Kreissparkasse. Soziales Engagement in der Region.

Kreissparkasse. 

Soziales Engagement 

in der Region. 

Dem Vertrauen unserer Kunden verdanken wir unser 

kontinuierliches Wachstum. Über Spenden und 

Sponsoring geben wir der Region und ihren Menschen 

Grund, uns auch in Zukunft zu vertrauen. 

089 238010 

www.kskms.de 

GESAMTPROGRAMM 

DER STARNBERGER 

GESUNDHEITSAKADEMIE 

FRüHjAHR | SOMMER 

2011

Selbständig zu Hause 

Geborgenheit fühlen! 

Ausbildung 

• kompetent in die Zukunft 

• Schwesternhelferinnen/Pflegediensthelfer 

• Schulsanitätsdienst 

• Pflegefortbildung 

• speziele Kurse für Senioren 

• Erste Hilfe mit Kindern 

• Erste Hilfe bei Kindern und vieles mehr 

mobile soziale Dienste 

• sicher und zuverlässig betreut 

Noch Fragen? Rufen Sie uns an: Malteser Starnberg 

07 00 64 38 23 19 

Wir suchen ehrenamtliche Mitarbeiterinnen und 

Mitarbeiter für unsere sozialen Projekte. 

...weil Nähe zählt. 

DIE GESUNDHEITSAKADEMIE 

Der Gesundheits-Treffpunkt in Starnberg 

Wer sind wir? 

Wie oft erscheint 

das Programm 

und welche 

Themen werden 

angeboten? 

Was sind 

Präventionskurse? 

Prof. Dr. med. Arnold Trupka 

Ärztlicher Direktor des 

Klinikums Starnberg 

Die Gesundheitsakademie ist eine Einrichtung 

des Klinikums Starnberg, das als gemeinnützige 

Einrichtung anerkannt ist. Sie wurde im jahr 

2002 gegründet und hat zum Ziel, allen an 

ihrer Gesundheit Interessierten eine Plattform 

zu bieten, auf der sowohl schulmedizinisch 

gestützte, als auch alternativ zur Schulmedizin 

ergänzende Behandlungsmöglichkeiten ein 

Sprachrohr finden. 

Unser Programm befasst sich mit Themen in den 

Bereichen Ernährung, Eltern und Kind, Geburt, 

Fitness, Rund um die Seele, Gesundheitsvorsorge 

für Herz-Kreislauf und Lunge, Häusliche Pflege 

sowie Naturheilkunde/Homöopathie. Das Pro - 

grammheft erscheint zwei Mal im jahr und umfasst 

traditionsgemäß zahlreiche Veranstaltungen 

und Vorträge unserer Klinikärzte mit aktuellen 

Themen. Hochqualifizierte DozentenInnen 

stehen unseren TeilnehmerInnen zur Verfügung. 

Ein großer Teil unseres Angebots in den 

Bereichen Bewegung, Ernährung, Entspannung 

und Sucht sind Präventionskurse nach § 20 

SGB V, die von den Krankenkassen anteilig 

erstattet werden können. Sprechen sie mit 

Ihrer Krankenkasse oder rufen Sie uns an, wir 

beraten Sie gerne! 

Sollten Sie Anregungen und Vorschläge zu 

unserem Programm haben, sind Sie jederzeit 

willkommen. Sprechen Sie mit uns – wir freuen 

uns auf Ihren Besuch ... denn Ihre Gesundheit 

liegt uns am Herzen! 

Ihre Gesundheitsakademie 

Dr. Thomas Weiler 

Akademiedirektor, Geschäftsführer 

im Klinikum Starnberg

DIE GESUNDHEITSAKADEMIE 

»TuE dEinEm KöRPER GuTEs, 

damiT diE sEElE lusT HaT, daRin zu WoHnEn« 

TEREsa von Ávila 

INHALTSVERZEIcHNIS 

Kurse und Vorträge der Gesundheitsakademie 

Rund um die Ernährung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 

Aroma pur – ein Frühlingsmenü neu 

Schnelle Gerichte, gesund und abwechslungsreich (neue Rezepte) 

Lecker kochen für starke Knochen! – Sommerküche neu 

Vegetarische Mittelmeerküche neu 

Ravioli und co. in einigen Variationen neu 

Fingerfood und Tapas neu 

Kochen mit Kindern im Vor- und Grundschulalter ohne Eltern 

Von der Milch zum Brei 

Integrationskurs 

Köstlich essen – cholesterinbewusst! 

Ernährungsberatung 

Was kommt nach dem Brei? – Die Familienkost neu 

Kochen mit Papa neu 

ADS/ADHS und Ernährung – ein Zusammenhang? neu 

Schulung für Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 

Backkurs für Zöliakiebetroffene 

Für Kinder und Eltern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16 

Stillgruppe Starnberg 

PEKiP-Gruppen 

PEKIP für »besondere« Kinder neu 

Geschwisterdiplom 

Kleine Entdecker 

Brustselbstuntersuchung nach der Mammacare Methode 

Wo bleibe ich? Muttersein und sich dabei nicht selbst vergessen 

Erste Hilfe bei Kinder- und Säuglingsnotfällen 

First Love 

Rund um die Geburt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 

Wochenendkompaktkurs 

Geburtsvorbereitungskurse 

Samstagskompaktkurs für Paare 

Elternschule für werdende Eltern 

Aus Eltern werden Großeltern neu 

Stillvorbereitungskurs – für werdende Mütter und Väter 

Yoga für Schwangere 

Rückbildungsgymnastik 

Fitdankbaby neu 

Paare lernen voneinander 

Harmonische Kindermassage (2–7 jahre) 

Harmonische Babymassage nach Frédérick Leboyer 

Für Häusliche Pflege . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 

Offene Gruppe für pflegende Angehörige 

Beratung für pflegende Angehörige 

Erzählcafé für Menschen mit Demenzerkrankung 

Hilfe beim Helfen 

Schulung ehrenamtlicher Helfer 

Gerontopsychiatrisches Qualifizierungskonzept I und II

INHALTSVERZEIcHNIS 

Rund um Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40 

Warum sollte ich mir Gedanken 

über meine Füße und Schuhe machen? 

Nordic Walking 

Sanftes Rückentraining 

Beckenbodentraining für Frauen 

All-in-one 

Modernes Rückentraining – Rückenschule 

Wirbelsäulengymnastik 

Feldenkrais® in der Mittagspause 

Hatha-Yoga 

Yoga für Anfänger und Geübte 

PMR – Progressive Muskelentspannung 

Pilates 

Autogenes Training 

WingTsun – Schnupperkurs 

Spezielle Bewegungstherapie bei Osteoporose 

Sport bei Osteoporose 

Sport als Krebstherapie 

Individuelle Bewegungs- und Sporttherapie bei Krebs neu 

Tanztherapie für Frauen mit Krebs 

Selbstsicheres Auftreten durch ein harmonisches, 

typgerechtes Erscheinungsbild trotz chemotherapie 

Professional Permanent Make-Up 

Rund um die seele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 60 

Qi Gong – fortlaufend (für Frauen) neu 

Qi Gong – fortlaufend (für Männer und Frauen) neu 

Taiji Qi Gong – fernöstliche übungen 

für Gesundheit und ein langes Leben neu 

Meditation am Wochenende 

Zeitgenössischer Flamenco neu 

Atem-Workshop neu 

Wie mache ich das Beste aus meinem Typ 

Stimme – Atmung – Sprechen 

Singen und Musik als Kraftquelle für die Seele 

Salsa de cuba – Workshop 

Trauercafé 

Herz-Kreislauf-lunge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 

Raucherentwöhnung 

Selbsthilfegruppe für Schlaganfallbetroffene 

Schulung für Hochdruckpatienten 

Selbsthilfegruppentreffen für Krebsbetroffene 

Selbsthilfegruppe Anonyme Alkoholiker 

Zöliakie Selbsthilfegruppe Starnberg 

naturheilkunde / Homöopathie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 72 

Die homöopathische Reiseapotheke neu 

»Schwierige Kinder« homöopathisch behandeln neu 

Erstattung der Krankenkassen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 

vorträge zu allen Bereichen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 

Anmeldeformular . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 79 

Geschäftsbedingungen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 80 

Wie melde ich mich an . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 

Kurstitel von a bis z . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 82 

Geschäftsstelle 

Gesundheitsakademie im Klinikum Starnberg 

Oßwaldstraße 1 · 82319 Starnberg · 3 . OG 

Tel. 081 51/18-29 61 

Fax 081 51/18-29 75 

E-Mail: info@gesundheitsakademie-starnberg .de 

www .gesundheitsakademie-starnberg .de, www .firstlove .de 

Leitung: Gertie Maria Rumitz 

Sekretariat: Brigitte Gebhart, Marianne von Linde 

Büro-öffnungszeiten 

Montag bis Freitag 8 .30 bis 12 .30 Uhr 

Donnerstag 8 .30 bis 18 .30 Uhr 

Parkmöglichkeiten 

kostenpflichtiger Besucherparkplatz oder kostenloser Parkplatz 

am Ende der Oßwaldstraße 

impressum Herausgeber: Gesundheitsakademie im Klinikum Starnberg 

Verantwortlich: Gertie Maria Rumitz 

Satz und Inserate: Tobias Wühr 

Druck: ulenspiegel druck gmbh 

Auflage: 8 500 Exemplare


RUnD UM DIE ERnäHRUnG 

»GuTE GEsundHEiT, GuTEs EssEn, GuTE 

vERdauunG und GuTER scHlaF? all das GEHöRT 

zum GlÜcK. WER allEs HaBEn Will, WiRd WEdER saTT 

nocH GlÜcKlicH. GlÜcK BEGinnT im HERzEn, und 

EinFacHE dinGE vERändERn diE WElT: HERzlicHKEiT, 

miTGEFÜHl, FREundlicHKEiT und GEduld, siE sind diE 

WEGWEisER zum TiEFEREn GlÜcK.« 

dalai lama 

Essen ist medizin 

Wer sich vielseitig ernährt, bleibt fit und beugt Krankheiten 

vor. Gut essen stärkt unser Immunsystem und ist Lebensfreude. 

Wir unterstützen sie 

mit speziellen Kochkursen und gezielter Ernährungsberatung 

unser anliegen 

ist vielfältige, leichte, köstliche Küche in jeder Lebenslage 

ob Sie gesund sind und vorbeugen 

ob Sie betroffen sind und sich mit leckeren Rezepten 

helfen möchten (z. B. bei Zöliakie, übergewicht, erhöhtem 

cholesterin, Diabetes, Osteoporose und Krebs) 

Ernährung und Bewegung – am besten 

im doppelpack 

neben der Ernährung ist die Bewegung die zweite wichtige 

Säule für eine gesunde Lebensweise . Insbesondere 

während des Gesundungsprozesses, aber auch zum Erhalt der 

Gesundheit, gehört beides untrennbar zusammen! 

Überregionales Kompetenzzentrum 

für Ernährungsmedizin 

Die Gesundheitsakademie Starnberg bildet zusammen mit den auf 

Ernährungsmedizin spezialisierten Schwerpunktpraxen »Zentrum für 

Ernährungs- und Sportmedizin«, dem »Internistenzentrum Gauting« 

und dem »Ernährungsforum Starnberg e .V .« ein überregionales 

Kompetenzzentrum für Ernährungsmedizin unter der fachlichen 

Leitung von Ernährungsmediziner Dr . med . Herbert Eisenlohr . 

Siehe z.B. »Nordic Walking« im Rahmen unseres 

Fitnessangebots Seite 42ff. 


8/9

aroma pur – ein Frühlingsmenü 

Im Mai ist es soweit: Die Märkte bieten junges Gemüse, zarte 

Salate, frische Gartenkräuter, Früchte und andere gute Dinge 

an . Aus diesen Zutaten werden wir ein feines Menü kreieren . Als 

Vorspeise Lachstartar auf Salatbouquet, Kerbelschaumsuppe, 

Spargelvariationen mit passenden Beilagen und nicht zu vergessen 

das Dessert, ein Rhabarber-Erdbeergratin . 

E 01 1 x 240 min | am Donnerstag, 5.5.11, 18.00 – 22.00 Uhr 

Gesundheitsakademie, Lehrküche 

º Kursleitung: Ruth Schwenke, Köchin und Gesundheitsbildnerin 

Gebühr: 26,– Euro + 18,– Euro Lebensmittelkosten 

schnelle Gerichte, gesund und 

abwechslungsreich (neue Rezepte) 

Sie sind oft in Eile und haben trotzdem Lust auf eine abwechslungsreiche 

Küche? In diesem Kochkurs werden Gerichte aus frischen 

Produkten zubereitet, die leicht, lecker, möglichst schnell und mit 

wenig Aufwand aufgetischt werden . Dabei holen wir uns Ideen 

aus der mediterranen und asiatischen Küche . 





lecker kochen für starke Knochen! 

sommerküche 

Dass Calcium in Milch und Milchprodukten enthalten ist, wissen 

Sie sicher . Doch auch andere Lebensmittel wie Gemüse, Kräuter, 

nüsse und Samen können zur calciumreichen Ernährung beitragen . 

Im Kochkurs erfahren Sie, wie Sie ganz einfach und praktisch Ihren 

Speiseplan verändern können, um Osteoporose und Knochenbrüchen 

vorzubeugen . Mit leckeren Rezepten, mit frischem Gemüse, 

Fisch und fruchtigem Dessert, macht das calciumreiche Kochen 

einfach Spaß! 

E 03 1 x 240 min | am Dienstag, 28.6.11, 18.00 – 22.00 Uhr 




»Spezielle Bewegungstherapie bei Osteoporose« 

siehe Seiten 50/51. 

neu 

neu 

vegetarische mittelmeerküche 

Die Mittelmeerküche eignet sich besonders gut für vegetarische 

Gerichte . Bunte Gemüsevielfalt, aromatische Kräuter, Knoblauch 

und hochwertige Olivenöle sind nur einige Beispiele aus der 

Geschmacksvielfalt der mediterranen Küche . Rezepte aus Italien, 

Spanien und Griechenland machen »Lust auf vegetarisch« . 

Dazu erhalten Sie viele praktische Küchentipps sowie eine kleine 

Kräuter- und Gewürzkunde . 





Ravioli und co. 

in einigen variationen 

na wer war wohl zuerst da: Ravioli, Maultaschen oder Wan 

Tan? Dies werden wir in diesem Kurs zwar nicht klären, aber was 

man so alles in eine Teigtasche füllen kann, werden wir zusammen 

herausfinden und natürlich auch zusammen probieren . Von salzig 

über würzig und süß, es gibt viel zu entdecken . . . 



º Kursleitung: Frank Schulz, Koch 


Fingerfood und Tapas, die Gerichte für 

die leichte mahlzeit auf der Terrasse neu 

Was gibt es schöneres, als beim Sonnuntergang auf der Terrasse 

zu sitzen, ein Gläschen Wein zu trinken und dazu einige 

Kleinigkeiten zu geniessen? Zaubern Sie mit uns Fingerfood 

und Tapas, was man gut vorbereiten und anschliessend in Ruhe 

auch essen kann . . . 



º Kursleitung: Frank Schulz, Koch 


neu 

neu 


10/11

Kochen mit Kindern im vor- und 

Grundschulalter ohne Eltern 

selber kochen – mehr spaß am Essen bekommen! 

Gemüse: nein danke! Und nudeln werden auf die Dauer langweilig! 

Aber in dem Moment, wo Kinder selber schnibbeln, schneiden, 

schälen dürfen, könnte alles ganz anders werden . Gemeinsam 

basteln wir einen richtigen Knabberzoo: Radieschenmäuse, Gurkenschlangen, 

Knabberschnecken, Tomatenkäfer, Gesichter aus Salat, 

Kräuterdips, fruchtigen Getränkemix . Lasst uns entscheiden, ob wir 

diese leckeren Tierchen essen oder nicht? Süßes krönt den nachtisch 

mit Waffeln und Co . 

E 07 1 x 120 min | am Mittwoch, 18.5.11, 15.00 –17.00 Uhr 


º Kursleitung: Veronika Ostermeier, Dipl . Ernährungswissenschaftlerin 


von der milch zum Brei 

In den ersten drei bis sechs Monaten ist die Ernährung des Säuglings 

ganz einfach: Muttermilch! Danach reicht die Milch allein nicht 

mehr aus . Viele Fragen tauchen auf: 

Welche nährstoffe braucht mein Kind? 

Was muss ich beachten bei der Einführung von Breien? 

Wie kann ich gesunden Brei selbst zubereiten? 

Was ist verträglich, was nicht? 

Was kann ich tun, wenn mein Kind allergiegefährdet ist? 

In diesem Kurs gibt es Antworten darauf und gesunde Babybreie 

werden gemeinsam zubereitet . 

E 08 1 x 120 min | am Mittwoch, 1.6.11, 9.30 –11.30 Uhr 




integrationskurs 

Gerichte schnell und einfach zubereitet 

Dieser Kurs richtet sich an Menschen mit und ohne Behinderung . 

1 x 180 min | am Freitag, 15.4.11, 15.30 –18.30 Uhr 




Bitte melden Sie sich direkt bei Frau Helga Wenz 

Tel . 081 51/26 02 33 

Köstlich essen – cholesterinbewusst! 

Ihre Diagnose lautet: zu hohe Cholesterinwerte? Lassen Sie sich 

den Spaß am Essen nicht nehmen . Mit ein wenig Hintergrundwissen 

und bewusstem Umgang mit bestimmten Lebensmitteln steht 

dem Genießen nichts mehr im Wege! Freuen Sie sich auf leckere 

Rezepte, die wir nach Besprechung der theoretischen Grundlagen 

gemeinsam zubereiten und genießen werden! 

E 09 1 x 210 min | am Mittwoch, 8.6.11, 18.00 – 21.30 Uhr 


º Kursleitung: Veronika Ostermeier 

Dipl . Ernährungswissenschaftlerin 


Ernährungsberatung 

Ganz individuell informiert Sie unsere Ernährungsberaterin 

zu allen Dingen rund ums Essen und Trinken . Übergewicht, 

erhöhte Cholesterinwerte oder Bluthochdruck, Diabetes 

mellitus, Gicht, entzündliche rheumatische Erkrankungen, 

Lebensmittelunverträg lichkeiten oder einfach Fragen zur gesunden 

Ernährung – hier erhalten Sie eine ausführliche Beratung 

und Tipps zur Optimierung . 

Termine nach Vereinbarung, 1 x im Monat 


º Beratung: Veronika Ostermeier 

Dipl . Ernährungswissenschaftlerin 

Anmeldung Tel . 089/38 59 12 99 

oder 01 79/475 71 30 

Gebühr: 40,– Euro pro Termin 

Was kommt nach dem Brei? – 

die Familienkost 

Dieser Kurs richtet sich an alle Eltern mit Kindern ab 10 Monaten . 

Sie erhalten grundlegende Informationen über alles, was Ihr Kind 

ab dem ersten Lebensjahr braucht, damit es geistig und körperlich 

fit bleibt . neben Mengen- und Mahlzeitenverteilung und 

praktischen Tipps für die Umsetzung in den Alltag, beantworte 

ich auch alle Ihre persönlichen Fragen . Kinder können gerne 

mitgebracht werden . Ein Handout fasst nochmal das Wichtigste 

zusammen . 

E 10 1x 90 min | am Montag, 2.5.11, 9.30 –11.00 Uhr 

Gesundheitsakademie, Kursraum 2 

º Kursleitung: Monika Ziebart, MSc . Ökotrophologin 

Gebühr: 18,– Euro 

neu 


12/13

Kochen mit Papa 

Dieser Kurs findet extra für Väter, die unter der Woche keine Zeit 

haben, am Samstag statt . Theorie wird weggelassen, stattdessen 

dürfen die Männer mit ihren Kindern an den Herd . Gekocht werden 

einfache Gerichte, die jedem schmecken – diesmal auch mit Fleisch! 

Probiert wird gleich, der Rest kann in mitgebrachten Dosen zum Verkosten 

mit nach Hause genommen werden . Die Rezepte bekommen 

Sie in einem Handout mit nach Hause . Max . 4 Väter und ihre Kinder . 

E 11 1 x 120 min | am Samstag, 14.5.11, 10.30 –12.30 Uhr 


º Kursleitung: Monika Ziebart, MSc . Ökotrophologin 


ads/adHs und Ernährung – 

ein zusammenhang? 

Eltern mit einem ADS/ADHS betroffenen Kind werden eine Reihe 

von Therapiemöglichkeiten angeboten . Aber kann eine Ernährungstherapie 

meinem Kind helfen? Welche verschiedenen Maßnahmen 

werden angeboten und mit welchem Erfolg? Kann ein nahrungsergänzungsmittel 

die Symptome lindern? In diesem Vortrag erhalten 

sie Informationen über den Sinn und Unsinn bekannter Ernährungstherapien 

bei ADS/ADHS betroffenen Kindern . 

neu 

neu 

Vortrag: Dienstag, 28.6.11, 19.00 Uhr 


º Anmeldung: Tel . 081 51/18 29 61 

Referentin: Monika Ziebart, MSc . Ökotrophologin 

Dauer: 90 Minuten, Gebühr: 10,– Euro mit Anmeldung 

schulung für Patienten 

mit diabetes mellitus Typ 2 

(»alterszucker«) ohne insulintherapie 

4 Tage à 90 min | Termin wird nach Eingang 

von 10 Anmeldungen bekannt gegeben 

Gesundheitsakademie 

Veranstalter: 

GSW – Gesundheitsnetz 

Starnberg-Wolfratshausen 

º Anmeldung über Ihren Hausarzt 

Koordination Dr . Schubert, Starnberg 

7–10 Teilnehmer pro Kurs 

Voraussetzung: Sie haben noch an keiner Schulung 

Ihrer Krankenkasse teilgenommen 

die Kosten werden von der Krankenkasse übernommen 

Backkurs für zöliakiebetroffene 

Die Zöliakie-Selbsthilfegruppe München lädt hierzu herzlich ein! 

Gemeinsam neue Rezepte ausprobieren und mehr über das 

glutenfreie Kochen und Backen erfahren! Selbstgebacken 

schmeckt’s am besten: Plätzchen und andere Leckereien, alles 

was das Herz begehrt, einfach und schnell gemacht! 

Osterbackkurs | 2 x 180 min | am Sonntag, 27.03.11, 

10.00 –13.00 Uhr (Gruppe 1) und 14.00 –17.00 Uhr (Gruppe 2) 


Grundbackkurs am Sonntag, 10.7.11 

10.00 –13.00 Uhr (Gruppe 1) und 14.00 –17.00 Uhr (Gruppe 2) 


º Kursleitung: Sandra Schmolz, Gebühr: 15,– Euro 

Anmeldung: Tel . 081 57/90 05 42 

oder s .schmolz@zoeliakie-suedbayern .de 

Siehe auch »Zöliakie Selbsthilfegruppe« Seite 71 

und Vortrag »Zöliakie« Seite 76. 


14/15


FÜR KInDER UnD ELTERn 

»EuRE KindER sind nicHT EuRE KindER. 

siE sind diE söHnE und TöcHTER dER sEHnsucHT dEs 

lEBEns nacH sicH sElBER. siE KommEn duRcH EucH, 

aBER nicHT von EucH. und oBWoHl siE miT EucH sind, 

GEHöREn siE EucH docH nicHT. iHR dÜRFT iHnEn EuRE 

liEBE GEBEn, aBER nicHT EuRE GEdanKEn. dEnn siE 

HaBEn iHRE EiGEnEn GEdanKEn. iHR dÜRFT iHREn 

KöRPERn Ein Haus GEBEn, aBER nicHT iHREn sEElEn. 

dEnn iHRE sEElEn WoHnEn im Haus von moRGEn, 

das iHR nicHT BEsucHEn KönnT, nicHT Einmal in 

EuREn TRäumEn.« 

KaHlil GiBRan 

Unsere Angebote für Kinder und Eltern erstrecken sich von der 

Förderung sozialer Fähigkeiten über den Umgang mit typi schen 

Kinderkrankheiten bis zu Erziehungsfragen und Selbsthilfegruppen 

als Anlaufstellen für Kinder und Jugendliche . 

Zusätzlich für junge Menschen zwischen 8 und 18 Jahren 

haben wir seit Oktober 2008 eine Sprechstunde eingerichtet . 

Speziell für diese Zielgruppe wurde das Projekt »First Love« ins 

Leben gerufen, das in Kooperation mit pro familia eine Anlaufstelle 

konstituiert für alle Mädchen und Jungs, die Fragen haben 

während der Pubertät . Hier können sie kostenlos und anonym 

Information, Rat und Hilfe suchen . Die Erfahrungen mit diesem 

Projekt haben dazu geführt, die Beratungsmöglichkeiten auch 

auf die Eltern aus zudehnen: www .firstlove-starnberg .de 

Die Veranstaltungen des vorliegenden Programms wurden 

überwiegend mit Unterstützung der Kinderklinik des Klinikums 

Starnberg vorbereitet . Ansprechpartner ist Herr Dr . med . Robert 

Tratzmüller, leitender Oberarzt der Kinderklinik, die neben 

der »Kinderstation« eine Intensivstation für neugeborene führt, 

eine Kinder-Tagesklinik sowie eine Kinder-notfallambulanz . 


16/17

stillgruppe starnberg 

stillen – einfach natürlich 

In ungezwungener und gemütlicher Atmosphäre wird die Möglichkeit 

geboten, Erfahrungen auszutauschen, aber auch Probleme, 

Fragen und Sorgen mit einer ausgebildeten Stillberaterin zu besprechen 

. neben der Stillberatung gibt es regelmäßig kurze Vorträge 

über aktuelle oder gewünschte Themen . Stillen bedeutet den besten 

Start ins Leben – entdecken Sie die Freude daran! 

jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat, jeweils 9.30 –11.30 Uhr 

Gesundheitsakademie, Speiseraum der Lehrküche 

º Kursleitung: Heike Stadler, Kinderkrankenschwester und 

Still- und Laktationsberaterin IBCLC, Tel . 081 52/963 65 

oder 01 79/904 13 26, Gebühr: 5,– Euro pro Treff 

PEKiP-Gruppen 

spielen und Bewegen 

Das Prager-Eltern-Kind-Programm versteht sich als Entwick - 

lungsbegleitung von Müttern/Vätern mit ihren Babys ab 

der 6 . Lebens woche bis zum ersten Lebensjahr . Auf der Grundlage 

von gemeinsamem Spiel, Bewegungsanregungen für die 

Kinder und Gesprächen in der Gruppe lernen sich Eltern und 

Kinder immer besser kennen und verstehen . Zusammen mit der 

Freude und dem Interesse, das die Babys auch untereinander 

immer mehr entwickeln, bildet sich eine gute Basis des Vertrauens, 

die auch für alle weiteren Lebensjahre von Vorteil sind . 

Bitte ein Badetuch und eine Stoffwindel mitbringen . 

Die Teilnahme und die Einteilung in die verschiedenen 

Gruppen hängt vom Alter des Kindes ab. Bitte am besten 

gleich nach der Geburt anmelden. 

Gesundheitsakademie, Gymnastikraum 1 oder 2 

º Gebühr: 110,– Euro pro Kurs (10 x 90 min) 

PEKiP für »besondere« Kinder 

PEKIP ist individuelle Förderung von Kindern im 1 . Lebensjahr in 

einer Gruppe . Eine Gruppe bedeutet Austausch und Unterstützung . 

Wir sehen die Stärken jedes einzelnen Kindes und unterstützen es in 

seinem Wachsen und Gedeihen, ebenso wie die Kompetenzen der 

Eltern, die mit neuem und Unerwartetem zurechtkommen müssen . 

Deshalb eignet sich unser PEKIP Programm auch für Babys, die sich 

langsamer und anders entwickeln als allgemein üblich . Wir wollen 

sie dort abholen, wo sie stehen, uns an ihnen freuen! 

Liebe Eltern, lassen Sie uns stützen und zusammen eine gute 

Zeit verbringen, gemeinsam mit unseren Babys! 

neu 

am Montag, jeweils 15.00 –16.30 Uhr 

Gesundheitsakademie, Gymnastikraum 2 

º Kursleitung: Vera Eder- Strasser, PEKIP-Trainerin und 

Physiotherapeutin, Gebühr: 120,– Euro 

(10 x 90 min, maximal 6 Babys mit einem Elternteil) 

Geschwisterdiplom 

Warum schreit ein Baby? Was isst es eigentlich? Warum kann 

es nicht sprechen? Kann das Baby baden? Warum muss es 

gewickelt werden? Warum braucht es so viel Aufmerksamkeit? 

Spielerisch können sich Ihre Kinder zwischen 3 und 10 Jahren auf 

das neue Geschwisterchen vorbereiten und auch freuen . Alltagssituationen 

werden mit den Kindern nicht nur besprochen, sondern 

konkret geübt: Richtiges Halten, Wickeln, Füttern, altersgerechtes 

Spielen und vieles mehr . Am Ende des Kurses bekommen die 

Kinder ein echtes »Geschwisterdiplom« . Die Eltern nehmen nicht 

am Kurs teil . »Bitte Deine Lieblingspuppe mitbringen!« 

K 01 am Samstag, 9.4.11 



1 x 120 min | 10.00 –12.00 Uhr 

Gesundheitsakademie, Meditationsraum 

º Kursleitung: Antje Behm, Krankenschwester, Gebühr: 12,– Euro 

Kleine Entdecker 

spiel- und Bewegung für Kinder 

von 13 bis 16 monaten 

nach dem ersten Geburtstag entdecken Kinder immer mehr ihre 

Umwelt und ihre zunehmende Mobilität durch den Beginn des 

Laufens . Vielfache Spiel-, Sinnes- und Bewegungsanregungen, 

orientiert an den kindlichen Bedürfnissen und dem ganzheitlichen 

Entwicklungsstand sollen sie hierbei unterstützen und fördern . 

Wichtiger Bestandteil ist dabei aber auch der Erfahrungsaustausch 

unter den Eltern und die Förderung der Sprachentwicklung 

und Motorik . Dieser Kurs ist als PEKiP-Folgekurs konzipiert . 

Bitte Windeln mitbringen . 

fortlaufende Kurse, 10 x 90 min 

jeweils am Montag und Donnerstag Vormittag 


Auf Anfrage sind Zusatztermine möglich! 

º Kursleitung: Birgit Gröber-Maiwald, Sozialpädagogin, 

PEKiP-Trainerin, Gebühr: 110,– Euro 


18/19

Brustselbstuntersuchung nach 

der mammacare methode 

Die MammaCare Methode basiert auf taktilen Lernerfahrungen an 

naturgetreuen Silikonmodellen, die auf die eigene Brust übertragen 

werden . Die Unterscheidung zwischen normalem Brustgewebe und 

neu entstandenen Knoten, kann nicht erklärt, sondern nur erfahren 

werden . Verbunden mit umfassender, verständlicher Information und 

einer systematischen Technik der Selbstuntersuchung motiviert diese 

Erfahrung Frauen zu einer eigenverantwortlichen, aktiven Teilnahme 

an der Brustkrebsfrüherkennung . Bitte ein Handtuch mitbringen . 

K 04 am Dienstag, 17.5.11 

K 05 am Dienstag, 12.7.11 

1x120 min | 19.00 – 21.00 Uhr 


º Kursleitung: Dr . Sabine Keim, Frauenärztin, Funktionsober ärztin der 

Frauenklinik und Geburtshilfe, stellvertretende Leiterin des Brust- und 

Gynäkologischen Krebszentrums Starnberg, Gebühr: 28,– Euro 

Wo bleibe ich? muttersein und sich 

dabei nicht selbst vergessen 

seminar und Workshop 

Wo schöpfe ich Kraft und wie helfe ich mir selbst, wenn ich an 

meine körperlichen und psychischen Grenzen stoße . Ziel ist es, in 

einer Gruppe von Gleichgesinnten durch Struktur, Klarheit und neuer 

Kraft wieder zur eigenen Mitte zu finden, gestärkt und mit Freude 

den Alltag meistern . Im Workshop werden Sie Interessantes über 

sich selbst, ihre Beziehung zum Kind und Partner erfahren . 

Seminar: Zeit- und Stressmanagement, zurück zum eigenen Körper, 

Mutter und Geliebte 

Workshop: Finden und leben der eigenen Interessen 

1 x180 min | am Samstag, 14.5.11, 15.00 –18.00 Uhr 

am Samstag, 2.7.11, 15.00 –18.00 Uhr 


º Kursleitung: Dorothea Oppermann, Krankenschwester und 

Heilpraktikerin, Katja Görtler, Betriebswirtin und Trainerin 

Anmeldung und Info Tel . 01 79/696 29 00, Gebühr: 60,– Euro 

Erste Hilfe bei Kinder- und säuglingsnotfällen 

Im Kurs werden akute notfallsituationen besprochen: Zum 

Beispiel Vergiftungen, Situationen nach Stürzen oder der 

plötzliche Säuglingstod . Auch Kinderkrankheiten und kleinere 

Weh wehchen sind Thema . 

K 06 2 x 180 min | am Dienstag und Donnerstag, 12.4. und 14.4.11 

19.00 – 22.00 Uhr 


19.00 – 22.00 Uhr 


19.00 – 22.00 Uhr 

K 09 1 x 360 min (+ 1 Stunde Mittagspause) am Samstag, 9.7.11 

9.00 – 16.00 Uhr 

Der Kursumfang entspricht 8 Unterrichtseinheiten 


º Kursleitung: Manfred Krois 

Lehrrettungsassistent staatl . anerkannter Ausbilder 

für Erste Hilfe & Sofortmaßnahmen, Gebühr: 40,– Euro 

First love 

anlaufstelle und Beratung für 

Jugendliche (8–18 Jahre) und Eltern – 

kostenlos & anonym 

In der Pubertät passiert bei Jugendlichen so einiges . Mit dem 

Projekt »First Love« in Kooperation mit pro familia bieten wir 

allen Mädchen und Jungs eine Anlaufstelle, an die sie sich mit 

Fragen und Unsicherheiten wenden können . 

Egal, ob man sich nur Infos zu einem bestimmten Thema holen 

will oder ein konkretes Problem besprechen möchte: Hier gibt 

es für alle Jugendlichen und Eltern – Rat und Hilfe . 

Kostenlos und anonym . 

www.firstlove-starnberg.de 

Donnerstag, jeweils 16.00 –18.30 Uhr 

Gesundheitsakademie, Besprechungsraum »Los Angeles« 

º Ansprechpartnerin: Miriam Mosch, Dipl . Sozialpädagogin 

pro familia . Falls Sie anrufen wollen: Tel . 081 51/18-29 62 

Vorträge mit Fragen an den Kinderarzt siehe Seite 78. 


20/21


RUnD UM DIE GEBURT 

»KindERKRiEGEn WiE das BÜcHERscHREiBEn 

sind FaHRTEn in das EiGEnE innERE, 

Wo dER KöRPER, dER GEisT und diE sEElE 

diE RicHTunG WEcHsEln, zuRÜcKKEHREn 

zum miTTElPunKT dEs dasEins sElBsT.« 

isaBEl allEndE: Paula 

»mEnscHEnJunGEs, diEs isT dEin PlanET 

HiER isT dEin BEsTimmunGsoRT, KlEinEs PaKET 

FREundlicHEs BÜndEl, WillKommEn HEREin 

möGE das lEBEn HiER GuT zu diR sEin!« 

REinHaRd mEy 

Mit rund 2000 Geburten jährlich zählt die Frauenklinik des 

Klinikums Starnberg zu den größten Entbindungseinrichtungen 

Bayerns . Die individuelle Betreuung wird insbesondere durch 

die freiberuflichen erfahrenen Hebammen wahrgenommen, 

beziehungsweise koordiniert . 

Im Programm finden sich Veranstaltungen, die von der Geburtsvorbereitung 

über den Partnerkurs, von Yoga für Schwangere, 

Stillvorbereitungskurs bis hin zur Babymassage reichen . 

Die folgenden Veranstaltungen wurden in Zusammenarbeit mit 

der Gesundheitsakademie und mit Unterstützung des Hebammenteams 

am Klinikum Starnberg vorbereitet . 

Ansprechpartnerin Entbindung: 

Doris Jürgens, Tel . 01 75/597 00 19 

Ansprechpartnerin Entbindung: 

Beatrice Beck, Tel . 081 51/446 39 59 

allgemeines zu den Kursen 

zur Geburtsvorbereitung 

In den Geburtsvorbereitungskursen bekommen Sie eine 

Fülle an guten Informationen . Körperwahrnehmungen 

und Massagen helfen Ihnen, den Geburtsverlauf zu 

optimieren . Sie lernen den Atem als Energie aufzunehmen, 

direkt für die Wehen einzusetzen und die Entspannung 

als Kraft potential zu nützen . 

Bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen . Beginn 

etwa 7–8 Wochen vor dem errechneten Geburtstermin . 

Bitte um telefonische Terminabsprache mit der Kursleitung . 

Kosten werden teilweise von den Krankenkassen 

übernommen. 


22/23

Wochenendkomplettkurs 

Der zweitägige Kurs ermöglicht eine ausführliche gemeinsame Vorbereitung 

der Partner auf die Geburt, die Ernährung und Pflege des 

neugeborenen und das Wochenbett . Die Kursinhalte begleiten die 

werdenden Eltern und dienen als Grundlage für eine gemeinsame 

konstruktive Auseinandersetzung mit den anstehenden Veränderungen: 

Informationen zum Geburtsverlauf und der Geburt 

Atemübungen und Entspannungstechniken während der Geburt 

Wünsche und Erwartungen an den Partner 

Die Rolle des werdenden Vaters während der Geburt 

Körperliche und seelische Veränderungen in der Schwangerschaft 

und Wochenbett 

Freuden und Sorgen in den ersten Wochen gemeinsam leben 

Die Ernährung und Pflege des Säuglings 

am Samstag u. Sonntag | 12./13.3., 9./10.4., 7./8.5., 4./5.6., 9./10.7.11 

jeweils 10.00 –17.00 Uhr 

Casino, 1. UG im Klinikum Starnberg 

º Anmeldung: Tel . 081 51/971 94 01, 

Kursleitung: Veronika Wolff, Hebamme, Partnergebühr: 140,– Euro 

Geburtsvorbereitung 

Wochenendintensivkurs mit Partner 

Der Kurs umfasst: Mit dem Partner die Zeit für eine intensive Vorbereitung 

auf die Geburt wahrnehmen . Theoretischer Anteil: Wie kann 

der Geburtsverlauf sein? Welche Möglichkeiten habe ich und mein 

Mann im Umgang mit Wehen? Wie komme ich an meine Ressourcen 

und setze diese für die Geburt um? Wie kann der werdende Vater 

die Wünsche seiner Partnerin erkennen, annehmen und erfüllen? Wie 

kann mein Mann mir Kraft, Zuwendung, Vertrauen, Liebe und Stabilität 

während der Geburt geben? Wie können wir unser Kind für die Geburt 

stärken? Körperlicher Anteil: Wie kann die Schwangere durch 

gezielte Atemübungen mit Wehen umgehen? 

am Samstag 16.4. und 25.6.11 | jeweils 14.00 –19.00 Uhr 

Gesundheitsakademie, Gymnastikraum 1 oder 2 

º Anmeldung: Tel . 01 75/597 00 19, Kursleitung: Doris Jürgens, 

Hebamme, HP für Psychotherapie, Partnergebühr: 50,– Euro 

Geburtsvorbereitung montag und dienstag 

Frauenkurs mit einem Partnerabend 

Theorie: Wie kann ich meine mentalen Kräfte erkennen und 

verankern? Welche Möglichkeiten habe ich im Umgang mit 

Wehen? Wie komme ich an meine Ressourcen und setze 

diese für die Geburt um? 

Praxis: Wie kann ich durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen 

mit Wehen umgehen? Wie kann ich mein Kind für 

die Geburt stärken? 

Partnerabend: Wie kann mein Mann mir Kraft, Zuwendung, 

Vertrauen, Liebe u . Stabilität während der Geburt geben? 

Wie kann der Vater die Wünsche seiner Partnerin erkennen, 

annehmen und erfüllen? 

6 x jeweils am Montag und Dienstag | 17.00 –19.30 Uhr 



Kursleitung: Doris Jürgens, Hebamme, HP für Psychotherapie 

Partnergebühr: 30,– Euro 

Geburtsvorbereitung mittwoch 

Frauenkurs mit einem Partnerabend 

Eine kleine Gruppe von 6 Hebammen freut sich, Ihnen Wissen 

und Erfahrung über Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett 

zu vermitteln . neben einer Entspannung steht in jeder Stunde ein 

zentrales Thema im Vordergrund . Im Kurs geht es darum, das 

Selbstvertrauen der Frau in ihren eigenen Körper und dessen Autorität 

zu stärken . Wir lernen Zeit und Kraft als Potenzial zu nutzen, 

da Geburt eine große physische Anstrengung darstellt . Des Weiteren 

erarbeiten wir gemeinsam den Umgang mit Schmerz über 

Körpererfahrung und Atemwahrnehmung . Im sachlichen Teil des 

Kurses erhalten Sie Informationen, um sich für die Art von Geburt 

und Geburtshilfe zu entscheiden, die Ihnen entspricht . 

7 x jeweils am Mittwoch | 17.30 –19.00 Uhr 


º Anmeldung: Tel . 081 57/45 79, Kursleitung: Katrin Haberzettl, 

Hebamme, Partnergebühr: 20,– Euro 

samstagskompaktkurs für Paare 

Der eintägige Partnerkurs ermöglicht eine intensive gemeinsame 

Vorbereitung auf die Geburt . Die wichtigsten Inhalte des Kurses sind: 

Informationen zum Geburtsablauf, Geburtsvorgang 

und zu den ersten Stunden nach der Geburt 

Atmungs- und Entspannungsübungen für alle Phasen der Geburt 

Die Rolle des Partners während der Geburt 

Wünsche und Erwartungen der Frau an den Partner und umgekehrt 

jeweils 1x im Monat am Samstag | 10.00 –17.00 Uhr nach Absprache 


º Anmeldung: Tel . 081 51/971 94 01, Kursleitung: Veronika Wolff, 

Hebamme, Gebühr: 70,– Euro pro Partner 


24/25

Elternschule für werdende Eltern 

seit dezember 2010 

Ein Trainingsprogramm für werdende Eltern entwickelt von Prof . Karl 

Heinz Brisch soll Eltern schulen, die aktuellen Erkenntnisse aus der 

Bindungsforschung in die Praxis umzusetzen und interessierten Eltern zugängig 

zu machen . Als Seminarleiterin stelle ich die Paarbeziehung als 

Basis für die gemeinsame Elternarbeit vor . So wird die Kommunikation 

zwischen den Eltern geübt . Ein Entspannungsteil soll den Teilnehmern 

die Möglichkeit geben, zu sich zu kommen, um mit dem Erlernten die 

Anforderungen des Alltags in Ruhe und Gelassenheit zu bewältigen . 

Freitag, 11.3., 8.4., 6.5., 3.6., 8.7.11 | jeweils 18.00 –22.00 Uhr 

Casino 1. UG. im Klinikum Starnberg 


Kursleitung: Veronika Wolff, Hebamme, Paargebühr: 50,– Euro 

aus Eltern werden Großeltern 

Ein abend für werdende oder frisch gebackene 

Großmütter und Großväter 

Wenn das Baby zur Welt kommt, werden die eigenen »Kinder« 

zu Eltern und aus den Eltern werden Großeltern . Die Familie 

wird größer, für alle beginnt ein neuer Lebensabschnitt . Seit damals, 

als die Großeltern Mutter und Vater wurden, ist ca . ¼ Jahrhundert 

vergangen . Lässt sich an den Erfahrungen von damals anknüpfen? 

Was hat sich seither verändert, z . B . Still- und Schlafgewohnheiten? 

Wie begegnen wir dem Bedürfnis der jungen Eltern, mit ihrem neugeborenen 

allein zu sein? In welchem Umfang ist Unterstützung für 

zuhause angemessen? Zu diesen Fragen bieten wir einen Abend mit 

Kurzvortrag und vor allem Austausch zu den Fragen der Teilnehmer . 

Mittwoch, 18.5.11, 18.00 Uhr | Gesundheitsakademie, Kursraum 2 

º Referentin: Barbara Schlederer, Dipl . Sozialpädagogin und Großmutter 

Gebühr: 10,– Euro mit Anmeldung 

stillvorbereitungskurs – 

für werdende mütter und väter 

Kurz nach der Geburt Ihres Kindes wird sich Ihr Leben deutlich 

verändern – Stillen will geübt sein . Wer sich bereits in der 

Schwangerschaft mit dem Stillen beschäftigt, wird wissen, worauf 

es ankommt . Gute und qualifizierte Informationen zu diesem 

Thema in ansprechender und ungezwungener Atmosphäre bietet 

Ihnen ein Stillvorbereitungskurs . Ihnen wird genügend Zeit und 

Raum geboten, sich intensiv mit allen Themen rund ums Stillen 

und mit den Besonderheiten neugeborener vertraut zu machen . 

1 x 210 min | am Sa., 2.4., 18.6., 6.8.11, 10.00 –13.30 Uhr 


neu 

º Anmeldung: Tel . 081 52/963 65 oder 0179/904 13 26 

Kursleitung: Heike Stadler, seit 1991 in der Frauenklinik als 

Kinderkrankenschwester tätig, Still- und Laktationsberaterin IBCLC 

Gebühr: 20,– Euro pro Person, 30,– Euro für Paare 

yoga für schwangere 

Klassische Yogahaltungen werden erlernt, die bis zum Ende der 

Schwangerschaft praktiziert werden können . Sie dienen zur Verbesserung 

und Erhaltung der Beweglichkeit und Entlastung bei Rückenschmerzen 

und Verspannungen . Atemlenkung und Tiefenentspannung 

sorgen für innere Ruhe und erleichtern den Geburtsvorgang . 

Y 01 10 x 75 min | ab Fr., 8.4. –8.7.11, jeweils 17.30 –18.45 Uhr 

Y 02 10 x 75 min | ab Fr., 8.4. –8.7.11, jeweils 19.00 – 20.15 Uhr 

Y 03 6 x 75 min | ab Fr., 15.7. – 19.8.11, jeweils 17.30 –18.45 Uhr 

Y 04 6 x 75 min | ab Fr., 15.7. – 19.8.11, jeweils 19.00 – 20.15 Uhr 


º Kursleitung: Martina Freystedt, GfG-Geburtsvorbereiterin, 

Yoga-Lehrerin, Gebühr: 10 x = 100,– Euro, 6 x = 60,– Euro 


Rückbildungsgymnastik und Beckenbodentraining 

Den Beckenboden nach der Geburt neu entdecken, ihn stärken und 

ins tägliche Leben zu integrieren, Inkontinenz und Organsenkungen 

vorbeugen, Bauch, Hüfte, Taille, Po und Beine straffen, den Rücken 

stärken . Bequeme Kleidung und etwas zu Trinken mitbringen . 

7 x 90 min | am Mittwoch, 19.30 – 21.00 Uhr 



Kursleitung: Beatrice Beck, Hebamme . 

Kosten werden teilweise von den Krankenkassen 

übernommen. Zuzahlung 25 Euro 


nach der Geburt 

Durch den gezielten Einsatz des Beckenbodens und der Aufrichtung 

der Wirbelsäule wird der ganze Körper trainiert . Ihre Haltung 

verändert sich, Sie bekommen eine positive Ausstrahlung, der 

Bauch wird straffer, Sie lernen diese Übungen im täglichen Leben 

anzuwenden und bekommen dadurch eine bessere Lebensqualität 

. Bequeme Kleidung und etwas zu Trinken mitbringen . 

jeweils am Montag oder Dienstag, 20.00 – 22.00 Uhr 



Kursleitung: Doris Jürgens, Hebamme, HP für Psychotherapie 


26/27

Fitdankbaby 

(für Babys von 3 bis 9 monaten) 

In diesem Kurs können Mütter sowohl etwas für ihre Fitness als auch 

für die Entwicklung ihres Babys tun . In einem aufbauenden Workout 

nach der Rückbildungsgymnastik trainieren wir die Problemzonen und 

verbessern unsere Ausdauer und Beweglichkeit . Leichte Schrittkombinationen 

aus dem Aerobicbereich sowie Übungen für die Muskelkräftigung 

und Gewebestraffung trainieren den ganzen Körper . Die 

Babys sind dabei immer in Mamas nähe und werden mit Hilfe eines 

elastischen Tragegurtes in viele Übungen integriert . Verschnaufpausen 

nutzen wir, um mit Elementen der Babygymnastik die Entwicklung der 

Babys zu fördern . In lockerer Atmosphäre stellen wir uns flexibel auf 

die Bedürfnisse von Mama und Baby ein, damit beide Spaß an der 

Bewegung miteinander und in der Gruppe haben . Bitte Sportkleidung 

und etwas zu trinken für die Mamas sowie eine Decke und Verpflegung 

für die Babys mitbringen . Infos auch unter www .fitdankbaby .de 

Y 05 8 x 75 min | Mittwoch, 4.5.-6.7.11, 14.00 –15.15 Uhr 


º Anmeldung: Tel . 081 51/18 29 61, Kursleitung: Katrin Reis, 

Dipl . Biologin, fitdankbaby-Kursleiterin, Gebühr: 80,– Euro 

Paare lernen voneinander 

Beziehung birgt ein großes Kraftpotential . Überall, wo Beziehung 

gelebt wird und stattfindet, können wir aus dieser Kraft schöpfen 

und Aspekte entdecken, die uns konstruktiven Umgang miteinander 

in verschiedenen Lebensbereichen, wie Partnerschaft, Familiengründung, 

Beruf und Familie ermöglichen . Mit verschiedenen psychologischen 

Methoden lernen wir unsere Beziehung lebendig halten, 

den Anderen in seinen Schwächen zu unterstützen sowie Stärken zu 

fördern und Ressourcen für neue Lebensenergie zu entdecken . 

6 x 360 min | Sonntag, 10.4.11, 9.00 –15.00 Uhr 

1. Termin ist fest, weitere Termine 1 x im Monat nach Absprache. 

Ein Termin ist eine Einheit und kann einzeln wahrgenommen werden. 


º Anmeldung: Tel . 01 71/49 618 87, Kursleitung: Dagmar Brückl, 

Psychotherapie nach dem HPG, Hebamme, Gebühr: 60,– Euro pro Treff 

Harmonische Kindermassage (2–7 Jahre) 

Eltern, die ihre Kinder beim Heranwachsen mit Massage begleiten, 

erleben ihre Kinder ausgeglichener, selbstbewusster und zugänglicher 

. Sie ist deshalb so wichtig, weil in einem relativ kurzen Zeitraum 

die wichtigsten Grundsteine für die Entwicklung der Persönlichkeit 

gelegt werden . Die Kindermassage ist ein wunderbares Heilmittel zur 

Lösung typischer Probleme . So lassen sich zum Beispiel Anpassungsschwierigkeiten, 

Lustlosigkeit, Einschlafschwierigkeiten und überdrehte 

Gemüts zustände sehr positiv durch eine Massage beheben . 

neu 

4 x am Donnerstag | 13.30 –15.00 Uhr 


º Anmeldung: Tel . 081 51/9710291 oder 01 78/688 65 27 

www .harmonischekindermassage .de, Kursleitung: Andrea Kühn, 

Ayurveda Therapeutin, Stillberaterin, Krankenschwester, Termine 

nach Vereinbarung, Gebühr: 55,– Euro 

Harmonische Babymassage nach 

Frédérick leboyer 

Du, 

sprich mit mir! 

Ja, ich verstehe, was Du sagst, 

Deine Hände sprechen meine Sprache, 

ich höre mit meiner Haut . 

So ein großes Ohr! 

Mein Blick taucht in deinen, offen und tief . 

Wie schön Deine Stimme klingt! 

Umfasse mich mit Deiner Liebe, ganz und gar . 

Welche Wonne, 

wie im Paradies, alle Sinne melden Genuss . 

Das ist Seeligkeit . 

Ich bin! 

4 x am Donnerstag | 11.00 –12.30 Uhr 


º Anmeldung: Tel . 081 51/971 02 91 oder 01 78/688 65 27 

Kursleitung: Andrea Kühn, Stillberaterin, Ayurveda-Therapeutin 


Harmonische Babymassage nach 

Frédérick leboyer 

Ein Geschenk der Berührung – eine gefühlte Erfahrung 

Babymassage ist eine alte Kunst, die eine tiefe Beziehung 

zwischen Eltern und ihrem Kind herstellt . Wenn Sie Ihr Baby 

massieren, bringen Sie Ihre Liebe zum Ausdruck, lösen Spannungen 

und lernen, die Bedürfnisse Ihres Babys besser zu 

verstehen . Die Massage hilft dem Baby dabei, die vielfältigen 

Reize zu verarbeiten und entspannt darauf zu reagieren . 

Vertrauen Sie Ihrer Intuition! Im Anschluss für die Mamas zirka 

30 Minuten entspannen und auftanken mit kleinen Körperübungen, 

während das Baby schläft . 

4 x am Dienstag | 10.30 –12.00 Uhr 


º Anmeldung: Tel . 081 05/246 13 

Kursleitung: Dorothea Oppermann, Krankenschwester 

und Heilpraktikerin, Gebühr: 70,– Euro 


28/29


FÜR HäUSLICHE PFLEGE 

»WEnn Es diR möGlicH isT, 

miT nuR EinEm KlEinEn FunKEn diE liEBE 

in dER WElT zu BEREicHERn, 

dann HasT du nicHT umsonsT GElEBT.« 

JacK london 

Kaum jemand beschäftigt sich gern und freiwillig mit dem Thema 

Pflege . Irgendwann kann dieses Thema aber jeden betreffen . 

Ein Verkehrsunfall, ein Schlaganfall, ein Herzinfarkt oder auch ein 

heimtückisches Virus – gestern noch mobil, heute ein von Pflege 

abhängiger Mensch . 

Der Gedanke, einen nahestehenden Angehörigen pflegerisch 

versorgen zu müssen, bereitet vielen Menschen Unbehagen und 

ängste . Eingespielte familiäre Umgangsformen und Beziehungen 

können zerbrechen, der Alltag muss neu geplant werden, Verluste 

und Belastungen müssen tagtäglich bewältigt werden . Pflege 

verlangt Pflegebedürftigen wie Pflegenden enorm viel ab, nicht 

wenige sind damit völlig überfordert . 

Um die Entscheidung für die häusliche Pflege treffen zu können, 

sind viele Informationen wichtig . Gleichzeitig sind pflegerische 

Verrichtungen zu erlernen . Unterstützung auf der sozialen Ebene 

ist für die Beziehung zwischen dem Pflegenden und dem 

Gepflegten notwendig . Das Ilse Kubaschewski Zentrum möchte 

daher in Zusammenarbeit mit der Gesundheitsakademie am 

Klinikum Starnberg Unterstützung anbieten . 

Der Träger für den Bereich Häusliche Pflege im Programm der 

Gesundheitsakademie ist das Ilse Kubaschewski Zentrum für 

Humane Pflege im Alter 

Leitung Barbara Kieslich, 

Internistin/Altersmedizinerin 


30/31

offene Gruppe für pflegende angehörige 

Jeden Donnerstag findet im Rahmen eines gemütlichen Beisammenseins 

bei Kaffee, Tee und Kuchen ein Informationsaustausch statt . 

Themen sind zum Beispiel Wohnraumberatung, technische und 

finanzielle Hilfen und ambulante Entlastungsmöglichkeiten . 

HP 01 

jeden Donnerstag (außer in den Schulferien) 

jeweils 10.00–12.00 Uhr 

Fachstelle für pflegende Angehörige, 

Ilse Kubaschewski Zentrum für Humane Pflege im Alter, 3. OG, 

Oßwaldstraße 1, 82319 Starnberg 

º Kursleitung: Barbara Schachtschneider, Gerontopsychiatrische 

Fachkraft, Dorothee Wrede, Krankenschwester 

Bitte melden Sie sich direkt bei Barbara Schachtschneider, 

Tel . 081 51/18-28 88 an . 

Beratung für pflegende angehörige 

Jeder, der Fragen rund um den Pflegealltag hat, ist herzlich eingeladen 

. Für Menschen mit Demenz- oder Depressionserkrankung 

können wir spezielle Angebote und gegebenenfalls ehrenamtliche 

Helfer vermitteln . 

HP 02 

jeden Donnerstag und Freitag nach Terminvereinbarung 


weitere Termine auch abends nach telefonischer Vereinbarung 




Außensprechstunden: 

Herrsching 

jeden 1. und 3. Dienstag im Monat, 11.00–13.00 Uhr 

in den Räumen des Hilfsdienstes Herrsching 

Arzbergstraße 5, 82211 Herrsching 

Inning 

jeden 1. und 3. Dienstag im Monat, 8.30–10.30 Uhr 

in den Räumen der NBH Inning 

Enzenhofer Weg 9, 82266 Inning 

Gilching 

nach Vereinbarung 

in den Räumen des Sozialdienstes Gilching 

Andechser Straße 5, 82205 Gilching 

Gauting 

jeden 3. Dienstag im Monat, 10.00–12.00 Uhr 

in den Räumen des Betreuten Wohnens des Roten Kreuzes, 

Angerweg 12, 82131 Gauting 

º Beratung: Barbara Schachtschneider, Case Managerin 

(DGCC), Gerontopsychiatrische Fachkraft 

Die Beratung ist kostenlos und auf Wunsch anonym. 

Die Termine, auch für die Außensprechstunden, vereinbaren Sie 

bitte direkt mit Barbara Schachtschneider, Tel . 081 51/18-28 88 . 

Erzählcafé für menschen mit 

demenzerkrankung 

Wir möchten Menschen mit Demenzerkrankung zu einem 

gemütlichen Beisammensein bei Kaffee und Kuchen einladen . 

Besucher des Erzählcafés werden hier entsprechend ihrer 

Bedürfnisse und Wünsche beschäftigt und gefördert . 

HP 03 

Erzählcafé in Starnberg 

jeden Donnerstag (außer in den Schulferien) 


Gesundheitsakademie, Speiseraum der Lehrküche 

Erzählcafé in Herrsching 

jeden Mittwoch, 10.00–12.00 Uhr 

in den Räumen der BRK Sozialstation Herrsching 

Zum Landungssteg1, 82211 Herrsching 

Erzählcafé in Gauting 

jeden Dienstag, 10.00–12.00 Uhr 

in den Räumen des Betreuten Wohnens des Roten Kreuzes, 

Angerweg 12, 82131 Gauting 


Fachkraft, Dorothee Wrede, Krankenschwester 

Die Gruppen werden zusätzlich von geschulten, ehrenamtlichen 

Helferinnen des Ilse Kubaschewski Zentrums für Humane Pflege 

im Alter betreut . 

Bitte melden Sie sich direkt bei Barbara Schachtschneider/ 

Dorothee Wrede Tel . 081 51/18-28 88 an . 


32/33

Hilfe beim Helfen 

12 schulungseinheiten, schulungsreihe für angehörige 

von menschen mit einer demenzerkrankung 

Diese Schulungsreihe soll wesentliche Aspekte der Demenz/ 

Alzheimer Krankheit vermitteln und helfen, die Angehörigen zu 

entlasten . Es geht um das Verständnis der Krankheit und aus der 

Krankheit resultierender Verhaltensänderung des Erkrankten . 

Es wird großen Wert auf praktische Hilfen im Umgang mit dem 

Erkrankten durch pflegende Angehörige gelegt . 

HP 04 

Freitag, 15.7., Samstag, 16.7. und 

Sonntag, 17.7.2011, jeweils 10.00–14.00 Uhr 




º Kursleitung: Barbara Schachtschneider, 

Gerontopsychiatrische Fachkraft 

Anmeldung: Tel . 081 51/18-29 61, 

Gesundheitsakademie Starnberg 

Kosten für diesen Kurs werden vom Ilse Kubaschewski 

Zentrum übernommen. 

schulung ehrenamtlicher Helfer 

zur Betreuung von menschen mit demenzerkrankung 

im häuslichen Bereich 

40 unterrichtseinheiten 

Unsere ehrenamtlichen Helfer besuchen in der Regel Menschen mit 

einem erhöhten Betreuungsaufwand ein- bis zweimal pro Woche 

und verbringen jeweils etwa zwei Stunden mit dem zu Betreuenden 

. Die Gestaltung der gemeinsamen Zeit richtet sich nach den 

Bedürfnissen des betroffenen Menschen . Der Ehrenamtliche erhält 

zur Vorbereitung auf seine Aufgabe eine 40-stündige Schulung, 

er erhält Fortbildung und Supervision und für seine Auslagen eine 

Aufwandsentschädigung . 

unser Tipp! verschenken sie Gesundheit! 

Ein Gutschein für einen Kurs oder ein 

seminar ist ein sinnvolles und originelles 

Geschenk. Wir beraten sie gerne! 

Während der Einsätze wird der Helfer von einer Gerontopsychiatrischen 

Fachkraft des Ilse Kubaschewski Zentrums betreut . 

In der Schulung werden Inhalte zu folgenden Themen vermittelt: 

Grundlagen der Demenzerkrankung, Umgang und Kommunikation 

im Kontakt mit Menschen mit einer Demenzerkrankung, 

Zusammenarbeit mit pflegenden Angehörigen, Biographiearbeit, 

sozialrechtliche Grundlagen, Wohnraumgestaltung, finanzielle 

Hilfen . 

HP 05 

Diese Veranstaltungen finden in der Nachbarschaftshilfe Inning, 

Enzenhofer Weg 9, 82266 Inning, statt. 

Freitag, 4.2.2011, 9.00–12.00 Uhr 

Vorbesprechung für die Ehrenamtlichen Helfer 

Barbara Schachtschneider, 

Fachwirtin für Alten- und Krankenpflege 

Donnerstag, 10.2.2011, 19.00 Uhr 

Finanzielle Hilfen für Menschen mit Demenz 

Dorothee Wrede, Krankenschwester 

Freitag, 11.2.2011, 8.30–13.00 Uhr 

Sozialrechtliche und pflegerische Fragen, Qualitätssicherung 

Christina Picker, Krankenschwester, 

Case Managerin (DGCC) 

Freitag, 18.2.2011, 8.30–13.00 Uhr 

Schulungseinheit Umgang mit Menschen mit Demenzerkrankung 




Vortrag, Palliative Care 

Beate Augustyn, Krankenschwester, 

Master of Palliative Care 

Freitag, 25.2.2011, 8.30–13.00 Uhr 




Freitag, 4.3.2011, 8.30–13.00 Uhr 

Schulungseinheit Kommunikation 

Ulrike Rhein, 

Kommunikationswissenschaftlerin, Mediatorin 


34/35


Wohnraumberatung für Menschen mit Demenz 

Christine Offtermatt, 

Sozialpädagogin Seniorentreff Starnberg 

Freitag, 11.3.2011, 8.30–13.00 Uhr 

Biographiearbeit und Beschäftigungsmöglichkeiten 

Sandra Kleekamm, 

Krankenschwester 


Vortrag, Gedächtnis 

Barbara Kieslich, 

Leitung Ilse Kubaschewski Zentrum Starnberg 

Freitag, 18.3.2011, 8.30–13.00 Uhr 

Zusammenarbeit mit pflegenden Angehörigen 




Fachkraft 

Anmeldung bei Sabina Eisenmann, nachbarschaftshilfe Inning, 

Enzenhofer Weg 9, 82266 Inning, Tel . 081 43/73 35 

schulung ehrenamtlicher Helfer 

HP 06 

Diese Veranstaltungen finden in der Fachstelle für pflegende 

Angehörige in Starnberg, Oßwaldstr. 1, 3. OG, Kursraum 2, statt. 

Freitag, 3.6.2011, 9.00–12.00 Uhr 

Vorbesprechung für die Ehrenamtlichen Helfer 



Freitag, 24.6.2011, 8.30–13.00 Uhr 

Sozialrechtliche u. pflegerische Fragen, Qualitätssicherung 

Christina Picker, 

Krankenschwester, Case Managerin (DGCC) 

Haben sie Wünsche oder 

anregungen für das Programm 

der Gesundheitsakademie? 

sprechen sie mit uns! 


Vortrag, Gedächtnis 


Leitung Ilse Kubaschewski Zentrum Starnberg 

Freitag, 1.7.2011, 8.30–13.00 Uhr 





Vortrag, Palliative Care 

Beate Augustyn, 

Krankenschwester, Master of Palliative Care 

Freitag, 8.7.2011, 8.30–13.00 Uhr 





Wohnraumberatung für Menschen mit Demenz 

Christine Offtermatt, 

Sozialpädagogin 

Freitag, 15.7.2011, 8.30–13.00 Uhr 

Schulungseinheit Kommunikation 

Ulrike Rhein, 

Kommunikationswissenschaftlerin, Mediatorin 

Freitag, 22.7.2011, 8.30–13.00 Uhr 

Biographiearbeit und Beschäftigungsmöglichkeiten 

Sandra Kleekamm, 



Finanzielle Hilfen für Menschen mit Demenz 

Dorothee Wrede, 


Freitag, 29.7.2011, 8.30–13.00 Uhr 

Zusammenarbeit mit pflegenden Angehörigen 



º Kursleitung: Barbara Schachtschneider, 

Gerontopsychiatrische Fachkraft 

Anmeldung im Sekretariat: Ingrid Mayerthaler, 

Tel . 081 51/18 21 65, Fax 081 51/18 24 21 


36/37

Gerontopsychiatrisches 

Qualifizierungskonzept (32 uE) i 

Schulungsangebot für Pflegekräfte und Pflegehilfskräfte, die in einem 

zugelassenen ambulanten Pflegedienst tätig sind . 

Das Ziel der Schulung ist, MitarbeiterInnen ambulanter Dienste 

durch eine Basisqualifikation in die Lage zu versetzen, die häusliche 

Pflege- und Betreuungssituation von Menschen mit einem gerontopsychiatrischen 

Krankheitsbild zu stärken und zu verbessern . 

Das Angebot ist praxisnah ausgerichtet und fördert eine verbesserte 

Handlungskompetenz der TeilnehmerInnen . 

Das Seminar umfasst 32 Fortbildungseinheiten à 45 Minuten und 

wird in 4 Tagesseminaren abgehalten . Die Teilnehmer erhalten nach 

Abschluss ein Skript und ein Zertifikat . 

HP 07 

Freitag, 18.3., Freitag, 25.3., 

Freitag, 1. 4. und Freitag, 8.4.2011, 

jeweils von 9.00–16.00 Uhr 



Kursraum 1, Oßwaldstraße 1, 82319 Starnberg 

Referenten: 


ärztin für Innere Medizin und Geriatrie, 

Leitung Ilse Kubaschewski Zentrum 

Mia Schunk, 

Dipl . Pädagogin, Psychologin, 

Alzheimergesellschaft Landesverband Bayern 


Gerontopsychiatrische Fachkraft, 

Ilse Kubaschewski Zentrum 

º Bitte melden Sie sich im Sekretariat des 

Ilse Kubaschewski Zentrums bei Ingrid Mayerthaler, 

Telefon 081 51/18-21 65 an . 

Kosten für diesen Kurs werden vom Bezirk Oberbayern, 

der Kreisarbeitsgemeinschaft sozialer Dienst und dem 

Ilse Kubaschewski Zentrum übernommen. 

Gerontopsychiatrisches 

Qualifizierungskonzept (32 uE) ii 

Schulungsangebot für Pflegekräfte und Pflegehilfskräfte die in 

einem zugelassenen ambulanten Pflegedienst tätig sind . 

Das Ziel der Fortbildung ist, MitarbeiterInnen ambulanter Dienste, 

die bereits am Basiskurs erfolgreich teilgenommen haben, in 

die Lage zu versetzen, angepasste Handlungsmöglichkeiten in 

der Arbeit mit an Demenz erkrankten Menschen und deren Angehörigen 

zu entwickeln und zu erproben . Dies soll vorwiegend 

an Fallbeispielen, die die TeilnehmerInnen aus ihrer Praxis kennen, 

erarbeitet werden . 

Das Angebot richtet sich an alle MitarbeiterInnen zugelassener 

ambulanter Dienste im Landkreis Starnberg . Die Teilnehmer erhalten 

nach Abschluss ein Skript und ein Zertifikat . 

Das Seminar umfasst 16 Fortbildungseinheiten à 45 Minuten und 

wird in 2 Tagesseminaren abgehalten . 

HP 08 

Freitag, 3.6. und Freitag, 10.6.2011, 

jeweils von 9.00 Uhr–16.00 Uhr 



Kursraum 1, Oßwaldstraße 1, 82319 Starnberg 

Referenten: 

Mia Schunk, 

Dipl . Pädagogin, Psychologin, 

Alzheimergesellschaft Landesverband Bayern 


Gerontopsychiatrische Fachkraft, 

Ilse Kubaschewski Zentrum 

º Bitte melden Sie sich im Sekretariat des 

Ilse Kubaschewski Zentrums bei Ingrid Mayerthaler, 

Telefon 081 51/18-21 65 an . 

Kosten für diesen Kurs werden vom Ilse Kubaschewski 

Zentrum übernommen. 


38/39


RUnD UM FITnESS 

»WEnn WiR JEdEm mEnscHEn das RicHTiGE mass 

an naHRunG und BEWEGunG zuKommEn 

lassEn KönnTEn, HäTTEn WiR dEn sicHERsTEn 

WEG zuR GEsundHEiT GEFundEn.« 

HiPPoKRaTEs von Kos 

P R O j E K T S P O R T B E I O S T E O P O R O S E 

SPEZIELLE BEWEGUNGSTHERAPIE 

BEI OSTEOPOROSE 

In unserem Kursangebot erhalten Sie Schulung und Anleitung, 

wie Bewegungsübungen richtig durchgeführt werden, wie Sie 

Überlastungen von betroffenen Knochenregionen vermeiden 

und wie Sie die Bewegung ausreichend dosieren . 

P R O j E K T S P O R T B E I K R E B S 

… DEM KREBS DAVONLAUFEN ODER 

SPORT ALS KREBSTHERAPIE 

Viele Patienten wollen heute selbst aktiv werden und etwas für 

ihre Genesung tun . Groß angelegte Studien haben den Beweis 

geliefert: Sport wirkt nicht nur vorbeugend, sondern verbessert 

auch nachweisbar die Prognose der Erkrankung . 

Die ausführlichen Projektbeschreibungen und Kursan gaben 

zu diesen beiden Projekten finden Sie am Ende dieses 

Kapitels auf den Seiten 50 –57 . 

Beachten Sie auch unsere Vorträge zu diesen Themen 

auf der Seite 75 . 


40/41

Egal wie Sie Ihre Füße bewegen, 

wir haben die perfekte Lösung! 

Warum sollte ich mir Gedanken 

über meine Füße und schuhe machen? 

Probleme entstehen oft durch Vernachlässigung und Mangel an 

sorgfältiger Pflege – einschließlich krankmachender Schuhe . Die 

Schuhindiustrie gibt Trends vor, die nicht für jeden Fuß geeignet 

sind . Auch die Gangart ist oft Ursache für viele Beschwerden . 

An diesem Abend gibt Ihnen Fußspezialist Bob Bonkowski wertvolle 

Tipps und Informationen rund um Ihre Füße, die Pflege, das richtige 

Schuhwerk für Sport und Freizeit und vieles mehr . . . 

Vortrag: am Mittwoch, 4.5.11, 19.00 Uhr 


º Gebühr 5 Euro (werden gutgeschrieben bei einer Einzelberatung) 

Anmeldung Tel . 081 51/18-29 61 

nordic Walking 

• Feststellung von fußbedingten 

Körperasymetrien 

• Fuß-, Geh- und Laufanalysierung 

• Anpassung und Empfehlung 

von Sohlen und Schuhe für den 

Freizeit-, Sport- und Profisportbereich 

• Mehr Leistung durch Fuß- und 

Schuhtuning 

• Training zum bewußten Umgang 

mit den eigenen Füßen 

Bob Bonkowski Fußspezialist · Praxis in den See-Arkaden 

Wittelsbacherstraße 2 · 82319 Starnberg · Germany 

Tel. +49 (0)8151/6 50 00 40 · Mobil +49 (0)171/6 35 84 74 

www.thefoottrainer.de · www.praxis-seearkaden.de 

Im Vordergrund steht das genussvolle Gehen mit speziellen Stöcken, 

frei nach dem Motto: lieber langsam lächelnd laufen . Keine Sorge! 

Auch unter diesen Umständen trainieren Sie beim nordic Walking 

äußerst wirksam Ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination 

und Lebensfreude . Lassen auch Sie sich vom finnischen nordic 

Walking Fieber infizieren! 

F 01 8 x 90 min 

ab Donnerstag, 7.4. – 30.6.11, jeweils 17.30 –19.00 Uhr 

1. Termin: Gesundheitsakademie, Kursraum 1 

º Kursleitung: Petra Zens, Physiotherapeutin 

Gebühr: 8 x = 100,– Euro inklusive Ausleihe 

der nordic Walking Stöcke 

Fitnesserfolgsrezept: Laufen mit Hans-Jürgen Lincke 

wieder im WiSe 11/12 

sanftes Rückentraining 

Als Prophylaxe und zur Wiedererlangung eines kräftigen, beweglichen, 

gesunden und schmerzfreien Rückens . Mit gezielten Übungen 

wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule 

mobilisiert und die Haltung verbessert . Besonders nach Schmerzen ist 

es wichtig, den Mut und das Vertrauen in die eigenen Bewegungsmöglichkeiten 

wieder oder ganz neu zu entdecken . Bitte bringen Sie 

ein kleines Handtuch mit, warme Socken und bequeme Kleidung . 


ab Donnerstag, 5.5.–28.7.11, jeweils 20.00 – 21.00 Uhr 


º Kursleitung: Agnes Kögl, Physiotherapeutin, 

Gebühr: 10 x = 100,– Euro 

Beckenbodentraining für Frauen 

(nach Tanzberger) 

Möchten Sie etwas für Ihre Beckenbodenmuskulatur tun? Wollen Sie 

prophylaktisch oder interessehalber etwas für sich tun? Liegt eine 

Blasen- oder Gebärmuttersenkung vor oder vielleicht auch eine 

»schwache« Blase? Im Kurs wird gezielt an diesen Themen gearbeitet . 

Mit Gymnastik, Entspannungsübungen, aber auch durch Vermittlung 

verschiedener Informationen kommen wir den wichtigen Faktoren auf 

die Spur . Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters . Bitte bringen 

Sie ein kleines Handtuch mit, warme Socken und bequeme Kleidung . 

F 03 8 x 75 min | ab Di., 3.5.–5.7.11, jeweils 9.00 –10.15 Uhr 


º Kursleitung: Vera Eder-Strasser, Physiotherapeutin 


F 04 10 x 60 min | ab Do., 5.5.–28.7.11, jeweils 19.00 – 20.00 Uhr 


º Kursleitung: Agnes Kögl, Physiotherapeutin 



42/43

all-in-one 

aerobic und Bodystyling 

Verbessern Sie Ihre Ausdauer mit einfachen bis mittelschweren 

Schritten und kräftigen Sie alle wichtigen Muskelgruppen . Die 

Rücken muskulatur wird ebenso trainiert wie die Problemzonen 

Bauch, Beine und Po . Und ganz nebenbei haben Sie dabei 

eine Menge Spaß . Überzeugen Sie sich selbst! 

Bitte feste Schuhe, Handtuch und ein Getränk mitbringen . 


ab Montag, 2.5.–25.7.11, jeweils 9.00 –10.30 Uhr 


º Kursleitung: Sabine Pietsch, Sport- und Yogalehrerin 

Gebühr: 11 x = 104,50 Euro 

modernes Rückentraining – 

Rückenschule 

Das moderne Rückentraining ist ein Trainings- und Verhaltensprogramm 

für alle, die Rückenschmerzen vermeiden oder dagegen 

gezielt trainieren wollen . Im Rückentraining werden die Teilnehmer 

dafür sensibilisiert, welche Haltungs- und Bewegungsfehler 

man im Alltag macht und wie diese vermieden werden können . 

Theoretisches Wissen alleine reicht nicht aus! Vielmehr müssen 

rückenschonende Bewegungsmuster durch intensives Training 

automatisiert werden . Ebenso schaffen Muskelkräftigung, Muskeldehnung 

und Entspannungstechniken die Voraussetzung für 

schonende Körperhaltungen . Beim Training wird mit Elementen 

aus funktioneller Gymnastik, Pilates und Yoga gearbeitet . 


ab Mittwoch, 13.4.– 27.7.11, jeweils 18.00 –19.15 Uhr 


º Kursleitung: Gertraud Bürger, Sport- und Gymnastiklehrerin 


10 01- E n t s pa n n u n g ’ m ä c h E n h a f t 

Hamam El Samadhi · Rosemarie Haberl 

Wiesenweg 15 · 86938 Schondorf 

Telefon 08192 9970983 · Mobil 0151 12738509 

www.hamam-el-samadhi.de 

Termine bitte nur nach Vereinbarung 

Wirbelsäulengymnastik 

Eine gut ausgebildete Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur ist 

Voraussetzung für einen gesunden und schmerzfreien Rücken . 

Diese Muskulaturgruppen werden aufgebaut und Muskulatur, die 

zur Verkürzung neigt, wird gedehnt . Während des ganzen Kurses 

wird intensiv an der Haltung gearbeitet . Ein Entspannungstraining 

rundet die Übungsstunde ab . 

Bitte ein Handtuch mitbringen . 


ab Donnerstag, 5.5.– 28.7.11, jeweils 11.00 –12.00 Uhr 



Gebühr: 9 x = 76,50 Euro 




º Kursleitung: Gertraud Bürger, Sport- und Gymnastiklehrerin 


Feldenkrais ® in der mittagspause 

Entspannen Sie mit gezielten Bewegungsanleitungen aus 

dem unerschöpflichen Repertoire der Feldenkraislektionen und 

gönnen Sie sich eine erholsame Unterbrechung während der 

Mittagspause! Erfrischt und aufgetankt kann es weitergehen! 

Die Kursthemen werden auf die Anliegen und Bedürfnisse der 

Teilnehmer abgestimmt . 

Bitte bequeme Kleidung, Socken, evtl . kleines Kissen, Handtuch 

oder Decke mitbringen . 


ab Dienstag, 3.5.– 19.7.11, jeweils 13.00 –14.00 Uhr 


º Kursleiterin: Gertie Maria Rumitz, Feldenkraislehrerin 


* Feldenkrais ® (nach seinem Begründer Moshé Feldenkrais) ist 

eine Lernmethode: Sie erlernen mit bewusst ausgeführten 

Bewegungen alte Bewegungs-, Verhaltens- und Handlungsmuster 

aufzulösen und diese durch neue zu ersetzen. Durch die Schulung 

einer immer feineren Wahrnehmung und dem Prozess bewusster 

Bewegung erlangen Sie mehr Bewegungsfreiheit auf jeder Ebene 

in einem oft ungeahnten Ausmaß. 


44/45

Mit Leichtigkeit in ein sportliches Leben! 

Der erfolgreichste Frauenzirkel der Welt! Steffi Grafs Fitness konzept 

jetzt auch in Starnberg! 30 Minuten Sport! Persönliche Trainerinnen! 

Ernährungscoaching! Ultimatives Wohlgefühl nach dem Sport! 

Mrs. Sporty Starnberg Sissi Elleke | Inhaberin | Am Kirchplatz 

82319 Starnberg | Telefon 081 51/971 36 75 | www.mrssporty.de/club114 

Hatha-yoga 

Die Grundlage dieses Kurses bildet die ayurvedische Marmalehre 

. Sie erlernen praktische Übungen zu den Themen Muskeln, 

Gelenke, Sehnen, Körperhaltung, Entspannung und Atmung . 

Ihr psychoso matisches Gleichgewicht und das entsprechende 

Wohlbefinden wird gefördert . 

Anfänger und Fortgeschrittene: 

F 10 9 x 90 min | ab Do., 5.5.– 28.7.11, jeweils 9.30 –11.00 Uhr 

F 11 10 x 90 min | ab Fr., 6.5.– 29.7.11, jeweils 18.30 – 20.00 Uhr 

Fortgeschrittene: 

F 12 11 x 90 min | ab Mo., 2.5.– 25.7.11, jeweils 10.30 –12.00 Uhr 

F 13 10 x 90 min | ab Fr., 6.5.– 29.7.11, jeweils 10.30 –12.00 Uhr 

Geübte: 

F 14 9 x 90 min | ab Do., 5.5.– 28.7.11, jeweils 8.00 – 9.30 Uhr 



F 17 10 x 90 min | ab Fr., 6.5.–29.7.11, jeweils 17.00 –18.30 Uhr 

F 18 10 x 90 min | ab Fr. 6.5.– 29.7.11, jeweils 20.00 – 21.30 Uhr 



Gebühr: 9 x = 117,– Euro; 10 x = 130,– Euro, 11 x = 143,– Euro 

yoga für anfänger und Geübte 

Die Körperübungen des Yoga, die sowohl ruhigen als auch spannkräftigen 

Charakters sein können, wirken positiv auf die Stabilität 

und Flexibilität der Wirbelsäule . Mit der Zeit können aber auch 

die Aufmerksamkeit und die Wahrnehmung gesteigert werden und 

tiefere seelische Zusammenhänge, die den Übungen zugrunde 

liegen, in Erfahrung gebracht werden . Daher kommt es weniger 

auf die körperliche Beweglichkeit des Einzelnen an, als vielmehr 

auf das Bewusstsein, das einer Übung entgegen gebracht wird . 

Bitte eine Decke und bequeme Kleidung mitbringen . 

F 19 10 x 90 min | ab Mo., 2.5.–18.7.11, jeweils 17.30 –19.00 Uhr 

F 20 10 x 90 min | ab Mo., 2.5.–18.7.11, jeweils 19.30 – 21.00 Uhr 

F 21 10 x 90 min | ab Mi., 4.5.– 20.7.11, jeweils 17.30 –19.00 Uhr 

F 22 10 x 90 min | ab Mi., 4.5.– 20.7.11, jeweils 19.30 – 21.00 Uhr 


º Kursleitung: Alfred Eitzenberger, Yogalehrer und Krankenpfleger 


PmR – Progressive muskelentspannung 

nach Jacobson 

Die Progressive Muskelrelaxation ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, 

welches in kurzer Zeit erlernt werden kann . Durch das 

wechselweise An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen 

wird eine frühzeitige Wahrnehmung von muskulären Spannungszuständen 

und deren aktive Verminderung geschult . So erlangt man 

die Fähigkeit, sich in oder nach stressreichen Alltagssituationen gezielt 

entspannen zu können . Besonders wirksam ist das Verfahren 

u . a . bei Anspannungen, ängsten und zahlreichen Schmerzzuständen 

. Es fördert Ausgeglichenheit, Harmonie und Erholung . 

F 23 10 x 60 min | ab Di., 3.5.–19.7.11, jeweils 19.15 – 20.15 Uhr 


º Kursleitung: Alexandra Lehne, Dipl . Sportwissenschaftlerin 



46/47

Pilates 

für Einsteiger 

Ziel ist die Stärkung der tiefer liegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, 

Haltungsverbesserung und Gleichgewichtsschulung, Straffung 

des Bindegewebes und eine bewusste Atmung . Insbesondere die 

gelenksnahen Muskeln werden schonend, aber effektiv beansprucht 

. Da neben der Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur 

auch Körperregionen angesprochen werden, die bei alltäglichen 

Bewegungsabläufen kaum oder gar nicht gefordert werden, wird 

die Körperhaltung dauerhaft verbessert . Dieser Kurs wendet sich 

an alle, die Ihren Körper neu kennen lernen möchten . 

Das Wichtigste dabei ist der Spaß und die Freude! 

F 24 10 x 60 min | ab Mo., 4.4.–4.7.11, jeweils 19.30 – 20.30 Uhr 


º Kursleitung: Jeannette Domscheit, Trainerin C, Fitness-Gesundheit 

F 25 10 x 60 min | ab Di., 3.5.–19.7.11, jeweils 18.00 – 19.00 Uhr 


º Kursleitung: Alexandra Lehne, Dipl . Pilatestrainerin, 

Dipl . Sportwissenschaftlerin 


autogenes Training 

für Erwachsene 

Autogenes Training ist eine konzentrative Selbstentspannungsmethode 

. Durch gezielte Übungen wird das vegetative nervensystem ausgleichend 

angesprochen . Die Steigerung der körperlichen Vitalfunktionen 

und Selbstheilungskräfte ist wesentliches medizinisches Ziel 

des Autogenen Trainings . Durch das mentale Training werden z . B . 

stressbedingte Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, Herz-Kreislauf- 

Regulationsstörungen, Magen- und Darmprobleme etc . balanciert 

und zur Rückkehr zum natürlichen Vitalrhythmus effektiv angeregt . 

Darüber hinaus zeigen sich besondere Erfolge bei Konzentrations-, 

Leistungs- und Gedächtnisfunktionen . Durch diese Methode entdecken 

Sie Ihren ganz persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit und 

Lebensfreude – ein »Balsam« für das Zusammenwirken von Körper, 

Seele und Geist . Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Decke mit . 

F 26 5 x 90 min | ab Do., 30.6. -28.7.11, jeweils 19.30 – 21.00 Uhr 


º Kursleitung: Gisela Hoffmann, Übungsleiterin für AT, 

Dipl . Sozialpädagogin, Heilpraktikerin, Gesundheitscoach, 

Gestalttherapeutin, Gebühr: 5 x = 50,– Euro 

WingTsun – schnupperkurs 

die selbstverteidigung 

Eine chinesische Kampfkunst, von zwei Frauen entwickelt, um sich 

gegen stärkere Gegner zu behaupten . Diese effektive Art der 

Selbstverteidigung baut nicht auf Kraft und artistischem Geschick, 

sondern basiert auf den natürlichen Reflexen und ist somit leicht für 

jeden, egal welchen Alters und Körperverfassung erlernbar . Sich 

einfach sicherer fühlen, seinen Körper kennenlernen, die Fitness 

steigern und das Ganze noch mit Spass verbinden – das ist 

WingTsun, wie es bei uns unterrichtet wird . 

1 x 240 min | am Sonntag, 3.7.11, 10.00 –14.00 Uhr 


º Kursleitung: Sifu Dieter Baak, Lehrer für WingTsun, Escrima, 

KidsWingTsun, Gewaltprävention, ChiKung . 

Eingetragene Schule der EWTO für Starnberg und Gauting 

Anmeldung unter Tel . 081 51/444 36 50 oder 01 73/990 36 36 


WingTsun 

... mehr als nur Selbstverteidigung! 

WingTsun-Schulen Dieter Baak 

Starnberg / Gauting · T. 01 73/990 36 36 

www.wingtsun-starnberg.de 


48/49

P R O j E K T S P O R T B E I O S T E O P O R O S E 

sPEziEllE BEWEGunGsTHERaPiE 

BEi osTEoPoRosE 

Jede dritte Frau entwickelt nach der Menopause eine Osteoporose . 

7,8 Millionen Deutsche waren 2003 von Osteoporose betroffen – 

davon 6,5 Millionen Frauen . 

»der Knochen lebt und ist eine ständige Baustelle« – 

so Dr . Monika Siegrist vom Lehrstuhl für Präventive und Rehabilitative 

Sportmedizin TU München, Leitung Prof . Dr . med . Martin Halle . 

In den ersten beiden Lebensjahrenzehnten überwiegt der Knochenaufbau, 

ab dem 20 . und 30 . Lebensjahr dominiert der Knochenumbau . 

Mit zunehmendem Alter überwiegen die Abbauprozesse mit Verlust 

der Knochen- und Muskelmasse . 

Der zivilisationsbedingte Bewegungsmangel beschleunigt diesen 

Alterungsprozess . 

Bewegungstherapie ist ein grundlegender ansatz. 

sehr effektiv sind: 

Gezieltes Krafttraining mit angemessener Reizintensität, um der 

Verformung des Knochen entgegen zu wirken 

Wirbelsäulengymnastik, Trainieren der Rumpfmuskeln, 

oszillierendes Training mit Zusatzlasten und Geräten, um Kraft 

zu gewinnen 

Sturzprophylaxetraining mit Muskelkräftigung und Mobilisation 

Koordination und Balanceübungen 

Gangschulung sowie Verhaltenstraining, um vermeidbare 

Stolper- und Sturzfallen zu vermeiden 

Weniger wirksam sind Schwimmen und Radfahren, da hier der 

knochenwirksame Reiz der Schwerkraft aufgehoben ist . Allerdings 

können hier bei entsprechender Intensität Reize über die Muskulatur 

und systemische Einflüsse über hormonelle Regulationsmechanismen, 

die beim Sport aktiviert werden, wirken . 

Entscheidend ist die Prävention der Osteoporose, die bereits vor 

dem Auftreten osteoporosebedingter Frakturen stattfinden sollte . 

Wesentliche Punkte des Behandlungskonzepts sind: 

Regelmäßige körperliche Aktivität 

Ausreichender Aufenthalt im Freien (mind . 30 Minuten) 

zum Decken des täglichen Vitamin-D-Bedarfs 

Gesunde Ernährung (ausreichende Calciumzufuhr, 

Vitamin-D-haltige nahrungsmittel) 

Siehe auch unsere calciumreiche Küche 

»Lecker kochen für starke Knochen« Seite 10. 

Die Trainer der GAK sind am Sportmedizinischen Institut der 

Technischen Universität München geschult . Unser Programm erfüllt 

die Qualitätskriterien des DVO (Dachverband der Gesellschaften 

für Osteologie) . Experten vom Osteoporosezentrum Starnberg 

(Radiologie Starnberger See, Endokrinologie – Dr . med . Eversmann 

und Sport- und Ernährungsmedizin – Dr . med Eisenlohr, beide 

Internistenzentrum Gauting), haben den medizinisch-ärztlichen Teil 

des Kurses erarbeitet . 

Egal, ob Sie der Osteoporose vorbeugen wollen oder ob die 

Bewegungstherapie bereits zur Behandlung dient: In den Kursen 

der GAK wird Ihr Training richtig dosiert . 

sport bei osteoporose 


ab Mittwoch, 13.4. –13.7.11 



ab Mittwoch, 13.4. –13.7.11 


Nach Absprache mit den Teilnehmern kann der Kurs 

auch in den Ferien stattfinden und entsprechend früher 

beendet werden! 


Kursleitung: Susanna Schmid, Physiotherapeutin, Gymnastiklehrerin, 

Manual- und Craniosacraltherapeutin 



50/51

Psychosomatische Beratungsstelle 

für Krebskranke, psychosomatisch Kranke und 

Angehörige – auch für Kinder und Jugendliche 

Kranke, vor allem Krebskranke, finden bei uns Beratung, 

Anleitung und psychotherapeutische Unterstützung. 

Durch die Aktivierung der natürlichen Selbstheilungskräfte 

und die Entfaltung des persönlichen Lebens 

wird die medizinische Behandlung unterstützt. 

Das unserer Arbeit zugrunde liegende humanistische 

Menschenbild unterstützt diesen Prozess der Neuorientierung 

und Selbstfindung. 

Telefon 089–52 64 63 . Telefax 089–5 42 02 65 

RichardWagnerStraße 9 . 80333 München 

info@psychosomatischeberatungsstelle.de 

www.psychosomatischeberatungsstelle.de 

Telefonsprechzeichen 

Montag bis Donnerstag von 10 bis 12 Uhr 

»icH GlauBE, dass KRanKHEiTEn scHlÜssEl sind, 

diE uns GEWissE ToRE öFFnEn KönnEn. 

dEnn icH GlauBE, Es GiBT GEWissE ToRE, 

diE nuR diE KRanKHEiT öFFnEn Kann.« 

P R O j E K T S P O R T B E I K R E B S 

andRé GidE 

sPoRT als KREBsTHERaPiE 

»Sport sollte neben Chemotherapie, Bestrahlung und Operation 

einen festen Stellenwert in der Krebsbehandlung erhalten – wie 

ein Medikament« – fordert Prof . Dr . med . Martin Halle, Leiter des 

Lehrstuhls für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin an der 

Technischen Universität München nach Auswertung der aktuellsten 

Studien beim Krebskongress 2008 in München . 

Prof . Dr . med . Martin Halle ist neben Dr . med . Herbert Eisenlohr 

vom Internistenzentrum Gauting der medizinische Leiter des Projekts 

»Sport und Krebs« in Starnberg 

diagnose Krebs: lebensqualität durch sport 

darmkrebs: Darmkrebs ist eine der häufigsten und mit am 

besten erforschten Krebsarten . Jährlich erkranken über 73 .000 

Menschen allein in Deutschland . neueste Studien haben belegt, 

dass Sport nicht nur präventiv wirkt, sondern auch die Prognose 

von Darmkrebs deutlich verbessern kann . 

Brustkrebs: Mit 50 .000 neuerkrankungen und 16 .000 

Todesfällen pro Jahr ist Brustkrebs die häufigste Krebserkrankung 

der Frau in Deutschland . Auch für diesen Tumor ist nachgewiesen, 

dass für erkrankte Frauen, die zwei Jahre lang an einem moderaten 

Sportprogramm teilnehmen, die Überlebenschance um 

50 Prozent steigt . 

Zusätzlich hat Sport einen wichtigen Einfluss auf die Lebensqualität: 

Er verbessert Fitness, reduziert während einer Chemotherapie 

Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und das chronische Müdigkeitssyndrom 

. 

Körperliche Aktivität wirkt sich auf Energiebilanz, Hormonhaushalt, 

Insulinspiegel und Immunsystem positiv aus . Diese Effekte 

sind bei allen Krebsarten zu erwarten . 

Ein einzigartiges Trainingskonzept 

Erstes und bisher einziges Kooperationszentrum der TU München 

ist Starnberg mit dem Internistenzentrum Gauting und der 

Gesundheitsakademie am Klinikum Starnberg . 


52/53

DIETRICH & BERTHoLD 

Perücken-Fachstudio 

Die SpezialiSten für 

HaarerSatz bei CHemotHerapie Wir sind ein Team 

von Spezialisten rund um das gute Aussehen und 

das Wohlbefinden für Menschen in Ihrer Situation. Wir 

arbeiten Hand in Hand mit Ihrem behandelnden Arzt 

und würden Sie gerne zuverlässig, professionell, diskret 

und vor allem menschlich, durch diese schwierige 

Lebensphase begleiten. 

Experten für Make-up, Kopfbedeckungen, Tuchbindetechniken, 

Ernährungsberatung, Homöopathie und 

Rechtsfragen (Patientenverfügung, etc.) unterstützen uns. 

UnSer ServiCe 

∼ Kostenlose freundliche Einzelberatung nach 

Terminabsprache, auch abends und am Wochenende 

∼ Haus- und Klinik besuche 

∼ Therapieperücken und Maßanfertigungen 

∼ Komplett versorgung innerhalb von zwei Tagen 

∼ Abwicklung mit der Krankenkasse 

∼ Perücken sortiment von ca. 25 000 Modellen 

∼ Wir sprechen Deutsch, Englisch, Französisch 

und Bayerisch 

DietriCH & bertHolD München 

Fachberatung Haarersatz Schwerpunkt: Chemotherapie 

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direkt am St. Quirinplatz · U1 

telefon: 089/69 39 39 54 · 017 05 27 03 18 

Patienten können mit dem Bewegungsprogramm aktiv zur Genesung 

beitragen, wieder ein positives Körpergefühl bekommen, 

den Kreislauf anregen und so die eigene Prognose verbessern . 

Um individuell die optimale Trainingsintensität festzulegen, können auf 

Wunsch moderne sportmedizinische Messverfahren genutzt werden . 

Qualifizierte Therapeuten und ärzte mit Erfahrung in der sportmedizinischen 

Betreuung von Tumorpatienten stehen zur Verfügung . 

Bewegung tut gut! 

Das gilt für die Vor- und nachsorge, besonders in der Rehabilitation 

bei einer Krebserkrankung . nutzen Sie diese Chance! 

»Es GiBT EinEn WEG, dEn KEinER KEnnT, 

WEnn du iHn nicHT GEHsT. 

WEGE EnTsTEHEn, indEm WiR siE GEHEn: 

diE viElEn zuGEWacHsEnEn, WaRTEndEn WEGE 

von unGElEBTEm lEBEn ÜBERWucHERT. 

Es GiBT EinEn WEG, dEn niEmand GEHT, 

WEnn du iHn nicHT GEHsT: 

Es GiBT dEinEn WEG, 

Ein WEG, dER EnTsTEHT, 

WEnn du iHn GEHsT.« 

WERnER sPREnGER 

individuelle Bewegungs- und 

sporttherapie bei Krebs 

Da die Erkrankung einen sehr individuellen Verlauf hat, bieten wir 

bei Krebserkrankungen Einzeltherapien an in enger Zusammenarbeit 

mit Ihrem betreuenden Arzt . 

Therapiezeiten nach Vereinbarung. 

º Ansprechpartnerin: Ines Wulff-Dieckmann, 

Dipl . Sportwissenschlaftlerin, Tel . 01 79/787 69 51 

oder Gesundheitsakademie Tel . 081 51/18 29 62 

»miT dER TanzTHERaPiE HaBE icH BEGonnEn, 

mEinEn KöRPER WiEdER zu FindEn ... 

diE TiEFE WundE auszusPÜlEn, diE KRanKHEiT 

EmoTional zu vERaRBEiTEn ...« 

BETRoFFEnE 

neu 


54/55

Tanztherapie für Frauen mit Krebs 

Jeder von uns kennt die Erfahrung, dass sich seelische Verfassungen 

auf den Körper auswirken . Redewendungen wie »Der Schock sitzt 

mir in den Knochen .« »Ich habe eine Stinkwut im Bauch«, verdeutlichen 

dies . Tanz ist eine uralte Heilkraft und wir spüren es oft: Der Körper 

lügt nicht . Die moderne Gehirnforschung sagt, dass alle Erfahrun gen 

eines Menschen im Körper Spuren hinterlassen und spricht sogar 

von einem »Körpergedächtnis« . Durch die Tanztherapie, bei der 

es nicht um vorgegebene Schrittmuster geht, sondern um die freie 

Bewegung zur Musik, erfahren Sie Ihren Körper als Sprachrohr Ihrer 

Seele und Sie werden sanft und achtsam begleitet, um mit sich selbst 

ins Gespräch zu kommen . Auf Ihrer Reise nach innen unterstütze ich 

Sie in Ihrer Heilungsarbeit: Ihrer Krankheitsverarbeitung als Chance 

kostbarer Weiterentwicklung! 




º Kursleitung: Lucia Weber, Tanztherapeutin BTD im Berufsverband der 

Tanztherapeutinnen Deutschlands, Heilpraktikerin (Psychotherapie) 


M o n i k a B a u d e n B a c h e r 

i m a g e b e r a t u n g 

Büro: Propst-Hartl-Straße 36 · 82398 Polling i. OB 

Atelier: Franz-Joseph-Straße 33 · 80801 München 

Telefon: 08 81/92 45 22 42 · Fax: 08 81/92 45 22 44 

E-Mail: kontakt@monika-baudenbacher.de 

www.monika-baudenbacher.de 

selbstsicheres auftreten durch ein 

harmonisches, typgerechtes 

Erscheinungsbild trotz chemotherapie 

Die Farb- und Stilberaterin Monika Baudenbacher, selbst betroffen 

seit 2005, analysiert zusammen mit Ihnen Ihr persönliches 

Farbprofil . Sie erfahren, welches Ihre optimalen Farben sind, die 

abgestimmt auf Ihren Hautunterton – Ihr Aussehen an Intensität und 

Ausstrahlung gewinnen lassen . Die körperlichen Spuren, die z .B . 

eine Chemotherapie und eine lange Krankheitsphase hinterlassen, 

können so gemildert und positiv beeinflußt werden . 

Selbstbewußtes Auftreten und ein gutes Körpergefühl wecken 

neue Lebensfreude in Ihnen . 

Diese Beratung kann selbstverständlich auch als Einzelberatung 

gebucht werden! 


am Mittwoch, 11.5.11, 18.00 – 21.00 Uhr 


º Kursleitung: Monika Baudenbacher, Imageberatung 

Anmeldung: Tel . 0881/92 45 22 42 oder 0170/29 100 78 

E-Mail: kontakt@monika-baudenbacher .de 

Büro: Probst-Hartl-Str . 36 in 82398 Polling 


Professional Permanent make-up 

Am liebsten natürlich schön – so definiert Rena Brugger ihre 

Philosophie . Die gelernte Maskenbildnerin und Visagistin 

unterstützt die eigene Schönheit dort, wo die natur sie etwas 

ver nachlässigt hat; wo Alter, Krankheit oder auch eine Chemotherapie 

Spuren hinterlassen haben . Mit professionellem Permanent 

Make-Up wird die Einzigartigkeit eines Gesichts nicht verändert, 

sondern dezent unterstrichen, so dass die Schönheit, die von 

innen kommt, dauerhaft zur Geltung gebracht wird . 

Rena Bruggers Professionalität ist eine wunderbare Verschmelzung 

modernster Technik, perfekter Visagistik, jahrelanger 

Erfahrung und höchster Verantwortung . 

Termine auf Vereinbarung 

º Rena Brugger 

Tel . 01 74/331 03 91 oder 01 70/348 85 19 

Email: info@renabrugger .de 

Professional Permanent Make Up 

Münchner Freiheit 20, 80802 München 

mobil +49(0)174.331 03 91 | +49(0)170.348 85 19 

info@renabrugger.de | www.renabrugger.de 

Münchner Freiheit 20 | 80802 München 

Siehe auch Selbsthilfegruppe der bayerischen 

Krebsgesellschaft e.V. »Starnberger Anker« Seite 71. 


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Einladung 

ZEitgEnössischEr 

FlAmEnco 

Aureliana contemporary flamenco project 

am Freitag, 6.5.2011, 18.00 Uhr 

in der Gesundheitsakademie 

Eintritt frei! 

Für einen kleinen Imbiss ist gesorgt 

Anmeldung unter 081 51/18 29 61 

Musikkomposition und Bass: Markus Wagner 

Posaune: Franz Schledorn 

Tanz und Choreographie: Aurelia Baumgartner 

zusammen mit den Flamenco Kindern der Schule 

für zeitgenössischen Tanz: Vivien Behling, 

Paula Ludwig, Enja Hafner Eichmann und 

Luca Weiland 

Zeitgenössischer Flamenco ist ein Projekt, den 

Flamenco als Ausdruckstanz von den Wurzeln 

spanischer Kultur in eine allgemeine, Nationen 

übergreifende Tanzsprache zu übertragen. Dabei 

wird der ursprüngliche Ausdruck und die Aus- 

drucksintention der verschiedenen Flamenco Tänze, 

z.B. Siguyrija, Boulerias, Tangos, Fandangos 

u.a., in zeitgenössische Körpersprache übersetzt, 

wobei die ursprüngliche Metrik des Rhythmus 

erhalten bleibt. So entsteht eine Verbindung der 

Raumtechnik des zeitgenössischen Tanzes mit 

der Zeitstrukturierung des Flamencos.


RUnD UM DIE SEELE 

»du mussT das lEBEn nicHT vERsTEHEn, 

dann WiRd Es WERdEn WiE Ein FEsT 

und lass diR JEdEn TaG GEscHEHEn 

so WiE Ein Kind im WEiTERGEHEn 

von JEdEm WEHEn BlÜTEn scHEnKEn lässT.« 

RainER maRia RilKE 

Qi Gong – fortlaufend 

für Frauen 

Frauen brauchen regelmäßig eine Auszeit, damit Seele, Geist und 

Körper wieder in Harmonie kommen . Die Lotusblüten Qi Gong 

der alten chinesichen Meisterinnen schenkt uns kraftvolle Übungen 

zur inneren und äußeren Stärkung . Sie wirken heilsam bei Hormonschwankungen, 

emotionalem Stress, Mensproblemen und 

allen Frauenleiden . Der Weg führt immer übers Herz und bringt 

unsere weibliche Energie in Fluss . 

Methoden: Meridianmassage, Stilles Qi Gong, Lotusblüten 

Qi Gong, Tanzelemente und Meditation 

S 01 7 x 90 min 

ab Donnerstag, 7.4.– 9.6.11 



º Kursleitung: Michaela Erhard, Qi Gong Kursleiterin, 

Integrale Bewegungsleiterin 


Qi Gong – fortlaufend 

für männer und Frauen 

Mit freudvollen, leichten Übungen wecken wir das Qi, die Lebensenergie, 

lösen Spannungen und energetisieren uns wieder . 

Körper, Geist und Seele werden in Ihren Selbstheilungs kräften 

aktiviert . Dieser Kurs kann begleitend bei einer Erkrankung unterstützen 

oder vorbeugend wirken . Sie gelangen wieder zu mehr 

Harmonie und Lebensfreude . 

Verschiedene leichte Übungen für Anfänger machen den Erfolg 

bald spürbar, Wohlbefinden stellt sich ein . 

Methoden: Meridianmassage, Wirbelsäulen Qi Gong, Duft 

Qi Gong und Meditation . 


ab Donnerstag, 7.4.– 9.6.11 



º Kursleitung: Michaela Erhard, Qi Gong Kursleiterin, 

Integrale Bewegungsleiterin 


neu 

neu 


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Taiji Qi Gong – fernöstliche Übungen neu 

für Gesundheit und ein langes leben 

Workshop 

Die Abfolge chinesischer Atem- und Bewegungsübungen stellt eine 

einfache Form der ganzheitlichen Gesunderhaltung dar . neben 

der Steigerung der körperlichen Abwehrkräfte und des Abbaus von 

Stress tragen die Übungen zur allgemeinen Stärkung der Lebenskraft 

und des Wohlbefindens bei . 

Die Bewegungen werden – wie im traditionellen Taijiquan – langsam, 

gleichmäßig und konzentriert ausgeführt und wirken somit 

beruhigend auf Körper, Seele und Geist . Die Aufmerksamkeit ist auf 

einen harmonisch fließenden Atem gerichtet, was zum einen einer 

Überforderung vorbaut, zum anderen die den Übungen zugrunde 

liegenden Energieprinzipien des Qi Gong zum Tragen bringt . 

Der Kurs bildet eine geschlossene Einheit . Bitte warme Socken, 

bequeme Kleidung und für die Mittagspause Getränke und evtl . 

Brotzeit mitbringen . 

S 03 1x360 min (+ 1 Stunde Mittagspause) 

am Samstag, 21.5.11, 10.00 –17.00 Uhr 

S 04 1x360 min (+ 1 Stunde Mittagspause) 

am Samstag, 2.7.11, 10.00 –17.00 Uhr 


º Kursleitung: Wolfgang Ebert 

Diplom-Soziologe, Qi Gong-Lehrer 


meditation am Wochenende 

Die Herz Chakra Meditation ist eine dynamische Meditation, die 

unsere 7 Chakren aktiviert . Sie ist eine Atem- und Bewegungsübung, 

die innere Spannungen lösen und die Energien des Herzens 

frei zu machen vermag . nach der dynamischen Phase erfolgt die 

Phase der Ruhe mit tibetischen Klangschalen . Die Grundlagen 

dieser Herz-Chakra-Meditation ist eine seit vielen Jahrhunderten 

bewährte Übung aus der Sufi Tradition . 

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und Decke mit . 

S 05 1x120 min 

am Samstag, 7.5.11, 15.00 –17.00 Uhr 

S 06 1x120 min 

am Samstag, 4.6.11, 15.00 –17.00 Uhr 


º Kursleitung: Corinna Rungg, Meditationslehrerin 


zeitgenössischer Flamenco 

Über den Körper die seele finden 

Flamenco als Prävention bei Adipositas oder Flamenco für Mollige 

verbindet ausgelassene Lebensfreude und ein positives Körpergefühl 

mit einer Steigerung des körperlichen Grundumsatzes . So 

nimmt man ab ohne verzichten zu müssen . Die feurige Energie 

des Flamenco lässt den Tänzer seinen Körper in gutem Sinne 

spüren . Indem Körper und Rhythmus im Tanz eins werden, beginnt 

man den eigenen Körper anzunehmen . Es entsteht eine Steigerung 

des Selbstbewusstseins und ein Loslösen von gesellschaftlich 

projizierten normen der Körperform . 

Flamenco ist entstanden als Tanz der »Gitanos« (spanische 

Zigeuner), einer Randgruppe der spanischen Bevölkerung . Durch 

Tanz und Musik fanden sie eine spezifische Form, eine Identität 

innerhalb einer feindlichen Umwelt zu gewinnen . Da die Zigeuner 

durch viele Länder bis in die Iberische Halbinsel gezogen sind beinhaltet 

der Flamenco eine Vielzahl von Einflüssen ( z .B . Indischer 

Tanz und arabischer Bauchtanz, aber auch das Stampfen aus 

verschiedenen Volkstänzen wie den Ungarischen) . 

Im Flamenco lassen sich alle Gefühle ausdrücken, von tiefem Leid 

bis hin zu purer Lebensfreude . Der Flamenco Tanz versöhnt den 

Tänzer mit sich, seinem Körper und seiner Umwelt . Alle Menschen, 

egal welchen Alters und welcher Herkunft können Flamenco erlernen 

. In diesem Sinne ist der Flamenco heute über die spanischen 

Grenzen hinaus zu einem sehr beliebten Tanz geworden . 

Kleidung: Lockere Hose und/oder weiten, langen Rock, Flamenco 

Schuhe mit Absätzen ca . 5 – 6 cm hoch und einem Durchmesser 

von 3 cm, erhältlich im Internet www .flamenco-munich .de 

Anfänger Präventionsgruppe 

8 x 60 min 

am Donnerstag, 5.5. – 14.7.11, 17.00 –18.00 Uhr 

Anfänger allgemein 

8 x 60 min 

am Freitag, 1.4. – 3.6.11, 17.15 –18.15 Uhr 

Die Flamencokurse finden in der 

Schule für zeitgenössischen Tanz statt: 

Aurelia Baumgartner 

Seebreite 4 

82335 Berg 

º Information und Anmeldung: Tel . 081 51/218 53 oder 

01 71/694 43 17 oder 081 51/18 29 61 

www .tanzphilosophie .de, schule@tanzphilosophie .de 


neu 


62/63

atem-Workshop 

Quelle der Entspannung, Kraft der selbsterkenntnis 

Der Atem ist eine unserer wichtigsten Kraftquellen . Er versorgt uns 

mit frischem Sauerstoff, Energie und trägt mit über 70 % zur Entgiftung 

des Körpers bei . Wir benutzen den Atem, um Blockaden zu 

lösen und auf einer tiefen Ebene zu uns selbst zu finden . nach 

einer kurzen Ankommens-Meditation und einer Aktivierungsübung 

atmen wir im Liegen etwa 90 Minuten mit der sogenannten 

»verbundenen Tiefenatmung« in Kombination mit speziell ausgewählter 

Musik . 

Das ist eine sehr einfache Technik, um körperliche und seelische 

Disharmonien auszugleichen . Während dieser sanften, jedoch 

äußerst wirkungsvollen und intensiven Atmung wird der Organismus 

mit Sauerstoff überflutet . Unterdrückte Gefühle, Stress, 

Muster oder Blockaden tauchen, dürfen »weggeatmet« werden, 

um durch alle Engpässe hindurch in einen weiten Raum von 

Stille, Klarheit und Gelassenheit zu gleiten – oft verbunden mit 

tiefen Leichtigkeits- und Glücksgefühlen . Gleichzeitig werden alle 

Zellen und Organe gereinigt und mit neuer Lebenskraft gefüllt . So 

aktivieren sich die Selbstheilungskräfte auf allen Ebenen . 

Gut geeignet für alle, 

deren Balance durch berufliche oder private Anspannungen 

verloren gegangen ist (Burn-out), 

die auf einer tieferen Ebene zu sich selbst finden wollen, 

die sich zu »kopfig« fühlen – diese Atemarbeit verbindet Kopf 

und Herz, 

die regelmäßig Energie zur Gesunderhaltung tanken möchten . 

Bitte bequeme Kleidung, eine Decke, evtl . ein kleines Kopfkissen 

und Socken mitbringen . 

S 07 1 x 150 min (jeder Abend ist eine abgeschlossene Einheit) 

am Dienstag, 10.5.11, 18.30 –21.00 Uhr 






º Kursleitung: Susanne Scheuer, Heilpraktikerin für Psychotherapie, 

Coaching für Selbstrealisation und integrative Bewußtseinsarbeit . 

Anmeldung unter 081 51/18 29 61 


neu 

Wie mache ich das Beste 

aus meinem Typ 

Farbe/stil/Proportionen 

ein Rundumpaket für Frauen 

Gehören Sie auch zu denen, die ganz viele Stücke im Kleiderschrank 

haben, aber immer dieselben 5 Sachen tragen? 

Oder kommt es Ihnen auch spanisch vor, wenn die Verkäuferin 

zu jedem Teil, das Sie anprobieren sagt: »Das steht Ihnen 

aber ausgezeichnet!?« 

Von gutem Stil – oder auch einem harmonischen äusseren 

E rscheinungsbild – spricht man dann, wenn verschiedene 

Stilelemente aufeinander abgestimmt werden . Stilelemente sind 

u .a . die richtige Farbwahl, Linienführung, Muster, Material 

oder auch Accessoires . Wenn diese Stilelemente mit Ihrer 

Persönlichkeit übereinstimmen, dann spricht man von gutem Stil . 

Was nützen Ihnen die teuersten Kleidungsstücke, wenn Sie 

Ihnen nicht stehen und was nützt Ihnen ein Schrank voller 

Einzelteile, die nicht zueinander passen? 

Gemeinsam werden wir herausfinden, welches die optimalen 

Farben für Ihren Hautton sind, welche Stilrichtung zu Ihrem 

Wesen passt und Sie werden lernen, wie man Problemzonen 

gekonnt kaschiert und Vorteile besonders betont . 

Gerne dürfen Sie zu diesem Seminar verschiedene Kleidungsstücke 

und Accessoires mitbringen, die wir dann gemeinsam 

analysieren können . 

Diese Beratung kann selbstverständlich auch als Einzelberatung 

gebucht werden! 

S 10 1 x 360 min ( + 1 Stunde Mittagspause) 

am Samstag, 7.5.11, 10.00 –17.00 Uhr 

S 11 1 x 360 min ( + 1 Stunde Mittagspause) 

am Samstag, 16.7.11, 10.00 –17.00 Uhr 


neu 


º Kursleitung: Monika Baudenbacher, Imageberatung 

Büro: Probst-Hartl-Str . 36 in 82398 Polling 

Tel . 08 81/92 45 22 42 oder 

01 70/291 00 78 

Gebühr: 1 x = 70,– Euro 64/65

stimme – atmung – sprechen 

Sie lernen den Zusammenhang zwischen Stimmgebung, Atemtechnik, 

Körperhaltung und Entspannung bzw . Vitalisierung kennen und 

welche Möglichkeiten es gibt: 

Stress individuell auf vegetativer Ebene abzubauen 

die Atmung zu aktivieren und in ihrer natürlichen Form in 

Harmonie zu bringen, um die Stimmbänder zu entlasten 

die Stimme kraftvoll und authentisch zum Ausdruck zu bringen 

sowie Ihren ganz persönlichen Stimmklang zurückzugewinnen 

oder neu zu entdecken . 

Bitte Socken und Decke mitbringen! 

S 12 1 x 330 min ( + 1/2 Stunde Mittagspause) 

am Samstag, 14.5.11, 10.00 –16.00 Uhr 


º Kursleitung: Astrid Klettenhofer, Logopädin für ganzheitliche 

Stimm- und Atemtherapie 


singen und musik als Kraftquelle 

für die seele 

Haben Sie Freude an der Musik und am Singen? 

Dann sind Sie bei uns genau richtig! Wir 

singen (Volkslieder, Schlager . . .), finden Kontakt 

zu anderen Menschen, hören Musik und 

bewegen uns dazu, lernen Instrumente kennen 

und spielen unsere eigenen Kompositionen . 

Sie brauchen keine Vorkenntnisse, nur Spaß 

an der Musik . Es geht nicht darum, bestimmte 

Fähigkeiten zu erlernen, nicht darum noten 

perfekt lesen zu können oder ein Instrument 

zu beherrschen, es gibt auch kein »richtig« 

oder »falsch«, sondern Musik soll übers Tun ganzheitlich erlebt und 

erfahren werden . Trauen Sie sich! 


ab Dienstag, 3.5.–5.7.11, jeweils 9.30 –10.30 Uhr 

Gesundheitsakademie Lehrküche 

º Kursleitung: Carolin Claudia Geigl, Dipl . Musikpädagogin mit 

privater Musikschule, Gebühr: 8 x = 64,– Euro 

unser Tipp! verschenken sie Gesundheit! 

Ein Gutschein für einen Kurs oder ein 

seminar ist ein sinnvolles und originelles 

Geschenk. Wir beraten sie gerne! 

salsa de cuba 

Workshop 

Genießen Sie das Lebenselixier der Cubaner, den Ausdruck purer 

Lebensfreude und spielerischer Leichtigkeit . Mit der Salsa de Cuba 

erleben Sie Ihren ganzen Körper in lebendiger Bewegung, Leichtfüßigkeit 

und einen Hauch erotischer Ausstrahlung . Leichte Schrittfolgen, 

interessante Körpermoves und vor allem cubanisches Lebensgefühl 

. Teilnahme ohne Vorkenntnisse, ob allein oder zu zweit . 

S 14 1 x 180 min | am Samstag, 28.5.11, 14.00–17.00 Uhr 


º Kursleitung: Manuela Orbig, Tanzpädagogin, Personal Coach, 

mehrfache Aufenthalte in Cuba 


Trauercafé 

der Trauer trauen … 

»Trauern ist eine Kraft, die jedem Menschen innewohnt und die 

doch die meisten Menschen verdrängen und nicht fühlen wollen . 

Wir werden mit der Fähigkeit geboren, um einen Verlust zu trauern, 

ihn anzunehmen und zu überwinden .« (Ruthmarijke Smeding) 

Wenn Sie sich Ihrer Trauer öffnen und sie als normale Reaktion auf 

Ihren Verlust ansehen, kann Ihre Trauer gelebt, gesehen und ausgedrückt 

werden, bis Sie vielleicht wieder zu innerem Frieden und 

neuer Lebensfreude gelangen . Dabei ist es oft eine Hilfe, seinen 

Kummer mit anderen zu teilen oder die oft so schweren Stationen 

des Abschiednehmens nochmals zu erzählen . Das Trauercafé 

möchte Ihnen dazu eine Gelegenheit bieten . 

jeden 2. Montag im Monat, 16.30 –18.00 Uhr 

jeden 4. Montag im Monat, 18.00 –19.30 Uhr 

(damit auch Berufstätige kommen können) 


º Gesprächs- und Trauerbegleitung: Dipl . theol . Renate Ilg 

Klinikseelsorgerin und Supervisorin, Tel . 08151/18 28 39 

oder Tel . 08151/18 29 61 mit Ehrenamtlichen 

»dER Tod isT GRoss. 

WiR sind diE sEinEn. 

lacHEndEn munds, 

WEnn WiR uns im lEBEn mEinEn, 

WaGT ER zu WEinEn, 

miTTEn in uns.« 



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FÜR HERZ, KREISLAUF UnD LUnGE 

in Kooperation mit der medizinischen Klinik 

jährlich steigt die Zahl von Herz-Kreislauf-Erkrankungen 

(z.B. Herzinfarkt, Schlaganfall, Durchblutungsstörung 

der Beine). Nicht nur ältere, sondern zunehmend jüngere 

Menschen sind bereits davon betroffen. Ursache ist immer 

eine mehr oder minder starke Verkalkung und spätere 

Verengung der Gefäße (Arteriosklerose). Diese wird 

z.B. durch einen erhöhten Blutdruck, durch eine Zuckerkrankheit 

oder durch das Rauchen gefördert. 

Wollen Sie etwas tun gegen Arteriosklerose, selbst Ihre 

Blutdruck oder Ihre Zuckererkrankung optimal einstellen und 

kontrollieren? Dann sind Sie in dieser »Vorsorgerubrik« richtig. 

Wenn Sie das Rauchen aufgeben wollen, bevor Ihnen die Luft 

ausgeht und Sie fachmännische Hilfe benötigen, um ein langfristig 

rauchfreies Leben zu genießen, können Sie sich hier für 

einen der regelmäßigen Entwöhnungskurse anmelden. Ihre 

Gesundheit wird es Ihnen danken! 

Raucherentwöhnung 

Die anfängliche Lust am Rauchen wird allzu schnell zur Plage, die 

man nicht mehr los wird . Viele Raucher möchten aufhören und 

versuchen es immer wieder vergeblich . Wir werden Ihnen helfen . 

Unser Entwöhnungsprogramm nach aktuellem wissenschaftlichen 

Stand beinhaltet eine Kombination aus verhaltenstherapeutischen 

Ansätzen, medizinischer Unterstützung (z . B . nikotinersatz, Zyban, 

Ernährungsberatung), Gruppenarbeit, Rückfallprophylaxe und vieles 

mehr . Innerhalb von 4 Wochen finden 7 Treffen statt . Zusätzlich 

wird in der letzten Woche eine individuelle telefonische Betreuung 

gewährleistet . Wir wollen Sie zum dauerhaften nichtraucher machen 

. Entscheiden Sie sich für ein rauchfreies, schöneres Leben . 

M 01 7 x 90 min + telef. Betreuung | ab Montag, 2.5.–23.5.11 

Montag, 19.45 –21.15 Uhr, Mittwoch, 18.30 – 20.00 Uhr 


º Kursleitung: Alois Rose, Dipl . Sozialpädagoge 

Gebühr: 8 x = 230,– Euro (inkl . 1 Handbuch 20,– Euro) 

ärztliche Begleitung durch Dr . med . Andreas Rüchardt 

Oberarzt im Klinikum Starnberg 

Anmeldung und Information Tel . 081 51/18-29 61 

Dieser Kurs muss bei Anmeldung bezahlt werden. 

selbsthilfegruppe für 

schlaganfallbetroffene 

Mit den Folgen eines Schlaganfalls zu leben ist nicht leicht . 

Deshalb haben sich Betroffene zu einer Selbsthilfegruppe 

zusammengeschlossen . Hier treffen sich Menschen, die sich mit 

den Schwierigkeiten und Problemen nach einem Schlaganfall aus 

eigener Betroffenheit auskennen . Verständnis zu finden und sich 

gegenseitig Mut zu machen sind Ziele der Gruppe . Im Zentrum 

stehen das vertrauensvolle Gespräch und die gegenseitige Hilfe . 

jeden 4. Mittwoch im Monat | 27.4., 25.5., 22.6., 27.7.11, 



º Ansprechpartnerin: Petra Seidl, nähere Informationen beim 

Caritasverband Tel . 081 51/91 37 13 


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EiNLADUNG ZUR 

ScHULUNG FüR 

HocHDRUcKPATiENTEN 

Was ich schon immer über Bluthochdruck 

wissen wollte – Wie richtig Blutdruck messen 

Referent: Prof. Dr. med. Peter Trenkwalder 

Klinikum Starnberg 

31.5.11, 18.00 Uhr 

Blutdrucksenkung durch 

Ernährung und Bewegung 

Referent: Dr. med. Marc Hünten 

Internist im Policenter 

28.6.11, 18.00 Uhr 

Medikamente zur Behandlung des Hochdrucks 

Referenten: Frau Nicola Neumann 

Apothekerin am Klinikum Starnberg und 

Prof. Dr. med. Peter Trenkwalder 


27.9.11, 18.00 Uhr 

Veranstaltungsort: 

Klinikum Starnberg, casino (1. Untergeschoss) 

Eintritt frei! 

Deutsche Liga zur Bekämpfung 

des hohen Blutdruckes e.V. 

Deutsche Hypertonie Gesellschaft 

69010 Heidelberg 

Gesundheitsakademie 

im Klinikum Starnberg 

Oßwaldstraße 1 

82319 Starnberg 

Verantwortung und Organisation: 

Prof. Dr. Peter Trenkwalder, Klinikum Starnberg 

Prof. Dr. Peter Trenkwalder 


Medizinische Klinik 

Oßwaldstraße 1 


selbsthilfegruppentreffen 

für Krebsbetroffene – 

»starnberger anker« unter neuer leitung 

Der Starnberger Anker ist eine der über 100 Selbsthilfegruppen der 

Bayerischen Krebsgesellschaft e .V . Wir haben es uns zur Aufgabe 

gemacht, eigene Erfahrungen anderen Betroffenen weiterzugeben . 

Wir wollen Mut machen und neue Zuversicht und Hoffnung geben . 

Der Starnberger Anker hilft dabei, mit Krebs leben zu lernen . 

Auf den offenen Umgang mit der Krankheit legen wir Wert . 

jeden 1. Mittwoch im Monat, 15.00 –17.00 Uhr 


º Ansprechpartnerin: Brigitte Fuchs, Tel . 0 81 51/73 90 35 sowie 

die Gesundheitsakademie und Partner, Tel . 08151/18 29 62 

Individuelle Sporttherapie bei Krebs« S. 55, Vortrag »Schmerz 

und Krebs – verschiedene Aspekte u. Strategien«, S. 75. 

selbsthilfegruppe anonyme alkoholiker 

Wir wollen versuchen, den Betroffenen anhand unserer eigenen 

Geschichte und den Erfahrungen, die wir mit und ohne Alkohol gemacht 

haben, einen Weg für ein zufriedenes Leben aufzuzeigen . 

jeden Donnerstag, 19.00 Uhr, Gesundheitsakademie, Kursraum 1 

º Ansprechpartner: Hans, Tel . 089/192 95 

zöliakie selbsthilfegruppe starnberg 

Zöliakie ist eine Erkrankung des Dünndarms . Sie besteht in einer 

lebenslangen Unverträglichkeit des Kleber-Eiweißes (Gluten) der 

Getreidesorten Weizen, Roggen, Gerste und Hafer . nur durch 

eine strenge lebenslange glutenfreie Ernährung gewinnt die abgeflachte 

Dünndarmschleimhaut ihre normale Gestalt und Funktion 

zurück . Schon bei kleinsten Glutenmengen setzt die Schädigung 

erneut ein! Oft treten die merkbaren Beschwerden unter glutenhaltiger 

Kost sehr spät, manchmal erst nach Jahren, auf . 

Spätfolgen nach Absetzen der Diät können zu schwerer Krankheit 

führen, die dann einer Heilung wesentlich schlechter zugänglich ist . 

Wir wollen an Zöliakie erkrankten Personen mit vielen praktischen 

Tipps und Ratschlägen dabei helfen, die Schwierigkeiten im 

Zöliakie Alltag besser zu bewältigen . 

º Beratungstermine nach Absprache mit Sandra Schmolz 

Kontaktperson der Deutschen Zöliakiegesellschaft e . V . 

Tel . 081 57/92 46 77 oder 081 57/90 05 42 

Fax 081 57/99 60 86, s .schmolz@zoeliakie-suedbayern .de 

www .zoeliakie-suedbayern .de 

Backkurs für Zöliakiebetroffene S.15, Vortrag »Zöliakie« S. 76. 


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nATURHEILKUnDE/HOMÖOPATHIE 

Ergänzende Behandlungsmöglichkeiten zur schulmedizin 

Die komplementäre Medizin oder auch alternative Medizin, 

ist eine Richtung in der Medizin, die naturgemäße Methoden 

anwendet. Wir bieten hierzu Kurse im Rahmen von Naturheilverfahren 

an: Den richtigen Umgang mit Heilkräutern, Tees 

und Wickel und wie man diese bei leichteren Erkrankungen als 

unterstützende Maßnahmen zur Schulmedizin anwenden kann. 

Ein Schwerpunkt alternativer Heilmethoden stellt die klassische 

Homöopathie dar. Als Regulationstherapie regt sie die Selbstheilungskräfte 

des Körpers an und kann schnell, sanft und sicher 

zur Heilung führen. Wir bieten Ihnen Kurse zum Umgang mit 

dieser Heilmethode in allen Lebensphasen – besonders für Kinder 

– sowie bei akuten und chronischen Erkrankungen. 

»HEilunG GEscHiEHT nacH und nacH, 

WEnn du allEin BisT miT dER naTuR.« 

J. KRisHnamuRTi 

die homöopathische Reiseapotheke, neu 

natürliche selbsthilfe auch im urlaub 

Welche Globuli gehören in eine homöopathische Reiseapotheke 

und welche Mittel verhelfen Ihnen zu einem beschwerdefreien, 

erholsamen Urlaub? 

Bei der Selbstbehandlung akuter Reisekrankheiten werden Arzneien 

verwendet, die bei typischen Krankheitszuständen regelmäßig 

helfen können . Man spricht von den »bewährten Indikationen« . 

An den 3 Abenden führe ich Sie durch eine Kurzbeschreibung 

der Reise-Globuli sowie die Darstellung typischer Behandlungsmöglichkeiten 

von Flugangst über Magen-Darmstörungen bis hin 

zu Seekrankheit, Sonnenstich und Wundbehandlungen . 

N 01 3 x 120 min 

ab Montag, 16.5.– 30.5.11, jeweils 20.00 – 22.00 Uhr 


º Kursleitung: Dr . Susanne Biermann, 

ärztin und Homöopathin 


»schwierige Kinder« 

homöopathisch behandeln 

Die verschiedensten Störungen wie Lernprobleme, Konzentrationsstörungen, 

Bettnässen, Aggressivität und Eifersucht und die 

homöopathischen Behandlungsmöglichkeiten möchte ich ihnen an 

3 Abenden aufzeigen . Die Homöopathie kann nicht nur organisch 

heilen, sondern auch im geistig-seelischen Bereich harmonisierend 

und stabilisierend wirken . Sie stellt eine wirkungsvolle Methode 

dar zur Unterstützung der gesunden Entwicklung von Kindern und 

zur Behandlung von Störungen die in diese Lebensphase fallen 

und oftmals schulmedizinisch schwer zu beeinflussen sind . 

N 02 3 x 120 min 

ab Montag, 27.6.-11.7.11, jeweils 20.00 – 22.00 Uhr 


º Kursleitung: Dr . Susanne Biermann, 

ärztin und Homöopathin 


neu 

nATURHEILKUnDE/HOMÖOPATHIE 

72/73

ulenspiegel druck gmbh 

birkenstraße 3 

82346 andechs 

tel (0 81 57) 99 75 9 - 0 

www.ulenspiegeldruck.de 

Ihr DRUCK-PARTNER 

im Landkreis Starnberg 

Erstattung durch die Krankenkassen 

Geregelt durch gesetzliche Vorgaben können die Krankenkassen 

bestimmte »Präventionskurse« nach § 20 SGB V abrechnen . 

Voraussetzung ist, dass der Kursleiter festgelegte Qualifikations anforderungen 

erfüllt und das Kurskonzept geprüft wurde . Welche Kurse 

im Einzelnen anerkannt werden, welchen Anteil der Kursgebühr die 

Krankenkasse übernimmt, wie oft und wie viele Kurse bezuschusst 

werden, regelt jede Krankenkasse für sich . Die Gesundheitsakademie 

hat Kurse und Kursleiter von den Krankenkassen prüfen lassen . 

Wir freuen uns, in unserem Programm eine große Anzahl verschiedener 

Präventionsangebote (Kurse oder Beratungen, die von vielen 

Krankenkassen anerkannt wurden) anbieten zu können . 

Falls Sie Fragen zum Thema Erstattung haben, erkundigen Sie 

sich bitte bei Ihrer Krankenkasse oder rufen Sie uns an unter 

Tel . 081 51/18 29 61 . 

Die Gesundheitsakademie arbeitet eng mit folgenden 

Krankenkassen zusammen: 

Wir danken unseren Ansprechpartnern für die gute Zusammenarbeit! 

® 

VORTRÄGE 

im casino, Klinikum Starnberg 

Tag Veranstaltung und Referent 

do 7.4.11 semesterauftakt 

Psychologie des Essens – 

Warum funktionieren 

verbote nicht? 

Dr. med. Gudrun Starringer 

Technische Universität München 

Lehrstuhl für Sport und 

Gesundheitsförderung 

do 14.4.11 Gesund essen – was ist das? 

Dr. med. Herbert Eisenlohr 

Ernährungs- und Sportmediziner, 

Internist, Gastroenterologe 

do 5.5.11 Wenn die Galle Probleme macht – 

»steinreich« oder oP? 

Dr. med. Petra Harrer 

Leitende Ärztin der Viszeralchirurgie 

Dr. med. Herbert Eisenlohr 

Internist, Gastroenterologe 

Sport- und Ernährungsmediziner 

do 12.5.11 schmerz und Krebs – 

verschiedene aspekte 

und strategien 

Dr. med. joachim Wiessler 

Leitender Arzt der Anästhesie 

do 19.5.11 nicht alles was juckt, 

sind Hämorrhoiden 

Dr. med. Sebastian Fischer 

Praxisklinik München-Pasing, 

Kompetenzzentrum für Koloproktologie, 

Filiale am Zentrum für Endoskopie 

am Policenter Starnberg 

74/75

VORTRÄGE 

im casino, Klinikum Starnberg 


do 26.5.11 Weg in die stille – 

heilsame meditation 

Dipl. theol. Renate Ilg 

Klinikseelsorgerin und 

Supervisorin 

do 9.6.11 anhaltender lästiger Husten – 

was kann man tun? 

Dr. med. Andreas Rüchardt 

Oberarzt der Medizinischen Klinik 

do 30.6.11 Gewaltfreie Kommunikation 

nach marshall Rosenberg – 

eine sprache für mehr Qualität 

in unseren Beziehungen 

Ingrid Boumessid 

Rechtsanwältin und Mediatorin 

do 7.7.11 Einfluss von sport und 

Bewegung auf unseren Körper – 

warum sport so wichtig ist, 

um gesund zu werden 

Ines Wulff-Dieckmann 

Dipl. Sportwissenschaftlerin 

do 14.7.11 zöliakie – 

Fragen und antworten 

PD Dr. med. Andreas Klauser 

Leitender Oberarzt 

der Gastroenterologie 


do 21.7.11 Hormone in den Wechseljahren – 

Ja oder nein? 

Prof. Dr. med. christoph Anthuber 

chefarzt der Frauenklinik 

do 28.7.11 alterstraumatologie 

unfälle – stürze – Brüche 

im alter 

informationsveranstaltung 

für Betroffene und angehörige 

in zusammenarbeit des 

sozialdienstes und der 

unfallchirurgie 

Dr. med. Ulrich Tesch 

Leitender Arzt der Unfallchirurgie 

um 19.00 uhr, Klinikum starnberg, 

casino im 1. uG 

der Eintritt ist frei! 

76/77

VORTRÄGE 

im Raum K2, Gesundheitsakademie 


VORTRÄGE DER KINDERKLINIK 


mi 11.5.11 Reisen mit Kindern 

im casino Dr. med. Robert Tratzmüller 

Oberarzt der Kinderklinik 

mi 25.5.11 optimale schlafumgebung – 

sids-Prophylaxe, plötzlicher Kindstod 

Dr. med. Michael Mair 

Oberarzt der Kinderklinik, Neonatologe 

mi 8.6.11 Folgen von stress für Kinder 

im casino Prof. Dr. med. Thomas Lang 

chefarzt der Kinderklinik 

mi 29.6.11 nahrungsmittelallergie 

Dr. med. Lars Kellner 

Funktionsoberarzt der Kinderklinik 

mi 6.7.11 unfälle und vergiftungen 

im Kindesalter 

Dr. med. Robert Tratzmüller 

Oberarzt der Kinderklinik 

mi 13.7.11 mein Kind hat chronische 

Bauchschmerzen – was tun? 

Dr. med. Lars Kellner 

Funktionsoberarzt der Kinderklinik 

um 19.00 uhr, Gesundheitsakademie 

im Kursraum 2 

(ausnahme am 11.5 und 8.6.11). 

der Eintritt ist frei! 

anmeldeformular 

name: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Vorname: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Straße: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

PLZ Ort: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Telefon tagsüber: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Telefon privat: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

E-Mail: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Hiermit buche ich den Kurs/die Kurse: 

Kurs-nr .: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Kurs-nr .: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Tag: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Tag: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Uhrzeit: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Uhrzeit: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Gebühr: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Gebühr: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Ort,Datum: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Unterschrift: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Bankverbindung Büro-öffnungszeiten 

Kreissparkasse Montag bis Freitag 

München Starnberg von 8 .30 bis 12 .30 Uhr 

BLZ 702 501 50 und am Donnerstag 

Kontonummer 102 47 591 von 8 .30 bis 18 .30 Uhr 

Einzugsermächtigung 

Hiermit ermächtige ich die Gesundheitsakademie im Klinikum 

Starnberg widerruflich, die zu zahlende Kursgebühr zu Lasten 

des Kontos: 

Kontonummer: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

Bank: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . BLZ: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

einzuziehen . 

Kontoinhaber: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

(falls nicht identisch mit dem Angemeldeten) 

Datum, Unterschrift: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 

AnMELDUnG 

78/79

Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) RUND UM DIE ANMELDUNG 

der Gesundheitsakademie (GAK) Starnberg 

Der Teilnehmer erkennt folgende aktuelle Geschäftsbedingungen an: 

1. Vertrag 

Der Vertrag zwischen Teilnehmer und GAK kommt mit der telefonischen 

oder schriftlichen Anmeldung zustande. 

2. Leistungen 

Die Leistungen der GAK beziehen sich auf die Durchführung der 

im Programm beschriebenen Kurse und Seminare. Lehrmaterialien 

und Materialkosten sind nicht in den Gebühren enthalten, es sei 

denn, es wird im Programm ausdrücklich mit dem Zusatz »inklusive 

Materialkosten« darauf hingewiesen. 

3. Bezahlung 

Mit der telefonischen Anmeldung verpflichtet sich der Teilnehmer 

zur Zahlung der Kursgebühr, die vor Kursbeginn bezahlt sein muss. 

Die verschiedenen Zahlungsmodalitäten sind gesondert im folgenden 

Anhang »Rund um die Anmeldung« aufgeführt. 

4. Rücktritt des Teilnehmers 

Sie haben die Möglichkeit, sich vor Kursbeginn abzumelden. Hier 

wird eine Bearbeitungsgebühr von 8,– Euro erhoben. Bei einer 

Abmeldung am Kurstag, bei nicht erfolgter persönlicher, telefonischer 

oder schriftlicher Abmeldung wird die volle Kursgebühr fällig. 

Eine schriftliche oder mündliche Anmeldung ist verbindlich für die 

gesamte Dauer des Kurses. Rückerstattungen sind nicht möglich. 

5. Kündigung oder Rücktritt durch die Gesundheitsakademie 

Die GAK behält sich das Recht vor, Kurse bzw. Seminare abzusagen 

oder abzubrechen, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht 

wird oder andere sachlich gerechtfertigte Gründe vorliegen. Die 

Kursgebühren werden in diesem Fall anteilsmäßig erstattet. Weitergehende 

Forderungen oder Schadensersatzansprüche des Teilnehmers 

werden ausdrücklich ausgeschlossen. 

6. Hausordnung 

Die Hausordnungen der einzelnen Kursräume sind Vertragsbestandteil. 

Der Teilnehmer erkennt Sie verbindlich an. Schwere Verstöße 

gegen die Hausordnung berechtigt die GAK, den Teilnehmer vom 

weiteren Kursbesuch auszuschließen. 

7. Haftung 

Die GAK haftet nicht für Schäden, die auf Fahrlässigkeit beruhen. 

8. Gültigkeit 

Diese Geschäftsbedingungen gelten ab dem 1.1.2009. Sollte ein 

Teil der Bestimmungen nichtig sein, bleiben die anderen in Kraft. 

Wie melde ich mich an? Telefonisch unter 081 51/18-29 61 

per Fax unter 081 51/18-29 75 

per Post (Gesundheitsakademie, Oßwaldstraße 1, 82319 Starnberg) 

online info@klinikum-starnberg .de, gertie .rumitz@klinikum-starnberg .de 

oder www .gesundheitsakademie-starnberg .de 

Wie bezahle ich? 

Per Einzugsermächtigung* 

unter Angabe Ihrer Bankverbindung 

Per Überweisung 

auf unser Konto 10 247 591 der Gesundheitsakademie 

bei der Kreissparkasse München Starnberg 

(BLZ 702 501 50) 

* abbuchungsvollmacht: 

Bei Kursausfall wird keine Abbuchung von uns vorgenommen . 

Die Gebühr muss vor Kursbeginn bei uns eingegangen sein . 

Bitte haben Sie dafür Verständnis, dass unsere Kursleiter kein 

Geld entgegen nehmen können . 

Kann ich mich auch wieder abmelden? Ja – Sie haben 

die Möglichkeit, sich vor Kursbeginn abzumelden . Hier wird eine 

Bearbeitungsgebühr von 8,– Euro erhoben . Bei einer Abmeldung 

am Kurstag, bei nicht erfolgter persönlicher, telefonischer oder 

schriftlicher Abmeldung wird die volle Kursgebühr fällig . 

Eine schriftliche oder mündliche Anmeldung ist verbindlich für die 

gesamte Dauer des Kurses . Rückerstattungen sind nicht möglich . 

Erhalte ich eine Teilnahmebestätigung? nach Ende 

des Kurses erhalten Sie auf Wunsch eine Bestätigung über Ihre 

Teilnahme am Kurs . 

Wie erfahre ich, ob mein Kurs stattfindet? Falls ein Kurs 

nicht stattfindet, werden Sie telefonisch durch uns informiert . 

Was ist, wenn ein Kurs bereits voll ist? Viele unserer 

Kurse sind sehr beliebt und daher schnell belegt . Sollte ein Kurs 

bei Eintreffen Ihrer Anmeldung bereits ausgebucht sein, setzen 

wir Sie auf die Warteliste . 

80/81

KURSTITEL VON A BIS Z 

ADS/ADHS und Ernährung – ein Zusammenhang? neu . . . . . . 14 

Allgemeines zu den Kursen zur Geburtsvorbereitung . . . . . . . 23 

All-in-one . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 44 

Aroma pur – ein Frühlingsmenü neu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 

Atem-Workshop neu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 

Aus Eltern werden Großeltern neu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 

Autogenes Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 

Backkurs für Zöliakiebetroffene . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 

Beckenbodentraining für Frauen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 

Beratung für pflegende Angehörige . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 

Brustselbstuntersuchung nach der Mammacare Methode . . . . 20 

Die homöopathische Reiseapotheke, 

natürliche Selbsthilfe auch im Urlaub neu . . . . . . . . . . . . . . . 73 

Elternschule für werdende Eltern . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 

Ernährungsberatung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 

Erstattung durch die Krankenkassen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 

Erste Hilfe bei Kinder- und Säuglingsnotfällen . . . . . . . . . . . . 20 

Erzählcafé für Menschen mit Demenzerkrankung . . . . . . . . . 33 

Feldenkrais ® in der Mittagspause . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 

Fingerfood und Tapas neu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 

First Love . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 

Fitdankbaby neu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 

Geburtsvorbereitung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 

Gerontopsychiatrisches Qualifizierungskonzept (32 UE) I und II . 38 

Geschwisterdiplom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 

Harmonische Babymassage nach Frédérick Leboyer . . . . . . . 29 

Harmonische Kindermassage (2–7 jahre) . . . . . . . . . . . . . . . 28 

Hatha-Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46 

Hilfe beim Helfen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 

Individuelle Bewegungs- und Sporttherapie bei Krebs neu . . . 55 

Integrationskurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 

Kleine Entdecker . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19 

Kochen mit Kindern im Vor- und Grundschulalter ohne Eltern . . 12 

Kochen mit Papa neu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 

Köstlich essen – cholesterinbewusst! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 

Lecker kochen für starke Knochen! – Sommerküche neu . . . . . 10 

Meditation am Wochenende . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 

Modernes Rückentraining – Rückenschule . . . . . . . . . . . . . . . 44 

Nordic Walking . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 

Offene Gruppe für pflegende Angehörige . . . . . . . . . . . . . . . 32 

Paare lernen voneinander . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 

PEKiP-Gruppen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 

PEKIP für »besondere« Kinder neu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 

Pilates . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48 

PMR – Progressive Muskelentspannung . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 

Professional Permanent Make-Up . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57 

Qi Gong – fortlaufend neu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 

Raucherentwöhnung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69 

Ravioli und co. in einigen Variationen neu . . . . . . . . . . . . . . 11 

Rückbildungsgymnastik nach der Geburt . . . . . . . . . . . . . . . . 27 

Salsa de cuba – Workshop . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 

Samstagskompaktkurs für Paare . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25 

Sanftes Rückentraining . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 

Schnelle Gerichte, gesund und 

abwechslungsreich (neue Rezepte) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 

Schulung ehrenamtlicher Helfer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 

Schulung für Hochdruckpatienten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 

Schulung für Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2 . . . . . . . . . 15 

»Schwierige Kinder« homöopathisch behandeln neu . . . . . . . 73 

Selbsthilfegruppe Anonyme Alkoholiker . . . . . . . . . . . . . . . . 71 

Selbsthilfegruppe für Schlaganfallbetroffene . . . . . . . . . . . . . 69 

Selbsthilfegruppentreffen für Krebsbetroffene . . . . . . . . . . . . 71 

Selbstsicheres Auftreten durch ein harmonisches, 

typgerechtes Erscheinungsbild trotz chemotherapie . . . . . . . . 56 

Singen und Musik als Kraftquelle für die Seele . . . . . . . . . . . . 66 

Spezielle Bewegungstherapie bei Osteoporose . . . . . . . . . . . 50 

Sport als Krebstherapie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 

Sport bei Osteoporose . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51 

Stillgruppe Starnberg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 

Stillvorbereitungskurs – für werdende Mütter und Väter . . . . . . 26 

Stimme – Atmung – Sprechen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 

Taiji Qi Gong – fernöstliche übungen neu . . . . . . . . . . . . . . 62 

Tanztherapie für Frauen mit Krebs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 

Trauercafé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 67 

Vegetarische Mittelmeerküche neu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 

Von der Milch zum Brei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 

Vorträge . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 

Warum sollte ich mir Gedanken über meine Füße u. Schuhe machen? 42 

Was kommt nach dem Brei? – Die Familienkost neu . . . . . . . . 13 

Wie mache ich das Beste aus meinem Typ . . . . . . . . . . . . . . 65 

WingTsun – Schnupperkurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 

Wirbelsäulengymnastik . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 45 

Wo bleibe ich? Muttersein und sich dabei nicht selbst vergessen 20 

Wochenendkomplettkurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 

Yoga für Anfänger und Geübte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47 

Yoga für Schwangere . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 

Zeitgenössischer Flamenco neu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 63 

Zöliakie Selbsthilfegruppe Starnberg . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 71

voR lauTER lauscHEn und sTaunEn sEi sTill, 

du mEin TiEFTiEFEs lEBEn; 

dass du WEissT, Was dER Wind diR Will, 

EH nocH diE BiRKEn BEBEn. 

und WEnn diR Einmal das scHWEiGEn sPRacH, 

lass dEinE sinnE BEsiEGEn. 

JEdEm HaucHE GiEB dicH, GiEB nacH, 

ER WiRd dicH liEBEn und WiEGEn. 

und dann mEinE sEElE sEi WEiT, sEi WEiT, 

dass diR das lEBEn GElinGE, 

BREiTE dicH WiE Ein FEiERKlEid 

ÜBER diE sinnEndEn dinGE. 

TRäumE, diE in dEinEn TiEFEn WallEn, 

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licHTER und in liEdERinTERvallEn 

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allE anGsT isT nuR Ein anBEGinn; 

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Kreissparkasse. Soziales Engagement in der Region.

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