Buch? Zuerst
einmal den ernst zunehmenden
Rat, dass ein Präventionsprogramm
immer individuell und
auf der Basis umfassender medizinischer
Analysen erstellt werden
muss. Das sollte man sich
wirklich zu Herzen nehmen,
bevor man anfängt, bestimmte
Wer wissen will, welche Krankheiten
ihm im Alter drohen
könnten, kann das mit einem
Gentest über das Internet herausfinden
lassen. Die Firma 23andme
mit Sitz in Kalifornien ermöglicht
auch Privatpersonen in Deutschland,
ihr Erbgut analysieren zu
lassen. Der Test kostet aktuell 399
US-Dollar und läuft folgendermaßen
ab: Der Kunde lässt sich
ein mit einem Barcode markiertes
Röhrchen samt Wattetupfer
zuschicken und entnimmt damit
eine Speichelprobe. Die wird an
ein Partnerlabor der Firma gesandt,
die die DNA extrahiert
und analysiert. Nach circa sechs
Wochen kann der Kunde sein genetisches
Profil verschlüsselt im
Internet abrufen. Der Nutzer erfährt
dann nicht nur wie groß die
Hormone oder Nahrungsergänzungsmittel
einzunehmen, die
das Buch empfiehlt. Außerdem
raten die Autoren ihren Lesern,
möglichst fettarm zu essen und
auch auf Kohlenhydrate weitestgehend
zu verzichten. Auch
Zigaretten und Alkohol wirken
sich negativ auf den Anti-Aging-
Effekt aus. Ein wesentlicher
Schlüssel zum Jungbrunnen soll
die kalorische Restriktion sein.
Darunter versteht man nichts
anderes, als die Gesamt-Essensmenge
um 30 bis 50 Prozent zu
reduzieren. Also nur noch die
Hälfte essen? Ja, aber nur mit
den entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln,
der Körper
braucht schließlich genügend
Vitalstoffe. Maja Hetmank
Buchinfo
„Handbuch Anti-Aging &
Prävention“ von Rüdiger
Schmitt und Simone Homm.
Verlag im Killian.
542 Seiten, 42 EUR
Genanalyse per Internet
Wahrscheinlichkeit ist, dass er an
Leiden wie Alzheimer oder Multipler
Sklerose erkrankt. Er kann
sich auch darüber informieren,
aus welchen Gegenden seine Vorfahren
gekommen sind oder mit
welchen berühmten Personen er
genetisch etwas gemeinsam hat.
Die Aussagekraft der Analysen ist
allerdings stark umstritten. Experten
weisen immer wieder darauf
hin, dass die Genanalyse erst
am Anfang stehe und die Ergebnisse
deshalb mit Vorsicht zu genießen
seien. Kritiker warnen außerdem
davor, dass die Testergebnisse
den Betroffenen psychisch
stark belasten können – vor allem
Hypochonder. Es fehle eine ärztliche
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für den Kunden interpretiere. het
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G e s u n d h e i t l e b e n 1 / 2 0 0 9 H E I L E N 9
Krone, Brücke und Co.
Ein kleiner Zahnersatzcheck, der den großen nicht ersetzt
Ein strahlendes Lächeln schenkt
Freude. Moderner Zahnersatz
bietet vielfältige Möglichkeiten,
um unabhängig vom Alter mit
einem gepflegten Äußeren zu
überzeugen. Nur, was verbirgt
sich eigentlich hinter Begriffen
wie Krone, Brücke und Co. und
welche Kosten kommen auf Patienten
zu? Dieser Zahnersatz-
Check schafft Klarheit.
Krone
Die Krone kommt zum Einsatz,
wenn der Zahn durch Karies so
stark zerstört ist, dass eine Füllung
nicht mehr genügt. Die
Krone wird wie eine neue Hülle
mit speziellem Zement oder
Klebstoff auf den beschliffenen
Restzahn geklebt. Ziel ist es, den
Zahn wiederherzustellen und
möglichst lange zu erhalten.
Brücke
Eine Brücke ist ein festsitzender
Viele Patienten haben, wenn nicht
gleich eine „echte“ Zahnarztphobie,
so zumindest doch große
Angst oder ein mulmiges Gefühl
im Bauch, wenn sie sich beim
Zahnarzt in den Behandlungsstuhl
legen müssen. Die moderne
Zahnmedizin verfügt jedoch
über verschiedene minimalinvasive
Verfahren, mit denen die
Patienten sanft behandelt werden
können. Gute Konzepte zur
Im Idealfall beißen in der sogenannten Neutrallage
des Gebisses alle Ihre Zähne gleichmäßig
aufeinander und die Kiefergelenke sind völlig
spannungslos. Erfahrungsgemäß ist dies aber
leider oft nicht der Fall. Es kann zu Beschwerden
kommen, die beispielsweise in der Verbindung des
Kausystems mit der Nacken- und Wirbelsäulenmuskulatur
zu suchen sind.
Die Symptome
Keine Angst
Bestimmung der korrekten Gelenkposition
Zahnersatz, der eine Zahnlücke
schließt. Dazu werden die angrenzenden
gesunden Zähne beschliffen
und als Brückenpfeiler
überkront. Es gibt verschiedene
Möglichkeiten der Materialauswahl
und Verblendung. Die ästhetischste
Lösung ist die Vollverblendung
von Brücken mit
Porzellan. Dieser Zahnersatz ist
praktisch nicht von den eigenen
Zähnen zu unterscheiden, be-
Leiden Sie manchmal an Migräne, Gesichts-,
Ohrenschmerzen, Tinnitus oder Schwindel? Fühlen
Sie sich oft unruhig, müde, lustlos und können
Sie sich nicht richtig konzentrieren? Haben Sie
Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
oder Rückenschmerzen? Tun Ihnen ab und zu die
Gelenke weh und haben Sie unerklärliche Gleichgewichtsstörungen?
Waren Sie deswegen schon
bei Ihrem Arzt? Oder bei einem anderen Spezialisten?
Schlimmstenfalls haben Sie schon einige
Behandlungen mit Schmerzmittel, Spritzen oder
Massagen hinter sich, die langfristig keine Besserung
brachten.
Behandlung von Angstpatienten
führen sie z. B. langsam mit
anfangs weniger belastenden Behandlungen
wieder in ein Vertrauensverhältnis
zu einem Zahnarzt
zurück. Bei Panikattacken
kann die Behandlung mittels
Hypnose unter Trance durchgeführt
werden. Heutzutage können
zudem umfangreiche Behandlungen
oder Operationen unter
Vollnarkose stattfinden. pi
������������� ����� �������������
������� ����������������� ��� ���������������� ����������� ����������������
Die Ursachen
Dann wird es höchste Zeit den Dingen endlich auf
den Grund zu gehen. Oftmals ist die wirkliche Ursache
auf herkömmlichen Weg nicht erkennbar.
Wussten Sie eigentlich, dass etwa zwei Drittel
aller Menschen Funktionsstörungen im Kausystem
haben? Schon ein kleiner Fehler, wie z. B.
eine zu hoch eingesetzte Zahnfüllung oder ein
geringer Spalt von ein paar Zehntel Millimeter
zwischen Ober- und Unterkiefer reichen aus um
Folgeprobleme im Körper auszulösen. Ist Ihnen bewusst,
dass Ihr Kiefergelenk und Ihre Kaumuskulatur
in unmittelbarer Verbindung mit den Muskeln,
Sehnen und Bändern Ihres Körpers stehen? Erfahrungsgemäß
sind Zähne die Ursache, wenn es im
Kiefergelenk knackt und knirscht. Die Zentrik, die
physiologische Lage der Kiefergelenke, wird durch
die Fehlstellung der Zähne nicht mehr erreicht.
Es kommt zur Funktionseinschränkung wichtiger
Muskeln. Die Folge sind dann mitunter jahrelange
Beschwerden und Schmerzen.
Fehlfunktionen werden erst nach elektronischer Messung
sichtbar
darf jedoch der Zuzahlung durch
Patienten.
Implantat
Dieser festsitzende Zahnersatz
wird von Titanschrauben getragen,
die als künstliche Zahnwurzeln
in den Kieferknochen eingebracht
werden. Implantate können
Einzelzähne, Brücken oder
Prothesen tragen. Vorteil: Der
Zahnersatz ist nicht von natürlichen
Zähnen zu unterscheiden.
Die angrenzenden Zähne müssen
nicht als Befestigung dienen
und beschliffen werden.
Vollprothese
Wenn alle natürlichen Zähne
fehlen, wird eine Vollprothese
gefertigt, die nur am Kiefer haftet.
Teilprothesen dagegen werden
an den noch vorhandenen
Zähnen befestigt. Hierfür gibt
es verschiedene Möglichkeiten.
Zirkon ist ein Vollkeramikmate-
Menschen mit gepflegten Zähnen
sind bei der Partnersuche eindeutig
im Vorteil. Dies ist das Ergebnis
einer repräsentativen Umfrage
des Meinungsforschungsinstituts
tns emnid im Auftrag von Flemming
Dental Ende Februar 2009.
Für 54 Prozent der Befragten wären
faule oder fehlende Zähne, ein
schlechtes Gebiss, Mundgeruch
und Co. ein Grund gegen eine Beziehung.
Bei Frauen sind es sogar
Keine Chance
rial und aufgrund ausgezeichneter
physikalischer Eigenschaften
auch für Brücken hervorragend
geeignet. Zudem gilt Zirkonoxid
als allergiearm, ist hochfest,
zahnfarben, biokompatibel und
mit speziellen Dentalkeramiken
verblendbar. Weiterer Vorteil:
Zirkon bietet eine extrem hohe
Passgenauigkeit.
Preise
Die Preise für Zahnersatz können
erheblich schwanken. Aus diesem
Grund sei vor der Behandlung
empfohlen, sich ausführlich
über die unterschiedlichen Alternativen,
ihre Vor- und Nachteile
sowie die jeweiligen Kosten zu
informieren. Sich rechtzeitig um
eine Zahnersatzzusatzversicherung
zu kümmern, könnte ebenso
Kosten sparen. pi
Interessante Tipps:
www.dentaltrade-zahnersatz.de
58 Prozent, die mangelnde Mundhygiene
abschreckt. Weitere 20
Prozent würden den neuen Partner
vor dem ersten Kuss zum
Zahnarzt schicken. Nur drei Prozent
der Befragten stören schlechte
Zähne nicht.
Die Umfrage wurde Ende Februar
2009 durchgeführt. Befragt
wurden insgesamt 1001 Menschen,
davon 515 Frauen und
486 Männer. pi
Individuell angefertigte Sensorträger
Die Therapie
Das Dentallabor functiodent OHG bietet in Dresden,
zusammen mit speziell ausgebildeten Zahnärzten,
Physiotherapeuten, Osteopathen, Chirurgen,
Orthopäden und Kieferorthopäden fachkundige
Hilfe für Menschen an, deren Beschwerden durch
ein gestörtes Kausystem hervorgerufen werden.
Neben dem klassischen Leistungsangebot der
Zahntechnik hat man sich hier schwerpunktmäßig
der Funktionsdiagnostik verschrieben. Das Labor
existiert seit November 2007. Begonnen hat alles
mit der Zusammenarbeit der beiden Laborinhaber.
Bedingt durch die wachsende Auftragslage zählen
mittlerweile mehrere Mitarbeiter zum Team.
Zahntechnikermeister und Betriebswirt Alexander
Findeisen und Zahntechnikermeister Sven Lange
verfügen inzwischen über sieben Jahre Erfahrung
auf diesem Spezialgebiet. Sie sind überzeugt, dass
nur ein korrekter und sicherer Biss die gesamte
Muskulatur wieder ins Gleichgewicht bringen
kann. Auf diesem Weg wird der gesamte Körper
stabilisiert und schützt damit Gelenke, Knochen
und Bänder nachhaltig. Mithilfe eines digitalen
Diagnosesystems, das sich erheblich von bisheriger
Technik unterscheidet, ist es möglich die
vorgefundene Kieferfehlstellung exakt zu bestimmen.
Parallel dazu wird die korrekte Kieferstellung
ermittelt. Die Vermessung ist für den Patienten
absolut schmerzfrei und dauert nicht lange. Auf
der Grundlage dieser fundierten Funktionsanalyse
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auch bei beschwerdefreien Patienten ist die
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wenn z. B. eine Neuanfertigung eines Zahnersatzes
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Wieder besser hören
Je früher, desto besser
Warum Hörprobleme nicht verschleppt werden dürfen
Die erfolgreiche Behandlung von
Hörschäden hängt ganz entscheidend
von der Früherkennung
ab. Denn das Schwinden
des Hörvermögens ist ein unumkehrbarer
Prozess. Schon erste
Anzeichen von Hörschwäche
sollte man – unabhängig vom
Alter – ernst nehmen und behandeln.
„Viele wissen gar nicht,
dass man das Hören tatsächlich
verlernen kann“, sagt Christina
Rempe, Dipl.­Ing. für Hörtechnik
und Audiologie. „Sobald die
Hörfähigkeit nachlässt, ist es
wichtig, das Ohr weiter akustischen
Reizen auszusetzen.“
Moderne Hörsysteme helfen
dabei – vorausgesetzt, die betroffenen
Personen handeln rechtzeitig.
„Ein großes Problem“,
weiß Christina Rempe, „besteht
in dem schleichenden Verlust der
Hörfähigkeit. Durch die zunehmende
Lärmbelastung in unserem
Alltag merken viele Menschen
lange Zeit gar nicht, dass sich ihr
Gehör verschlechtert. Häufiges
Nachfragen oder Schwierigkeiten,
sich bei lauter Geräuschkulisse
auf einen Gesprächspartner zu
konzentrieren, können erste Anzeichen
dafür sein, dass mit dem
Gehör etwas nicht stimmt.“ Um
auf Nummer sicher zu gehen,
sollte eine regelmäßige Überprüfung
des Gehörs genauso selbstverständlich
sein wie das Kontrollieren
der Sehschärfe oder der
jährliche Kontrollbesuch beim
Zahnarzt.
Ein Hörtest – entweder bei
einem HNO­Arzt oder bei einem
Hörgeräteakustiker – zeigt dann,
ob die Ohren in Ordnung sind.
Der Test dauert nur wenige Minuten
und gibt genauen Aufschluss
darüber, welche Art der Hörminderung
vorliegt. Jeder Hörverlust
ist so individuell wie ein Fingerabdruck.
Während manche von
einem Hoch­ oder Tieftonverlust
betroffen sind, verlieren andere
eher im Stimmengewirr die Orientierung.
Solche und weitere
persönliche Faktoren fließen
dann in die Auswahl des „richtigen“
Hörgeräts ein.
Oft werden Hörschäden von Betroffenen erst spät eingestanden. Zu diesem Zeitpunkt hat nicht nur
die Hörqualität, sondern auch die Lebensqualität merklich nachgelassen: Gesprächen in geselliger
Runde kann schlecht gefolgt werden. Dadurch kommt es oft zu Missverständnissen.
Eine hohe Lebensqualität sollte
für alle Menschen selbstverständlich
sein. Dass Hörqualität
einen wichtigen Beitrag dazu
leistet, wird vielen Menschen
erst bewusst, wenn die Hörfähigkeit
maßgeblich eingeschränkt
ist.
Aber Hörprobleme müssen
nicht zu einer Belastung werden.
Heute ist es kein Problem,
Betroffenen schnell, unkompliziert
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Nach kompetenter Beratung
durch den Hörgeräteakustiker
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festgestellt. Anschließend steht
das Fachpersonal kompetent bei
der Wahl des Gerätes zur Seite.
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Dank der digitalen Technologie
sind aus den einfachen Verstärkern
von einst Hightech­Geräte
mit hohem Tragekomfort geworden.
Sie können entweder hinter
dem Ohr oder direkt im Ohr getragen
werden. Beide Varianten
sind inzwischen so klein, dass sie
nahezu unsichtbar sind.
Herzstück eines volldigitalen
Hörgerätes ist ein streichholzkopfgroßer
Mikro­Chip, der akustische
Signale im Mehrkanalsystem
verarbeitet. „Sie müssen
sich moderne Hörsysteme wie
einen Mini­Computer vorstellen“,
erklärt Christina Rempe.
„Dieser Computer zerlegt die auf
das Außenohr treffenden Schallwellen
in verschiedene Frequenzbereiche,
analysiert sie, bearbeitet
sie dem Hörverlust entsprechend
und fügt sie schließlich zu
einem digitalen Klangbild ohne
Rückkopplungseffekt zusammen.“
Welches Hörsystem zum Einsatz
kommt, hängt von der
jeweiligen Situation des Betroffenen
ab. Es gibt kein Hörsystem,
das für jeden geeignet ist. Die
unterschiedlichen Ansprüche an
ein besseres Hören verlangen
nach entsprechenden Lösungen.
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Tipps für den Erhalt des Hörvermögens
• schallschluckende Gegenstände wie Teppiche • Überhören des Telefons oder der Türklingel
und Vorhänge im Raum platzieren
• Beim Telefonieren bekommt man nur
• bei Wohnungen in lauter Umgebung
Bruchstücke mit
Schallschutzfenster einbauen
• Erschwertes Sprachverstehen in
• Fernseher, Radio und MP3-Player
geräuschvoller Umgebung
leiser stellen
• Gefühl, dass der Gesprächspartner
• Auf ständige Hintergrundmusik verzichten
nuschelt
• Ruhephasen schaffen
• Bei Konzerten Hörschutz tragen und nicht
in der Nähe der Lautsprecher aufhalten
• Hörschutz bei der Arbeit mit lauten
Geräten wie Rasenmäher, Bohrer etc.
• Silvesterknaller nur bei ausreichender
Distanz benutzen
• Lautes Kinderspielzeug (Spielzeugpistolen
u. Ä.) vermeiden
• Gehörschutz bei 85 dB am Arbeitsplatz
Von Blüten, Potenzen und Düften
Naturheilverfahren werden von immer mehr Menschen erprobt
Der Mensch besteht aus Organen,
Muskeln, Skelett und Nervensystem,
aus Blut und Wasser. Er
hat Meridiane, durch die Energie
fl ießt. Man kennt Hormone,
die das Gefühlsleben steuern und
Informationen vermitteln. Auch
eine Seele wird vermutet. Und es
gibt noch Vieles, was man weder
weiß, noch vermutet. Heerscharen
von Wissenschaftlern und
Ärzten versuchen, den menschlichen
Körper zu ergründen, seine
Geheimnisse zu entschlüsseln und
somit Fehlfunktionen zu korrigieren
und Krankheiten zu heilen.
Neben der klassischen Schulmedizin
gibt es deshalb immer mehr
Naturheilverfahren, die auf Körper,
Geist und Seele wirken.
Vor Jahren noch wurden viele
Naturheilverfahren belächelt,
jetzt kommt mitunter die Schulmedizin
in Bedrängnis. Doch so
einfach lassen sich beide Begriffe
ohnehin nicht in den Raum stel-
len. Denn die Schulmedizin, also
das Wissen, welches universitär
weitergegeben wird, beinhaltet
auch natürliche Heilverfahren.
Ein kleiner Test: Was sind Wadenwickel
zum Fiebersenken?
Natur oder Schule? Wie ist es mit
Salbeitee gegen Husten, Ringelblumensalbe
bei rissiger Haut?
Jeder Hausarzt wird neben möglichen
verschreibungspfl ichtigen
Medikamenten zu solchen Hausmitteln
raten. Umgekehrt schickt
ein verantwortungsbewusster
Heilpraktiker seinen Patienten
mit einem gebrochenem Arm
oder akuten Verletzungen sicher
zum Chirurgen beziehungsweise
ins Krankenhaus. Fakt ist: Klas-
sische Medizin und alternative
Heilkunst sollten sich im Sinne
des Patienten ergänzen.
Nach einer Umfrage der GfK
Marktforschung haben 73 Prozent
der Frauen und 54 Prozent
der Männer bereits Naturheilverfahren
erprobt. Besonders
bei chronischen Erkrankungen
oder funktionellen Störungen
hätten sich diese bewährt, heißt
es. Dazu gehören Kopf-, Gelenk-
und Rückenschmerzen,
Magen-Darm-Probleme, Allergien,
Atemwegserkrankungen,
depressive Verstimmungen sowie
Schlaf- und Zyklusstörungen.
Hier eine kleine Auswahl verschiedener
Verfahren:
Akupunktur
Übersetzt bedeutet dieses Verfahren
„mit Nadeln stechen“.
Akupunktur ist Teil der Traditionellen
Chinesischen Medizin
und bezieht sich auf die Meridiane
im Körper, durch welche
die Lebens- energie
strömt.
Bei Block
aden
des
Energiefl
usses
entstehen
Gutes Hören
Erste Anzeichen einer Gehörschädigung
Krankheiten – mit den Nadeln
wird die Energie wieder zum
Fließen gebracht. Man spricht
von 700 Akupunkturpunkten im
Körper. Hilfreich ist die Methode
unter anderem bei Migräne und
Allergien sowie bei Rücken- und
Gelenkschmerzen. Die Heilerfolge
werden mit bis zu 80 Prozent
angegeben.
Die Akupressur oder auch
Meridian-Massage wirkt ähnlich
– hier wird nicht mit Nadeln gearbeitet,
sondern der Heilpraktiker
versucht den Energiefl uss
mit massierenden Bewegungen
wieder in Gang zu bringen.
Atemtherapie
Atmen lernen – das klingt wie
ein seichter Witz, ist aber eine
tiefgründige Angelegenheit.
Die meisten Menschen atmen
falsch – zu fl ach und zu schnell.
Bei der Therapie fi ndet man mit
Übungen zu einem natürlichen
Atemrhythmus. Mit diesem lassen
sich Stress, chronische Atem-
beschwerden, Asthma, Schlafstörungen
und seelische Verstimmungen
behandeln.
Aromatherapie
Die Wirkung von Düften ist unbestritten,
das weiß jeder, der
schon mal einen Schrank
frisch lackiert, die Marke
eines geschlechtsreifen
Katers beseitigt oder an
Rosenblüten gerochen
hat. Nur: Die Wirkung
ist verschieden – und
genau dort setzt die
Aromatherapie an. Die
wohltuende Wirkung
• Häufi ges Missverstehen
• Häufi ges Nachfragen
• Nachbarn beschweren sich über
zu lauten Fernseher
• Überhören von Naturgeräuschen
• Überhören von Alltagsgeräuschen
• ständiges Klingeln, Zischen oder
Brummen in den Ohren
(Quellen: Forum Gutes Hören, hear-it AISLB)
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bei Stimmungsschwankungen,
Nervosität und Wechseljahrsbeschwerden
ist sogar wissenschaftlich
bewiesen.
Ayurveda
Das älteste Heilsystem der Welt
aus Indien bedeutet übersetzt
die „Wissenschaft vom Leben“.
Ziel ist die Selbstregulierung des
Körpers bei auftretenden Störungen.
Aderlass, Einläufe, Meditation
und Ölbehandlungen
gehören unter anderem dazu.
Hautkrankheiten, Allergien, Magen-Darm-Erkrankungen,Rheuma
und Bluthochdruck können
so gelindert werden.
Bach-Blüten
Der englische Arzt Edward Bach
erforschte knapp 40 negative
Seelenzustände und daraus entstehende
körperliche Beschwerden.
Mit wässrigen Auszügen aus
Blüten wild wachsender Pfl anzen
und Bäume gewann er Mittel,
die man gut bei Erschöpfung,
Schlafproblemen und Verspannungen
nehmen kann.
Homöopathie
Ähnliches mit Ähnlichem zu
heilen – das ist eines der Grundprinzipien
der Homöopathie. So
gibt es bei Schlafstörungen beispielsweise
Koffein, allerdings in
äußerst stark verdünnter Form,
also in hoher Potenz. Der Körper
soll auf das Problem sozusagen
hingewiesen werden und
sich selbst helfen. Als Begründer
der Homöopathie gilt der Arzt
Samuel Hahnemann.
Thessa Wolf
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der sanfte Weg zu einem glatten Gesicht
Wer hat sich nicht schon über
die ersten Krähenfüßchen, unschöne
Stirnfalten oder eine
hässliche kleine Narbe im Gesicht
geärgert? Die Zeit, der
hektische Alltag und die vielen
Umwelteinflüsse belasten unsere
Haut und nehmen ihr mit
den Jahren die jugendliche
Spannkraft. Zwar können wir
mit Cremes, Tinkturen und
Gesichtsmassagen die Zeichen
unseres Alters etwas wegmogeln,
aber für einen längeren
Zeitraum – oder gar für immer
– lassen sie sich nur sehr
schwer und nur mit professioneller
Hilfe beseitigen.
Neben Faltenunterspritzungen,
Laserbehandlungen oder operativen
Verfahren gibt es eine
rein biologische Methode zur
Aufpolsterung von Falten und
Fältchen, die eigentlich ihren
Ursprung in der Orthopädie
hat.
Aber die Ärzte und Kosmetikerinnen
haben erkannt, dass die
„Derma­Ruga­Jetting“­Technik
sich auch prima für die
Schönheitspflege eignet. Das
Prinzip ist einfach: Die Haut
kann sich selbst helfen, sie
muss nur gezielt und wirksam
unterstützt werden. „Ähnlich
wie bei der Akupunktur verwenden
wir eine Nadel, stimulieren
die Falten und geben
damit der Haut den Befehl,
neues Bindegewebe zu bilden“,
erklärt Kosmetikerin Evelyn
Meißner. „Das junge Bindegewebe
wird wieder mit Collagen
und elastinen Fasern durchzogen,
und die Falte hebt sich
auf ganz natürliche und rein
biologische Weise von selbst.“
Seit neun Jahren „rückt“
die Kosmetikerin auf diese
„sanfte“ Art und Weise den
Fältchen um Mund, Nase,
Augen und auf der Stirn „zu
Leibe“ und hat schon manches
Gesicht geglättet. Wie
lange eine Behandlung dauert,
hängt von der Anzahl und
Tiefe der Falten sowie der Regenerationsfähigkeit
der Haut
ab. In der Regel genügen drei
bis fünf Besuche im Kosmetikstudio
im Abstand von etwa
28 Tagen.
Es gibt keine Nebenwirkungen,
Allergien oder Unverträglichkeiten,
allenfalls eine leichte
Rötung – ähnlich einer Kratzspur
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einstellen muss. Es bedarf keiner
Narkose und keines operativen
Eingriffs, auch Fremdmaterial
oder Implantate sind
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