DRESS CODE Wie kleide ich mich richtig? - Beauty and More TV

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

40 GUT GELAUNT dURCH dIE TRüBEN TAGE DAS HILFT GEGEN DEN HERBST- UND WINTERBLUES In der dunklen Jahreszeit türmen sich Wolken oft nicht nur am Himmel auf, sondern auch über der Seele: Vielen Menschen schlagen die kurzen, trüben Herbst- und Wintertage auf die Stimmung: Sie sind ständig müde, fühlen sich antriebslos und niedergeschlagen. Mediziner sprechen von einer „saisonal abhängigen Depression“ (SAD). Umfragen zufolge leidet hierzulande etwa jeder Dritte unter dem Herbst- und Winterblues, Frauen trifft es dabei häufiger als Männer. Stimmungstief durch Lichtmangel Eine zentrale Ursache für die trübe Stimmung in der dunklen Jahreszeit ist der Mangel an natürlichem Tageslicht. Dieses wird benötigt, um das Gute-Laune-Hormon Serotonin zu bilden. Außerdem drosselt es die Produktion des Schlaf-Hormons Melatonin, damit wir uns tagsüber wach und fit fühlen. Nachts, wenn es dunkel ist, schüttet der Körper dagegen mehr Melatonin aus, so dass wir müde werden. Im Herbst und Winter geschieht dies auch tagsüber, und prompt werden wir schläfrig und antriebslos. Bei manchen Menschen kommt noch Heißhunger auf etwas Süßes hinzu – ebenfalls eine Folge des hohen Melatonin-Spiegels. Bringen Sie Licht in den Tag! Glücklicherweise muss niemand trübsinnig zu Hause sitzen und auf den Frühling warten, denn das Rezept zur Linderung ist ganz einfach: Bringen Sie – im wahrsten Sinne des Wortes – Licht in Ihren Tag! Und zwar Tageslicht, denn das hebt die Stimmung und weckt die Lebensgeister. Also her mit dem Mantel und ab nach draußen – auch wenn der Himmel grau verhangen ist. Denn sogar an einem bewölkten Wintertag tanken Sie so fast zehnmal mehr Licht, als zuhause in der Wohnung – selbst wenn Sie dort alle Lampen einschalten würden. Gehen Sie am besten jeden Tag in der Mittagspause für einen Spaziergang an die frische Luft: Nach ein paar Tagen wird daraus eine Gewohnheit, die sich leichter beibehalten lässt. Wenn das Tageslicht nicht mehr ausreicht, kann eine sogenannte Lichttherapie helfen. Bunte Farben helfen gegen trübe Stimmung Wenn draußen alles grau in grau erscheint, färbt das auch auf die Laune ab, denn Farben haben einen direkten Einfluss auf die Seele – und damit auch auf die Stimmung. Dieser Zusammenhang ist schon seit Jahrhunderten unter dem Begriff „Farbenlehre“ bekannt. Die Erkenntnis, dass jede Farbe eine eigene Wirkung hat, kann man sich jedoch genauso gut zunutze machen: Vor allem Rot-, Orange- und Gelbtöne wirken aktivierend und stimmungsaufhellend; Rosa hilft gegen das Gefühl innerer Leere. Oft reicht es schon, ganz bewusst einige Farbtupfer ins Leben zu bringen – einen neuen Pullover in einer fröhlichen Farbe, leuchtend bunte Sofakissen oder ein farbenfrohes Frühstücksgedeck. Pflanzenkraft sorgt für gute Laune Hilfreich gegen den Herbst- und Winterblues sind auch Präparate, die auf die Kraft der Pflanzen bauen: Johanniskraut (Hypericum perforatum) etwa wirkt sich positiv auf mehrere wichtige Botenstoffe, wie etwa das stimmungsaufhellende Serotonin, aus; die Wirkstoffe aus der Passionsblume lindern seelische Verstimmungen. Bachblüten können die Gemütslage stabilisieren, so dass Sie weniger anfällig für den Herbst- und Winterblues werden. Vitaminmangel ausgleichen Schuld an der gedrückten Stimmung kann auch ein Mangel an wich-
tigen Vitaminen sein, z.B. Vitamin D oder Vitamin B12. Normalerweise wird Vitamin D vom Körper gebildet, wenn Sonnenlicht auf unsere Haut fällt. Genau das ist jedoch im Herbst und Winter hierzulande ein Problem. Aus diesem Grund entwickeln viele Menschen in der dunklen Jahreszeit einen Vitamin D-Mangel, der unter anderem zu depressiven Verstimmungen führen kann. Dieser lässt sich jedoch mit entsprechenden Präparaten ausgleichen. Eine große Rolle spielt auch das Vitamin B12: Ist genügend davon vorhanden, stärkt es die Nerven und wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel im Gehirn aus, so dass Stimmungsschwankungen gemildert werden. Vitamin B12 wird nicht vom Körper gebildet, sondern muss mit der Nahrung oder entsprechenden Präparaten aus der Apotheke aufgenommen werden. therapieempfehlungen Zur Stimmungsaufhellung Hoch dosierter Johanniskrautextrakt kann dafür sorgen, dass man wieder ausgeglichener und belastbarer ist. Die Pflanzenarznei verfügt über eine stimmungsaufhellende und über eine ausgleichende Wirkung. Elan und Lebensfreude kehren zurück, man kann den Alltag wieder aktiv angehen. Zugleich findet man die nötige Ausgeglichenheit und kann nachts wieder besser schlafen. laif 900 Balance 20 Tabletten, 14,45 € Erhältlich nur in Apotheken. Bei Nährstoffmangel Ein Mangel an Vitamin B12 zeigt sich zum Beispiel in Abgeschlagenheit, Müdigkeit und Blässe. Diesem sollte daher gerade in der dunklen Jahreszeit vorgebeugt werden. Um die Speicher wieder aufzufüllen, eignet sich hier eine Monatskur mit Vitamin B12 in Form von Trinkfläschchen aus der Apotheke. Sie enthalten 500 Mikrogramm des Vitamins und stellen eine ausreichende Versorgung sicher. vitasprint B12 Monatskur 30 Trinkfläschchen, ca. 45,00 € Erhältlich nur in Apotheken. Expertenstatement Dr. med. Thomas Klimaschka Facharzt für Innere und Allgemeinmedizin & Sportmedizin Der sogenannte Winter- oder Herbstblues ist ein Phänomen, welches wir jedes Jahr aufs Neue in unserer Praxis erleben. Sowohl Männer als auch Frauen klagen über anhaltende Abgeschlagenheit und können sich zu nichts mehr so recht aufraffen. Kein Wunder: Viele gehen morgens zur Arbeit, wenn es noch dunkel ist und kommen erst wieder nach Hause, wenn die Dämmerung schon eingesetzt hat. Der Mangel an Tageslicht und die dadurch erhöhte Ausschüttung von Melatonin ist ein häufiger Grund für die Antriebslosigkeit. Nicht umsonst sind die Finnen führend, was die Betroffenen-Rate des „Winter-Blues“ angeht: Tageslicht ist im Herbst und Winter hier Mangelware. Aber auch Stress, Vitaminmangel oder einfach ein seelischer „Durchhänger“ können zum Blues führen. Grundsätzlich empfehlen wir unseren Patienten, Licht, Luft und gute Laune zu tanken – und zwar so oft wie möglich: Das kann der Spaziergang in der Mittagspause oder die morgendliche Walkingrunde im Park sein. Außerdem sollten sie auf ausreichend Bewegung – z. B. beim abendlichen Hallensport – und eine gesunde Ernährung mit viel frischen Lebensmitteln achten. Für Erleuchtung Die Lichttherapie wird mittlerweile als Standardtherapie bei Winterdepressionen eingesetzt – und das äußerst erfolgreich. Das Valkee Bright Light Headset kanalisiert die Lichttherapie über den Ohrkanal direkt zum Gehirn, um Stimmungsschwankungen vorzubeugen oder diese zu heilen. Die Valkee-Technologie basiert auf wissenschaftlichen Studien in den Feldern Neurologie, Biologie, Psychiatrie und Physiologie, die seit 2007 in einem großen Forschungsprojekt durchgeführt werden. valkee Bright light headset ca. 199,00 € Erhältlich unter www.valkee.com. Licht- und Hoffnungspunkte – so strahlt Weihnachten die klassische Aromatherapie beruht ganz auf den Kräften naturreiner ätherischer Öle. Auf Basis von Wissen und Erfahrung entfalten die kostbaren Essenzen ihre positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele in nahezu allen produkten des Traditionsunternehmens - die Aromatherapie gilt als wichtiger Kompetenzbereich und ein Kernbereich des produktportfolio von pRIMAVERA mit Hunderten hochwirksamer produkten. Merry christmas duftmischung “Merry Christmas” 5 ml mit duftsteinanhänger “Merry Christmas” aus Keramik. Weitere Informationen über pRIMAVERA LIFE unter www.primaveralife.com Gewinnen sie eins von fünf Merry christmas sets Sie müssen nur folgende frage richtig beantworten: Auf welchen Kräften beruht die klassische Aromatherapie? Senden Sie die antwort bitte an folgende adresse: More Media Verlagsanstalt · Beauty & More Gewinnspiel · Gottlieb-Daimler-Str. 11 · 67227 frankenthal · einsendeschluss ist der 20.12.2012 · Der rechtsweg ist ausgeschlossen.
Seite 1 und 2: Winter 2012 · 3,00 euro -18411- 20
Seite 3 und 4: BALANCE Pflegende Therapie gegen Ko
Seite 6 und 7: 18 Wahre Woll-luSt 60 Die Gewinner
Seite 8 und 9: look 08 1 Luxuriöses für alle Fä
Seite 10 und 11: D ie stilvolle Verbindung aus silbe
Seite 12 und 13: ZwAnGlose BekleidunG informelle Bek
Seite 14 und 15: 14 mAlAikArAiss sAlvATore ferrAGAmo
Seite 16 und 17: look 16 PiGmEntflECkEn ein typische
Seite 18 und 19: LAURÈL look 18 CUSTO BARCELONA MAR
Seite 20 und 21: MINX 20 KILIAN KERNER MARC CAIN RIA
Seite 22 und 23: TrendY LIEBLICH-BLUMIG 22 Der Duft:
Seite 24: GLAMOUR pUR - wer die Abwechslung l
Seite 27: N A T U R A L E A S E Mädchenhaft-
Seite 35 und 36: Frisurentrends Für die kommende He
Seite 37 und 38: Laurel Pelz soft und leicht wie nie
Seite 42 und 43: +++ BEAUTYNEWS +++ BEAUTYNEWS +++ B
Seite 48 und 49: Foto: Gütegemeinschaft Kerzen „A
Seite 50 und 51: 50 komfortzone Tischleuchte aURELia
Seite 52 und 53: 52 extravagant siLK & HONEY - Kolle
Seite 54 und 55: Neues für Modebewusste und Trendse
Seite 56 und 57: 56 anspruchsvoll Rockige Weihnachte
Seite 58 und 59: Energetix Young star Der erste schm
Seite 60 und 61: Der Trattlerhof ist gelebte Familie
Seite 62 und 63: FÜHLBAR MEHR NATUR CALEN ist für
Seite 64 und 65: Golfschule Winter Hoteleinfahrt „
Seite 66: HersTellerverzeicHnis A ACADEMIE ww

DRESS CODE Wie kleide ich mich richtig? - Beauty and More TV

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?