Yoga - Volkshochschule Witten-Wetter-Herdecke

Hormonyoga
Hormonyoga ist eine Form der Yoga-Therapie, die den typischen Beschwerden, die mit einer Senkung des Hormonspiegels
bei Frauen einhergehen, entgegenwirkt. Der Kurs eignet sich für Frauen, die in die Wechseljahre kommen oder bei verfrühtem
Einsetzen der typischen Symptome. Er ist geeignet für Frauen, die Menstruationsbeschwerden haben oder Schwierigkeiten
haben, schwanger zu werden. Ziel dieses Kurses ist die Steigerung und der Ausgleich der Hormonproduktion. Außerdem
geht es darum, sich zu spüren, zu genießen und liebevoll anzunehmen. Die Teilnehmerinnen lernen: verschiedene Atemübungen,
die die Energie steigern und harmonisieren; Übungen zur Aktivierung der Hormonproduktion; Körperübungen, die
den Körper stärken und geschmeidig machen; Übungen zur Tiefenentspannung, die zu mehr Ausgeglichenheit und Ruhe
führen. Eine kurze theoretische Einführung geht jeder Kurseinheit voraus. Jede Teilnehmerin erhält ein Skript. Yoga Vorerfarung
ist vorteilhaft, jedoch nicht Bedingung.
41172 Kurs, Ulrike Röntgen-Ruthmann
Witten, vhs Seminarzentrum
Montags, 19.09.2011, 18:00 – 19:30 Uhr, 10 Termine, 20 UStd.
94,00 EUR, keine Ermäßigung
Schwangerschaftsyoga
vor und nach der Geburt
Die Schwangerschaft ist für viele Frauen eine sehr schöne Zeit, aber auch eine Zeit der großen körperlichen und seelischen
Veränderungen. Hier kann Yoga Frauen helfen, sich körperlich und mental auf diese einzustellen. Mögliche Beschwerden
der Schwangerschaft wie Rückenschmerzen, Sodbrennen und anhaltende Müdigkeit können durch eine regelmäßige Praxis
gemindert werden. Die Atemübungen erleichtern Ihnen die Verarbeitung der Wehen. Yoga hilft Ihnen, zu Ihrer „inneren
Mitte“ zu finden und dadurch den Anforderungen des Alltags leichter zu begegnen. Sie werden spüren, wie gut Yoga Ihnen
und Ihrem Baby tut.
411721 Kurs, Rita Piekoschowski
Witten, Zentrum Aktiv für Gesundheit
Freitags, 10.30 – 11.45 Uhr.
Info/Anmeldung: Zentrum Aktiv für Gesundheit Tel.: 02302 707310