Organsysteme 2

Allgemein gilt:
Regelmäßig betriebener moderater Ausdauersport trainiert und optimiert die
Abwehrmechanismen, sei es durch Aufräumarbeiten der Makrophagen,
Stimulierung der Lymphozyten oder durch eine Auslösung der Akut-Phase-
Reaktion, ganz abgesehen von dem physischem Wohlbefinden (Krebs u. Sport).
Intensive Trainingsbelastungen und Wettkämpfe im Bereich bzw. oberhalb der
anaeroben Schwelle hingegen schwächen das Immunsystem.
Biopositive, also gesundheitsfördernde Belastungen sollten demnach deutlich
unterhalb dieser Intensitäten liegen (am besten im Bereich der aeroben Schwelle)