Kreissparkasse. Soziales Engagement in der Region.

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atem-Workshop Quelle der Entspannung, Kraft der selbsterkenntnis Der Atem ist eine unserer wichtigsten Kraftquellen . Er versorgt uns mit frischem Sauerstoff, Energie und trägt mit über 70 % zur Entgiftung des Körpers bei . Wir benutzen den Atem, um Blockaden zu lösen und auf einer tiefen Ebene zu uns selbst zu finden . nach einer kurzen Ankommens-Meditation und einer Aktivierungsübung atmen wir im Liegen etwa 90 Minuten mit der sogenannten »verbundenen Tiefenatmung« in Kombination mit speziell ausgewählter Musik . Das ist eine sehr einfache Technik, um körperliche und seelische Disharmonien auszugleichen . Während dieser sanften, jedoch äußerst wirkungsvollen und intensiven Atmung wird der Organismus mit Sauerstoff überflutet . Unterdrückte Gefühle, Stress, Muster oder Blockaden tauchen, dürfen »weggeatmet« werden, um durch alle Engpässe hindurch in einen weiten Raum von Stille, Klarheit und Gelassenheit zu gleiten – oft verbunden mit tiefen Leichtigkeits- und Glücksgefühlen . Gleichzeitig werden alle Zellen und Organe gereinigt und mit neuer Lebenskraft gefüllt . So aktivieren sich die Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen . Gut geeignet für alle, deren Balance durch berufliche oder private Anspannungen verloren gegangen ist (Burn-out), die auf einer tieferen Ebene zu sich selbst finden wollen, die sich zu »kopfig« fühlen – diese Atemarbeit verbindet Kopf und Herz, die regelmäßig Energie zur Gesunderhaltung tanken möchten . Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, evtl . ein kleines Kopfkissen und Socken mitbringen . S 07 1 x 150 min (jeder Abend ist eine abgeschlossene Einheit) am Dienstag, 10.5.11, 18.30 –21.00 Uhr S 08 1 x 150 min am Dienstag, 7.6.11, 18.30 –21.00 Uhr S 09 1 x 150 min am Dienstag, 19.7.11, 18.30 –21.00 Uhr Gesundheitsakademie, Meditationsraum º Kursleitung: Susanne Scheuer, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coaching für Selbstrealisation und integrative Bewußtseinsarbeit . Anmeldung unter 081 51/18 29 61 Gebühr: 1 x = 28,– Euro neu Wie mache ich das Beste aus meinem Typ Farbe/stil/Proportionen ein Rundumpaket für Frauen Gehören Sie auch zu denen, die ganz viele Stücke im Kleiderschrank haben, aber immer dieselben 5 Sachen tragen? Oder kommt es Ihnen auch spanisch vor, wenn die Verkäuferin zu jedem Teil, das Sie anprobieren sagt: »Das steht Ihnen aber ausgezeichnet!?« Von gutem Stil – oder auch einem harmonischen äusseren E rscheinungsbild – spricht man dann, wenn verschiedene Stilelemente aufeinander abgestimmt werden . Stilelemente sind u .a . die richtige Farbwahl, Linienführung, Muster, Material oder auch Accessoires . Wenn diese Stilelemente mit Ihrer Persönlichkeit übereinstimmen, dann spricht man von gutem Stil . Was nützen Ihnen die teuersten Kleidungsstücke, wenn Sie Ihnen nicht stehen und was nützt Ihnen ein Schrank voller Einzelteile, die nicht zueinander passen? Gemeinsam werden wir herausfinden, welches die optimalen Farben für Ihren Hautton sind, welche Stilrichtung zu Ihrem Wesen passt und Sie werden lernen, wie man Problemzonen gekonnt kaschiert und Vorteile besonders betont . Gerne dürfen Sie zu diesem Seminar verschiedene Kleidungsstücke und Accessoires mitbringen, die wir dann gemeinsam analysieren können . Diese Beratung kann selbstverständlich auch als Einzelberatung gebucht werden! S 10 1 x 360 min ( + 1 Stunde Mittagspause) am Samstag, 7.5.11, 10.00 –17.00 Uhr S 11 1 x 360 min ( + 1 Stunde Mittagspause) am Samstag, 16.7.11, 10.00 –17.00 Uhr Gesundheitsakademie, Lehrküche neu RUnD UM DIE SEELE º Kursleitung: Monika Baudenbacher, Imageberatung Büro: Probst-Hartl-Str . 36 in 82398 Polling Tel . 08 81/92 45 22 42 oder 01 70/291 00 78 Gebühr: 1 x = 70,– Euro 64/65
stimme – atmung – sprechen Sie lernen den Zusammenhang zwischen Stimmgebung, Atemtechnik, Körperhaltung und Entspannung bzw . Vitalisierung kennen und welche Möglichkeiten es gibt: Stress individuell auf vegetativer Ebene abzubauen die Atmung zu aktivieren und in ihrer natürlichen Form in Harmonie zu bringen, um die Stimmbänder zu entlasten die Stimme kraftvoll und authentisch zum Ausdruck zu bringen sowie Ihren ganz persönlichen Stimmklang zurückzugewinnen oder neu zu entdecken . Bitte Socken und Decke mitbringen! S 12 1 x 330 min ( + 1/2 Stunde Mittagspause) am Samstag, 14.5.11, 10.00 –16.00 Uhr Gesundheitsakademie, Gymnastikraum 2 º Kursleitung: Astrid Klettenhofer, Logopädin für ganzheitliche Stimm- und Atemtherapie Gebühr: 50,– Euro singen und musik als Kraftquelle für die seele Haben Sie Freude an der Musik und am Singen? Dann sind Sie bei uns genau richtig! Wir singen (Volkslieder, Schlager . . .), finden Kontakt zu anderen Menschen, hören Musik und bewegen uns dazu, lernen Instrumente kennen und spielen unsere eigenen Kompositionen . Sie brauchen keine Vorkenntnisse, nur Spaß an der Musik . Es geht nicht darum, bestimmte Fähigkeiten zu erlernen, nicht darum noten perfekt lesen zu können oder ein Instrument zu beherrschen, es gibt auch kein »richtig« oder »falsch«, sondern Musik soll übers Tun ganzheitlich erlebt und erfahren werden . Trauen Sie sich! S 13 8 x 60 min ab Dienstag, 3.5.–5.7.11, jeweils 9.30 –10.30 Uhr Gesundheitsakademie Lehrküche º Kursleitung: Carolin Claudia Geigl, Dipl . Musikpädagogin mit privater Musikschule, Gebühr: 8 x = 64,– Euro unser Tipp! verschenken sie Gesundheit! Ein Gutschein für einen Kurs oder ein seminar ist ein sinnvolles und originelles Geschenk. Wir beraten sie gerne! salsa de cuba Workshop Genießen Sie das Lebenselixier der Cubaner, den Ausdruck purer Lebensfreude und spielerischer Leichtigkeit . Mit der Salsa de Cuba erleben Sie Ihren ganzen Körper in lebendiger Bewegung, Leichtfüßigkeit und einen Hauch erotischer Ausstrahlung . Leichte Schrittfolgen, interessante Körpermoves und vor allem cubanisches Lebensgefühl . Teilnahme ohne Vorkenntnisse, ob allein oder zu zweit . S 14 1 x 180 min | am Samstag, 28.5.11, 14.00–17.00 Uhr Gesundheitsakademie, Gymnastikraum 1 º Kursleitung: Manuela Orbig, Tanzpädagogin, Personal Coach, mehrfache Aufenthalte in Cuba Gebühr: 40,– Euro Trauercafé der Trauer trauen … »Trauern ist eine Kraft, die jedem Menschen innewohnt und die doch die meisten Menschen verdrängen und nicht fühlen wollen . Wir werden mit der Fähigkeit geboren, um einen Verlust zu trauern, ihn anzunehmen und zu überwinden .« (Ruthmarijke Smeding) Wenn Sie sich Ihrer Trauer öffnen und sie als normale Reaktion auf Ihren Verlust ansehen, kann Ihre Trauer gelebt, gesehen und ausgedrückt werden, bis Sie vielleicht wieder zu innerem Frieden und neuer Lebensfreude gelangen . Dabei ist es oft eine Hilfe, seinen Kummer mit anderen zu teilen oder die oft so schweren Stationen des Abschiednehmens nochmals zu erzählen . Das Trauercafé möchte Ihnen dazu eine Gelegenheit bieten . jeden 2. Montag im Monat, 16.30 –18.00 Uhr jeden 4. Montag im Monat, 18.00 –19.30 Uhr (damit auch Berufstätige kommen können) Gesundheitsakademie, Lehrküche º Gesprächs- und Trauerbegleitung: Dipl . theol . Renate Ilg Klinikseelsorgerin und Supervisorin, Tel . 08151/18 28 39 oder Tel . 08151/18 29 61 mit Ehrenamtlichen »dER Tod isT GRoss. WiR sind diE sEinEn. lacHEndEn munds, WEnn WiR uns im lEBEn mEinEn, WaGT ER zu WEinEn, miTTEn in uns.« RainER maRia RilKE RUnD UM DIE SEELE 66/67
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