Beruf und Wirtschaft - Stadt Dorsten

Gesundheit und Umwelt
18
R2341
Ulrich Kahle
ab Mi., 07.09. (13x)
19.00 - 20.30 Uhr
26 Ustd./45,00 €
Pestalozzischule;
Sporthalle
R2342
Ulrich Kahle
ab Mi., 07.09. (13x)
20.30 - 22.00 Uhr
26 Ustd./45,00 €
Pestalozzischule;
Sporthalle
R2343
Bernd Sauerwein-Fox
ab Mo., 05.09. (14x)
18.00 - 19.00 Uhr
19 Ustd./33,00 €
Gymnasium St. Ursula;
Sporthalle
Ausgleichs- und
Fitnessgymnastik
Info · Bernd Sauerwein-Fox 02362·664182
Die funktionelle Gymnastik ist eine
der effektivsten Methoden zur Dehnung
und Kräftigung des Bewegungsapparates.
Durch gezielte
Übungen für den gesamten Körper
können Sie in diesem Kurs Ihre körperliche
Fitness und Beweglichkeit
verbessern. Sportliche Vorerfahrungen
werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig
bis mittel
Begleitend können Sie erwerben: "Muskelschwung"
(Klett-Verlag, ISBN 3-12-
939871-6).
Gymnastik für gezielte Kraft
Mehr Energie, mehr Wohlbefinden,
weniger Beschwerden! Unabhängig
von Alter, Kondition, Beweglichkeit
oder Bewegungserfahrung können
Sie in diesem gesundheitsorientierten
Kurs den gesamten Körper trainieren:
Zu Musik werden die Gelenke mobilisiert,
die Muskeln gezielt gekräftigt
und gedehnt. Angeleitete Entspannungen
und Lockerungsübungen
runden jede Kurseinheit ab. Sie
fühlen sich entspannt, der gefürchtete
Muskelkater bleibt aus.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig
bis mittel
Begleitend können Sie erwerben: "Muskelschwung"
(Klett-Verlag, ISBN 3-12-
939871-6).
Fitnessgymnastik
In abwechslungsreichen Übungsund
Spielformen können Sie gezielt
Ihre körperliche Leistungsfähigkeit
verbessern. Im Vordergrund stehen
dabei vor allem die gesundheitlich
wertvollen Fitness-Komponenten Ausdauer,
Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
Einen besonderen Schwerpunkt
bildet das Herz-Kreislauf-
Training. Sportliche Vorerfahrungen
werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Begleitend können Sie erwerben: "Fitmacher
- Gymnastik für den Einstieg"
(Klett-Verlag, ISBN 3-12-939864-3).
Fitnessgymnastik für Frauen
Dieser Kurs bietet Ihnen Bewegungserfahrungen
in vielfältiger Form: Ein
gezieltes Ausdauertraining zur Stärkung
des Herz-Kreislauf-Systems
nach Musik. Gymnastik, die auf die
Problemzonen zielt sowie die Beweglichkeit
und Kraft fördert. Sportliche
Vorerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mäßig
bis mittel
Begleitend können Sie erwerben: "Muskelschwung"
(Klett-Verlag, ISBN 3-12-
939871-6).
Konditionsgymnastik
für Männer
In intensiven Übungs- und Spielformen
können Sie Ihre Ausdauer,
Schnelligkeit, Kraft, Beweglichkeit
und Koordination gezielt ausbilden
und verbessern. Dieser Kurs eignet
sich für Teilnehmer mit sportlicher
Vorerfahrung.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
bis hoch
Wer rastet - der rostet!
Gymnastik für Senioren
Halten Sie Ihre Muskeln und Gelenke
beweglich und bleiben Sie körperlich
fit. Dieser Kurs bietet Ihnen abwechslungsreiche
Übungs-, Spiel- und
Bewegungsformen, bei denen vor
allem das Miteinander und der Spaß
nicht zu kurz kommen.
Körperliches Belastungsniveau: niedrig
Wer rastet - der rostet!
Gymnastik für Senioren
Inhalt siehe Kurs Nr. R2347
Körperliches Belastungsniveau: niedrig
R2344
Melanie Mies
ab Mo., 05.09. (15x)
19.00 - 20.30 Uhr
30 Ustd./51,00 €
Agathaschule;
Sporthalle
R2346
Gert Gaspar
ab Do., 08.09. (16x)
19.00 - 20.30 Uhr
32 Ustd./54,00 €
Josefschule; Sporthalle
R2347
Birgit Witten
ab Mo., 05.09. (15x)
16.30 - 17.30 Uhr
20 Ustd./35,00 €
Agathaschule;
Sporthalle
R2348
Birgit Witten
ab Di., 06.09. (14x)
14.30 - 15.30 Uhr
19 Ustd./33,00 €
Augustaschule;
Sporthalle