Beruf und Wirtschaft - Stadt Dorsten

Gesundheit und Umwelt
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R2355
Heike Schröer
ab Mo., 05.09. (15x)
09.00 - 10.30 Uhr
30 Ustd./57,00 €
VHS; Raum 008
R2356
Claudia Ott
ab Di., 06.09. (14x)
20.00 - 21.30 Uhr
28 Ustd./53,00 €
VHS; Raum 008
R2360
Jutta Behnke
ab Di., 06.09. (14x)
10.30 - 11.45 Uhr
23 Ustd./44,00 €
VHS; Raum 008
Bodyfitness am Vormittag
Für Frauen, die in Form sein wollen.
Sie bekommen einen Einblick in verschiedene
Bereiche der modernen
Gymnastik: Aerobic, Problemzonentraining,
Stretching, Wirbelsäulengymnastik
und Entspannungstechniken.
Belastbarkeit des Herz-
Kreislauf-Systems, Muskelkraft, Beweglichkeit
sowie Koordination werden
aufgebaut und verbessert. Aktuelle
Musik und Spaß gehören dazu.
Sportliche Vorerfahrungen werden
nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Begleitend können Sie erwerben: "Muskelschwung"
(Klett-Verlag, ISBN 3-12-
939871-6).
Fatburner - BOP
In diesem Kurs geht es um Fettabbau
und Bodystyling. Ihr Fettstoffwechsel
wird durch abwechslungsreiche
Übungen im moderaten Ausdauerbereich
auf Trab gebracht. Gezielte
Übungen für Bauch, Oberschenkel
und Po ergänzen das Ganzkörpertraining
und dienen der Straffung der
formgebenden Muskulatur. Dehnung
und Entspannung runden das Programm
ab. Sportliche Vorerfahrungen
werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Wellnetics
Info · Bernd Sauerwein-Fox 02362·664182
Vormittagskurs für Frauen
Das sanfte "Rundumtraining" mit
Musik, das ein Gleichgewicht zwischen
Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
schafft: Fördern und verbessern
Sie Körperhaltung und Wohlbefinden
mit einem leichten Herz-
Kreislauf-Training, gezielter Kräftigung
der Bauch-, Rücken- und
Beckenbodenmuskulatur sowie Dehnübungen.
Entspannungsübungen
zum Abschalten vom Alltag runden
das Programm ab. Ihre individuellen
Bedürfnisse finden hierbei Berücksichtigung.
Sportliche Vorerfahrungen
werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: niedrig
Begleitend können Sie erwerben: "Fitmacher
- Gymnastik für den Einstieg"
(Klett-Verlag, ISBN 3-12-939864-3).
Fitnetics
Vormittagskurs für Frauen
Ein "Rundumtraining" mit Musik für
die Stärkung des Herz-Kreislauf-
Systems und zur Straffung der "Problemzonen":
Effektive Dehn- und
Kräftigungsübungen fördern die
Funktionsfähigkeit Ihres Haltungsund
Bewegungsapparates und können
Beschwerden wie Verspannungen
und Rückenschmerzen vorbeugend
entgegenwirken. Entspannungsübungen
runden das Programm
ab. Sportliche Vorerfahrungen
werden nicht vorausgesetzt.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Begleitend können Sie erwerben: "Muskelschwung"
(Klett-Verlag, ISBN 3-12-
939871-6).
Fitnetics
Vormittagskurs für Frauen
Inhalt siehe Kurs Nr. R2361
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Begleitend können Sie erwerben: "Muskelschwung"
(Klett-Verlag, ISBN 3-12-
939871-6).
Fitnetics
Inhalt siehe Kurs Nr. R2361
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Begleitend können Sie erwerben: "Muskelschwung"
(Klett-Verlag, ISBN 3-12-
939871-6).
Fitnetics
Inhalt siehe Kurs Nr. R2361
Körperliches Belastungsniveau: mittel
Begleitend können Sie erwerben: "Muskelschwung"
(Klett-Verlag, ISBN 3-12-
939871-6).
Aerobic mit und ohne Stepp
Vormittagskurs
Ein Fitnesskurs nicht nur für junge
Leute, bei dem Sie ausschließlich zu
aktueller Musik und mit neustem
Gerät trainieren. Sie können Ihre
Muskelkraft und Gelenkigkeit erhöhen,
die "Problemzonen" Bauch,
Oberschenkel und Po straffen sowie
Körperfett abbauen.
Körperliches Belastungsniveau: mittel
R2361
Jutta Behnke
ab Di., 06.09. (14x)
09.00 - 10.30 Uhr
28 Ustd./53,00 €
VHS; Raum 008
R2362
Jutta Behnke
ab Mo., 05.09. (14x)
10.30 - 11.45 Uhr
23 Ustd./44,00 €
VHS; Raum 008
R2363
Jutta Behnke
ab Do., 08.09. (15x)
15.00 - 16.30 Uhr
30 Ustd./51,00 €
Gerhart-Hauptmann-
Realschule; Sporthalle
R2364
Jutta Behnke
ab Do., 08.09. (14x)
17.30 - 19.00 Uhr
28 Ustd./48,00 €
Johannesschule;
Sporthalle
R2370
Angela Wolf
ab Mi., 07.09. (15x)
09.00 - 10.30 Uhr
30 Ustd./57,00 €
VHS; Raum 008